- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 19:56:11.90 ID:nIohn10d]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322279115/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:25:40.13 ID:Lhwir/cT]
- >>556
お前可哀想な奴だなｗ
厨二病患者ってジャニーズ好きや仮面ライダー好きの奴じゃね？
洋楽や海外ドラマ好きな奴って大人だぞｗ
日本のドラマや韓流こそ中学生レベルｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 02:22:12.38 ID:DAI72ngd]
- 洋楽や海外ドラマ好きな奴って大人だぞｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 02:24:22.02 ID:DAI72ngd]
- アリシア・キースを聞いてる奴って大人だぞｗ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 02:30:24.06 ID:CmiO0Uh5]
- >>555
ブラック・ミュージックのスーパースターばっかりやないかい
これを聞けと豪語するには、選択が安易すぎる
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 03:52:17.42 ID:yx61VfTk]
- スプリング サマー オータム ウィンター アンド ユー
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 04:18:27.42 ID:DAI72ngd]
- ブラック・ミュージックを聞いてる奴って大人だぞｗ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 04:22:23.52 ID:kKF/LiF0]
- >>577
仮面ライダーなめすぎじゃね？
あんな大人に媚びたヒーローものねーよ
朝から騎乗位シーン（Ｗ）、JC全裸シーン（響鬼）、子作りの誘惑シーン（キバ）垂れ流してる番組なのに
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 05:59:40.97 ID:xOBYTjlL]
- 仮面ライダー見てる奴って大人だぞｗ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 06:49:43.99 ID:Er+L40jV]
- >>577
＞世界に目を向けようよ
＞ジェイーZやアデル、アリシア・キースとか聴かないの？
＞ドラマも断然アメドラのが面白い
どう見ても、背伸びしたがってるだけの厨二病発言ですｗ
中高生時代にこういう奴っていたよなぁｗｗｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 08:26:42.03 ID:GXqkhZDL]
- 昨日はさすがに寒いから歩かなかったよ
でもでも、ショッピングモールを歩けば良かったかなぁー？とも思った。
室内運動も悪くないんだけど、やっぱり外で体を動かす方が爽快感みたいなのはあるよね。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 09:53:04.91 ID:iXzMNpjI]
- 寒いけど走ったよ。
体あったまると寒さも気にならないし。
順調に痩せてる
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 10:09:53.44 ID:zMVRwJeU]
- なんだか最近、幾ら走っても以前の様に疲れなくなった。
１５ｋｍ走っても息は乱れないし、走り終えても疲労感が無い。
足の故障再発が怖いから走る距離はホドホドにしてるけど。
足の事を考えなかったら、幾らでも走れそうな感覚。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:13:23.99 ID:g704Csx8]
- 人の趣味を尊重するのが
大人な態度じゃ
自分が充実していれば
よそ様のことなぞ気にならん
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 10:20:42.08 ID:2khsKtlm]
- 世界仰天ニュースで見たけど、アメリカに43年間休まず毎日ジョギングをしてる人がいるんだってね。
もう延べ20万km超えてるんだって。
足を骨折した時も固定しながら走ってたらしいよｗ完治するのに３倍の時間かかったって言ってたｗ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:30:10.15 ID:y2HYIi54]
- 毎日欠かさずに13kmランニングを43年間か・・・。
距離はともかく、一度も休まずにとか、とても真似できないわ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:33:57.09 ID:E3sQ5Pek]
- あれ7～8㎞なのかと思って見てたがそんなに走ってるのかフォレストガンプじゃねーか
完全に才能だな真似できん
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 15:44:32.94 ID:q+R75pGG]
- >>583
JC全裸について詳しく
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:55:02.05 ID:q+R75pGG]
- 肩だけじゃねーか期待させやがって
30km走ったった
こんなけ走ると足だけじゃなく腕まで筋肉痛になるのな
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:56:10.23 ID:U3SW1qQv]
- 寒いからちょっと１枚多めに着込んだりすると
着込み過ぎなのか肩こりが激しくなったりするよね
サイズがあってないのかｏｒｚ
昨日は寒さで断念して筋トレだけなので、今日こそはいってくるぞー！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:22:52.49 ID:DuOMUNLb]
- >>588
山坂道走りな。すぐ筋肉痛になるぞ。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:13:53.42 ID:GXqkhZDL]
- >>589
何気に名言だねｗ
いい言葉だ
１時間歩いた。商店街は歩きやすいな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:54:00.23 ID:DexEOPr0]
- 風強そうだがいってくる。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:34:12.29 ID:cHnWcIaw]
- 今日は久しぶりにキツかった
よくストレッチしとこう
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:48:50.99 ID:RQpEEqwR]
- 今日は買い物のあと10キロ歩いて帰宅！
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 23:39:19.44 ID:iHGY32xL]
- 20キロ走ってきた！
足が痛いー！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:34:57.69 ID:sfJibHJe]
- >>595
走って肩こりなんてするの?
