フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 14:31:56.04 ID:X2LnmCrL]: ジムに行かずに、
家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。
ヨガやピラティスもおｋ
単独スレが立っているものは除きます。

前スレフィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ４
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/

・参考過去ログ
フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
【フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ】2
mimizun.com/log/2ch/ms/1133208964/
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ　Ⅲ
unkar.org/r/shapeup/1192278809
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 23:13:47.39 ID:vvwGSbQ1]: バレエビューティフルのベーシックワークアウトやってみた。
私、今までジリアンもトレーシーもクロもやってたけど、一番キツいです。コレ。
半分位しかまともに出来なかった～！

ジリアンみたく、心拍数がガンガン上がる感じはなく、本当に静かに地味にキツい。
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 23:20:09.14 ID:j5iavXt0]: ほんとこの頃のクロ、綺麗でかわいいよね
スーパーモデル体型で細いのに胸まであるし
動くバービー人形みたい(*´д｀*)
239 名前：139 mailto:sage [2012/04/23(月) 00:06:01.79 ID:I1pPPXxY]: >>237
バレエ・ビューティフルとクロで悩んでクロ買って、
それはそれで気に入ってやっているけど
（今夜も下半身を終えたところ）
やっぱりバレエ・ビューティフルも買いますわ。
興味津々。
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 03:23:09.74 ID:juDmPuvM]: 確かにクロはモチ上がりますね。本当にバービーみたい！デラックス版で下半身編ばかりやってます。上半身もやりたいけど２時間はさすがにキツイ。。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 07:42:01.09 ID:laphm4MT]: バレエビューティフル静かに出来るのが本当良い。
静かにじわじわ効いてくる。
ベーシックの尻や内ももは、やっと4ｾｯﾄ出来るようになったけど外ももがどうしても2ｾｯﾄちょっとしか出来ない。
引き締まってくるにつれて、こなせる回数が増えてくるのが嬉しい。
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 08:49:49.73 ID:wBhOqYwj]: バレエビューティフルは筋トレのみですか？
昔バレエを習っていたので、少しは踊るようなエクササイズもあると嬉しいんですが。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 09:04:43.65 ID:efmHRIyv]: >>239
今購入したわ。
ジリアン、クロ、ブライアンケスト…といろんなDVDを日替わりで
やってるけど、バレエビューティフルも加えてますます励みたい。
このスレで感想が読めてよかった。
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 10:42:10.72 ID:fHP5DJms]: 自分も欲しくなってきたぞｗ
245 名前：219 mailto:sage [2012/04/23(月) 11:16:02.15 ID:SVF7dp/6]: バーオソルレポ
・前編マットに寝そべって足を動かす動作が95％、せいぜい俯せたり仰向けたり回転したりするだけなんでかなり地味ｗ
・必要スペースは寝そべって大の字に手足広げられるくらい
・PCで再生する人は寝転がっても画面が見えるか要確認
・寝室でDVDが見れる人、覚えた後に布団でゴロゴロしながらしたい人にはうってつけ
・動作の説明（BGMなし）→音楽に合わせて一緒に～の繰り返しで説明部分を省いたメニューはない（チャプタースキップは可能）
・1日10分プログラムは1種類のみ、各メソッドの短縮まとめ版でBGMつき
・画面の切り替え、バックビューはないけど要所要所でズームしてくれるから動きはよくわかる
・全体の流れ、作り、BGMがNHKのテレビ体操に似てる

まとめ
寝そべって足上げて自転車漕ぎする運動のレパートリーをたくさん紹介してくれるDVDだと思えばいいと思うｗ
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 12:40:11.89 ID:yP5dbFJ0]: クロとバレエビューティフルをスマホに入れてみた。
結構、便利。
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:33:40.34 ID:Si1m4aO1]: >>241
最初のブリッジで、もう尻を着地させて下さい！って懇願したくなった。
そして脚も途中から、もう上がりません！回せません！と自分の脚の重さを恨むねｗ

