20歳女子大生だけど痩せて運命を変える。

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 20:41:43.35 ID:lWh+VWC0] ダイエット中の方良かったら来てください。 お互い励ましあって人生変えましょう。 私は９月下旬からダイエットしてて、最近ダラけてたけど 再開する。 ☆私のスペック☆ 20歳　女子大生 身長：165cm 体重：90kg（9月下旬）→83.2kg（現在） 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 15:56:02.04 ID:HlqczZi5] この人の人生絶望的だよね 可哀想に 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:11:35.25 ID:kLClb/5X] という性格も糞なデブスの>>458がオワコンというオチでした。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:46:38.24 ID:eyz7CSes] 78kgもデブったのは報告すら規則的にできないところからも伺えるな 基本的にだらしない人間なんだろう 461 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/22(火) 17:23:47.78 ID:E3Mw1eEY] 体重77.5 朝:なし 昼:お弁当用ﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/3こ、卵焼き2、食ﾊﾟﾝ1/6斤、野菜ｽｰﾌﾟ茶碗1､ﾄﾏﾄ120g､ﾁｸﾜ1本､ﾊﾞﾅﾅ1本 夜:野菜ｽｰﾌﾟ 運動:2時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ、30分ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 摂取ｶﾛﾘｰ600 消費ｶﾛﾘｰ722 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 22:54:09.39 ID:t38Lg/zh] 毎食ちゃんと食べないとダメだよー 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 23:30:05.19 ID:B9T9km+j] １日３食食べる習慣は日本では江戸末期からはじまり その歴史は２００年にも満たない 世界的に見ても１日３食食べる歴史は浅い 生物学的にみても１日３食食べないといけないなど何の根拠もない都市伝説なのである 当時の庶民は栄養価の高いものなどめったに食べられず質素なものであった ゆえの３食であり 現代のように栄養価やカロリーが高いものがいくらでも溢れる時代 １日１食や２食でも十分何も問題はないのである 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 00:11:12.65 ID:udP5YeQd] スレ違いだな ダイエットの話じゃない 一食で一日分を食べると脂肪に蓄えられて肥る 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 00:20:17.82 ID:a8R1Ebhy] >>459 お前も可哀想・・・ さっさと痩せた方がいいよデブスちゃん デブでだらしない人間が周囲に否定されるのは当たり前だからね可哀想だけどさ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 00:37:15.14 ID:d1mYyoYK] リアルで抑圧されている人ほどネットで傲慢な態度をとる 特に匿名だとそれが顕著に現れる 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 01:06:55.23 ID:oUnx4P3H] 摂取カロリー600とかリバウンド王道まっしぐらじゃねーか 一生それしか食わないつもりか？ 基礎代謝って知ってるか？ 基礎代謝以下のカロリーしか摂ってなかったら 体が省エネモード(飢餓状態)になって体調不良を起こす →辛くなって通常量食べる →省エネ状態のため異常カロリーと判断 →脂肪として蓄積 →豚 これで「すごく頑張ったのに無駄だった。どうせ私は一生デブ」とか言って悲劇のヒロインになるんだろ 別に食うなって言ってんじゃねー。頭使え人の話を聞け真偽を調べろ 闇雲にやっても無駄どころか自分の体棒に振るぞ 468 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 08:43:12.56 ID:9P+3D3nz] １日だけちょっと減らしたかったんです 体重77kg 朝:カレー200g、ご飯150g、卵焼き3切れ、鯖の揚げたもの50g、牛肉炒め80g 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 08:50:04.66 ID:p6jFM7E+] ↑一回、カラダうpしてみ？ 470 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 08:55:28.32 ID:9P+3D3nz] 胃もたれ半端ない 471 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 08:57:31.30 ID:9P+3D3nz] >>469 なんでですか？ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 09:43:45.29 ID:+c1ZzZIY] >>470 食べたり食べなかったり不規則な食生活してるからだよ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 11:25:32.26 ID:p6jFM7E+] 469 痩せていくのを見たいから。 