- 1 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/12/23(金) 21:21:06.67 ID:8zhLFrpB]
- ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう
次スレは>970が立てて下さい
■Wii Fit Plus
www.nintendo.co.jp/wii/rfpj/index.html
09年10月1日発売
ソフト単品→2000円(税込)
バランスWiiボードセット→9800円(税込)
『Wii Fit』のゲーム内容48種類すべて収録されており、さらに新たな
21種類のトレーニングが収録されています。
もちろんセーブデータも引き継ぐことができます。
フィットプラス用wiki
www15.atwiki.jp/wiifitplus/
周辺機器
www40.atwiki.jp/gameaccessory/pages/33.html
Wiiボードが電池不要になる「ボードパワーケーブル」
kakaku.com/item/K0000043175/
前スレ【ただの】wii-fitでダイエット-8kg【ゲーム？】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310778217/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 20:06:28.46 ID:iOhpK/ZF]
- マジだよ。
5月1日から、平日は一日1000kcal未満(食事を作るのが面倒な日は600kcal以下)に制限してる。
その上で、wii-fitでの運動消費カロリーを必ず1000kcal以上(時間がある日は1800kcal以上)にしてる。
脂肪は1キロ辺り7,8000kcalとか聞いたんで、77kgを切る辺りまで、4,5日で1kg減のペースは計算上は合ってる。
wii-fitとその他運動に食事制限で、一日1500-2000kcal程度の赤字のはずだから。
今週は75.0-75.8kgで停滞中。
付き合いで飲む機会が有ったからね。
そのカロリー分を昨日と今日で走ったんで、明日は75kgを切れると思う。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 20:39:11.87 ID:ilsADl05]
- ヨガと筋トレの組み合わせで30分
燃焼フープ10分
足踏みパレード上級
燃焼フープ10分
ながら踏み台30〜50分
やっても体重変化なし。
あと何を足せばいいんだろ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 23:49:36.14 ID:RLEn4aXz]
- 1000kcalも消費するほどテレビの前にかじりついてるのも大変だな。
リアルジョグとかノルディックウォークとか、時々は外に出たほうが健康的な気もする。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 08:24:04.07 ID:Zzr/+b63]
- >>597
私の組み合わせと似てる
私は、あとボクシング10分やサイクリングをしてる
一ヶ月半過ぎたけど2kg減でウエスト、背中、顔が少しスッキリしてきた
脂肪1kg減らすには、7400kcalの消費が必要
Wiiの運動だけで減らそうと思ったら、一ヶ月1kgペースがいいとこだよ
でも食事のカロリーを少なくして減った1kgと運動して減った1kgは、全然違う
頑張りましょ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 08:26:27.52 ID:Zzr/+b63]
- >>596
Wiiで1000kcal消費は凄いｗ
どんなメニューなのか聞いてみたい
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 09:35:06.92 ID:qPzas0si]
- 596じゃないけど気になるからちょっと計算してみた。
WiiFitで一番運動強度が高いのがゲットアップで5.5METS、次がジョギングで5METS
仮にジョギングだけやるとして>>596の体重を75kgとすると2.6時間で1023.75kcal消費。
3METSのだけやった場合は4.3時間で1015.875kcal。
（↑は体重によって変わります）
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 10:54:12.77 ID:+C7YFApi]
- >>601
かける時間がすごすぎるｗ
あんまり過体重だと膝や腰に負担かかりそうだから気をつけたほうが良いね
ゲームで普段動かさないところ動かせるから、ヨガと筋トレは重宝してる
体重は減らないけどベルトの穴が１つ小さくなった！
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:07:33.32 ID:suINJE+e]
- >>596
あんま無理すんなよ…
そんな極端なことしなくても、少しずつでも一年やってりゃ痩せるんだから
ウィーボ君も心配するレベル
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 18:34:19.59 ID:Y24gQ9/B]
- 今日は75.3kgで75kgを切れなかった(T T)
食う量が少ないのに、胃腸は鯨飲馬食してた頃から縮んでないためか、便秘でもないのに排便は週に2回程度になった。
今日が今週の初排便。
だから明日こそ75kgを切れると思う。
>>600 現在のメニュー
前半、体をならすためにパレード上級から開始。ボクシングとフープ超上級やって、セットメニューを筋トレとストレッチを主体に40分、ながらジョギングを一時間。
後半、飛行と計算とスケボーを全難易度、ながらジョギング時間一時間(テレビ見ながら)、wii-fit終わったらダンベル(30kg×2)で筋トレを30分して入浴。