ひょっとしておっぱいのせいじゃないだろうか?
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:45:43.58 ID:uwSgrJ7G]
- >>602
おっぱいもあるね。
あと上着に携帯いれたりしてるから、それもあるかと
走りながらでもストレッチするともちろん違うけど
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:51:31.27 ID:YOSlAA60]
- ジョギングコース逆走してすれ違いざまにおっぱいタッチしたい
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:54:53.51 ID:NUDxdV+I]
- お巡りさんこの人です！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:15:22.74 ID:kOjM+/1h]
- 好みの人とすれ違うとHP回復するよね。
あれなんだろ？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:20:22.87 ID:uwSgrJ7G]
- 好みとかはわからないけど、自分とは全く違うスピードで素早く走ってる人をみると尊敬する。
そして背筋がしゃきっと伸びて、またちょっと頑張れる。
いつかあんな風に走れたらいいなあって。
眉毛も書かずにデブデブな姿でちんたらスロジョグしてた時
自分より１０近く上っぽい綺麗な熟女さんを見かけて少しHPが削れたｗ
ものすごく細くて遠くでは10代にも見えたのに、それなのにジョグしてた。
おしゃれな格好だったし、自分のずんぐりgu姿とは全然違うｗ
ああいう人はあんな田舎道じゃなくって、皇居を走ってればいいと思うｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 03:10:02.74 ID:sfJibHJe]
- >>603
走る時俺が後ろからおっぱい持ち上げててあげようか
あなた肩こりしない
俺おっぱい触れる
一石二鳥のナイスアイデア!
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 03:55:29.72 ID:kVH3NTTz]
- >>606
HPって何ですか？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 04:01:24.99 ID:+R1dN6Pr]
- 変態パワー
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 05:44:33.61 ID:YOSlAA60]
- 今日センター試験だった
おっぱいみながらがんばろう
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 06:26:36.21 ID:FH3nMLfY]
- １時間走ってきた。気持ちよかった
>>611
カンニングと思われるかもしれないぞｗｗ頑張って！！
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 07:32:00.72 ID:J/WkzRdw]
- 朝起きて、コーヒーで目を覚ます
しばらくして、AM７時を過ぎると朝日がでるので、それにあわせて片道１０分歩く
外で１０分ストレッチ
また片道１０分かけて帰宅。
たったの３０分だけど、これだけでなんか違う気がするｗ
シャキッとする！
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 08:12:11.05 ID:fcOWoy6P]
- >>609
ヒットポイント、体力。
ドラクエ等に出てくるゲーム用語
薬草や魔法で回復する
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 09:02:04.16 ID:DFMP/pid]
- >>614
真面目か！
キミ優しいね
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 09:34:14.90 ID:KY0YDNmE]
- >>612
カンニングじゃなくてペッティングだけどな！
どう、これ？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 10:45:08.82 ID:URJDvcK1]
- いやいや、ウンコむぐっちゃ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:55:56.97 ID:n/VxqW+W]
- 20kmの道中、犬と触れ合える(道路沿い)地点が幾つかある。
手袋したままだけど、ナデナデしてる。柴犬カワイイ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:58:15.68 ID:TvrKksUj]
- >>618
柴犬は気性荒いの多いから気を付けたほうがいいぞ！
ソースは飼主なのに噛まれた俺。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 13:46:14.04 ID:E9e5+l1C]
- >>612
チクビ～ レス欲しいか？ モッチ～
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 14:59:54.99 ID:uwSgrJ7G]
- あ、今日guスポーツ品が限定価格になってる
昨日休み明けに頑張りすぎたか身体が張ってるし天気もいまいちだから
今日は買い物してこよう。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:05:47.14 ID:mjc/Kv7z]
- よし、加藤晴彦の商品でも買ってくるかな
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:30:18.71 ID:JKM60pHW]
- ウォーキングとスロジョグしてきた
寒くなってからジョギングしてるヤングが増えた
ピチピチタイツのオッサンもｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:35:21.69 ID:bYb0BdAG]
- 別スレで聞いたけどレス無くて、
マルチになってしまいますが、すみません。
風邪というほどではないけど、
ちょっと気管支に違和感があって少し咳が
出ます。
皆さんこういう時は、休みますか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:42:47.40 ID:7WT/7Q0c]
- 迷わず休む
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:45:20.44 ID:IvBJLYvb]
- >>624
体調に違和感がある時は素直に休もう。
数日走らなくとも別に何にも変わりません。
だいたい、ここで聞くってことは自分でも休んだほうがいいと思ってるはず。
軽く風呂にでも入って、夕飯をしっかり食べて、暖かくして早く寝よう。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:49:42.69 ID:bYb0BdAG]
- >>625
>>626
レス有難うございます。
