- 1 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/12/23(金) 21:21:06.67 ID:8zhLFrpB]
- ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう
次スレは>970が立てて下さい
■Wii Fit Plus
www.nintendo.co.jp/wii/rfpj/index.html
09年10月1日発売
ソフト単品→2000円(税込)
バランスWiiボードセット→9800円(税込)
『Wii Fit』のゲーム内容48種類すべて収録されており、さらに新たな
21種類のトレーニングが収録されています。
もちろんセーブデータも引き継ぐことができます。
フィットプラス用wiki
www15.atwiki.jp/wiifitplus/
周辺機器
www40.atwiki.jp/gameaccessory/pages/33.html
Wiiボードが電池不要になる「ボードパワーケーブル」
kakaku.com/item/K0000043175/
前スレ【ただの】wii-fitでダイエット-8kg【ゲーム？】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310778217/
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 15:35:01.21 ID:YCH5jhy3]
- 毎日一時間〜一時間半やって二ヶ月半で3kg痩せた
お腹や腰回り、顔がスッキリした
でも風邪を引いて首のリンパが腫れたり病院通いが続いてWiiを2週間お休み
そしたら全くやる気が起きなくなって挫折
せっかく頑張って3kg痩せたのに4ヶ月でリバウンド
今日からまた頑張ります
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 14:13:45.05 ID:bued1arm]
- 今日体重計から途中で降りちゃって
体重が5kgになってあっさり目標達成してしまった
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 00:04:21.06 ID:wGveQVVC]
- 1週間で-2kg
これすごいな…2年ぶりに引っ張り出した甲斐があったわ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 06:38:24.76 ID:kS40P4KB]
- >857
一週間２キロはすごい…
メニューは何を何分くらいやりました？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 11:57:43.04 ID:wGveQVVC]
- >>858
ジャックナイフ×2
腕立て×2
身体水平
腕立て
身体水平
腕立て
身体水平
腕立て×2
ジャックナイフ×2
2年前にこのマイメニューで挫折したけど、これやってる。
以下参考
1日目:2つ目のジャックナイフで腹筋に激しい痛み→終了
2日目:3つ目の腕立てで腕が激痛→終了
3〜6日目:多忙につきパス
7日目:8つ目の腕立てで眠気に耐えられず終了
マイメニュー変えるべきかな…。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 14:10:25.12 ID:4FH1qOJv]
- そりゃあ欲張りすぎだろ、まずは1日10分くらいからはじめないと
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 20:45:29.45 ID:kS40P4KB]
- >>859
858ですありがとう
聞いといてなんだけど…参考にならないｗ
そんなメニュー自分だったら初日で挫折するわ〜
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:14:44.22 ID:7ewc6aoo]
- >>860
最後まで行くようになることを目標の一つにしている
>>861
俺も挫折してるしw
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:32:02.71 ID:TpQPHW45]
- >>855
似てる ３Kgくらい痩せて、見た目のほうが変わってきたところで風邪
そして猛暑 涼しくなってきたところで怠け癖は治らず
体重だけは毎日量ってるんだけどグラフがゆるいVを描いてきたのでそろそろ再開しなければ
一緒に頑張りましょうｗ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:53:05.70 ID:miANs827]
- 体重は増えたり減ったりする、グラフで見てると安心するな。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 00:54:16.93 ID:C66ObZ/q]
- キツい方が結果はすぐ目に見えるけど
継続するのが厳しい
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:39:04.10 ID:uCck6s1U]
- >>859 頑張れ俺も最初そうだった。
もう１-２週間頑張れば身につく。
おれも最初そんな感じだったけど、そのうち回数を増やせるようになる。
現在は筋トレメニューを毎日６０分から９０分こなしている。
>>
ジャックナイフ×2
腕立て×2
身体水平
腕立て
身体水平
腕立て
身体水平
腕立て×2
ジャックナイフ×2
以上で１セットにしてるようだけど
>>
ジャックナイフ×2
腕立て×2
身体水平
腕立て
身体水平
以上を１セットにして２回繰り返しにしてみた方が良い。
理由は
いまのメニューに慣れて２セットに増やす場合に
ジャックナイフが４回続くからね
それなら頭からやり直したほうが 継続させやすいよ
・・・・・・・・・・・・
慣れてきたら３回繰り返しにしたり、体力がついたら
見直して（セットメニューから外れるけど）腹筋チャレンジに切り替えたり
それで 自分に合ったメニューを組み合わせるのも一つの方法だよ。
筋トレ後にながらジョギングも少しでいいからとりいれてほしい。
最初の２週間くらいが大事だとおもうよ。
結果は必ずでる。
応援するから 頑張れ！！
