【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart122

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 21:24:19.04 ID:ctyGfaMy] ダイエットに関する質問なら何でもOKです。 まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。 質問者は以下の書式を使って質問してください。 【年齢】歳【性別】 男・女 【身長】�p【体重】kg 【体脂肪率】 % 【職業・仕事内容・部活等】 【食事内容・摂取カロリー】 【ダイエット開始時・内容】 Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No 【疑問点】 回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。 950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。 重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。 前スレ 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart121 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323507944/l50 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:23:16.98 ID:cSzYT90h] 納豆と大豆のカロリーは同じですか？ 同じなら納豆菌で発酵して栄養素として吸収しやすくするという 日本人の知恵って意味あるんですか？ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:24:50.04 ID:WDkk3tqU] 煮豆を納豆にしないでおいといたらすぐ腐るじゃん 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 20:27:54.60 ID:O7Z3CXDJ] >>792 納豆が発明（？）された当時カロリーなんて概念があったかどうかも怪しいだろ、、 あれは保存食の意味合いが強かったんじゃないかな 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:29:55.05 ID:cSzYT90h] 大豆の乾燥したものは410kcal/100g　とありましたが 同じカロリーっていうのなら、納豆にしないで そのままバリバリと食べたら良いんじゃないのでしょうか？ 何故、わざわざ納豆菌に分解させたりするのでしょう？ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 20:33:22.36 ID:O7Z3CXDJ] >>795 面倒くさい奴だなお前 枝豆、豆腐、納豆、ずんだ、きなこ、色々食べ方有った方が楽しいだろ、なんで栄養価ばっかり考えるんだ？ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:38:42.53 ID:WDkk3tqU] >>795 乾燥大豆そのまま食ってるとそのうち歯が折れるだろう。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:44:06.08 ID:ReMGThYo] >>792 意味ねえのは毎日飽きずにグズ言ってるあんたの愚問だな。このクズデブがw 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 21:23:16.84 ID:q2ZP6RwA] 【年齢】34歳【性別】 女 【身長】158�p【体重】60kg 【体脂肪率】?【職業・仕事内容・部活等】介護 【食事内容・摂取カロリー】朝昼は500カロリー程度、夜はストレスからドカグイしてしまう 【ダイエット開始時・内容】75Kg 【ダイエットはいつから始めた？】24ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】皆さんが過食やドカグイを止められたきっかけ、方法は何でしたか。夜だけイライラして食べ過ぎてしまいます。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:27:47.70 ID:UcwAPm9w] >>799 毎日の体重計と、その記録 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 21:32:31.86 ID:O7Z3CXDJ] >>799 介護の仕事はストレス溜るでしょう、自分には絶対無理なのでご苦労様です ただ本当に痩せたいのなら、イライラする＝食べてもおkってな考え方を改めないとね 半月でも良いから意地でも食べない期間作ると胃が小さくなって食べれる絶対量が減ったりするし、 最終的には自分の意志だわな 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:37:10.84 ID:wlxZboNt] >>799 以下の調査及び検討を行う ・イライラする理由 ・イライラ原因を取り除く手段の有無 ・食以外で自分にあったイライラ解消方法の有無 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:00:15.28 ID:mKLrIgz5] 介護職の知り合いが激やせしてたな。かなりの過酷労働らしい 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:27:24.04 ID:cSzYT90h] 発酵していない大豆には、強い反栄養素がある 自然の大豆には、人体に有害な作用を持つ植物性化学物質がある。 反栄養素の代表として、フィチン酸塩、酵素阻害物質、 ゴイトロゲン（甲状腺腫誘発物質）の三つがある。 