- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 16:33:52.08 ID:gMUjs6j6]
- >1日800kcalなんて続けてたら身体や脳に及ぼす影響もかなりあるからね
自分の毎日の食生活はだいたいこんな感じです
朝…パンご飯抜き、目玉焼き(ないときもある)、キャベツの千切り、煮豆、ほうれん草のおひたし、牛乳コップ１杯、リンゴ&柿1/8欠け2個ずつ
午前…コーヒー１杯
昼…一切なし
ジム帰宅後…ゼロ系飲料2,3杯
夜…ご飯小さい茶碗の半分、味噌汁(汁少な目)、おかず(肉魚毎日交互)、サラダ、おひたし、らっきょう少し、ゼロ系飲料1杯、リンゴ&柿1/8欠け2個ずつ
入浴後…ゼロ系飲料1杯
これで１日800kcalに抑えられているでしょうか？