定期的に写真撮るとモチベ上がるよ。 474 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 15:24:51.46 ID:9P+3D3nz] >>472 いきなり食べたらそうなりますよね＼(^o^)／ >>473 引かれるくらいにやばいので辞めときますｗごめんなさい 昼:野菜ジュース200ml、納豆、海草サラダ、塩ドレッシング、ロールケーキ50g 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 15:40:32.07 ID:AiFvZ1eQ] >>474 なぜロールケーキを食べるんだ…お菓子ちょっと控えてみたら？ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 16:50:20.30 ID:GrTzm2Ez] >>475 50gくらいならそんなに問題ないよ 食べれないストレスが爆発するよりいい 477 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 18:11:14.57 ID:9P+3D3nz] すみません食べたかったんです ご飯食べた方がいいですよね… 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 19:23:53.31 ID:kJprsf+t] お菓子はたまに食べるくらいなら別に問題ない 急に制限しなくても、こうやって記録しながらダイエット続けると自然と欲しくなくなるから。 前は毎日コンビニスイーツやポテチを 寝る前に食べないと気がすまなかったけど、 ２ヶ月目くらいでふとお菓子に興味なくなった事に気づいたよ 479 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 20:24:20.38 ID:9P+3D3nz] たまにじゃなくなったりするのでｗ、意識的に気をつけようと思います 欲しくなくなるといいな 夜:豆腐150g、キャベツの千切り茶碗２杯、トマト100g、昆布・こんにゃく・ニンジン・油揚げの煮物100g 480 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 22:46:00.93 ID:9P+3D3nz] ウォーキング1時間 摂取1500kcal 消費230kcal 総合1270kcal 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 23:14:23.99 ID:j5ZK1wV7] 基礎代謝も考慮したらトントンじゃね？ いい調子じゃん！ 482 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/24(木) 12:02:50.45 ID:ncCcsrQz] 朝:食パン(6マイ切り)１枚、ハム40g、メカブスープ、豚ロース生姜焼き30g 昼:メンチカツ100g、卵焼き3切れ、豆ご飯100g、おたふくソース20g、キャベツ千切り50g、ドレッシング27kcal 483 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/24(木) 12:07:12.18 ID:ncCcsrQz] >>481 ありがとうございます なかなかちゃんとカロリーとるのむずかしい 484 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/24(木) 18:16:35.44 ID:ncCcsrQz] 夜:ご飯100g、納豆50g、野菜スープ2杯、ロールケーキ50g、いちご80g また甘いもの食べてしまいました(ｰｰ;) これから１時間歩いてきます 摂取カロリー1500kcal 消費カロリー230kcal 総合カロリー1270kcal 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 22:44:59.08 ID:ar0hHkIw] なんでロールケーキ食うの？ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 22:49:08.48 ID:M75uM9yQ] カロリーバランス考えて摂ってるからいんじゃね？ ダイエット＝甘いもの禁止はステレオタイプの典型 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 23:33:30.53 ID:pRA6yNxU] とりあえず、オッパイうpしろ！ キモ豚メス！ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 05:41:54.74 ID:fWgRbzrp] そういうのいらない 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 13:12:45.23 ID:0b1QXeKK] >>486 あんなフワフワ軽いもんで50gならちゃっかり量食ってるよ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 14:30:12.81 ID:C7VpRTK1] ロールケーキはカロリー結構するからなぁ・・・ ロールケーキ50グラムしか食べないなら同じカロリーでご飯一杯も食べれると思うよ。 491 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 15:26:17.21 ID:diDp4NfN] そですね わたしのは工場で安売りされてるB級品のフルーツロールケーキで 形状が潰れてるし生クリームほぼ入ってないんです 一応200キロカロリーで計算してたのですが調べたら240位のところもあるのですね 確かにご飯食べれますね どうしてもたまに食べたくなります…。デブ脳ですね。