5月からは、1kgのウォーキングダンベルを両手に持ってジョギングしてるが慣れたんで、さらに1kgのパワーリストを手首につけたけど、これも慣れた。今は3〜5kg程度のダンベルを物色中。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:04:57.21 ID:Ic94h1+b]
- >>604
いやはや、その大減量の努力には敬服するけど、
もう少し外の空気吸うような運動もしたほうがいいと思うよ。それだけ時間があるなら。
それと＞便秘でもないのに排便は週に2回
ふつうそれは便秘というんだよ。今の体型なら食事量を基礎代謝分まで上げてもいいんじゃないか？
飢餓スイッチ入ってからだが低燃費モードになってしまうかも。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:36:57.09 ID:Y24gQ9/B]
- 食事 朝はしっかり食べます。
ご飯&味噌汁かカップ麺かトースト一枚&砂糖なし紅茶、スライス玉ねぎとモヤシとレタスと海草のサラダに、豆腐か納豆か肉か卵か魚。さらに好きなおかずを小皿で一品に、フルーツかプレーンヨーグルト。時間が無いときはカロリーメイト。
昼は栄養ドリンク一本、夜は牛乳一杯、偽の空腹を感じたら水を飲んでスクワットか腕立て伏せ100回。
計算したら、朝は200-900kcal、昼は130kcal程度、夜は170kcal程度。
朝食のカロリーがメニューによってまちまちなんで、体重の減り具合と体調を見てメニューを選択してます。
2週ぶりに大盛りイカ焼きそば(700kcal超)が食べたいんで、明日こそ75kgを切りたいです。
現時点で低カロリー生活にキツさは感じてないですが、慣れるまでは辛かったです。食べ物の夢をよく見るようになりますw
>>603
たしかに「今回はペースが早いので心配しました」と毎回ウィーボに言われてますw
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:54:20.80 ID:Y24gQ9/B]
- >>605
そうですね。
70kgを切ったら、食事量を半年ほどかけて2000kcalまで戻してみます。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:44:05.79 ID:g5QI1CFR]
- 駄目だこいつ、アスペ？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 02:10:22.84 ID:LAEalEqa]
- 寝る前に量るようにしてから、ウィーボ君に怒られたくなくて食べ過ぎ防止になってる
量り忘れが多くて意図的じゃなかったんだけどｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 07:22:28.48 ID:q0dAYN8C]
- 時たますさまじい減量報告があるなｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 07:50:13.79 ID:TsR9slc6]
- >>610
病気だからね
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 07:51:36.92 ID:TsR9slc6]
- >>604
立派な便秘だよｗ
アホかｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 08:30:19.33 ID:z7S6A5QY]
- 74.5kg。
7年ぶりの70kg台前半です。
理想体重の68.9kgまで5.6kg、目標体重の63kgまで11.5kgです。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 08:39:47.02 ID:TsR9slc6]
- >>613
働いてないの？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 12:30:06.41 ID:gD03Cr46]
- >>613
コテハンか鳥つけてね
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 12:49:28.25 ID:W/ciUSht]
- >>599
運動で7400kcal動いたからといって、脂肪だけが1kg減るわけでもないしね。
糖質やたんぱく質も消費するし、食べなくても脂肪は体内で合成されている。
消費カロリーには基礎代謝や日常生活動作も考えないといけないし、単純計算だけで一喜一憂しないほうがいいね。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 16:26:18.97 ID:SVh6gX1A]
- 実家では遊んでたものの（遊んでた、ってレベル）、上京してから触れてなかった
先日購入して測ってみると以前は標準だったのに現在は太り過ぎ目前……
やるしかない、やるしかないんだ
とりあえず今は毎日運動貯金30分、プリン一個分（126kcal）の運動をするよう頑張っている
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 19:33:28.99 ID:W/ciUSht]
- 自分はいまトースト一食に目標値を設定している。
ヨガ10分筋トレ20〜30分あと有酸素ほかの種目20〜30分くらい。
やっと太りぎみ判定からは脱出したので、いまは太らない体質目指して筋トレ重視。時間がない時は筋トレだけこなす。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:27:15.59 ID:LQD6Moec]
- >>599
ウエストと背中と顔とかまさに私が効果でてほしいとこだ！
ボクシングかサイクリングたしてもうちょっとがんばるよ。
ありがとう！
