- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 19:56:11.90 ID:nIohn10d]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322279115/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 14:50:38.23 ID:zkPzJjWb]
- さあ、行ってくるか。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 15:46:46.90 ID:lSs8zsjm]
- >>357
あの世へ？ ビチク51歳爺～
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 17:13:05.62 ID:ZhkQk3bs]
- 皆さんは酒と煙草はやらないの？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 17:20:55.54 ID:pXuAq+vX]
- >>359
晩酌は2日に1回350ml1本。
家で飲むのあまり旨く感じないからこれで充分w
タバコは2日で1箱弱。
辞めたら飯が旨くなって体重増えるって聞くからやめられないw
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:26:29.24 ID:TwSM4CNN]
- それは言い訳。麻薬と同じで、ニコチン中毒だからやめられない。脳細胞の快感を認知する回路がいかれてる
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:29:57.71 ID:zoMo9PjY]
- 俺は確かにタバコやめて体重増えた。
でも俺の周りのヤツみるとタバコやめて太ったから慌ててタバコ吸ったけど痩せなかったってヤツ多い。
結局生活環境変えないとどうしようもないし
逆にダイエット生活がキチンとできてるんならタバコやめても大丈夫だろ。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:34:44.46 ID:pXuAq+vX]
- >>361
ダイエット始めたのは2ヶ月ちょい前。
それ以前は1週間に1箱以下しか吸ってなかった。
飲み会とかそんな時にちょっとふかす、みたいな。1、2週間とか全く吸わない時も有る。
でもダイエット始めて腹減って口寂しい時吸っちゃうって感じで増えちゃってるw
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:35:45.58 ID:pXuAq+vX]
- >>362
俺の場合は多分金の問題で辞めると思うよw
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:41:18.33 ID:ZhkQk3bs]
- 自分はマルボロ吸ってるから1箱\440
あと50円値上げしたら止めたくなくても止めざるを得ない
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:25:53.75 ID:zoMo9PjY]
- でもじわじわあげられるとなかなかやめられないでしょw
バカバカしいと思いながら俺もやっぱやめられなかった。
まあやめなかったらこのスレみようとも思わなかっただろうけどね。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:29:38.86 ID:zoMo9PjY]
- ま、あくまで俺の場合だけど、タバコやめてメシがうまくなるってのはなかったな～。
ただ、タバコを我慢していることを意識しないでいいように、昼飯は好きなものばっかたべるようにしたのが太った一番の原因かな？
らーめん（替え玉つき）、お好み焼き、カレー。
好きな物だと食欲が増進するので食べ過ぎがちになるってのもあった。
禁煙スレで言われたけど、タバコやめると栄養素の吸収効率が高くなるようだけど、一番大きな理由は食べ方かな。
で、口に入れる物のバランスを考えるようになってウォーキングを始めたらかなり落ちた。
まだ禁煙前（２０１１年５月）より太ってるけどね。
１５キロ増→５キロ減みたいな感じ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:04:58.30 ID:mlKV4Mi9]
- タバコやめると、走るの楽になりますか？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:20:37.87 ID:MOibtuIw]
- ウォーキングすると煙草の量が少し減るようなきがするなぁ。
今日は比較的温かいから歩きやすい。
ウォーキングの最中に寄った、ABCマートでリーボックイージートーンが安かった。
でも他の靴屋ではもっと安いウォーキングシューズが…
いろいろ歩いて見て回ると面白いねｗ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:23:01.84 ID:k2xYWe9y]
- 食事制限ができねぇ
しかし寒い
家に戻ってきたのに体が冷えてる
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:26:14.52 ID:PJ8LmUZR]
- ウォーキングで頑張って痩せようと思う
一日20キロ歩いたらいいんだろ？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:28:53.70 ID:ABKHm8dx]
- 家の中なのにオリーブ油が凍ってる@九州
外に出る勇気が出ない。よってWiiFitでその場ジョグ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:26:50.82 ID:aLrPM0Ii]
- 禁煙→太った→ジョグ始めた
てのは多いはずだ俺とか俺とか、あと俺とか
シューズやらウェアやらでいまいち節約にはなってない
金の用途が健康的に、思考がなんとなくプラスになったのはあるか
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 04:02:32.63 ID:d5mZ6IZC]
- ランニングする時は足はあまり上げない方が良いの？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 06:38:22.24 ID:QiV8L1wT]
