- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 12:05:16.96 ID:JF7+EEU3]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -26㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321617172/
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 10:03:26.87 ID:TKnE/FG/]
- マスクして走ったら全然リズム作れなくてワロタ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 10:29:47.76 ID:RdTlCg40]
- インターバル
fast 3'15 slow 2'00 x10
つなぎジョグキロ4分30秒で20km走ってきた。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 10:32:51.64 ID:nonl4Sx4]
- >>352 そういえば、去年は花粉症がひどくて３月は走れなかった。
花粉症って、２月くらいから医者に通って事前に対処するらしい。
たしかにマスクは不便だけど、酸素が少なくなるから高所トレーニング
だと思えばいいとかなにかに書いてあった。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 10:36:32.42 ID:rt8odKxi]
- うわわ、今年の８月に始めたから花粉症のことを忘れてた
長い冬が終わって暖かくなったら、こんどは花粉症か・・・
花粉症、梅雨、猛暑。来年秋まで快適な時期は無しか！！！（ｶﾞｯｸﾘ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 10:38:39.83 ID:nonl4Sx4]
- 俺、捻挫で３週間走ってない。
プール行ってる。
この寒さはで３週間以上のブランクあると、慣れるのが辛いなｗｗｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 11:56:06.27 ID:qTHePxMG]
- ジョギング終わると顔とか首元とか露出してる部分がジャリジャリになるんだよな、多分細かい砂なんだろうけど。
この分だと、花粉症シーズン死ぬかも
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 12:20:39.97 ID:qWQzmFld]
- 最近けっこう走れるようになったから調子に乗ってｷﾛ5で走ったら息が乱れまくって死ぬかと思った
ｷﾛ7ペースで走り続けた方が楽だと実感した
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 12:25:40.56 ID:2k0Ouis3]
- >>357
塩。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 13:02:29.50 ID:0xdU8HQs]
- 顔に引っかかる蜘蛛の糸に腹立つ時がある。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 13:09:04.05 ID:qTHePxMG]
- >>359
塩？マジで？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 13:17:35.77 ID:CI8z8jnU]
- お前らいつも食い物の話と今見てるテレビの話と女の話とえーとなんだっけ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 13:24:23.51 ID:XbR4vRZr]
- >>362
この人バカなんです。ごめんなさい
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 13:29:36.90 ID:nonl4Sx4]
- >>361 舐めればわかる
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 13:32:35.77 ID:4h1hnXNw]
- 「ジョギング初心者の詩」（AメロBメロ作詞340、342）
今日は走ろう
靴も買ったし
君に会いにいくよ
季節が変わる足音
聴いていたいんだ
とてつもなく面倒臭くなる事もあるよ
だけど走りながら走る意味わからんとか考えたり
溜め息ついて走ったり
そんな瞬間（とき）僕は
君を想うんだ
走る喜びを教えてくれたのは君
ひたすら前に進むんだ
その先にはきっと何かが待ってる
人生なんて単純なんだ
ゆっくりでも全力でもどっちでもかまわない
前に進むだけなのさ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 13:51:18.34 ID:4h1hnXNw]
-
明日どこに行こうか…？
｢ディズニー？｣
｢ドッグラン？｣
｢公園？｣
｢映画？｣
行けるところがある事
行ける健康な体がある事…
当たり前の事が当たり前ではなく幸せな事に…
今日もいっぱい感謝の気持ちを込めて…
走りに行ってくるよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 13:54:55.61 ID:4h1hnXNw]
- うん
書いてたら走る気になってきた
歌にするのも良いね
>>342
憂鬱な気持ちを走って吹っ飛ばしてくる
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 14:18:43.85 ID:+vjMgbJJ]
- 今日は派手にこけた
怪我した膝より思い切って買ったCWXが敗れたのが痛すぎる
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 15:38:16.55 ID:uWf0YKES]
- この時期はともかく夏場走ると首筋や腕にさりさりと塩の結晶ができるよ
試しに舐めてみたらハッピータァンみたいに甘じょっぱかったよ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 15:42:11.41 ID:0oW/9vyy]
- >>344
170/95で３月から始めたけど、最初は１ｋｍも走れなかった
学生時代の1500ｍ走も完走できたことがなかった
でも少しずつ歩いたり走ったりを繰り返していけば２ｋｍ３ｋｍと
走れるようになってくるよ
自分の場合、体重は最初の1ヶ月で５ｋｇ落ちて今は９１ｋｇで安定してる
