- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 20:41:43.35 ID:lWh+VWC0]
- ダイエット中の方良かったら来てください。
お互い励ましあって人生変えましょう。
私は９月下旬からダイエットしてて、最近ダラけてたけど
再開する。
☆私のスペック☆
20歳 女子大生
身長：165cm
体重：90kg（9月下旬）→83.2kg（現在）
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 07:38:25.35 ID:pMMKyaKi]
- 44無理せず頑張れ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 17:37:54.74 ID:ea9CdeE0]
- そして逃亡した一生デブスの>>44
今頃菓子パンやら炭水化物むしゃむしゃ食ってんだろうな、もはや女じゃねーなw
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 00:01:22.72 ID:zk7qT3g+]
- 規制中なんじゃないの
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 01:43:32.16 ID:N2JS1JoD]
- >>732
良心的に解釈しすぎw
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 08:38:18.75 ID:a6ounCsM]
- ダイエットが続かない馬鹿デブの例として晒しあげておくか
ただでさえ贅肉まみれで女捨ててるのに、意志も弱く馬鹿で就職も出来ないなんて
人間としても女としても無価値だなこいつw
- 735 名前：>>499 [2012/06/21(木) 09:37:38.44 ID:eVpIuoA3]
-
すみません また改めて書かせていただきます。
あれから色々調べて食事を変えてみました。
一時66㎏までリバしてしまい、なんとか戻して今64.8㎏です。
朝昼夜しっかり適量食べて毎食野菜をはさんで米は玄米かお粥にしたら
最近運動してなかったのですが便秘もせずリバもしなくなりました。
でも運動しなきゃ変わらないので今日から再開したいと思います。
44さんも忙しい中無理せずがんばってください!
またある程度減ったら報告させていただきたいです。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 10:20:43.32 ID:01nh7teF]
- よく戻って来た！
>>44じゃないけど一緒に頑張ろう
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:08:09.69 ID:vMGY2Ik8]
- >>735
何故リバウンドしたの？
その悪因を直視して正さないと、
いくらダイエットに良い方法を取ったとしても
またリバウンドし、その内、リバウンド地獄に陥ることになる
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:41:03.28 ID:01nh7teF]
- >>737
原因を直視して正したって書いてあるじゃんよ
＞あれから色々調べて食事を変えてみました。
＞朝昼夜しっかり適量食べて毎食野菜をはさんで米は玄米かお粥にしたら
＞最近運動してなかったのですが便秘もせずリバもしなくなりました。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 02:43:53.93 ID:JzbOz8xP]
- >>738
原因自体は書いてない
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 04:21:49.32 ID:LYPDWdJk]
- >>707までの流れからしても、食事が原因だと思ったから食事を変えたんだろ
- 741 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/22(金) 12:25:07.09 ID:bvnHtHLR]
- 今規制中で出先のウァイファイから書き込んでます
- 742 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/22(金) 12:28:57.17 ID:+eDfNg2Z]
- とりあえず今規制中ということを伝えたかったです
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 01:14:04.89 ID:kGnvuL8c]
- >>742
で？っていう
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:27:17.62 ID:gt5VEnj+]
- 結局帰ってこないな
リバウンドしたのか？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 16:57:37.29 ID:RVbxG/C+]
- 規制解除マダー？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:44:27.17 ID:JQxL9Ex1]
- ほんとに規制されてんのか？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:42:15.48 ID:Fa9C9BUB]
- もう解除されてるよ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 04:18:13.19 ID:IsxQiNgW]
- デブまっしぐら
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 15:49:43.88 ID:zm9ewRgH]
- 運命かわったか？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 15:42:10.25 ID:SpKlDeK+]