- あげたほうがカロリー消費するよ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:56:04.14 ID:ZAzuiXOt]
- ダイエット始めて便秘気味だったけど、正月のどか食いで以前通りモリモリ出るようになったw
また4日からダイエット生活始めたら2、3日に1回の以前のペースに戻っちゃった。
また防風通聖散飲み始めるか。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:56:30.34 ID:KoWo1DzA]
- >>375
ビチクモチモチ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 09:01:53.64 ID:PYBq3HOq]
- こういうのは知ってますか
note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n17689
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 13:52:11.03 ID:jtvmiJbp]
- 今日は、新年会なので、休足日。
飲みすぎないように、行ってきます。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:22:05.42 ID:VewhcqWf]
- >>373
ウェアとか寝巻でおｋ。
靴だけ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:57:08.31 ID:+mU/OjTh]
- いってきます！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 23:09:12.15 ID:IpwpBmgj]
- いつもの半分の距離だったけど、
重たい荷物持って歩いたら
いつもより汗はかくは、お腹は空くしで...
負荷がかかってるんだよね？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 02:10:30.85 ID:3NGvefLy]
- ジョギングを毎月180～200キロ走ってる。今日、水泳やったら30メーターで息切れした(笑)水泳とジョギングって違うんだなあ。水泳って凄いと思ったわ。ジョギングだと疲れないのにさ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 03:07:40.15 ID:qaAvZdqi]
- そんだけ走ってると走り慣れちゃって楽な走り方してるんじゃ
慣れない事すると疲れるよね
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 07:06:56.14 ID:0u5kry27]
- おまえらちゃんと筋肉つけてる？
筋肉ないといくら歩いても効率悪いよ
三日に一回歩く前に腹筋、背筋、腕立てやってから歩け
そしたらみるみる痩せるはずです
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 07:35:42.30 ID:suuS6+ir]
- たったそれっぽっちで痩せるかよバカ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:01:15.00 ID:9qIBi3IU]
- 15kcal消費くらいにはなるんじゃないか？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 10:10:21.90 ID:0u5kry27]
- ちげーよ
筋肉が多くなれば基礎代謝が多くなるから同じ距離歩いても消費カロリーが全く違うのよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:12:31.43 ID:XkDb4srL]
- だから言う程かわらねーよぼけ、しかも3日に1度とかアホか
メシの量を半分にしろデブ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:15:40.52 ID:77NBh3Zh]
- >>385
直前じゃないと駄目？
一応ダンベル振り回してるけど全然痩せないよ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:27:16.15 ID:Ndxq26h3]
- スロートレなどで成長ホルモンが出た状態で走ると効率は良くなるかも？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 10:41:59.71 ID:0u5kry27]
- >>389
筋トレは毎日やっても意味ないんだよ
鍛える日休む日のローテーションするのは基本だろ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:49:16.49 ID:Qeqzlpf7]
- 一日の運動で３日間はメモリー効果が残るしな
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:50:27.55 ID:0yLxEbM3]
- 筋肉量増えれば基礎代謝上がって痩せやすいつう理論が、
実は微々たるファクターでしかないと多くの人が体感している
→脂肪落とすにはカロリー制限と有酸素運動で語りきってしまってもあまり語弊がないと感じている
…て話じゃないかな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:51:53.35 ID:9VTvC4JK]
- でも女性がやる程度の筋トレなら毎日でもいいよね
目安として、翌日筋肉痛がおきないぐらいの
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:22:04.64 ID:GIMf6V6b]
- >>394
チクビ51歳爺～ ガリガリ小人爺は一生一日一食ｗｗｗ キチガイｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 11:34:37.01 ID:c53NkiLI]
- >>394
ダイエットでの筋トレの意味は増量より維持だよ一般人がキロ単位で筋肉量増やすのはハードル高いし女性なら尚更
