ウォーキング＆ジョギング　ダイエット44周目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 19:56:11.90 ID:nIohn10d] ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょう ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 参考サイト ●ウォーキングスタイルドットコム　自習室 ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php ●ジョギング 初心者のための方法・効果 ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html ●キョリ測（道なりの距離が測れる） ttp://www.mapion.co.jp/route/ ●ジョギングシミュレーター ttp://42.195km.net/jogsim/ ●ちず丸 ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/ 前スレ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット43周目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322279115/ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:14:54.19 ID:ozWOdli/] >>665 えっ？ Tarzanが2,3ヵ月前の号で腹ペコで走れって言ってたんだけどw 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:18:13.94 ID:HNaTJ4PR] 中の人が違うと書くコトが違うのか 見る人が違うと受け取り方が違うのか 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:38:36.44 ID:4YW6Y12D] Ｔａｒｚａｎなんて信じてるようじゃ・・・ そろそろ気づけよ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:58:26.38 ID:aOQ3koTx] 朝か夜か食前か食後かいつ走ればいいのか わかんない俺は、自分にとって都合がいい 夕食後2、3時間後に走ってるな いつ走れとか媒体によってばらばらでよくわかんね 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:01:14.70 ID:0ANFzpc5] >>672 意見が割れると言う事はいつ走っても大して効果に違いがないと言う事でしょ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:33:10.26 ID:9oXBnBNf] >>638 おー 青森民・宮城民は目にした事があったけど、岩手は初めて見た。しかも内陸とは 圧雪面･氷面オンリーだったけど２０km走ってきた。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:43:16.14 ID:IU/gBqWS] >>669 という会話で、ターザンの信憑性の無さを 知ることができて良かったです。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:52:12.11 ID:11AJAxQ+] Tarzanはステマ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:54:18.73 ID:9+Glt2fN] >>676 どの辺がステルスなの？ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 20:54:20.40 ID:8rTNdlvS] >>676 やめれ！ 馬鹿の一つ覚えｗ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:28:04.75 ID:Y472HC2/] ステマは馬鹿の一つ覚え 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:54:04.43 ID:R4gfvQAS] >>674 638です。 県央よりやや南の、白鳥と桜並木が自慢です。 今日は寒いだけで、雪降らなくてよかった〜 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:18:25.98 ID:3L146oSo] 10km歩いたー 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:25:02.39 ID:Jk3fSdHc] 試験管のおっぱいがすごくて集中できなくて死んだｗ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:41:48.76 ID:AX3uGMDy] ○○はステマというギャグが 最近使いにくくなってきたなと思う俺が通りますよ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:48:54.83 ID:9oXBnBNf] >>680 レス感謝です。 私は、680さんより更に南ですよ。 世界遺産のある町が北側に位置し、空飛ぶ団子が有名ですw 猛吹雪や全く除雪されていない道路以外は、例え圧雪面・氷面でも走れる事がわかりました。少しでも気を抜くと滑りますが… 雪国でも走れる時は走ろうと思います。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:00:03.36 ID:BWruAkVx] >>683 確かに。シャレがわからんコチコチが多いよな。 それとも、本物のステマが反応してるのかもね。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:17:41.15 ID:Jk3fSdHc] おっぱいさわりたいなあ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:28:48.54 ID:jpRhfUYt] >>686 そうだね 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:07:17.69 ID:qsqVADy+] >>684 空飛ぶ団子って、むかし「水曜どうでしょう」でやってたやつ？ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:56:56.29 ID:5afi2eit] >>684 去年の夏休みに行って食べた！ イベントとしても面白かったし、美味しかった！又行きたいなー。 昔は東北のシカゴ、今は楽都の市のランナーです。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 07:33:01.78 ID:4vIIqm83] 四月から大学生なのにおっぱい触ったことない俺は負け組なんだろなー 早く細マッチョのフェロモンむんむんボディ作ってもてもて生活したいぜ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 10:38:03.15 ID:LeSWg3Co] 胸筋つければ自給自足できるよ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:13:41.87 ID:tslPf9HA] ニッポン人なら黙ってステマよりサクラ 室内ジョグで床が心配になってきたから、風呂マットを敷こう 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:26:12.14 ID:v372LZXl] >>690 ただイケ（略 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:28:23.65 ID:pHOFvBxv] 自動車で９０キロくらいで走ってる時窓から手を出すとちょうどおっぱいを触ってるのと同じような感触らしい。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:37:44.13 ID:M707R5Km] >>693 略の後ろが激しく気になる件 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:06:05.71 ID:62R4Jxzm] 沼に決まってるだろ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:25:46.26 ID:A5vetzmj] 全く運動なんてしてなかったせいで、全然走れない。 100メートルくらいゆっくり走ったたけで足がだるくてすぐに限界がきてしまう。 しばらくウォーキングして足のだるさが和らいでからまた走り出すんだけど同じ事の繰り返し。 まだ始めて10日くらいだけど、こんなんで走れる距離が延びるのか心配。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:48:28.00 ID:Sf1qmnLv] たかが１０日で… ３年半ジョギングやってるぞ 勿論最初は１キロ走るのも辛かったわ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:48:59.53 ID:fUwYG0Yf] 特定保健指導受けてきた。 期間は今日から6ヶ月。 速歩は20分で95kcal消費されるので続けてくださいねって言われた。 ググった消費カロリーと違う気が・・・。 かっこう団子、また食べたいなぁ。 うまいわけじゃなく、あのスタイルが売りってのはわかってるｗ 晩飯まで時間あるから小一時間圧雪と仲良くしてくる 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:20:00.13 ID:e/zrJSSo] 一万歩って結構キツイな 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:33:33.85 ID:q1ZODGC7] >>688 どうでしょうに登場しましたね。２回もw １回目は団子を注文･食べる客として。 ２回目はファンをツアーに招待した際に団子を飛ばす側として。 >>689 そうですかぁ。 この地域に住む民にとってはこの上ないお言葉です。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:12:16.01 ID:pHOFvBxv] >>697 最初は走れる距離だけ走って走れなくなったら歩いてみたいな感じでいいんじゃないの？ １キロとか走れるようになったら、１０分間走って１０分ウォークとか。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:29:33.57 ID:oBo2r7km] >>697 ついこの間の自分と一緒だ。 まず３０分とか１時間とか歩くことを日課にするんだ。早歩きだぞ 走っちゃダメだ。走る身体になってないし、その前に筋を痛めると完治に余計時間がかかっちゃう。 膝を痛めたりするとやっかいだよ。 １日１万歩とか、歩くだけでもキツイよ。自分は９０分ぐらいかかる。 まずはそれを達成させるのを目標に頑張ったほうがいい。 スロジョグもオススメだよ。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:35:06.93 ID:gt3ETItJ] マジレスすると走れない奴は半年間自転車こぎまくってこい。コレ走る為の近道な。 運動してないピザは体重あり過ぎ、心肺弱過ぎだから、自転車で下地を作ってこい。 そしてソープに行け！ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:06:14.56 ID:y/bn7r1l] >>704 北方謙三おつ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:15:12.85 ID:WYcynNCy] >>697 10日くらいなら、何も考えず毎日ノルマをこなすことだけを考えてたほうがいいと思う 自分はダイエット開始時の3ヶ月前、1日1万歩を課して脚はサロンパスだらけだった 今は1時間7−10ｋｍ走れるようになったので、続けていれば体は慣れていくと思う 走れるようになったら目に見えてぎゅんぎゅんと腹と太ももの脂肪が減ってきた 707 名前：697 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:36:49.36 ID:A5vetzmj] みなさんレスありがとう。 