- でぶってこれなくなっちゃったか？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 21:49:19.48 ID:KAtRRXuC]
- 個人スレたてたり報告したりしている人でやり遂げた人いるのかな？
ここもROMってたけど結局駄目か…。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 00:17:44.00 ID:o3g0mCKr]
- ダイエットの秘訣は恋愛！
まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪
ＵＲＬ貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 11:13:55.58 ID:orxWQRap]
- 何で誰も突っ込まない？
痩せない理由は「ジュース」と「スープ」だ
飲んでる間は何やっても痩せない
野菜が入ってるからとか、ヘルシーだからとか、関係ないんだよ！
ジュースはダメなんだ！！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 10:27:48.86 ID:Aw8eTILF]
- iPhone規制おわってるぞ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:33:37.95 ID:34mQk/vS]
- もう痩せられなくて戻って来れないんだろ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 19:02:09.22 ID:XcoCcLGM]
- わろす！
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 09:19:01.00 ID:JMgy/EI9]
- ﾊﾞﾙｽ
- 758 名前：>>44 [2012/08/18(土) 21:38:37.80 ID:WunQ4Zvs]
- 久しぶりです。途中参加の44です。
このスレの存在忘れてました。
今体重が73.5キロです。
そうです減ってないです。
また頑張るので宜しくお願いします。
- 759 名前：>>44 [2012/08/18(土) 21:39:41.59 ID:WunQ4Zvs]
- あっ、若干減ってるか。よかった。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 22:27:45.43 ID:PS69rWgR]
- 少しずつでも減ってるならOKですよ！
というかスレ全部見て思ったんですが､月－１～２キロぐらいの緩いダイエットにしたらどうでしょうか
なんか気持ちだけ先走ってて痩せないから暴飲暴食って感じがしますし､理由は様々にしても面倒くさがり屋って印象がするので､そういう方には気持ちに余裕が持てる緩いダイエットから始めた方がいいのでは？
月－１～２キロなら毎日30～60分程度歩いて､週一で好きなもの食べて後は1200～1400キロカロリーぐらいでも､その体重ならば簡単に痩せますよ
ただ脂肪分や糖分の多い物を控え､野菜を気持ち多めに食べて軽い運動､というごく当たり前の緩いダイエットなので､もし宜しければ目標数値を下げて一度試してみて下さい
お二方と同じく私もダイエット中なので一緒に頑張っていきましょう！
食べ物の誘惑に負けず､挫けず､頑張って下さい
長文失礼致しました
ではROMに戻りますノシ
- 761 名前：>>44 mailto:sage [2012/08/18(土) 23:39:11.16 ID:WunQ4Zvs]
- アドバイスありがとうございます。
実は暴飲暴食の原因が解決し、本格的にダイエットに時間が取れるようになりました。
１２月に親戚の集まりがあるので恥さらしにならぬよう痩せろと言われております。
また、来年は良い年にしたい思いが強いので今年中に片付けたい思いもあります。
このダイエットを始める前にジムに通っておりまして、その時すごい痩せたんです。
なのでまたジムに入会しようと思っています。
今度はジムに入会しても食欲をコントロール出来るように工夫したいと思います。
このスレの食事記録をみると、食べなさ過ぎの時もあったのでしっかり食べて暴飲暴食しないよう気をつけます。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 22:44:41.50 ID:H/7iD0xz]
- 高校生のとき７１だったけど大学生になって６０まで痩せた
一緒に痩せよう
毎日体重測ってスマホとかのアプリでグラフつけるのいいよ。
月に１キロ落とす程度で十分
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 00:24:25.98 ID:1rM9pNNk]
- >>44
5ヶ月で-3.5kgか・・・何が悪いんだろうな
-30キロは先を思うと遠すぎるから、短期目標設定してそれを乗り越えていく、という風にしたらどうだ
短期目標を達成できれば嬉しいし、また次のモチベーションにつながると思うんだけど・・・
とりあえず一緒に踏み台昇降運動やってみないか？
そうかもういないか・・・
- 764 名前：>>44 mailto:sage [2012/08/22(水) 01:31:58.19 ID:Wn9mX/H3]
- >>763
いますよ！今日は72.6でした。
多分途中でこのスレ見なくなってから暴食しました。すみませんでした。
ジム通います。８月中に選んで入会する予定です。
昨日はウォーキング1時間しました。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 01:46:42.42 ID:1rM9pNNk]
- トリつけろよ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 03:00:10.15 ID:bC31873c]
- 読売テレビが女のわがまま女性専用車を斬る
これです
www.youtube.com/watch?v=98pWaXYihXk&list=PLCDC875F7D14589A7
男性を侮辱して見下した人が要望する女性専用車両
男性を避けたいだけの理由で利用する女性専用車両
