- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 07:57:22.56 ID:+K+N/v1Q]
- >>223
亀レスすまん
やった事は、
・食事をいつもの半分ぐらいにして、野菜中心のバランスのよい食事(低インシュリン系)を心がける
・週2,3回、腕立・腹筋・背筋の筋トレ＋プロテイン(ザバスウエイトダウン)
・月100kmぐらいの早朝ランニング
具体的に書いたら大した事やってねえなw
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット28【食事管理】
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