膝やふくらはぎはすごく太くなった
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 16:53:27.27 ID:FRY0iUbC]
- >>368
走り始めたのは夏で、自分も盛大に前にこけた事ある。
しかも山下公園だったから人がいて恥ずかしかったし痛かった。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 16:55:18.38 ID:rt8odKxi]
- どんな動作をしたら転びます？
自分も気をつけたいのでお聞きしたい
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 17:12:50.28 ID:3DLre96i]
- すっ転ぶ時って気をつけるとかそういう問題じゃないからなぁ
ただただ惨めになって運動神経の無さを呪うのみｗ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 17:15:23.28 ID:rt8odKxi]
- マジすか
いままで50回ぐらい走って転んだことがないから、大丈夫かのう・・・
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 17:19:09.44 ID:3DLre96i]
- 自分も足元ろくに見えない夜道走ってるけど躓いたりすることは無いよ
ただフットサルやってる時はディフェンスも居ないのによく転ぶｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 17:21:56.91 ID:bfWE105z]
- 子供ってよくころぶよな。
今でも膝に傷跡いっぱいある。
大きな怪我は片方に偏るし不思議だね。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 17:48:26.19 ID:2k0Ouis3]
- >>361
首筋とか顔がじゃりじゃりになるレベルで砂かぶってるのは何か不自然な気がして。
海岸砂浜沿いを走ってるとか、
よほど交通量の多い道路ばかり走ってるとかでなければ。
自分の場合は塩分摂り過ぎなのか、ジョギングするとすぐに塩吹くんだよね。
>>375
何と言う俺。
ジョギングでは転ばないがバスケで良く転ぶw
速攻仕掛けて敵陣内でフリー＞コケる
とかやった瞬間にはもうorz
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 19:40:50.04 ID:r6Sk5+bj]
- 膝と腰がかなり痛いんだけど走らないで休んだほうがいいかな？
ちょっと椅子から立ち上がるのも一苦労するくらい痛いんだけど…
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 19:42:06.93 ID:MyiNPy1t]
- 釣りかよ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 19:42:43.47 ID:/eYSpJPO]
- 昨日無理したせいで今日は膝痛で休むしかないな
走りたいよおおおん
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 20:07:38.67 ID:nOZ54zQf]
- 走り過ぎると老けやすいと言うが
一日何キロ何十分ぐらいが境目なんだろうか
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 20:29:19.83 ID:0cdy8Cxq]
- アキレス腱とふくらはぎの間の痛みが治らない…
走り方が悪いのかな…
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 20:33:34.76 ID:+Io7mCSw]
- >>381
アンチエイジングには適度な運動を。では適度な運動とは？って事かな
一例としては、厚生労働省の「健康づくりのための運動指針」などが参考になるかな
軽いジョグだと一週間トータルで４時間弱となってますな
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 21:52:41.46 ID:0xdU8HQs]
- >>371
随分、良い場所で走っていますなぁ。裏山。
人目もあるから適当なウェアでは走れませんなぁ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 21:57:55.88 ID:/atDpj7Y]
- 走り終わった後自宅マンションの入り口の植木部分に腰掛けて
体から湯気出しながらハァハァいってると高確率で前を通る女が早歩きになる。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 22:00:02.99 ID:1faJpeTX]
- >>381
距離時間よりも心拍数だと思う
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 22:21:07.26 ID:IVsykhG0]
- >>385
前を歩いている女性に、ハァハァ言いながら近寄っていっても
早歩きされたり振り返られたりしますよね♪
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 23:00:50.82 ID:xRz0rFx+]
- 太っている人教えてくれ
風呂に入らなかった次の日は髪がパサパサだろ？
そのときって自分の顔がむくんで見えない？そういう人いる？
風呂はいると元通り？に見えるんだけど
やっぱり髪が多いと、顔の大きさもごまかせるのかね？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 00:52:39.91 ID:3F+Btx1H]
- 土曜日は初の深夜ランを予定
貴重な月食が見れるらしいよ
20：30から欠け始めて23：30頃maxで隠れて赤暗い月になるらしいので
興味ある方は走りの合間にぜひ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 00:53:02.63 ID:nc2sUuWs]
- >>388
きめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 11:16:25.18 ID:cfbcyoJh]
- そこそこ田舎に住んでる方で朝ジョグ派な人は何時頃に走ってる？
参考に聞きたい
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 12:46:52.16 ID:FUZmaiTB]
