- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 22:34:53.86 ID:NCWFugo9]
- >>96
ありがとうございます。
一日２種（腹筋含む）を目標にやってみます。
>>97
ありがとうございます。
実家暮らしなのでおおよそで計算してみます。
あと食生活なのですが
どうしても夜にお腹がすくのですが
量を食べても大丈夫なメニューってありますか？
平日は朝はパン、昼は味噌汁とサラダとおにぎりひとつ（またはチーカマ）、
夜は野菜メインの鍋が多いです。
肉とご飯はあまりとらないようにしています。
あとトレーニング後についてなのですが
ジョギング後に軽くダウンをしたらすぐに風呂に入るのですが
これは効率としては悪いのですか？
あとサウナのメリットって代謝を良くする以外に何がありますか？
最後ですが皆さんが体重を測るタイミングを教えてください！
質問多いですがお願いします。
来年も頑張りましょう。