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 08:32:38.36 ID:VBG+rqM6]
- ジョギングって効果あるのかな
ただの足踏みなんだが
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 08:59:00.93 ID:pwiMU9W0]
- 外でのジョグとういーのながら昇降のことならそりゃジョグのほうが効果はあるでしょ。
でも、ショコだけでも効果はあるよ。
俺みたいな運動不足のデブはいきなり外だと足痛めるんで、
ショコで負荷かけて外デビュー。
その後ウォーキングからちょこちょこスロジョグも混ぜてやってる。
朝はういーでショコ30分、夜は外で30-60分。
9/20で104.5ｷﾛだったのが、今日現在98だぜ！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 09:16:50.62 ID:1NcyZiUJ]
- とういーってなんだって思った
wiiね、日本語でＯＫ
そして>>867は”ただの足踏み”って言ってるから
ジョギング＝wiiのジョギングの事じゃないの？
>>867
ジョギングは室内でも足を痛める可能性があるから
靴履いた方がいいらしいよ
効果があるかは知らない、私は踏み台ばっかやってるから
踏み台は効果あったよ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 09:40:02.32 ID:pwiMU9W0]
- 足踏みジョグなら足踏み自転車のほうがいいような気がする。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 10:20:28.33 ID:p1cnGTb+]
- おまいら、ながらジョグで☆4個ゲットするのがどんだけしんどいか知らんのか？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 11:20:22.63 ID:1NcyZiUJ]
- だれもながらジョグ楽勝とか言ってないのに
なんでいきなり☆４つ取るの大変！＞＜
って言い出すの？
まじで日本語不自由なの？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 14:10:49.56 ID:p1cnGTb+]
- ただの足踏みなんて言ってるから。汗だくになるぜ。これで効果なかったら泣けるｗ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 14:31:44.93 ID:0ju4u6BR]
- ながらジョギング効果あったよ
踏み台の方はまったり出来る所が良いけど、自分の場合ぼんやりだらだらとこなすだけ
心拍数も上がらないし猫背になっていても気付かない、それなのに運動した気になるから封印した
その点、その場足踏みでしかないと言っても走るとなれば体の緊張感が違う
体重落ちるペースもぐんと上がった
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 13:32:38.06 ID:OaYLFRpu]
- ながらジョギングは膝上げてやると（レスミルズのボディアタックのハイニーランの動き、詳しく知りたい人はググってね）運動効果が飛躍的に上がってカロリー消費がかなり大きくなるよ
お試しあれ、ただしすごくキツい
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 14:13:54.72 ID:19N2RUJ1]
- 位置エネルギーが消費カロリーにほぼ比例するんでしょ？
その場でうごうごするより、
踏み台昇降は前後と上下に動くから消費カロリーは高い。
高いってことはきついと思う。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 14:51:54.72 ID:/HMoRdjd]
- Ｗｉｉ Ｆｉｔに限って言えば
ながら踏み台はボードがあの低さだからか３ＭＥＴＳに設定されている、例を見たら犬の散歩レベルだった
ジョギングの方は５ＭＥＴＳ
とは言えあくまで目安だから個々の工夫で変わって来るだろうし
何でどうやろうと続けないよりマシで良いんじゃね？位の気持ちで使ってるなあ…
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 16:13:16.73 ID:/hvPZPHU]
- そうそう、どれが効果的とか考えるより
自分にあったのを長く続けるのがいいよね
アマゾンで買ったグッズで
踏み台高くして、１日１時間くらい
のんびり続けてるわ
1年半で20キロくらい減りました
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 11:51:13.09 ID:n0LiKos/]
- 目標達成したので記念カキコ！
160cm 54kgだったのが、2ヶ月で48kgになりました。
体脂肪率も27％から20％に。
食事制限と、毎日wii fitでヨガ＆筋トレ30分と有酸素運動を1時間半。
やっと妊娠前の体型に戻れた。ウィーボくん本当にありがとう！！
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 21:16:24.99 ID:ZvQWgfFC]
- 体型うｐ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 00:33:44.00 ID:bttcPqCG]
- １月からやってるけど、全然、効果ない・・・。
時間より消費カロリーを目標にやってるけど、しばらく140kcalでやってた。
みんなの体験談を見ると、これじゃ、全然足りないみたいだね。
しかも、毎日やってなかったし。
３日前より消費カロリーの目標を220kcalに変更。しかし、かなりきつい・・・。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 07:58:28.12 ID:Xh3cHq0B]
- どんな食生活なのかにもよるんじゃない？
体重1キロが約7200キロカロリーっていうんで、
140キロカロリーなら、単純計算で51日やらないと1キロ落ちない計算だね。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 11:37:47.34 ID:k/Dy0cuI]