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 02:32:46.91 ID:f+RvktXK]
- >>606
昼と夜少なすぎるよ、体壊すよ。体重減るごとにどんどん落ちるペース遅くなるし、
70kgを切ったらじゃなく今から食事少しずつ増やしたほうが良いんじゃないかなぁ。
長い人生ゆっくり減らそうぜ。
自分は1年で10キロのペースだけど満足してる。
2年目はもうすぐだけど多分5〜7キロ減になる予定。
3年目で3キロ減だとしても標準体重下回れるからいいやと思ってるよ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 02:33:39.00 ID:nwJQg1rv]
- てか、何で信じちゃってる人がいるのか不思議で仕方ない
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 02:51:50.42 ID:HELLlZM+]
- てか、そろそろスレチの人を相手にするのはやめようよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 09:41:38.19 ID:9SOJo4Of]
- てか、スレチの人って誰だよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:52:29.82 ID:/TEOvf3o]
- >>622
IDがHello…には至らなかったか。惜しい
梅雨こそWiiFit。今日も頑張る。半裸で
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 15:58:03.76 ID:XLsYyjD5]
- >>624
体重測定の時は全裸
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 08:19:21.85 ID:SVCxb5Ra]
- 寝起きにはストレッチ系をチョイスしたセットメニューでよい目覚め。
よい一日を！
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 16:24:40.77 ID:uYul3m2B]
- 朝ヨガ気持ちいいよね。いっしょに内蔵も動き出す感じ。
起きてとりあえずテレビつけて〜みたいにフニャけた感じで始められるのがいい。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:08:09.31 ID:obo9AkOB]
- 今更ですが買っちゃった！仲間に入れて下さい。
41歳の誕生祝いに友達から貰ったデニムのボタンがはまらない。頑張ります！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 20:43:49.29 ID:SVCxb5Ra]
- 頑張ってー
当初、若い頃を考えると「アレ？」と思うほど動かなかったりする人もいるけど、ストレッチで筋を伸ばしたり、ゆっくりフープとかしてるうちに、身体が動くことの楽しさを思い出してきて、どんどん動けてくるよ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:28:36.56 ID:588+VEu3]
- >>628
貰ったデニムとボタンがはまらないからちぎってやったぜぇ？
袖も破いてやったんだぜぇ？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 00:19:50.05 ID:rfIkHYGy]
- ワイルドなのか？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 12:11:06.78 ID:q4m4X3u4]
- 40代♂だが、一年半でウエストが94→88に。ゲームと言えど継続は力なり。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 21:32:59.48 ID:CeYUvKL9]
- 体重で把握するより、ウエストサイズで把握した方が体型にも気を使ってていい感じ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:15:36.15 ID:QlKPAmsx]
- 2週間続けてるが一向に減らない……運動面以外にも目を向けねば
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:03:48.51 ID:3DAaQvCO]
- >>628です
思っていた以上に体が硬い事を実感。
こどもがどんどん上達していくのを尻目に ヨガなどまったりと。筋肉痛ですが楽しいですね。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:11:50.88 ID:t465ttSY]
- >>634
Wiiの運動だけなら二週間で痩せるわけない
毎日6時間くらい筋トレ、ながらジョグを続ければ二週間でも結果出ると思うけど
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:21:39.49 ID:e+CCDqPu]
- >>597
それだけやってれば体重に変化はなくても
脂肪が減ってるとか身体に変化はあるはずだよ
あとは食べ過ぎないとかそのくらいは気をつけた方がいいくらいかな
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 11:30:49.88 ID:cS3QTeDz]
- 20代前半の♀です
2月の下旬からスタートしてから
88→72kgまで落ち、服のサイズも3L→LL・Lになりました
ありがとう任天堂
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:20:36.93 ID:sOiLmgjt]