学生時代は10キロを50分くらいで完走してただけに、ちょっと焦ってしまった。 たかが10日で元に戻る訳ないよね。 頑張りやす。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:16:53.04 ID:N3aASboB] ステマは黙ってろ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:27:14.43 ID:5RK+rk3t] 夜、40分程度のウォーキングを始めたんだけど、 終わってから、必ず頭痛がする。 ちょっと心配になったのでぐぐってみたけど、 単に激しい運動をして血管が拡張したかららしい… 自分どんだけ運動不足なんだｺﾌ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:41:21.85 ID:3TdDdH82] 続けてればそのうち改善されるよ 頑張れー 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:48:55.93 ID:4vIIqm83] >>709 水分ちゃんと取れよ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:56:28.92 ID:gt3ETItJ] 脳梗塞。 南無阿弥陀仏。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:00:54.92 ID:KJwiMGyN] 久しぶりにサボりだ 駄目だなー 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:33:45.73 ID:9wPL4zlX] >>708 何がステマだ？ バーカｗ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 02:10:02.56 ID:+aXWFFl/] 1. 他人の発言をさえぎらない 2. 話すときは、だらだらとしゃべらない 3. 話すときに、怒ったり泣いたりしない 4. わからないことがあったら、すぐに質問する 5. 話を聞くときは、話している人の目を見る 6. 話を聞くときは、他のことをしない 7. 最後まで、きちんと話を聞く 8. 議論が台無しになるようなことを言わない 9. どのような意見であっても、間違いと決めつけない 10. 議論が終わったら、議論の内容の話はしない★ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 14:17:15.82 ID:JOn3gcSM] >>715 俺は議論で負けたら、相手とは絶交だよ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:56:50.00 ID:ekcjACPd] 一切走らなくても超本気のウォーキングすると30分で疲れない？ 体力無さ過ぎかな？ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 15:51:34.00 ID:bCwKE+RD] 昨日の夜食べ過ぎたので二時間ウォーキングしてきた。 半身浴最高！ でもお風呂から出たらビールやる。 今日はビールのみ！ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 15:58:10.84 ID:CrFh/RNe] 普段5〜6kmのランニングをやってるけど 昨日は珍しくウォーキングを始めてやってみた(40分) 今日は足が若干筋肉痛になってる ランニングでは筋肉痛なんて最近はなかったのに ランニングとウォーキングでは使う筋肉が違うのかなと思ったよ でもウォーキングは退屈だな 俺の性には合わん 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:22:34.93 ID:aJVnwpyl] ウォーキング75分 蚊柱がすごくて鳥肌立ちっぱなし 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:32:32.55 ID:2KnPL3nh] >>719 俺もウォーキングは性に合わんわ。 なので脚を痛めて走れない時は、水泳をすることにしている 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:58:53.77 ID:hnn4iQNt] 明日と明後日は雨か〜 今日は夜歩いてスッキリしたいな。 半身浴最高だよね。疲れがとれる！ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 18:06:56.07 ID:pID2XsiH] いつもは、河川敷をひたすら、走っているんだけど、 今日は、山の方へ走ってみた。上り坂は、結構きついな。 帰りの下り坂は、ｳｫｰｷﾝｸﾞした。走行距離6.6キロ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:44:30.13 ID:ekcjACPd] >>719 興味深いっす ジョギングは心肺機能強化、ウォーキングは筋肉強化なのかもしれない 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:55:35.56 ID:ekcjACPd] すんまそん前言撤回ｗ ジョギングはジョギングでウォーキングとは違う筋肉使うんだから 心肺機能＋筋肉の強化だわよ なんかジョグは心肺機能のみ鍛えられるみたな書き方してすんまそん 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:20:08.10 ID:qzluo4JF] 20キロ走って10キロ歩いて帰ってきて 今ビール飲んでる 炒ったピーナツ美味い！ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:21:45.55 ID:ATdHR3tn] 2日休んじゃったから今日はいってくるぜぇ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:28:16.21 ID:BCFw8uGM] もっと早く行きたいのにこの時間になってしまうのが残念 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:53:29.06 ID:RDlivLIZ] 最近頑張り過ぎて、ちょっと膝に違和感を感じる。けど、明日が雨なら今日頑張ろうかな。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:00:50.35 ID:w0vvAevT] 都内だから人が多くて落ち着いて歩けない 池袋周辺でいい場所はないものか 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:53:44.22 ID:zcES9w77] 夜の誰もいない川原（荒川）をビクビクしながら歩くのが怖楽しい クネクネみたいのいた。多分人だと思うけど目悪いからめっちゃ怖かった 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:04:33.40 ID:JuBUnDUU] 明日雨とかどこの田舎だよ全く 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:17:03.40 ID:g+yrOYrl] >>730 要町通りオススメ。環七突き当たるまでひたすら真っ直ぐ。 でも小竹向原は夜危ないからやめてね 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:32:36.87 ID:vFygTWAW] >>725 ジョグとウォーキングを合わせてやるのは効果どうなんでしょうか｡ 例えば登り坂はウォーキング､下りはジョグとか｡ ジョギングだけだとすぐ苦しくなってしまって歩いてしまいます｡ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:30:42.63 ID:hlVvU/CC] 私は月水金と5.5kmのウォーキングしてるけど いつも最後らへんはダラダラ歩きになる。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:35:21.42 ID:NaxwtKDx] >>735 ダラダラ歩きと言わず、クールダウンと言えばＯＫ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:37:49.41 ID:hlVvU/CC] >>736 あなたには明日、一万回いいことがあります 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:22:26.86 ID:zXsk+tME] ジョグしてるのは男性が多く、ウォーキングは女性が多い我が町 男性のハイスピードの中、一人女でスロジョグしている自分肩身狭い… すんごい端っこ走ってる。轢かれないように 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:34:53.41 ID:sthOu0J+] >>734 私も普段はウォーキングだけど 最近飽きてきたから途中で走ってみたりしてる。 走ると脛がつりそうになる、脛が筋肉痛… 違う筋肉なんだね 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:43:00.53 ID:U1aGbMK6] 24時間で１万回良い事が起こるって事は3分で200回も起こるって事か。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:46:13.38 ID:VbywUuzL] １秒に一回以上♪ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:19:22.83 ID:XisLexBF] 対応しきれない 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:52:34.65 ID:unsZjrVo] >>740 計算違ってないか 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:53:04.77 ID:SyAAOFpg] 生きてるだけで丸儲け 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:03:28.30 ID:iC2aHSHv] >>738 男性がハイスピードで追い抜き、 女性も普通に追い抜いていくなか 5キロも走れず、おいっちに、おいっちにとウォーキングしている肥満体のオッサンの俺のが肩身狭い 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:26:41.00 ID:tNWdCXgx] 俺はハイスピードで抜いています。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:33:17.94 ID:uTwOejYq] >>746 遅いほうが女子は喜ぶわよ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:45:13.55 ID:ikxlDpDs] >>745 ビチク〜　ガリガリ爺ｗｗｗ　寂しいの？　