- 深夜スタートで日の出くらいに帰宅は朝ジョグに入りますか？
シューズが壊れたw
ボーナス出るしちょっといい物でも新調するかなー。
とか思いつつも同じモデル買うんだろうけど。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 12:48:48.83 ID:wJ7l3rXF]
- >>383
なろほど。
自分は毎日45分～50分ランニングしているんで、一週間で５時間半。
ちょっとオーバーってことかな。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 13:05:49.28 ID:ZTFehlAV]
- 走り過ぎたら老けるってのは、紫外線浴びすぎと関係あるんじゃないか？
ある程度走るのが楽しくなってきてしまったら紫外線とかどうでもよくなってきそう
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 14:10:25.87 ID:uouLBbGD]
- マラソン選手老けてるもんな
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 14:14:11.61 ID:36DSnh5K]
- 体内の水分が急激になくなるのを日常的に繰り返しすことも関係あるのかね？
なんか干からびたような人がＷ多い気がするＷＷＷ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 14:52:18.54 ID:fJpNf/Ac]
- 貧相なおじさんが走ってたんだけど、両手に透明ビニール袋をかぶせて走ってた。手が冷たいからかなあ
不思議な光景でした。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 16:29:52.76 ID:MrRHPiyz]
- お前ら歩行者に迷惑かけるなよ
【社会】 "歩行者にぶつかったり罵声浴びせたり" 皇居周辺を走るランナー増加で、苦情多数→ルール作りへ
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1323312966/
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 16:37:53.70 ID:NhU29J9b]
- >>391
激しく田舎ですが、朝ジョグは5時30分ごろから
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 16:43:33.41 ID:FUZmaiTB]
- >>398
チャリにはキレるけど歩行者にはキレないw
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 17:46:21.81 ID:GcGBF/H0]
- >>368
CWXは修理できるかと。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 17:54:35.02 ID:PV2ND5lZ]
- >>400
普通の人はキレたりしない
犯罪おこすなよ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 18:17:23.85 ID:ZTFehlAV]
- >>368
無償修理あるみたいだね、送料もワコール持ちだとか
まぁ、2,3週間掛かるらしいから2着目を買わせるために修理費持ってもいいという考えなんだろうね
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 18:48:45.47 ID:cfbcyoJh]
- 朝ジョグ5時30分か…今日は初の朝ジョグをやって､8時頃からスタートした
これからはもっと早めに走ろう
次は７時かな
朝ジョグの人って朝メシ食べてる？
5時30からって事は4時頃に飯？
で走ってから仕事とか？夏は朝ジョグ気持ち良さそうだね!!
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 18:53:25.77 ID:cfbcyoJh]
- >>392
深夜スタートって4時頃走りはじめて5時頃帰ってくるみたいな感じ!?
みんなは１日のスタートに走るのか１日の終わりに走るのか何故か無性に気になる
自分は１日の終わりに走ってたんだけど、１日の始まりに走る事にした。どんな違いあるかなと思って
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 18:54:40.53 ID:1B3N6fZX]
- >>405
１日の終わり
風呂ｏｒシャワーが２回になるのが面倒くさい
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 21:31:33.68 ID:12MDPkqp]
- お前ら今日走る？
しとしと雨降ってるけど
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 21:41:30.17 ID:dfJ2xtHb]
- 雨の中走ってきたがやっぱりこの時期に雨はつらかった
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 22:19:36.33 ID:lrdE3Mhr]
- 最近ジョギング始めたのですが、雨の日なんかはどんな服装でやってますか？
さすがに雨合羽着てまではやらないですよね？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 22:25:52.49 ID:xH4XiYFg]
- 走らない
家で筋トレとストレッチ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 22:27:58.70 ID:rYEUvcI1]
- 小雨ならウインドブレーカーで
あまり降ってたら走らない
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 22:28:22.33 ID:h2aUAlqp]
- >>409
小降りなら、ウィンドブレーカーに帽子でＯＫ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 23:18:48.93 ID:36DSnh5K]
- 流れぶった切って申し訳ないけど、ちょっと質問。
筋肉痛ではなくて、太ももの筋の痛みがなかなか引かないんだけど、
みんなは、大体何日痛みが引かなかったら病院に行く？
痛みはあるものの、いてててぇーとか言いながらも、普通に生活できる程度なんですが、