腹筋は時間が短いから舐めてたけど、結構キツイね。
トレーシーのパイキングの方が楽に感じた。

>>242
踊るのは入ってないです。
腕はトレーシーのダンベル無しの様な感じ。
尻と脚はクロ＆トレシー腹凹みたいな感じ。

ダンベルも椅子も必要なく、マットのみで静かに出来ます。
BGMがピアノのクラシックな感じなので、BGMでテンション上げたい人には向かないかも。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 16:38:11.85 ID:laphm4MT]: >>242
筋トレだから踊りは無いですよ。
バレエが好きな人や昔やってた人がするとちょっとがっかりかも。
バレエの要素はあまり無いです。
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 16:45:22.67 ID:0C43G1uo]: バレエビューティフル気になってきた

アマゾンのビデオ見たら字幕になってたけど
本編も字幕と吹き替えの切換が可能ですか？
極力音を絞ってやりたいので、字幕だとありがたいのです。
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 16:59:34.30 ID:Si1m4aO1]: >>249
字幕だけだよ。
けど、カウントは字幕には出ないから音声に頼るしかない。
カウントは８×４セットだから、覚えちゃえば良いと思う。

BGMはかなり控え目で、注意書きにあるけど工事してる雑音が入ってますｗ
私はあまり気にならないけど、音量高くすると気になるかも。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:40:35.19 ID:0C43G1uo]: >>250
字幕だけなんですね。
最初はカウントがギリギリ聞こえるぐらいに音を
絞ってやってみようと思います。
工事の音も聞こえなくて丁度いいかもw
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 23:54:53.14 ID:gcmNegLg]: >>245
レポありがとう！
バーオソル気になってたからとても参考になりました！

もう少し質問です。
当方部屋のスペースの関係上、寝て行うエクササイズは基本シングルベッドの上で行うんですが、大の字スペースが必要となるとちょっと厳しいですかね？
後、特に下半身と腹筋を鍛えたいんですが、10分コースでも効果ありそうですか？
ちなみに現在の自分の体力は、カーヴィーダンスがちょうどいいくらいです。
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 06:40:04.80 ID:j+x2fuU/]: >>189
おお！バレエレッスン。
こどものころバレエ習ってて、今家でバレエのストレッチとバーレッスンしたいな～と思ってたんですけど
オススメされてるそのDVDはストレッチ＆バーレッスンが入ってますか？

アマゾンで見るとストレッチがDVDに入ってないのがほとんどで、
ちっちゃい子供用の奴を買おうかなぁと迷ってました･･･子供用のはバーレッスンが細かい指導入ってるみたいで
単にバーレッスンしたいだけなんでそれもいらんかなぁと。
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 07:33:35.33 ID:xPG7JFhx]: バレエならジョーイブルの足やせってのがよかったよ。踊りっぽいのもあるし。
ツタヤで借りた。
255 名前：245 mailto:sage [2012/04/24(火) 09:59:18.88 ID:mYIP7obw]: >>252
効果はレポより自分で判断した方が早いと思うんで下腹部用の動画あげといた。
ttp://www1.axfc.net/uploader/N/so/151849.wmv&key=0424　（25日9：00まで）

画像はウエスト用の動きなんだけどこれが一番スペースが必要。（肘は曲げてもいいと思う）
ttp://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan271902.png
ttp://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan271903.png

本編は10分だけど筋トレは短時間集中がいいとされているし10分でも十分ｷﾂｲよｗ（全てインナーマッスル用の筋トレで有酸素運動はない）
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 15:20:54.94 ID:+wWbmg7o]: クロの上半身編or下半身編をブックオフで購入してきました
ここ見てて９５０円なら安いなと思い買いに走りました
これは筋トレですよね？もし体脂肪落としたいのならこの後に有酸素運動を
した方が効果的ですか？後なのか先なのか
皆さんはどんな感じでやってますか？
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 15:28:22.40 ID:+WfkptmJ]: 脂肪落としたいなら、筋トレの後に有酸素。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 15:46:29.92 ID:+wWbmg7o]: >>257
４０分ほど頑張ってやってみました
自分で好きなのを組み合わせれるのがいいですねこれ
明日から有酸素運動のターボジャムと組み合わせてやってみます

