- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 00:56:22.27 ID:vriY2a9I]
- 今まで太るにまかせてた性格の人が、自炊＆ジョグ同時開始とか無理でしょ？
別に外食で良いと思うけど、さすがにダイエット中にマックは無いと思うw
踏み台昇降は最初高さ10cm位から。運動前後にはストレッチ。
（スロトレ→踏み台昇降って順にやると体脂肪率の落ちが早い。）
まずは30分ぐらいやってみたら？
翌日筋肉痛になると思うけど2日ほどで治る。
その後同じ運動してももう筋肉痛にならない。
↓踏み台昇降スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322989090/l50
