- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 19:56:11.90 ID:nIohn10d]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322279115/
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:04:30.66 ID:nR7oYSaj]
- 嫁が妊娠してつわり酷いから帰省したぜ！
等若男女問わないから俺と恋しようぜ！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:04:56.08 ID:nR7oYSaj]
- 何この誤字は・・・ショックだわ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:10:49.77 ID:uwSSIoOp]
- 女子が綺麗になるには恋するしかないらしい
磯野きりもすっごく綺麗になってきたし
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:40:27.00 ID:kLxG3FBI]
- >>506
あの人はもともと美形だけどな
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 01:55:39.09 ID:mRgy3lll]
- ウォーキングに行ってくる⊂(・∀・)⊃
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 02:06:39.07 ID:JLIytyUq]
- 気をつけてー
深夜よ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 02:08:41.07 ID:FFvZj8Gd]
- 俺も眠れんから歩いてくる？( 'Θ' )？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 02:09:01.42 ID:4Sj5ypn0]
- >>504
どぶに落ちろ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 02:13:23.73 ID:yLKxBTOm]
- どぶに落ちても、根のあるやつは、いつかは蓮の花と咲く～♪
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 02:38:01.33 ID:mRgy3lll]
- ただいまっ
>>509
どうもありがとう(*^.^*)
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 04:35:18.85 ID:R8LHlmdr]
- 今から走ってくる！
の前に筋トレすると身体温まってイイと聞いたので筋トレ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 08:29:27.50 ID:xKmOAQwM]
- 恋すると女性ホルモン爆発で、体調が良くなるしね。
運動すると、恋愛しやすくなるみたいだよ
新陳代謝が高い＝ときめく＝新陳代謝がいいと、脳も元気だから失恋のショックをうけても、すぐに回復できる
って昔、本で読んだ(笑)
運動すると老けるって説もあるけど、私は経験上、軽く動いた方が若返ると思うんだ。
よっしゃ 歩く
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 09:11:15.77 ID:GCKlHR+H]
- >>514=>>515=チクビ51歳爺
51歳爺ｗｗｗ キチガイｗ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 11:01:50.34 ID:00kMpDnB]
- 女性ホルモンって、生涯の分泌量はスプーン一杯弱なんだよ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 11:18:01.22 ID:uwSSIoOp]
- ヤリマンは若い（子供無しなら）
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:09:41.13 ID:5vjKYQj2]
- >>515
愛されてお金持ちになる魔法の・・・だなｗ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:39:34.26 ID:lG3i7mbd]
- くだらん
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 14:09:08.21 ID:hFLQUMS1]
- 適度な運動が体に良いのは間違いないでしょ。
その適度な運動の指標は出来たのかしら？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 14:52:12.53 ID:M8pjCO8R]
- ウォーキング行ってきた！1:30で8000歩くらいだったよー
あと2000歩は夜にいくわ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:23:55.46 ID:sEAQb50e]
- 13km行ってきた。
膝に軽く違和感があるだけで特別疲労感はないなぁ。
氷点下の気温の中走ったから汗もかいてないし。
慣れてくるとこんなもんかな
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:35:15.25 ID:MtK+mU4Q]
- ウォーキング20キロいってきた！
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:51:47.18 ID:0u71EZkv]
- ウォーキング20kmってよく集中力続くな～。感心する。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:11:27.51 ID:wVqeOM98]
- 20キロってｳｫｰｷﾝｸﾞだと3時間ぐらいか・・
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:14:53.97 ID:jyc85arK]
- ウォーキング行ってきた。始めてまだ4日目。
６Ｋｍちょっとを70分くらい昼と夜2回歩いています。
筋肉痛も治ってきたんだけど、だるさが出てきた。
筋肉痛なってるうちは鍛えられてる！って感じなんだけど
だるさが出るのは疲れが取れてないってことなのかな？
休んだ方がいいのかなとも思うけど1回休むとサボリ癖付きそうで怖い。
歯磨きみたいにしないと気持ち悪いって感じで早く習慣にできればいいんだけど・・・
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 17:44:47.30 ID:RZGV+7u0]
- ３時間凄い！私も頑張ろう
私は次の日にあんまり残らないように、夕飯食べたら出発してます。９～10時頃には家に帰りつく感じで…
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:50:05.92 ID:obGJK9Me]