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 15:43:57.72 ID:m7Xn2jU8] >>491 甘いもの我慢できないならカロリー低い和菓子とかおすすめ。 私も甘いもの大好きだけど、一年頑張って165/68→51に落としたよ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 16:35:09.06 ID:arNac/9/] たまにじゃなくていつも食ってんじゃねーか 言い訳うぜぇ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 17:09:40.21 ID:9WZJplNT] オッパイうp 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 20:35:04.56 ID:Z6h25N4v] デブ専なの？ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 21:47:20.50 ID:+AzgwbZA] 体重は？ 497 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 22:50:55.97 ID:diDp4NfN] はかり忘れました（−＿−；） 朝昼夜区切り忘れました（−＿−；） 6枚切り食パン1、ご飯150g、さけフレーク15g、野菜ジュースml、缶詰のパイン、 クッキー1包装、低脂肪乳200ml、卵焼き2切れ、ハンバーグ30g、ケチャップ10g、サバの揚げ物50g、目玉焼き、魚肉ソーセージ1本 ウォーキング２時間 摂取カロリー1400kcal 消費カロリー450kcal 総合カロリー950kcal 498 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 22:53:12.58 ID:diDp4NfN] >>492 そですね、でもお金ないんで牛乳寒天作ってみようと思います 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 22:55:18.20 ID:IM1QZ8Ls] あたしも三週間前からダイエット中 75�sから68�sになった もっと頑張りたい 500 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 22:58:31.45 ID:diDp4NfN] >>499 ペース早いですね どんなことしてるんですか？ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:06:49.05 ID:IM1QZ8Ls] 朝抜き　昼野菜ジュース１杯　夜野菜中心の飯　食後１時間後に１時間半ウォーキング 半身浴　寝る前にストレッチ を毎日してます。 いたって健康ストレスなしでいまんとこやってけてる。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:11:39.19 ID:0b1QXeKK] >>501 それ体の水分が抜けてるだけ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:12:09.23 ID:IM1QZ8Ls] ちなみに主とタメ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:14:06.90 ID:IM1QZ8Ls] >>502 そうかもしれん　水結構こまめに飲んでるけど 505 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 23:15:42.95 ID:diDp4NfN] 私は主じゃないんですよ。途中参戦者なので。今22才の者です。 食事制限すごいしてますね、私も少し控えめにしようかな…。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:21:01.94 ID:IM1QZ8Ls] ああwすみません。 ほんとは毎食食べたほうがいいんだろうけど カロリー計算とかよくわかんなくて 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:21:04.47 ID:BJGjaU7P] とりあえず、オッパイうp！ 話はそれからだ！Σ（・□・；） 508 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 23:27:08.42 ID:diDp4NfN] 確かに計算めんどくさいっちゃめんどうですねw 私も頑張ろう〜〜 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:33:20.88 ID:IM1QZ8Ls] 一緒にがんばりましょー 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:47:44.06 ID:+AzgwbZA] >>505 食事制限したらリバウンドするとかいうステレオタイプの書き込みはあてにならないよ 筋力の低下で代謝が落ちるという都市伝説も NHKの番組の実証実験で否定された、誤差の範囲でしかないと判明してる リバウンドの正体はデブの頃の食事量や習慣に戻ったことによる食べすぎが原因 一時的に飢餓状態になるがしばらく続けると体はそれが通常と判断してリセットされる 基礎代謝分喰えってアドバイスは無知以外何者でもない デブの体重の基礎代謝量を喰い続けてたらデブを維持するだけだよ 体重が落ちたら落ちたなりの基礎代謝に引きなおしてそれ以下の摂取を心がける 痩せたら絶対にデブの頃の食事には戻らないようにしないとだめだよ それがリバウンドの正体だから どんなダイエットも結局最後は食事量を落とす所に行き着く 511 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 23:58:26.65 ID:diDp4NfN] >>509 はい！ >>510 てことは1500は食べ過ぎなのか！ 