- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 20:41:43.35 ID:lWh+VWC0]
- ダイエット中の方良かったら来てください。
お互い励ましあって人生変えましょう。
私は９月下旬からダイエットしてて、最近ダラけてたけど
再開する。
☆私のスペック☆
20歳 女子大生
身長：165cm
体重：90kg（9月下旬）→83.2kg（現在）
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 16:30:53.40 ID:Rgg467sM]
- >>410
なんてアプリ？教えてください！
- 412 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 17:25:26.63 ID:Z5e1nc9k]
- 昼？夕？:切り干し大根の煮物茶碗1杯、野菜スープ茶碗1杯、6枚切り食パンチーズ砂糖小さじ1のせ
デジタルはないですね、でも今お金ないので買えないかもしれないです
しばらく古い測りつかってみます
私はカロリー管理ってアプリつかってます
同じのですかね？？
あんまり使いこなせてない(｡-_-｡)
- 413 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 17:26:19.97 ID:Z5e1nc9k]
- トマト書き忘れです
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 17:29:40.95 ID:9RjH5uR1]
- >>411
「カロリーマスター」ってやつかな
ハンバーガーとダンベルのブルーのアイコン(ちょっと美味そうなので危険w)
大手の外食、ファミレスとかファストフードや寿司屋、カフェならカロリー結構登録されている。脂質やたんぱく質が表記されてるのもあるね
別にこのアプリの回し者じゃないが、個人的に重宝してるのでオススメ
- 415 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 21:58:51.83 ID:rnBRsyUA]
- 2時間20分ウォーキング＆ジョギング終了しました
- 416 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 23:34:06.93 ID:Z5e1nc9k]
- 夜:焼き鳥4本、ブリ1切れ、マカロニ入り塩サラダ、トマト1
帰ってから食べてしまいましたー
野菜スープ切れてたので代わりに、、やっちゃったな
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 00:24:39.20 ID:T6KoPl52]
- 今日やっちまったもんは明日とりかえそうぜ！
つーか量がよくわからないけどそのメニューならやっちゃったっていうほどでもない気がする
- 418 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 00:49:07.23 ID:z2wUUlwU]
- カロリー計算忘れてました
摂取カロリーは約1600
消費カロリーは約400
でした
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 01:51:58.08 ID:WjYcYX2U]
- 炭水化物もちゃんと食えよ
カロリー高いからって食わないと、太りやすくなるぞ
一生炭水化物抑えるならいいけど
- 420 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 12:14:38.66 ID:z2wUUlwU]
- 朝:起きれず
昼:ブリ80g、ご飯150g、切り干し大根の煮物50g、野菜スープ茶碗1杯、卵焼き2切れ、お弁当ハンバーグ100g
炭水化物、朝昼で結構食べてるかもですｗｗ
- 421 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 12:26:26.35 ID:z2wUUlwU]
- 訂正しました
朝:起きれず
昼:ブリ80g、ご飯150g、切り干し大根の煮物50g、野菜スープ茶碗1杯、卵焼き2切れ、お弁当ハンバーグ50g
炭水化物、朝昼で結構食べてるかもですｗｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 12:37:55.48 ID:2Iybl/go]
- ↑どーでもいいわ！
- 423 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 13:10:26.79 ID:z2wUUlwU]
- えっ？！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 17:34:18.43 ID:Iq5emz9i]
- 頑張ってるな！
- 425 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 19:05:29.28 ID:z2wUUlwU]
-
18時ごろ：フレンチトースト風味(6枚切り食パン1、砂糖小さじ2、卵1、牛乳100ml、蜂蜜小さじ2)、牛乳100ml、野菜ジュース100ml、トマト1、納豆60g、豆腐150g(87kcal)、ブリ90g
424ありがとうございます！
- 426 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 19:16:27.21 ID:z2wUUlwU]
-
摂取カロリー約１６００kcalでした
１食が多い気がします少し減らさないとですね
上白糖が小さじ２杯30gで１００kcal以上もあるんですね…怖い
これからまた歩いてきます
- 427 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 23:08:50.14 ID:z2wUUlwU]
-
摂取カロリー１６００kcal
消費カロリーkcal
３時間歩いて１５分走りました
疲れたので半身浴して体ほぐします
- 428 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 23:10:47.80 ID:z2wUUlwU]
- 抜けてたｗｗｗｗ
摂取カロリー約１６００kcal
消費カロリー約７００kcal
３時間歩いて１５分走りました
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:14:13.39 ID:uY0bo2gP]
- 何回も書き込みすぎだろうざいな
ちゃんと確認してから書き込めよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:59:09.98 ID:aTNO8Aw5]
- おつかれ
頑張った頑張った
- 431 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/19(土) 00:10:11.53 ID:ithbk8Wh]
- 429何度も書き込んでしまいすみません
430ありがとうございます
平均500kcal×5日間=2500も消費してる！すごい
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 01:03:49.32 ID:/C9eZrif]
- 乙
300gぐらい脂肪が減ってるんじゃね？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 03:13:23.24 ID:S1wpxGxk]
- いいぞ！
この調子で頑張れ！
でもペースを飛ばしすぎたら続かないから気をつけてね
- 434 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/19(土) 04:50:11.41 ID:ithbk8Wh]
- 朝:キャベツ入りメンチ3つ、ご飯150g、ふりかけ、キャベツキュウリ玉ねぎのサラダ(塩のみ)80g、切り干し大根の煮物80g、野菜ジュース100ml、低脂肪牛乳200ml、バームクーヘン1切れ
油断して食べ過ぎましたヤバイ
432・433ありがとうございます。頑張ります！
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 14:03:04.74 ID:r3gXf8AP]
- 週末で体重計買うんだろ？
体脂肪測れるやつがいいよ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 21:45:19.82 ID:S1wpxGxk]
- >>434
朝からそんなに食ったのか....