今日は４０分のクロが効きすぎて体が痛いのでカーヴィーダンスにしときました
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:08:15.79 ID:ZyN3McV5]: カーヴィーで準備運動→クロで筋トレ→コアリズムで有酸素
時間あるとこんな節操無い組み合わせになったりするｗ
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:12:44.38 ID:rnBEQC/c]: >>259
ディスク入れ替えがめんどくない？どうも無精でダメだわ
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:33:11.41 ID:ZyN3McV5]: >>261
PCにバックアップ取ると捗るよ
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 19:40:45.90 ID:rnBEQC/c]: >>261
サンクス、調べてみる
知識って財産やね
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:51:15.57 ID:JBYhPeey]: クロDVDみたいに好きな順番で再生できるDVD再生フリーPCソフトを
ご存知ないでしょうか？
ググってもみつからないんです
イメージは、音楽CDのプログラム再生なんですが（5曲目の次、1曲目を再生みたいな）
よろしくお願いします
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 00:03:10.26 ID:QfVKHC67]: >>263
好きな組み合わせで連続指定じゃないとダメなの？
チャプターごとにメニュー作成してひとつのチャプター再生ごとにメニューに戻るんでよければ
Windowsムービーメーカーとかフリックとかメニュー作成でググればたくさん見つかるけど。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 01:56:15.66 ID:9sODjeu0]: >>263
好きな組み合わせが固定なら、動画キャプチャー系のソフトで一連の動画を作っちゃえばいいと思う
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 16:57:58.49 ID:jgw4MQS2]: バレエビューティフルのブリッジの片足上げてやるやつ、上級者は爪先立ててって言ってるけど、足裏全部着けてやるよりも爪先立ちの方がお尻が上がらない？
めちゃめちゃ初心者なんだけども。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 18:49:12.36 ID:GIrHc7XF]: >>266
ごめん、質問の意味がよく分からない。
爪先を立てた方がお尻は高く上がるよ。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 19:30:15.43 ID:jgw4MQS2]: >>267
初心者→足裏を着けた状態。
上級者→爪先立ちで。
ってメアリーが言ってるじゃない？

私、初心者だけど足裏ペッタリだと尻上がらずで、爪先立ちの方が楽に尻上がるから、爪先立ちが上級者向け？？？と思ったんだよね。
解りにくくてごめんよ。
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 20:53:03.14 ID:GIrHc7XF]: >>268
なるほど。
慣れない人が爪先立ちするとぐらぐらしてバランスがとれないから、「初心者は足裏をつけて」なんだと思う。

足裏をつけた状態だとハムストリングスとお尻の筋肉しか使えないけど、
爪先立ちならふくらはぎの筋肉も使える(使いやすい)から楽なんじゃないかな。

それに、足裏をつけた状態の方が爪先立ち状態より大腿四頭筋の柔軟性が必要だからかも。
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 21:50:57.54 ID:YZwzgIkV]: クロのサンプル動画みたいなのどこかにないですか？
どういうものなのか少しでいいので見たいんですが
どうクグってもない、、、
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:01:24.16 ID:jgw4MQS2]: つべにありますけども。
簡単に見つかりますけども。

www.youtube.com/watch?v=BhNIZPkRaOI
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 23:53:11.01 ID:beFMiY02]: ビリー応用編やると翌日は必ず筋肉痛がスゴイのに、クロだと筋肉痛にならない、、
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 00:13:36.87 ID:PJHa3tho]: >>272
意外とそんなもんかもよ。
私、ジリアンから始めて→クロ(腹筋だけ筋肉痛)→トレーシー腹凹(キツイのに筋肉痛ならず)→道端ジェシカ(腹筋と脚だけ筋肉痛)

同じようで、意外と使ってるとこ違うんだね。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 00:25:18.46 ID:JtspLJai]: 私はクロの腹筋で筋肉痛にならないのに
ぬるいトレーシー１の腹筋でお腹前面筋肉痛になれる。
クロは長いから集中力が途切れて途中から適当になってしまうからなのか
自分には負荷が強すぎてうまく腹筋使えていないからなのか。
首が筋肉痛になるから腹筋が使えてないんだろうね。
トレーシー１は自分の腹筋を上手く使える自分に合った負荷なのかもしれない。
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 19:06:24.18 ID:y0oY7Tve]: トレーシーとクロを筋トレとしてやってるんだけど、私には「両方ともキツイ」という意見しか出なかった
この二つやってる方はどんな差があると思います？運痴にはキツイとしかいえない
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 20:57:39.34 ID:PJHa3tho]: ん～、トレーシーもキツイけど、１つのエクササイズが20回位だから、何とかこなせる。

クロは１つのエクササイズが20回×３回とかあるから、しつこくキツイって感じかな～。
多分、腹筋は500回近くあるんじゃないかな。
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 21:50:44.38 ID:8e0hOkk1]: >>271
言語障害乙ｗ
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 22:54:26.31 ID:PJHa3tho]: せっかく教えてくれた人に失礼じゃない？
YouTubeの中で探して見つからないとかならともかく、探したと言って、まともに探してない訳でしょ？
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 23:13:57.88 ID:7merJxNl]: バレエビューティフルのスワンアームで二の腕が確実に引き締まってきた
しかしターゲットの脚･尻はキツすぎる
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 00:42:37.82 ID:MQWD3iMk]: >>279
ターゲットの尻と脚、めっちゃキツイよね～！
何とか尻までをやり遂げても、その後の脚は殆どまともに出来ない。

バレエビューティフルはカウントが早い。
あのカウントで、脚上げて→曲げて→伸ばして→下げてって、かなり忙しない。
あと、ある程度コアが出来ていて、股関節柔らかくないと難しいと思った。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 02:01:56.21 ID:QOjz1+kT]: 笹原進一さんのと首藤康之さんのバレエのＤＶＤ気に入っていて他にも
ゆったりとしたバレエっぽいストレッチ重視の欲しいと思って探してます。

バレエビューティフル、気になってたけど、ゆったりではないみたいですね。残念。
草刈メソッドも持ってますが、声が元気いっぱいでゆったりムードでもなかった。
282 名前：sage [2012/04/27(金) 02:35:36.95 ID:iRKMEyz6]: クロ買ったばかりだけど、皆さんのを読んでたらバレエビューティフルも欲しくなってきました。
浮気しないで同じのをやった方がいいのかもしれませんし、買おうか迷います。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 07:37:11.96 ID:uMCZ4pko]: >>280
>ある程度コアが出来ていて、股関節柔らかくないと難しい

確かにそうですね～。
今はベーシックでしっかり鍛えて徐々にターゲットに移行していこうかしら

>>282
クロ買ったばかりならまずはクロを続けてみては!?
クロもバレエ～も続けるとちゃんと効果はあるよ
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 09:37:28.31 ID:eVWbr856]: クロもバレエ経験者だから、しなやかな動きは目の保養になる。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 11:29:08.85 ID:MQWD3iMk]: >>283
そんなに股開かん！
でもあれをマスターしたら、かなりプリケツになれる気がする。

スワンアームは一回やっただけで、二の腕細くなった！
引き締まったというよりも、動かす事で老廃物流れたのかなと思う。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:10:46.88 ID:l2eo0/gk]: バレエは椅子やアレイなど必要な物ってあります？
クロとかは物必要なとこ飛ばしちゃってるよ
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:22:10.39 ID:uRbduAet]: >>286
椅子なしでも飛ばさすできるよ
アレイはどうしても欲しかったらペットボトル2Lの使ってるｗ
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 20:56:47.38 ID:MQWD3iMk]: >>286
バレエ＝バレエビューティフルで良いのかな？
バレビューはヨガマットさえあれば大丈夫。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:11:53.87 ID:3bS6cWHM]: >>286
バレビューって呼び方なんか可愛いｗ
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 00:49:45.23 ID:6MX63yWO]: >>287 >>288
有難う！道具無しで筋トレ出来るの理想だわ、にしても2Lは凄くね？
坂口憲二がバレビューしてる姿が頭に浮かんだ
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 06:41:50.23 ID:ExElb3rW]: バレビューって言うの馬鹿っぽい。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 09:07:36.34 ID:7FWuECLS]: だってバレエビューティフルじゃ長いんだもん。
馬鹿だと思うなら貴方が使わなければ良いだけ。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 10:21:48.38 ID:ql0I0cua]: バレエビューチフォー
バビューティフォー
バレフォー
お好きにどうぞ？？
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 10:30:35.12 ID:yRqVXB7j]: バレビュ厨が馬鹿っぽい。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 10:41:27.23 ID:1tFPahLT]: >>290
普通のお茶のペットとかよりコントレックスの方がくびれがあって持ちやすいよ
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 00:31:49.31 ID:77qPFHBM]: バレビでいんじゃね？
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 00:59:07.19 ID:ho0t+WpX]: 1キロのダンベルなら100均で売ってるよ。
もし捨てる時、意外と面倒そうだから、その点ではペットボトルに軍配が上がるけど。
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 07:26:57.43 ID:/8kw5j1k]: ジリアンの『30日　中級』をやり終えてから、
物足りないからバレエビューティフルのターゲットの
「ヒップ」と「脚線美」をやろうとしたんだけど、
「脚線美」の章に入ったらもうまったく脚が上がらなくなった。
挫折したわ。
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 08:51:38.36 ID:xe1pOmGa]: >>298
ターゲットの尻･脚は強烈だね。
私の場合、最初にターゲットやって挫折。
とりあえずベーシック続けて尻･外もも･内ももを全てクリア出来るようになってからまたターゲット再開した。
ベーシック3週間（1日おき）続けて太もも57cm→53cm
まだ太いから頑張る
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 11:07:41.23 ID:/8kw5j1k]: >>299
ベーシックからまずはやってみます。
ほんとキツいですね、バレエビューティフル。

昨夜はジリアンをやった後にバレエ～をやったせいか
余計にきつく感じられた。

ジリアンなどで体力・筋力もだいぶつけたから
たいていのエクササイズDVDは
50～90分なら「全編再生」してもついていけるだろう
って思ってたんだけど、バレエ～は無理。
一日一部位しかできないかも。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 11:11:38.28 ID:im2N1WMj]: >>299
３週間でマイナス４センチは凄いね～！
お腹周りは変化ありました？
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 21:14:57.05 ID:xe1pOmGa]: >>301
お腹回りも引き締まりましたよ。
腹筋プログラム自体は時間が短いですが、各プログラムでメアリーがお腹を引き締めるよう言ってきます。
けどやっぱりバレエビューティフルは尻･脚メインな気がします。
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 23:25:54.23 ID:SpVWByqK]: みなさんどうやってそんな時間を確保してるの？
仕事から帰って、家の事してたらアッと言う間に時間が過ぎちゃう。
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 23:53:32.32 ID:im2N1WMj]: >>302
ありがとう。
腹筋はトレーシーの腹凹に置き換えて、脚とヒップはバレビューで頑張ってみます。
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 00:20:26.88 ID:LNUSn2AS]: >>303
お風呂で髪洗いながらランジ、食器洗いながらスクワット、洗濯物干しながら立ち腹筋とかちょっとでも工夫してるよ。
椅子に座ってる間にもドローイング、足上げ、体重移動して腰回りのインナーマッスル鍛えたりできることはけっこうあるよ。
306 名前：303 mailto:sage [2012/04/30(月) 09:37:19.65 ID:16yZA5OR]: >>305
ありがとう。
なるほど！少しの時間も無駄にしないってことですね。
まとまった時間がとれないと今日は駄目だった…ってのはやめにします。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 10:31:42.64 ID:ouAL8rR0]: バレビューがキツくて、ついついトレーシーの腹凹に逃げてしまう…。
今日こそやるぞ。
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 07:07:00.44 ID:Zxhaw8u5]: 頑張れーー
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:56:58.71 ID:MT04vh1h]: バレビューここ見て買った
とりあえず2枚とも再生してみたけど、見てるだけでお尻が痛くなってきた。笑
トレーシーってSよね、と思ってた私が甘かったわ・・・
明日から4連休、とりあえず頑張ってみる！

