- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 21:24:19.04 ID:ctyGfaMy]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart121
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323507944/l50
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 01:20:55.66 ID:vriY2a9I]
- 高校の準備体操みたいなのは動的ストレッチっていって、運動前にやる。
運動後は静的ストレッチっていって、勢いや反動を付けずに息吐きながらゆっくり伸ばす。
スロトレは筋トレの一種で初心者や女性向き。
例えばスクワットなら、ゆっくり下げてゆっくり上げる。
下げきらない、上げきらない。
ネットで調べればいくらでも出てくる。
下半身って全身の筋肉の7割があるから、ここ刺激すると代謝活性化しやすい。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 01:28:10.97 ID:9Cblhed/]
- >>997
初心者過ぎですみません。
丁寧にありがとうございます。自分でもうちょっと調べてやってみます。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 01:35:58.84 ID:vriY2a9I]
- 知識があったほうが目標体型になれる。（てか無いとなれない）
リバウンド防止の方法、健康を害さない方法などなどもね。
がんばって
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 04:01:21.52 ID:y9QnPbbf]
- 1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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