- >>638
おおお、頑張った甲斐があったね
オイラも気張らんと
毎日継続してたのが、先月は3日も休んだ。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 00:02:21.26 ID:zYrGrdtj]
- 今日気づいたんだが、踏み台ダンスで片足上げる動きがあるけど、それを片足ひねりみたいにすると結構効く。
今日の「ためしてガッテン」で腹横筋鍛える方法で、腹式呼吸やアーム＆レッグレイズがいいって言ってたね。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 20:32:09.07 ID:AXpEA3b1]
- 踏み台ダンスのタイミングが合わない。そしてまだ手もつけられない。
いつか華麗にできるかな。ひねりも加えつつ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:47:52.96 ID:UduZS9FO]
- ダンスはタイミング難しいよね。
パーフェクト出すのに一番苦労した記憶がある。
リズム感の問題なら、パレードやボクシングとも一緒にやってみて。
体力かバランスの問題なら、ヨガと筋トレお勧め。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 15:17:58.95 ID:ymjdpKOP]
- パレードもっとできない(>_<｡)
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 15:23:02.91 ID:Z0Rvs43+]
- パレード上級が途中でわちゃわちゃになる
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 16:33:55.12 ID:xCNW1Exj]
- 今日買ったのが届いた
おすすめのトレーニングとかあったら教えてください
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 17:23:37.34 ID:lkNoEnZy]
- >>645
運動慣れてないならジャックナイフ結構きついよ
まずは片っ端からやってみて好きな奴と苦手なやつをやってみては
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 19:51:29.35 ID:7UkyU9wr]
- >>645
まずは基本の腹式呼吸からだ。あなどるなかれ、ちゃんとできればお腹が凹んでくる。
マイルームに行くと、メタボ対策とか腰痛予防とか、目的別のセットメニューもあるよ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:50:02.30 ID:vtWoOKYh]
- >>644
分かるｗ
そして一人ぼっちに・・
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 00:03:05.29 ID:NbkX+tn3]
- ひとりパレード寂しいです。楽器隊が来てもすぐいなくなっちゃう。足がずれるんだけど、青い模様はOKってことですか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 00:13:21.03 ID:YovAd++s]
- OKっぽい
でも、余裕無くて最中は手のほう見てるだけで精一杯なんだｗ
絶対、画面暗くなって注意されちゃう
はぁぁぁ大勢引き連れて歩きたい
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 00:26:06.39 ID:YlEaHsP5]
- 笛の音にどうあわせていいのかさっぱりわかんないよ。
ピッピッのときに踏むんだと思ってたけどあってないって言われるし
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 00:38:36.26 ID:vXz9FIXr]
- 踏む足に意識を向けないで上げる足の方を意識してみたらどうかな。
笛の音に合わせて足を入れ替えるつもりで。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 11:16:55.06 ID:OG2+60w2]
- ピッって音と同時に足上げるようにしてみれ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 12:55:22.69 ID:faLvDy3H]
- このスレ発見して久しぶりにやってみた
5kg 太ってた…頑張ろう
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 13:52:23.29 ID:9tqgdY7y]
- 行進、注意の暗い画面でると、手のやつが見えにくくなってミスる
しかし足が合わない。ピッ！で下ろすのかと思ってた
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:38:53.13 ID:TWDWOJTq]
- ボードの電池換えようと思って裏返したら、ボードの足？4つのうち2つがひび割れてた。
これだけでも体重がまともに量れないとかそんな影響が出たりすんのかな？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 21:18:50.15 ID:r5zZ+gXS]
- 壊れ方にもよるが、ヒビくらいなら体重測定には支障無さそう。
不安なら修理に出すといいかも。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 12:57:45.78 ID:swXMCI/W]
- >>656
このスレか前スレか忘れたけど
同じように割れてる人から修理レポあったよ
3500円くらいで直してもらえたはず（うろ覚えでスマン）