- 今日初めて「ふとりすぎ」から「ふとりぎみ」になれたよ
体重量るときのデンデデデッデンって効果音が高くて小さめな音になるんだね
感激して暫く動けなかった
もう「ふとりすぎ」には戻らないよう祈りと決意をこめてｶｷｺ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 13:09:16.01 ID:Xh3cHq0B]
- 明日太りすぎに戻して明後日太り気味に戻せば毎回聞けるぞｗ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 15:54:50.25 ID:RowJsDSi]
- >>884
勘弁してｗ
次は「標準」の音を楽しみにしてるんだからｗ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 20:04:38.83 ID:I6IGeTCM]
- >>881
運動だけじゃやせないよ、食事も変えないと。
きついと思う量は長続きしないだろうから、
やる気がなくならない範囲のほうが良いとおもう。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 07:50:00.95 ID:kewHTruk]
- あと運動の内容にもよるかな？
有酸素運動で140kcalだと、リアル運動に比べてかなり負荷軽いから。
男性、女性の差もあるので、そのへんは自分で調べながらメニュー調整＆食事改善が必要かも。
- 888 名前：857 mailto:sage [2012/11/13(火) 18:50:23.57 ID:55ivr6X+]
- 亀だけど…。
>>866
ありがとう。最近はマイメニューも最後まで行くようになったよ。
すでに結果はでてる。2週間で7kg痩せた。
普通は同じメニューを複数セットやるものなんだよね…1セットで満足してる自分が情けない。
慣れたら有酸素運動も追加してみるわ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 18:52:05.24 ID:55ivr6X+]
- しかし、痩せたからか、ジーンズがブカブカで履きにくくなる…。
ちょっと買ってくるわ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:27:39.54 ID:LnYEJ8yD]
- >ジーンズがブカブカで履きにくくなる
これやせてるって実感できてすごい嬉しいよね。
体重同じでもウエスト減ってる場合は、脂肪が筋肉に変わったからかな。
ずっと運動してるのに体重減らないって人は、定期的にウエストはかるといいよ。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 00:07:07.08 ID:QTPlP13F]
- >>888
結果がでてなにより
しかし 2週間で7kgってすごいね
いまのうちに ウェストも記録しておく方が励みになると思う。
ジャックナイフは横向きに寝て両足をかかえたりする動きのパターン
などでもカウントするから、慣れたら横腹の腹筋も鍛えられるよ。
俺は３パターンくらい使い分けてる。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 16:53:25.47 ID:AIomazHu]
- 自分はまもなく２年（赤wiiデビューなので）になるけれど
はいてるパンツの丈が長くなって
外出るときちと困るｗｗｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 02:12:19.76 ID:T3eB0Ivw]
- 軽いヨガを始めたい婆ちゃんが欲しがってるんだけど、70歳で使いこなせるかな？
Newマリオなんかは家族で一番上手いゲーマーなんだけど。高齢の方で使ってる方
いらっしゃいます？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 13:41:30.17 ID:eQtwDy8b]
- >>893
ヨガや筋トレは片足立ちのものが結構あるんで
そういうのは「足元が不確かな人は補助してください」てでるよ
まぁ軽いのから初めて、片足立ちのときは問題ありそうなら
だれか近くで支えてあげるってことならいいかもしれない
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 13:54:15.59 ID:mN6PPLIl]
- >>893
軽いヨガもたくさんあるから体力的には大丈夫だと思うけど、結構地味だから飽きるかどうかの方が問題かも？
三日坊主で終らないように、前もって動画サイトでWiiFitのヨガ見ながらやって試してみてはどうでしょうか。
www.nicozon.net/search/wiiFit%E4%BD%93%E6%84%9F%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%A4%20%E3%83%A8%E3%82%AC
来年の春にWiiFitUが出る予定だからそれまで待つのもいいかもしれませんね。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 20:56:10.42 ID:7jJhhDCy]
- 春まで生きてるかわからないだろ？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 03:23:31.95 ID:MTcPbS3i]
- 毎日アイドルのライブDVD見ながら踏み台昇降してる
30分の時もあれば1時間の時も…
こんなダラダラで効くでしょうか？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 11:38:17.31 ID:M46xaeLB]
- やらないよりやる方が効くのはわかってるだろ？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 15:29:05.77 ID:7vztgdve]
- >>894
>>895
色々動画を見ながら一緒に検討しました。簡単そうなのは間違いなくできそうとのことなので、
買うことにしました。アドバイスありがとう！
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 23:55:46.94 ID:3p33tZ4c]