1000から1200位が妥当ですね… 野菜生活頑張りますわ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:02:38.04 ID:2YbuJji+] >>510 何言ってんだこいつ 無知はどっちだよwwwww 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:04:51.10 ID:3VzqH0Ek] 1500って女の人だったらダイエット中じゃなく普通でそれくらいだから 1000くらいが妥当じゃない？ そう考えると女の人は男性の二倍大変だな。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:08:54.37 ID:Mk+Etsb+] 自分の運命自分で行動すべき・・・ 　↓　↓　↓ www.kenkoh-no1.com 自分を変えることができるのは自分次第 515 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/26(土) 00:16:28.09 ID:c0vsJSV5] >>513 体型が普通の女性じゃないのでアプリでは１５００でいいと書かれてましたねｗ 急に減らすとまた暴食しそうなので少し減らそうと思います 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:17:02.06 ID:aBbjxZ6y] 体脂肪とか水分率とかどのタイミングで測ったやつが正確なんだろ 毎回コロコロ変わる 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:20:12.53 ID:2YbuJji+] >>510 カロリー摂取量＝基礎代謝量で合ってますよ ほとんど一日ゴロゴロしてるなら食事量は減らさなきゃいけないけど、生活代謝と運動によって摂取<消費が構築されていますから >リバウンドの正体はデブの頃の食事量や習慣に戻ったことによる食べすぎが原因 肥満＝大食いと決めつけてはいけません 少しずつ食べ過ぎたり、高カロリーな食生活で長時間かけて脂肪が積もってしまっただけで、食事量はほぼ普通な人もいます >一時的に飢餓状態になるがしばらく続けると体はそれが通常と判断してリセットされる 主さんは一日1000kcal以下、酷い時は約600kcalしか摂らずにさらに過激な運動をするなど非常に危険なことをしていました 600kcalを体が通常と判断してリセットされたらどうなりますか？一生そのカロリーで生きていかなければ太ってしまうということです リバウンドの正体はこれですよ 518 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/26(土) 00:24:26.48 ID:c0vsJSV5] 太りすぎて腹が2段バラ 早く減らしたいな 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:25:31.08 ID:xbVllp3H] >>517 麒麟田村は一生ダンボール食べるのかｗｗｗｗｗ ボクサーは一生減量し続けるのか？ｗｗｗ 食事量というのはイコールカロリー量と同じ意味だよ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:25:37.56 ID:HlN/ARzP] >>513 身長体重年齢で人によって全然違うから 1は若いし体重重いから実際は1800くらい摂ってプラマイゼロだと思う で、痩せるために300制限して1500ってことなんだろ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:27:33.55 ID:xbVllp3H] >>517 こんなネットのダイエットサプリサイトの説明みたいな知識だからデブなんだよ君は 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:31:23.22 ID:91AiV4VU] >>519 うんだから517は運動分だけで痩せるから大丈夫って言いたいんじゃないの 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:39:25.66 ID:PAJoTzNP] 食事量(1500kcal)-｛基礎代謝(1500kcal)＋生活代謝(100kcal)＋運動量(300kcal)｝=マイナス400kcal マイナス1kg＝マイナス7200kcal -400kcal×18日＝7200kcal ちゃんと食べても18日で痩せますよってことだろ分かるよ ID:xbVllp3Hが何が言いたいのかが分からん 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:41:12.50 ID:xbVllp3H] 体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要だから 体重70kgの人であれば約100km走れば7000kcal消費となるので脂肪1kgを燃焼できる 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:44:04.02 ID:91AiV4VU] 100km走るなんて無理じゃん 526 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/26(土) 00:45:25.59 ID:c0vsJSV5] １さんと間違える人が多いのでコテつけました 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:49:44.30 ID:xbVllp3H] 年内ー45キロやるのが目標だろ？ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:50:47.39 ID:xbVllp3H] −３２キロか 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:57:40.28 ID:xbVllp3H] >>523 落ちる体重に比例して基礎代謝も下がるから基礎代謝の計算数値もさげないと ずっと１５００で体重が落ち続ける計算はおかしくね？ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:00:11.17 ID:PAJoTzNP] 年内って言っても3月から1キロも痩せてないし 量り忘れました() さらにハードル上がってるよね 無理なんじゃない？まぁマイナス15くらいならいけそうだけど 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:03:20.15 ID:91AiV4VU] >>529 1キロごときでそんなに基礎代謝は下がらないがね。落ちるごとに少しずつ食事量を減らせばよろし 毎日ぴったり1500は無理だから目安でもあるし もう五月だけど>>44は就活どうなったの？ 532 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/26(土) 01:08:56.81 ID:c0vsJSV5] 就活まだ決まってないです 軽く詰んでます 目標の45kgむりですかね？まあ地道に頑張ります 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 01:09:23.38 ID:xbVllp3H] 過激ダイエットスレだと3ヶ月２０キロ落として そのあと王道ダイエットスレに弟子入りして 自分にあった食事量に矯正して体重の安定を測るってのが定番だけどね 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 12:11:48.53 ID:Q4l9QQv7] なにこの馬鹿デブ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 12:40:10.17 ID:5Not/MO8] 馬鹿ばっかりwwwどうせ痩せられないんだからさっさと諦めれば？意志の弱い巨デブちゃんww 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:05:47.24 ID:91AiV4VU] まぁこいつは馬鹿だけど最近は運動や食事とか頑張ってると思うよ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:39:59.06 ID:BsUj7QyC] >>535 糞デブが努力してるデブを馬鹿にしてる図、ってすごく滑稽 538 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/26(土) 18:48:35.01 ID:Cva+Wmww] 体重77.3kg 朝:野菜ジュース100ml 昼:鴨そば 夜:寿司6皿、茶碗蒸し、味噌汁、アンコ餅 ウォーキング1時間とランニング30分 摂取カロリー1500 消費カロリー300 総合1200kcal 付き合いで気をつけるの忘れて食べ過ぎた 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 22:59:52.53 ID:5Not/MO8] >>537 始めてから3ヶ月たってるのに1kgも減ってないのに「努力してるデブ」ってかwww あんたもそういう努力()してそうなかんじだねww 頭悪いから痩せられないんだよ、汚デブさんw 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 23:12:09.57 ID:TkAsQlwy] 頼むだれか(´；ω；`)★２ 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/05/26(土) 12:51:41.48 ID:5Not/MO8 だめ男が順調に痩せていくのがくやしいんじゃない？ くだらないことやってないで、外でも走ってこいよと思うわw 荒らしがここまで嫉妬丸出しだと可哀想に思うw 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/05/26(土) 22:18:53.81 ID:5Not/MO8 >>923 苛々を、食に向けない方がいいと思うよ 何か食で誤魔化そうとしても微妙だと思う 時間忘れるくらい、何か趣味に打ち込むのが一番 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 23:36:06.21 ID:aBbjxZ6y] 昨日の>>499です。 付き合いで食べすぎとか同感過ぎてワロタ あたしもつけ麺食べた… とりあえずいま走ってきて縄跳びも追加したけど 縄跳びしんどい 542 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/26(土) 23:48:59.79 ID:c0vsJSV5] まあまあ、540さんホットミルクでも飲んで落ち着こう。もちろん低脂肪乳で。 541さん付き合いの食べ方気をつけないとですよね 私も追加で１時間ウォーキングしてきた 543 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/26(土) 23:50:00.72 ID:c0vsJSV5] みすった… 上のレスはイライラしてる539さんへでした 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 23:56:09.46 ID:aBbjxZ6y] ですよねwでも久々に味濃いもの食べたから また明日から食事制限頑張ろうっておもいます。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 01:57:21.85 ID:FsPY1ZQD] 好きなだけ食事制限してろよwwww リバウンドが楽しみ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 05:03:51.98 ID:iR57Sg65] >>540 どうでもいい書き込み抽出して何が楽しいの？