でも無理なダイエットで筋肉量はキロ単位で簡単に落ちてしまう
それと筋肉量を維持あるいは増量の意味は痩せやすくなる事じゃなくて
減量後の維持を楽にする事か大きいと思うよ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:35:20.56 ID:77NBh3Zh]
- >>392
一応二つのメニューを交互にやってるんだけど
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:14:26.73 ID:pmOiYhfU]
- >>395
そうなんだ、筋肉痛が起きたら休む、痛みがなくなったらやる、て感じでいいのかな
腹筋５０回ぐらいを慣れたら毎日、が理想的かな。
背筋かー。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:25:09.74 ID:vfILN679]
- ケトルベル使ってスイングとスナッチをやりこみ
そしてジョギング
このメニューを週に4日やって半年で15kg減量
他の筋トレは一切やってないし食事制限も特にしなかった
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 12:26:22.72 ID:Ya/EMxWd]
- 筋トレはやるに越した事は無いけど、やったからといって痩せやすい身体や太りにくい身体になるとかは
あまり期待しない方がいいよ。
>>397さんが言うように筋肉や代謝の維持が目的。
とは言えそれだけでも相当大変だけどね。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:30:15.34 ID:qaAvZdqi]
- 筋トレやるのは賛成だけど基礎代謝が云々は何度みても笑っちゃう
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 12:31:13.25 ID:oiAs0OSm]
- 胸の大きさの事を、一人で悩んでいてもなかなか直りません。
これで悩んだら、一番多くの人が実践している評判のいい方法で
試してみるのが一番です。 頑張って。。。そんなわたしも
1週間後には状況が違ってきて、初めて「良くなってる」と実感することが
できました。 もしかしたら、本当に良くなるかもしれないと思っている
うちに、１ヵ月目にはもっと良くなり、２ヵ月で本当に直りました。
話題の人気バストアップ方法★最新ベスト人気ランキング！
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- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:46:43.00 ID:yd97uCDZ]
- ウォーキング中が暇で困る・・だから続かないのかな。
自分は気が短いのがわかった・・・・
はまれる音楽とかあったらなぁ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:31:46.96 ID:ZP7XtwAr]
- 落ちていたので立てました。
音楽の話はコチラで
ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325913519/
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 15:20:51.08 ID:9qIBi3IU]
-
「筋肉つけば基礎代謝アップ」って廃れない都市伝説だよなｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 16:12:36.72 ID:9mj9sqbv]
- １ヶ月かけて、やっと2kmを走り切れるようになりました。
今日から駅一つ増やして3kmにしましたが走り切れなかったです...
新たな目標か見つかりました
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 16:19:55.45 ID:Ls4W8Xne]
- >>368
タバコやめる前に走ってないから分からない。
けどいわゆるスモーカーズコフなんか気持ち悪い咳がでなくなったから
呼吸関係は楽になるんじゃないかな～。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 17:37:01.42 ID:vfILN679]
- ていうか姿勢を真っ直ぐにしてればそれだけで代謝UPらしいけど
クランチやローラーなどの腹筋やると姿勢が悪くなる気がするのは俺だけ？
体を丸めてやるからそれがクセになりかえって猫背っぽくなる
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 18:57:20.47 ID:yd97uCDZ]
- >>405
すみません。どうもありがとうございます。
参考にします。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:08:16.80 ID:JbR2q8FT]
- >>406
え？そうなの？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:15:05.09 ID:pmOiYhfU]
- 寒いよー。夕方に行くつもりだったのにもたもたしたりだらだらしたらすっかり夜だー
お正月と年末の大掃除期間さぼったら、サボりぐせが出てるーいかんー
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 19:28:48.99 ID:Ya/EMxWd]
- >>411
基礎代謝は体重なりって部分が大きいので筋肉が増えて体重も増えれば当然基礎代謝もアップするよ。
逆に同じ体重であれば筋量の差による基礎代謝の差はあまり大きく無いとも言える。
個人的には筋肉多い方が着衣で似た程度のスリムさでも体重が重くなるので、それが重要かなと思います。
170cm70kgに人と60kgの人じゃ代謝は相当変わるからね。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 19:58:33.72 ID:0u5kry27]
- 4chでダイエット特集やってる
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:06:37.41 ID:ZP7XtwAr]
- >>414
見てるｗ
