- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 12:05:16.96 ID:JF7+EEU3]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -26㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321617172/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 12:07:46.02 ID:JF7+EEU3]
- ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 12:08:27.38 ID:JF7+EEU3]
- 【初心者スレで物足りない方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 153km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322051616/
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 12:09:57.24 ID:JF7+EEU3]
- 【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
www.chizumaru.com/route/alongroad/
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 12:10:56.14 ID:JF7+EEU3]
- ※質問の際はなるべくこちらのテンプレを使用してください
【性別・年齢】 男・女 歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 ㎝ kg
【体脂肪率】 %
【主な食事】自炊 外食 コンビニご飯
【普段の走行距離・ペース等】
【開始】 ヶ月前 Kg
【備考】
【質問・相談】
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 12:25:02.09 ID:lY9FxWEq]
- >>1 乙です
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 13:49:36.36 ID:LG8L1l4A]
- >>1
乙。
あんた、頭おかしいわｗ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 13:53:09.57 ID:JF7+EEU3]
- >>7
？
なんか変なとこありました？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 13:59:22.56 ID:LG8L1l4A]
- >>8
大変失礼しました。
「隔離スレ」って前スレにもあったんだな。
頭がおかしいのは前スレの１だった
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:01:53.13 ID:E1TzocFy]
- >>1乙
>>9
前スレどころかずっと前から書いてあんだろ
頭おかしいのはお前だけだよ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:05:06.54 ID:6hWGESSI]
- >>4
ちず丸距離計測（仮）これあと47時間ほどしか使えないと思う
勘違いじゃなかったら次スレからは消えるね
www.chizumaru.com/menu/anounce/20111017_memberslab.asp
【2011年12月5日以降利用ができなくなるサービス】
ちず丸距離計測
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:05:30.32 ID:LG8L1l4A]
- なんだ、そうなんすか
ずっと前、何年前か知らんが、その頃からずっと初心者の人が
そう言うなら間違いなかろう
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:08:26.42 ID:E1TzocFy]
- >>12
は？普通に過去ログ漁ればわかるだろ？
そもそもこのスレって流れ早いから一月も持たずに1000いくし
自分が勘違いして暴走したくせに何開き直ってんの？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:09:57.19 ID:LG8L1l4A]
- >>13
で、過去ログを漁って、何ヶ月前の何番のスレから
「隔離スレ」とあったのよ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:10:30.13 ID:7z9ZdhC9]
- 初心者に参考にならないので半年前に読むのやめたが、久しぶりに来てもこの基地外進行は相変わらずだった。
また、離脱しよ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:14:25.99 ID:E1TzocFy]
- >>14
何で素直に引けないの？完全にお前が悪いだろ
一応ググったら、-1kgと題されたスレが2009/12/27に立ってるね
その頃から既に隔離スレと書いてあるよ？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:16:04.55 ID:LG8L1l4A]
- >>16
なので、謝ったところにお前が絡んでるんじゃんｗ
ずーーっと前からいるんだろ。バレバレだよ。
「いつから隔離スレと書いてあるか」とさかのぼって調べる奴がいるかよｗ
そういうことで、もういいっす
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:16:17.71 ID:6hWGESSI]
- ＞走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
＞自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
25スレ目までは
＞走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
＞【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
って書いてあったんだよな
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:19:17.82 ID:c9U7MGtG]
- 卒業タイム・距離の基準が無くなったからさ、初心者レスを卒業するタイミングは個々の判断に任せられているんだけど、>>16さんは何を卒業基準に設けてますか？参考にしたいです。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:20:24.87 ID:E1TzocFy]
- 謝ったっていうか、前スレの人を頭おかしいって書いてんじゃん
だから、前からこの隔離スレという記述があるってことを言ったんだよ？
マジでｷﾁｶﾞｲなの？
さかのぼって全部調べなくても普通にスレタイ検索すれば出てくるし、>>1の部分は落ちてても見れるじゃん
引っ込みつかないのか知らんが、お前が全面的におかしいわ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:26:05.13 ID:LG8L1l4A]
- うむ。それはごもっとも。
即座に「ずっと前から書いてある」と言う奴が現れたので、
そっちを面白がってることは確か
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:27:17.12 ID:JF7+EEU3]
- 私は前スレのテンプレコピペしただけですが
もし私が「隔離スレ」と書いたんだとしても、なんでそれだけで「頭おかしい」なんて言われなきゃならんのか…
ちょっとそこから意味がわからないですわ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:30:00.07 ID:E1TzocFy]
- >>21
いい加減見苦しいからさっさと消えろよ
素直に謝って消えればよかったものを
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:30:38.60 ID:33yU6F4v]
- 「10km50分より遅いスレ」にすれば無用の混乱は起きないのではないか？「初心者」の定義を話したいヒトは専用スレでやればいい。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:30:43.40 ID:Y9H3aD90]
- >>1
乙
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:31:01.23 ID:LG8L1l4A]
- >>23
前スレの１？ なら謝る理由があるんで考えます
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:31:29.54 ID:6hWGESSI]
- ジョギングスレなのに短距離走並みに飛ばしてるなー
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:33:46.24 ID:E1TzocFy]
- >>26
違うよ？
このスレの>>1に謝って、余計な捨て台詞言わずに消えればいいって事だろうが
お前が勘違いして前スレの人叩いてるから突っ込んだんだよ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:35:12.06 ID:6Za6Ctmn]
- テンプレの卒業要件を削除されたことがよほど気に障ったのか
前スレ冒頭から筋の通らない言いがかりをつけてる奴、同じ人物だろ
前々スレにも書いたが、>>18の卒業要件が勝手に変更された時も
ここの住民全シカトだったし、今さらテンプレに目くじら立てるなんて
お前>>26だけだから
何週間前の話引っ張ってんだ？
2chに依存するのやめろよ、マジで
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:35:54.10 ID:LG8L1l4A]
- >>28
前スレの１じゃないなら、お前に関係ない。
最初にテンプレ作った奴、スレ住人に失礼だと思うので謝る気はない。
そろそろ終わりにしようぜ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:38:42.20 ID:JF7+EEU3]
- ID:LG8L1l4Aさん
別に私が書いたわけじゃないんでいいですが
そんなトゲのある書き方すれば反感買うのも当然だと思いますよ
関係ない人を勘違いで叩いたのはあなたなんだから、そろそろやめて
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:42:14.36 ID:E1TzocFy]
- >>30
最初にテンプレ作った人にこそ失礼だろ。マジで頭おかしい人？
お前が言い訳せず消えれば終わる話だよアホ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:48:40.84 ID:E1TzocFy]
- 自分は2人に、というか今までスレ建てた全員に対して「頭おかしいわ」とか暴言吐いといて、
いざ自分が同じ事言われるとブチギレとか
しかも叩いてる理由がわけわからんしマジもんのｷﾁｶﾞｲだな
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:51:27.77 ID:QPlVPbgi]
- 相手が居ないと争いは起こらないって事で、相手してるお前もウザいんだよ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:18:16.71 ID:IRv4967M]
- スルーしましょう。
みんな走ってるとき心拍数ってこまめに測ってる？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 15:24:23.82 ID:CBA5b8dj]
- このスレ卒業の基準を速度にしている限り揉め事は続くねw
むしろダイエットなら速度はあまり重要な要素じゃないと理解できたら初心者卒業ではないでしょうか？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:48:57.19 ID:ostxKsoj]
- 卒業という概念もその基準も取っ払ったんだから
揉めようがない
脱初心者となってこのスレで不十分だと感じたら
去ればいいだけ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:52:39.51 ID:jfwViFBX]
- おまえら誰と戦ってるんだよ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:58:11.70 ID:8jILUkwY]
- 粘着野郎がしつこく排斥運動してるだけ
根拠のない批判は無視でいいよ
>>7がその典型。前スレでも同じようなことしてる
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:13:05.73 ID:Z7VG1dt+]
- ダイエット目的だとタイムよりLSDで距離伸ばす方がいい
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:16:49.47 ID:60Kkjy6F]
- しかし初心者の定義は永遠続くなｗ
>>24に賛成。
次スレ、「初心者」って言葉なくしてシンプルに
「10km50分より遅いスレ」でいいじゃんｗ
そしたら、最近やたらいるそれより速い人こない（タイム書けない）し、
「やった！卒業です！」とか書けて盛り上がる。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:18:33.17 ID:6Za6Ctmn]
- 前スレの不審車につけ回されて通報されたという方が地味に気になるんだが…
成り行きに変化があったらまた報告しにきて欲しい
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:19:01.48 ID:Z7VG1dt+]
- みんなハートレートモニターとかも使ってる？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:19:18.74 ID:6Za6Ctmn]
- 通報された、じゃないやｗ
通報した、だね
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:20:17.58 ID:O8VFPNyJ]
- なんで初心者スレ自体の意味をねじ曲げようとしてんだよ
そんなのダイエットも何も関係ないただ足早くしたい人のスレだろ
そういうスレが欲しいなら、別物として建ててくれ
ここはあくまで初心者スレ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:25:03.72 ID:W6a0mjdr]
- >>43
使ってないよー。一旦はソーラスの安物を尼で取り寄せたんだが
暗くて文字盤が見えないから返品した。
その後考えなおしてフツーの時計買った。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:27:17.59 ID:K8q+3Z7c]
- 一瞬欲しくなったけど俺には必要ないことに気づいた
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:34:09.46 ID:60Kkjy6F]
- 前々から思ってたのは、陸上競技の方に初心者スレがないから、
１０km４０分だった、とか速いタイム書いたりいろいろ問題になってると思うよ。
「ダイエット目的でジョギング始めた初心者ピザ」ってことが重要。
普通体型の人がかなりいるから混乱する。
誰か陸上の方に初心者スレ立ててよ。
陸上「普通体型」ダイエット「ピザ」で住み分けすれば混乱しない。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:36:44.69 ID:SOo0X7UO]
- そもそも初心者で10ｋｍも走れるのか？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:47:41.92 ID:vEkwsNrh]
- 別にピザじゃなくてもジョギングが好きな初心者ならいいんじゃないか？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:48:50.46 ID:6Za6Ctmn]
- 上級者スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322051616/
デブスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/
女性スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322270498/
ｳｫｰｷﾝｸﾞ兼用スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322279115/
スロジョグスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322395376/
エアジョグ(！？)スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223272567/
ジョギング関連のスレがダイエット板だけでもこれだけあるんだから
これ以上のニッチなスレが欲しいと思えば自分で立てろよ
今さら需要があるとは思えんが
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:50:45.45 ID:O8VFPNyJ]
- >>48
問題になってるって、一部の人が過剰にタイムに反応してるだけじゃね
ピザじゃなきゃダイエットしちゃいけない理由もないし
10km50分を基準にする根拠もわからん
どういう根拠でそのタイムを越えてると初心者じゃなくなるのか教えてくれ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:55:34.17 ID:ZNnaicRe]
- ダイエット板なんで、標準体重まで落ちたら卒業でいいじゃない
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:57:17.50 ID:UKSnwCjh]
- 超デブの嫉妬
これが全て
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:59:01.98 ID:6Za6Ctmn]
- 標準体重以上に痩せたいという目的の人もいるし
そういう人もジョギングを始める際は皆同じく初心者だ
話題がループしてんぞー
どうせ結論は変わらないし誰も新しいスレなんか立てないんだからもういいだろ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:59:19.18 ID:LG8L1l4A]
- 「隔離」ってのは自虐的だから、次から外そうぜ
さてプールに行ってこ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:59:35.97 ID:60Kkjy6F]
- >>52
＞ピザじゃなきゃダイエットしちゃいけない理由もないし
なるほどね。確かに。
５０ｋｇの女子が４７ｋｇになりたいのもダイエットだもんねｗ
＞10km50分を基準にする根拠もわからん
１０ｋｍ４０分台はさすがに初心者じゃないでしょｗ
初心者って１０ｋｍ走るのも大変なのに、４０分台っておかしいでしょｗ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:04:45.36 ID:O8VFPNyJ]
- >>53
まだその方が筋が通ってるね
タイムで区切ろうとしてる人こそ、速度重視でダイエットそっちのけになってる気がする
早い人がいたらいけない理由がないし、その"早い"って基準が主観すぎ
>>57
いやだから、その初心者って言葉の捉え方がおかしいんだよ
辞書で一度引いてみるといいよ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:09:25.80 ID:K8q+3Z7c]
- ダイエット板の初心者スレにデブや初心者排斥してまで居座る必要あるの？
速く走りたい奴、マラソンしたい奴はちゃんとそれ用のスレあるんだから移動しろよ
ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283828389/
ジョギング向上スレ 1km ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261919747/
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:13:04.69 ID:O8VFPNyJ]
- >>59
流れ見てると、全くの逆だろ
早いと自己判断したら有無を言わさず排斥してる人のが目立つ
始めたてで知識が欲しかったりする人を追い立てる人の方が移動すべき
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:13:23.05 ID:60Kkjy6F]
- >>58
１０ｋｍ４０分台でも初心者って思う人がいるってことか・・・。
初心者の概念が人によってこんなに違うんだね。
辞書ひいて初心者の本当の意味を知ったとしても、
「１０ｋｍ４０分台で走れるジョギング初心者」って、違和感あるわ・・・ｗ
でもそこまで言うなら俺が間違ってるんだろうね。
折れます。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:17:24.40 ID:6Za6Ctmn]
- >>61
初心者と初級者を混同してるかと
本来区別する必要はほとんどないんだけどね
尻の穴が小さい奴の多いこと多いこと
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:17:33.41 ID:O8VFPNyJ]
- >>61
さっきから何を勝手に40分に設定してるのか分からんな
極論言って話進めるのっておかしくね？
その違和感を、はっきりと基準化できなきゃいつまでも曖昧なまま文句だけ言う図式が崩れない
違和感とか、明らかに、とか主観で決めすぎ
それじゃあ叩かれるの怖くなるだろ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:20:25.18 ID:60Kkjy6F]
- いや待ってｗ！
キロ４分台を１０ｋｍ走れる人が初心者？
いやぁ～・・・初心者ｗ？
でも・・・そうなのｗ？
まぁ初心者を辞書で調べるのめんどくさいから、折れます。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:20:32.69 ID:O8VFPNyJ]
- で、その基準をキロ毎に出したとしても絶対に反対意見は出るだろ？
各々の感覚が違うんだからさ
なら最初から妙な定義は載せるべきではない、というのが俺の考え
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:22:00.69 ID:O8VFPNyJ]
- >>64
いやそうやって途中で投げ出すから終わらないんだろ？
きちんと反論してくれよ
堂々巡りになるだろ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:23:29.69 ID:9Hft6uBA]
- >>64
謙遜ってヤツですよw
みんなジョギング初心者スレが好きなんだな
愛をひしひしと感じるよ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:24:09.32 ID:60Kkjy6F]
- >>62
>>63
なるほどね・・・。
単純に１０ｋｍ５０分切るのって前からよく目標に立てる人多いし（普通の人でも）
ただそのことだけなんだけどね。
速くても初心者はいる、ってことなんだね。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:28:30.89 ID:KYN+LYe6]
- >>64
キロ４分で走れる奴が、キロ５分がやっとのデブどもに相談しに来るのは
どう考えてもおかしいよな
はじめたてだったとしても、もっと速く走れる人に聞くほうが有益
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:29:17.56 ID:O8VFPNyJ]
- >>68
そそ
別に遅い人が悪いとか言ってるわけじゃないし、
自分より早いタイムを見て悔しくなる気持ちも分からんでもない
でも、逆の立場で考えるとどうか？ってはなし
本人はホントにジョギング始めたての初心者なのに、タイム早かっただけで叩かれるのもね…
基準化できるモノならしたほうがいいけど、やっぱ無理だし
で、基準に引っかからないから安心して書き込みしたらなぜか叩かれるっていう
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:30:18.03 ID:Pi8BG7Sw]
- うちの息子が学校のマラソン大会で8キロ42分だったんだわ
ちょうど真ん中くらいのランク
でも、中学生のバカたちだから、最初行けるだけダッシュして、その後歩いたりしてこのタイム。
確かに速さと経験はリンクしないんだなあ、と思った。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:32:07.50 ID:Z7VG1dt+]
- ダイエット＝健康
標準体重以下にするのは減量でダイエットじゃないよ
デブなら痩せる。ガリなら太るがダイエット。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:32:37.47 ID:6Za6Ctmn]
- >>68
＞単純に１０ｋｍ５０分切るのって前からよく目標に立てる人多いし（普通の人でも）
そうか？
ｷﾛ6分台の10km60minならリアルでもスポーツショップとかで基準にされてるが
俺はこのスレ以外でこんな目標基準聞いたことないな
だからってｷﾛ6分が基準か？と言われても困る
理由は「基準なんて人それぞれ」と何度となく言われた結論があるから
結局初心者の基準云々の議論は不毛にしかならない
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:33:13.89 ID:O8VFPNyJ]
- >>69
んなことはないよ
相談って言っても怪我の直し方とか、いろいろ種類がある
そもそも誰かに教えてもらうのが目的のスレなら他にあるよ
経験の少ない者同士ワイワイやりながら一緒にダイエットに励む
って形の方が正しいかと
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:39:28.69 ID:UKSnwCjh]
- 10ｋｍ50分60分くらいのやつが仕切りたがってるだけかと
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:40:42.12 ID:W6a0mjdr]
- ランニングの話は初心者には有害ですらある場合があるので、ここでランニングでしのぎを削ったり
テク指南等は勘弁して欲しい。
自分がやってるのがランニングなのかジョギングなのか、考えてみて欲しいところ。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:46:51.15 ID:60Kkjy6F]
- >>73
＞ｷﾛ6分台の10km60minならリアルでもスポーツショップとかで基準にされてる
だよね？
10km60minって初心者目標標準って説明する店員多いから、
10km50min切る人ってどう考えても初心者じゃないよなｗ、って思っただけ。
概念の話までいっちゃうからもうやめるね。
感じ方は人それぞれだし。
「え？初心者？」って思う人も多いから、
いちいち「キロ４分で走ってきた」とか書かない方が揉めないけどねｗ
キロ７分くらいでヒーヒー言って走ってる人が多いスレだから。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:49:17.12 ID:O8VFPNyJ]
- >>62
> 初心者と初級者を混同してるかと
これが一番分かりやすいな
初心者ってのは、始めたての人のこと
初級者ってのは、能力や技能が低い段階の人
早さでどうこういう人は、ここでまず間違ってる
個人的にはどちらもこのスレにいていいと思うけど、
無理にでも基準を設けるなら経験期間も基準にしなきゃならんよ？
んなことしたら「何ヶ月以内の経験で、かつ、速度は何々以下に限る」
なーんてなって窮屈だろ。該当する人殆どいなくなるわ
だからいちいちケチ付けないで仲良くしなさいよってこと
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:50:26.17 ID:6Za6Ctmn]
- 揉めないのは「キロ４分で走ってきた」という書き込みに
いちいち反応しないことだけどねｗ
とまあ堂々巡りになるわけだ
俺もｷﾛ7分でヒーヒー言ってる奴だが、上のような書き込みに対して
何の感情も抱かないし、そういう人も居るんだーくらいの感覚が普通だと思ってますまる
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:52:54.82 ID:2FS0pBgr]
- キロ3分前半でヒーヒー言って走る初心者ですがここにいてもいいですか？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:53:52.11 ID:9Hft6uBA]
- ワイワイの居心地が良いから卒業考えず、いつまでも初心者でいようってのは無しね
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:54:44.24 ID:Pi8BG7Sw]
- ぶった切って質問良いですか？
4.5キロ30分で颯爽と走ってるんですが（まだ10回未満）、なんか左右の足の長さが違う気がする。
左は結構折りたたまないと走れない感じ。たぶん、本当に長さもちょっとは違うだろうし、軸もおかしいのかもしれない。
こういうのってトレーニングでどうにかなりますか？それとも整体？インソール？
そういう人っていますかね？
ちなみに左膝を痛めたのもたぶん、そのせいかなあ、と。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:58:37.57 ID:ZNnaicRe]
- スポーツ整体とか行って診てもらえばいいよ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:58:37.77 ID:6Za6Ctmn]
- >>81
仮に、居心地がいいから何時までも初級者でいる人や
居心地が良いから上級者でもこのスレに居る人が
存在するとして…
それを排斥する理由と根拠は何？
そして排斥した先にあるこのスレのメリットは何？
理由も根拠もメリットも無いし、あってもしょーもない感情論しかないだろう
そういうことを前々スレからやってきたはずなんだがなぁ
ってことで終わり
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 18:01:26.09 ID:O8VFPNyJ]
- >>81
そういう人も少なからずいるだろうさ
みんな曖昧な中で仲良くやってんだから、
イチイチ他人のタイムに過剰反応するのはつまらない
煽りで「おっせーなーデブ共」なんて言われたら話は別だが
「いろんな人がいる中で一緒にダイエットを頑張れる」
とか考えられないもんかねぇ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 18:09:15.34 ID:9Hft6uBA]
- 愛が強いと争いが起こるからだよ
初心者スレなんだし、一部の教えたがり以外はすっと来てすっと去れればいい
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 18:11:10.63 ID:g9yXl7/V]
- ダイエットにしても、美容、健康のために量や種類を制限するって意味もあったりして、
デブだから痩せたいってことだけを指す言葉じゃないし、平均体重の人だって
そういう目的をもっている初心者ジョガ―はこのスレにいると思う。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 18:11:37.95 ID:O8VFPNyJ]
- とりあえずこれで、テンプレに妙な基準が必要ないことは伝わったかな？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 18:27:44.62 ID:Pi8BG7Sw]
- >>83
スポーツ整体か・・・なかなかお金がかかるなあ・・・
なんか走る時にびっこを引いている感じになってきたよ。
気を抜くと左膝がグラグラ動くから、できるだけ前後にしか動かないように走ったら疲れる疲れる
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 18:31:21.81 ID:d3E1aih8]
- うんこが出そう
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 18:33:24.90 ID:aykEewpz]
- ジョギングをすると、必ず頭痛が起こるもうたまらんよ…
何が悪いんだきちんと、スポーツドリンク等の水分補給に
カロリーの高いものを走った後に直補給しているのにね。
走るのを止めたい気分だよ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 18:38:28.53 ID:ZNnaicRe]
- >>89
保険は効くし、専門に診てもらった方が一発で解決してスッキリする
ここで色々な話を聞いて試すよりはいいよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 18:39:49.80 ID:loa9v9ph]
- 脳動脈瘤
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 18:53:47.78 ID:QTYHO6HR]
- 【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレにどうぞ】
ジョギングスレにこう書いてあるからこっちきたのにな
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:00:47.10 ID:d5WfwN/S]
- 出来るだけ、だろ？
別にこのスレの基準を頑なにそこに迎合する必要もない
基準が中途半端すぎて弊害ばかりなんだから、悪い部分は直すべき
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:04:35.16 ID:Pi8BG7Sw]
- >>92
（’・ｃ＿・｀ ）ソッカー
>>91それこそ病院逝けだけど、もしかして肩こり首コリじゃないかい？
首の凝りを取るストレッチをするといいような気がする。少なくとも自分はそれで緩和
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:11:33.81 ID:97fL58ib]
- チクビ51歳爺は初心者と高齢者と女のスレが大好きです
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:24:57.31 ID:/EVrallr]
- 前スレの>>922です
不審車に追いかけられて通報したeatのです。
女ジョガー？と質問があったので…
はい。20代後半の女ジョガーです。大体夕方の4時30～5時30まで走ってます
普通の住宅街を走ってますよ!!