あと足が割れるのは、畳とかの柔らかい物の上で
使用していたからとか…心当たりありますか？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 12:58:47.53 ID:swXMCI/W]
- 連投ごめん、このスレ内の>>31だね
読んでみて参考にするといいよ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:47:28.99 ID:WGZz0wx3]
- 俺のは足じゃなく天板のほうが割れてきた。ペキペキ鳴ったり足が引っ掛かるから、ガムテープ貼ってある。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 19:08:05.99 ID:edoZILQ7]
- 陽当たりのよい場所に置くと、天板の劣化が激しい気がする。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 10:53:42.38 ID:5AD60VWl]
- 半年続けて157cm/52kg→45kg
ヨガ・筋トレ50分
ボクシング10分×2回
その他30〜60分
6月の終わりに旅行してWiiから離れてから全くやる気が出ない
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 11:36:09.18 ID:7mzSuj4x]
- 毎日2時間？
一度やればまた楽しくなるさ。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 12:07:56.11 ID:1/6BdZpw]
- >>657-659
サンクス
まさしく畳の上でやってたんだが、よくなかったのか
何にしても、かなりの体重でずっと踏み台やってたから割れたりしたのかも
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:31:06.50 ID:7mzSuj4x]
- 閃いた！
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:57:36.32 ID:GQyC1LjJ]
- ２年ぶりに戻ってきますた。
4kｇも太ってってショック。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 11:06:58.79 ID:lVEiBWIB]
- >>665
通報しますた
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 15:35:18.01 ID:bkH5EO6U]
- 有酸素の後に筋トレやってたが、カロリー消費効率的には、どうやら逆が良いらしいと分かってショボン
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 18:40:50.82 ID:B60Jx2G8]
- 筋トレすると成長ホルモンが出て、その働きで脂肪が燃えやすくなるらしい。
でもWikiにあったが、筋肉増強には有酸素→筋トレの順のほうがよいらしいから
基礎代謝がよくなっているといえるんじゃないかな。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:37:12.31 ID:l63Oz2Mm]
- 初めてセットメニューをウィーボ君に選んでもらったらきついきついｗ
６０分コースで苦手なのばっかり選ばれた気がする
いつもは自分で好きなのばっかり選んでたから、たまにはウィーボ君のドSメニューもいいかもと思った
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:11:25.71 ID:5w8xbYMB]
- ウィーボに乗れば30分以上やるのに、乗らないと全くしない。
続かない人は、まずウィーボに乗る事から始めましょう。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:16:27.52 ID:xpLyU3nK]
- 筋トレと有酸素運動、どっちを先にやればいいんだっけ？
適当にやってるからか、全然効果なし・・。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:26:57.71 ID:5w8xbYMB]
- 上の書き込みによれば、
運動で脂肪燃焼するには筋トレやってから有酸素、
基礎代謝を上げて肥りにくい体質を作るには、その逆がいいっぽい。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:48:49.39 ID:4Hi01JDD]
- >>673
即レスありがとう。
４０代後半てのもあってなかなか痩せなくて。
基礎代謝を上げるのも一苦労なんだけど、先に脂肪を燃焼すべく
筋トレ→有酸素運動をやってみようかな。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 08:15:58.99 ID:p6JOpKFe]
- 頑張って。
経験から言うと、普段の生活にwiifitをプラスしただけでも、確実に身体のラインは引き締まるから。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 12:40:53.02 ID:4Nfbh6ln]
- >>675
ありがとう。
今日は朝から、サイクリングの上級者をやったら、
残り２つのポイントになかなかたどり着けなくて、
30分も走ったよーくたびれたよー(´・ω・`)
こりゃ島一周はとてもじゃないが、無理だとわかったw
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 12:58:33.67 ID:cD6GcDOv]
- 島一周のほうが旗は見つけやすいよ。上級は地図に出てこない旗が一個あるからね。