別スレでもレス頂きました。
>>626
そうですね・・休む決心をしました。
健康崩したら、元も子もないですしね。
（というかもう、とっぷりと暮れてきた時間になってしまったんですがねｗ）
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:17:50.42 ID:A8YsVjnJ]
- 職場から家まで歩き！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:35:26.54 ID:n/VxqW+W]
- >>619
気性の違いわかりますね。
近寄ると吠える犬もいれば、前を通過するだけで吠える犬もいますから…
だから従順な犬は走行中であっても足を止めて撫でてます。
犬だけでなく、20kmも走っていると色々な出会いがあります。景色や自然現象など
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:48:30.45 ID:J/WkzRdw]
- 慶州 さくらマラソンが春にあるね。
ウォーキングもあるみたい。
韓国だけどｗ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 18:47:46.72 ID:iimdauiz]
- ジョグの後２時間くらい経つと強烈な睡魔が襲う｡今寝ると夜中起きちゃうし睡魔との戦いだ
それにしても今日は久しぶりにモチベ上がって楽しくジョグできた
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:20:16.08 ID:PCPyfXE9]
- >>630
なにこのステマ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:36:47.32 ID:mjc/Kv7z]
- お前ら住んでる地域は道が凍ったりしてないのか？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:58:08.28 ID:5y0oHW3T]
- 凍ったりステマせん
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 19:59:10.07 ID:tuORV43p]
- 太平洋側はカラカラだから凍る水がない
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:59:42.82 ID:BcQKhf4M]
- その通り。雨も雪も、当分降ってない
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:02:04.40 ID:kOjM+/1h]
- >>614
HP=ヘルスポイントって言うとオヤジらしいです。
３０過ぎですいません。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:04:14.40 ID:WNqOtza7]
- >>631
今現在の岩手内陸は凍るってレベルじゃない。
スロジョグ中止で散歩レベルのスローウォーク・・・。
長靴穿くと重さでさらに負荷がかかり
いい具合に・・・夢見すぎかなぁ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:45:00.77 ID:C5G2+SFM]
- いってきますぜ～
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:45:44.66 ID:+R1dN6Pr]
- >>638
寝言は寝てからにしろ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:53:37.95 ID:J/WkzRdw]
- ステマって何？
９時から歩いてくるノシ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 20:55:23.24 ID:Bvb38HEY]
- >>636
当分降ってない？
過去から今なのか、今から未来の話なのかと…
- 643 名前：630 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:01:58.15 ID:J/WkzRdw]
- ググッて、ステマの意味わかったｗ
違うしｗ
どっかの業者の回し者みたいな書き方してスマン。
自分は福岡なんだけど、こっち側しかコマーシャルしてないのかな？
東京マラソンみたいな感じで福岡もマラソンやら、ウォーキング大会みたいなのがあればいいんだけどね。
工作員ではないよ。
さて歩くぞ!
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:12:35.69 ID:PWRcz8Lj]
- >>632
最近、ちょこっと宣伝じみたこというとその言葉！
因みに630は全くステルスになっていないんだが？
馬鹿の一つ覚え、やめれw
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:38:10.33 ID:5y0oHW3T]
- 慶州 さくらマラソンをステマが宣伝するわけない。
ネタか誤爆だろ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 21:39:27.05 ID:IvBJLYvb]
- >>633
新潟市だけど、例年通り中途半端に雪が降って、車道に雪は無いものの、歩道はガチガチ。
もう少しちゃんと積もってくれた方がまだ走りやすい感じかな。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 21:42:37.41 ID:URJDvcK1]
- 皇居ジョギングいってきた。人たくさんだよ。モデルの長谷川理恵がジョギングしてた
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 21:50:49.64 ID:KJj65WJ0]
- いやぁ～ 凍れるねぇ
自分がジョギングする目的の第一は「体内の老廃物を汗と共に排出する」なんだけど
こう寒いと春や夏ほど汗が出ないからその効果は真冬は少ないだろうな
明日からしばらくは室内筋トレで過ごすか
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:10:34.12 ID:C1fDHbQK]
- やっぱりどうやる気を出すかだなぁ
弱い心を叩き直したい
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:23:42.06 ID:mjc/Kv7z]
- 先に見ろよって話だけど、準備運動して
さて行くかと思ったらうっすら雪積もってた
行くのやめようと思ってPCつけてみたけど、
あえて行ってみるわ 転びませんように
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:28:44.46 ID:RFuxIVYu]
- 体質上冬のジョグでも汗かくけど、この時期汗出ない方がいいよ
体冷えやすくなって油断するとすぐ風邪ひいたりする
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:37:06.69 ID:cQP88XpW]
- 自分は室内（ジム）でトレッドミルを使ってるんだが
燃焼系サプリを飲んでから走っているので