モッチ〜ｗｗｗ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:57:04.40 ID:zSGXkCwa] >>747 すみません、いつも早くてｗ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:34:08.45 ID:ObNsRK58] >>744 ごーふぁいうぃん 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 19:17:48.87 ID:iC2aHSHv] ウォーキング行って、途中の打ちっぱなし場で1時間打ちっぱなし行って、再度ウォーキングして帰ってくる 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:44:53.52 ID:lGB1r1ch] 18日ポケウォーカー歩数計　11573 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:03:05.37 ID:kcQ8g4Tq] 職場から家まで歩いてみた 2時間ちょい歩くのは結構キツイね・・・スロジョグのほうがラクだとおもたわ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 21:17:07.67 ID:iC2aHSHv] ホンマでっかでスロージョギングやってるよ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:21:46.04 ID:lGB1r1ch] 大股で歩かないと認知症になるらしいな 小股はだめらしい 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 21:39:35.21 ID:JgGIZThF] 先ほどジョギング中に自転車走行しながらスマホやってるバカなガキがいた。ぶつかりそうになり、怒鳴りつけて追っかけてやったが逃げられた。最近マジで多いよな 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:47:16.81 ID:R34Hdbm2] すごいのになると、自転車を片手運転しながら手にスマホ／携帯、耳にヘッドフォン。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:01:38.78 ID:UcwAPm9w] それに無灯火。うちの周りでは割りと珍しくない 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 22:11:14.33 ID:JgGIZThF] 自転車も歩行者も携帯やりながら前向いてないんだよ。下向いて向かってくるからね。ムカつくんだよね。パチンコで9万負けたし余計にイライラしてるんだよ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:30:15.20 ID:1toDZzUO] 左膝が痛い。調子に乗って歩きすぎた 誰か治し方教えてください 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:31:43.29 ID:CmXKut84] 帰り道、いつものコースをちょっと外れて川沿いの遊歩道を歩いてみた。 明かりもあるし道きれいだしで、ジョギングしてる人がいっぱいいた。 でもよく見ると、ジョギングしてるのって、細い人ばっかりだった。 ウォーキング含めてデブは一人も見かけなかった。 なんかいろいろ考えさせられた。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:39:11.79 ID:FHJfiP7f] 俺は若い頃、マニュアルの車に乗りながら、タバコ吸いながら、携帯でメールしてたわ。世の中、器用なヤツと、そうでないヤツがいるわけだ。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:41:18.55 ID:qgqcVQfn] お、おう 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 22:42:08.50 ID:JgGIZThF] 器用な奴ならいいが、他人に余りにも鈍感で鈍い奴がいるわけさ。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:46:12.16 ID:FHJfiP7f] そういう、おてんば女子と遊んでみたい。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:02:30.53 ID:01U3G0U2] さっき薬局の前走ったら、携帯で通話してるデブが車で突っ込んできて轢かれかけた 文句言ってやろうとしたら、デブは店の最も近くに駐車。子連れとかじゃない その程度の距離も歩かねぇからお前はデブなんだよ！と思ったら相手する気失せた 車で携帯弄るバカは、とっとと一人相撲して廃車になって下さい 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:10:13.39 ID:FHJfiP7f] >>766 俺だったら、殴ってるわ。。 マジで。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:12:29.39 ID:69GH8gvK] >>766 自分も横断歩道で轢かれそうになった。 小走りにクルマを避けた後、わざとらしく転んでやれば良かったとか 後から思ってしまう。 一ヶ月間で計２４時間歩くのが目標。 ひと月のうち、累計すると一日中歩いていた日が一日あるという計算になるんだなと 考えるとちょっと面白いｗ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:12:44.44 ID:NLbid50o] >>766 轢かれて相手を逮捕させればよかったのに 運転しながらケータイ通話→人身事故 立派な業務上過失致死傷罪だ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:13:06.15 ID:m4CRS7Sm] ではずみで、やりすぎて殺人犯 　「殺意はありませんでした！信じてください！」 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:14:18.51 ID:qYe75NDi] >>766 にらむ、舌打ちぐらいはした方がええで 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:15:14.86 ID:m4CRS7Sm] >>768　の言う通りだ。　　>>766が轢かれて犠牲になってくれれば、社会のごみが一人減ったのに！ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:17:39.29 ID:oZsqin7c] >>680 私は680さんのひとつ北の偉人が有名で飛行場がある市です。 今年は雪が少ないですが、がちがちに凍って走り（歩き）辛いですね。 私は寺関係が好きで、684さんの北の町の世界遺産に何回も行ってますが、坂もあり、ウオーキングにもなってます。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:18:48.00 ID:JgGIZThF] 婆と爺の運転は注意だぞ。左右確認もしないからな。世の中ぶん殴りたい奴らだらけだな 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:27:41.22 ID:2JPg2U7x] >>774 そんな事を言ってるオマエが一番ブン殴りたいと思われてるよ。 あまり自分だけは正義だなんて思わない事だね。 まぁ一度くらい半殺しにされるのもいい薬にはなるのかもね。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:31:37.18 ID:JgGIZThF] >775 おまえ、俺は喧嘩なれしてるから強いぞ。ジョギングと筋トレもしてるし、小学から現在まで空手やってるから弱くわないよ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:32:34.44 ID:m4CRS7Sm] そうだそうだ！　>>775の言うと通りだ！　　いい薬だ！　良薬だ！　口にニガーだ！ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:33:34.75 ID:m4CRS7Sm] しかもパチンコで９万勝ったんだぞ(・へ・) 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:34:35.74 ID:m4CRS7Sm] すごいだろー　　イェーイェー！ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:36:20.22 ID:2JPg2U7x] >>776 そういう過信が、自分は全て正しいと勘違いしてる原因なんだよ。 だから一度くらい半殺しにされた方が、いい薬になると言ってるだけど、理解できたかな？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:40:40.09 ID:m4CRS7Sm] 理解できないなぁ。だって俺って喧嘩なれしてるから。俺って地球上の生物で最強だから 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:41:28.14 ID:gWMuUzjX] なんだかんだで楽しんで走ってるのかなぁ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:41:38.81 ID:JgGIZThF] >780 俺は真っ直ぐな性格。好き嫌いはハッキリしてるし媚びはうらない。挨拶ができない奴は大嫌い。他人に鈍感で無神経なバカも嫌いだ。俺は自分に自信があるし自分が好きだからな。世の中腐ってる奴が多すぎだ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:43:28.37 ID:01U3G0U2] なんだこのノリはｗ >>772 ひどいｗｗｗ 自分やたら車に突っ込まれるんだよな…。２回歩道で轢かれてるし 背は高いから目立つはずだが。轢いたやつ爺と婆だったから仕方ないか 皆も夜走る時は気をつけてな ちなみに自分は、白い帽子に白いウェア＋靴に、反射タスキ、LEDライトと目立ちたがり屋だ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:44:33.05 ID:JgGIZThF] >780 俺はヤクザとかとも喧嘩してたよ。怪我させて200万とられたけどね、若い時に。喧嘩は売られたらかうよ。仲間呼んだりバッグ呼んだりする弱虫は大嫌いだ。男ならサシだろ。曲がったことは大嫌いだ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:47:52.37 ID:vQ/4biY7] これがパチンカスか 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:49:55.96 ID:01U3G0U2] >>785は原田泰造 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:50:15.98 ID:JgGIZThF] ギャンブルは大好きだぞ(笑)ただ金銭的に余裕があるからギャンブルしてる。借金なんかも嫌いだし。既婚だからパチンカスではないぞ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:52:22.79 ID:R34Hdbm2] ロウアーすぎｗ 金銭的に余裕があるならまっとうな趣味を持てばいいのに それか、馬主にでもなれば 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 23:52:42.64 ID:2JPg2U7x] >>783 オレが、いつオマエの事が知りたいって言ったんだよ？ 空手やってるとか、真っ直ぐな性格だとか、全く興味ないよ。 だいたいそんな実直な人間が、９万も負けるほどパチンコなんかするかよ？ もっと自分に厳しくなれよ(笑) 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:04:38.64 ID:WohSzlHg] 他スレで流されたのでスレ違いかも知れないけど質問させてください。 皆さん、ウォーキングorジョギングの時のバックパックって何使ってますか？ 夜間に歩くので反射板が付いてる、小さめ(２０Ｌくらい)で、蒸れにくいやつが欲しいんです。 よければ教えてくださいm(_　_)m 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 00:05:50.58 ID:Ws7oHLAc] まあ、ギャンブルも熱くなる時あるだろ男ならよ。趣味は旅行に食べ歩き、野球にジョギングに空手、ギャンブルかな。腐ってる世の中だから俺みたいな人間は重要なわけさ。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:11:37.33 ID:IuG6GRP+] >>791 自分は使ってないけど他スレで話題になっててよさげだなと思ったのは www.amazon.co.jp/dp/B003U3WGAQ お水をちゅーって吸えるボトルがついてるんだってさ。 