これらの反栄養素は、もともと大豆が、生き残り、 繁殖できるように自衛するためのものである。 これは植物にとっての免疫システムであり、 太陽放射線から守り、バクテリア、ウイルス、 真菌の侵入から守る働きがある。 大豆を食べようとする動物の食欲を削ぐわけである。 どんな植物も多少の反栄養素をもっているが、 大豆には特に多い。発酵や浸漬といった手間をかけて 除去しなくとも食べることはできるが、 その場合、大豆は人間が食べることのできる最悪の食品になる。 tamekiyo.com/documents/healthranger/soybeans.html あの〜 生の大豆は人体には有害であり消化吸収が難しいとありますが 食品成分表では100ｇ400kcalという表示があるのは何故なんでしょうか？ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:30:15.36 ID:cSzYT90h] まあ、普通に考えて 食品成分表やカロリーなんて話は ウソ・でっち上げ という事でよろしいのですね？ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:37:05.27 ID:qdsnkws2] 生の大豆が持ってるたんぱく質や脂質といったものを燃やして計測すると 計算上の数値として100g400kcalの熱量をもってるということになる 人間がそれを全部消化吸収して使えるわけではないってことですね 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:37:42.79 ID:qdsnkws2] ウソやでっち上げではないですよ あなたが信じないのは自由です 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:51:25.24 ID:SAGAma1K] コーネルは酢から出てくんじゃねえよウゼエ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:51:37.70 ID:Aes3OZxJ] >>805 毎日毎日くだらねえ質問して何が面白いんだこのデブ カロリーも食品成分もインチキだと思うなら死ぬほど食いまくって死ねよデブ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:40:35.53 ID:kzu/xnbH] フェイスラインの肉がどうしても落ちません イ段を発声する時正面から見てまだ2重顎になるんですけど何とかなりませんか？ 表情筋のトレーニングも毎日行ってるんですけど・・・ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:50:05.16 ID:maYgkZhy] >>810 今の身長体重は？ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 04:03:08.81 ID:FM/ku19X] 一回あたりの飯少なくして間食有り 一回で満腹まで食う どっちが痩せる？ どっちも太る？ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 04:45:51.02 ID:Il4t4092] >>812 摂取カロリーで決まるだけ。同じなら後は誤差程度。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 04:46:33.83 ID:T7ZL1+c8] 通販とかでお腹に巻いて、腹がぶるぶる震えるEMS？とかいうの、効果あるんでしょうかねあれ？買う気はありませんが。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 05:22:15.77 ID:Il4t4092] 基本的には無いです。病気で動けない人の治療の補助の場合等にはありますが、 日常生活を普通に行う事が出来る人には効果はほぼありません。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 06:27:36.28 ID:T7ZL1+c8] >>815ありがとうございます。あれあんなに長い間CMやってるけど、効果無いのか。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 09:06:31.65 ID:kxllUzWo] 最も正しい体重を知るにはどうすれば良いのでしょうか？ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 09:18:41.27 ID:0hgK4y1I] 体重60kg前後の人なら、 食った食った体重計乗るの怖いなってとき測って 1kg位引けばだいたい平均的な体重になると思う。 そこからさらに1kg引けば完全空腹時の体重。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 09:24:40.35 ID:UjWpZr60] >>817 もっとも正しいってどういう意味だろ。 体重は変動するからいつはかろうがある意味どれも正しいんだが。 普通の暮らしてるなら、朝起きてトイレ後が空腹時の基準になるんじゃないですか。 もっとも体重計そのものは高いもの買うかジム等の有料施設のほうが 精度は高い気がするが。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 09:41:40.33 ID:21l4HfEB] >>811 171cm54kgです 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 10:21:59.34 ID:2yC2iX7y] >>790 こいつばかか？脂肪減らすためにジョギングするのにそれが別の話ってなんだよ 情報弱者って本当はこういう奴のこというんだろうね 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:01:15.50 ID:UjWpZr60] >>821 脂肪も糖も常に合成と分解が行われているので、 トータルのエネルギー収支をマイナスにすれば、 消費されるものが糖だろうが脂肪だろうがアミノ酸だろうが同じです。 