- キツイと続かないよ、ダラダラでも続けたほうが高価ある。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:25:59.18 ID:M4QHrqpU]
- ウィーボ君が入院することになった…。
コントローラーだけでやれる種目ってあるかな？
ながらジョギングとか？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 10:23:32.55 ID:V2qDVdUe]
- 寝ヨガ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 19:26:04.05 ID:tUycRYxF]
- 子供が勝手に消してた…。
ゆるやかな下降グラフがなくなり、運動貯金もなくなり凹んだよ…。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 23:31:09.12 ID:sTlBfcwE]
- 今日からまた復活。
踏み台昇降やるには高さが足りない？
超おデブ体型＆膝に自信ない場合はこのぐらいのほうがいいのかな？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 18:54:08.09 ID:dzvxvdGK]
- 踏み台は膝に負担がかかるからなあ
まあWiiのボードの高さなんて知れてるから
取りあえず短めの10分で始めて様子を見てみれば
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 20:02:48.27 ID:rkvRR9Db]
- >>904
最初はあの低さが逆にいいかも。
慣れたら速度はやめればいいし。
自分も運動音痴でジョギングなんて面倒で考えたことすらなかったけど徐々に慣らして今では一時間日課になったし余裕になったよ。
頑張れ〜
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:10:11.57 ID:OmTMdFQK]
- >>905,906
レスありがとう！
昨日今日と30分づつやったけど、すっごい疲れたｗ全然この高さでもいいかもしれない。
今のとこ膝も順調。やばかったら無理せず時間短くしてやってみる。
余裕が出てきたらダンベルもったり、登り降りのときの呼吸法とか考えつつやってみる。
それでも足りなかったらちゃんとした台を買うよ。
まだまだ遠い先の話だから今はこれで頑張ってみる。
これフラフープとってもいいんだけど、膝悪い人にはきついかもね。
そして筋トレが全く見本通りに出来ない・・・・。
ジャックナイフとか10度ぐらいしか起き上がれないわｗ
腕立ても一回も出来ないし。悲しい。毎日やればいつかできるようになるかな・・・。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 09:30:57.34 ID:7N555yX/]
- 身体水平支持ってお腹に力入れたらいいんだろうか・・
いつもふらふらしてしまうのだが
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 09:52:35.58 ID:M9qGYl/b]
- ここで聞く事か？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 13:24:19.79 ID:7N555yX/]
- じゃあ初心者の質問スレで聞くわ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 14:02:43.85 ID:0lLCQJkz]
- >>908
自分はお腹というより腕と肩に力が入る感じ。あと足首かな。
顔を上げないでうつ伏せみたいにやるとやりやすいよ。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 14:30:57.89 ID:Qn8QmEiA]
- 普通にここで訊いていいじゃん。
変なの。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 17:50:23.32 ID:P+LMDNlM]
- 毎日ジャックナイフとお腹力入れて凹ませながらフラフープ20分やってたら一週間でくびれが出てきて5センチ減った！
引っ張りだしてきてよかったよ〜。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 20:28:20.99 ID:uRnuBqIH]
- 身体水平支持、最初は全身がぷるぷるしたけど、
続けてたらだんだんぷるぷるしなくなったよ！
>>907
ユルイのをダラダラ続けてたら、そのうち楽々と出来るようになるよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 21:08:43.80 ID:7N555yX/]
- >>911>>914 ご親切にどうもありがとうございます。
明日顔を上げずにやってみて、毎日続けて頑張ります！
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 21:49:51.55 ID:IMPu6zeD]
- 身体水平支持の時って、両腕の幅どのくらいがいいんだろう。。。
開くと途端に辛くなる。チャレンジも最後のトレーナーに勝てない。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 22:09:56.79 ID:0lLCQJkz]
- トレーナーの幅をまねすれば良いんじゃない？
自分はハの字型にしてやってる、そうじゃないと無理ｗ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 16:45:15.67 ID:8dSs6fSl]
- 幅を狭めた方が安定が悪くなり負荷が高くなる。最初は広めに、慣れたら狭めて。
身体水平支持はカロリーは小さくても、確実におなかが凹んでくる、効果の高い筋トレ。
ただし、サボるとすぐに衰える筋肉だから、続けることが大事。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 08:11:31.27 ID:bVFyQl7p]
- 水平少しずつ慣れてきた！
プルプルはまだしてるけどw
背肉にきく筋トレって何がおすすめ?
