- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 19:56:11.90 ID:nIohn10d]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322279115/
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:12:35.69 ID:PWRcz8Lj]
- >>632
最近、ちょこっと宣伝じみたこというとその言葉！
因みに630は全くステルスになっていないんだが？
馬鹿の一つ覚え、やめれw
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:38:10.33 ID:5y0oHW3T]
- 慶州 さくらマラソンをステマが宣伝するわけない。
ネタか誤爆だろ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:39:27.05 ID:IvBJLYvb]
- >>633
新潟市だけど、例年通り中途半端に雪が降って、車道に雪は無いものの、歩道はガチガチ。
もう少しちゃんと積もってくれた方がまだ走りやすい感じかな。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 21:42:37.41 ID:URJDvcK1]
- 皇居ジョギングいってきた。人たくさんだよ。モデルの長谷川理恵がジョギングしてた
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 21:50:49.64 ID:KJj65WJ0]
- いやぁ〜 凍れるねぇ
自分がジョギングする目的の第一は「体内の老廃物を汗と共に排出する」なんだけど
こう寒いと春や夏ほど汗が出ないからその効果は真冬は少ないだろうな
明日からしばらくは室内筋トレで過ごすか
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:10:34.12 ID:C1fDHbQK]
- やっぱりどうやる気を出すかだなぁ
弱い心を叩き直したい
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:23:42.06 ID:mjc/Kv7z]
- 先に見ろよって話だけど、準備運動して
さて行くかと思ったらうっすら雪積もってた
行くのやめようと思ってPCつけてみたけど、
あえて行ってみるわ 転びませんように
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:28:44.46 ID:RFuxIVYu]
- 体質上冬のジョグでも汗かくけど、この時期汗出ない方がいいよ
体冷えやすくなって油断するとすぐ風邪ひいたりする
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:37:06.69 ID:cQP88XpW]
- 自分は室内（ジム）でトレッドミルを使ってるんだが
燃焼系サプリを飲んでから走っているので
汗の飛び散りが恥ずかしいくらいすごい
Tシャツ脱ぐと、汗で重くなってる
暖房されてる室内でも、走り終わったらすぐ脱いで
お風呂入らないとくしゃみする
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:41:57.57 ID:wr06f6yQ]
- そもそも「体内の老廃物を汗と共に排出」してるかも怪しい
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:02:49.85 ID:gi2Nto4+]
- 自分は寒い季節のほうがぜんぜんラクだわ。
真夏は汗びしょびしょになって気持ち悪い。
男性だと髪もさっと洗えるから汗かくのが気持ちいいって人が多いのかな。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:14:09.36 ID:sfJibHJe]
- 俺はとりあえず過剰摂取した塩分を汗と一緒に排出できるのがうれしい
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:18:33.54 ID:cQP88XpW]
- 肌がきれいになるよね
汗で毛穴の掃除ができるというか
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:30:47.26 ID:C5G2+SFM]
- 足痛めちまった・・まいったぜ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 02:08:13.80 ID:fgl49LeQ]
- >>651
そうだよな
昨日の夕方ジョギングしてから風邪気味だもの
慌ててマツキヨ行ってミタさんがCMしてる風邪薬買ってきて飲んだよ
マジで汗が諸刃の剣だわ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 02:18:11.81 ID:pjrJFy44]
- 食後にダイエットに効果的なのは、食後どれぐらい時間を空けて運動すればいいでしょうか？
あと、効果的なサプリメントの取り方はやはり運動前でしょうか？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 03:10:13.55 ID:SIY9C7BL]
- ゆっくりした散歩なら１５分〜３０分
普通の散歩〜しっかりウォークとかなら３０分〜１時間
ジョギングするなら１時間以上あけたほうがいい、って感覚かな。
ジョグは１時間あけたほうがいいって本に書いてある。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 05:44:56.66 ID:hMgEJ+CD]
- >>659
フルマラソンのマニュアルには、スタートの3時間前には食事を済ます事と書いてある。つまり、そういう事だろ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 11:37:19.98 ID:xyO6qWKr]