- 今から行こうか悩む。
誰か背を押してくれ。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:53:05.20 ID:xqGlPTVW]
- >>526
20km3時間がウォーキングのペースかw
俺のペースだと3時間20分はかかるなw
早目に歩いてるつもりだけどまだまだなのかー
どおりでじいさんに抜かれるはずだわw
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:55:37.69 ID:xqGlPTVW]
- >>527
俺なら筋肉痛、ダルさくらいなら走りに出るな。
明らかに筋が痛いとかじゃない限りできる時にやりたい。
で、今3km走るとヒザ痛出るからウォーキングでガマン中w
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 18:00:44.95 ID:GCKlHR+H]
- モチモチモッチ～
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 19:41:31.90 ID:DA4mXZSw]
- 俺は昨年6169ｋｍ（１日平均16.9ｋｍ）歩いたよ時速5ｋｍ位だけどな
1日最長が52.7ｋｍ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 19:47:24.52 ID:/jkFFzOz]
- ウォーキング一時間～二時間もやるなら
ケトルベルを20分＋ウォーキング30分の方がよほどダイエットになる
歩くことに時間かけるなんてダイエットという観点から見ると非効率的だと思うな
歩くのが趣味というなら否定はしないが
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:01:11.89 ID:0ThHECPn]
- 「走る」という発想は出てこないデブｗ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:10:29.19 ID:/YD9iNSH]
- いちいちケトルベルって出すからイメージ悪くなった
最近フォーム変になったのか足痛いなぁ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 22:29:05.51 ID:EHv1bCUV]
- 一時間走るよりも一時間休みながらスクワットした方が痩せるよ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 22:38:15.76 ID:eUDfYK+o]
- 高強度の運動の間の休憩時間の消費カロリーってどんぐらいなのかな
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 22:57:30.20 ID:lIgS9GKy]
- 女性なら走ると胸がたれたり、小さくなるからわざわざ歩いてるんだよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 23:49:23.79 ID:kLxG3FBI]
- >>539
胸小さくなるのはマジ？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 23:52:01.21 ID:a2a16iEP]
- 巨乳のマラソン選手ってのは、まあいないよね
みんなどんどんぺたんこになっていく
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 23:55:44.73 ID:FByWwJIM]
- まぁ胸は脂肪だからね
揺らしたりすると減ってく
さらし巻いたりして固定すれば大丈夫らしい
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:20:22.99 ID:J6D7LwdE]
- 巨乳がユサユサ走ってるの見るとなぜか全員ピザに見える
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:22:57.76 ID:X9YAFMU4]
- よし、今日から俺は女になる！
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:35:17.98 ID:mWqwZBVN]
- 雑誌読んだらオダギリジョーのインタビューがあって
オダギリって以前は「汗かくのが嫌」で運動はしてなかったんだってね
30代になってから太りやすくなったからようやく週2回10kmのジョギングをしてるそうな
昔から筋トレとかしてそうなイメージあったから意外だった
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:39:29.21 ID:xu07BSQZ]
- たーざーん
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 02:25:24.85 ID:je0nXJ/T]
- >>545
クウガの時なんてガリガリだったじゃん
変身してもあまり強くないし
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 02:56:09.27 ID:9X+5TII2]
- 変身後は別の人だろ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 03:20:06.10 ID:mWqwZBVN]
- >>547
いや、ガリガリといっても、例えばジャニーズの連中もガリガリだけど筋トレやってたりするし。
それと同じでオダギリジョーも役者だし体型維持の為に筋トレやらジャニーズはやってるイメージがあったんだよ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 03:21:16.36 ID:mWqwZBVN]
- ×筋トレやらジャニーズ
○筋トレやらジョギング
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 06:40:06.60 ID:ZOPm26fN]
- 今からいってくるぞ！今日さみいいいいい
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 08:30:55.76 ID:PbKuTq3q]
- 日をまたいだけど
── =≡∧＿∧ =
── =≡（ ・∀・） ≡ ｶﾞｯ ∧＿∧
─ =≡○_ ⊂)_=_ ＼ 从／-=≡ ｒ（ ）
── =≡ > ＿_ ノ )）< ＞ -= >>529つ
─ =≡ ( ／ ≡ ／VV＼-=≡⊂ ､ /
── .=≡( ノ =≡ -= し'
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 10:30:08.39 ID:bxfOK3w0]
- 今 うちの近所でジャニーズの舞台してる。
お陰様で、夜でもファンやらタクシーやらで人集りだから、歩きやすいよ。
あと、ダンベルで鍛えた後に歩き始めたよ。
お通じがよくなった！
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 10:54:54.30 ID:9X+5TII2]