ウエストは減ったけど背油がすごい…。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 13:16:45.43 ID:t6gyYc4v]
- 体が痛い
筋肉痛なんて久々
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 15:45:28.67 ID:QVctFvXW]
- >>919スクワットとかどうでしょうか？
自分はスクワットしてから結構背中の贅肉減りましたよ〜
あと橋のポーズとか・・
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 08:01:58.94 ID:6pDGpQ5X]
- ジャックナイフ出来ないｗ腹筋が無さすぎるんだろうか・・
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 08:14:57.85 ID:U0qFI6Jf]
- >>921
ありがとう
やってるんだけどやり方が悪いのかな。
コツが悪いのかな。
腕にきいてる、腰にきいてるって感じはするんだけど
背中にきいてる感じがあまりしなくて…。
背中にきいてる感じはしますか?
おかげで太い二の腕に筋肉つきすぎてしまった…。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 11:15:27.91 ID:KcZz5h8z]
- >>919
背中には断然アーム＆レッグレイズ！
つか猫背でしょ？↑の後に踏み台スレで話題のたすき掛けして、500ペットボトル持ってショコれば、かなり減るよ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 16:30:26.71 ID:U0qFI6Jf]
- ありがとう。
早速併用してみます。
ジョギング日課にしてるからまずはジョギングをたすきがけしてみます。
背肉って老けてみえるんですよね…。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 16:52:03.94 ID:KcZz5h8z]
- >>925
激しく頷く。腹肉より余程老けて＆太って見えるよね！
肩甲骨あたりには脂肪を燃やす褐色脂肪が多くあり、一番痩せてないといけない部分
つまり背中に肉が付くのはデブ末期と聞いて青ざめたよｗ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 15:31:32.18 ID:vw+z1FfR]
- 気がつきにくいけど、手首とか首筋、頭の周りですらデブるからな。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/12(水) 08:20:52.04 ID:ckQSxH17]
- たすきがけしてジャックしたらいつもよりキツイ…。
でもお腹にきてる感じがすごくわかった。
しばらくこれで続けてみよう！
たすき、教えてくれてありがとう。
食事併用で筋トレ、フラ、ジョグで5キロ落ちました！
目標まどあと4キロ、頑張ります！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 23:01:17.27 ID:swK7ovv8]
- 燃焼フラフープやり終えると重心の履歴(？)みれるけど、
右回しも左回しも右下がりな楕円になる。
右股関節の稼動域がせまいのかな？
みんなはどう？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 04:05:08.25 ID:Yo05Tdby]
- 偏りはだいたい左右対称になるけど、
左のほうが円が小さくなるよ。
右ききのせいだろうな、と思ってる。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 08:32:44.50 ID:Ju4NN5YP]
- きれいな丸にはならないなー、でこぼこの台形みたいになる。
円を描くように腰を意識してやると丸に近くなるけど、面倒で継続は無理だ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 11:50:11.15 ID:aJRRtUi5]
- 自分も気にしないな。
ウエストは減ったからぐちゃぐちゃの楕円でもまあいっか…って感じです。
フープもながらがあるといいのになぁ…。
- 933 名前：929 mailto:sage [2012/12/14(金) 20:52:02.06 ID:5fLhvMQz]
- >>930 >>931 >>932
レスありがとう。
そうかぁ。あんまり気にしなくて良いのかな。
まぁるく回す意識でやり続けられる頃にはniceウエストになってるんだろうけど。
>>932
スペースの問題もあると思うけど、
それはもう普通のフラフープじゃダメなの？w
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 18:09:36.73 ID:HOcajzq2]
- 猫背矯正ベルトがあるんだけど
ためしにこれ装着して踏み台昇降やってみるわ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 21:11:11.39 ID:HOcajzq2]
- やってみた
あまり違いを感じなかった・・・
手をしっかり降る方が燃焼度は上がるとｵﾓ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 18:15:46.83 ID:4faTFmAm]
