- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 19:56:11.90 ID:nIohn10d]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322279115/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 19:23:27.54 ID:z6iY29hw]
- >>173
随分失礼な糞バカ男だな。こういうキチガイは死ねばいい
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 19:29:13.54 ID:jgZo4O4I]
- >>175
ＩＤの後ろで小さく笑っているのが、す・て・き
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 19:45:15.83 ID:EVFoKQq3]
- >>175
おまえ女？
男だったら今直ぐ殺してやるぜ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 19:46:17.95 ID:EVFoKQq3]
- >>175
事実を書いただけなんだけど。
それでもオマエにはご不満かい？？？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 19:54:22.32 ID:XqJUfu6C]
- まぁ日本女も悪いんだよ
尻軽だから海外では甘くみられてる
外国の男にすぐ体を許すユルさはよく指摘されてる
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 19:57:20.56 ID:SvUafUh7]
- 走りに行ってくるでー
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 20:55:33.44 ID:ZKilc3OA]
- みんな真冬になってもウォーキング、ジョギングする？
- 182 名前：137 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:14:20.13 ID:QXQkd7V8]
- 会社から家まで歩いた。
16km 2時間40分。
いつもの運動する格好じゃないから、前半暑くてしょうがない、後半靴の中が滑るんだか歩きづらいで結構キツかったw
なんかの時も帰宅難民にならなくて済みそうだw
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:23:22.39 ID:CCyY3eD5]
- >>182
お疲れ！歩くの早いな－！
>>181
むしろ、毎年クリスマスやお正月辺りに集中的にウォーキングします。
（すごく太りやすい時期なので）
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:32:34.53 ID:v/obL/2w]
- ごちそうより、酒の方が大敵なんだよな
運動すんのが面倒になるから
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:38:10.59 ID:ZKilc3OA]
- >>183
ですよね。自分は雪が積もらない限りウォーキングするつもりですが、なんせ初の冬なので、先輩方はどうしてるのかなぁと思いまして。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:40:54.62 ID:gVsGwmAS]
- ダイエットで食事のこととか考えたり意識改革したり少しはするけど
自分は酒が飲めなくて本当によかったなあと思う
お酒が飲めないから甘いもんばっか喰ってるもののこんだけの体重増で済んだ…としみじみ思う
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 22:08:05.43 ID:cXz3SLSm]
- >>186
酒飲みでもそんなに食べない人もいるし、まあ、甘いものは食べないから
どっちもどっちじゃ無いのかな？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 01:03:23.81 ID:zOC5gi04]
- ID:EVFoKQq3 は在日のゴミだろうな。
早く汚い先祖の遺骨持って祖国へ帰れ！！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 06:53:02.98 ID:j7F44ZnN]
- ↑レイシスト・ネトウヨのお前も充分ゴミ。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 09:58:04.99 ID:eVMm6Hy3]
- 正月休みは毎日朝晩走ることにした
１日1000kcal消費すれば７日で１キロとか減るだろ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 10:32:31.78 ID:vQIAmsiV]
- ジョギング用のジャージがダイエット前に着ていたのが楽になったので
ちゃんとしたウエアを買った。気分一身で頑張る。
ここのスレでフォームや靴も見直して辛かったジョギングがすっかり楽しくなりました。ありがとう！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 11:12:23.60 ID:fqohbtBD]
- >>191
乙～ん♪
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 11:26:12.76 ID:iJB4lHib]
- ええのう、良かったのう
靴に穴が開いてもアロンアルファでくっつけてる自分とは大違いじゃ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 11:27:23.31 ID:RqCOfI7O]
- >>191
別に礼には及ばんよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 19:01:24.72 ID:/P/UE32V]