- ぶりぶり！
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:14:01.07 ID:PvbWoaLd]
- ジャニーズとか韓流とか興味ないんで・・・オダギリなんとかも
もっと世界に目を向けようよ
ジェイーZやアデル、アリシア・キースとか聴かないの？いいよ
ドラマも断然アメドラのが面白い
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:20:01.68 ID:UYrwpKOr]
- >>555
厨二病患者が来たｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:37:45.74 ID:je0nXJ/T]
- >>555
海外ドラマより仮面ライダーのがCGすごいから却下
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:23:17.60 ID:9X+5TII2]
- >>555 を取りながら仮面ライダーに興味がないとは、宝の持ち腐れだな
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:33:37.58 ID:dbxIfXzy]
- あまりにも寒い。廊下に出るのも寒いｗ
ここ数日休養日だったので前日との比較も出来ないし寒すぎてどうしよう。
もう１日休養日にしちゃおうか悩む。
あー・・・でもやっぱ行ってこようかな。
着替えが一番億劫だｗ着替えちゃえば出るし、出ちゃえばこっちのもんなんだけど
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:54:57.50 ID:5osgch6T]
- うん、着替えが億劫って気持ちよくわかるわー
自分もそうだからさ
ただやっぱり外に出ちゃえばせっかく着替えたんだしって欲が出て
すぐは帰りたくなくなってそれも困りものw
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:58:46.39 ID:jdJucFQJ]
- ピザは意思弱いな。やはり。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:06:44.25 ID:r54vxUpX]
- >>559
もう１年休養年でＯＫ
俺は、１２ｋｍ走ってきたけどね
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:26:42.18 ID:qXHCZlY/]
- 雪でも走れないかなと調べてたら、スノーターサーなるものを発見。
これ履いて走ってる人いる？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:31:22.86 ID:jdJucFQJ]
- >>563
ジム行こうぜ。あぁ雪降る田舎にはナイか…すまん。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:35:08.53 ID:qXHCZlY/]
- >>564
いや、普通にジムはいくつもあるけどさ。
やっぱ外で走る爽快感には敵わないのよ。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:41:33.59 ID:jdJucFQJ]
- >>565
まぁガンガレ。滑って怪我したら報告くれ。多いに笑ってやるぞww
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:23:53.24 ID:k/zPcsgH]
- >>565
確かに外で走るのは気持ちいいよね
でも滑って怪我すんなよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:40:42.43 ID:R/Ei4hla]
- ちょっくらいってきまーす。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:48:07.30 ID:X9YAFMU4]
- 加藤晴彦老けたねって言って過疎ったときは
なんだか申し訳ない気持ちになったけど、
最近は伸びてるな
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:56:41.25 ID:qXHCZlY/]
- >>567
ありがとう。
たまにヒヤってするときはあるけど、雪国育ちだからそう簡単にはこけないぜ！
その後またスノーターサーについて調べたら、雪の上では走りやすくなるらしいけど、
さすがに凍結した所では滑るらしい。
悩むなあ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:35:07.45 ID:9eDoy0Ih]
- スポーツデポでアンダーアーマー30%OFFだったので、調子に乗って3着買った！
歩きたくてたまんなくなるから、悔いは無い(^^;;
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:39:13.96 ID:r54vxUpX]
- >>571
ウォーキング用、ジョギング用、ランニング用に使い分けよう
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 23:42:59.51 ID:6c/Ao4rd]
- 0
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:56:57.63 ID:ikj2GWCn]
- >>570
ジム、行こうぜ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:27:16.06 ID:DAI72ngd]
- ＯＫ！ チャーリー！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 00:42:45.94 ID:txXL/snJ]
- お台場臨海公園のジョギングコース、中間が5キロ7キロになってるけど、中間から1キロ地点までジョギング折り返して突き当たりまでジョギングして中間にまた戻り。なんキロになるかな
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:25:40.13 ID:Lhwir/cT]
- >>556
お前可哀想な奴だなｗ
厨二病患者ってジャニーズ好きや仮面ライダー好きの奴じゃね？
洋楽や海外ドラマ好きな奴って大人だぞｗ
日本のドラマや韓流こそ中学生レベルｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 02:22:12.38 ID:DAI72ngd]
- 洋楽や海外ドラマ好きな奴って大人だぞｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 02:24:22.02 ID:DAI72ngd]
- アリシア・キースを聞いてる奴って大人だぞｗ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 02:30:24.06 ID:CmiO0Uh5]
- >>555