- 亡くなった家族のデータをそのまま残してるんだが、
ウィーボに「最近見かけませんね」って言われると微妙に切なくなる
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 19:25:02.04 ID:Wg7Ahisg]
- ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 19:55:46.06 ID:H/t+TPzF]
- 前に死んだ犬のmiiを残してるって書いてる人がいたけど
家族はもっとつらいだろうね…
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 16:37:07.63 ID:MYMDj9T3]
- 父ちゃん・・・
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:27:25.63 ID:W1ms86ch]
- ながらジョギングで足踏み程度で30分？やってみたけど、身体があったまった程度だったんだけど、ちゃんとカロリー消費できてるのかな？
あとながら昇降は台低い＋リズム最大でも全然遅いでちゃんとカロリー消費できてるのかな？
って疑問です。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/25(火) 23:33:52.95 ID:m6nhwmWw]
- >>940
ジョギングというぐらいなので、足踏みではさすがにダメでは？
自分はひざをしっかり上げてますが30分走ると冬でも暑くなります。
昇降もリズムに乗って勢いよく上り下りしつつ、腕もしっかり画面のようにふると結構疲れます。
なのでカロリー消費できてると思いますよ。
体験的にもジョギング、フラフープが一番体重落ちやすい気がしますし。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 17:43:33.96 ID:77PdiNRL]
- 渇を！渇を！w
最近飽きてきた自分に渇をください。
ずっと一年は日課にしていたのに…。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 18:06:40.92 ID:E0Bc+n89]
- >>942
体重がどうかにもよるんじゃない？もう標準キープできてるなら飽きても良いのでは。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 18:10:13.84 ID:8uRubWyd]
- >>942
そんなあなたにＷｉｉＦｉｔＵ
考えている内に発売日が来そうな気がする
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 20:57:09.04 ID:XrTxcAuf]
- >>943
体重キープしてても、筋量キープできなかったら楽しい生活に陰りが出るよ。
なんでも元気にほいほいこなせるのは地味にウィーボくんのおかげなのさ。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 01:35:55.60 ID:Kk5Ddpn+]
- >>941
>>940です、アドバイスありがとうございました！
さっそくアドバイス通りやってみました。
身体のあったまり具合が違うと言うか、効いてる気がしました！
頑張ります。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/29(土) 13:09:58.64 ID:aGAsYE++]
- パタパタ飛行（超上級）クリアできました
www.youtube.com/watch?v=tbJ5FxzeEIY&list=UU6hfS28Sw717sCnBSQMfO1w&index=1
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 14:34:59.71 ID:t+HGaPeL]
- パタパタ飛行の超上級おもしろい
縦横無尽に飛び回ってると本当に自分が飛び回っている
気分になれる
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 17:54:32.37 ID:ukK8GWXl]
- パタパタで時間を貯めて、ウェッジ島まで飛べるか試してみたが、
さすがにそんな仕様ではなかった。しかしウーフー本島周辺の小島には行ける。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 19:49:23.84 ID:G3fsIoew]
- パタパタは時間無制限モードが欲しかったよね
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/30(日) 20:36:29.31 ID:NCLHeK9T]
- もちろんセーブデータも引き継ぐことができます。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 22:30:21.03 ID:ukK8GWXl]
- >>950
Wiiスポリゾートの遊覧飛行みたいなのが、再現されたゲームがあればよかった。
ウーフーアイランドの名所旧跡を観光できれば、Wiiフィットのコンセプトに親しみが増すと思う。
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