あ、でもこれは８Lだね。２０Lって大きい？ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:12:55.71 ID:DN/65WcT] 自分で言っちゃったよ。ダメだこいつ。 795 名前：791 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:22:46.63 ID:yCNID83+] >>793 中々よさそうですね！メーカーも聞いたことあるものですし。 20Lは、outdoorとか大学生がよく使っている鞄で背中より一回りくらい小さい大きさです。 これくらいです→ttp://www.outdoorproducts.jp/bag/03.php 一応、着替えとかノートとかを入れるときもあるので普通に街とかでも使える感じのがあるといいなぁと。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 01:04:30.83 ID:IuG6GRP+] リンク先の関連商品にちょうど２０のもあったけど、どうやら売り切れぽい。 でもレビューの評判もいいしおねだんも手頃で良さげ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 01:16:27.48 ID:wkXOpwGe] >>791 ２０リットルは多すぎるんじゃない？　 トレイルラン用のザックだったらランナー用に開発されているからいいんじゃないかな？ 走っている時のブレも少ないし、背あたりの部分も蒸れない設計。ハイドレーション対応だから給水もしやすいし。 「トレイルラン　　ザック」でググレばいろいろ出てくるよ。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 01:22:25.31 ID:wkXOpwGe] >>795 アウトドアのデイパックは街歩き用でジョグなんかしたら左右にぶれて快適に走っていられないよ 799 名前：791 mailto:sage [2012/01/19(木) 01:27:05.10 ID:yCNID83+] >>796 いいですねぇ、値段も手も出しやすいし。 ちょっと街中で使うには抵抗あるけど・・・。かなり良さそう。 >>797 なるほど。 ウォーキングorジョギング用　と　お出かけ用　とは別で持っておいた方がよさそうですね。 やはり兼用となるとどっか妥協しなきゃいけなさそうな・・・。 800 名前：791 mailto:sage [2012/01/19(木) 01:29:24.65 ID:yCNID83+] >>798 それやってすごい後悔しました。 鞄つかんで走るはめに・・・ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 04:19:04.20 ID:ZRdqWGZy] スニーカーが調子悪い。新しいスニーカー買いに行かねば。 正月に値下げしてた時に買えば良かったー ウォーキングって最初の１ヶ月位は、なかなか体重も体脂肪も落ちないけど 突然、続けて落ち始める時があるよね。 二キロとか二日で落ちたり。 ジグザグしてる。 グラフ書くと面白いな 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 05:02:37.92 ID:SHDrxUA7] 珍しく朝早く起きたからいまから歩いてくるぜ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 05:57:11.60 ID:SubSP5SO] 最近オンラインにハマって夜更かし気味なので朝歩けてないなー。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 10:09:13.07 ID:iy8FqCsN] >>792 > 弱くわないよ 頭は弱いようでｗ > 真っ直ぐな性格 確かに改行も出来ない真っ直ぐな性格だなｗ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:05:37.20 ID:PQ+4cTRy] 最近歩くと腰が痛い きっと俺の骨格はねじれ歪みまくっているんだろう 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:28:04.36 ID:IuG6GRP+] 明日から関東雨雪マーク多いから、今日のうちに沢山走る。 頑張ろう自分！ ジョグ前の腹筋するとそっちで体力使っちゃって身体が凄く重い。 腹筋がまだ自分の体力にあわないぐらいやりすぎてるのかな？ そのかわり体脂肪率と筋肉量の変化が著しい。体重は変わらなくても。 ヤリたくないけど数字とズボンの腹回りで実感しちゃってるので、やらないとｗ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:31:18.81 ID:fI/9Fhyo] 今日も俺が住んでるところは雨。イヤだ〜。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:07:15.93 ID:ZRgzaHYe] 今日の関東寒い…でも頑張って歩いてくるぜ！ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:33:26.60 ID:jtoYZGi/] 体重をグラフ化して、一日食べた物を記載してる。で、時々体重が増えてる時があるけど、特に何か余分に食べた訳じゃないのに。納得いかない。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:38:21.44 ID:JcTE9T0K] 体重計の方にも誤差が有る 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:41:05.03 ID:bmr1yASv] >>809 水分 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:46:15.62 ID:lR3S7VSk] 水分とウンティでけっこうばらつきあるよね 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:55:00.61 ID:fI/9Fhyo] 同じ日でもどの時点で図るかでかなり差があるね。 今まであんまり体重気にしたことなかったから分からなかったけど、軽く１キロくらい差がある日がある。 ウォークとかジョグとかすると特に。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:43:45.21 ID:0/sohS5C] 今日は快調に走れてよかったけど寒いな 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:50:36.40 ID:az6njaCp] そんな寒くなかった＠熊谷 曇り空の方が夜が明るいという事に気づけてちょっと得をした 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 21:54:08.56 ID:22ZWzEwB] 数日前から、足捻ったみたいで そんな痛くないけど 足裏がミシッミシッて言う。 捻挫？？なにこれ？？ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:59:40.05 ID:fgb6rOXh] それは恋の予感。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:04:49.17 ID:UDY3piq3] >>816 それは…足を捻ったせいだぁ！(ﾋﾞｼｨｨﾂ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:12:33.82 ID:I76vKa8z] あー、水分か。スゴイ納得。ありがとう。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 23:57:39.88 ID:Ws7oHLAc] さっき、吉祥寺をジョギング中に、すれ違った自転車のオッサンにタンを顔にかけられました。私は女です。もうシャワー浴びて泣きそうよ。みなさんも気をつけて 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 00:01:39.79 ID:w3Rci+aD] >>820 お気の毒さまです。いやな人もいるもんですね・・・ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 00:08:25.89 ID:i9sbz27F] どのスレにも変なやつっているんだな 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 01:42:41.84 ID:ghpSmfz+] >>820 そんな奴いるんですね 気をつけて！！ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 01:45:43.05 ID:1/pIpF9u] そんなやつおらんやろー 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 06:21:55.68 ID:kWM1HGf3] 昨日から温かい＠九州 歩いていたら、マフラーいらない感じだった。 でも明日は大寒なんだよね 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:35:00.75 ID:RUhKOgtq] 精子じゃなくてよかったね？ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 08:31:37.53 ID:yxMxG6oy] >>820 警察に通報した？ そんなキチはまた繰り返すからさ。頼むから通報して下さい 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 08:59:56.23 ID:9h8RAHZJ] >>820 オッサンて女子供相手にしかそんなこと出来ないアホが多いから 警察には一応届けていたほうがいいお 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 09:07:23.84 ID:6XYffGOW] 民事不介入って知ってる？ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 09:09:05.20 ID:yKwqe620] 知らない 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 09:11:58.54 ID:YwwPiD8X] 820はおっさんやろー 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 11:23:44.28 ID:9Pbt2vSZ] >>820 ぎええええ！ だからジジイは嫌なんだ 自分より弱いヤツにそーいうことするあたり最低だね！ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 12:42:55.44 ID:yxMxG6oy] >>825 あったかいねー。ベビーカーで競歩してきた スロジョグより早くて、息切れして汗かいた 足が疲労物質で固い時は、ウォーキングがいいんだよね？ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 12:44:38.09 ID:tChvLwHk] 暴行罪が成立すんじゃね まあ検挙の見込み低いし大事件でもないしで、警察行っても相手されなさそうだが 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 12:45:11.85 ID:HXwdMKj1] 故意にやったとも限らないのがオッサンクオリティ 見通しのいい道ですれ違いざまに体当たりされた事がある オッサン曰く見えなかったらしい オッサンが痰を精製し始めた時点で周りが目に入ってなかった可能性がある 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 12:47:28.14 ID:kWM1HGf3] 通勤がてら、近所だけどまだ知らない道を歩いてるんだけど、新しい発見があったりして、意外と楽しい。 でもスニーカーはきたくなる。ヒールはやっぱり歩きにくい。