彼、エステで「１日６０００歩」とメニュー組まれていたけど
６０００歩って何㎞くらいなのだろう？万歩計持っていないので分からん。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:11:23.53 ID:LsACRE2c]
- >>415
5キロぐらいかな
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:11:31.84 ID:or78v94U]
- 歩幅によるけど、60cmで3.6キロくらいじゃない？もう少し長いかな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:27:17.00 ID:ZP7XtwAr]
- >>416-417
ありがとうございます。間をとって４キロくらいとしても
１日に１時間は有酸素運動しろとエステでも指導してると分かった。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:33:04.06 ID:PkQf9gCB]
- 寒いから雪用手袋に防風防寒ズボンにボアパーカーの下にヒートテク二重＋ネックウォマ
防寒して走るのと、薄着で走るのはどっちがいいもん？
薄着の方が体震えるから代謝がいいのかな？汗はでないけど…
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:38:45.15 ID:GIMf6V6b]
- wadaphoto.jp/maturi/images6/kantyu001l.jpg
初心者かな？ 冬はこんな感じがベストだろ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 21:57:14.55 ID:LrrlSCQa]
- 寒いよ眠いよあるきたくないよおおおおおおおおおおおお
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:22:25.99 ID:PkQf9gCB]
- >>420
変質者の多い地域だから、その格好だと即通報されるｗ
まぁ一応走って来たけど、手袋はいらんかったけど他はちょうどいい温かさだったよ
5キロ38分、目標は時間関係なしの10キロ完走＋体重53→47kg。住人達、今日からよろしく
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:34:29.77 ID:8cQElp9m]
- だが断る
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:04:34.34 ID:pmOiYhfU]
- スロジョグで１時間４，７～５，３キロ、６０００歩前後だな
９０分で１万前後
今日は結局行かなかった。怠けてしまった。
筋トレだけしたので０じゃない。明日は昼間北風が強いらしいなあ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 00:43:44.42 ID:KeQ9V0Z3]
- g.u.のランニング用シャツオススメ
デザインかっこいいし、たったの500円
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 00:52:58.58 ID:F8csMNig]
- 誕生日２ヶ月過ぎたけど体組成計の設定年齢の変え時を
迷ってる・・・なんか連続性無くなりそうだし･･･自分に甘くなりそう
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 12:01:53.51 ID:eKZZjKUf]
- >>385
昨日このレス見て、ウォーキング前に腹筋と腕立てをちょっとやってから外に出たんだ
そしたら開始から体がぽかぽかでびっくりした、ストレッチだけじゃこうはいかない
体重減る減らないはとりまおいといて、寒さ対策としても体が楽だった。ありがとうね
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 15:33:51.20 ID:GFJKZ+4C]
- スロトレ＋ジョギングの組み合わせこそダイエットの王道だろう
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:02:36.74 ID:a+fNYFdH]
- あほか
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:08:45.02 ID:9hukthHZ]
- >>428
＋食事も
じゃないかなー。いっぱい歩いて、走って、もりもり食べて
体重変わらないよって人かなりいそうだよｗ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:00:38.93 ID:RvJF4xDY]
- >>430
チクビ51歳爺ｗｗｗ キチガイｗ レス欲しいのか？ｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:21:13.41 ID:X8EE9R7P]
- 腹筋とスクワット完了
嫌だけど、今日こそ行ってくる・・・！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:27:14.56 ID:AUY6knl2]
- hissi.org/read.php/shapeup/20120108/UnZKRjR4RFk.html
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:50:16.13 ID:DwLri0KJ]
- おおむね首尾一貫しているな
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:05:51.96 ID:RvJF4xDY]
- まーねｗ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:17:30.49 ID:AUY6knl2]
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/08(日) 18:08:37.34 ID:RvJF4xDY [2/2]
>>448
だから レスが欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:18:12.84 ID:vRVMoiRh]
- もっち～ ってコテハンなの？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:20:12.99 ID:Vo7BfSj5]
- 毎日来てるよね。ワードNGして回避するしかない
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:57:38.07 ID:Ra7Y+k3E]
- >>437
コテハンて言うか、陰のスレ主みたいなもの
レスをもらうとラッキーなことがあるらしい
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:00:03.92 ID:Ehek0iQE]
- NGにしたらもったいないよ
レス貰えると故障無くジョギングライフが送れるらしいｗ
この前1回レス貰えて嬉しかったけど、意外と貰えないんだよね
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:02:24.92 ID:8lL+B8zv]
- >>440
書き込みが足りないんだろ、もっと気合を入れていっぱい書けばレスが貰えるぞ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:04:10.48 ID:Ehek0iQE]
- >>441
頑張る(｀・ω・´)
あと、タイムが早くなるんだっけ？ｗ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:11:39.02 ID:Ra7Y+k3E]
- その上、彼女が出来て、宝くじにも当たるらしい
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:19:21.17 ID:AJeIgmBq]
- 質問です
ランニングやウォーキング中に膝が痛くなったらどうしたらいいですか？
中断して帰宅するんですがその道中もかなり痛かったので…
屈伸して痛みを紛らわせて家まで無理やり帰ったんですが、みなさんはこういう時どうやって乗り越えてますか？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:35:41.79 ID:8lL+B8zv]
- >>444
膝が痛いのは体からのSOSだから、暫く休んでから、ゆっくりと歩いて帰る
後、元の計画が無謀だから、休みを入れて、距離を短くする
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 21:11:14.38 ID:X8EE9R7P]
- 行ってきた
最初３０分間ずっと身体が激重たかった。
寒いかなと思ったけど今日は凄く暖かかった。汗かいたのは久々
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 21:34:09.93 ID:e15NjohY]
- 今日は暖かったなー
昼も夜も
＠福岡
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:17:48.01 ID:X8EE9R7P]
- ずっと天気よかったのによりによって満月の今日雲なのは残念だった
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:03:30.84 ID:wVjNVc3c]
- >>444
どうするも何もびっこ引きながら歩いて帰ったよ
途中で違和感感じた時にジョグ止めれば大事にはならなかったんだろうな
1ヶ月以上パーにしたよ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:05:41.26 ID:KeQ9V0Z3]
- 明日で松屋の豚めしが終了らしい
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:10:44.18 ID:t90kjsgX]
- >>444
そのランニング中に急に痛くなったわけじゃないっしょ？
通勤時、階段を下りる時にも痛いとか。
その時点でランニングを当分しないか、整形外科を受診するなど
対策をとるべきだったねえ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:14:48.14 ID:5hcdLuoW]
- 444です
痛みは完全に急にきました
元から違和感があったとして話が進められてるので深刻な事態だと受け止めました
連休明けに病院に行ってみます
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:22:25.53 ID:z8ZHGudV]
- そんな事もあるのか・・・恐いな
俺は普段も痛みがあるのにジョギングを強行して、１ヶ月近く
休むことになったわ。
そのタイプかと思ったんだが
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:42:46.93 ID:5bWGjVbo]
- 俺も痛みと違和感が出たので、思い切って休んで、なるべく足を使わず、
風呂でゆっくり温めてストレッチ、たんぱく質を十分摂りながら生活して、
なんとか戻ったところだ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 10:42:24.74 ID:kEA1MmWa]
- 多分それ、疲労骨折してるよ。
経験者の俺が言うんだから間違いない。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:10:32.33 ID:8NyfRjir]
- 俺も以前80ｋｍ程ウォーキングした時、途中で膝が超絶に痛くなってきてびっこ引きながら帰ったことがある。
病院行ったけど、しばらく運動は休みなさいと言われて特になにもされなかった。
一応レントゲンとかとってもらったけど何も無し。
あまり無理な運動はいかんなと思いますた。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:29:54.30 ID:VOmmXGx4]
- 今まで、長袖シャツにｼﾞｬｰｼﾞ、軍手、ニット帽だけで大丈夫だったんだがなぁ～。
ついに風邪を引いてしまってｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｲｶｰ買ってしまった
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