都会でも田舎でもない普通の住宅街です。
コース変更してから、一番安全な近所の住宅街を３週しているので安心してたし、私もまさか住宅街で!?とびっくりしました
普段から防犯ﾌﾞｻﾞｰと携帯電話、小銭、LEDライトだけは持って走ってるんだけど、何か昨日改めて防犯ﾌﾞｻﾞｰなんか効果ない気がしたので、色々調べたてみて護身用武器も持参して走る事にしたよ
でも今日はやっぱりモチベ上がんなくて走らなかった…頭も痛くなってしまったし…
不審車に自分のペース崩されるなんて許せない…本当やだ
護身用武器装備してる人います？
警察が言う何かあってからじゃ捕まえるのは厳しいと言われ、何かあってからじゃ遅いと思うから…ほんと怖いし。でも犯罪者とか犯罪者予備軍とかに負けたくないし…
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:52:03.83 ID:BQ0+AquU]
- 9月の下旬に走るのをやめて、適当な生活をしてたら6キロ戻った
あと2キロで完全に戻っちゃう…
いつも走ってた荒川沿いを歩いてたら、この季節でも走ってる人を見て、自分が情けなくなった
明日からまた頑張るわ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:53:07.11 ID:AhOqaGub]
- >>98
気持ちは分かるけど、意地になって女性一人でどうにかしようなんて考えない方がいいよ
男だとしたら武器なんて持ってても意味ないし
しばらく路上走るのはやめた方がいいと思う。
近くに運動公園とかないの？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 20:07:54.84 ID:VIFWR0C2]
- >>98
近所に公園、土手など同業？のジョガーやウォーカーが多いコースがあったらそんな所を走るとかは？
あとは時間帯かなぁ～
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 20:16:07.68 ID:gjStHGME]
- １０代後半くらいかと思って心配していたのに、微妙に年齢が高くて
割と投げやりな反応になったように見えるのは俺だけか。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 20:17:26.90 ID:lkArKQXM]
- >>98
まずは毎日違う時間帯に走る、出る時は家族1人暮しなら友達に帰宅時間を知らせておく。もし帰宅が遅くなったらry
しばらくはランナーが多い場所に場所変えしたらいいと思います。近所に陸上競技場か夜開放してる体育館とかない？
私は時間帯を毎晩ずらしてます。
ブザーは他人がいなきゃ。武器使わなきゃなんて状況では楽しく走れない。
私は追いかけられた時はビビッて逃げるしかできなかった。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 20:31:03.50 ID:AhOqaGub]
- 女性ランナーは大変だな
そんなキチガイ会ったことないや
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 20:34:48.26 ID:97fL58ib]
- >>98
多分この人ブスだな 可哀想
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 20:36:17.32 ID:97fL58ib]
- >>99
ビチクだ・・・ レスしてあげるよ51歳爺 モッチ～
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 20:55:49.71 ID:mhkn9LP6]
- 走り出したらスネの少し外側の筋肉がすぐカチンコチンになって最初のうちはツライ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:04:07.81 ID:rVdXZjiO]
- 以前ジョギング中にいきなり、蹴りを入れられたなんて
書き込みがあったよな。
朝早いと夜通し遊んだ基地外に遭遇するし
油断ならんな。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:07:27.69 ID:B7hIPUNy]
- 警察につけられたことならある男ジョガーがここにいますw
俺が歩道、パトカーが車道で100mくらい並走後、パトカーが加速して何処かへ。
そりゃまあ、平日の夜1時に走ってたら不審者に見えるか。
上下長タイツの黒ずくめだったし。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:20:07.21 ID:nfkpDB/v]
- >>109
やっぱりお前か
待ってろお巡りさん呼ぶから
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:32:44.39 ID:KYjQoOHd]
- よーし今から走りに行くぞー！
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:36:19.38 ID:gjStHGME]
- >>109
上下長タイツの黒ずくめって、ショッカーの戦闘員かよｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:46:07.70 ID:xnSW4OqL]
- むしろその全身タイツ姿で通報されないとでも思ったのか
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 21:48:24.25 ID:KOZDSkML]
- この前の大会の写真を見たら、俺の後ろを走ってた人が上下長タイツで、おまけに黒スカーフまで首に巻いていた
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 23:01:20.20 ID:KYjQoOHd]
- 走ってきたどー！
昨晩前後不覚に陥るくらいの飲酒、更に昨日今日とほとんど何も食べてない。
と、ここまで揃うとさすがに露骨に影響出るなｗ
いつもと同じ距離走ってきたが、いつもの倍キツかったｗ
マジで身体が動かなくなるっていうか、身体にｷﾚがなくなるな…ｗ
あー腹減った。なんか食おう。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 23:11:39.51 ID:HCDbdRdo]
- >>115
馬鹿アピールしたいの？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 23:13:08.03 ID:SOo0X7UO]
- 初心者と初級者を区別して
初級者スレにしたら？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 23:15:28.54 ID:WF6k3755]
- そう思うなら建てればいいよ
これ以上分割しても誰も行かないと思うけどね
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 00:10:42.32 ID:F8B9xWWP]
- 10キロノンストップで走ってきたぜええ
これで俺もいっぱしのジョガーだな
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 00:38:38.14 ID:DUWY+xGR]
- 有酸素ジョギングやってます。
効率よく脂肪燃焼させるための心拍数を数式で割り出せると聞きました。
ですが、ググるとページによってその数式というか、算出方法がまちまちなんです。
心拍数ジョグやってる方いらっしゃいましたら、どの式で御自分の心拍数を計算したか教えてくださいませ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 00:58:07.20 ID:8+oTmQLP]
- >>98です
レスくれた方ありがとう！微妙に年齢高くて申し訳ないです(笑)
でもいくつになっても怖いもんは怖いっすよ…戦闘意識高まるくらいに(笑)
とりあえず近くには運動公園的なものはないから、走る時間帯を変更してみます
スレチすみませんでした。少し気持ちも落ち着いてきたので明日はいつも通り平常心で走ります～｡
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 01:01:04.24 ID:ErXTi0qj]
- >>121
ビチクモチモチの加護があらんことを
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 01:05:56.88 ID:F8B9xWWP]
- 何度もストーカーされる美人ならジョグ友見つけるかジム行くしかないと思う
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 01:13:01.27 ID:/lhlpxXt]
- >>119
じゃあ、次は１０キロノンストップで痩せてみ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 01:31:03.35 ID:3DZuwA8G]
- -10kgまで飲まず食わず…
力石みたいになりそうだな
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 01:52:32.18 ID:1/N58peH]
- 美しすぎる美ジョガーも罪だな
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 02:26:32.10 ID:A4NiysZd]
- 踵接地で走ったら前脛骨筋が痛くなってまともに走れなくなる
つま先接地で走ったらヒラメ筋が痛くなる
べた足ではうまく走れない・・・
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 02:38:55.73 ID:GfUJSH08]
- 走りやすいフォーム見つけるの難しいですね
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 03:49:31.76 ID:kIaFVl21]
- >>127
足で地面を蹴る時、足首にスナップを効かせると良い
(ボール投げる時の手首みたいな)
もしくは、辛い出来事を思い出して自己覚醒。
10キロ走った後だろーが痛みなしで500mくらい全力疾走できる必殺技です
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 03:54:26.10 ID:8f5PXRED]
- ここの初心者のアドバイスとかあまり信じないほうがいいよ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 04:27:43.83 ID:kkCHx584]
- >>130が正解ですね
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 05:06:18.55 ID:WZOOqZzM]
- こら、初心者大先生に聞こえるわよ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/12/04(日) 07:28:59.63 ID:yM35e/+h]
- 25kmuゆっくり走ってきた。
キロ4分。また後から走らなければ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 07:31:16.79 ID:3Yb0zZGw]
- おらも質問いいべか？
172センチ67キロ Ｏ脚 ジョグ歴一週間 毎日平均5キロ最高10キロ
走り方 普通に小幅で踵着地、早歩きに毛が生えた程度
走っていて、股関節？右の尻の裏の付け根が痛くなってしまいます。
マリリンモンローみたいに右お尻を突き出すように(エガちゃんみたいに)ストレッチすると気持ちいいんですが、やっぱO脚治した方がいいですか？それとも走法が悪いのかな
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 07:37:55.05 ID:Ojpb7ikz]
- 朝走ってきた
雨上がりの河川敷はミミズ天国だから足元注意な
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 07:58:55.76 ID:0x7NXpwR]
- >>134
始めたばかりの体に、かけた時間が長すぎたのかもしれんね。
ウォーキングでも痛みがでる？
もし平気なら、軽い運動から始めてだんだん強くしていったほうがいいよ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 08:23:07.92 ID:9Gy5O/02]
- >>134 ジョグ1週間じゃそんなもの。俺なんてウォークでさえ筋肉痛になった。
2日走って1日休む、一回5キロとかで体を作って徐々に距離を延ばせば良いのでは？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 08:23:25.37 ID:jBQu3a61]
- >>120
自分の場合は
（220-年齢)×0.5～0,8で計算してる
安静時脈拍を入れた公式もあるけど、めんどいし、どっちで計っても
そんな大外れな数値は出ないから、こっちで計算してる
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 10:15:20.32 ID:lFNXigsT]
- >>134
膝とか脛が痛くなる人よりはいいフォームで走ってるんじゃないでしょうか。
私も同じような痛みが出る事があるけど、テニスボール使って
痛む側の腰、お尻、ハムストリングのマッサージをやると回復しやすい。
tbmassage.nomaki.jp/buibetu.htm
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 10:43:52.49 ID:mj70f5s7]
- ハーフ走ってきたわ！
21.1kmで2時間8分だったよ
疲れたけど気持ちよかったわ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 11:24:51.38 ID:F8B9xWWP]
- おつかれ！
俺もハーフ出れるようにまずはゆっくりでも距離走れるよう目指そうかな
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:02:43.98 ID:PVYmEqxB]
- 前スレからのお約束でタイム公開は厳禁だろが！
ひけらかすな、ボケ！
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:10:44.30 ID:1vcJKbvY]
- そんなお約束なんてね～しｗ
テンプレに卒業基準なくなったってだけじゃん
しかもタイムも普通じゃん
この程度で中傷するってどんなレベルなんだよ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:11:19.52 ID:0x7NXpwR]
- や、釣りだろう。引っかかったあんたの負け
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:14:38.99 ID:PVYmEqxB]
- >>143
なにそれ？
前スレでタイムを書いた奴を「初心者スレだからタイムを書くな」と叩きまくってたじゃねーか。
のろまの自分基準のねたみやっかみ主観タイムで判断？
どーゆう基準だよ、のろまｗｗｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:16:36.73 ID:TwJn27Cb]
- 荒らしにレスする奴は荒らし
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:22:24.38 ID:PVYmEqxB]
- スレタイ変えろよｗｗ
【永遠ビギナー】ジョギング初心者スレ【のろま専門】
ってなｗ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:29:02.92 ID:I+aJ0y6w]
- 前スレ＆このスレの冒頭で暴れてたテンプレ粘着野郎と文面がそっくりだね
こいつテンプレ消されて切れてるだけだから気にしないでいいよ
タイムとか距離書く毎に響く、効果音かなんかだと思ってくれればおｋ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:31:55.27 ID:UOCti91t]
- 永遠ビギナーとのろま専門は、なるほどとは思うｗ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:36:49.99 ID:3DZuwA8G]
- >>148
だとしたら、腹立ち紛れにタイムの書き込みに対して煽りたいけど
テンプレの基準が削除されて正当性が無い上に反論もできないから
ネタに走ってる感じだなｗ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:41:40.41 ID:I+aJ0y6w]
- >>150
正直、テンプレ議論とかタイムに過剰反応する輩ってごく一部だしなｗ
殆どの人は特に気にしてないし、なんか人生でも賭けてるのかね
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:46:02.44 ID:PVYmEqxB]
- ＞なんか人生でも賭けてるのかね
縄張り意識だろ。のろまタイムの。
脳内制限値を超えると琴線に触れて血圧とアドレナリンが上昇ｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:49:22.45 ID:1HCkqmq5]
- 小学生にも抜かれた俺がきたぜ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:53:00.76 ID:mOWmt8Cl]
- 前スレのフルマラソンとかの話は流石に初心者じゃねーだろとは思ったがな
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:55:28.28 ID:yM35e/+h]
- >>153
小学生でもキロ3分～4分で走るからな
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:57:08.23 ID:1vcJKbvY]
- タイム聞いてイラつくなんてどんだけ自分に甘いんだよ
で、モチベーション落ちるからやめろ？
自己中すぎだろｗ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:59:16.00 ID:F8B9xWWP]
- 自分が人より劣ってることから目をそらすなよ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:02:26.04 ID:KKQYsaUp]
- テンプレ変更はどうでもいいが、マラソン走っときながらいつまでも初心者で居たいってのがわからん
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:03:21.95 ID:rAowDFA/]
- 「ゆっくり走ってキロ４分」っていつも書く人、
この人だけはいつもやめた方がいいのに、とは思うｗ
この人はわざわざ自慢してる感じには受け取れるｗ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:05:23.27 ID:3DZuwA8G]
- >>154
>>159
さすがに前スレ最後ら辺からこっちまでのタイムや距離は
仮に実現できるだけの能力があったとしても、書き込み自体は全部ネタだろ
本来タイムの書き込みは、アドバイスをする方される方が参考程度に記すものか
速度ネタの時、一斉に自分語りする流れの時のどちらかだ
いきなりタイムだけ書くって普通に無いだろｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:08:02.30 ID:OzQVQigJ]
- どっちもどっちだろ。
割と速いタイムを叩く奴、をさらに叩く奴もすっげー口汚い。
喧嘩をしたいとしか思えん。
・・・と俺はのろジョガーなんでタイム叩き寄りｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:08:44.06 ID:gkQ+VO7S]
- タイムを見れば、その人が初心者かどうかは一目瞭然。
やっぱり、速く走れる人そこに至るまでの過程がある訳だから少なくとも初心者ではないよ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:10:50.40 ID:1vcJKbvY]
- この1年で10キロ80分が45分40秒まできたから才能ある奴なら40分切る人なんてけっこういるでしょ
半年でそのレベルまできたのか2年かかったのかは知らんけどね
ずっと見てきたスレってそんだけ愛着あるんじゃね～の？ｗ
ま、1年で初心者卒業くらいにはするべきだとは思うけど
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:11:06.72 ID:OzQVQigJ]
- Ａ：こんなタイムで走ったぜ
Ｂ：速すぎるだろ出ていけ
Ｃ：いいじゃねーかボケカスマヌケ氏ね
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:20:07.20 ID:PukWg+gU]
- 600カロリー分落とすにはどのくらい走ればいいですか？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:03:53.08 ID:6LkSuHJR]
- >>165
ざっくり計算するなら
体重×キロ数
さて、これから５キロ４０分のハードランニングしてこよう
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:08:55.45 ID:PukWg+gU]
- 10キロか
無理ぽ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:12:05.11 ID:I+aJ0y6w]
- >>167
まーそんなにシビアに捉えなくても良くない？
その半分の300キロカロリーだと考えても、昼食のカップ麺（麺と具のみ）がほぼチャラになる計算だぜ
これってけっこう大きいと思うけど
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:15:46.13 ID:6LkSuHJR]
- >>167
別に走らなくても歩くのでも大丈夫だよ。１０キロ歩くのは時間がかかって大変だけど
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:17:04.19 ID:PukWg+gU]
- 俺2キロで限界なんだよ
歩くと落ち着かないし
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:18:39.43 ID:6LkSuHJR]
- とりあえず２キロ走ればいいじゃん。１２０キロカロリーは消費できる
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:22:47.65 ID:I+aJ0y6w]
- そうそう
「10km走らなきゃ成果ゼロ」じゃないんだし、動いた分は確実に消費してる
俺も始めたての頃は周回１キロの公園を一周しただけでベンチに座り込んでたしｗ
でも１ヶ月立った今ではなんとか10km走りきれるようになった
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 15:24:14.60 ID:GfUJSH08]
- １ヶ月で10ｷﾛすごいね
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 15:24:37.58 ID:PukWg+gU]
- >>172
すげー
俺引きこってたから体力も筋力も無いから10キロ走れるまでどのくらい掛かるんだろ
- 175 名前：横井貴之 [2011/12/04(日) 15:27:40.23 ID:W/J5EIWJ]
- 身長１７４センチで体重が５７キロのぽっちゃりだけど土日で２キロ落として少しだけ標準体重に近づけた！
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 15:28:46.95 ID:F8B9xWWP]
- 俺なんか三回目で走れたわ
筋トレしてたのがよかったかもしれん
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 15:30:23.71 ID:4G3YtlGV]
- オレなんか最初から走れたわ。
食っちゃ寝してたっぷり栄養蓄えていたのがよかったのかもしれん。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 15:37:52.25 ID:VY/hQnFT]
- 平地ならいけるでしょ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 15:42:23.57 ID:/lhlpxXt]
- スロージョグから始めれば、１０ｋｍは比較的簡単に走れるよ。
スロージョグは、遅筋を使うので、歩くことの出来る距離なら、必ず走れる。
何故なら、歩くのと同じ筋肉を使うからね。
俺は、これで３日で１０ｋｍ走れるようになったよ。
ただ、最初は２時間くらいかかったけどね。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 15:54:42.97 ID:OzQVQigJ]
- 俺はもう少し痩せることと、痩せたらキープすることが最優先だなあ
距離を目標にすると、脚を痛めやすそう
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 15:57:55.59 ID:GQAdfvT3]
- 初心者は距離より時間のほうがいいかもね。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 16:07:38.38 ID:LHLr3Sz1]
- 自転車板みると足（特に膝関節）を故障するのがコワイから自転車乗ってダイエットしてるやつ多いな。
たしかに足の故障は多いｗ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 16:21:00.99 ID:0x7NXpwR]
- >>181
俺もそう思う。時間以外興味がないんで、未だに自分が何キロ走ってるのか知らないわ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 16:21:55.67 ID:UpJgnEmD]
- ジョギング初めて10ヶ月もたつのに、未だにペースが掴めず、脚怪我してる。
先月あたりから、折角1ヶ月通して怪我なく、く走れるようになったと思った矢先
今回のは、ちょっと長引きそうな痛み。
あまりに故障ばかりでいらついて、「ジョギングなんかもうやめてやる！」とか吹聴しちゃったけど、
1か月後にはまた、ちまちま3ｋｍぐらいから結局再開してそう・・・