足らない分は補充され、余った分は脂肪になるわけです。 強度の高い運動をした場合、運動後も代謝が亢進しますから ダイエット目的の有酸素運動でも、能力に合わせて適当な強度を 選べばいい話です。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:06:59.60 ID:rtxmhEVT] >>821 『運動中にどれだけ脂肪使うか』　 『減量期間を通じてどれだけ脂肪が減るか』 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:19:01.30 ID:2yC2iX7y] >>822 糖は脂肪になるけど脂肪から糖にはならない、糖質の不足は食って補わなければいけない 食わないといけない分を消費しても意味が無い　カロリーを消費することが目的じゃなくて 目的は脂肪を消費すること　 運動後も代謝が亢進する話、具体的にどれだけ亢進しますか？ 筋トレの本に書いてあるから効果があるっていうのはおめでたいですね 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:21:21.40 ID:2yC2iX7y] >>823 だからなんでしょうか？ 運動中に使う脂肪の話をしてます、言いたいことがあったら分かるように書いてください あんたのママなら分かるんでしょうけど 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:42:15.53 ID:UjWpZr60] >>824 身体活動とエネルギー代謝｜e-ヘルスネット［情報提供］ www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html --------------------------- 、身体活動中にエネルギー源として使われる糖と脂肪の割合は、強度によって変化し、 強度が低いと脂肪を使う割合が増え、強度が高いと糖を使う割合が増えます。 ただし、活動後も身体を回復させるために代謝亢進は続いています。 その際、高い強度で身体活動を行なった後は、活動中に使われた糖を肝臓や筋肉に補填するため、 より多くの脂肪が使われています。身体活動によってどのくらい脂肪を燃焼したかは、 活動中だけでなく、その後の回復時にどのくらい使われたのかもあわせて考える必要があります --------------------------- だから、たとえば睡眠中でも糖が足りなければその分脂肪が消費されるわけでね 痩身に関してはトータル収支が重要なんですよ。 運動後の代謝亢進についてはこちらを参照。ＥＰＯＣで調べてみて。 おおむね実際の運動消費カロリーの5〜6％ 健康・栄養フォーラム - 身体活動後の代謝亢進が１日当たりのエネルギー消費量に及ぼす影響 www.linkdediet.org/hn/modules/pico/index.php?content_id=310 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:49:08.73 ID:8K0WbQyq] >>799 どか食い反省スレ見る。 見るだけでお腹いっぱい。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:57:26.49 ID:2yC2iX7y] >>826 >強度が低いと脂肪を使う割合が増え、強度が高いと糖を使う割合が増えます。 　運動強度が低い場合、糖質と脂肪の比率が50:50になります 　運動強度が高い場合たとえば70:30〜100:0の範囲で糖質の消費割合が増えます 　5%〜6%の代謝亢進より、低負荷の運動で直接脂肪を消費する方が効果的です 　おまけ欲しさに高い買い物するような物です 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:59:55.78 ID:UjWpZr60] (´・ω・｀)　 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:46:24.36 ID:iBg/JgfR] >>828 ほう。じゃあ寝たきりが一番“効果的”なんだｗ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:50:16.02 ID:CQX1pGct] 食っちゃ寝、食っちゃ寝、食っちゃ寝、食っちゃ寝・・（以下無限ループ）が 一番脂肪燃焼するからダイエットに効果的ってことだね。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:59:15.99 ID:2yC2iX7y] >>831 食っちゃだめだろ　頭悪いデブってどうしょも無いね 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 13:01:17.76 ID:2yC2iX7y] >>830 そう、寝たきりが一番効率的だね　寝ていれば脳の糖消費も減るからね 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 13:04:42.30 ID:P7KoTOt8] >>830 本当の寝たきりの人を何人もみればそんなこと言えなくなるよ…。 病院で食事管理されてるのに本当に骨と皮だよ。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 13:36:24.36 ID:2yC2iX7y] >>826 e-ヘルスネット、参考にさせていただきます 有益の情報のご提供ありがとうございます 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 13:54:47.60 ID:ymlZ1RVk] 何で糖は脂肪になるのに脂肪は糖にならないの？ あと低負荷の身体活動ってどれくらいのことなの？ 心拍数130くらいでバイク扱いでるんだけどこれは低負荷なの？ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:08:48.67 ID:UjWpZr60] >>836 ・体がそういうふうにできているから。 ・最大心拍数の50％未満くらいですかね。 ・あなたがラクだと思う運動強度なら低負荷でしょう。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:12:45.67 ID:iqUEKhW9] >>834 だよね。 だからオレは「筋肉減らしたいならギプスでも巻いて筋肉使うな」って言ってんだけど、やたら反対するやつがいる。 ギプス巻いた手足は、ギプスを取ると極細、大人になって車通勤になると、脚は細くなるのに。 「運動すれば引き締まって痩せる」の一点張り。 そもそもデブな時点でガリより筋肉あるんだからヘタな運動はしちゃダメ。 自転車、ジョギングら腹筋はダメ。デブには負荷大きすぎ。 プールくらいかな、マシなのは。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:14:46.46 ID:0hgK4y1I] >>836 されるよ。 糖が足りなくなると脂肪は分解され脂肪酸とグリセロールになる。 脂肪酸は筋肉などでエネルギーとして使われる。 グリセロールは肝臓でグルコース(ブドウ糖)に変えられ、 脳など脂肪酸で動けない臓器の活動を支える。 ちなみに脂肪酸を消費したときに生成される物質の一部も、 肝臓でケトン体に変えられ脳細胞の代謝に用いられる。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:15:20.56 ID:n2d/f13u] >>836 なんでも余った栄養分は脂肪として貯蔵するから ドキドキゼーゼーならずに長時間続けられる強度の活動 年齢や体力によるけど有酸素運動の範疇のやや強めの方でしょう 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:24:11.79 ID:n2d/f13u] >>838 筋肉にみえる部分の中のホントの筋肉（赤筋白筋）を減らしたいなら 「ギプスでも巻いて筋肉使うな」 で 「運動すれば引き締まって痩せる」 ってヤツは 筋肉にみえる部分の中の水分や脂肪分を減らしたい って考え方だからそもそも目的が違うから相容れないと思うのだが。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:40:52.56 ID:qxV6Er4g] ダイエット始めて3カ月。 だいたい計画通りにダイエット進行してます。 ただ、聞いていたとおり内臓脂肪に比べ皮下脂肪減るのが少し遅い。 今やってるのは食事制限と週5日5kmをゆっくりめに走ったり週2回ウェイトトレしたり。 運動の強度や種類によって、内臓脂肪と皮下脂肪どっちが燃焼しやすいとかありますか？ 例えば速く走れば皮下脂肪の方が少し燃えやすいとか。 一般的に内臓脂肪の方が燃えやすいってのは知ってるんですが、運動によって燃焼の割合が変わるって事であれば参考にしたいので。 そんなの無いって事なら今のまま続けますが、もう少し外見に変化が欲しいので教えてください。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:43:53.02 ID:ymlZ1RVk] つまり脂肪を効率的に燃焼させるには長くゆっくり続けるのが大事なの？ 高い強度で40分掛けて300kcal消費するのと低い強度で2時間掛けて300kcal掛けて消費するのとでは 後者の方が脂肪が燃焼してるってこと？糖は最初の20分でほぼ完全に燃焼するんでしょ？ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:16:20.01 ID:7OrUKJar] 運動にかける時間が何倍も違ってくると何もしなくても使われる基礎代謝で消費される エネルギー量も考えなければいけないくらい違ってくるだろ （例えば運動に24時間かけるなら基礎代謝1600+300kcal） 体にグリコーゲンの蓄えがあるうちは優先して糖を使い 脂肪酸はあまり使わないようになってるので 速度とかより運動量を重視しろ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:21:06.31 ID:UjWpZr60] 効率より継続ってばっちゃが言ってた 考えてる間に走ればいい 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:41:58.57 ID:2yC2iX7y] >>839 ホンマでっかでダイエットしていて身体からバナナ臭が出たら　ヤバイ　っていってたぞ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:36:22.21 ID:8K0WbQyq] コンビーフってカロリー高い？ 食べるとしたらお湯で脂洗ったらいいのかな？ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:11:33.70 ID:6fq5HBta] >>847 ちっちゃめのサイズで一缶230kcalぐらい。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:18:12.41 ID:8K0WbQyq] >>848 うちの、ニューコンミートなら200切るんだけど…食べない方がいいかな？ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:20:34.66 ID:0hgK4y1I] >>849 脂落としたら美味しくないじゃん。 半分だけ食べてラップかけて冷蔵庫にしまっておけば 美味しいし経済的。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 18:59:19.40 ID:yU4MO1pq] 昨日の介護職です。回答ありがとうございました。今日からダイエットがんばります。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 22:42:05.77 ID:J5/+/Xqg] すみません。 