- 767 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/08/22(水) 09:37:30.17 ID:Wn9mX/H3]
- とりわすれたのでテスト
- 768 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/08/22(水) 09:38:11.22 ID:Wn9mX/H3]
- あってた！
今日は73でした
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 12:06:38.26 ID:1rM9pNNk]
- よし 一緒にスネークフィンガー聞いてがんばろうな！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/24(金) 19:47:00.53 ID:6U6S77Ih]
- ２０ｋｇ痩せたら人生が本当に変わるよ。
別にたいして難しいことじゃない。一日に1時間走るか2時間あるくだけ。
それを1年で人生変えられるなら簡単なことでしょ。
頑張ってね。
- 771 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/08/24(金) 20:42:14.36 ID:Ob7wS2bn]
- >>769
スネークフィンガーわからなかったｗｗｗ
電気グルーヴか、いいね元気でそう
>>770
本当人生かわると思います
今日は１日アルバイトで歩き回りました
- 772 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/08/24(金) 20:43:22.66 ID:Ob7wS2bn]
- >>762
レスわすれてごめんなさい
アプリ最近使えてない
使ってみます
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 18:34:17.26 ID:Fq7kayVc]
- 全然へってなくてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 21:25:48.13 ID:OrKcijNu]
- 最初から読んできました。大事なことはとにかく続けることです。
体重の増減については、あまり気にしないことです。一週間単位で見ていけばいいですよ。
カロリーも大事ですが、腹八分目が一番大事です。
ご健闘を祈ります。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 17:08:54.49 ID:+j664WP0]
- ume
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 22:17:16.36 ID:+j664WP0]
- ume
- 777 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/08/29(水) 22:21:49.56 ID:IjT2toI3]
- ７２ｋｇでした
ジム明日申し込みに行きます
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:26:21.53 ID:AwyiEGku]
- ume
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:27:24.71 ID:AwyiEGku]
- ume
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:28:29.61 ID:AwyiEGku]
- umehara
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:33:52.70 ID:AwyiEGku]
- umeco
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:23:02.88 ID:I8xIiPeS]
- ume
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 17:01:39.69 ID:I8xIiPeS]
- ume
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:07:42.87 ID:8jgvINAz]
- ume
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:10:56.23 ID:8jgvINAz]
- ume
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:12:06.32 ID:8jgvINAz]
- ume
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:13:31.57 ID:8jgvINAz]
- nume
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 16:46:46.88 ID:/HgK73WW]
- もう少しだな
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:01:26.28 ID:8jgvINAz]
- tsume
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:02:29.03 ID:8jgvINAz]
- umeを手伝ってください
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:06:12.62 ID:/HgK73WW]
- 自動の使えばええがな
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:16:43.69 ID:8jgvINAz]
- ウェイ板で別人に成り済ましてたのがバレて
気持ち悪い(´・ω・｀)スレもumeられてたね
>>791
人に頼る事じゃなかったね。ただ一人でumeちゃっていいのか分かんなくて