- なるべく運動や仕事の前には
野菜ジュースとか、おにぎりとかの消化が良くて、腹持ちの良い食べ物を食べるようにしているよ。
運動をすると、だんだん腹八分目になるよね。
お腹いっぱい食べると、消化に時間がかかって運動ができなくなるし、満腹感が苦しいしね。
学生の頃は、お腹いっぱいに給食やお弁当を食べた後にでも、すぐ部活に行ったりしていたけど、今は無理だわｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:07:45.56 ID:qsQxwSME]
- 実際、三時間くらいたってから走るのが
一番負担がない気がする
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:05:03.95 ID:A26ZzfeU]
- 痩せたいなら腹ペコで走るに限る
で、走り終わってからも野菜とか豆腐を食べる
ガッツリ痩せますよー
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:29:18.63 ID:IU/gBqWS]
- あんまり腹ぺこにしてから食べると、食品の栄養を体が
普段以上に吸収しちまう、と今週のターザンには出てた
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 14:59:00.08 ID:qU2TpjSB]
- そういうのはガセ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:26:45.40 ID:Y472HC2/]
- 加勢大周
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:56:12.67 ID:BWruAkVx]
- 古っ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:14:54.19 ID:ozWOdli/]
- >>665
えっ？
Tarzanが2,3ヵ月前の号で腹ペコで走れって言ってたんだけどw
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:18:13.94 ID:HNaTJ4PR]
- 中の人が違うと書くコトが違うのか
見る人が違うと受け取り方が違うのか
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:38:36.44 ID:4YW6Y12D]
- Ｔａｒｚａｎなんて信じてるようじゃ・・・
そろそろ気づけよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:58:26.38 ID:aOQ3koTx]
- 朝か夜か食前か食後かいつ走ればいいのか
わかんない俺は、自分にとって都合がいい
夕食後2、3時間後に走ってるな
いつ走れとか媒体によってばらばらでよくわかんね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:01:14.70 ID:0ANFzpc5]
- >>672
意見が割れると言う事はいつ走っても大して効果に違いがないと言う事でしょ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:33:10.26 ID:9oXBnBNf]
- >>638
おー 青森民・宮城民は目にした事があったけど、岩手は初めて見た。しかも内陸とは
圧雪面･氷面オンリーだったけど２０km走ってきた。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:43:16.14 ID:IU/gBqWS]
- >>669
という会話で、ターザンの信憑性の無さを
知ることができて良かったです。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:52:12.11 ID:11AJAxQ+]
- Tarzanはステマ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:54:18.73 ID:9+Glt2fN]
- >>676
どの辺がステルスなの？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 20:54:20.40 ID:8rTNdlvS]
- >>676
やめれ！
馬鹿の一つ覚えｗ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:28:04.75 ID:Y472HC2/]
- ステマは馬鹿の一つ覚え
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:54:04.43 ID:R4gfvQAS]
- >>674
638です。
県央よりやや南の、白鳥と桜並木が自慢です。
今日は寒いだけで、雪降らなくてよかった〜
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:18:25.98 ID:3L146oSo]
- 10km歩いたー
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:25:02.39 ID:Jk3fSdHc]
- 試験管のおっぱいがすごくて集中できなくて死んだｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:41:48.76 ID:AX3uGMDy]
- ○○はステマというギャグが
最近使いにくくなってきたなと思う俺が通りますよ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:48:54.83 ID:9oXBnBNf]
- >>680
レス感謝です。
私は、680さんより更に南ですよ。
世界遺産のある町が北側に位置し、空飛ぶ団子が有名ですw