1300kcalくらいいってるだろ
- 437 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 00:00:13.46 ID:Rl9zHFIp]
- 昼:6枚切り食パンチーズのせ、りんご1個、納豆、野菜ジュース100ml、ロールケーキ50g
夜:豚肉1/3、フライドポテトマックＳの半分くらい、きゅうり
運動:歩き１時間３０分、走り３０分
摂取カロリー２４００kcal
消費カロリー６００kcal
総合１８００ｋｃａｌ
やばい....
435お金ないのでその体重計買えないです
436その位いきました…さらに昼も取りすぎました(Ｔ＿Ｔ)明日スープで乗り切ります
- 438 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 00:01:57.09 ID:ithbk8Wh]
- 頑張って走っても食べたら台無しですよね
走っててそう思いました
ちゃんと野菜スープ食べます
- 439 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 09:02:43.04 ID:Rl9zHFIp]
- 朝:くるみぱん握り拳大1個、イチゴ30g、インスタントたまごスープ1杯
焼きイカ30g、マグロの刺身50g、レタス玉ねぎサラダ80g、うま塩ドレッシング27kcal
計315kcal
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 11:30:23.87 ID:8bzf4+PP]
- 毎日の摂取カロリー決めとけ
何のためのアプリだよ
あとすみませんとか言ってるけど誰に謝ってるの？結局自分との戦いだよ
- 441 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 12:53:49.67 ID:Rl9zHFIp]
- 昼:ロールケーキ、ライ麦食パン6枚切り、低脂肪牛乳200ml
計450kcal
一応アプリは１５８５ｋｃａｌまでになってます
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 15:19:10.44 ID:23XapADq]
- なってますじゃなくてそれを守らないと意味ないでしょ？
- 443 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 17:33:17.92 ID:Rl9zHFIp]
- 夜(カロリー):ちくわ15g(15)、納豆50g(50)、ノンオイルツナ缶(60)、たまごスープ(30)、カフェオレ100ml(40)、トマト200g(40)、ノリの佃煮(15)、ご飯100g(165)、野菜ジュース200ml(45)
計４６０kcal
摂取カロリー１２２５ｋｃａｌ
消費カロリー６５０ｋｃａｌ
計５７５ｋｃａｌ
歩き２時間、走り３０分やりました
- 444 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 17:34:31.56 ID:Rl9zHFIp]
- >>442
はい！次から気をつけます
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 20:59:15.29 ID:itvSZu+0]
- まあ、所詮デブスが痩せたところでブスなんだから未来は無いがなwww
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 22:41:02.53 ID:8bzf4+PP]
- マシにはなるだろ
努力してる人間をバカにするなよ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 23:48:57.97 ID:itvSZu+0]
- ブスは、痩せてもっと魅力なくなるヤツが多いからな～～www
ハリセンのガリとかは、もうちょっとぷっくりした方が良くなる。
痩せたらキレイになるって、そんな希望にしがみついてる真性どブス多すぎwww
はなっから人生ジエンドなのになwww
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:04:50.14 ID:ArRyqMPK]
- 他人からどう見られるかじゃない
自分が納得できるかどうか
自信を取り戻すのは自分自身
超がんばれ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:49:51.85 ID:+vma7SIr]
- >>447
お前の性格よりはマシだろw
頑張ってる人を馬鹿にするな
ゴミ野郎w
釣られてやったぜw
- 450 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/21(月) 17:32:48.70 ID:eXBVxL+m]
- 体重７８ｋｇ
あさ→卵焼き２、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、６マイ切り２枚、スライスチーズ、ヨーグルト50g、野菜ジュース200ml
昼→卵焼き１、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、ご飯50g、生卵、低脂肪牛乳200ml
夕→クッキー3枚、野菜スープ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 20:24:29.39 ID:ArRyqMPK]
- 少なくね？最低基礎代謝分はカロリー取らないと逆にリバウンドしやすくなるよ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 00:27:30.79 ID:B9T9km+j]
- 喰いすぎ
ダイエットしてないＯＬより喰ってる
チーズとかヨーグルトとか牛乳とかなんでそんなに乳製品をかぶって食うのかわからん
クッキーも無駄
卵焼き生卵鶏肉もタンパク源がかぶってるし
無駄に必要ない高カロリーなものをちょこちょこ喰いすぎ
味噌汁とご飯、豆腐か納豆でいいだろ
自分も同じ時期に８６キロから始めて今６６キロになった
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 00:51:45.24 ID:t3xswU8s]