あーもう嫌だ、故障勘弁して欲しい、というか自己管理出来なさ過ぎて情けないわもう。。。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 17:03:17.26 ID:YvXE3wFm]
- >>184
それ骨盤歪んでるんじゃね
あと腹筋背筋は割と重要
腹筋弱いと後傾姿勢になって踵に負担かかったり…とか
長期間走ってるのに怪我ばっかって事はどっかに不具合がある可能性が高い
整形か病院行って見てもらったら？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 17:41:14.58 ID:kCPCEZWw]
- tes
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 17:42:54.91 ID:tPJ7SuKF]
- ２スレだけ復帰
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:07:07.99 ID:0WC08+CC]
- >>182
自転車は、心拍数が上がるまで延々と止まらず走れるコースがなかなか無い。
止まりながら街を走るんだと、ジョギングと同じカロリーを消費するには４倍ぐらいの
時間を走らないといけないような気がする。
なので脚が痛いときは水泳にしてる
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:11:13.39 ID:CRCkN3yF]
- 水泳できる環境があるなら、
怪我のリスクも少なくて消費カロリーダントツだから効率的なんだよね
走る方が楽しいからメインはジョギングにしてるけど
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:13:24.71 ID:kCPCEZWw]
- 多摩川沿いを走ってるんだけど、ピザ（人のことは言えないが）の自転車乗りは急増してるよ
まんまネラーの奴らが自転車漕いでいる光景は滑稽
振り返って自分が転がりながら走っている光景も滑稽だろうけど
昨日は雨上がりだったから自転車が少なくて快適だったけど、今日は自転車乗りと羽虫がいっぱいいた(´・ω・｀)
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:15:21.45 ID:0WC08+CC]
- まあそうですな。プールが行ける距離にあることが条件となる
あと１回４００円～ってのも結構痛いわー
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 18:22:32.83 ID:OWzTJy/O]
- 男一人でプールは勇気がいるな
絶対水着見てムハムハして警備員につれてかれそうだし
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:24:39.28 ID:Qe10u/Cq]
- >>192
アッー！
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:53:05.41 ID:I9EcN4Ko]
- >>185
うわぁー、もし骨盤だったら歪みを矯正しなおすの、凄い時間かかりそうで鬱・・・
腹筋は鍛えてるけど、背筋は弱いかも、休養中に念入りに筋トレしておきます。
一度、整骨院にでも行ってみようかな。
レスどうもありがと。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:53:19.43 ID:iKm/4fL5]
- みんなどんな服着て走ってる？
冬に入ってから寒くて走ってないんだけどウィンドブレーカーってやつ買えばいいのかね・・・
いろいろ厚さも違いがあって迷ってます
厚いと走ってるうちに邪魔になるのかなあ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 18:59:57.13 ID:aeTU+oL7]
- 地域とか毎年どのくらいの寒さになるか書けば、同じ環境の人の意見聞けると思う
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:02:12.00 ID:0WC08+CC]
- ジョギング本スレで聞いた方がいいのかもしれんな。
初心者スレだけに経験１年未満で、冬初体験の奴が多い。俺も
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:04:34.06 ID:bmLk1hQ2]
- 好きなの買えよ
住んでる場所、走る時間、暑がり寒がり、スピード、好み
人それぞれ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:13:44.51 ID:7dN38YCJ]
- 食べ過ぎた。まだ20分くらいしか経ってないけど今から行こうかな。
腹いっぱいだからあまり走れないだろうが
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:21:27.35 ID:RsmAqLFe]
- お店の人に聞いた方が手っ取り早い
その地域の寒さも知ってるし、今の季節の売れ筋で生地とか選ぶ目安にもなるでしょ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:33:38.21 ID:zXavqs2/]
- >>199
腹一杯でもそこそこ走れる、ってのも初心者卒業の目安だな。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 20:17:05.45 ID:z+Oe9c64]
- 走り始めて3ヶ月、本日初ハーフマラソンに参加してきました
天候に恵まれて暖かく気持ちの良い21km
完走目標でしたがタイムは2h15min、何よりゴールできたことが嬉しく
周りの人とこのスレの方とに助けられ一区切りついたと言う感じです
一言言えるのは完走後のスポーツ飲料の美味いこと美味いこと
今回は差し入れでもらいましたが次回は必ず持って行こうと思います(*´∀`*)
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 20:55:01.63 ID:0A0RYQJ4]
- 初めて１０キロ走った時に飲んだオレンジジュースの美味かったこと
普段甘いの飲まないが今でも飲まないが
角砂糖何個分とか関係ねー喉がスポンジのように吸収してくわー
止まらんわーいくらでも飲めるわー
あの時の水分補給より美味かったのは無かったな
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 20:58:10.78 ID:XtnIgef4]
- 俺の場合は、食い過ぎた翌日がすげえ調子良くなる。
やっぱエネルギー余ってるからかね。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:03:34.94 ID:I2zFrgO7]
- だってCRなんだからしょうがないだろ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:11:20.53 ID:kCPCEZWw]
- 距離を目標にするのはこのスレ的にはありだよね？ｗ
いつかはハーフ位走れるようになりたいなあ。まずは10キロ目標。
無理すると膝を痛める事が分かったから、ゆるゆると頑張る。
ランニング教室に行こうかどうしようか迷い中
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:15:26.03 ID:5qfC/Z8K]
- マラソン競技は板違い
どうしてもダイエット板でやりたいなら該当スレがあるから
そっち行った方がここより情報集まるぞ
ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283828389/
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:52:18.87 ID:GsbjWWu3]
- >>203
チクビ～ 51歳～ レスしてやるぞ モッチ～
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 21:56:23.21 ID:OWzTJy/O]
- 池沼ってよく同じ言葉を連発するよね
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 22:16:30.57 ID:kppyeQzf]
- >>209
そういうなよな
相手は初心者だろ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 22:49:02.25 ID:TcLyOdZ5]
- なんか初心者を格下に見てる自称上級者()がいるけどここは初心者スレだからな
むしろ上級者がいる事の方がおかしいんだからそこんところ考えてものを言えよ？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 22:59:13.83 ID:ypW1Jtkk]
- >>211
どのレスのこと言ってるの？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 23:49:23.97 ID:i0UC1+Tl]
- 昨日は雨で走れなかったからがんばって
10ｋｍ走ってきた
1時間17分もかかった
3回目で10ｋｍはきつかった
ほとんど、ぼーーーっと走ってた
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 23:51:04.30 ID:CCBpRNNm]
- もしかして2ch落ちまくってる？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 23:54:46.73 ID:YKhBxLDd]
- うん
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 00:49:50.45 ID:HdjD5waN]
- 高温反復法いいね
ジョギングと並行で一週間で1kg落ちた
もーちょい続けて様子見てみよう
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 04:30:19.68 ID:k6T3xw/Y]
- 走ってると、右足の脛の外側あたりがパンパンに張って痛くなるんですが、これはフォームが悪いのでしょうか？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:41:43.30 ID:8HPQlp7j]
- >>217
チクビ レスが欲しいの？ 51歳爺よ 構ってもらいたいのか？
レスしてやるぞ モッチ～
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 10:01:50.53 ID:9Xv5RJe0]
- >>217
片足だけってことはどこかしらバランス悪いんじゃない？
公園をずっと同じ周り方で走ると片足痛めたりするってのもある
重心が自然と内側の足に偏るし
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 11:15:35.69 ID:/9ova1B1]
- そういえば道路ってのは真ん中を頂点に外側に向かって下がってるから、
同じ側ばかり走るとよくないんだよな
しかし公園などのコースでは、左側走行を守らないと他の人に迷惑・・・
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 11:28:09.13 ID:8HPQlp7j]
- >>219
ビチク～ 自問自答ｗｗｗ モッチ～
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 11:36:15.67 ID:ojyNQG15]
- >>206
この板的には目標は何キロ減量するかでしょ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 12:07:58.19 ID:9Xv5RJe0]
- 妖精モッチーの正月の書き込みが楽しみ
餅とかけた面白いのを期待してるぞ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 12:41:14.87 ID:YlISYc4J]
- >>223
俺は、51歳爺がいつ52歳爺になるのかが楽しみ。
やっぱり新年から繰り上がるのかな？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 12:46:01.73 ID:98WVB72H]
- 永遠の51歳爺
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 12:48:42.33 ID:0qULLaRW]
- その51歳爺と喧嘩した発端とか、その時の流れが知りたい
出来ればご本人に教えていただきたいなー
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:03:16.38 ID:8HPQlp7j]
- >>225=>>226=チクビ51歳爺
キチガイとは喧嘩はしないよ～ｗｗｗ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:10:41.11 ID:8HPQlp7j]
- ここに来れば毎日チクビ51歳爺に会えるよ
新・40代のダイエット～その4～デブ・ガリ御免
toki.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1321076996/l50
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:56:20.15 ID:kCaKMhUc]
- >2年前チクビはひょろガリボディを自信満々ドヤ顔で晒して笑い者になった
>51年間の人生で唯一誇れるものであったガリボディを踏みにじられたチクビの
怒りは常人の想像を超えた激しいものだった
って書き込みがあったわ
どっかのスレで自撮り画像が貼られたってことなんかな？
んで貼るときに自分の身長、年齢も書いたらそれをネタに叩かれだしたと。
以来2年間関係ないスレにも常駐して「ビチクモチモチ」と書き続けているってことか
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:21:07.87 ID:8HPQlp7j]
- >>229
オマエがチクビだろ キチガイｗｗｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:30:41.28 ID:33EQE8Si]
- チクビ←ＮＧワード
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:39:33.07 ID:JTbS9gBS]
- いやいやチクビネタは結構オモロい
俺は嫌いじゃないよ
意外に空気読んで登場してると思うんだよな
モチモチ野郎
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:54:56.37 ID:Y6cOamvT]
- チクビ爺ではないけど、
長距離やる時に乳首に絆創膏貼ってるw
絆創膏高いから最近はティッシュとセロテープだけどw
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 15:01:44.43 ID:0jbrz4WT]
- 絆創膏は高くないだろ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 15:02:38.75 ID:TqXSSMqw]
- >>233
ワセリンぬれよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 15:20:35.83 ID:Jfri6ID0]
- テーピングがいいんじゃね
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 15:45:35.82 ID:YlISYc4J]
- いや、思い切ってニプレスデビューしろ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:08:55.15 ID:PHUeskrw]
- 俺乳首の所だけ穴開けたアンダーアーマーで走ってる
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:10:57.69 ID:/9ova1B1]
- 胸に脂肪が付かないタイプだから、乳首こすれを気にしたことがねーわ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:41:23.69 ID:DBqxdu9J]
- 何キロ以上走る時、擦れのトラブルが起こるの？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:48:28.94 ID:gigVqdUk]
- 私男だけど感度によると思う…
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 17:11:40.68 ID:reJ+iT2x]
- 金曜走って土日雨で走らなくて今頃筋肉痛
40過のおっさんはつらい
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:00:25.47 ID:Bqif1TTD]
- きのうの月例で１０キロ５０分切れた卒業できる、メタボな４０代が走り始めて２年と９ヶ月で達成。
体重は７２キロあたりで下げ止まりなんだが。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:03:21.43 ID:/9ova1B1]
- >>243
なんか本末転倒ｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:07:59.82 ID:Wb2odTWk]
- >>243
4分/km台到達を報告すると叩き始めるバカが多いので注意をｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:15:51.57 ID:4Q3Xq3AI]
- だからってわざわざ煽らなくていいよ
また荒れるから
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:21:39.30 ID:YlISYc4J]
- あの……落とし物ですよ？
∧__,,∧
（´・ω・`）
(つ夢と）
｀ｕ―ｕ´
あなたのすぐ後ろにありましたよ？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:47:01.28 ID:cLA1BC09]
- >>243
3年近くとか・・・
時間かかりすぎだろ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:55:16.09 ID:dRAU5r/1]
- >>243
おめ。
>>245
いまさら書くとか、お前がその件で神経質になりすぎ。
煽るなよ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:30:52.46 ID:+D59ofvB]
- 9月10月は1日5km週6日で、11月は1日10km週6日走って
やっと10km63分で走れるようになったわ。めちゃくちゃがんばって10km60分
174/87/29.5%
今月はまだこっちだな。ダイエットじゃなく体重維持のために走ってるけど。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:35:00.34 ID:esVGdgN7]
- 食い過ぎてるといくら走っても痩せない典型だな
食事制限が嫌なのはわかるけど白飯四分の一減らすだけでも
面白いくらい減っていくような気がする
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:37:01.39 ID:esVGdgN7]
- あーでも痩せるのは三ヶ月くらい経って体質が変わってからだから
同じペースでもこれからどんどん痩せてくかもね
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:42:15.51 ID:dm3aTdKb]
- 体形維持のためにジョギングしてるんだけど、走ると本当に食事が美味しくなるし、
量食べられるようになって嬉しい。
今まで小食だったのに、いきなり大食いになっちゃったよ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:56:28.88 ID:+D59ofvB]
- >>251
>>250に言ってんのかな？
これ以上体重は減らしたいとは思ってないよ。しいて言うなら体重が減っていくのが悩みだな。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:05:35.53 ID:esVGdgN7]
- >>254
人のことだから口出すのも無粋だけど29.5%の脂肪は減らしたいと思わないの？
太ってるうちに筋肉付けようとか、いずれはジョグ以外で絞ろうとか？
維持するだけだったらそんなに走らなくてもいいような
むしろご懸念の通りこれから減ってくと思う
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:12:38.94 ID:BSzVx8kp]
- 10ｷﾛ１時間切るのは辛い てゆうか一応10キロ休まず走れることに満足しちゃってる
最初は３キロも無理だったから
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:13:45.80 ID:nSnAIWtb]
- >>254
この板にいるのが意味不明じゃんｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:14:10.76 ID:fnOUXbBh]
- >>250
それで脚を痛めないのか・・・
ものすごい脚の筋力だな
痩せないのは、単純に食い過ぎだろｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:20:05.07 ID:a1iP7A7N]
- >>243
すごいなあ。地道に自分もがんばろう。
職場の前の席の人が5キロ30分ちょうど位らしい。速さをすごく求めるわけじゃないけど、自分もそれ位にはなりたいなあ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:25:32.62 ID:EKP2KLnx]
- ウエイトか何かやってるんだろ
痩せたら上がらなくなるからな
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:50:40.81 ID:+D59ofvB]
- >>255>>257
体脂肪はもう少し位減ってもいいかなとは思ってるけど、現状のデブの体が気に入ってて維持したい。
でもジョギングは爽快感があり気持ちが良いので続けたい。という感じです。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:56:38.63 ID:cLA1BC09]
- ヤセ我慢ｗいやデブ我慢かｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:48:59.65 ID:fnOUXbBh]
- 太いままでいいと思うってのは、通常のダイエットとは真逆だが
一つの解決法ではあるなｗ
それはそうとこれから真冬になるが、手袋はバイク用がいちばん
防寒性能があるんじゃないかと、ふと思った
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:51:01.54 ID:4Q3Xq3AI]
- そうだろうけど、あの中で汗かいたら気持ち悪そう…
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:52:45.78 ID:fnOUXbBh]
- その時は、時々外せばええわ。
俺は深夜に３km走るぐらいなので、真冬は汗をかくまで
至らないだろう
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:04:21.18 ID:d5LwM5wX]
- 一般人の場合
「うわー、あの人あんなスピードで走れるなんてすごいなー、体も引き締まっててかっこいいかも？」
デブの場合
「うわ...なんか汗びっしょりで気持ち悪い人だな...どうせ人が通った時だけスピードを早くしてるんでしょ、デブのくせに強がったりして」」
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:17:20.68 ID:4Q3Xq3AI]
- 今日はすごくいい天気だったけど、明日はまた雨か…
筋トレで我慢しよう
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:25:13.66 ID:EEjgR85h]
- >>266
それまさに俺の事だわ
息を殺してしんどくないアピールしてる
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:31:56.31 ID:myxza8mA]
- 明日休みだから、夕食のカレーを作ってから
２０ｋｍ行って来た。
帰りにポカリ１．５リットル買って
カレーを温めてる間に全部飲んでしまった。
お腹いぱいでカレーが入らねぇ～ (Ｔ＿Ｔ）
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:39:35.71 ID:TLwDUprg]
- ポカリ1.5リットルとか糖分やべーぞ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:48:45.46 ID:blIj24jM]
- 375キロカロリー
思ったよりはカロリーないね
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:49:04.33 ID:4Q3Xq3AI]
- 体力的には20kmくらい走れそうなんだけど、どうも飽きっぽくて10kmでやめてしまう
よく考えたら1～2時間の間会話も無しに走ってるだけなんだよな
1時間以上走ってる人の暇つぶしと言うか、退屈しない方法とか無い？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:05:25.90 ID:0jbrz4WT]
- >>272
ラジオ
落語のテープ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:14:51.73 ID:YlISYc4J]
- >>272
瞑想
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:15:29.35 ID:X+rxcga9]
- 自然の音を聞く
座禅と同じで、何も考えず無になる練習
なんてな
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:21:12.18 ID:kcMJcbp+]
- 昔大失敗した事、屈辱的だった事とかを思い出しながら走る
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:24:30.07 ID:dRAU5r/1]