猛吹雪や全く除雪されていない道路以外は、例え圧雪面・氷面でも走れる事がわかりました。少しでも気を抜くと滑りますが…
雪国でも走れる時は走ろうと思います。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:00:03.36 ID:BWruAkVx]
- >>683
確かに。シャレがわからんコチコチが多いよな。
それとも、本物のステマが反応してるのかもね。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:17:41.15 ID:Jk3fSdHc]
- おっぱいさわりたいなあ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:28:48.54 ID:jpRhfUYt]
- >>686
そうだね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:07:17.69 ID:qsqVADy+]
- >>684
空飛ぶ団子って、むかし「水曜どうでしょう」でやってたやつ？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:56:56.29 ID:5afi2eit]
- >>684
去年の夏休みに行って食べた！
イベントとしても面白かったし、美味しかった！又行きたいなー。
昔は東北のシカゴ、今は楽都の市のランナーです。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 07:33:01.78 ID:4vIIqm83]
- 四月から大学生なのにおっぱい触ったことない俺は負け組なんだろなー
早く細マッチョのフェロモンむんむんボディ作ってもてもて生活したいぜ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 10:38:03.15 ID:LeSWg3Co]
- 胸筋つければ自給自足できるよ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:13:41.87 ID:tslPf9HA]
- ニッポン人なら黙ってステマよりサクラ
室内ジョグで床が心配になってきたから、風呂マットを敷こう
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:26:12.14 ID:v372LZXl]
- >>690
ただイケ（略
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:28:23.65 ID:pHOFvBxv]
- 自動車で９０キロくらいで走ってる時窓から手を出すとちょうどおっぱいを触ってるのと同じような感触らしい。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:37:44.13 ID:M707R5Km]
- >>693
略の後ろが激しく気になる件
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:06:05.71 ID:62R4Jxzm]
- 沼に決まってるだろ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:25:46.26 ID:A5vetzmj]
- 全く運動なんてしてなかったせいで、全然走れない。
100メートルくらいゆっくり走ったたけで足がだるくてすぐに限界がきてしまう。
しばらくウォーキングして足のだるさが和らいでからまた走り出すんだけど同じ事の繰り返し。
まだ始めて10日くらいだけど、こんなんで走れる距離が延びるのか心配。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:48:28.00 ID:Sf1qmnLv]
- たかが１０日で…
３年半ジョギングやってるぞ
勿論最初は１キロ走るのも辛かったわ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:48:59.53 ID:fUwYG0Yf]
- 特定保健指導受けてきた。
期間は今日から6ヶ月。
速歩は20分で95kcal消費されるので続けてくださいねって言われた。
ググった消費カロリーと違う気が・・・。
かっこう団子、また食べたいなぁ。
うまいわけじゃなく、あのスタイルが売りってのはわかってるｗ
晩飯まで時間あるから小一時間圧雪と仲良くしてくる
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:20:00.13 ID:e/zrJSSo]
- 一万歩って結構キツイな
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:33:33.85 ID:q1ZODGC7]
- >>688
どうでしょうに登場しましたね。２回もw
１回目は団子を注文･食べる客として。
２回目はファンをツアーに招待した際に団子を飛ばす側として。
>>689
そうですかぁ。
この地域に住む民にとってはこの上ないお言葉です。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:12:16.01 ID:pHOFvBxv]
- >>697
最初は走れる距離だけ走って走れなくなったら歩いてみたいな感じでいいんじゃないの？
１キロとか走れるようになったら、１０分間走って１０分ウォークとか。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:29:33.57 ID:oBo2r7km]
- >>697
ついこの間の自分と一緒だ。
まず３０分とか１時間とか歩くことを日課にするんだ。早歩きだぞ
走っちゃダメだ。走る身体になってないし、その前に筋を痛めると完治に余計時間がかかっちゃう。
膝を痛めたりするとやっかいだよ。
１日１万歩とか、歩くだけでもキツイよ。自分は９０分ぐらいかかる。
まずはそれを達成させるのを目標に頑張ったほうがいい。