- これなら実際1000キロカロリー前後しか食ってないから食べ過ぎじゃないぞ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 01:15:44.52 ID:d1YTR+u1]
- 納豆も豆腐もタンパク質じゃねーか
別にカロリー低いわけでもないし
まぁ確かにクッキーよりももっと栄養価の高いもの食べたほうが腹膨れるし幸せになれるぞ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 11:02:13.82 ID:sMjyrNyZ]
- きついこと言われるとこなくなるんだな
- 456 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/22(火) 14:06:24.01 ID:E3Mw1eEY]
- 寝てました！昨日自転車時間追加でっ！
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 14:23:10.35 ID:dguogtIL]
- きっついデブスなんだから、痩せても何も変わらないよw
そのまま食っちゃ寝しとけよww
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 15:56:02.04 ID:HlqczZi5]
- この人の人生絶望的だよね
可哀想に
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:11:35.25 ID:kLClb/5X]
- という性格も糞なデブスの>>458がオワコンというオチでした。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:46:38.24 ID:eyz7CSes]
- 78kgもデブったのは報告すら規則的にできないところからも伺えるな
基本的にだらしない人間なんだろう
- 461 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/22(火) 17:23:47.78 ID:E3Mw1eEY]
- 体重77.5
朝:なし
昼:お弁当用ﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/3こ、卵焼き2、食ﾊﾟﾝ1/6斤、野菜ｽｰﾌﾟ茶碗1､ﾄﾏﾄ120g､ﾁｸﾜ1本､ﾊﾞﾅﾅ1本
夜:野菜ｽｰﾌﾟ
運動:2時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ、30分ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
摂取ｶﾛﾘｰ600
消費ｶﾛﾘｰ722
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 22:54:09.39 ID:t38Lg/zh]
- 毎食ちゃんと食べないとダメだよー
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 23:30:05.19 ID:B9T9km+j]
- １日３食食べる習慣は日本では江戸末期からはじまり
その歴史は２００年にも満たない
世界的に見ても１日３食食べる歴史は浅い
生物学的にみても１日３食食べないといけないなど何の根拠もない都市伝説なのである
当時の庶民は栄養価の高いものなどめったに食べられず質素なものであった
ゆえの３食であり
現代のように栄養価やカロリーが高いものがいくらでも溢れる時代
１日１食や２食でも十分何も問題はないのである
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 00:11:12.65 ID:udP5YeQd]
- スレ違いだな
ダイエットの話じゃない
一食で一日分を食べると脂肪に蓄えられて肥る
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 00:20:17.82 ID:a8R1Ebhy]
- >>459
お前も可哀想・・・
さっさと痩せた方がいいよデブスちゃん
デブでだらしない人間が周囲に否定されるのは当たり前だからね可哀想だけどさ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 00:37:15.14 ID:d1mYyoYK]
- リアルで抑圧されている人ほどネットで傲慢な態度をとる
特に匿名だとそれが顕著に現れる
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 01:06:55.23 ID:oUnx4P3H]
- 摂取カロリー600とかリバウンド王道まっしぐらじゃねーか
一生それしか食わないつもりか？
基礎代謝って知ってるか？
基礎代謝以下のカロリーしか摂ってなかったら
体が省エネモード(飢餓状態)になって体調不良を起こす
→辛くなって通常量食べる
→省エネ状態のため異常カロリーと判断
→脂肪として蓄積
→豚
これで「すごく頑張ったのに無駄だった。どうせ私は一生デブ」とか言って悲劇のヒロインになるんだろ
別に食うなって言ってんじゃねー。頭使え人の話を聞け真偽を調べろ
闇雲にやっても無駄どころか自分の体棒に振るぞ
- 468 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 08:43:12.56 ID:9P+3D3nz]
- １日だけちょっと減らしたかったんです
体重77kg
朝:カレー200g、ご飯150g、卵焼き3切れ、鯖の揚げたもの50g、牛肉炒め80g
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 08:50:04.66 ID:p6jFM7E+]
- ↑一回、カラダうpしてみ？
- 470 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 08:55:28.32 ID:9P+3D3nz]
- 胃もたれ半端ない
- 471 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 08:57:31.30 ID:9P+3D3nz]
- >>469
なんでですか？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 09:43:45.29 ID:+c1ZzZIY]
- >>470
食べたり食べなかったり不規則な食生活してるからだよ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 11:25:32.26 ID:p6jFM7E+]
- 469
痩せていくのを見たいから。
定期的に写真撮るとモチベ上がるよ。
- 474 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 15:24:51.46 ID:9P+3D3nz]
- >>472
いきなり食べたらそうなりますよね＼(^o^)／
>>473
引かれるくらいにやばいので辞めときますｗごめんなさい
昼:野菜ジュース200ml、納豆、海草サラダ、塩ドレッシング、ロールケーキ50g
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 15:40:32.07 ID:AiFvZ1eQ]
- >>474
なぜロールケーキを食べるんだ…お菓子ちょっと控えてみたら？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 16:50:20.30 ID:GrTzm2Ez]
- >>475
50gくらいならそんなに問題ないよ
食べれないストレスが爆発するよりいい
- 477 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 18:11:14.57 ID:9P+3D3nz]
- すみません食べたかったんです
ご飯食べた方がいいですよね…
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 19:23:53.31 ID:kJprsf+t]
- お菓子はたまに食べるくらいなら別に問題ない
急に制限しなくても、こうやって記録しながらダイエット続けると自然と欲しくなくなるから。
前は毎日コンビニスイーツやポテチを
寝る前に食べないと気がすまなかったけど、
２ヶ月目くらいでふとお菓子に興味なくなった事に気づいたよ
- 479 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 20:24:20.38 ID:9P+3D3nz]
- たまにじゃなくなったりするのでｗ、意識的に気をつけようと思います
欲しくなくなるといいな
夜:豆腐150g、キャベツの千切り茶碗２杯、トマト100g、昆布・こんにゃく・ニンジン・油揚げの煮物100g
- 480 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 22:46:00.93 ID:9P+3D3nz]
- ウォーキング1時間
摂取1500kcal
消費230kcal
総合1270kcal
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 23:14:23.99 ID:j5ZK1wV7]
- 基礎代謝も考慮したらトントンじゃね？
いい調子じゃん！
- 482 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/24(木) 12:02:50.45 ID:ncCcsrQz]
- 朝:食パン(6マイ切り)１枚、ハム40g、メカブスープ、豚ロース生姜焼き30g
昼:メンチカツ100g、卵焼き3切れ、豆ご飯100g、おたふくソース20g、キャベツ千切り50g、ドレッシング27kcal
- 483 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/24(木) 12:07:12.18 ID:ncCcsrQz]
- >>481
ありがとうございます
なかなかちゃんとカロリーとるのむずかしい
- 484 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/24(木) 18:16:35.44 ID:ncCcsrQz]
- 夜:ご飯100g、納豆50g、野菜スープ2杯、ロールケーキ50g、いちご80g
また甘いもの食べてしまいました(ｰｰ;)
これから１時間歩いてきます
摂取カロリー1500kcal
消費カロリー230kcal
総合カロリー1270kcal
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 22:44:59.08 ID:ar0hHkIw]
- なんでロールケーキ食うの？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 22:49:08.48 ID:M75uM9yQ]
- カロリーバランス考えて摂ってるからいんじゃね？
ダイエット＝甘いもの禁止はステレオタイプの典型
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 23:33:30.53 ID:pRA6yNxU]
- とりあえず、オッパイうpしろ！
キモ豚メス！
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 05:41:54.74 ID:fWgRbzrp]
- そういうのいらない
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 13:12:45.23 ID:0b1QXeKK]
- >>486
あんなフワフワ軽いもんで50gならちゃっかり量食ってるよ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 14:30:12.81 ID:C7VpRTK1]
- ロールケーキはカロリー結構するからなぁ・・・
ロールケーキ50グラムしか食べないなら同じカロリーでご飯一杯も食べれると思うよ。
- 491 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 15:26:17.21 ID:diDp4NfN]
- そですね
わたしのは工場で安売りされてるB級品のフルーツロールケーキで
形状が潰れてるし生クリームほぼ入ってないんです
一応200キロカロリーで計算してたのですが調べたら240位のところもあるのですね
確かにご飯食べれますね
どうしてもたまに食べたくなります…。デブ脳ですね。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 15:43:57.72 ID:m7Xn2jU8]
- >>491
甘いもの我慢できないならカロリー低い和菓子とかおすすめ。
私も甘いもの大好きだけど、一年頑張って165/68→51に落としたよ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 16:35:09.06 ID:arNac/9/]
- たまにじゃなくていつも食ってんじゃねーか
言い訳うぜぇ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 17:09:40.21 ID:9WZJplNT]
- オッパイうp
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 20:35:04.56 ID:Z6h25N4v]
- デブ専なの？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 21:47:20.50 ID:+AzgwbZA]
- 体重は？
- 497 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 22:50:55.97 ID:diDp4NfN]
- はかり忘れました（－＿－；）
朝昼夜区切り忘れました（－＿－；）
6枚切り食パン1、ご飯150g、さけフレーク15g、野菜ジュースml、缶詰のパイン、
クッキー1包装、低脂肪乳200ml、卵焼き2切れ、ハンバーグ30g、ケチャップ10g、サバの揚げ物50g、目玉焼き、魚肉ソーセージ1本
ウォーキング２時間
摂取カロリー1400kcal
消費カロリー450kcal
総合カロリー950kcal
- 498 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 22:53:12.58 ID:diDp4NfN]
- >>492
そですね、でもお金ないんで牛乳寒天作ってみようと思います
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 22:55:18.20 ID:IM1QZ8Ls]
-
あたしも三週間前からダイエット中
75㎏から68㎏になった
もっと頑張りたい
- 500 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 22:58:31.45 ID:diDp4NfN]
- >>499
ペース早いですね
どんなことしてるんですか？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:06:49.05 ID:IM1QZ8Ls]
-
朝抜き 昼野菜ジュース１杯 夜野菜中心の飯 食後１時間後に１時間半ウォーキング
半身浴 寝る前にストレッチ
を毎日してます。
いたって健康ストレスなしでいまんとこやってけてる。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:11:39.19 ID:0b1QXeKK]
- >>501
それ体の水分が抜けてるだけ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:12:09.23 ID:IM1QZ8Ls]
-
ちなみに主とタメ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:14:06.90 ID:IM1QZ8Ls]
-
>>502
そうかもしれん 水結構こまめに飲んでるけど
- 505 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 23:15:42.95 ID:diDp4NfN]
- 私は主じゃないんですよ。途中参戦者なので。今22才の者です。
食事制限すごいしてますね、私も少し控えめにしようかな…。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:21:01.94 ID:IM1QZ8Ls]
- ああwすみません。
ほんとは毎食食べたほうがいいんだろうけど
カロリー計算とかよくわかんなくて
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:21:04.47 ID:BJGjaU7P]
- とりあえず、オッパイうp！
話はそれからだ！Σ（・□・；）
- 508 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 23:27:08.42 ID:diDp4NfN]
- 確かに計算めんどくさいっちゃめんどうですねw
私も頑張ろう～～
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:33:20.88 ID:IM1QZ8Ls]
- 一緒にがんばりましょー
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:47:44.06 ID:+AzgwbZA]
- >>505
食事制限したらリバウンドするとかいうステレオタイプの書き込みはあてにならないよ
筋力の低下で代謝が落ちるという都市伝説も
NHKの番組の実証実験で否定された、誤差の範囲でしかないと判明してる
リバウンドの正体はデブの頃の食事量や習慣に戻ったことによる食べすぎが原因
一時的に飢餓状態になるがしばらく続けると体はそれが通常と判断してリセットされる
基礎代謝分喰えってアドバイスは無知以外何者でもない
デブの体重の基礎代謝量を喰い続けてたらデブを維持するだけだよ
体重が落ちたら落ちたなりの基礎代謝に引きなおしてそれ以下の摂取を心がける
痩せたら絶対にデブの頃の食事には戻らないようにしないとだめだよ
それがリバウンドの正体だから
どんなダイエットも結局最後は食事量を落とす所に行き着く
- 511 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 23:58:26.65 ID:diDp4NfN]
- >>509
はい！
>>510
てことは1500は食べ過ぎなのか！
1000から1200位が妥当ですね…
野菜生活頑張りますわ
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