最後のひとつは意外なところの、秘密？の通路の先にある。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 14:55:52.34 ID:6DiJlJzP]
- え〜島一周の方がやりやすいの？
上級者用で３０分も迷ってｇｄｇｄだったから、
一周はどんな事になるかかなり心配だけど、
せっかく一周コースが出来たから、いずれやってみるね。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 12:01:33.63 ID:+aCt+ezz]
- お友達とMii交換したら
マラソンとかの島一周コースに
沿道で応援する人々の中に友達Miiが紛れて出てくるってほんとですか？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:13:10.17 ID:gxRl2aYE]
- でるよ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 15:20:03.74 ID:thfTyqyW]
- フラフープ投げる人にもなるんじゃないかな多分
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:00:50.24 ID:KumuULCz]
- ジャグリングで爆弾投げつけてくるから気をつけろ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:52:27.77 ID:k2f0kpxg]
- ながらジョギングプレイ後にコンビニに買い物へ
スポーツドリンクを買おうと思ったらファンタアップルなんて物が・・・
ついつい購入して飲み終わった後にカロリーを見たら100ml当たり54kカロリー…
激しく後悔して再びながらジョギングへ( ノД`)ｼｸｼｸ…
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 17:53:38.98 ID:B7O6k+Eq]
- >>680 >>681
ご回答ありがとうございました！
フラフープの人まで登場するとは思ってもみなかったのでｗｋｔｋ！
>>682
それは危険だぁ＞＜。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 20:10:21.78 ID:ZdON0e0D]
- >>684
コロ玉の玉にもmiiが登場するよ。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 11:04:53.88 ID:dsLoZxwf]
- >>685
な〜にぃ〜！！！
追加情報ありがとうございました
wii fit plusがますます楽しくなりますネ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:38:27.20 ID:dFIfQpII]
- あとサッカーでパンダとか靴とか投げつけてくるよね
というか他のMiiが表示されるところ全部に保存されてるMiiが出せる限り出てくると思う
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:02:54.32 ID:YeH8XCwA]
- サッカーって後半思うように動けなくって
パンダとか靴とかに自分でバンバン当たりに行ってて
最後にMiiがガッカリ肩落としているのを見ると申し訳なくなる
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 09:12:53.46 ID:txrL+TWe]
- >>687
そうなんですね？！さらなる追加情報ありがとうございました！
>>688
そうそう、確か靴が飛んできて首寝違いみたいなことになったもんで
今まで１回しかプレイしていないorz
リベンジしてみたいと思います！
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:39:44.53 ID:KlufyRoX]
- モノが飛んできたらつい避けちゃうよね。
当たらないようにするゲームならいい成績になりそうだわ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 20:09:46.12 ID:GGGvpTxl]
- >>690
つ雪合戦
超上級の雪だるま飛んでくるやつは、いまだに時間内に終わったことがない。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 21:54:00.33 ID:ii29slWY]
- >>691
高校生の息子がパーフェクト出しまくって
トップ１０全部塗り替えられた
悔しい！
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:02:40.80 ID:NPmmJLng]
- 若さは力だなあ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:10:15.58 ID:jXkDPdz0]
- ながらジョギングがたったの20分で80カロリーも消費することに今日気が付いた…
しかもテレビ観ながらだから苦じゃないし
今まで必死に何回もゲットアップしてたのがアホらしいわ…(´・ω・｀)
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:38:15.93 ID:wXgAhLfK]
- 20分ジョギングできるのもゲットアップで鍛えたマッスルが効いているのさ(´・ω・`)
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 01:07:34.91 ID:T/wbFTfo]
- ながらジョギングで星四つゲットした人いる？
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