脚線美のパートのみ、マットでやるとスペースが足りないから立ってやろうと思ってるんだけど
（膝が痛かったら立ってやってもいいわ、って最初に言ってるやつ）
立ってやってる人いるかしら？？
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 15:45:29.18 ID:KRSbLdK/]: 立ってやった事ないけど、トレーシー１の椅子を使った脚のエクササイズみたいな感じって事かな？
椅子かバーがないと難しいよね。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:47:10.29 ID:SJxz6smj]: フィギュアロビクスって需要ないんかな
やはり値段がネック？
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 22:09:15.49 ID:AmyKKsCE]: 自分は樫木とチョンはさっぱり食指が動かんかったなぁ。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 23:34:30.95 ID:rSP/wI7m]: >>312
専用スレ行くといいよ。
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 7ﾀﾞﾖﾝ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334392053/
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 23:49:46.04 ID:KRSbLdK/]: >>311
内容的には悪くないと思うけど、ダヨンさんの後ろにぞろぞろアシスタントがいるのが好きじゃないんだよな～。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:09:21.40 ID:Kva71l4C]: >>313
どうでもいいがアンカ間違ってね？
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:22:05.92 ID:GHQRdR8o]: >>315
ｽﾏｿ
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:51:25.84 ID:bYE+c1Bk]: >>316
素直な良い子だね(´･ω･｀)
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 01:50:00.51 ID:HKTzeudZ]: >>312
あ、私がいる。身体はいいんだけど、雰囲気？というか、ティーチングスタイルが受け付けない。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 06:34:25.49 ID:h04Yf/rr]: 効果あっても相性ってあるよね、ダヨン樫木は何かやる気が引いていく
美体を見せつけられつつ黙々とやる系かビリーの叱咤系が合ってる
あとピタッとした衣装着てくんないと体の動きわからないのあるよ、ダボ系ズボンとか勘弁して
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 13:00:01.32 ID:KCSCxzP+]: フィギュアロは筋トレ系、カシキはダンス系だから運動強度や効果は比べられないけど
チョンダヨンはカシキのように終始余計なこと（セクシーだよ～とかw）言わないからマシ。
だがアジア人のボヨヨンムッチムチは生々しくて恥ずかしくなるので、チョンもたまにしかやらない。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 20:36:02.69 ID:Kva71l4C]: >>320
樫木「恥ずかしがっちゃだめだよぉ～」
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 13:49:24.65 ID:8fM87gIu]: ワロタw
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 17:53:58.57 ID:g9qAZkxf]: >>266-269
みんながこぞってキツイキツイと言うものだからバレビュをポチりましたのですが、
ひょっとしてバレエシューズみたいなものも必要でぃすかすら？
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 23:15:56.98 ID:HKizEwTB]: バレビューは専用シューズ要らないよ。
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 01:23:39.59 ID:yymrwUpa]: バレエは何も必要な物無さげなのが魅力的、体一つで出来るっていいよね
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 02:53:14.52 ID:hkKD5maN]: P90Xって去年までエクサボディで売ってたんですね…
何で扱わなくなったんでしょう？日本語版高すぎて売れなかった？

beachbodyにあったブラジル尻上げDVDが気になる
あんなお尻になりたい…
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 09:28:10.44 ID:/Svf/wCT]: >>323
トーシューズが必要。バレエだからね。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 11:35:21.65 ID:ymcC0L8T]: >323
マットがあればOK。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 11:45:03.75 ID:ymcC0L8T]: バレビューはきつくてバレリーナへの道は遠いと思い知らされるｗ

エレガンスストレッチとかエレガンスコアワークの方は動きもゆったりで
なんちゃってバレエに浸れるｗ
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 15:09:35.50 ID:hT2g8Kmk]: >>327
バレエじゃないよ。
バレエビューティフルは、ほぼ筋トレだよ。
だからシューズは必要ない。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 16:07:05.94 ID:MEvx3dun]: >>326
エクサボディのって全部高すぎだよね。
値段設定が強欲すぎる。もう少し控えめにしたら売れるかも？！

ブラジル尻上げ、いいよー。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 16:08:26.10 ID:MEvx3dun]: ここでバレビューバレビュー言われてるから、話に乗りたいがために注文してしまったじゃないか！
ステマだステマｗ早く届かないかなー。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:40:22.26 ID:oU0hmqnP]: >>331
＞ブラジル尻上げ、いいよー。
もうちょいくわしく
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 20:53:32.42 ID:hT2g8Kmk]: これの日本語版出してくれないかな～。
この人、ベストハウスに出てたよね。美尻を作るやつで。
www.youtube.com/watch?v=FCLPKAYIb5Y
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 22:27:30.66 ID:MEvx3dun]: >>333
みんなナイスバディで綺麗。
動きがユニークで面白い。でもキツイ。
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 22:28:12.17 ID:MEvx3dun]: >>333
あと具体的に聞きたいことあれば答えるよー
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:01:57.20 ID:aNZAOkHK]: >>336
どのくらいのスペースでできるかと、飛んだりはねたりするかを聞いときたい

あと質問しといて申し訳ないけど、ちょこちょこレス分けて書かないほうがいいかも……

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