汗の飛び散りが恥ずかしいくらいすごい
Tシャツ脱ぐと、汗で重くなってる
暖房されてる室内でも、走り終わったらすぐ脱いで
お風呂入らないとくしゃみする
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:41:57.57 ID:wr06f6yQ]
- そもそも「体内の老廃物を汗と共に排出」してるかも怪しい
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:02:49.85 ID:gi2Nto4+]
- 自分は寒い季節のほうがぜんぜんラクだわ。
真夏は汗びしょびしょになって気持ち悪い。
男性だと髪もさっと洗えるから汗かくのが気持ちいいって人が多いのかな。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:14:09.36 ID:sfJibHJe]
- 俺はとりあえず過剰摂取した塩分を汗と一緒に排出できるのがうれしい
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:18:33.54 ID:cQP88XpW]
- 肌がきれいになるよね
汗で毛穴の掃除ができるというか
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:30:47.26 ID:C5G2+SFM]
- 足痛めちまった・・まいったぜ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 02:08:13.80 ID:fgl49LeQ]
- >>651
そうだよな
昨日の夕方ジョギングしてから風邪気味だもの
慌ててマツキヨ行ってミタさんがCMしてる風邪薬買ってきて飲んだよ
マジで汗が諸刃の剣だわ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 02:18:11.81 ID:pjrJFy44]
- 食後にダイエットに効果的なのは、食後どれぐらい時間を空けて運動すればいいでしょうか？
あと、効果的なサプリメントの取り方はやはり運動前でしょうか？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 03:10:13.55 ID:SIY9C7BL]
- ゆっくりした散歩なら１５分～３０分
普通の散歩～しっかりウォークとかなら３０分～１時間
ジョギングするなら１時間以上あけたほうがいい、って感覚かな。
ジョグは１時間あけたほうがいいって本に書いてある。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 05:44:56.66 ID:hMgEJ+CD]
- >>659
フルマラソンのマニュアルには、スタートの3時間前には食事を済ます事と書いてある。つまり、そういう事だろ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 11:37:19.98 ID:xyO6qWKr]
- なるべく運動や仕事の前には
野菜ジュースとか、おにぎりとかの消化が良くて、腹持ちの良い食べ物を食べるようにしているよ。
運動をすると、だんだん腹八分目になるよね。
お腹いっぱい食べると、消化に時間がかかって運動ができなくなるし、満腹感が苦しいしね。
学生の頃は、お腹いっぱいに給食やお弁当を食べた後にでも、すぐ部活に行ったりしていたけど、今は無理だわｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:07:45.56 ID:qsQxwSME]
- 実際、三時間くらいたってから走るのが
一番負担がない気がする
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:05:03.95 ID:A26ZzfeU]
- 痩せたいなら腹ペコで走るに限る
で、走り終わってからも野菜とか豆腐を食べる
ガッツリ痩せますよー
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:29:18.63 ID:IU/gBqWS]
- あんまり腹ぺこにしてから食べると、食品の栄養を体が
普段以上に吸収しちまう、と今週のターザンには出てた
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 14:59:00.08 ID:qU2TpjSB]
- そういうのはガセ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:26:45.40 ID:Y472HC2/]
- 加勢大周
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:56:12.67 ID:BWruAkVx]
- 古っ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:14:54.19 ID:ozWOdli/]
- >>665
えっ？
Tarzanが2,3ヵ月前の号で腹ペコで走れって言ってたんだけどw
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:18:13.94 ID:HNaTJ4PR]
- 中の人が違うと書くコトが違うのか
見る人が違うと受け取り方が違うのか
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:38:36.44 ID:4YW6Y12D]
- Ｔａｒｚａｎなんて信じてるようじゃ・・・
そろそろ気づけよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:58:26.38 ID:aOQ3koTx]
- 朝か夜か食前か食後かいつ走ればいいのか
わかんない俺は、自分にとって都合がいい
夕食後2、3時間後に走ってるな
いつ走れとか媒体によってばらばらでよくわかんね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:01:14.70 ID:0ANFzpc5]
- >>672
意見が割れると言う事はいつ走っても大して効果に違いがないと言う事でしょ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:33:10.26 ID:9oXBnBNf]
- >>638
おー 青森民・宮城民は目にした事があったけど、岩手は初めて見た。しかも内陸とは
圧雪面･氷面オンリーだったけど２０km走ってきた。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:43:16.14 ID:IU/gBqWS]
- >>669
という会話で、ターザンの信憑性の無さを
知ることができて良かったです。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:52:12.11 ID:11AJAxQ+]
- Tarzanはステマ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:54:18.73 ID:9+Glt2fN]
- >>676
どの辺がステルスなの？
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