- 帰ってきました。
ジョギングを始めて今日でジャスト２ヶ月。
総走行距離３４４キロ
体重３キロ減
ジョギングなんてやった事が無かったド素人だったから、初めて走った５キロは走って歩いての繰り返しだったなぁ…
今日は今年の走り納めとして２４キロ行ってきました。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 21:04:21.59 ID:o33Zf3bY]
- >>195
ビチク～ レス欲しいのか？ レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ
モッチ～ｗｗｗ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 21:19:13.83 ID:kmqw4FzD]
- 今日はスレが延びないね、年末だからもうみんな運動も休みに入ったのかな？
正月明けから、また走り始めるのつもりかな
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 21:59:42.07 ID:TISOf+9p]
- またジワジワと間食が増えてきてた
本当にどうしようもない奴だ
明日はともかく明後日はがっつり走りたいな
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 22:28:32.23 ID:vgwRxwl9]
- ダイエットとジョギングに年末年始は関係ない
ジョギングしてるから安心しろ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 22:33:53.98 ID:4Yj70u3t]
- むしろ正月きてから一段落でジョギング行けることができるってかんじ
今は掃除と買い出しで手一杯…。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 03:29:47.18 ID:0C2HuMGe]
- >>197
掃除に年賀状に買い物になどなど
忙しいんだよ。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 04:39:10.02 ID:96fKKNqB]
- さみーけど今から行く
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 06:40:59.37 ID:8Dpgc3X2]
- 朝、窓を開けた時に、寒いし歩くのやめようかなとか思っても、歩き出すと楽しくて止まらない(笑)
気がついたら１時間くらい歩いている。
歩き始めてから、落ち込まなくなったし、食欲コントロールできるようになったよ。
セロトニンがでてるのかな？
歩きやすい靴と、ヒートテックに変えてからはウォーキングが楽しい
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 06:41:50.06 ID:96fKKNqB]
- 行ってきた！明日は走れないから今日でお終い
今年の夏からランニング始めたけど、－20kg達成したので嬉しかったです
来年はこのままキープできるようランニング続けて行こうと思います！
それではみなさん良いお年を
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 07:37:52.95 ID:QKX+pnQN]
- 今日も明日も明後日もジョギングやるよ
暇で暇でしょうがないからね
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 07:41:30.35 ID:mS4gOH27]
- >>205
ですよ？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:53:26.86 ID:juQgX+oC]
- トレッドミルでは走れても地面を走れないことに気付いたです
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 11:21:55.47 ID:hhNMfr7i]
- >>203
前頭葉の活性化も関係するらしいね
ttp://www.eeyohd187.net/eiyounavi/sb-06-6.html
運動するようになってから、究極ネガティブがポジティブになったもんなぁ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 14:57:56.24 ID:uYfJ7zxf]
- 天気いいな。行ってくるか。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 15:13:44.57 ID:85Bjish9]
- どこへ？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/30(金) 15:46:56.38 ID:h0nSjIc8]
- 一昨日にレッグカールとカーフレイズやったら半端なく筋肉痛
だが今日走ってみたらスムーズに走れた
使う筋肉が違うんだろうな
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 16:18:36.19 ID:cqbmCb0Z]
- 風呂上がりだと体脂肪１８％
普段なら２１％
今測ったら２３％
タニタ・・・・どれ信じればいいんだよ・・・
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 16:27:20.89 ID:O3/daNk0]
- >>212
朝、トイレに行った後に計るのが一番安定していて、体脂肪率は相対比較する
ダイエット管理の為の物で絶対値は気にする必要は無い
毎朝計って、体重が右肩下がりになることと、体脂肪率が上昇する生活を続ければ良い
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 16:45:01.27 ID:JW1EPsDp]
- >>213
ビチク～ 51歳爺～ レス欲しいか？ レスしてやるぞ モッチ～
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 17:13:15.30 ID:juQgX+oC]
- 体脂肪率が上昇する生活・・・・ｺﾞｸﾘ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 17:31:39.56 ID:9Y4EcirR]
- >>212 そのくらいアテにならないもんなんだよ。
ただし、決まった時間に決まった行動をした時の変化量なら信頼できる。
具体的には起床時のトイレ後とか決めて毎日測定すれば数値測定すればよい。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 17:33:51.11 ID:O3/daNk0]
- >>215
失礼したｗｗ
体脂肪率が下落する生活に訂正します
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 17:42:11.18 ID:96fKKNqB]
- 風呂で筋トレしてると汗が1kg近くでる
測るタイミングで水分量ずいぶん違うっぽい
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:39:21.17 ID:O3/daNk0]
- >>218
>測るタイミングで水分量ずいぶん違うっぽい
水分量は違うと断定できるでしょう
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:48:34.35 ID:zEpIVVxQ]
- 昼にお腹が減ってもいないのに食欲が出てきて袋ラーメン1つ余計に食べてしまった
これじゃいかんと思って1時間半ぐらい歩いて帰ってから腕立て伏せ
こんなんじゃ350kcalも消費してない気がするけど、チラッと台所見たら豚カツと卵が置いてあった
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:59:32.97 ID:O3/daNk0]
- >>220
つ チラシの裏 30枚目@ダイエット板
つ ドカ食いしたことを反省するスレ part66
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 08:02:30.30 ID:TXQUiH4o]
- >>220
まさかとは思いますが、この「豚カツ」とは、あなたの想像上の存在に
すぎないのではないでしょうか。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 09:49:59.68 ID:fPnkemcT]
- >>220
９００ｋｃａｌ以上はあるカツ丼が食えるぞ、よかったな
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 15:05:53.25 ID:E5dhK4Gx]
- 走らないつもりで靴などなんにも持たずにかみさんの実家に来たけど、早速1時間ウォーキングしてきたw
見慣れぬ景色は新鮮だ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 17:40:58.04 ID:+Y86gnEy]
- ウォーキング月間500ｋｍ目標
１月 ５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
２月 ５１６．５（１８．４）
３月 ５２０．６（１６．８）
４月 ５４８．６（１８．３）
５月 ５１４．９（１６．６）
６月 ５１９．０（１７．３）
７月 ５０１．８（１６．２）
８月 ４３６．２（１４．２）
９月 ５０４．２（１６．８）
１０月 ５５６．７（１８．０）
１１月 ５２３．０（１７．４）
１２月 ５０９．８（１６．４）
職業は株ニートです
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 17:41:22.35 ID:+Y86gnEy]
- 株ニートの１日（平日）
5ｈ 起きる
5ｈ30ｍ～7ｈ40ｍ ウォーキング、途中マックで朝食
8ｈ～9ｈ 株取引準備、2ｃｈ等
9ｈ～11ｈ30ｍ 前場取引
11ｈ30ｍ～12ｈ30ｍ 昼食（レトルトカレーが多い）
12ｈ30ｍ～15ｈ 後場取引
15ｈ～17ｈ 取引の反省、2ｃｈ等
17ｈ～18ｈ30ｍ ウォーキング
18ｈ30ｍ～22ｈ 夕食、2ｃｈ等ダラダラと過ごす
22ｈ 寝る
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 19:01:46.98 ID:fPnkemcT]
- 株が暴落しているこの時期に株ニートはないだろ
損失が拡大して、ウォーキングどころではないのが普通
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 19:32:20.54 ID:/U2Pq/jc]
- >>208のサイト、面白いね。
窓開けて換気したら、ちょっと歩きたくなってきた。
とりあえず歩こうかな。
家の外に出るまではしんどい。
歩きはじめると、オモシロイ。
お腹とお尻にカイロ貼って歩いてるんだけど、気持ちよいよー！
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 19:56:00.14 ID:+Y86gnEy]
- >>227
すべての銘柄が下がったわけではないからね
昨年末より資産が増えたよ
東電も安いところ拾って少し儲かった Ｗ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 21:46:30.00 ID:gcG5FYaM]
- 今年は5kgも増えてしまった
来年はもっと頑張ります…
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 21:53:18.20 ID:LV5PMy9+]
- 今まさにウォーキングちう
さっきジョギングカップル一組とすれ違ったけど、さすがに他に人いないな
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 21:54:52.69 ID:fPnkemcT]
- >>231
そのカップルの後をつけて、実況しる！
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 22:43:56.76 ID:p2yGL8Qd]
- ウォーキング→ストーキングへ・・・
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 22:46:24.80 ID:fPnkemcT]
- ストーキング＆ジョギング ダイエット４４周目
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 22:54:06.88 ID:KP2IvLMC]
- >>234
今日の書き込みはネガティブすぎるよ、明日からは新年、前向きな考えで生きよう
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:06:04.38 ID:fPnkemcT]
- >>235
こういうヤツって、いいこと言ってやったつもりなんだろうか？
何か大きな勘違いしてるよな
来年は勘違いしないようにしろよｗ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:11:56.13 ID:KP2IvLMC]
- >>236
来年は書き込みではなく、実際に人と会ってちゃんと会話が出来るように頑張ろうね
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:16:00.03 ID:fbISHzwY]
- この1年ジョギングやってきたがやる前に比べほとんど変わってない
まぁ太らなかっただけマシか
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:51:09.54 ID:NN69HeCM]
- ウォーキングとスロージョグのおかげで身体が閉まった。
クリスマス以降一度も出来なかったけど、大掃除も終わったから新年以降がんばります！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 05:52:31.33 ID:SIz4PnW+]
- >>229
よかったら指南してください
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 08:46:56.05 ID:DNGid0uJ]
- A HAPPY NEW YEAR!
今年も運動で、セロトニン
メラトニン
ドーパミン放出するぞ!!
いろんなとこを歩きたいな、外国とかｗ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 09:45:38.39 ID:O+cd8zS6]
- これから2012走り初め行ってくるわ。
1時間くらいは走りたい。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 11:47:46.99 ID:O+cd8zS6]
- 走り初め終了。
今年は継続して走りたい。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 12:36:21.10 ID:lcilro4e]
- よくみんな午前中とか明るい時に走るよね
水道代が気になるから俺には無理
- 245 名前： 【中吉】 mailto:sage [2012/01/01(日) 13:38:01.14 ID:sPG63egj]
- >>244
お前のことはどーでもイイす
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 13:57:04.55 ID:9G1a/Evx]
- 地元のウォーキング会に初参加
ジジババばかりでのろくて準備運動にもならねー
仕方ないので腰のラインがエロいむっちり熟女の後ろにピッタリついて
ヒップがぷりんぷりんするの鑑賞してた
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 14:26:07.84 ID:Hx/n70jU]
- >>246
おいおい、楽しそうだな
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 14:52:59.91 ID:XhcuqDsg]
- 近所の武蔵野神社までウォーキング、初詣でお囃子が出て賑わっていたが
凄い行列で初詣は断念、３０分のウォーキングでした
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 15:58:59.00 ID:lcilro4e]
- 餅とおせちの高カロリーはとてもじゃないが食べる気しない
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 16:15:56.66 ID:fXCEW/LC]
- 栗きんとん４００ｇくらい＋たいりょうのオモチもらったから、正月だからと言って休む理由は無くなった・・・・
>>246
熟女になっても歩いていれば尻が垂れないのかなｗ
ぷりんぷりんは体質かな？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 16:44:27.62 ID:9nARyAkF]
- >>249
なんていうか考え方が貧相だね
痩せたい為に年に一回の料理すら我慢するなんて
ノイローゼじゃね？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 18:05:21.41 ID:23sGOjWv]
- 新年早々けんかすんな
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 19:18:23.75 ID:+AAk5wAx]
- >>251
そういう言い訳をしてる奴はイベントがある毎に同じ言い訳をして食ってるだろ。
酒好きの人間と同じ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 20:23:44.33 ID:u1qttUi8]
- 今年も正月から走るぞ～
と思っていたが、正月昼から梅酒を一杯飲んでしまった。
個人差があるとは思うが3.4時間ほどたったから走ってしまいたい
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:40:21.02 ID:DTmFGW/Q]
- おめでとうございます。
走り初め行って来ます。
- 256 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2012/01/01(日) 22:10:32.37 ID:5HGTiJXG]
- 歩き初め終わった��
今年は継続して-10kg頑張るぞ��
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 01:58:30.15 ID:eIzuOlXl]
- 餅バカにすんなよ？
食べた後で走ったら、めっちゃ馬力出るんだぜ？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 10:51:17.84 ID:LeEyOOzQ]
- 餅には人を殺めるパワーもあるしな。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 11:12:53.25 ID:LcKXcM2S]
- 今年はモチが何人の老人を黄泉の国に導くんだろうな
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 11:44:50.18 ID:+z34hUeR]
- みんなーあけおめー
走り初め行ってきますた
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 11:56:38.26 ID:TSdoEPMA]
- 今年の目標は何時間かかっても10km走れるように頑張るぞ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 12:06:11.81 ID:J4LHz3WE]
- おめでとうございます。
寒さのせいかこの季節はいつも肺が痛くなるんだけど、同じような人いるのかな？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 12:29:22.59 ID:2kduO8W9]
- 薄めのマスクして走ると少しは軽減するよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 13:24:30.26 ID:1KXr3FAk]
- >>257>>258
モッチ～
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 13:51:55.06 ID:LeEyOOzQ]
- >>264
誰が美味いこと食えと言った
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 15:35:52.68 ID:is3l0wnq]
- せっかくだから聞いてみたいんだけど、モッチーってどういう意味？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 15:54:02.29 ID:M3X+KLpW]
- あけましておめでとうございまーす!
よい一年を♪
朝は寒いし雨だし、歩くの断念したけど、夕方は歩くぞ。
２０１２年は、正しい歩き方をマスターするのが目標。
体重は変わらないけど、
今日、鏡を見たときに、
体のライン(特にお尻と太ももと膝)が変わっていたのが嬉しかったなぁ。
長いスパンでがんばるぞっと。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 19:07:34.21 ID:I0/1kdFP]
- あほか
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 19:29:56.95 ID:2kduO8W9]
- 言い過ぎ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 19:50:37.18 ID:Gdh6VFWe]
- 風強いから最初は重ねマスクでもして行ってみるか
なんか呼吸困難になりそうだがマスクなら手軽に外せるしな
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:17:55.75 ID:Gdh6VFWe]
- 帰宅、報告
重ねマスク苦しくて無理だった、圧迫感ありすぎた
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:20:20.87 ID:UK9N9n0E]
- なんか風強いしすげー寒いから今日はジョグお休み
初詣＆買い物で2万歩歩いたからそれで済ませることにした
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:35:54.06 ID:pPkc2T7n]
- 歩数計起動させてみればよかった
買い物は出来なかったけど初詣と一般参賀行ってきた。
でも神社の境内で色々食べちゃったｗ
でも、有意義だったのでよし！
だらだらと歩いてると足が痛くなってくるんだけど
スロジョグの感覚でちょこちょこ走るように歩くと脚の痛みが軽減されることを今日学んだ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:46:39.04 ID:M22GA7WD]
- ピッチ上げると良い感じで走れることに気付いた
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:28:55.23 ID:PBrL1Cn2]
- 31日から続いた親戚周り、ようやく終わった。
毎年寿司やらおせちやらビールやら酒やら豪華でありがたいんだけど、ダイエット始めた後の今回はどうなる事か心配だった。
朝から酒が出てくる訳だがとにかく少量にしてこなす。
運動もこの3日ほとんどできなくて(やらなくて)帰ってきて体重3kg増。
予想より1kg多めに増えちゃったけど、明日朝すっかり んこすれば結構減るだろうw
明日からまたジョギング・ウォーキングがんばろー！
膝さえ痛くならなければ長距離走りたいのになぁ…。
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