ブラック・ミュージックのスーパースターばっかりやないかい
これを聞けと豪語するには、選択が安易すぎる
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 03:52:17.42 ID:yx61VfTk]
- スプリング サマー オータム ウィンター アンド ユー
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 04:18:27.42 ID:DAI72ngd]
- ブラック・ミュージックを聞いてる奴って大人だぞｗ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 04:22:23.52 ID:kKF/LiF0]
- >>577
仮面ライダーなめすぎじゃね？
あんな大人に媚びたヒーローものねーよ
朝から騎乗位シーン（Ｗ）、JC全裸シーン（響鬼）、子作りの誘惑シーン（キバ）垂れ流してる番組なのに
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 05:59:40.97 ID:xOBYTjlL]
- 仮面ライダー見てる奴って大人だぞｗ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 06:49:43.99 ID:Er+L40jV]
- >>577
＞世界に目を向けようよ
＞ジェイーZやアデル、アリシア・キースとか聴かないの？
＞ドラマも断然アメドラのが面白い
どう見ても、背伸びしたがってるだけの厨二病発言ですｗ
中高生時代にこういう奴っていたよなぁｗｗｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 08:26:42.03 ID:GXqkhZDL]
- 昨日はさすがに寒いから歩かなかったよ
でもでも、ショッピングモールを歩けば良かったかなぁー？とも思った。
室内運動も悪くないんだけど、やっぱり外で体を動かす方が爽快感みたいなのはあるよね。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 09:53:04.91 ID:iXzMNpjI]
- 寒いけど走ったよ。
体あったまると寒さも気にならないし。
順調に痩せてる
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 10:09:53.44 ID:zMVRwJeU]
- なんだか最近、幾ら走っても以前の様に疲れなくなった。
１５ｋｍ走っても息は乱れないし、走り終えても疲労感が無い。
足の故障再発が怖いから走る距離はホドホドにしてるけど。
足の事を考えなかったら、幾らでも走れそうな感覚。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:13:23.99 ID:g704Csx8]
- 人の趣味を尊重するのが
大人な態度じゃ
自分が充実していれば
よそ様のことなぞ気にならん
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 10:20:42.08 ID:2khsKtlm]
- 世界仰天ニュースで見たけど、アメリカに43年間休まず毎日ジョギングをしてる人がいるんだってね。
もう延べ20万km超えてるんだって。
足を骨折した時も固定しながら走ってたらしいよｗ完治するのに３倍の時間かかったって言ってたｗ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:30:10.15 ID:y2HYIi54]
- 毎日欠かさずに13kmランニングを43年間か・・・。
距離はともかく、一度も休まずにとか、とても真似できないわ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:33:57.09 ID:E3sQ5Pek]
- あれ7～8㎞なのかと思って見てたがそんなに走ってるのかフォレストガンプじゃねーか
完全に才能だな真似できん
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 15:44:32.94 ID:q+R75pGG]
- >>583
JC全裸について詳しく
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:55:02.05 ID:q+R75pGG]
- 肩だけじゃねーか期待させやがって
30km走ったった
こんなけ走ると足だけじゃなく腕まで筋肉痛になるのな
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:56:10.23 ID:U3SW1qQv]
- 寒いからちょっと１枚多めに着込んだりすると
着込み過ぎなのか肩こりが激しくなったりするよね
サイズがあってないのかｏｒｚ
昨日は寒さで断念して筋トレだけなので、今日こそはいってくるぞー！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:22:52.49 ID:DuOMUNLb]
- >>588
山坂道走りな。すぐ筋肉痛になるぞ。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:13:53.42 ID:GXqkhZDL]
- >>589
何気に名言だねｗ
いい言葉だ
１時間歩いた。商店街は歩きやすいな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:54:00.23 ID:DexEOPr0]
- 風強そうだがいってくる。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:34:12.29 ID:cHnWcIaw]
- 今日は久しぶりにキツかった
よくストレッチしとこう
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:48:50.99 ID:RQpEEqwR]
- 今日は買い物のあと10キロ歩いて帰宅！
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 23:39:19.44 ID:iHGY32xL]
- 20キロ走ってきた！
足が痛いー！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:34:57.69 ID:sfJibHJe]
- >>595
走って肩こりなんてするの?
ひょっとしておっぱいのせいじゃないだろうか?
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:45:43.58 ID:uwSgrJ7G]
- >>602
おっぱいもあるね。
あと上着に携帯いれたりしてるから、それもあるかと
走りながらでもストレッチするともちろん違うけど
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:51:31.27 ID:YOSlAA60]
- ジョギングコース逆走してすれ違いざまにおっぱいタッチしたい
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