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:20:47.96 ID:6FIa8LPr] スニーカーで通勤して、ヒールを職場に置くとか待ち歩いたら？ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:27:35.26 ID:tChvLwHk] ヒール着脱可能スニーカーをジャパネットあたりから出してもらおう 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:59:17.13 ID:kPtN4E68] >>835 チクビ51歳爺　相手にされてなくいて可哀そうｗ　レスしてやるぞ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 15:53:20.16 ID:5Z5R7AZQ] うんこが出そうな感じだけど 暗くなる前に帰ってきたいからいってくる 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:42:45.23 ID:kPtN4E68] >>840 チクビ　オマエの存在はウンコ以下　シネヨ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:54:14.28 ID:G58hOqCd] なんか、今日ウォーキング行ったら自分に克つような気がする＠神奈川 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 18:24:19.21 ID:35IXU+xo] >>842 雨も止んだし俺も逝く！@千葉 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:14:13.38 ID:ZubYfRLE] >>842 よし！おれもいく！@群馬 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:18:44.27 ID:6XYffGOW] よし！俺はやめとく！＠東京 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:18:53.80 ID:MbX8V9n0] >>844 おもいく！＠岩見沢 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:28:28.88 ID:fICYy6U/] マイナス30度だけど俺も行く！＠旭川 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:38:47.09 ID:JQffqijo] あんた達マジ？＠陸別 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:46:53.87 ID:2BPTWcix] よし！俺も抜く！ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:19:35.58 ID:gPk3YluB] ２２キロ行ってきた。 今、ガリガリ君食べながらぐだってる ３割は溶けかかった雪道だった。確実に膝に悪いなぁ 膝が痛い… 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:33:09.92 ID:G58hOqCd] 行って来た。北風吹いてたけど意外と寒くなかった。 しかしウォーキングもジョギングもしてる人が今夜はいなかった。 犬の散歩だけ。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:36:36.12 ID:oZwsgGhD] >>842 寒いがこれから走ってくるよ 完全防寒しよっと@神奈川 853 名前：843 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:54:41.47 ID:TdWkEzc/] んなぁーー！ まだ雨降ってんじゃんよーー！ 腕立て腹筋やろ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:01:58.47 ID:MbX8V9n0] よし！　俺は踏み台昇降にする！ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:36:39.98 ID:VV91CI3L] 寒かったけど一枚着込んだらなんとかなった 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:48:07.38 ID:Gg+PeW2s] おなか痛かったけど我慢できずに5キロ歩いてきたわ。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:51:35.09 ID:efbJ1W3s] 皆すごいね。来週はさらに寒いけど外いくの？最近は、エアロバイクやバランスボールあと、家の中のウォーキングしかしてない。 こんな人の目が気になる私@九州 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 01:49:51.32 ID:8SUHEzqQ] みんな何歩歩いてるの？ 万歩計つけてる人いたら教えてー 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 05:33:33.10 ID:5OiIMo6Z] 朝8000歩くらいウォーキングで歩いて、夜仕事から帰ってくる頃には一日計15000歩くらいになってるかな 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 10:22:12.43 ID:8vu0ncJN] 20kmランニングしたら23000歩ぐらいにはなる 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 10:26:06.37 ID:QhOPACUk] >>820 ざまぁwwwwwww 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 11:26:58.72 ID:8SUHEzqQ] >>859>>860 へえ結構歩いてるんだなあ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 11:45:36.13 ID:p7sO2sul] さて、寒いが走ってくるかなぁ。。。 外出るまでがひと苦労 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 11:48:15.23 ID:uXOeMuNQ] >>863 寒いと行くまでが悩むよねぇ、出れば気持ちいいんだが 俺も行ってこよう 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 12:37:35.05 ID:ZHkJWwoz] >>857 この寒さ来月まで続くみたいだから、これくらいで負けてはダメだ！と 言い聞かせて昨日は行った。 マスクしないと肺の中が凍るほどの地域じゃないし。 人目が気になっていたのは２０代中盤までだな。 帰ってくると体温上がってるから、行く前に寒かった家の中が 妙に暖かく感じるんだよね。 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 11:42:59.10 ID:EQhhpy8S] 2週間ジョギングしたら3キロくらい痩せたよ 正月太りにサヨナラ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:08:26.84 ID:WOuKTEKf] みんな寒い中どんな格好してるの？ ビニールっぽい作業着にトレーナー、マフラー、下がユニクロでかった裏地がフリースのパンツだがもこもこしすぎて薄くて暖かい格好があれば教えて欲しい。 868 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:11:41.43 ID:AVtundRY] >>867 ｼﾞｮｸﾞ?ｳｫｰｸ? 俺(ｼﾞｮｸﾞ)は 頭:ﾆｯﾄｷｬｯﾌﾟ 手:薄いﾗﾝﾆﾝｸﾞ用手袋 上:ﾎﾟﾘ100%の長袖ｼｬﾂ＋ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶ 下:薄いﾀｲﾂ＋ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶ ・・ﾗﾝの人はこういう人多いかと。 ﾏﾌﾗｰはありえないな、ﾗﾝでは。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 14:36:28.96 ID:CQKw75Ux] >>867 手袋と帽子でだいぶ温かくなると思う。 ウインドブレーカーっぽいしゃかしゃか生地で風を通さないものの内側に スパッツとか薄手のフリースとか着ると、見た目のわりにあったかいかと。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 14:49:58.57 ID:k4mnFsAI] やっと携帯から2chが繋がった。 >>867 私はウォーキングだけど、ユニクロのヒートテックを活用しているよ。 マフラーもダウンも肌着もタイツもヒートテックｗ たまにストッキングを履いているけど、暖かい。 夕方までは、大きめのサングラスをつけているよ。 スニーカーは、ナイキ。 夏は、西友のウォーキングサンダルを履いていたけど、なかなか良かったよ。 雨だけど歩いてきまーす。＠九州 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 14:55:32.58 ID:WOuKTEKf] >>868 ごめん、ジョギングでマフラーです。 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 15:20:08.89 ID:hU8U4VlB] >>867 裏地フリースはやめたほうがいいんじゃ 重いし汗でベタッとなるしそれが冷えて風邪の原因だ ユニクロでも姉妹店のguでも安くていいスポーツ品あるよ 特に今春に向けてgu沢山新商品だしてる（逆に冬物が少なくなりつつある） 一日中雨の予報だったのに晴れてきてるー 飯今くったばっかりだけど、早めにでて夕暮れジョグしてこようかなあ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 15:32:57.64 ID:+cc0ItSo] 夜ウォーキング派なんだけど、始めて3ヶ月、2日連続で雨降りなんて初めてだった。＠千葉 なんかウズウズして昨日は踏み台昇降やっちまったw 今日は久々に外に出られるかな。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 15:41:57.26 ID:XqLuz6oC] 一昨日と昨日、そして雨の中サウナスーツきて走ってきた。今から夕飯前に走ろうかな。１７３センチで５７キロの小デブ なんで５５キロの標準体重になりたい 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:02:59.93 ID:KqxfxTQA] >>874 その標準体重どこで調べたのｗ低すぎるｗ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:20:33.23 ID:X8ODYT1C] >>872 これが意外と汗が外にでてべたつかないんだ。 汗で臭いことをのぞけば。。。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 16:32:35.22 ID:tYqdBkpT] 少量だが降雪して地面が凍ってるからランニングは止めといた 寒いしね 部屋でスロトレの自重筋トレやって終わり でも体が暖かくなったよ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 16:52:20.03 ID:TS9AYftJ] >>875さん インターネットで調べましたよ。２年前は体重８３キロでしたが毎日仕事終わりに走ってここまできました。もう２７歳で童貞なのでダイエットしても意味がないかもしれませんが先ず健康の為に。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:05:36.62 ID:KqxfxTQA] >>878 そこ間違ってるよ。身長近いが57kgだったとき私はガリだった ここで調べてみて www.aikara.net/diet/check-index.html 55kgは危険、痩せすぎだよ 筋トレはしてる？