- >>272
英会話を聴く。
２年後ペラペラ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:26:32.61 ID:3sZJz0O/]
- １０ｋｍ走るの７０分と６０分ではだいぶ違うね
７０分ペースなら歌いながらでも走れそうだっけど
６０は息を切らして走らないと無理だったわ
厳密には６０切れてないからそっちを目標にするか距離走るか悩むところだ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:28:29.81 ID:3sZJz0O/]
- 音楽聴くなら一分ぐらいで曲が変わるメドレーがいいな
どっかのスレで言われてたけどパヒュームは確かに捗る
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:35:49.31 ID:YV3h/zfs]
- 走ってるときはランキーパーのペースアナウンスとPodcastでおぎやはぎを聞いてる。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:41:20.89 ID:Y6cOamvT]
- 自分のペースに合わせたメトロノームを聞きながら走ると走りながらトリップ出来るぞ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:55:28.69 ID:3sZJz0O/]
- >>280
ランキーパーいいよな。これのおかげで目標持って走れてる
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:01:18.77 ID:4DMOxAxO]
- >>282
うんうん。でもさ、気を付けないとついオーバーペースしちゃうんだよね。最近やっと外人お姉さんの発音が理解できるようになったけどな。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:04:37.72 ID:avoaZrbu]
- >>282
>>280
ランキーパーの入れ方教えて。
Podcastでおぎやはぎ、いいなｗ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 00:27:42.80 ID:4DMOxAxO]
- >>284
俺はiphoneだからアンドロイドはよくわからないんだ。iphoneならrunkeeperをアップルストアからダウンロードするだけ。
今年からあれほどの神アプリが無料になったんだよ。で、走ってきたデータも後でパソコンに落として詳細を確認することもできる。
iphoneだけでも距離とかアベレージスピードとか区間タイムなどデータも豊富なんだけどね。兎に角、走ってる時にペースをアナウンスしてくれるのが
気に入っている。くれぐれも両耳のヘッドホンは使用しないでほしい。俺は片耳BTヘッドセットを使っている。めっちゃ小さいので気にならない。
iphoneはアームバンドなのでスタート時はディレイしてアプリをスタート。おっと、おぎやはぎはオワラジでおぎやはぎだけをダウンロードして聞いている。
ペースアナウンスが入ると自動でオワラジはミュートになりアナウンスが終われば勝手にオワラジが復活する仕組み。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:52:45.94 ID:s+fektpB]
- バモニッポン無限ループ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 00:59:01.01 ID:Dfm0y0jA]
- いつも、タイムとか関係なしに８キロ走ってるんですが
キロ７分って、どんな感じですか？
想像以上に、ゆっくりですか？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:59:23.26 ID:WLzAskky]
- やっと走っててすねが痛くなくなってきた
これで距離を延ばしていけるぞ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 01:07:48.69 ID:B8ulhryN]
- >>287
キロ7分で走ってるよ
早歩きよりちょこっと早いって感じ
おじさんおばさんランナーに余裕で抜かれるし
自分より遅く走る人は見たことないレベル
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 01:23:44.99 ID:MFlxvXPT]
- 冬になってから初めて走ってきた
なんなんだこの腹の減りようは…
走り終わった後で御目にかかれる鏡の中のイケメンにつららが生えてるし
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 01:39:08.58 ID:6owreMYB]
- >>289
キロ１０分の俺がいる
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 02:01:05.10 ID:yUVooONo]
- 体の裏側の筋肉ばかり痛くなる
ふくらはぎ、もも裏、背筋
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 02:04:27.69 ID:pdemW+EC]
- 後進ジョグすればいいよ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 02:08:41.90 ID:Dfm0y0jA]
- なるほど
キロ７分だと、１００ｍ４２秒ですね
１０ｍ４秒って、遅いのかな・・・
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 02:16:47.35 ID:6ZA1fY7A]
- >>294
LSDっていうと、大体ｷﾛ7分から7分半で2～3時間走る事を想定する人が多いんじゃない。
2～3時間はさすがに無理だけど、俺も毎日8kmをキロ7分半のペースで走ってるよ。
ダイエット目的ならこれくらいのペースで十分じゃない？疲れも残らないし。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 04:18:43.81 ID:8yGlSHcM]
- >>291
俺も1キロ10分くらいか、それ以上だ。
今日は1時から3時30分までで約10キロ走ってきた。
風が強くなかったから走りやすかったな。
途中の運動公園で休憩して、順手と逆手で10回ずつ懸垂をするのが日課だ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 05:17:23.70 ID:8trXvLrm]
- 走ってる時のふくらはぎとかの痛みは、サポーターすると少しは抑えられるのでしょうか？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 07:45:31.27 ID:z/iXIJqW]
- >>297
コンプレッション機能付きタイツやソックスを履くと和らぐよ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 07:52:12.29 ID:d7kVTLzw]
- オレはキロ４分前半。目標はキロ３分台に乗ること。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 09:19:44.38 ID:VEAkHN4L]
- 今日は休憩！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:44:51.29 ID:MNloTsBR]
- >>300
ビチクモチモチ！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:52:22.94 ID:5X5PofTK]
- 15km走ってきた。
キロ3分50秒の中強度ペース。寒さが身にしみる。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 10:50:31.45 ID:7IU7UZSP]
- >>296
懸垂って太ると一気に難易度上がるよね
筋肉あるほうだと思ってたのに最近やったら一回もあがらなかった・・・
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:20:16.03 ID:WEbsrv0W]
- 最初はキロ6分で走ってるんだが10km走り終わったら55分弱で終わる
どっかで無意識のうちにペース上げてるんだな
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:18:11.17 ID:XgMvNokv]
- キロ何分とかどうやって測ってる？
キョリ測とかで距離求めてから実際にタイム測って出してるんだけど、みんなもそう？
スマホのGPSで測ると多少ジグザグ走行してるように記録されて1割から2割くらい距離長く表示されるんだよね
ちなみにアプリはMyTracksです。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:26:41.85 ID:MFlxvXPT]
- >>4等で測ったnキロのルートを
ストップウォッチ機能を使って割り出してる(無駄にスマホの)
平均はキロ6.5分ペースだけど走り始めはキロ7分だろうなあ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:29:50.10 ID:kb8TgvAH]
- 自分はGPSで測ってる。1kmごとのラップも出るからペース調整しやすい。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:37:11.28 ID:d7kVTLzw]
- 信号待ちで計測狂うよ。
GoogleMapでコース距離を計測してからストップウォッチで計るのが一番正確。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:46:41.66 ID:d7kVTLzw]
- あと、込み入ったルートの場合は、あらかじめ自転車にサイコンつけて下見走行。
（この場合、サイコンをタイヤ径に合わせて正確にプリセットしておくこと）
距離を測っておくという手もある。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 14:33:48.43 ID:4/zFff7W]
- 距離厨ってのもいるんだ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 14:58:18.96 ID:qKerIw73]
- 走り始めて４ヵ月。とにかく走行時間を延ばすことだけしか念頭にないな。現在25分。
ほんの時々、そういえば時速何キロだ？と計算することがある
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 15:15:19.09 ID:qKerIw73]
- だめもとで「ジョギング真・初心者スレ」みたいなの建ててみるかなあ・・・
キロ３分とか４分とか、こないだから時間のことで荒れてるから
煽るためわざと書いてる奴もいると思うが、
マジだったらそいつらと話題がねえやｗ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 15:39:32.81 ID:bftDyUZg]
- やっと卒業
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 17:01:02.98 ID:DGsX7Wj6]
- キロ4分とかキロ3分って初心者じゃないよね？
中、上級者じゃないの？
朝7キロぐらい走ったけどキロ7分30秒だった
まさしく俺が初心者だ。。。orz
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 17:14:38.44 ID:KBy268bH]
- 中級者から見たら初心者レベルじゃないの？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 17:44:18.47 ID:alMVUvEI]
- >>305
俺は、単純に、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽの㌔数表示で測ってる。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 18:09:45.04 ID:G21i5WFS]
- >>287
1km毎にタイム測ってLSDしてるけども7分の壁は自分では辛くなった証拠って感じ
何も考えないで走り始めると5分後半から始まって6分台がしばらく続く
体重がこれ以上減ると困るのでkm7分オーバーしたらそこが自分の限界だと思うことにしてやめる
km7分になる地点を伸ばしている感じで走ってるます
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 18:18:04.81 ID:SWGgc2q/]
- ちょっと色気出して速度上げて走ってみた。
でも時速10km…。
2kmで息切れしたわw
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 18:56:11.36 ID:GGBNRY4b]
- 高校の頃は1500mとか全力で走ってたよね
帰宅部も含めた高校生の平均が6分くらいらしい、つまりキロ4分(時速15キロ)ってとこか
キロ4分とか言ってる人って相当走り込んでると思うよ、しかも1キロしか走らないんじゃなくて10キロとか15キロをそのペースで走るんだろうし
高校生の頃が人生で一番運動できた時だという人からすると到達しがたいレベルだ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 19:09:16.97 ID:pmpxeCQx]
- スピードにこだわると老けるぞ
すさまじいスピードでｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 19:56:46.40 ID:c2HnLyu9]
- >>320
テレビでやってたね。
会話できるぐらいのペースがいいそうな。スロジョグ派の自分勝利
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 20:08:48.56 ID:vEHMFM5S]
- 時速10キロが5キロ30分のペースだよね。
あれは、1キロ以上は（ヾノ・∀・｀）ムリムリ
アシックスのランニングシューズを試着して買ったんだけど、走るとどうしても小指が当たる。
その結果、2キロ程度で小指の先がしびれた感じになっちゃう。
せっかく買ったばっかりだし、インソール買おうかどうしようか。
アシックスのストアで6000円程度なんだよねえ。
まだ10回程度の初心者だし、いつやめるか分からないから躊躇
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 21:08:35.04 ID:CiQfAeRx]
- ヒモの締め方がゆるいんじゃないのか
土踏まずのあたりでぎゅっと締まるようにヒモを結べば、俺の場合解決した
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 21:27:57.38 ID:nGB1BoBJ]
- >>285
詳しくありがとう！
凄くいいね。
やってみる。
おぎやはぎのオワラジ、検索したけどわからない・・・。
よければアドレス教えて。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 21:46:38.51 ID:opWnynFy]
- ジョグ始めて19回目で17キロ走った。あと200mで18キロだったけど…
明日の体の痛みが気になる。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 22:34:57.45 ID:B3Renh9u]
- 靴はちゃんとしたの買おうと思ってるんですが格好は今だTシャツにジャージ。
ちゃんとしたジョギングウェア買った方がいいのかな…夏になったら買った方がいいんだろうけど、今の季節はどうなんだろ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 22:42:36.26 ID:fSZJSvdb]
- >>324
podcast前提の話だからあなたもiphone使いってことだよね。
それならおわラジもアップルストアで検索すれば出てくるはずだけどね。
それをインスコしてお笑いのジャンルからおぎやはぎをダウンロードすればいいよ。
もちろん、おわラジも無料アプリだから。正式名称はラジオお笑い専門おわラジかな。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 22:45:26.65 ID:fSZJSvdb]
- >>324
一応、貼っておくよ おわらじ
itunes.apple.com/jp/app//id423080599?mt=8
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 22:50:29.10 ID:vEHMFM5S]
- >>323
やってみる(｀・ω・´)
靴買って、小指が痛いから五本指ソックス買って、ウインドブレーカー買って・・・色々・・・この１０月から散財しているから、
今はお金を出したくない。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 23:01:25.85 ID:DGsX7Wj6]
- アンドロイドスマホ使いの俺は
podcastはｔpodcast Liteってアプリで聞いてる
EndomondoはGPSで距離や1キロごとのラップタイムで重宝してる
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 23:59:06.47 ID:nGB1BoBJ]
- >>328
>>327
あ、iphoneは来月購入予定だから、ランキーパーのこと聞いておこうと思って。
今ipodで落語入れて聴きながら走ってるからｗ、それまでipodでおぎやはぎ聴きたいな、と思ってｗ
くわしくありがとう。
podcastも始めてだからトライしてみる。ipodでは無理だったりしてｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 00:07:31.57 ID:/eYSpJPO]
- 14キロ走るつもりが13キロで灰になった
脈拍、呼吸は変わらないのに前に進まなかったわ
なんとなく血のめぐりが悪い気がしたんだけど長時間走る人は水分どうしてるの
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 00:10:33.88 ID:7TbITxGg]
- >>327
まず、簡単だったのでメガネびいきから入れてみましたｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 00:18:30.55 ID:vAxvE0jj]
- 川内さんがんばるなあ
走り終わった後に倒れこむような激走をいつかしてみたい
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 00:25:43.58 ID:U9110ojn]
- >>334
川内さんだから許されるのであって、
そこらのチンピラランナーがそんな事したら迷惑でしかない
川内さんの健闘、陸連はあまり良い顔してないらしいね
実業団の存在意義が薄れるから
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 00:31:45.27 ID:YVS7/fyp]
- >>333
乙かれちゃーん。メガネびいきは走ってるときワロタしちゃうから程々にね。クソメン辺りが危険ゾーン。バナナムーンもお勧め。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 00:53:17.57 ID:7TbITxGg]
- >>336
ありがとう！
おかげで今日から楽しいＲＵＮになる（ＬＳＤの距離のびそう）。
バナナムーンも入れます。
podcastいいね。
またおすすめあったら教えてね。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 01:01:15.72 ID:QlxCij8P]
- >>332
自販機見つけて飲めば？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 02:27:43.33 ID:v+VnQ27b]
- 今日はあまり寒くないから久々に走ってきた
体から湯気がでてきてかっこいいｗ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 05:33:32.70 ID:4h1hnXNw]
- 今日は走ろう
靴も買ったし
とてつもなく面倒臭くなる事がよくある
走りながら走る意味わからんとか考えてたり
溜め息ついて走ってたり
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 05:46:56.71 ID:gn9bz70W]
- ジョギング楽しいおジョギング
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 08:09:46.11 ID:7TbITxGg]
- 「ジョギング初心者の詩」（AメロBメロ作詞340、342）
今日は走ろう
靴も買ったし
君に会いにいくよ
季節が変わる足音
聴いていたいんだ
とてつもなく面倒臭くなる事もあるよ
だけど走りながら走る意味わからんとか考えたり
溜め息ついて走ったり
そんな瞬間（とき）僕は
君を想うんだ
サビよろ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 08:21:56.36 ID:0xdU8HQs]
- >>334
大会後は全身筋肉痛。
でも、翌日は１時間軽くランニング。
次元が違い過ぎる…
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 08:51:09.12 ID:agAps3Yr]
- 90k超しててジョギング+栄養管理+筋トレで痩せたいんですが
どうしてもジョギングで息切れしてしまいます
最初の5分を超えるともう足の弁慶の泣き所らへんのスネが痛くなってきて
歩いてしまいます
どうやったらみなさんがやっているように長時間ジョギングが出来るんでしょうか？
教えてください
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 08:57:00.19 ID:3gWQ44Ud]
- >>344
継続。
俺は1週間でスネ、ふくらはぎの張りから卒業出来た。
頑張ろう！
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 09:00:24.88 ID:+Io7mCSw]
- >>344
最初の2週間は速歩、次に速歩と同じ速度で走ってだんだんペースアップした。
まぁそんなかんじ。痛いのは普通だと思うから気長にやろうや。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 09:07:34.17 ID:H+N8A5HW]
- コンクリ走ってるとスネ痛くなるよね
土の上オススメ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 09:12:19.40 ID:MyiNPy1t]
- >>344
水泳か水中歩行でいくらか落としてからのほうがいい
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 09:22:30.60 ID:nonl4Sx4]
- >>344 ９０ｋｇだと１００ｍ走って２００ｍ歩くで１－２ｋｍ１セットだな。
そうやって走る距離を徐々に伸ばして８０ｋｇで２ｋｍ完走を目指す。
その間に、筋を痛めたり魚の目や豆ができる。
故障はおおよそ２週間の休暇が目安。
シューズもメカー品（４０００円）くらいのにしたほうがいい。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 09:36:12.23 ID:louHEWuf]
- 土の上お勧めたまに目にするけど、公園などの整備されているところなのかな？
近所にそういう場所がなくて、アスファルトのサイクリングロードから、未整備な
土手を走ってみたけど、凸凹で膝の負担が半端なくて、相変わらずアスファルト走ってる。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 09:43:38.08 ID:B8CeRLHV]
- >>344
俺は97kgから今82kgでジョギングのみでやってる
始めは軽く足踏みしながらだんだん前に進むとこからスタート
500m～1kmくらいで足が張って動けなくなるから痛みが取れるまでストレッチや歩き
痛みがなくなってからまた足踏みから始めると不思議と痛みを感じなくなって始めの方から5km走れた
絶対無理しないペースで走ってたから膝の故障とかは今のところない
ただ他の人たちと違って半年経っても足の裏、ふくらはぎ、すねの張りと痛みは消えなかったけど
最近走り方、靴紐の結び方、ストレッチ等々色々試してたら痛くなくなってきた気がする
何がよかったのかは分からんけど
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 10:03:26.87 ID:TKnE/FG/]
- マスクして走ったら全然リズム作れなくてワロタ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 10:29:47.76 ID:RdTlCg40]
- インターバル
fast 3'15 slow 2'00 x10
つなぎジョグキロ4分30秒で20km走ってきた。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 10:32:51.64 ID:nonl4Sx4]
- >>352 そういえば、去年は花粉症がひどくて３月は走れなかった。
花粉症って、２月くらいから医者に通って事前に対処するらしい。
たしかにマスクは不便だけど、酸素が少なくなるから高所トレーニング
だと思えばいいとかなにかに書いてあった。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 10:36:32.42 ID:rt8odKxi]
- うわわ、今年の８月に始めたから花粉症のことを忘れてた
長い冬が終わって暖かくなったら、こんどは花粉症か・・・
花粉症、梅雨、猛暑。来年秋まで快適な時期は無しか！！！（ｶﾞｯｸﾘ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 10:38:39.83 ID:nonl4Sx4]
- 俺、捻挫で３週間走ってない。
プール行ってる。
この寒さはで３週間以上のブランクあると、慣れるのが辛いなｗｗｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 11:56:06.27 ID:qTHePxMG]