スロジョグもオススメだよ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:35:06.93 ID:gt3ETItJ]
- マジレスすると走れない奴は半年間自転車こぎまくってこい。コレ走る為の近道な。
運動してないピザは体重あり過ぎ、心肺弱過ぎだから、自転車で下地を作ってこい。
そしてソープに行け！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:06:14.56 ID:y/bn7r1l]
- >>704
北方謙三おつ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:15:12.85 ID:WYcynNCy]
- >>697
10日くらいなら、何も考えず毎日ノルマをこなすことだけを考えてたほうがいいと思う
自分はダイエット開始時の3ヶ月前、1日1万歩を課して脚はサロンパスだらけだった
今は1時間7−10ｋｍ走れるようになったので、続けていれば体は慣れていくと思う
走れるようになったら目に見えてぎゅんぎゅんと腹と太ももの脂肪が減ってきた
- 707 名前：697 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:36:49.36 ID:A5vetzmj]
- みなさんレスありがとう。
学生時代は10キロを50分くらいで完走してただけに、ちょっと焦ってしまった。
たかが10日で元に戻る訳ないよね。
頑張りやす。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:16:53.04 ID:N3aASboB]
- ステマは黙ってろ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:27:14.43 ID:5RK+rk3t]
- 夜、40分程度のウォーキングを始めたんだけど、
終わってから、必ず頭痛がする。
ちょっと心配になったのでぐぐってみたけど、
単に激しい運動をして血管が拡張したかららしい…
自分どんだけ運動不足なんだｺﾌ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:41:21.85 ID:3TdDdH82]
- 続けてればそのうち改善されるよ
頑張れー
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:48:55.93 ID:4vIIqm83]
- >>709
水分ちゃんと取れよ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:56:28.92 ID:gt3ETItJ]
- 脳梗塞。
南無阿弥陀仏。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:00:54.92 ID:KJwiMGyN]
- 久しぶりにサボりだ
駄目だなー
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:33:45.73 ID:9wPL4zlX]
- >>708
何がステマだ？
バーカｗ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 02:10:02.56 ID:+aXWFFl/]
- 1. 他人の発言をさえぎらない
2. 話すときは、だらだらとしゃべらない
3. 話すときに、怒ったり泣いたりしない
4. わからないことがあったら、すぐに質問する
5. 話を聞くときは、話している人の目を見る
6. 話を聞くときは、他のことをしない
7. 最後まで、きちんと話を聞く
8. 議論が台無しになるようなことを言わない
9. どのような意見であっても、間違いと決めつけない
10. 議論が終わったら、議論の内容の話はしない★
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 14:17:15.82 ID:JOn3gcSM]
- >>715
俺は議論で負けたら、相手とは絶交だよ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:56:50.00 ID:ekcjACPd]
- 一切走らなくても超本気のウォーキングすると30分で疲れない？
体力無さ過ぎかな？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 15:51:34.00 ID:bCwKE+RD]
- 昨日の夜食べ過ぎたので二時間ウォーキングしてきた。
半身浴最高！
でもお風呂から出たらビールやる。
今日はビールのみ！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 15:58:10.84 ID:CrFh/RNe]
- 普段5〜6kmのランニングをやってるけど
昨日は珍しくウォーキングを始めてやってみた(40分)
今日は足が若干筋肉痛になってる
ランニングでは筋肉痛なんて最近はなかったのに
ランニングとウォーキングでは使う筋肉が違うのかなと思ったよ
でもウォーキングは退屈だな
俺の性には合わん
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:22:34.93 ID:aJVnwpyl]
- ウォーキング75分
蚊柱がすごくて鳥肌立ちっぱなし
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:32:32.55 ID:2KnPL3nh]
- >>719
俺もウォーキングは性に合わんわ。
なので脚を痛めて走れない時は、水泳をすることにしている
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:58:53.77 ID:hnn4iQNt]
- 明日と明後日は雨か〜
今日は夜歩いてスッキリしたいな。
半身浴最高だよね。疲れがとれる！