逞しくなれば積極的になる男性が多い それだけ痩せられた精神力があれば何だって出来る！若いし、諦めるのはまだ早い 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:29:39.43 ID:7YycCQgO] ワキガなんですが運動すれば臭くなくなりますか？ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 18:12:19.06 ID:lYhKJaiQ] ニット帽とネックウォーマの併用でバラクラバみたいになって 真っ黒な特殊部隊ルックになるんですが通報しないで下さい 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:22:45.64 ID:ydHZLXtX] >>881 なかーま 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:26:23.11 ID:cUwN8T+1] >>880 原因はさまざまだからとりあえずココで質問しないで皮膚科の先生に質問しよう 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 18:51:00.69 ID:TS9AYftJ] >>879さん ご返信ありがとうございます。５５キロは標準ではなかったのですか？リバウンドしないようにジョギングは続けていきたいです。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:48:02.66 ID:Ojs/aebD] 毎日5kmのジョギングを始めて一週間 500gは確実にへったっぽい カロリー制限も運動してなかった時はあんなにきつかったのに 運動始めてからは全然出来るようになった でもやっぱり一人だと続かなかったと思う 相棒のゴルがいてくれたからなだなぁとしみじみ 飼い主の都合に合わせて沢山走らせてごめんね 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 20:32:16.27 ID:yf+0g5XA] 雪で３日間ジョギングしてないや。雪はいやだね。暖かい地域の人が羨ましいわ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 20:38:31.31 ID:XVf3P6lz] i.imgur.com/Pjj3U.jpg 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:11:55.50 ID:cdbJCvXF] >>886 北海道ですか？ 東北・北陸ですか？ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 21:27:10.44 ID:yf+0g5XA] >888 札幌だよ。雪でもジョギングはしてるけど、ここ３日間は酷くて無理 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 22:59:20.03 ID:swNHkOSy] 浅間のいたずら鬼の押し出し １０．３キロ歩いた １６７３７歩 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:17:31.62 ID:k1GOZ/Dn] >>887 う〜ん　カッコイイ！！ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:20:21.16 ID:4AteKygr] 最近、コースに800ｍくらいの登り坂をいれている。 町の霊園の横を通るので夜だとちょっと怖い。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:21:26.24 ID:k1GOZ/Dn] >>892 幽霊だって怖がってるからｷﾆｽﾝﾅ！ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:25:28.58 ID:EHDWQNcN] 　　　　, - ､ 　ｵﾊﾞｹﾀﾞｿﾞｰ　　　　　 　　ヽ/ 'A`）ノ　 . - 、 　　　{　 ／ 　 ､('A` }ﾉ ﾋｬｰ 　　　ヽj　　　　 ）_ノ 895 名前：20減 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:38:05.38 ID:qdNzARwN] 今日は酒飲みながら泣いたよ。 だって、思い出してん。 忘れもしない去年の10月7日。体重計に乗ったら、99.8kg。 その日からダイエットを決意。いつもにない、本気の決意。 1月22日、今日は79.8kg。 10月7日から毎朝30分、毎夜30分の運動。30分の運動方法は、10cm位の台をひたすら登って降りて。それだけ。出来ない日の分は必ず次回に持ち越し。 必ずこのノルマをすると決めて毎日過ごしてきまた。 約20kgのダイエットです。今年に入ってからは、毎日、市民プールで30分平泳ぎしてます。 自分よ。よく頑張った？ 896 名前：20減 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:39:08.08 ID:qdNzARwN] 自分よ、よく頑張った(ビックリマーク) 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:58:25.50 ID:VbMs4vKS] 頑張ったと思うけど、スレ違いだよね 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 00:05:08.77 ID:OZxmCOkW] びっくり　で変換すると！が出るかもしれない 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 01:00:59.37 ID:+FC3OSi7] >895 まだまだこれからだろ。まだデブだ。何年も続けてこそ偉い 900 名前：888 mailto:sage [2012/01/23(月) 08:41:25.97 ID:+40bA9XP] >>889 例年以上に今年の北海道は大変そうですね。 ＠青森ですが、圧雪路面を走り、積もり始めのパウダースノーの時は諦めています。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:25:13.10 ID:ZWVwET41] 昨日の夜と今朝は本当に寒かったな… さすがに夜に歩くのはやめて、部屋の中でダンベルとかストレッチしてた。 今週は寒いみたいだから、風邪ひかない様に気をつけなきゃね。 902 名前：あっちの1 mailto:sage [2012/01/23(月) 10:19:32.40 ID:vdrvM8Tm] こういうスレ建てたんで、よろしく。遊びに来てねw 【運動】正統派ダイエット総本山1【食事管理】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279675/l50 ようこそダイエット板の良心、正統派・総本山へ＼(^_^)／ 　正統派ダイエットの目的は2つ。 �@「美容と健康」ではなく「1に健康、2に美容（美しい容姿）」。 �A「体重減」ではなく「体脂肪減とその長期的維持管理」。 　手段も2つ。 食事管理（dietの原義）と運動の二刀流。ダイエット板の運動系 スレを惑星とすれば、ここ総本山はその中心に輝き惑星を照らす 太陽だ。質問時は♂♀を書くと性別を考慮した回答が得られ易い。 （ディープな筋トレネタは姉妹スレの王道スレへ。） 　厚労省資料 ☆健康づくりのための運動基準 2006 −身体活動・運動・体力− www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/kijun2006.pdf ☆健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）” www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/guidelines2006.pdf ☆メッツ値表 www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets_n.pdf ☆特定保健指導の実践的指導実施者研修教材 www.mhlw.go.jp/bunya/shakaihosho/iryouseido01/info03k.html 903 名前：あっちの1 mailto:sage [2012/01/23(月) 10:21:08.53 ID:vdrvM8Tm] 【体重減少】＝【消費カロリ】−【摂取カロリ】 　【体重減少】について 体重の5%以下/月の減量ペースが良い。2kg/月ほどが推奨で、 480kcal/日（コンビニ梅おにぎり3つ分）のアンダーカロリで 実現可能。 　基礎代謝＝基礎代謝率×体重 　総消費＝基礎代謝率×生活活動強度×体重 なので体重2割減を目標とした時、目標体重での必要カロリは 0.8倍。つまり摂取2割カットで徐々に目標体重に近づく。極端 なカロリ欠損は飢餓ストレスにより停滞期を招く。また筋カタ ボリック（異化）を加速しリバウンド率が高まる。 （生活活動強度＝1日に基礎代謝の何倍消費するかの値） 　【摂取】について 安静時代謝（≒基礎代謝×1.2）以上の摂取推奨。PFCバランス＝ 2弱：2強：6が目安。蛋白質は体重g/日（＝体重の1/1000）以上、 炭水化物は1日3食以上摂取。貯蔵量半日分（100g≒400kcal）の 肝グリコーゲン枯渇は低血糖を招き、飢餓ストレスと糖新生 （gluconeogenesis）のための筋蛋白の分解を招く。厚労省推奨は、 主食・主菜・副菜バランス良く、1日30品目以上を努力目標に。 　【消費】について 基礎代謝を高め、生活活動強度を高め、運動する。生活活動強度 の日本人平均は1.5だが厚労省推奨は1.7。運動消費を増やすには 高METs×長時間。ケガせず継続できる運動を。METsとは安静時を 1とした酸素摂取量。運動消費カロリー計算法は、 　消費カロリー＝METs数×時間×体重（×1.05） 減量に伴う筋量減少予防と、自律神経系&内分泌系刺激による 代謝活性には、筋トレが有効。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 10:34:39.32 ID:CHEeAGKd] 携帯で建てたの？ 905 名前：あっちの1 mailto:sage [2012/01/23(月) 10:49:44.94 ID:vdrvM8Tm] ううん、PC。 なんで変な所で改行されちゃうんだろ？ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:25:42.19 ID:KCb6qnoZ] これは行かない 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 17:21:20.09 ID:ZWVwET41] 今週から仕事の変化で座りっぱなしの時間が増えたら、お通じが少し悪くなってきた。 歩きたいなー なんとかして時間調整しようと思う 家の中で歩くとかね。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 17:38:59.06 ID:u7yZupRO] 雨で三日も走れなくて初めて踏み台50分やってみた 気持ちいい 踏み台侮れないね 今まで馬鹿にしてたけど凄い効果だわ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 17:42:44.58 ID:2S6k5VNF] 雨かよ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 17:45:51.49 ID:VCh41AOm] 雨続きで昨日は買い物で時間が取れなくて 今日こそ行くぞ！と思ったけど夕暮れ前にもう雨降ってる。 今は病んでるけど、これからまた本格的に降りだすっぽいから 今日も行けそうにないな。ショコがんばろう。 ウォーキングいきたいなー！ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 19:09:15.44 ID:i4cxTshf] 関東は今夜雨か雪… 走れない 仕方ないから室内筋トレにしよう 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 19:44:49.57 ID:h+X6a+vq] なんかウォーキング飽きたなー…と思ってたけど、コース変えたら楽しかった 毎日知らない道にしよ という事で今日は18000歩いってきた 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 19:50:33.61 ID:oX0Mwn/j] 最近大型ショッピングセンターで歩いている。 怪しいんだろうなぁ・・ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 20:31:57.43 ID:vtUKkMVJ] >>913 ごめん通報しちゃった 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 21:35:37.53 ID:2S6k5VNF] やったあああ雪だああああ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:39:17.34 ID:21nE+lr5] 雪道でもガツガツ歩きたい時はどんな靴履けばいいんですかね 今日ほどウォーキングしようと思ったことを後悔した日はない。足首と股関節痛い 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:45:31.74 ID:bAWfSiTk] >>916 スキー板はけ。ノルディックのようにやってろや。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:53:59.15 ID:xOU3S9OO] >>917 スキーまめんな 消費カロリーぱねぇぞ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 23:03:21.48 ID:bAWfSiTk] いやいや舐めてねーよ。だって雪でガツガツ行きたいならスキーだろよ？あ？ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 23:12:41.17 ID:Q7DvNRC2] >>916 ボア付き長靴にビョウ付きバンドを付ける。 ビョウ付きバンドはホームセンターとかで 売ってる。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 02:13:13.50 ID:T/hy3ngh] >>920 岩手のホームセンターにはそんな商品は無いなぁ。 つかうちの近所のホームセンター『日曜日』に無いだけかなぁ。 あったらいいなぁと思いながら某靴専門店で 1980円のトレッキングシューズ履いてる。 まぁ当然だけど滑るし転ぶし・・・。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 02:27:20.86 ID:LBHToSNC] 明朝は雪見ウォーキングだ！ 滑りそうだ・・・ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 04:31:26.72 ID:kqJklpWK] >>916 かんじきしかないだろ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:14:24.20 ID:LvVyM7YY] わらぐつ履いとこう 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:24:36.97 ID:kCXb+uxN] >>923 かんじきは最強 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:28:02.98 ID:dhkVphs4] >>921 靴卸売りセンターみたいな所で 売ってるんでね？ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:57:15.27 ID:40FPqFQS] 靴卸売りセンターなめんあ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:47:57.88 ID:xNiOCwEf] スノーシューでいいじゃん 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 15:16:02.13 ID:LBHToSNC] 雪景色でも見ながらジョギングしようと外に出たら 坂道でいきなり滑って転んで、そのまま引き返したでござる。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 16:05:59.84 ID:YapVP27V] 雪が降った！ ＠福岡 早く春がこないかな。 今なら風が強いからなんとか歩けそうだ。 昨日は夕方から夜にかけて、 ウォーキング仲間同士で歩いてる人達がたくさんいた。 話しながら歩いていたけど、ちょっとうらやましかったｗ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 16:08:43.91 ID:CGQhGyZ1] 道が凍ってる 家から40ｍ先のコンビに行くのにも一苦労した 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 16:10:04.29 ID:YapVP27V] 間違えた 風が強いではなくて、 今なら、風が弱いから歩きやすそうだ。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 16:22:27.58 ID:51SLei8V] 寒い日は室内トレーニングに限る ケトルベルで体を暖めて脂肪も減らす 真冬のジョギングはマジで風の元 もう少し暖かくなったらジョギング再開 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 17:40:12.88 ID:M+kK0/PE] 冬はキツいね。毎月200キロ〜250キロ走るけど、冬は月に15日150キロに決めてる。ジョギングした日はカレンダーに印つけてるから、気がのらない時は印しを付けてやる気をだす。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 17:43:47.59 ID:LvVyM7YY] 個人的には夏場よりましだけど少数派なんだろな 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 17:52:41.93 ID:M+kK0/PE] 冬は最初がキツいんだよ。暖まるまでね。コーヒー飲んでからジョギングすると少し違うけど。雪が終わると春には強風が凄い地域だから、俺は夏秋が一番いいかな。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:06:50.23 ID:YN4IE/uC] 俺は雨降ってなきゃいいや。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:12:18.04 ID:JdXAIuAL] 夏だと雨でも走れるけど冬はツライ。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:21:53.14 ID:YN4IE/uC] 3.11以降、雨の日は走れない国になりましたよ？我が国、日本は。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:47:43.28 ID:D6cH6VGn] 夏の雨なんて気持ちいいからね 冬の雨はむり 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 19:00:15.72 ID:M+kK0/PE] 放射能なんか気にしてらんないよ。俺は福島のいわきだよ。子供は小学生と幼稚園。もう、みんななるようになれ！みたいな気持ちで普通に暮らしてます 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:24:46.76 ID:lNuK5KSt] 今からいってくる！　 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:03:47.46 ID:YapVP27V] 私も今から歩いてくる＠福岡 仕事が休みの時に、歩いておきたい！ ダイソーのサポート靴下と腹巻きゲットした！ あと、今日の夕食は鶏のササミだったんだけど、比較的消化が早くていいね。 胃もたれしないから、食後に運動しやすいｗ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:08:06.39 ID:xNiOCwEf] そうか、がんばれ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:30:38.69 ID:pb8SNPNJ] 風がキツイ 目にゴミ入ったりするし… 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:34:08.37 ID:YN4IE/uC] >>941 ごめん。数年後、みんな癌になって苦しみながら死んじゃう。今を楽しく暮らして下さい。 合唱． 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:49:27.56 ID:f8zzJMhe] >>946 マジで言っているのか？ こういう何も知りもしないで、自身の発言にも責任を持つ事すらしない愚かなバカが世の中溢れているから困るわw 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 20:53:52.29 ID:M+kK0/PE] >946 まあ、この先はわからん。ただ、仕事に子供の環境、近所付き合いに友達、色んなしがらみがあるから簡単には離れられんのだよ。賠償金は赤ちゃんから大人まで毎月10万でるけど、金の問題でもない。これは経験してる人しか分からない辛さだよ。 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 20:55:45.41 ID:M+kK0/PE] >947 ありがとう。全国の殆どの方はあなたみたいな気持ちが分かる方だと思います。おやすみなさい 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:47:26.95 ID:on4Pg4rG] なけなしだけど、毎月募金してるよ。ずっと続ける 実は震災からダイエットを始めたんだ。何かあった時の為に家族を守れるように デブじゃ誰も救えないもんな 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:57:27.84 ID:R+8xFhpB] 福島は大変だよな まあ一生立ち寄れない場所になったのは確か 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:28:48.87 ID:e6CvSr75] 今の子供が大人になって結婚するとかなった時、相手の出身が福島だったら結婚させない。子供が奇形児になるから。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:36:30.41 ID:DcUNpE8I] >>952 長崎出身だけど奇形児とか見ないよ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:38:38.61 ID:xNiOCwEf] おまえ、子供いないどころか童貞じゃん 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:44:09.85 ID:e6CvSr75] 怖いわ。放射能。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:58:10.73 ID:uwco5Zm+] いわきの人は毎月一人頭10万ももらってんの？ まじかよ、働くの馬鹿馬鹿しくなるな どうせ死ぬ街なのに税金からいくら投入されてんだよ？ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:01:04.71 ID:e6CvSr75] 5年後、甲状腺癌多発しなきゃいいね。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 23:06:04.13 ID:pb8SNPNJ] １０万しゃ足りないくらいだろうな この先の不安とリスクを考えたらさ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 23:07:13.30 ID:MljzFuw0] おまいら、まじで最悪だな。 >958 未来の希望の問題だよな。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:22:08.98 ID:R+8xFhpB] >>953 長崎は熱線と爆風が強いだけで放射性物質は少ないよ 福島はチェルノみたいな場所だし 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:27:40.39 ID:5LStIoEc] ここ、ダイエット板だよね… 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:28:03.92 ID:e6CvSr75] 近所のスーパーで三陸産のイクラが売ってるんだが、汚いモノにしか見えない。恐怖。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:37:25.18 ID:+TY8+eVX] 昨日の関東地方の放射線レベルの急上昇は異常だったな。 3.11以来の恐怖を感じたわ。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:23:25.54 ID:Wk7WeBh6] 何だかストレス溜まったからショコ中 糞!!苛つくぜ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:34:04.29 ID:sePBGuIL] 福島市民だが、避難者は、毎月10万。5人家族なら50万。高速無料に、家電無料。今後も賠償金は更に続く。義援金に保険金。復興プロジェクトも盛りだくさん。風俗と飲み屋は復興特需。除せん特需もある。でもね、元に戻してくれよ東電さん 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:42:29.61 ID:/q7kYsVN] 「ベントの遅れ」より、「廃炉を嫌ったがゆえの海水注入の遅れ」 ってのが致命的だったと思うんだけど、追跡報道ないんだよなぁ。 なんか、あやしいと思ってる。 スレチだけど 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:56:34.46 ID:Vk7qknok] ロシアみたいに国が金出して強制移住させればよかったんだよ 子供たちがどんどん倒れて悲惨なことは目に見えてるのにな 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:13:34.52 ID:CSCgXKcU] おそロシア 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:25:11.60 ID:j2Wx+75w] >>952 私の子供は積算放射線被ばく量何ｍSv以上の子とは結婚させませんって宣言すれば良いよ。 もちろん、レントゲン何回、CT何回とか、飛行機に何時間乗ったとか、調べてね。 あと、出身県で括っても意味ないから。 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:29:57.42 ID:Hrhq6q67] 飲んだ後、ラーメン屋で 餃子、唐揚げ１個ｗ、タンメン ｵﾀﾜ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:30:09.59 ID:Wk7WeBh6] また運動して消費すれば大丈夫さ〜 楽しくダイエット よし!!きな粉餅食べようかな このままじゃ寝れなくてストレス溜まる 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 04:05:52.83 ID:jxF293nM] ワンちゃん死んで散歩がなくなったから太りだした。 でも一人での散歩はイヤ……いつもの散歩道は見るのもつらくてイヤ…… ただ運動の大切さだけは実感できた。運動しないと太るんだなぁ。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 04:18:17.07 ID:j2Wx+75w] 散歩道をつらい思い出ってみるのは貴方の心だけ 犬にとっては楽しすぎる道程だったんだぜ 大好きな人と歩いた道を大好きな人が歩かなくなるなんて切なすぎるだろ 俺は思い出しながらランニングしてたよ、膝壊して今歩けないけど。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 05:36:02.11 ID:XAFEWlmT] 楽しすぎる童貞 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 10:54:08.30 ID:G36QBciA] 寒いんだけど、ちょっと５分間コンビニまで歩いたりするだけでも なんか違うよね。 シャキッとする。 交感神経のスイッチが入るというか、なんというか。 昨夜はジョグってる人を見かけたけど、その人めちゃくちゃ足が早かった(笑) 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:00:11.51 ID:h0LGpvBZ] 10月半ばから毎日8kmウォーキング始めて(174cm)89kgの体重が80kgに落ちた。 食事は三度ちゃんと取って代わりにオヤツと晩酌は一切止めた。 3ヶ月経つから15kgくらい痩せるのを期待していたのだが、こんなものなのかな？ それともウォーキングではこのくらいが限界？ そろそろジョギングに移行したほうがいいのかな・・・ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:32:33.26 ID:xmNynFSQ] 早く減って欲しい気持ちはわかるけど、それぐらいのペースが理想的だと思う 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:38:14.79 ID:RZAVTixZ] >>976 落とせた半分はオヤツと晩酌止めたおかげ 痩せるペースを上げたければ『三度のちゃんとした食事』を見直すのが効果的 でも毎日8kmのウォーキングも習慣になってるならこのままの方が健康的なダイエットが出来ると思う ジョギングに移行するとむしろ鍛えて筋肉質（それもいいけど）傾向になり体重を落とすのとは逆行しそう。 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:57:55.36 ID:oI5511Uf] 最近6キロウォーキングから 往路3キロウォーキング、復路3キロジョギングに変えたんだけど、女でも筋肉ついて体重減りにくくなっちゃうかな？ まだはじめて2ヶ月も経ってないけど全く体重変わらずで不安‥ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:06:54.86 ID:4gwmCpzI] 男でも、女でも、有酸素運動では筋肉は増えないから安心していい それより結果をあせって、怪我をしないようにね 981 名前：976 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:07:00.11 ID:h0LGpvBZ] >>977-978 レスありがとう。 最近は体重もほとんど変わらず80kg前後を行ったり来たり。 豪雨で歩けない日はすぐに翌朝600gとか簡単に体重が増えてたりするｗ この運動量では、もう減量的に頭打ちしてるのかなとも思ってた。 食事は3度の食事で1800kcal以内に抑えるよう気をつけてるよ。 現在174cm、80kgの30代半ば♂です。 もう少し様子を見て無理なく8kmウォーキングを続けてみます。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:15:17.30 ID:95/K6OHU] ジョギングすると心肺機能強くなって体力がつくから 膝が許すのであればやってみるのもいいと思う 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:16:00.08 ID:4gwmCpzI] 誰か次スレ建ててくれ、スレ建て規制で立てられない 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:03:02.26 ID:wQs+nCrL] スロージョギングはじめました 以前はタイム測って速度求めるジョギングしてました そのときは空腹時に走るのはガス欠で無理でした スローにすると空腹でも約1時間の ジョギングが可能になりました 体への負担の少なさは実感できます 効果はまだわかりませんが､しばらく続けてみます タイムを出す快感を捨てます 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:05:23.80 ID:H25YbH66] >>984 つ　スロージョギング 2歩目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322395376/ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:06:08.00 ID:MGj7h2bl] たててみるわ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:07:22.90 ID:MGj7h2bl] あぶねー　たってるじゃん　宣言してよ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:11:34.99 ID:H25YbH66] もう立っているね、でもテンプレにまだちず丸が残っているｗ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:29:11.80 ID:FSH+2CaV] 今からいってきます〜＠さいたま 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:06:02.42 ID:fEvrgIbt] 大体夜9時〜10時に走ってるけど、この時間で もっとも戦うべき相手は、テレビやPCなどの誘惑 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:15:27.98 ID:bN39bkjx] もっとも戦うべき相手は寒さだよ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:36:27.11 ID:C5tQQqyD] 今日の夜の寒さは歩いてて気持ちよかった あくまでも個人的には一年中寒波だったら最適 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 08:48:48.23 ID:2fKzogje] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット45周目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327491012/ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 10:09:18.81 ID:tZLZH9KL] なんか眠いから３０分歩いてくる 日光浴びないとねむいね ノシ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 11:38:29.80 ID:BLN4TrRJ] 梅ましょ〜 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:01:49.91 ID:PTsJ24j7] あまりに寒いと踏み台昇降にしておいた方がいい。 風邪を引いた。 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:37:17.51 ID:HYB3VBUb] ume 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:37:36.81 ID:HYB3VBUb] うめえ 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:38:17.91 ID:HYB3VBUb] うめっ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:38:34.53 ID:HYB3VBUb] うめめ 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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