- ジョギング終わると顔とか首元とか露出してる部分がジャリジャリになるんだよな、多分細かい砂なんだろうけど。
この分だと、花粉症シーズン死ぬかも
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 12:20:39.97 ID:qWQzmFld]
- 最近けっこう走れるようになったから調子に乗ってｷﾛ5で走ったら息が乱れまくって死ぬかと思った
ｷﾛ7ペースで走り続けた方が楽だと実感した
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 12:25:40.56 ID:2k0Ouis3]
- >>357
塩。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 13:02:29.50 ID:0xdU8HQs]
- 顔に引っかかる蜘蛛の糸に腹立つ時がある。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 13:09:04.05 ID:qTHePxMG]
- >>359
塩？マジで？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 13:17:35.77 ID:CI8z8jnU]
- お前らいつも食い物の話と今見てるテレビの話と女の話とえーとなんだっけ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 13:24:23.51 ID:XbR4vRZr]
- >>362
この人バカなんです。ごめんなさい
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 13:29:36.90 ID:nonl4Sx4]
- >>361 舐めればわかる
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 13:32:35.77 ID:4h1hnXNw]
- 「ジョギング初心者の詩」（AメロBメロ作詞340、342）
今日は走ろう
靴も買ったし
君に会いにいくよ
季節が変わる足音
聴いていたいんだ
とてつもなく面倒臭くなる事もあるよ
だけど走りながら走る意味わからんとか考えたり
溜め息ついて走ったり
そんな瞬間（とき）僕は
君を想うんだ
走る喜びを教えてくれたのは君
ひたすら前に進むんだ
その先にはきっと何かが待ってる
人生なんて単純なんだ
ゆっくりでも全力でもどっちでもかまわない
前に進むだけなのさ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 13:51:18.34 ID:4h1hnXNw]
-
明日どこに行こうか…？
｢ディズニー？｣
｢ドッグラン？｣
｢公園？｣
｢映画？｣
行けるところがある事
行ける健康な体がある事…
当たり前の事が当たり前ではなく幸せな事に…
今日もいっぱい感謝の気持ちを込めて…
走りに行ってくるよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 13:54:55.61 ID:4h1hnXNw]
- うん
書いてたら走る気になってきた
歌にするのも良いね
>>342
憂鬱な気持ちを走って吹っ飛ばしてくる
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 14:18:43.85 ID:+vjMgbJJ]
- 今日は派手にこけた
怪我した膝より思い切って買ったCWXが敗れたのが痛すぎる
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 15:38:16.55 ID:uWf0YKES]
- この時期はともかく夏場走ると首筋や腕にさりさりと塩の結晶ができるよ
試しに舐めてみたらハッピータァンみたいに甘じょっぱかったよ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 15:42:11.41 ID:0oW/9vyy]
- >>344
170/95で３月から始めたけど、最初は１ｋｍも走れなかった
学生時代の1500ｍ走も完走できたことがなかった
でも少しずつ歩いたり走ったりを繰り返していけば２ｋｍ３ｋｍと
走れるようになってくるよ
自分の場合、体重は最初の1ヶ月で５ｋｇ落ちて今は９１ｋｇで安定してる
膝やふくらはぎはすごく太くなった
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 16:53:27.27 ID:FRY0iUbC]
- >>368
走り始めたのは夏で、自分も盛大に前にこけた事ある。
しかも山下公園だったから人がいて恥ずかしかったし痛かった。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 16:55:18.38 ID:rt8odKxi]
- どんな動作をしたら転びます？
自分も気をつけたいのでお聞きしたい
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 17:12:50.28 ID:3DLre96i]
- すっ転ぶ時って気をつけるとかそういう問題じゃないからなぁ
ただただ惨めになって運動神経の無さを呪うのみｗ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 17:15:23.28 ID:rt8odKxi]
- マジすか
いままで50回ぐらい走って転んだことがないから、大丈夫かのう・・・
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 17:19:09.44 ID:3DLre96i]
- 自分も足元ろくに見えない夜道走ってるけど躓いたりすることは無いよ
ただフットサルやってる時はディフェンスも居ないのによく転ぶｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 17:21:56.91 ID:bfWE105z]
- 子供ってよくころぶよな。
今でも膝に傷跡いっぱいある。
大きな怪我は片方に偏るし不思議だね。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 17:48:26.19 ID:2k0Ouis3]
- >>361
首筋とか顔がじゃりじゃりになるレベルで砂かぶってるのは何か不自然な気がして。
海岸砂浜沿いを走ってるとか、
よほど交通量の多い道路ばかり走ってるとかでなければ。
自分の場合は塩分摂り過ぎなのか、ジョギングするとすぐに塩吹くんだよね。
>>375
何と言う俺。
ジョギングでは転ばないがバスケで良く転ぶw
速攻仕掛けて敵陣内でフリー＞コケる
とかやった瞬間にはもうorz
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 19:40:50.04 ID:r6Sk5+bj]
- 膝と腰がかなり痛いんだけど走らないで休んだほうがいいかな？
ちょっと椅子から立ち上がるのも一苦労するくらい痛いんだけど…
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 19:42:06.93 ID:MyiNPy1t]
- 釣りかよ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 19:42:43.47 ID:/eYSpJPO]
- 昨日無理したせいで今日は膝痛で休むしかないな
走りたいよおおおん
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 20:07:38.67 ID:nOZ54zQf]
- 走り過ぎると老けやすいと言うが
一日何キロ何十分ぐらいが境目なんだろうか
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 20:29:19.83 ID:0cdy8Cxq]
- アキレス腱とふくらはぎの間の痛みが治らない…
走り方が悪いのかな…
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 20:33:34.76 ID:+Io7mCSw]
- >>381
アンチエイジングには適度な運動を。では適度な運動とは？って事かな
一例としては、厚生労働省の「健康づくりのための運動指針」などが参考になるかな
軽いジョグだと一週間トータルで４時間弱となってますな
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 21:52:41.46 ID:0xdU8HQs]
- >>371
随分、良い場所で走っていますなぁ。裏山。
人目もあるから適当なウェアでは走れませんなぁ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 21:57:55.88 ID:/atDpj7Y]
- 走り終わった後自宅マンションの入り口の植木部分に腰掛けて
体から湯気出しながらハァハァいってると高確率で前を通る女が早歩きになる。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 22:00:02.99 ID:1faJpeTX]
- >>381
距離時間よりも心拍数だと思う
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 22:21:07.26 ID:IVsykhG0]
- >>385
前を歩いている女性に、ハァハァ言いながら近寄っていっても
早歩きされたり振り返られたりしますよね♪
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 23:00:50.82 ID:xRz0rFx+]
- 太っている人教えてくれ
風呂に入らなかった次の日は髪がパサパサだろ？
そのときって自分の顔がむくんで見えない？そういう人いる？
風呂はいると元通り？に見えるんだけど
やっぱり髪が多いと、顔の大きさもごまかせるのかね？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 00:52:39.91 ID:3F+Btx1H]
- 土曜日は初の深夜ランを予定
貴重な月食が見れるらしいよ
20：30から欠け始めて23：30頃maxで隠れて赤暗い月になるらしいので
興味ある方は走りの合間にぜひ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 00:53:02.63 ID:nc2sUuWs]
- >>388
きめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 11:16:25.18 ID:cfbcyoJh]
- そこそこ田舎に住んでる方で朝ジョグ派な人は何時頃に走ってる？
参考に聞きたい
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 12:46:52.16 ID:FUZmaiTB]
- 深夜スタートで日の出くらいに帰宅は朝ジョグに入りますか？
シューズが壊れたw
ボーナス出るしちょっといい物でも新調するかなー。
とか思いつつも同じモデル買うんだろうけど。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 12:48:48.83 ID:wJ7l3rXF]
- >>383
なろほど。
自分は毎日45分～50分ランニングしているんで、一週間で５時間半。
ちょっとオーバーってことかな。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 13:05:49.28 ID:ZTFehlAV]
- 走り過ぎたら老けるってのは、紫外線浴びすぎと関係あるんじゃないか？
ある程度走るのが楽しくなってきてしまったら紫外線とかどうでもよくなってきそう
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 14:10:25.87 ID:uouLBbGD]
- マラソン選手老けてるもんな
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 14:14:11.61 ID:36DSnh5K]
- 体内の水分が急激になくなるのを日常的に繰り返しすことも関係あるのかね？
なんか干からびたような人がＷ多い気がするＷＷＷ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 14:52:18.54 ID:fJpNf/Ac]
- 貧相なおじさんが走ってたんだけど、両手に透明ビニール袋をかぶせて走ってた。手が冷たいからかなあ
不思議な光景でした。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 16:29:52.76 ID:MrRHPiyz]
- お前ら歩行者に迷惑かけるなよ
【社会】 "歩行者にぶつかったり罵声浴びせたり" 皇居周辺を走るランナー増加で、苦情多数→ルール作りへ
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1323312966/
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 16:37:53.70 ID:NhU29J9b]
- >>391
激しく田舎ですが、朝ジョグは5時30分ごろから
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 16:43:33.41 ID:FUZmaiTB]
- >>398
チャリにはキレるけど歩行者にはキレないw
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 17:46:21.81 ID:GcGBF/H0]
- >>368
CWXは修理できるかと。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 17:54:35.02 ID:PV2ND5lZ]
- >>400
普通の人はキレたりしない
犯罪おこすなよ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 18:17:23.85 ID:ZTFehlAV]
- >>368
無償修理あるみたいだね、送料もワコール持ちだとか
まぁ、2,3週間掛かるらしいから2着目を買わせるために修理費持ってもいいという考えなんだろうね
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 18:48:45.47 ID:cfbcyoJh]
- 朝ジョグ5時30分か…今日は初の朝ジョグをやって､8時頃からスタートした
これからはもっと早めに走ろう
次は７時かな
朝ジョグの人って朝メシ食べてる？
5時30からって事は4時頃に飯？
で走ってから仕事とか？夏は朝ジョグ気持ち良さそうだね!!
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 18:53:25.77 ID:cfbcyoJh]
- >>392
深夜スタートって4時頃走りはじめて5時頃帰ってくるみたいな感じ!?
みんなは１日のスタートに走るのか１日の終わりに走るのか何故か無性に気になる
自分は１日の終わりに走ってたんだけど、１日の始まりに走る事にした。どんな違いあるかなと思って
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 18:54:40.53 ID:1B3N6fZX]
- >>405
１日の終わり
風呂ｏｒシャワーが２回になるのが面倒くさい
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 21:31:33.68 ID:12MDPkqp]
- お前ら今日走る？
しとしと雨降ってるけど
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 21:41:30.17 ID:dfJ2xtHb]
- 雨の中走ってきたがやっぱりこの時期に雨はつらかった
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 22:19:36.33 ID:lrdE3Mhr]
- 最近ジョギング始めたのですが、雨の日なんかはどんな服装でやってますか？
さすがに雨合羽着てまではやらないですよね？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 22:25:52.49 ID:xH4XiYFg]
- 走らない
家で筋トレとストレッチ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 22:27:58.70 ID:rYEUvcI1]
- 小雨ならウインドブレーカーで
あまり降ってたら走らない
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 22:28:22.33 ID:h2aUAlqp]
- >>409
小降りなら、ウィンドブレーカーに帽子でＯＫ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 23:18:48.93 ID:36DSnh5K]
- 流れぶった切って申し訳ないけど、ちょっと質問。
筋肉痛ではなくて、太ももの筋の痛みがなかなか引かないんだけど、
みんなは、大体何日痛みが引かなかったら病院に行く？
痛みはあるものの、いてててぇーとか言いながらも、普通に生活できる程度なんですが、
もうすぐ１週間経つんで、どうしようかと思って。（シップは３日前からしてる）
１週間経っても、あまり悪くならないような痛みってことは、大したことはないと
思ってるんだけど、やっぱり病院行った方が治り早いもんなんだろうか？
師走で出費はなるべく抑えたいところだけに、どうしよう～
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 23:24:02.36 ID:DPcLUAMd]
- >>413
一週間なら即病院おススメ
医者いかずにサポーターだ湿布だと
自己流やってると結局出費増える
ソースは自分
腰痛電気一発だった
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 23:46:00.34 ID:DFs+EjvQ]
- 夏場ならともかく、ダイエット板の初心者デブジョガーが冬場の雨の日に走るとか
基地外沙汰、そう言うのは一日でも走らないとイライラして死にそうになる重度の
ジョグ中毒者のやること、寒い時はただでもデブの弱点である関節に一層の負担がかかるし
寒さで縮み上がって一遍で走るのが嫌になる、やめとけ、冬は風のない、温かい昼間以外は走るな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 00:42:55.55 ID:PGYpcoNt]
- 雨降ったらエアロバイクこいでるわ
この時期は寒いから外行きたくないしね
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 00:50:34.45 ID:YlDITxtP]
- 自分も、市営ジムやプール行く頻度がやや高くなってきた
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 02:19:59.57 ID:KIs9VX+y]
- イ○ンとかデカいホームセンターとかに逝って歩くですよ。
そう、売り場をすべて把握するぐらいのつもりでｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 11:05:21.14 ID:0VSxnURS]
- 家にエアロバイクあるが、ダンボールの中だぜ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 11:10:10.25 ID:8pmIg1bK]
- こう運動するようになると、病院や薬のすごさがわかるね
今まで怪我も病気もほとんどしなかったから、薬効とか正直あんまり信用してなかった
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 11:19:19.10 ID:FqvbtDdM]
- >>420
運動するようになると、薬のすごさがわかる？
何それ？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 11:36:09.49 ID:0VSxnURS]
- 運動して怪我して塗り薬でも塗ってもらったのか？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 11:36:34.83 ID:v4VXSa9e]
- >>414
今日もあまり良くなってなくて、ガッカリしていた所です。
痛みが大したことないのもあって、行きそびれていましたが、
あまり長引いて、走れない期間が延び、これまでの
努力がふりだしに戻ったら哀しすぎるし、
月曜日には行く事にします。
背中教えてくれてどうもありがとう。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/09(金) 12:11:46.10 ID:4KKE42DL]
- >>413
病院行く程じゃないな？と思っていても念の為行ってみたら？
安心できるよ。
自分も足首痛めて丁度一週間ぐらいの時にたまたま平日昼間ぽっかり
時間が出来たんで、急遽スポーツ整形に行ってみたら、やっぱり大した事
は無かったけど、走り方のアドバイスとか聞けてためになった。
ちなみに足首はその時出された湿布3日ぐらい貼ってたら治ったけど、
再発防止にその時のアドバイスを思い出して走ってる。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/09(金) 12:52:48.72 ID:WSGFlrDX]
- >>418
三省堂とかのデカイ書店を全フロアを
隅々まで立ち読みして歩くと一万歩とか聞いたな。
もちろんスーパーやデパートでもいいが、
本屋は毎日違う本を手に取れば退屈しないとか。
あとアメリカの雑誌に、ショッピングモールに行くときは、
わざと入口から遠い場所に駐車しろとあった。
いやでも歩くからと。
馬鹿でかくて車社会のアメリカらしい。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 13:05:31.59 ID:SB0mYrEo]
- >>424
チクビ51歳爺～ 爺は保険証持ってんの？ キチガイｗｗｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 14:56:40.36 ID:XEZE2VRv]
- CWX修理できるって情報くれた人ありがとう！
泣く泣く捨てるところでした。
早速ワコールに連絡してみます。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 15:17:15.25 ID:Dvg9aP6p]
- 身長-100まで痩せたらCWX買うんだ。
今は体重が動いている時期だから勿体無くて買えない。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 18:01:26.38 ID:YnRhbyMo]
- >>425
寒空の下で身体を冷やすより、屋内をどんどん歩いたほうがﾍﾞﾀｰなｹｰｽが。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 18:09:39.95 ID:TH4GoSUn]
- フロア歩いてもたいした効果がない。
階段の昇降がいい。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 18:56:04.36 ID:YnRhbyMo]
- 世界を獲るんじゃないんだ。
歩くだけでも十分効果がある。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 19:04:29.47 ID:n5qZya6b]
- 散歩がてらウィンドウショッピングすると足の裏とかが痛くなるんだよな・・・
走るときはジョギングシューズだからいいけど、オサレな靴とか履くと死ねる
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 19:09:47.83 ID:n5qZya6b]
- 安いからという理由で5年ほど前に買った体重計だが、200グラム刻みでしか表示してくれない
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 20:43:26.87 ID:/yI3Hz1t]
- 今月初めにアマゾンUSAでポチったCWｰXが今日届いた。
この後、走るのが楽しみ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 20:58:26.16 ID:ZkAelT5E]
- 走ってる途中で突然あらればバラバラと降ってきた
顔いてえ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 22:43:54.61 ID:JliUsbrW]
- さてそろそろいってくるか
お正月、クリスマスのジョギングも乙な感じでいいね
お雑煮ちゃんとケーキちゃんあなた達は帰ってください＾＾；
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 22:48:17.98 ID:5xr7p6OI]
- クリスマス・大晦日・正月のトータルで＋2500キロカロリーを見込んでる。
これで済めばいいけど、実家の親がご馳走用意しているし、食べさせるのが趣味な人だからなあ(´・ω・｀)
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 22:54:33.05 ID:AiKBSAxO]
- 自分は、さみしいクリスマスなんで、そっちは無問題ｗｗｗなんだが
正月に備えて、すでに-2kg減量済み。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 23:02:43.89 ID:dz+213ow]
- >>438
チクビ～ レスないね レス欲しい？ レスしてやるぞ
ガリガリ貧弱爺～ｗｗｗ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 23:28:22.38 ID:az0wshey]
- クリスマスや正月くらいカロリー何か気にせずに過ごしたいもんだねぇ
ストレスたまっちゃうよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 23:30:32.28 ID:nnR3311e]
- 食前に15～20キロ走り、その後に食べる食事の量が気になる。
体は栄養を欲しているだろうからしっかり食べないとならないし、かと言って食べ過ぎる訳にもいかない…
どのくらいの量を食べれば良いのだろうか？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 23:45:07.94 ID:wRvLmgFe]
- この一ヶ月。去年は油断して3kg太ったから今年は注意じゃ。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 23:56:14.38 ID:InRcpjrs]
- 食った分 走ればエエガナ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 01:04:53.17 ID:YpEhAfcB]
- 走ってきたぜ
半そでではもう限界だな
＠仙台
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 01:20:34.07 ID:+zgSu+Ns]
- 仙台で半袖とか、やっぱり寒くなり地方の人は強いですね！
京都だけど、もう辛いw
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 01:45:05.37 ID:shZuIlBU]
- とにかく食べる前にお茶か水をがぶ飲み
これでお腹に入る量がかなり減るからおヌヌめ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 01:52:39.10 ID:KetKsN62]
- なんかすごい腹減ったので
水たくさん飲むからカップラーメン食べてもいいですか
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 02:01:08.31 ID:/t2dRo5C]
- デブって大変だね。年がら年中喰う事ばっか考えてるのか。
自分は走って帰ってきても、水分500CC取っただけでおなかいっぱいだっていうのに。
喰える人が羨ましいわ。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 02:13:05.81 ID:2smb1T4a]
- 500ccとは、またよく飲みますな
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 02:18:22.48 ID:3Xd7YO4I]
- だめだ
寒すぎる・・・orz
気がつけば鼻水が垂れてる
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 02:18:46.22 ID:WArGJr19]
- この時期、走った後のキャンタマの縮み方が半端ない。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 02:32:16.94 ID:b4ln/y+S]
- はじめは寒いので着込み過ぎた結果後悔する日々を過ごしています。終わり。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 04:50:43.15 ID:uBpE3bWG]
- >>451
その状態で交通事故にあい。
意識があるまま
病院の緊急治療室で若い看護師さん達に
ハサミですべての着衣を切られて全裸に
された喜びを忘れらない。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 06:15:30.36 ID:kAmcXwX6]
- Y＾´ ∨／／ ／,∠ ,. ' ／l／／／ ／, ' , '／ ! ｜ ｌ }´ 〈
〉 変 〈/ , ' ／／￣｀>< ／／／ ／／／ _,.=‐|'"´l ｌ〈 変 /
〈 態. ∨, '／l| ,.'-‐､｀/／｀7/ ／''"´__ ｜ ﾊ l丿 態 {
人） ! ! （／! |ヽ〈_ ・.ﾉ〃 〃 ／ '／⌒ヾ.! ,' !く ! ! （_
ト､__／ ヽ､_,.イ ／ｌ ｌ ｜:::::::｀｀`/:::::／...´.. //´｡ヽ }! ,' !! ) ／
ト' 亦 ,ｲ⌒ヽ/ !l l ! l し Ｊ ::::::::::::::::::::｀`‐-<／ / ,'、｀Y´Τ｀Y
l 夂 （ﾊ ヽ ｌ i ! l ', ! , -―-､_ ′::::::::::::: //! Λ ヽ、ヽl
ヽ 〉,＼ ! i ',.ｌ `、'､／_,. ―- ､_｀`ヽ､ ι 〃,'／! ヽ、＼ ヽ、
! 能 // ,' ｌヽ! ii ',l ∨＼'⌒ヽー-､ ｀ヽ､! ／ ハ ﾉヽ._人_从_,. ＼
| 心 ｛ / ,' ' ,! ｌl l`、 { ヽ' ＼ ヽ ' '´ Λ ',} （ ＼
.丿 ∨ // ,',! l l l ヽ`、 ＼ ＼ ∨ し ／! ∨ 変 ,ゝ､
∧ / / ヾノ //ｌ l l l､_ヽ＼ ＼ ヽ , ' ,.イ ｜ノ 態 （ヽ
/ﾉ__ ﾟ ﾟ (⌒｀〃'j | l l l ｀ヽ ｀ヽ､.ヽ _,.}'′ ,.イｌ { | ヽ ! ! ,ゝ＼
/ /｀Y⌒ヽ/⌒ 〃 ﾉ | l l l } ヽ､._ } ﾉ,.イ l | ! ! | ）_
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 09:09:12.14 ID:foUjKmuL]
- >>453
ビチク ツマンネ キチガイ爺
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 09:10:41.16 ID:02JWrIU1]
- >>446>>448
自分はBMI19.1だか、
走行前コップ１杯の水→走行10～20ｷﾛ→湯船→風呂上がりに700～800cc水→普通に夕食
ある程度の水分を取っても、食欲が減退する事は無いなぁ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 09:18:22.18 ID:+zgSu+Ns]
- >>456
脱水になりそうだけど大丈夫？
風呂前にも飲んだ方がいいと思う。
まぁ、詳しくはないんだけどw
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 10:08:58.31 ID:shZuIlBU]
- 自分の場合はお腹空いた時激しい運動すると食欲が紛れるよ
筋トレがすぐに実行できるからいい
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 10:16:23.01 ID:gWY73joG]
- 言っておくけど、
食事前に水をがぶ飲みなんてしたら
消化機能落ちるからね。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 10:21:40.46 ID:tMvOpuv3]
- >>457
自分も20キロくらいなら水飲まないでそのまま
過ごしちゃったりするけど
それを習慣にしてると若い人でも脳梗塞になり易い。
>>456はダイエット的にも健康的にも百害あって一利無しなので真似しない方が良いよ。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 10:44:14.15 ID:02JWrIU1]
- >>457
風呂上がってすぐに体重を計るから、その時まではあえて水分摂取は止めてる。
走行中とかも特別、脱水の症状を感じた事は無いなぁ。
30分以上湯船にいるから、風呂上がりはのぼせと両足の疲労でフラフラだけど。
>>460
改善点を教えて下さい。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 10:44:52.41 ID:ZFB6ybLh]
- マズい。
体重計乗るの楽しみにする為に水でさえ控えてたw
んこも出なくなったしw
いっぱい飲もう。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 10:54:24.64 ID:opaty3EL]
- 体重が減るのを楽しみにして水を飲まないってのはちょっと恐いな・・・
どうせ後で飲むだけだから、実質的な体重減じゃないし。
「食わない」というのなら、ダイエットになると思うが
１日のうち体重を量る時刻を決めて、それだけ気にした方がいい
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 11:37:28.85 ID:shZuIlBU]
- >>459
体には悪いけど、死ぬ気でダイエットしてる人にはむしろ好都合じゃないか
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 11:50:46.30 ID:gWY73joG]
- >>464
消化機能が落ちるという事は、食べた食事から必要な
栄養素を吸収する機能も落ちるという事だと分かってるかな？
さらに胃に負担をかけ肝機能を弱らせるという事は
脂肪の分解も滞らせているし、代謝を落とす事にも繋がるので
ダイエット的にもマイナス。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 11:57:13.07 ID:ZNSx9+Kn]
- >>465
水飲んだくらいで、そこまで甚大な影響があるとは思えんが。
どんだけ、異常にがぶ飲みした場合だよｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 12:07:19.33 ID:gWY73joG]
- >>466
＞とにかく食べる前にお茶か水をがぶ飲み
＞これでお腹に入る量がかなり減るからおヌヌめ
ただ単に「水を飲んでいる人」ではなくて
「とにかく（毎食だと予想）食べる前に、食欲を大幅に失うレベルで水をがぶ飲みする人」を
想定した場合だからね。自分で異常だと認めている人はそんな事しないから無理もない。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 12:41:32.73 ID:jh5g1GJr]
- 昨日夜走ったけど、寒すぎたせいか体が重く感じた
寒さのせいだとすると1月中旬からの1ヶ月はまずいな・・・
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 14:47:19.55 ID:On5eFKzR]
- 都内在住だけどそんなに寒いかなぁ
毎日夜９時頃で少し寒いくらいだけど
確かにジョギングしてる人は少なくなったな夏に比べて
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 15:33:48.78 ID:MYxZjlfg]
- 都内はかなり暖かいよな。
奥多摩に近いところだから５℃かそれ以上さらに低い。
０℃近くなるとさすがに路面凍結でツルツルし始めて厳しいな。
寒さは特に気にならないけど手袋は５℃以下ならしたいと感じた。
足の冷えは多少ペース上げて１５分も走れば無くなる。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 16:09:05.93 ID:3Xd7YO4I]
- >>465
胃に負担をかけたら肝機能を弱るの？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 16:37:38.96 ID:02JWrIU1]
- 行って参る。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 21:48:55.71 ID:02JWrIU1]
- 20ｷﾛだと思って満足して帰って来て、食事中に計算したら19.2ｷﾛだった…
しかも、最近走っている割には成果が出ず(体重の停滞)やる気が…
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 22:07:22.75 ID:Fa/Nboso]
- 行ってきます。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 22:37:08.71 ID:l1Kp9HvN]
- 月食だというがうちの地方は雷とあられガンガン降ってるガンガン降ってる
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 22:49:46.11 ID:ZNSx9+Kn]
- >>475
そんな地域、新潟県上越（高田）しかない
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 00:49:14.14 ID:ft2P75VT]
- さすがに今夜は夜中にジョギングしてるやつはいないようだな
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 01:17:52.55 ID:7HY166Er]
- なんで？
確かに寒かったけど冬はこれからでしょ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 01:38:03.96 ID:KLdYcTTE]
- むしろ今夜は暖かい方なのに
今からそれを言うか？？
んー皆既月食ランしてる人も割と居るんじゃないの
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 01:49:56.03 ID:7HY166Er]
- 今夜の印象はそんな感じ
黒装束ジョガーもカポーも皆既月食目的で多かった気がした
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 01:56:55.86 ID:yQuT6Y6e]
- >>477
極寒の地は皆既月食だとしても走っているヤツはいなかったろう。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 02:59:29.99 ID:df56N9BE]
- いずれハーフマラソンに出場するのが夢です
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 06:56:03.16 ID:mrYwTsyq]
- 軽い二日酔いだったが、寒い中走ったらすっきりした気がする
程度によっては荒行に近いがおすすめ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 08:56:03.73 ID:VHi9UPaY]
- >>483
チクビ51歳爺よ レスないな オマエのカキコつまらんから
でもオレはレスしてやるぞ モッチ～
あとは得意の自演レスで盛り上げろ ビチク～
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 09:37:30.40 ID:58VCmHJS]
- さて今日も寒いけど、のんびり走ってくるかな。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 09:47:43.43 ID:VHi9UPaY]
- >>485
一日一食のビチク ガンバレビチク モッチ～
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 10:35:27.45 ID:d07XUUI5]
- 昨日は月蝕みながら14kmくらい走った
結構月観てる人多かったな
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 12:45:09.23 ID:REg0Vyw2]
- >>478
これから夜走るの大丈夫かなあ・・・
月食見ながらはしってたの俺だけだったが
普段夜走ってた半袖の爺さんがいなくなったぞｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 14:49:47.31 ID:ft2P75VT]
- 寒いから昼間のうちに走っとくかな
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 14:53:59.72 ID:fLi/E5OW]
- 昨日日没後に走ったら、いつもは爆走している自転車がいなかったから、今日も日没後に走る
多摩川怖い
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 15:56:19.48 ID:6x4DH8tH]
- >>490
俺も多摩川沿いだけど、秋以降自転車増えたよな。
確かに日没後はいなくなるんだが、寒くて走る気が出ない。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 16:11:25.66 ID:fLi/E5OW]
- >>491
土日は老人・子どもはお散歩とか無理なレベルだよね
多分初心者だろうし
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 16:56:30.77 ID:7HY166Er]
- 耳が限界かもしんない
ヘアバンド・ヘッドバンド・イヤーマフ・イヤーウォーマー・帽子
何着けたらええのん
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:04:32.01 ID:0GXDZJFQ]
- 都内は寒くないから
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:07:09.40 ID:ZuO4qicN]
- >>493
昨夜初めてイヤーマフを付けて走ったけど、すぐに暑くなった。
帽子がいいんじゃない？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:08:28.78 ID:7HY166Er]
- >>494
都心まで小一時間の田舎ばってん寒いぞなもし
>>495
帽子も暑そうな気がするんだよね
薄い布地で覆われてればそれで足りると思うんだけど…
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:21:20.76 ID:mrYwTsyq]
- 何度となくこういう話が出るが、不思議でしょうがない
好きなものかぶって、暑くなったら取ればいいだけの話じゃないのか？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:26:07.93 ID:skFjYHin]
- それより今より寒くなったら防寒着どうすればいいのか教えてほしい
ウィンドブレーカーの下にジャージでもきればいいのか？
さすがにダウンを着て走るやつはいないだろうし
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:30:36.30 ID:LnPhCex/]
- >>497
初心者が同じ質問をするのは誰もが同じことが気になるからじゃないのか？
答えてやらないならスルーしとけカス
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:35:58.94 ID:mrYwTsyq]
- >>499
好きなもの被れ、じゃ答えにならないか？
煽るだけのお前よりよっぽどマシだろ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:45:20.53 ID:U+1LXT5t]
- 新調するとなると、お金かけるしジョギング以外ではあんま使わないから、なるべく失敗したくないっていうのがある。
なんで、使っている人の実感が聞ければ有り難い。ニット帽にしても、どんな素材の使ってるかってだけで
随分使い心地が違いそう。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:47:29.29 ID:7HY166Er]
- >>500
そもそも頭や耳に何か巻くのが好きじゃない件
じゃあ着るな→いや寒いし→好きにしろ→ｒｙ
>>498
コンプレッション・インナーという物は高いだけあって色々と捗った
これ一枚中にあるだけで上は何着てもいいかな、と思えるくらい
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:52:27.47 ID:5jV7pT8n]
- >>498
俺ユニクロのうっすいダウン着て走ってるよ
セールの時に試しに買って走ってみたんだけど、軽くて薄いしちょうどいい感じだったんだよね
5kmくらいしか走らないから満足出来てるのかもしれないけど
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:52:33.60 ID:skFjYHin]
- >>502
ぴたぴたのやつか
着脱がたいへんそうだな・・・
上下そろえると6000円ぐらいか
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:53:20.85 ID:skFjYHin]
- >>503
ダウンで走ってるのか
でも洗えないからくさくなりそうじゃない？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:56:01.17 ID:VHi9UPaY]
- >>499
ビチク～ モッチ～ キチガイｗｗｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:56:40.45 ID:5jV7pT8n]
- >>505
早朝に5kmだけしか走ってないから、汗殆どかかないんだよねｗ
内側に着てるウェアで充分吸収できるレベル
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:59:54.47 ID:skFjYHin]
- >>507
なるほどねえ
俺も夜6キロだから安いダウン買おうかな
もしくぱぴちぴちか・・・ただジョギング中うんこしたくなったらぴちぴちは悲惨な結果がまってそうだがｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:08:40.91 ID:0DPl0NFK]
- お前服の中でウンコすんの？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:10:53.48 ID:skFjYHin]
- なかなか脱げなくて間に合わないということが想定されそうでなｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:12:50.18 ID:LnPhCex/]
- >>500
好きにしろが答えなら全ての答えも好きにしろで終了ですね。
ベテランが初心者を馬鹿にしているとしか思えません。
>>506
ジョギング歴一週間ですけどw
どなたですか？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:13:13.57 ID:v/vv82p9]
- ぴちぴちがビチビチになるわけだな（ﾄﾞﾔｧ）
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:15:52.59 ID:skFjYHin]
- ジョギングしてると腹に振動がくるせいかうんこがしたくなるよな
最近やっと落ち着いてきたが、始めたばかりのときは途中でかならず公園によってたｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:18:03.54 ID:7HY166Er]
- この前スポーツショップ行った時スポーツ腹巻なる物が売ってるのを見た
つかってる人いるかな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:20:48.53 ID:skFjYHin]
- でもまあ足はそれほど寒くないから上だけ買えばいいのか
ぴちぴち購入検討してみます
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:22:07.62 ID:v/vv82p9]
- 妖精モッチーはそろそろテンプレ入りも検討すべき
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:35:45.11 ID:Se2c8F+C]
- >>499クソワロタwwww
モッチーにすらキチガイ認定されたか
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 19:30:37.59 ID:S2TU7h2t]
- ダウンなんか着て走ってるバカがいるのか(笑)
普段着に近い格好で走ってると泥棒かなんかと間違われるぞ
その前に汗でぐちゃぐちゃになるだろｊｋ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 20:04:17.04 ID:TJ+1f14/]
- これから夕食がすんだら
１０キロ行って来る。
寒いなぁ～ ５度か４度だよ。 ＠ずんだ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:09:01.41 ID:fLi/E5OW]
- 走り終わった後が半端無く寒い。汗かきだから結構ビショビショ。
汗かいてもその後ぽかぽかしてる機能下着ってないかな。少なくとも超冷えない奴
アンダーアーマー コールドギアがいいのかなあ。汗かいたランニング後は結局寒いという書き込みを見たんだけど
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:22:49.26 ID:6x4DH8tH]
- >>520
いや、化繊のドライメッシュ系の重ね着＋ウィンドブレーカーで十分だろ。
ていうか、そんなに汗が残るっていったい何着て走ってるんだよ？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:31:12.83 ID:LnPhCex/]
- ジョギング歴8日目です。
ジョギング行ってきました。
iPhoneアプリの「ジョグロガー」は神アプリだと実感です。
1時間10分
平均時速8キロ
距離9.39キロ
ジョギング楽しいw
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:35:30.02 ID:jiFsHZ1q]
- コールドギアは汗抜けが悪いと良く聞く
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:37:47.46 ID:fLi/E5OW]
- >>521
ものすごい汗かきだから(´・ω・｀)
化繊2枚＋ウインドブレーカーだよ。
コールドギア駄目かあ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:43:01.88 ID:jiFsHZ1q]
- それだけ汗をかくって事は、走ってる時暑いんじゃないの？
それなら思い切って薄着にすれば良いと思うけど。
あと、ウィンドブレーカーが汗の発散の邪魔をしてる可能性あり。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:45:47.56 ID:YDTtJAGv]
- うちまで走って帰りゃいい
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:02:03.33 ID:fLi/E5OW]
- ウインドブレーカー脱ぐかなあ。
ハアハアしながら家に帰るのイヤなんだ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:06:13.71 ID:6x4DH8tH]
- もう、ランパンとランニングシャツでいいんじゃね？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:06:16.95 ID:YDTtJAGv]
- それじゃ知らん。
どっちにしても冬に、そこまで快適に走るのは無理
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:11:35.57 ID:Zdwtj1uR]
- >>524
ウインドブレーカーはちゃんと背中にベンチレーション付いてる?
ないと汗が抜けないのは当たり前
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:11:47.48 ID:fLi/E5OW]
- 理想はベンチコートとかをサッと着る・・・んだけど、そこら辺に置いておいたら確実に盗まれるしなあ
まあ、風邪引かないように、走り終わったらさっさと家に帰るようにするわ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:15:35.62 ID:6x4DH8tH]
- >>524
ウインドブレーカーの裏は全面メッシュか？
部分メッシュとか起毛とかだと汗だくになる。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:18:26.11 ID:e/1JqMbx]
- 寒くなってきたけどシャカシャカ着て走ったらまだ汗だくだろうな
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:21:23.65 ID:fLi/E5OW]
- >>530
ベンチレーションってよく分からない。もしかして背中部分が切れてるやつのこと？
なら違う。
>>532
起毛です・・・
もしかして、ウインドブレーカーの選び方間違えたのかな(´・ω・｀)
今度から着て走るのは止める。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:26:09.45 ID:Zdwtj1uR]
- >>534
そうそう背中が空いてる奴、って起毛のはウォームアップ用だよ。
選び方間違ったと私も思うよ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:28:25.54 ID:6x4DH8tH]
- >>534
おいおい、起毛かよ。そりゃ汗だくになるわな。
全面メッシュのものにしてみろ。世界が変わるぞ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:31:28.04 ID:fLi/E5OW]
- >>535>>536
なんか悲しくなってきた。せっかく買ったのにｗ
でも、教えてくれてありがとう。買い直しは今は金銭的に辛いから、今後はもうちょっと方法考える。
あぁ、ショックだｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:32:45.23 ID:na1mrXsP]
- 腕まくりするとか 前のジッパーの開閉で調整するとか
腰に巻いておいて寒くなったら着るとか
工夫も必要かと
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:33:03.32 ID:ft2P75VT]
- メッシュってウィンドブレイクしてくれるんかいな
なんかカッパみたいなうすいナイロンの新素材風のやつもあるよな。あれは登山系か
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:38:35.58 ID:fLi/E5OW]
- >>538
そうします。
初心者丸出しで自分でもおかしいわｗ
初心者はネットじゃなくて店で買わないと駄目だなあ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:43:58.67 ID:kgcnTRNt]
- メッシュは裏地のことだよだよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:54:05.43 ID:6x4DH8tH]
- そう、裏地のこと。
裏地全面メッシュのウィンドブレーカー１度着たら、もう他のものは着れん
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 01:11:14.44 ID:9hOPS0jg]
- 裏地全面メッシュのウィンドブレーカーってどれくらいで買える？
ジョグ初心者のくせにcw-x2着とゲルカヤノ買って、あんまり余裕ない。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 07:53:17.33 ID:IVMqv827]
- ガンダムかよっ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 10:48:42.64 ID:PrcN+HQe]
- >>544
チクビ51歳爺かよっ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 12:50:19.17 ID:jYEqSEH6]
- 10分間もジョギングペースで走れない体ではまだこのスレッドは早いでしょうか？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 12:54:28.19 ID:e/7LVGI6]
- >>546
私は300mも走れない頃からここにいますよ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 13:10:08.56 ID:PrcN+HQe]
- >>546=>>547
何やってる？ チクビ 腹話術か？ｗ キチガイｗｗｗ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 13:15:08.66 ID:dalrqzdW]
- 俺も500m走ったらゼーゼーいうレベルから始めたけど、今はゆったりペースで10kmなら走れるようになったよ
コツは、限界に来たからといってすぐに止まらないこと
苦しいだろうけど、徐々に速度を緩めて最終的には歩くようにする
で、息が整ったらもう一度ジョグ開始
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 13:41:37.57 ID:Djy14x1F]
- 200m走って200m休んで・・・みたいなのを2キロやって死にそうになってたなあ。
まだ初心者なので、4.5キロをゆるゆる走っているだけだけど。
今日は体も重くなくて、5キロ走っちゃおうかな～とか思って走り始めたら、体が重い重い。
太ももに大リーグ養成ギブスでもしているみたいに、足が動かない。
1キロすぎくらいで楽になるかな、と思ったのに結局ずっと辛いだけだった。泣きそうになった。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 13:51:42.49 ID:ccoK9Xg+]
- それでこそ初心者だよ！
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 14:00:30.16 ID:XAmbULNN]
- 10km走れるようになれたら嬉しいと思うが、
2.5km週３のジョギングで順調にやせているので
あまり長く走ろうというモチベーションがわかない
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 14:09:00.26 ID:v0eniWyy]
- 泣きそうになるぐらいなら、スロージョグにすればいいのに。楽しいよ
ストレスが一番ダイエットに良くないんだから、楽しめるスポーツにしなきゃ
走れるようになりたいのか、痩せたいのか、どっちかによるけど
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 14:16:33.53 ID:ccoK9Xg+]
- ジョグしてる途中に50mダッシュとか入れようとしたけど、短距離の走り方にならずにぎこちなくなってしまった
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 14:19:52.08 ID:jYEqSEH6]
- とりあえず、歩き10分、早足10分の2セットを習慣化できるようにしてから出直してきます。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 14:37:50.18 ID:CDQE8K7L]
- Androidのジョギングアプリが今なら10円で買えるぞ
https://market.android.com/details?id=com.endomondo.android.pro&feature=apps_timed_promotion
おまいら急げ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 15:19:54.56 ID:YGbZ7k0T]
- 無料アプリでもいいのあるじゃん
自分はadidasのマイコーチっていうのを使ってる
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 15:39:54.41 ID:Djy14x1F]
- >>553
なんか意地になっちゃって。今、会社を休んでいるので平日走れるのは超レアなんです。
でも、歩けばよかった。
スロージョグ多いよね。でも自分もソロージョグ＋α位なスピード。
痩せたいし、来年には10キロ位は軽く走れるようになりたいという願望あり。
アプリはauのrun&walkで充分。というか、ガラケーだからこれしかない。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 16:19:47.80 ID:GC3/MJAo]
- 冬はアップ10分ウインドブレーカー付けて
温まったら半袖手袋で走る
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 16:24:43.80 ID:qcX00ccN]
- 夏場は、ストレッチをサボってたんで足の痛みや故障多かったけど、
冬場になって充分なストレッチをやりだしたら、痛みや故障が
全く起きなくなった。
ストレッチは重要だなあ・・・・とつくづく反省。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 16:47:08.67 ID:chb7hOTO]
- blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/29285432.html
あるケトルベルのインストラクター曰く
「11年パーソナルトレーナーをやって、最も効率よく脂肪燃焼させた事例は
ウェイトトレーニングと短距離走である。持久走の類は全くやらなかった。
また陸上競技でも短距離走や高跳びやっている連中の方が、マラソン走者より引き締まっていた。」
実際脂肪を落としたい人の大半は体重に耐えられる脚力を持たない。
10キロ無理して走って脂肪燃やしたとしても、体重の負荷によって足を痛めることが多い。
2時間走ってある程度やせてもいずれ停滞する。であれば距離延ばして2時間半、
3時間走り続けるか？足を痛めるとわかって有酸素運動を続ける人はあまり居ないだろうかと。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 16:49:43.63 ID:A72TzsA5]
- 最近は1周1.5kmのコースを結構速いペースで走って、
それからチャリでまた1周走ってっての繰り返してる。
不思議と速いペースだけど平気ではしれる。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 16:58:05.98 ID:GC3/MJAo]
- 関節傷めにくいのは
砂＞芝＞タータン、土＞アスファルトって聞いたけど
運動強度もこの順番できついよね
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 17:04:42.45 ID:vswMdmc3]
- 体育館で走るのが一番かもね
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 17:06:37.19 ID:7DqR34HP]
- 体育館はにおいが・・
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 18:38:58.66 ID:g1/ZCaOC]
- AUのアプリ起動すると、今何人走ってますっての見てからスタートしてる。
ああ、こんなに走ってる頑張ろうって気合い少し入るよ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 18:47:45.72 ID:jscHPUPj]
- 昨日のレースでようやく10キロ60分をきることが出来ました
走り始めて4ヶ月で58分です
初心者突破しましたが、スレは覗き続けたいと思います
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 18:50:04.10 ID:kjvhiP8s]
- あ、そう。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 19:29:31.30 ID:sk1kWrDO]
- １０km40分切りで脱初心者だろ
別に対抗してるつもりはないけど、1ヵ月で55分切ったぞ
走るのが苦手な人でも毎日走ってれば2ヵ月ぐらいで切れると思うよ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 19:51:13.51 ID:vswMdmc3]
- 向上心があればな
>>552みたいに痩せられてれば距離延ばすことも速くなる必要も無い
ダイエット板でレースがどうこう言ってる人は
手段が目的化しちゃいましたと公言してるようで滑稽極まりない
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 19:56:17.05 ID:FzucSor9]
- 痩せたら卒業だな
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:12:51.69 ID:RRXIMka7]
- そりゃそうだ
俺達は陸上選手じゃないからね
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:15:07.44 ID:Zp+T5Vky]
- 太っているが、やたら速く走れるヤツになってしまうとやだなｗ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:21:49.75 ID:qZb43JwU]
- 自転車ならともかく、ランニングでそれは無い。安心しろ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:58:07.29 ID:jSufhFTN]
- 昨日初めてマラソン大会に出てみた
ハーフマラソンだったけど何とか1時間台で走れた
調子に乗ってフルマラソンもエントリーしてしまった
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:59:25.31 ID:/SPcGfUF]
- >>569
ハーフ1.5切れるなw
ダイエット板ではないと思う。
女子なら、市民マラソンの大会で一桁順位取れるレベル。ピザは背伸びずなや。糞が。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:59:32.83 ID:ANw6XMn3]
- 何でも楽しめる人間になりたいよね
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:02:59.98 ID:Djy14x1F]
- うん。
今日、駒沢大？どこかの大学の陸上選手が走っているのを後ろからマジマジ見たけど、
本当に綺麗な走りなんだなあ。
足がまったくブレてなくて見惚れてた。参考には全くならないけど
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:06:49.23 ID:qZb43JwU]
- >>578
その気持ち、ワカル～～♪
異常なくらい人が走っているときのフォーム気になるよね。
フォーム見ただけで、初心者か上級者かすぐにわかる。
上級者の軽快な走りは見ていて気持ちいいし、
自分も走りたくてウズウズしてくるよね。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:08:40.64 ID:/SPcGfUF]
- >>579
お前は、そろそろ陸上競技の板いけよ。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:14:36.26 ID:qZb43JwU]
- なんか、デジャブだ。。。
>>579を以前に発言した記憶がある。
そして
>>580のレスが返ってきた記憶がある。
不思議な感覚・・・
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:16:05.17 ID:7DqR34HP]
- 肉が揺れる
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:25:45.75 ID:1vVb85Wo]
- 前に久しぶりにジョグしようと1時間半くらい
スロージョグしてて、ションベンしたくなって公園のトイレ行ってしたら
真っ赤っかのションベンがでてガチでひいた。
水飲みまくってもう一回したらすぐ治ったけど、おまいらも気をつけるようにな。
でもちょっと誇らしかったぞ。中二病ってやつか？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:36:54.74 ID:dalrqzdW]
- それジョギング関係なくなんかの病気だろｊｋ
ドヤ顔で誇らしげに血尿出してるとかこえーよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:40:28.12 ID:Yk02emhx]
- 行ってきます。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:41:09.88 ID:Djy14x1F]
- >>583
病院池。念のため
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:50:34.28 ID:IPnVO5JT]
- >>583
介護士の私がきましたよ。
汗をかいて尿で排泄される分が出てしまったので
濃縮されて赤くなったんだと思いますが、
背中が痛い、背中を叩くと痛みが響くようなら受診をお勧めしますよ。
ジョギング9日目
距離10832m
時間1時間17分
平均時速8.4k
痛みを感じなくなるまでが辛いw
でも、楽しいw
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:00:27.04 ID:hzauy0b/]
- >>583
黄色が濃いという意味で赤みがかった小便なら、朝とかたまったときに出るが
真っ赤な小便なんぞ生まれてこのかた出たことがない。
冗談のように言う気持ちがわからん
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:04:50.98 ID:qZb43JwU]
- 運動慣れしていない人が、急激な運動をやると
横紋筋融解症という病気を引き起こし、
筋細胞が大量に分解されて
尿中に溶け出し
腎臓から排出されるときに
濃い茶色の尿となることがある。
また、肝臓が状態が悪化しても濃い茶色の尿が出る。
この尿が出続けると、腎不全にかかることもあり
結構危険なこともあるので医者に言ったほうが吉。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:10:23.46 ID:Zp+T5Vky]
- >>582
もちろん巨乳が揺れてんだよね？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:22:50.23 ID:suaAxUww]
- ひと月ちょいさぼっていたら、相当抑えて走っても以前の半分の距離しか走れなかった。
戻すのにひと月位かかるな。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:29:36.33 ID:1vVb85Wo]
- >>586
やだ
>>587
背中は痛くない、背骨は痛かったような
>>588
いやマジででた時は血の気引いたよ
>>589
これが正解っぽいね でも茶色ではない
真っ赤なワインみたいな色。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:30:51.87 ID:VIA2LXkJ]
- さて原発事故以降一切走っていなかった俺が走りますかな。
ちょうど走り始めて３ヶ月で楽しくなり始めた時期だったのになぁ。
スタミナ落ちてるんだろうなー。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:50:55.14 ID:sk1kWrDO]
- >>576
いや、俺そもそも太ってないんだけど
なんでそんな煽り口調なのか分からないけどカルシウムとった方がいいよ
運動している人間の発言とは思えないな
それに俺が10km40分で走れるなんてどこに書いてある？
冗談抜きで君の性格にジョギングは合わないからおとなしく家でゲームしてな
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:00:52.47 ID:gyjHQj6y]
- いいかい、お前らが痩せようが太ろうが、誰も関心を持ったりはしねえんだよ
10ｋｍを何分で走るとか、他人の知ったこっちゃねえんだよ
全部、自己満足の世界なんだよ、走って痩せて、10ｋｍを40分で走れたとして、
赤の他人とっちゃ「それがなに？」なんだよ、よく考えろ、お前は一人なんだよ
この世にたった一人、自分が居るばかり。世の中なんてそんなもんなんだよ
たった一人で走って、痩せるのも良いし、ぶくぶく太ったって誰も困らねえ
お前自身が「どう生きたいか」それだけなんだよ、好きに生きて好きに死ねよ、
まあ、寝っ転がってぶくぶく太って死ぬのは、おいらは願い下げだけどな
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:02:16.85 ID:jscHPUPj]
- >>594
いやいや俺もなんでそんな煽りっぽく「１０km40分切りで脱初心者だろ」なんて言われたのか全くわけわからんのだがｗ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:04:52.53 ID:qZb43JwU]
- 40分／10km がスレの荒れる分岐点か・・・ｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:08:44.39 ID:Yk02emhx]
- 今日は足が重くてきつかったなぁ。。
一昨日は痛みもなくスムーズにいけたのに・・
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 00:44:10.35 ID:enr1MLOI]
- 今日は自己ベストいけると思ったのに1分30秒も遅れてた
あの日の俺はどれだけ調子良かったんだよ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 00:51:59.25 ID:7A1LbtFe]
- 初心者なのにハードルを挙げすぎると続かないような。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 01:07:02.14 ID:GLmSbU30]
- 今日からこのスレは10キロ40分で走れない人間が集まるスレになりましたんでそこんとこよろしくｗｗｗｗｗｗｗｗ
0キロ40分を切らないと初心者脱出にはならないそうなのでそこんとこよろしくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 01:22:23.97 ID:45jy5b2R]
- タイムで脱初心者とか言っちゃう馬鹿って
このスレ住民くらいだよね
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 01:24:03.27 ID:AHLCdAW4]
- １０キロ４０分？俺の倍速なんだが？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 01:29:12.61 ID:YsLhpyI1]
- 速く走ろうが遅く走ろうが、１０キロ走って消費されるカロリーは同じ。
ならば、ダイエットのためには、速く走れる必要は特にない。
ただ、速く走れれば、より短い時間でカロリー消費できるメリットはあるが、
故障する可能性が上がるデメリットもあるので、とんとん。
ダイエット目的なら、無理して速く走れるようになる必要はないだろ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 01:58:22.00 ID:Rju/ubGL]
- また無限ループか
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 02:16:43.17 ID:Zh5cw71F]
- >>604
同じなわけねーだろカス
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 02:18:27.67 ID:RIaYslCm]
- 生理の時は体が重いし立ちくらみするしで、１日おきとか2日おきでしか走れなかった
やっと明日から毎日行けるー！
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 02:37:09.17 ID:ILP0fHz6]
- ダイエット板にタイム厨が蔓延ってるスレがあると聞いて飛んで来ました。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 04:05:23.67 ID:tvQpZPWY]
- 走ってる時ってどれくらい先を見てる？ってか
前から巨乳がばいんばいん揺れながら走ってきたら
ガン見？それとも敢えて地面を見る？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 04:28:24.55 ID:7v7QvWz2]
- >>607
生理の話は止めて下さい。
本当に気持ち悪いです。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 04:45:10.44 ID:Z6iOIVFo]
- 今日からはじめた ５ｋｍに５０分もかかった
さすがでぶだぜ
しぬほどつらかったしわらえるくらいたのしい
だんだんらくになるといいなぁ 靴の話ってここでしてもいいの？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 05:00:19.52 ID:+Zil9QAm]
- ジョギング&ウォーキング用シューズ☆15足目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318521433/
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 05:09:58.13 ID:Z6iOIVFo]
- ゆうどうさんくす
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 05:31:15.38 ID:3zS+uFXo]
- >>609
後ろに走って並走する
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 07:37:50.32 ID:U3UeYlWc]
- >>610
女子限定スレに誘導してやれよ。
だから、もてないんだよw
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 08:35:37.01 ID:YsLhpyI1]
- >>606
初心者スレだから仕方がないが、こんな基本も知らないのか。
哀れなヤツ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:08:12.89 ID:Z6iOIVFo]
- まぁ正確にはたいしてかわらないだけどね
結構びっくりするよね普通は １ｋｍを１分ではしるのと５分で走るのが同じとかいわれると
人間すげえとかおもう
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:16:54.83 ID:Gz+3CuDQ]
- 運動エネルギーは速度の二乗に比例するので、
10kmを60分で走る人と30分で走る人を比べた場合、
30分で走る人のほうが2倍エネルギーを消費していることになる。
と、ここまでは理論上の話。
実際は、基礎代謝分が上乗せされるんで2倍までは行かない。
いずれにしても、同じ距離で比べた場合、短時間で走る人のほうが
エネルギー消費量は高い。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:17:05.50 ID:AHLCdAW4]
- 速く走ると運動強度が上がるからカロリー計算するときのMETSも上がる
けど、同じ距離だと速い分だけ走ってる時間も短くなる
プラマイゼロとまでは行かなくても結構相殺されるんだよね
同じ速度でも歩くのと走るのでは全然違うけどね
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:17:16.41 ID:4mJzXfae]
- ジョギング後、喉が渇くのでスポーツドリンクを飲みたいのですが、低カロリースポーツドリンクって今は何がありますか？
アクエリアスゼロとかは販売終了みたいで。
自分は消費しても400キロカロリー程度なので、1本100キロカロリーはちょっと・・・
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:19:07.19 ID:gSv4bf1v]
- >>611
標準体重より重い人はアシックスのニューヨークかカヤノが定番
高い靴買うの嫌だったら芝とか砂走るしかない
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:24:25.07 ID:gSv4bf1v]
- >>620
粉末買って薄めて小分けで飲むのはどうかな
アクエリアスなら２倍
ポカリなら３倍がいいらしい
あと、のど飴タイプもあるからそれ舐めながら水飲むとか
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:26:27.25 ID:Z6iOIVFo]
- >>621
ｲﾏ靴スレでもその話でてたとこ アドバイスさんくす ｎｙってやつかう
都会で公園もないし歩道しかないんだよなぁ 走るとこ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:30:02.37 ID:4mJzXfae]
- >>622
ああ、そうしようかな。粉末は考えていませんでした。その方が安くつくし。
ありがとう。
しかし、アクエリアスゼロとかって何で販売終了したんだろ。ニーズありそうなのに
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 10:32:33.24 ID:1GB7t+f3]
- >>616
恥ずかしいヤツｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 10:42:15.53 ID:nLONoCt6]
- 昨日の夜９ヶ月ぶりにこのスレ来たんだが、まだ１０キロ４０分を言い続けている人がいてﾜﾛﾀ
これからも続くんだろうねぇ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 10:44:57.13 ID:tNw7a4TG]
- 10キロ何分が境目かは分からないが、初心者スレの中に
確実に相容れない二つの層があるからでしょうな
テンプレをどうしようが、多分永遠に続くでしょう
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 11:02:00.36 ID:BLR19SOA]
- 10キロ40分ってのは時速15キロでしょ
ジョギングじゃなくてランニングでしょ、それ
フルマラソンで2時間50分を切るペースですよ？去年の猫ひろしより速いよ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 11:12:59.29 ID:s0EH80PK]
- 10キロを40分で走れてもフル2時間50分切るとか無理
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 11:52:14.32 ID:Q/SlIsw3]
- ダイエット板に陸上板辺りでフルボッコされた平凡タイム厨が
蔓延ってるスレがあると聞いて飛んで来ました。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 11:54:46.30 ID:tNw7a4TG]
- ジョギング本スレが過疎気味だからってのもあるんじゃね。
どういうわけかこっちの方が、４倍ぐらいレスが多い
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 11:59:30.17 ID:YsLhpyI1]
- >>625
自己紹介乙ｗ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:01:52.83 ID:NNLVF4k2]
- タイムでいちゃもん付けてる時って必ず
単発だらけ＆その時だけ急に書き込みが増える
だからなぁ
どうみても一人の粘着くんが頑張ってるんだろう
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:19:56.14 ID:gFe4GBR2]
- 朝走ってきた。
ペース走にしては長めの25km。
キロ3分３５秒ペースで。
今日は気持ちよく晴れて、気持よく走れた。ありがとう。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:21:36.26 ID:YdFdUhnZ]
- 初心者スレなのにあきらかに初心者じゃない人がいるし
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:25:05.69 ID:Xc4fHObC]
- ジョギングと、km4分で走るのって
びっくりするくらい違う。
ジョギングはオナ○ー
km4はセッ○スって感じ。
km5とか6とかで走ってるのが一番気持ちいいと思うけど。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:26:33.03 ID:+tcnJRpQ]
- ４分／キロ 切りを報告すると、とたんにへそを曲げるデブがいるので要注意。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:30:37.43 ID:tGssqkg4]
- >>636
その説だと、セックスがいちばん気持ちがいいわけではないと
いうことになるがｗ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:33:35.34 ID:v3wfbGkq]
- 雪降ったりで週に一回くらいしか走れなくなった…
気休めに水平足踏みとか筋トレしてるけど、効果あんのかなぁ
走る度に身体が重いと実感する
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 12:33:59.60 ID:Cz0tdBsC]
- >>617
>１ｋｍを１分ではしるのと５分で走るのが同じとかいわれると人間すげえとかおもう
それどころかカンガルーの場合速度が上がっても時間当たりの消費カロリーは一定なんだって。
つまり同じ距離なら早く走った方が消費カロリーが少ないと。
びっくりするよなあ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:37:32.45 ID:sTjrZKcM]
- 初心者の基準が自己認識だから仕方ないにしても
10キロ40分とか1キロ3分台とか自分からしたら別次元の話しだわw
スレの冒頭に書いてあるお約束くらい理解できんのか？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 12:49:48.24 ID:LH4znP4X]
- >>638
キロ4分もセックスも経験した事ないから想像なんだろｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 13:02:36.47 ID:pY8SVU2+]
- >>640
チクビ51歳爺～ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 13:04:18.19 ID:Xc4fHObC]
- >>638
そうだな。
ジョギングはオナニー
km5-6がセックス
km4はア○ルだな
km2分台で走れる人とかマジすげえと思うわ。
500mも持たん。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 13:36:49.59 ID:JzT9lLpI]
- >>640
じゃあ皆カンガルー走りすれば、このスレも平和になる
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 15:10:32.29 ID:S+y8eqJ3]
- >>639
使うとこが違うからなぁ。でもまぁ、運動習慣の維持になるし、他の方法でもいいから
ちょっとでも体重減らしとけば走るのも楽にはなるんじゃないかな
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 15:29:09.11 ID:pY8SVU2+]
- >>646
チクビ～ レスないね レス欲しいか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ モチモチモチ～
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 16:00:33.71 ID:eqROFaYw]
- ダイエット版だから怪我せず長く健康で走れる方法が一番合ってると思う。
標準体重以下に痩せるのは減量であってダイエット（健康）ではない。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 16:33:36.15 ID:1tWAMT2K]
- >>647
最近ワンパターン
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:13:37.29 ID:4EFTZuEX]
- もうお互いのためにもタイムを書く事は、初心者の質問の時以外禁止にした方がいいだろ
タイムなんか書かれてもぶっちゃけどうでもいいし
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:18:04.10 ID:Gspfy4IN]
- と、のろまクンの提案ですが、いかがですか？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:29:34.61 ID:tGssqkg4]
- 俺は「真・初心者スレ」を立ててみようと思う。
本当の初心者であるこっちが出て行くのは情けないが、いつまでたってもラチがあかない。
これからテンプレを考える
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:36:24.31 ID:sTjrZKcM]
- >>652
ありがたい。頼みます！
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:39:22.96 ID:S+y8eqJ3]
- >>652
無駄だからやめとけば
努力義務を軽々と飛び越える奴はどこにでもいる。スルーできない方が
問題なんだが、ダ板はピュアな人が多いからな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:43:21.86 ID:tGssqkg4]
- >>653
どうも
>>654
ダメならダメで仕方ないが、一回はやってみようと思う。
それより、これからどうしても出かけなきゃいけなくて、
テンプレを貼ってその件でもめたら当事者の俺が不在になるので
今はやめとこうと思う
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:47:26.23 ID:X6QkINTp]
- 痩せたいのか、それともスピードあるデブになりたいのか
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:51:15.70 ID:Pix64ORN]
- これ以上乱立させるなよ
どうしてもスルーできないやつはこの辺に移動しろ
ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322279115/
スロージョギング 2歩目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322395376/
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:52:05.44 ID:A4CW8cKR]
- 所詮この世はゴネ得
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:52:30.45 ID:6UkwPZuq]
- >>652
スレの冒頭で指摘されてるが
初心者と初級者を一緒にするな
何が「真」だよｗ
ガチガチの卒業基準とやらをテンプレに掲げて立てたいなら
初級者スレとして立てなきゃ日本語のお勉強から始まって
またボーダー議論になるぞ
そしてその議論をこのスレでこれ以上やるのは迷惑だ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:56:25.07 ID:tGssqkg4]
- >>659
おお、それはごもっとも。
「真・初心者スレ」とするとこっちが「偽」になっちまう。考えますわ。
これにて失礼
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 19:49:09.31 ID:JzT9lLpI]
- タイム書いたレス気に食わないならスルーすりゃいいのに
いちいち絡む方がウザいわ
ジョグだけじゃなく２ちゃん初心者も多いね、ここ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 19:56:09.92 ID:yLKNXx1K]
- 10キロ25分で世界記録ですよっと
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:06:03.46 ID:Ui44S2AB]
- もっと走りたかったけど、寒さとお腹の調子悪くて
急にゴロゴロきたから急いで帰宅…無念！
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:22:11.89 ID:X6QkINTp]
- >>661
おまえもスルー出来ていない件
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:23:08.64 ID:MDDdNTXR]
- テンプレ議論、タイム基準議論始めると一気に100レスくらい埋まるからやめてくれ
ここじゃなくて別の場所に「2chダイエット板ジョギング初心者スレ議論」とでも銘打ってやり合ってくれよ
2chじゃなくてもどこでもいいさ。で、遺恨無く終了したなら帰ってきてテンプレ作ってくれ
とにかくこのスレ内で延々言い合いするのやめてくれ
「タイムを書きこむ不快さ」と「それを叩かれる不快さ」より、
どちらが不快かを言い合ってる人たちのレスのほうが不快なのよ
毎度毎度同じ話題で罵倒し合ってる方が、スレ大多数の人にとって邪魔
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:34:58.15 ID:X6QkINTp]
- >>665
そこまで言うならおまいが立てて誘導しろ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:36:32.42 ID:GRScY/sE]
- 今日、スロジョグしたら、1キロも走らないうちに、
すねとふくらはぎの筋肉がパンパンになって走れなくなった。
こんな事は、ジョギングを始めた頃にあっただけ。
何時もと違うことは、靴下が厚手でシューズがきつかったぐらいかな。
明日、何時もの靴下に戻してもう一度試してみようと思う。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:39:22.70 ID:Pix64ORN]
- 移動してくれ
ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322279115/
スロージョギング 2歩目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322395376
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:45:21.60 ID:MDDdNTXR]
- >>666
俺が議論したいわけじゃないし
言い合いたい人らが邪魔なんだから、当事者が建てるべき
議論したい人がすぐ上にいるみたいだし、その人でもいいよ
それもめんどくせーとかいうなら、「じゃあもうここで言い合いしないでね」としか
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:46:43.85 ID:VOqrjPLt]
- 10km50分以内、月200km以上（だったかな）のいずれかを達成したら初心者卒業
とか言ってなかったか
違うスレの話だったかな
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 20:53:48.11 ID:Cz0tdBsC]
- 速度に関しては>>604がこれ以上無いくらいに適切なレスだ。
距離に関しては月走距離で200kmも走ればダイエット的には充分。
それ以上走るのはダイエットからは離れた話題になると思うよ。
ダイエット目的で400km走るなんていうのはむしろ下手なやり方なので公表しないようにw
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:57:30.98 ID:kQHLxSMY]
- 荒れるのは相手するからだ
スレもジョギングものんびり行こう
ジョギング始めて2週間だけど、１時間で７kmが精一杯
正直こんなに寒い時期から始めるんじゃなかったと思っている
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:02:43.41 ID:1vaOuNCv]
- という事で距離と速度はここで公表しないように
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 21:04:44.39 ID:kIVQFnbs]
- 現在リバウンドで１６０、７２キロですが
３年前は、ダイエット目的でランニングはじめ
１０キロ４５分５キロ１９分で走れてました
その頃に戻れるように今週からまたランニングはじめました
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:23:56.79 ID:L07ocpmf]
- 大体、１０㌔４０分て、１５００ｍ６分のペースだろ
おまいら、厨房・工房の時、１５００ｍのタイムはどうだったんだ？６分切れてたんかよ？
俺は、目いっぱい走って５分５０秒だった。
だから、このスレでゆっくり走って１０㌔４０分などという発言にはすごい違和感を感じるし、
まして初心者スレ卒業の目安が１０㌔４０分なんていうのは、到底あり得ないと思うのだが
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:28:42.61 ID:gT99baxl]
- デブには10km完走自体たやすいことではない
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:32:28.27 ID:sTjrZKcM]
- ジョギング10日目
1時間6分
8110m
平均時速7.2k
じっくりフォームを確認しながら走るのも悪くないw
今日も楽しく走れました！
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:33:58.33 ID:wsuMgjia]
- 7キロ走って、膝外側痛めたから無理しない。
だいたい5キロ弱。
今日は4キロで膝に痛みが出たからすぐやめた。アイシングしたら痛みは残ってないけど大丈夫かな。
ダイエット的には月1.5キロずつ減ってるから、いい調子。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 21:34:12.85 ID:kIVQFnbs]
- １０キロ５０分て書いてあるべ
１０キロ５０分ならいいペースだ
運動苦手な人でも努力すれば走れるようになる
４０分は運動センスがないと厳しい
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:36:40.75 ID:S+y8eqJ3]
- 定量的な事言ってる人は大概自分基準だったりする
年齢性別等、全然考慮してないから気にすること無いよ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:36:46.33 ID:6PpKEY6h]
- ジョギングの第一目的は速いタイムじゃない。
これが真に理解出来ない人がタイムを自慢し、そのタイムに過剰反応するんだろうね。
まあ、やる以上は何かしら目的を持つことも大事だから
その理由にタイムがあっても良いって程度のものだよ。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 21:44:55.95 ID:kIVQFnbs]
- 続けることが一番大切だよ
タイムなんてどうでもいい
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:53:03.95 ID:xQrOwHxY]
- 初心者＝初めて間もない者
初級者＝技能が未熟な者
初めて間もない者が10キロ50分とか40分とか
このスレには才能ある人多すぎ？
俺は初心者で10キロ死にそうになって1時間20分ｗｗ才能なさ杉だ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:54:04.53 ID:Pt6vUfYI]
- タイムタイムタイムタイムうぜええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:54:40.92 ID:YUq5ipnS]
- よし行ってきます。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 22:00:40.44 ID:kIVQFnbs]
- 継続は力なり
タイムなんか気にせずやるのが一番だ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:19:26.42 ID:eqROFaYw]
- みんな靴は数足持ってローテしたり買いたししてる？
使ってるヤツと同じ新品買って履くと今使ってる靴の
靴底の磨り減りとかクッションのヘタレがわかりやすいから
一定期間使うと買い足しすると怪我予防になるよ
1足ずつ履き潰すより数足ローテして古い順から
引退させるのがいい
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:25:50.90 ID:89Ok7dDR]
- 始めて２ヶ月ちょっと
当初の目的のダイエットは達成されつつあるが
それとは別に脚力をあげたくなってきてる
何故なら速く走るのって単純に気持ちいいっていうか
別にマラソン選手になりたいとかそんなのは全然ないから全く無駄なんだが
でも走り過ぎると老けると言うし
という訳で目標も無くちゅうぶらりんな姿勢で走ってる
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:27:03.79 ID:L07ocpmf]
- 目標タイムを設定することで励みになることもあれば、タイムに囚われて走ることが苦痛になる事もある。
両刃の剣だよね。
自分は根が怠け者で苦しいの嫌いだから、走り出しの時はタイムは考えない、というかむしろ意図的に遅いペースでスタートするようにしてる。
そして２～３㌔走って調子が良さそうなら、そこからペースを上げてタイムアタックしてる。
>>683
焦る事はない。俺はジョギング始めて１年半たつが、未だに１０㌔５０分が切れないでいるぞ。
因みに、初めて走った時は１０㌔走らない内にふくらはぎを痛めて、１週間くらいまともに歩けんかった。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:32:29.61 ID:pMPUMLEO]
- >>688
近所のマラソン大会出てみるのもおすすめ
10ｋとかは普段走ってない人とかものすごい太った人とかも普通にエントリーしてるし
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:36:36.62 ID:wsuMgjia]
- ちょっと走ってすぐ足が痛くなったり色々不具合出るの知ってるから、普段走ってない人がエントリーするって凄い度胸だなあって思う。
東京マラソンとかホノルルとかは普段走っていない人もエントリーしたりしてるんだよね。
まあ、頭で考えているより行動に移したほうがいいのかも。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:50:53.41 ID:sGrAAnDx]
- エントリーしてから本番まである程度日数があるからそれを目標にできるんだろうね
まぁ、日頃のジョグやめて本番もすっぽかす可能性もあるわけだけど
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 22:54:43.75 ID:kIVQFnbs]
- 俺は３年前の記録を痩せて更新したい
出来れば優勝したいんだがね
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:09:28.71 ID:ljs1UQdZ]
- >>693
こんなとこでアピールしてないでさっさと優勝したら
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:17:41.97 ID:89Ok7dDR]
- スロージョグがダイエットなどに効率がいいと言っても
スローでは頭真っ白にできない
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 23:19:00.75 ID:jK8iy38E]
- >>690
そういうのって途中できつくてやめて帰ったりする人もいるの？
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