w 2ちゃんっぽいことやってみたかっただけでしょ？恥ずかしいよあんたwww さっさと痩せろよデブ！ただでさえ恥ずかしい容姿してるんだからさww 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 09:14:24.17 ID:HuB7SlnI] デブがデブにデブって言うからデブもデブをデブって言うんだよ デブがデブにデブって言わなければデブもデブにデブって言わないよ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 09:30:12.40 ID:HuB7SlnI] 生物学的言うと食事制限でリバウンドはしません。 ”過度の食事制限で体が飢餓に陥った状態になり体に脂肪がつきやすくなる” これは全くの嘘です。 体の防衛本能が出るほどの食事制限はその時点でもう病気になっている状態か、食べ物が手に入らない本気で水も飲めないような遭難状態です。 普通の状態で基礎代謝以下（例えば1000kcal以下）の食事にしても絶対リバウンドしません。 ”無理なダイエットで基礎代謝が下がる” はい、これも嘘です。 寝たきりの人でも人間の体は一定以上の基礎代謝以外に下がりません。 同じ身長、体重であれば一般人の場合、筋肉、脂肪であろうがさして違いはない。 （筋肉の人の方が基礎代謝は高いけれど大きくは違わないという意味） 体重が軽くなれば基礎代謝は下がって当たり前なんです。 例えば６０ｋｇの人が４０ｋｇになった、成功したので６０ｋｇの時の食生活に戻した、 当たり前ですけどリバウンドします。 ダイエットとは体質改善です。 ４０ｋｇの生活をしなければ１００％リバウンドします。 それは食事制限云々の問題ではありません。 ネット社会やエステ業界のせいで間違った情報が蔓延して独り歩きしている状態です。 食事制限のみでリバウンドすると言われる理由は”体質改善できていないから”です。 食事制限のみのダイエットでも体質改善できている、日頃から気をつける生活を身に付けていたらどんなむちゃな短期ダイエットでも１００％リバウンドしません。 ただ短期ダイエットではそんなもん身に付けられない人が多いから殆どの人がリバウンドします。 簡単に言えばりばうんどするかしないかは本人次第ってこと。 食事制限が問題ではありません。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 10:53:20.52 ID:Fdt1Q64w] >>1 ・野菜から食べるようにする。 ↓ 繊維から食べると、同じ量でも太りにくい。 ・良く噛んで腹八分。一口三十回噛むようにする。 ↓ 噛む事で満腹中枢が正常化する。 ・週に1-3回の自重筋トレ(腕立て・クランチ・背筋・スクワット)。 ドローインもお腹を引き締める。 ↓ 筋トレは身体を引き締める。 ・歩く時は大股で早歩き。階段を使う。 ↓ 大股で歩くことと階段で心肺機能＆脚の筋肉が鍛えられる。 全てのダイエッターにこれをすすめるよ。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 11:10:52.62 ID:GsIersjo] 普通やん 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 11:35:07.89 ID:/NCbzbHB] >>542なんかいきなり偉そうになったなｗ 運動って嘘だろ?こんなに運動してんのにこの減り具合は絶対ない、77もあんのにあまりにも体重減るスピード遅すぎ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 11:56:40.87 ID:A7ZZm60X] >>546 hissi.org/read.php/shapeup/20120526/NU5vdC9NTzg.html 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 13:20:22.73 ID:iR57Sg65] >>552 はいはいさっさとお外散歩に行きましょうねwww努力()いっぱいしてるブー！と勘違いしてる巨デブちゃんwwwww 鏡見ろよww 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 13:30:00.43 ID:HuB7SlnI] 食べながら痩せるとかデブがデブアドバイスするから良くないんだよ 素人の大まかな摂取カロリー計算と大まかな基礎代謝と大まかな運動消費カロリーで １日−３００キロカロリー×１８日で−１キロとかデブの机上の空論だよ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 13:36:30.54 ID:BtZDWi1U] >>553 hissi.org/read.php/shapeup/20120527/aVI1N1NnNjU.html 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 15:18:00.85 ID:b2hVozHG] この人体重増えてると基本消えるか教えないよな 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 15:27:49.45 ID:BR1lt82r] >>545 逆にやる気出るwあざーっす リバウンドの前に痩せることにいっぱいいっぱいだから とりあえず現実的な体重になってから考えるは 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 15:43:31.07 ID:0XivS66C] >>539 暇なデブはネットで他人に嫌がらせする前に痩せろよw 僻むなデブス

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef