- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 20:41:43.35 ID:lWh+VWC0]
- ダイエット中の方良かったら来てください。
お互い励ましあって人生変えましょう。
私は９月下旬からダイエットしてて、最近ダラけてたけど
再開する。
☆私のスペック☆
20歳 女子大生
身長：165cm
体重：90kg（9月下旬）→83.2kg（現在）
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 20:53:01.29 ID:pRf3+nMG]
- >>353みたいな報告のみでこのスレ続けるのかな？
普通に考えれば大抵の人は日常生活で1時間位歩いてるよ
ご飯控え目っていっても以前ダイエット中なのに1食でご飯200gとか食べてた人の控え目と言われても…
この調子ならここじゃなくてダイエット報告スレでいいんじゃない？
- 358 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/13(日) 00:45:05.31 ID:Y55VNVqt]
- 今日30分歩いた
スープいいかんじ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 01:53:52.44 ID:6Vk7H6em]
- この程度しか書かないなら削除依頼だしていいんじゃね？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 07:24:57.11 ID:iif8q1K6]
- >>359
この中身なら通るwww
どうぞどうぞ(u_u)ﾉ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 15:22:37.19 ID:1HUxaRAl]
- >>358
他の人も指摘してるようにレス中身がなさすぎる
体重 食事内容 運動内容くらいかかないのか
できないなら結果が出てから結果だけ書いてくれ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 18:33:24.48 ID:bu8gEVyH]
- 最近来てるの>>44なのか？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 19:07:14.82 ID:zJOKVPaC]
- 内容かけない、書く気にならないのは
たいしたことやってないって事だよ
体重も怖いからはかってないのかなw
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 19:33:43.11 ID:iif8q1K6]
- こんなに太ったら怖くて量れない
このスレない方が良いし、多分1だか44は痩せないだろうけどけど恐怖は理解できる
- 365 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/13(日) 21:06:29.84 ID:Y55VNVqt]
- これから走ってきます！！
>>44です。数字ノルマクリアできてない
- 366 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/13(日) 21:16:00.60 ID:Y55VNVqt]
- >>361
＞>>358
＞他の人も指摘してるようにレス中身がなさすぎる
＞体重 食事内容 運動内容くらいかかないのか
＞できないなら結果が出てから結果だけ書いてくれ
わかりました。じゃあかくのやめます。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 21:45:01.59 ID:iif8q1K6]
- 358ではないけど。キッチリ自分で閉めよう。削除スレ分かるよね。
孤独にやる方が痩せるってもんよ！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 01:22:13.54 ID:W9Y+djJO]
- >>366
削除依頼だしておいで
自分のケツくらい自分で拭こうぜ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 05:33:22.53 ID:7L2qZtKg]
- >>366
それ他人に見せるレベルの報告にも記録にもなってないぞ。
そのレベルで記録だというならTwitterで一人でやってくれ。
他人は見ていて経過がわからないし面白くもない、応援する気にもならない。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 08:59:22.21 ID:BXHNNoi0]
- >>368
拭けたら太ってない。1はいい加減だから当てにならない
ということで、削除依頼出せる方募集中^^
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 12:10:57.43 ID:TS3asJOF]
- × 痩せて運命を変える
〇 痩せて人生を変える
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:14:35.30 ID:36wGC4ow]
- お前らデブのくせに他人に厳し過ぎだぞ
- 373 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/14(月) 12:23:08.84 ID:IelVkPQe]
-
朝:なし
昼:バナナ、野菜と鶏胸肉のスープ、卵焼き2切れ、フライドチキンお弁当用1/2
夜:鶏胸肉のスープ(の予定)
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:24:33.56 ID:W9Y+djJO]
- >>373
体重くらいかけよ
- 375 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/14(月) 12:29:58.83 ID:IelVkPQe]
- 思ったんですけど、他にも個人スレで書き込みがないスレっていっぱいありますよね？
削除依頼の人たちはそういうの片っ端からちまちまやってればいいと思う
過疎板だからいくらでもあるよ
しかも参考にならないとか応援する気ないとかだったらしなくていいですからお引き取りください
クズデブを見下してダイエットのストレス発散してるなら辞めてください
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:35:05.62 ID:W9Y+djJO]
- >>375
そういう態度が叩かれる要因ってのわかんないの？
最初のころきっちり書き込みしてたころこんなに荒れてたか？
あんたは体重以前に人格に問題あるんじゃないの？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 13:11:07.71 ID:6zzefaPz]
- つーか前にいた二人とは別人じゃね？性格違いすぎる
- 378 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/14(月) 13:27:52.23 ID:MaNMLIK4]
- 人格に問題があると思います
全部私がいけなかったんです
ごめんなさい
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 14:30:58.96 ID:7L2qZtKg]
- >>375
だったらあなたがわざわざ２Chで個人スレでやる意味は何なんだ？
応援されたい、レスが欲しい、
仲間が欲しい甘えたデブだからじゃないの？
そもそも個人スレはルール違反なんだが。
一人一人が個人スレたてたらキリがないし
どれも中途半端なクソスレだらけになるわ。
違反して開き直ってる上に
チラシの裏レベルの参考にもならない書き込み続けるなら
一人でメモ帳にでも書いてろっつーの。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 14:49:48.02 ID:BXHNNoi0]
- >>377
二人とも投げ出した気がしてきた。いくらダラシナイ性格でも、これは話が通じなさすぎ。みんな釣られたらダメ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 15:01:55.35 ID:Fi4qg09u]
- なんだ、なりすましか
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 16:43:09.67 ID:4du6GGnH]
- 個人スレでダイエットやりたいなら、自分をヲチ対象にされようが見下されようが我慢しろ
応援と励まししかこないと思ったら大間違い
あと、自分への注意に対して「同じことしてる他の人にも注意しろよ」って小学生かよ
ダイエット以外でもそんな最低レベルの言い訳ばかりしてる奴が、社会人になれるわけない
悪習慣を改善しない限りダイエットは成功しないんだから、これを機にその曲がった根性ごと叩き直せ
- 383 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/15(火) 00:41:00.55 ID:Ra7SXlH8]
-
朝:なし
昼:バナナ、野菜と鶏胸肉のスープ、卵焼き2切れ、フライドチキンお弁当用1/2
夜:鶏胸肉のスープ(の予定)
運動:ランニング＆ウォーキング２時間
なりすましじゃないです
ちょっと最近おかしいですね反省します
- 384 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/15(火) 00:42:05.00 ID:Ra7SXlH8]
- 皆さんのおっしゃる通りです
個人スレにいる分際でね・・・本当に申し訳ないです
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 01:10:59.30 ID:57LASHwN]
- お、ちゃんと運動してるじゃん！
その調子で無理せず続ければ絶対痩せられるよ
やいやい言ってくるやつのことはあんまり気にすんな
2chなんてそんなもんだ
上の方で他の人も言ってたけど、
少しずつでもいいから続けることが大事だよ
頑張ろう！
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 03:11:22.12 ID:BmdppEd8]
- だから、なんで体重を表記しないの？
それはともかく運動と食事なかなかじゃないか。その調子で頑張れ
- 387 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/15(火) 04:45:22.17 ID:Ra7SXlH8]
- 朝:オコゲみたいなの小皿1皿、フライドチキン2/3枚、キャベツ千切り山盛り、ケチャップ、ソース、厚揚げ豆腐1/8丁
言い訳になってしまいますが、体重計うまく表示されません…文字化けしてる
週末に買いに行こうと思います
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 08:05:21.54 ID:5anr0OqV]
- 単独スレはさぼったり怠けてると
みんなにやいのやいの言われるけど
結果やりとげれば自分が痩せるんだから
痩せる宣言したからには責任もって痩せるべきだね
誰のためでもなく自分のためなんだし
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 08:06:27.10 ID:5anr0OqV]
- あとケチャップとかマヨネーズじゃなく
油物は酢をかけるといいよ
以外と旨くてはまるし
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 09:15:00.19 ID:sseokXqx]
- 野菜イッパイだと胃が膨張する。いきなり減らすとバカ喰いする危険がある。難しいよね。
- 391 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/15(火) 10:07:09.64 ID:Ra7SXlH8]
- 昼:雑穀ご飯茶碗2/3くらい、ふりかけ、卵、卵焼き2切れ、マグロ？の焼いたのお弁当サイズ3切れ、低脂肪牛乳150ml
酢かー確かに合いそう
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 11:40:17.00 ID:T4Ubdjmb]
- そこまで食べた物記録できるなら大雑把にでもカロリー計算できるんじゃない？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 12:19:39.11 ID:D7OjweJA]
- >>387
ちゃんと寝てる？
規則正しい生活をしないと代謝が落ちて痩せないよ
- 394 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/15(火) 14:52:21.35 ID:Ra7SXlH8]
- 間食:トマト半分、納豆、野菜スープ
＠１４時
カロリーアプリ入れました
あんまり寝てません、でもさっき昼寝しました
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 15:01:33.10 ID:sseokXqx]
- 間…食…？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 15:57:14.83 ID:v7qzZAD3]
- お腹すきすぎて夜ドカ食いしないために間食は悪くない
でも食べすぎたら意味ないね
- 397 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/15(火) 19:38:55.39 ID:Ra7SXlH8]
- 夕飯:蒸し豚肉野菜ご飯茶碗1杯、野菜スープご飯茶碗1杯、低脂肪牛乳1杯
間食ヤバイですかね？
そんな食べ過ぎてはない気がする
これから走りにいきます
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 20:04:55.07 ID:5TErw5o9]
- 一日のトータルでカロリーがオーバーしてなければ間食は問題ないよ
頑張れ〜ﾉｼ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 20:21:10.58 ID:hu2xEzKF]
- 言い訳意外見てないわ
- 400 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/15(火) 21:08:13.07 ID:Ra7SXlH8]
- 雨の中１時間走ってきました
寒かったし雨が目に入りまくった
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 00:12:54.39 ID:ZeHrl/5s]
- お疲れー
怪我しないようにね
急に走ったりすると膝を痛めるから
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 19:58:23.28 ID:XjXWXnve]
- お、もう挫折して遁走したか
- 403 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 00:17:28.56 ID:cSAPMOEC]
- すみません今戻りました
朝:生卵とふりかけご飯茶碗1杯、豚肉ロース1/2枚、卵焼き3切れ
昼:チーズのせトースト6枚切り、お魚ソーセージ、ササミ野菜スープ、りんご1個、牛肉野菜蒸し茶碗1/2杯
夜:ササミ野菜スープ
ランニング＆ウォーキング２時間
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 01:46:47.53 ID:qNU/a5br]
- カロリーアプリ使わないの？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 02:02:52.18 ID:NztWFrKR]
- >>403
追いついた。
私もアプリでカロリー制限ダイエット中だよ。運動はバイトくらいだけど一ヶ月で-1.5kgダウンした。真面目に記録つけたら痩せる！頑張ろう！
ルナルナ(有料)で自分がいつ痩せやすいか、太りやすいかを確認するのもいいかも。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 06:01:20.04 ID:nvWXLY5K]
- >>405
ステマステマ
- 407 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 15:12:38.41 ID:Z5e1nc9k]
- 朝：ご飯茶碗1杯、鷄胸肉の揚げ物弁当サイズ3、卵焼き4切れ、イカ揚げ物1、野菜ジュース、ゆでたいんげんとブロッコリー、シャウエッセン1本、ダノンヨーグルト小分けパック1
カロリーアプリ使ってますけどコピーが出来ないです
ルナルナじゃなくて別の有料のアプリ使ってます
- 408 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 15:17:13.25 ID:Z5e1nc9k]
- 総カロリーだけかけばいいんですね
家庭料理だとカロリー計算あってるか不安
一個のことしかできないからダイエット続くか不安です
うまくできたらな
- 409 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 15:25:23.86 ID:Z5e1nc9k]
- いや、ダメですね！！！
２ちゃん中毒でもあるのでその時間をダイエットに当てて頑張ります
時間は作るものですよね
専ブラからスレを激選してほぼダイエットスレのみにしようと思います
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 15:57:59.47 ID:9RjH5uR1]
- いい意気込みだな。がんばれ
電子計量器具は持ってる？あると家庭料理では便利だよ。1500円くらいで買えると思う
むしろ自分で計って作ったものじゃないと満足できなくなったw
俺はアプリは350円のやつ使ってるんだが、食材のグラム入れると細かく計算してくれる。朝昼晩それぞれ、一日の総カロリーも計算してくれて、体重グラフなんかもつけられるし
お気に入りの市販品を自分で登録できたり便利だ。あとはダイエットプランから摂取するカロリーも出してくれるよ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 16:30:53.40 ID:Rgg467sM]
- >>410
なんてアプリ？教えてください！
- 412 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 17:25:26.63 ID:Z5e1nc9k]
- 昼？夕？:切り干し大根の煮物茶碗1杯、野菜スープ茶碗1杯、6枚切り食パンチーズ砂糖小さじ1のせ
デジタルはないですね、でも今お金ないので買えないかもしれないです
しばらく古い測りつかってみます
私はカロリー管理ってアプリつかってます
同じのですかね？？
あんまり使いこなせてない(｡-_-｡)
- 413 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 17:26:19.97 ID:Z5e1nc9k]
- トマト書き忘れです
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 17:29:40.95 ID:9RjH5uR1]
- >>411
「カロリーマスター」ってやつかな
ハンバーガーとダンベルのブルーのアイコン(ちょっと美味そうなので危険w)
大手の外食、ファミレスとかファストフードや寿司屋、カフェならカロリー結構登録されている。脂質やたんぱく質が表記されてるのもあるね
別にこのアプリの回し者じゃないが、個人的に重宝してるのでオススメ
- 415 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 21:58:51.83 ID:rnBRsyUA]
- 2時間20分ウォーキング＆ジョギング終了しました
- 416 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 23:34:06.93 ID:Z5e1nc9k]
- 夜:焼き鳥4本、ブリ1切れ、マカロニ入り塩サラダ、トマト1
帰ってから食べてしまいましたー
野菜スープ切れてたので代わりに、、やっちゃったな
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 00:24:39.20 ID:T6KoPl52]
- 今日やっちまったもんは明日とりかえそうぜ！
つーか量がよくわからないけどそのメニューならやっちゃったっていうほどでもない気がする
- 418 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 00:49:07.23 ID:z2wUUlwU]
- カロリー計算忘れてました
摂取カロリーは約1600
消費カロリーは約400
でした
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 01:51:58.08 ID:WjYcYX2U]
- 炭水化物もちゃんと食えよ
カロリー高いからって食わないと、太りやすくなるぞ
一生炭水化物抑えるならいいけど
- 420 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 12:14:38.66 ID:z2wUUlwU]
- 朝:起きれず
昼:ブリ80g、ご飯150g、切り干し大根の煮物50g、野菜スープ茶碗1杯、卵焼き2切れ、お弁当ハンバーグ100g
炭水化物、朝昼で結構食べてるかもですｗｗ
- 421 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 12:26:26.35 ID:z2wUUlwU]
- 訂正しました
朝:起きれず
昼:ブリ80g、ご飯150g、切り干し大根の煮物50g、野菜スープ茶碗1杯、卵焼き2切れ、お弁当ハンバーグ50g
炭水化物、朝昼で結構食べてるかもですｗｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 12:37:55.48 ID:2Iybl/go]
- ↑どーでもいいわ！
- 423 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 13:10:26.79 ID:z2wUUlwU]
- えっ？！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 17:34:18.43 ID:Iq5emz9i]
- 頑張ってるな！
- 425 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 19:05:29.28 ID:z2wUUlwU]
-
18時ごろ：フレンチトースト風味(6枚切り食パン1、砂糖小さじ2、卵1、牛乳100ml、蜂蜜小さじ2)、牛乳100ml、野菜ジュース100ml、トマト1、納豆60g、豆腐150g(87kcal)、ブリ90g
424ありがとうございます！
- 426 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 19:16:27.21 ID:z2wUUlwU]
-
摂取カロリー約１６００kcalでした
１食が多い気がします少し減らさないとですね
上白糖が小さじ２杯30gで１００kcal以上もあるんですね…怖い
これからまた歩いてきます
- 427 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 23:08:50.14 ID:z2wUUlwU]
-
摂取カロリー１６００kcal
消費カロリーkcal
３時間歩いて１５分走りました
疲れたので半身浴して体ほぐします
- 428 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 23:10:47.80 ID:z2wUUlwU]
- 抜けてたｗｗｗｗ
摂取カロリー約１６００kcal
消費カロリー約７００kcal
３時間歩いて１５分走りました
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:14:13.39 ID:uY0bo2gP]
- 何回も書き込みすぎだろうざいな
ちゃんと確認してから書き込めよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:59:09.98 ID:aTNO8Aw5]
- おつかれ
頑張った頑張った
- 431 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/19(土) 00:10:11.53 ID:ithbk8Wh]
- 429何度も書き込んでしまいすみません
430ありがとうございます
平均500kcal×5日間=2500も消費してる！すごい
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 01:03:49.32 ID:/C9eZrif]
- 乙
300gぐらい脂肪が減ってるんじゃね？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 03:13:23.24 ID:S1wpxGxk]
- いいぞ！
この調子で頑張れ！
でもペースを飛ばしすぎたら続かないから気をつけてね
- 434 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/19(土) 04:50:11.41 ID:ithbk8Wh]
- 朝:キャベツ入りメンチ3つ、ご飯150g、ふりかけ、キャベツキュウリ玉ねぎのサラダ(塩のみ)80g、切り干し大根の煮物80g、野菜ジュース100ml、低脂肪牛乳200ml、バームクーヘン1切れ
油断して食べ過ぎましたヤバイ
432・433ありがとうございます。頑張ります！
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 14:03:04.74 ID:r3gXf8AP]
- 週末で体重計買うんだろ？
体脂肪測れるやつがいいよ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 21:45:19.82 ID:S1wpxGxk]
- >>434
朝からそんなに食ったのか....
1300kcalくらいいってるだろ
- 437 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 00:00:13.46 ID:Rl9zHFIp]
- 昼:6枚切り食パンチーズのせ、りんご1個、納豆、野菜ジュース100ml、ロールケーキ50g
夜:豚肉1/3、フライドポテトマックＳの半分くらい、きゅうり
運動:歩き１時間３０分、走り３０分
摂取カロリー２４００kcal
消費カロリー６００kcal
総合１８００ｋｃａｌ
やばい....
435お金ないのでその体重計買えないです
436その位いきました…さらに昼も取りすぎました(Ｔ＿Ｔ)明日スープで乗り切ります
- 438 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 00:01:57.09 ID:ithbk8Wh]
- 頑張って走っても食べたら台無しですよね
走っててそう思いました
ちゃんと野菜スープ食べます
- 439 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 09:02:43.04 ID:Rl9zHFIp]
- 朝:くるみぱん握り拳大1個、イチゴ30g、インスタントたまごスープ1杯
焼きイカ30g、マグロの刺身50g、レタス玉ねぎサラダ80g、うま塩ドレッシング27kcal
計315kcal
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 11:30:23.87 ID:8bzf4+PP]
- 毎日の摂取カロリー決めとけ
何のためのアプリだよ
あとすみませんとか言ってるけど誰に謝ってるの？結局自分との戦いだよ
- 441 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 12:53:49.67 ID:Rl9zHFIp]
- 昼:ロールケーキ、ライ麦食パン6枚切り、低脂肪牛乳200ml
計450kcal
一応アプリは１５８５ｋｃａｌまでになってます
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 15:19:10.44 ID:23XapADq]
- なってますじゃなくてそれを守らないと意味ないでしょ？
- 443 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 17:33:17.92 ID:Rl9zHFIp]
- 夜(カロリー):ちくわ15g(15)、納豆50g(50)、ノンオイルツナ缶(60)、たまごスープ(30)、カフェオレ100ml(40)、トマト200g(40)、ノリの佃煮(15)、ご飯100g(165)、野菜ジュース200ml(45)
計４６０kcal
摂取カロリー１２２５ｋｃａｌ
消費カロリー６５０ｋｃａｌ
計５７５ｋｃａｌ
歩き２時間、走り３０分やりました
- 444 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 17:34:31.56 ID:Rl9zHFIp]
- >>442
はい！次から気をつけます
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 20:59:15.29 ID:itvSZu+0]
- まあ、所詮デブスが痩せたところでブスなんだから未来は無いがなwww
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 22:41:02.53 ID:8bzf4+PP]
- マシにはなるだろ
努力してる人間をバカにするなよ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 23:48:57.97 ID:itvSZu+0]
- ブスは、痩せてもっと魅力なくなるヤツが多いからな〜〜www
ハリセンのガリとかは、もうちょっとぷっくりした方が良くなる。
痩せたらキレイになるって、そんな希望にしがみついてる真性どブス多すぎwww
はなっから人生ジエンドなのになwww
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:04:50.14 ID:ArRyqMPK]
- 他人からどう見られるかじゃない
自分が納得できるかどうか
自信を取り戻すのは自分自身
超がんばれ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:49:51.85 ID:+vma7SIr]
- >>447
お前の性格よりはマシだろw
頑張ってる人を馬鹿にするな
ゴミ野郎w
釣られてやったぜw
- 450 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/21(月) 17:32:48.70 ID:eXBVxL+m]
- 体重７８ｋｇ
あさ→卵焼き２、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、６マイ切り２枚、スライスチーズ、ヨーグルト50g、野菜ジュース200ml
昼→卵焼き１、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、ご飯50g、生卵、低脂肪牛乳200ml
夕→クッキー3枚、野菜スープ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 20:24:29.39 ID:ArRyqMPK]
- 少なくね？最低基礎代謝分はカロリー取らないと逆にリバウンドしやすくなるよ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 00:27:30.79 ID:B9T9km+j]
- 喰いすぎ
ダイエットしてないＯＬより喰ってる
チーズとかヨーグルトとか牛乳とかなんでそんなに乳製品をかぶって食うのかわからん
クッキーも無駄
卵焼き生卵鶏肉もタンパク源がかぶってるし
無駄に必要ない高カロリーなものをちょこちょこ喰いすぎ
味噌汁とご飯、豆腐か納豆でいいだろ
自分も同じ時期に８６キロから始めて今６６キロになった
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 00:51:45.24 ID:t3xswU8s]
- これなら実際1000キロカロリー前後しか食ってないから食べ過ぎじゃないぞ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 01:15:44.52 ID:d1YTR+u1]
- 納豆も豆腐もタンパク質じゃねーか
別にカロリー低いわけでもないし
まぁ確かにクッキーよりももっと栄養価の高いもの食べたほうが腹膨れるし幸せになれるぞ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 11:02:13.82 ID:sMjyrNyZ]
- きついこと言われるとこなくなるんだな
- 456 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/22(火) 14:06:24.01 ID:E3Mw1eEY]
- 寝てました！昨日自転車時間追加でっ！
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 14:23:10.35 ID:dguogtIL]
- きっついデブスなんだから、痩せても何も変わらないよw
そのまま食っちゃ寝しとけよww
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