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:18:35.37 ID:8jgvINAz]
- ume
- 794 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/09/02(日) 13:39:04.14 ID:T85kjE7h]
- ７１．８になりました！わーい(⌒▽⌒)
昨日は１時間ウォーキングしました
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 14:45:56.56 ID:hfVU0ITk]
- -200gだよ
70k台なら誤差です
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 18:34:12.30 ID:GtWZ3+Xn]
- 書き込みなくなってｸｿﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 05:04:15.41 ID:3gzwFLND]
- 200gの誤差で喜べる豚
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 17:14:30.64 ID:PksnUkNP]
- ダイエットの成功率って10％未満？
ここで宣言した奴みんな失敗したけど、おかしな事じゃないんだね
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:42:49.47 ID:UqZXd2CL]
- ちゃんと結果出す（出せる）奴らは
こんなとこにいちいち「絶対痩せる！」とか
「夏までに痩せる！」とか書き込まなくても
黙々とダイエットを続けて成功してると思う
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 03:50:10.48 ID:Vx2KEoaZ]
- こんなとこすら続けれないやつがダイエットを続けられるわけないよな
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 20:46:57.38 ID:8PDZO+1H]
- ５０歳半ばの女装子はどうしたらいいの？
ameblo.jp/miyuki-ozawa/entry-11353263565.html
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 17:06:44.42 ID:2bNSqO51]
- しらねーよｗｗｗｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 17:37:24.35 ID:UPFEPM/8]
- あげ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 17:54:20.38 ID:hWNCDI+K]
- ５２歳の熟女だけど
ameblo.jp/miyuki-ozawa/image-11356730854-12191734372.html
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 12:53:26.14 ID:irmCDHgH]
- うめ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 18:00:41.88 ID:irmCDHgH]
- うめ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 06:22:46.26 ID:et3ptdK1]
- 運命変わった？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 18:00:46.26 ID:GpG7qQ2R]
- うｗｗｗｗんｗｗｗｗめｗｗｗｗｗいｗｗｗｗｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 16:19:54.70 ID:jM32cX9s]
- あげ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 16:31:11.50 ID:xGJl6QWp]
- 久々にきたけどもう誰もいないのか？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 15:15:42.84 ID:tBtt4Das]
- あげ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 17:06:54.17 ID:HOty2h+x]
- あげ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 21:05:09.47 ID:dOpxdkjv]
- 参加するぞ！
23歳♀ 新卒社会人1年目
147㎝ 現在59.8㎏
8月末ダイエットスタート時67.4㎏
やっていること
朝 朝バナナ
昼 何でも好きなだけ食べてよし！会社いる間は間食もよし！
夜 プロテイン置き換え
フオースコリー 1日３～４粒
腹筋毎日50回 体重・体脂肪・骨格筋毎日記録
週３～４でウォーキング１～２時間 活動量計買ってやる気アップ！
週３ダンス(コアリズム・ベリーダンス)
高校卒業時にピークの74㎏あって、
大学行って1年半で50㎏まで減らしたことあったんだ。
身長的にはそれでも肥満だったけどｗｗｗ
それが段々リバウンドしていき、社会人なって一気に10㎏増えて再び巨デブ。
今度こそは痩せてやるんだ！標準体重になってみせる！
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 12:35:45.81 ID:apy/3Nva]
- どうせ投げ出すんだからブログに書いとけ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:22:33.61 ID:r3KcQqif]
- 頑張れ。応援してるよ。
- 816 名前：ドラム [2012/11/11(日) 21:07:24.15 ID:2iCNKy6y]
- まるで自分みたいなスレを発見