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 18:06:56.07 ID:pID2XsiH]
- いつもは、河川敷をひたすら、走っているんだけど、
今日は、山の方へ走ってみた。上り坂は、結構きついな。
帰りの下り坂は、ｳｫｰｷﾝｸﾞした。走行距離6.6キロ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:44:30.13 ID:ekcjACPd]
- >>719
興味深いっす
ジョギングは心肺機能強化、ウォーキングは筋肉強化なのかもしれない
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:55:35.56 ID:ekcjACPd]
- すんまそん前言撤回ｗ
ジョギングはジョギングでウォーキングとは違う筋肉使うんだから
心肺機能＋筋肉の強化だわよ
なんかジョグは心肺機能のみ鍛えられるみたな書き方してすんまそん
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:20:08.10 ID:qzluo4JF]
- 20キロ走って10キロ歩いて帰ってきて
今ビール飲んでる
炒ったピーナツ美味い！
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:21:45.55 ID:ATdHR3tn]
- 2日休んじゃったから今日はいってくるぜぇ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:28:16.21 ID:BCFw8uGM]
- もっと早く行きたいのにこの時間になってしまうのが残念
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:53:29.06 ID:RDlivLIZ]
- 最近頑張り過ぎて、ちょっと膝に違和感を感じる。けど、明日が雨なら今日頑張ろうかな。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:00:50.35 ID:w0vvAevT]
- 都内だから人が多くて落ち着いて歩けない
池袋周辺でいい場所はないものか
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:53:44.22 ID:zcES9w77]
- 夜の誰もいない川原（荒川）をビクビクしながら歩くのが怖楽しい
クネクネみたいのいた。多分人だと思うけど目悪いからめっちゃ怖かった
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:04:33.40 ID:JuBUnDUU]
- 明日雨とかどこの田舎だよ全く
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:17:03.40 ID:g+yrOYrl]
- >>730
要町通りオススメ。環七突き当たるまでひたすら真っ直ぐ。
でも小竹向原は夜危ないからやめてね
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:32:36.87 ID:vFygTWAW]
- >>725
ジョグとウォーキングを合わせてやるのは効果どうなんでしょうか｡
例えば登り坂はウォーキング､下りはジョグとか｡
ジョギングだけだとすぐ苦しくなってしまって歩いてしまいます｡
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:30:42.63 ID:hlVvU/CC]
- 私は月水金と5.5kmのウォーキングしてるけど
いつも最後らへんはダラダラ歩きになる。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:35:21.42 ID:NaxwtKDx]
- >>735
ダラダラ歩きと言わず、クールダウンと言えばＯＫ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:37:49.41 ID:hlVvU/CC]
- >>736
あなたには明日、一万回いいことがあります
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:22:26.86 ID:zXsk+tME]
- ジョグしてるのは男性が多く、ウォーキングは女性が多い我が町
男性のハイスピードの中、一人女でスロジョグしている自分肩身狭い…
すんごい端っこ走ってる。轢かれないように
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:34:53.41 ID:sthOu0J+]
- >>734
私も普段はウォーキングだけど
最近飽きてきたから途中で走ってみたりしてる。
走ると脛がつりそうになる、脛が筋肉痛…
違う筋肉なんだね
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:43:00.53 ID:U1aGbMK6]
- 24時間で１万回良い事が起こるって事は3分で200回も起こるって事か。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:46:13.38 ID:VbywUuzL]
- １秒に一回以上♪
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:19:22.83 ID:XisLexBF]
- 対応しきれない
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:52:34.65 ID:unsZjrVo]
- >>740
計算違ってないか
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:53:04.77 ID:SyAAOFpg]
- 生きてるだけで丸儲け
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