コエンザイムQ10の10て何の番号ですか？ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 22:56:56.03 ID:qIK4zKwa] >>852今探した転載 CoQにはCoQ6〜10などがあり、ヒト、動物、植物などでみられますが、ヒトでみられるのはほとんどがCoQ10です。 CoQの化学構造には、‘キノン’とそこから伸びている‘イソプレン’という鎖が共通して存在しています。CoQの後ろの数字は、イソプレンの個数を意味しているのです 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 23:20:25.86 ID:J5/+/Xqg] わざわざありがとうございます。 コエンザイムには10種類があるって事ですかね？ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:32:55.98 ID:8K0WbQyq] コンビーフ、茹でたじゃが潰して混ぜてあっさりポテトサラダにしました。 二人で食べるし全部食べてないし、多分そんなにカロリーいってはない。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 23:40:28.70 ID:4Fb8M6y8] 【年齢】15歳【性別】女 【身長】152〜154を行き来【体重】46kg 【体脂肪率】 32% 【職業・仕事内容・部活等】学生、部活なし 【食事内容・摂取カロリー】 特に意識はしていませんでした 【ダイエット開始時・内容】 Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 今から始めようと思っています 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 太もも、二の腕がクラスの人たちと見比べても太くかんじます。 あと、お腹がぽっこりと幼児のように膨らんでいます。 部分的に痩せようとは思わないのですが、 お腹や足へ筋肉をつけるためにはだいたいどの程度の運動が必要なのでしょうか？ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:40:49.11 ID:B4C/w3JE] 20gの脂質を摂取した場合は20gの脂肪になるんですか？ それとも180kcalなので脂肪1kg7200kcalとしたら40gの脂肪になるのでしょうか？ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:43:06.68 ID:EOGxUQnW] >>857 またお前か 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:52:29.17 ID:ORKIf6r+] >>857 お前は豚肉を食べると豚になるのか？ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 00:04:35.60 ID:XmvLwMW9] >>854いや 6〜10までがあって、人や動物、植物によって持ってる数が違うんだと。 人は10みたいだね だから人はコエンザイムＱ１０（サプリメントととしての）を食べればいいわけ。 てかそれしか売ってないと思うがね 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 00:08:22.04 ID:Y522KrbO] 毎日一時間のウォーキング一時間のサイクリングでも２ヶ月続けば痩せますか？間食とかはしてません。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 00:10:09.54 ID:O0APJ79x] >>859 どういう意味？ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 00:10:27.34 ID:XmvLwMW9] >>856だからもう運動しかないって 食事制限だけじゃストレス溜まるし続かないし不健康になるだけ それなら普通に食べて運動（夜怖いからなるべく朝）歩くだけでいいから 朝４でも５時でもいいから起きて２時間くらい歩けって 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 00:13:32.14 ID:XmvLwMW9] 事故レス>>863色んなレスとごっちゃになった 前半カットでな 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 00:34:22.67 ID:VLxpDg6F] >>857 一部は消費されて1gあたり90kcalのエネルギーとなり、 残りは恐らくほぼ等量の中性脂肪として体内に蓄えられる。 866 名前：865 mailto:sage [2012/01/20(金) 00:36:24.97 ID:VLxpDg6F] 1gあたり9kcalの、だった。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:41:36.90 ID:WJ2Xegnw] >856 学生さんだよね 授業中に椅子に深く腰掛けて背筋を伸ばし、 おへそを中に入れるような気持で常に凹ます 猫背になるとお腹の筋肉も怠けるので下を向く時でも背筋を伸ばす 歩くときは大股で、顎を少し引いて肩甲骨を寄せるように胸を張る お腹は中に入れ込む 筋肉をつけるなら毎日30分程度スクワットすればいいよ テレビ見ながらでもできるし で菓子パンと間食はなるべく減らそう 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:51:28.05 ID:6zFk6X31] >>856 部活しろ。それで万事解決 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:51:58.02 ID:tZmIIpOD] 魚の脂肪分も大豆の脂肪分も皆一律9kcalなんですか？ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:55:05.39 ID:MUJAuZnq] またこの人だ。 無意味な質問して、答えてもお礼も言わないんだよね… 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 08:28:11.17 ID:lK9NJNH7] >>870 さすがに対応不能〜(´・ω・｀) 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 09:14:24.53 ID:mmxwVv7P] 頭の病気なんだろ 放置でおk 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 10:30:49.49 ID:/GmM6n7O] >>865 つまり>>857の後者の約40gの脂肪の方が正解って事か 20gで40gになるのか質量変わってるなｗ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 11:01:54.61 ID:de1KpYS6] >>873 7200キロカロリーを180キロカロリーで割ったら20gの脂質の40倍で1キロの脂肪になるってだけ 1キロ増えるのに7200キロカロリーなら1グラムあたりの体脂肪は7.2キロカロリーだから 180キロカロリーの脂質は体脂肪25g 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 11:35:10.22 ID:/GmM6n7O] なるほど てか脂質のエネルギーも7.2kcalにした方が良いと思う 脂肪1kgが7200kcalならね 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 11:40:18.24 ID:lK9NJNH7] 今日のＮＧＩＤ〜(´・ω・｀)↑ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 11:40:40.03 ID:de1KpYS6] >>875 算数出来ないわ、調べもしないわ　なんなのおまえ？ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 11:42:57.05 ID:mmxwVv7P] どうせ同じやつだろ ID変えてまで毎日毎日しつこい池沼だな 死ねばいいのに 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 16:07:10.50 ID:tChvLwHk] ダイエット中の食事って必然的に病院食みたくなるよな・・・ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 16:13:40.90 ID:de1KpYS6] >>879 タニタ食堂みたいにうまそうなのもあるじゃない 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 16:45:56.45 ID:6zFk6X31] >>880 タニタの粉チーズ技がかなり使える。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 16:51:45.69 ID:de1KpYS6] コンビニでもタニタ弁当みたいのを出してくれればいいんだけどね、 コンビニはボリュームで勝負って感じかな 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 16:55:29.10 ID:RAJFzORt] >>880 あれと病院食のどこが違うんだ？ 値段か？w 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 16:56:22.29 ID:cqQoFLGC] 企画さえ通ればいける だが予算… 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:09:27.38 ID:de1KpYS6] >>883 あれが病院食なら悪く無いじゃん　なにかご不満？ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:26:17.14 ID:RAJFzORt] >>885 病院食と同レベルで800円もとってるとこが気にくわないなぁ。 人生一回だけ入院したのは日大病院だけど、まんまあんな感じだったけどな 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:26:40.56 ID:fZWqHzgv] 病院食を知らない人はそういうんだよ 通常の病院食は豪華なんだよ 糖尿食は悲劇だよ。おかげで痩せられたけどｗｗ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:45:23.53 ID:de1KpYS6] >>887 糖尿病で入院したなら初心者じゃなくてダイエットのプロみたいなもんじゃない 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 18:08:00.21 ID:yOuhLqYu] 複雑骨折と頭部打撲と結石でトータル２ヶ月入院したけど 豪華な食事じゃなかったよ。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 18:40:53.10 ID:WJ2Xegnw] 病院の食事はその病院によるとしか言えない 自分は病院食が塩辛くてだめだったなー 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:09:03.91 ID:RAJFzORt] >>890 塩辛い病院食だすとこなんてあるんだw ぜひ教えてくれw 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:25:32.21 ID:WJ2Xegnw] >891 名古屋のある総合病院です。

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