参加させて下さい
20歳女子大生 157cm 55.5kg
かなりの大食いで趣味は食べること
中学時57kgから高校で自転車で毎日通学往復2時間走っていたら48kgまで減量
大学に入学し、全く歩かなくなり現在55.5kgに増加
高校～大学前半までの痩せていた時期は色々と人生が輝いていました
また取り戻したい
単純に身体が重い…
というわけで、頑張ります
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 14:56:27.32 ID:Exg1x+cd]
- >>816
おまえも続かないのかよｗｗｗ
- 818 名前：813 mailto:sage [2012/11/14(水) 00:45:54.18 ID:qId7LSY5]
- >>817
816じゃなくて813だけど、
ここに毎日書き込む気はないよｗｗｗ
オムロンのウエルネスリンクで体重の変動は管理してるし
ここで報告するのは週１ぐらいでいいかなぁなんて思ってる
義務的な記録というより、鼓舞してもらうのが目的だしね！
けど、続かないと言われて悔しいので予定より早いけど今週の報告します(笑)
現在：59.5㎏(先週から－0.3㎏)
金：ウォーキング1.5ｈ・腹筋50回
土、日：コアリズム1h・腹筋
月：ウォーキング2ｈ・腹筋・ストレッチ
火：英会話で遅帰りの為、腹筋・ストレッチのみ。
食生活は朝バナナ・夜DHC固定。
昼はストレスならないようなんでもOKなので、
ラーメンとか煮込みかつ丼定食とかここぞとばかりに高カロリーばっか食べてた…
それでも減ってるから良しとしよう！
来週は海外出張だから書き込めないけれど…
>>816さん！一緒に頑張ろう！！！
- 819 名前：813 mailto:sage [2012/11/14(水) 00:52:40.48 ID:qId7LSY5]
- >>815
ありがとうございます(*^_^*)
あなたのレスとても嬉しかったです！書き込んでよかった！
今回ばかりは投げ出す訳にはいかないのです…
頑張ります！！！
- 820 名前：815 mailto:sage [2012/11/16(金) 06:19:24.86 ID:iohlBNeB]
- いえいえ。頑張って結果も書き込んでね。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 16:13:31.36 ID:ORNwRNtd]
- うめようぜ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 20:25:44.38 ID:IvnKV+7X]
- 参加させてください！
１６４cm７２kg、体脂肪率３３%
２０歳の女です
ピーク時より－５ｷﾛ落としました
目標は５４kgです
- 823 名前：815 mailto:sage [2012/11/20(火) 21:02:26.32 ID:Bv7ObNRO]
- 参加者増えていいね。頑張れ。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 11:17:57.04 ID:CR9Cr6MW]
- だれ一人やりきってなくてﾜﾛﾀｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 16:51:42.07 ID:aEhki4Sz]
- ジョギングやってるんですけど、効果的なやり方がわからない…朝か夜か、食前か食後か、毎日か一日おきか
ジョギングしてる方いますか？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 19:40:06.23 ID:aEhki4Sz]
- 822です。
７２,７kg
８時:けんちん汁、白米３口
１２時半:豆とササミのサラダ、ゴマドレッシング(カロリーハーフ)、白米100ｇ、根菜の甘辛煮(ゴボウニンジンレンコン)、白湯
１７時半:けんちん汁、納豆じゃこごはん(茶碗半分白米、半分チンしたキャベツ)、緑茶
お水は２リットル
40分ウォーキング
今日便秘です
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 20:07:16.89 ID:nYVQToE2]
- ジョギングの目的は？
減量？体力づくり？
朝か夜かどっちだって良い
日常生活に合わせてやればよい
食前か食後か
どっちだって良い
まあ、食前の方がいいと思うな
膝とかに問題なければ
毎日やっても良い
効果的ねぇ・・・どっちにしてもすぐに効果が出るものでもないし
気長に自分に合ったやり方を見つけるのがよろし
短い期間で１ｋｇ減ったの１ｋｇ増えただの騒がないこと
長い目で続けていれば目に見えた効果が出ているもの
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 20:25:46.48 ID:aEhki4Sz]
- 目的は減量も体力づくりも兼ねてです
偏頭痛持ち＆体が弱いので疲れにくい軽い体が欲しくて
丁寧に答えてくださってありがとうございます
しばらく続けてみます
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 20:46:02.26 ID:nYVQToE2]
- >>828
ならば、ウォーキングから始めることをお奨めする
ジョギングよりも負荷が軽いから時間はかかるが
身体を痛めずに体力づくり＆減量に取り組める
おいらは3年かかったが１６６ｃｍで８０ｋｇから５５ｋｇまで
痩せることができた、身体も丈夫になり、フルマラソンに挑戦するまでになった
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 21:06:41.29 ID:aEhki4Sz]
- なるほどー
じゃあ最初はウォーキングにしてみますね
５５…うらやましい
３年も継続できるなんてすごい
私は受験で過食→＋１５ｷﾛというだめだめな太り方をしてしまって、それからもダイエットに失敗してきたので自分に自信が無くて…
でも頑張ります
アドバイスしてくださってありがとうございます
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