もうすぐ１週間経つんで、どうしようかと思って。（シップは３日前からしてる）
１週間経っても、あまり悪くならないような痛みってことは、大したことはないと
思ってるんだけど、やっぱり病院行った方が治り早いもんなんだろうか？
師走で出費はなるべく抑えたいところだけに、どうしよう～
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 23:24:02.36 ID:DPcLUAMd]
- >>413
一週間なら即病院おススメ
医者いかずにサポーターだ湿布だと
自己流やってると結局出費増える
ソースは自分
腰痛電気一発だった
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 23:46:00.34 ID:DFs+EjvQ]
- 夏場ならともかく、ダイエット板の初心者デブジョガーが冬場の雨の日に走るとか
基地外沙汰、そう言うのは一日でも走らないとイライラして死にそうになる重度の
ジョグ中毒者のやること、寒い時はただでもデブの弱点である関節に一層の負担がかかるし
寒さで縮み上がって一遍で走るのが嫌になる、やめとけ、冬は風のない、温かい昼間以外は走るな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 00:42:55.55 ID:PGYpcoNt]
- 雨降ったらエアロバイクこいでるわ
この時期は寒いから外行きたくないしね
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 00:50:34.45 ID:YlDITxtP]
- 自分も、市営ジムやプール行く頻度がやや高くなってきた
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 02:19:59.57 ID:KIs9VX+y]
- イ○ンとかデカいホームセンターとかに逝って歩くですよ。
そう、売り場をすべて把握するぐらいのつもりでｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 11:05:21.14 ID:0VSxnURS]
- 家にエアロバイクあるが、ダンボールの中だぜ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 11:10:10.25 ID:8pmIg1bK]
- こう運動するようになると、病院や薬のすごさがわかるね
今まで怪我も病気もほとんどしなかったから、薬効とか正直あんまり信用してなかった
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 11:19:19.10 ID:FqvbtDdM]
- >>420
運動するようになると、薬のすごさがわかる？
何それ？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 11:36:09.49 ID:0VSxnURS]
- 運動して怪我して塗り薬でも塗ってもらったのか？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 11:36:34.83 ID:v4VXSa9e]
- >>414
今日もあまり良くなってなくて、ガッカリしていた所です。
痛みが大したことないのもあって、行きそびれていましたが、
あまり長引いて、走れない期間が延び、これまでの
努力がふりだしに戻ったら哀しすぎるし、
月曜日には行く事にします。
背中教えてくれてどうもありがとう。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/09(金) 12:11:46.10 ID:4KKE42DL]
- >>413
病院行く程じゃないな？と思っていても念の為行ってみたら？
安心できるよ。
自分も足首痛めて丁度一週間ぐらいの時にたまたま平日昼間ぽっかり
時間が出来たんで、急遽スポーツ整形に行ってみたら、やっぱり大した事
は無かったけど、走り方のアドバイスとか聞けてためになった。
ちなみに足首はその時出された湿布3日ぐらい貼ってたら治ったけど、
再発防止にその時のアドバイスを思い出して走ってる。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/09(金) 12:52:48.72 ID:WSGFlrDX]
- >>418
三省堂とかのデカイ書店を全フロアを
隅々まで立ち読みして歩くと一万歩とか聞いたな。
もちろんスーパーやデパートでもいいが、
本屋は毎日違う本を手に取れば退屈しないとか。
あとアメリカの雑誌に、ショッピングモールに行くときは、
わざと入口から遠い場所に駐車しろとあった。
いやでも歩くからと。
馬鹿でかくて車社会のアメリカらしい。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 13:05:31.59 ID:SB0mYrEo]
- >>424
チクビ51歳爺～ 爺は保険証持ってんの？ キチガイｗｗｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 14:56:40.36 ID:XEZE2VRv]
- CWX修理できるって情報くれた人ありがとう！
泣く泣く捨てるところでした。
早速ワコールに連絡してみます。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 15:17:15.25 ID:Dvg9aP6p]
- 身長-100まで痩せたらCWX買うんだ。
今は体重が動いている時期だから勿体無くて買えない。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 18:01:26.38 ID:YnRhbyMo]
- >>425
寒空の下で身体を冷やすより、屋内をどんどん歩いたほうがﾍﾞﾀｰなｹｰｽが。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 18:09:39.95 ID:TH4GoSUn]
- フロア歩いてもたいした効果がない。
階段の昇降がいい。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 18:56:04.36 ID:YnRhbyMo]
- 世界を獲るんじゃないんだ。
歩くだけでも十分効果がある。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 19:04:29.47 ID:n5qZya6b]
- 散歩がてらウィンドウショッピングすると足の裏とかが痛くなるんだよな・・・
走るときはジョギングシューズだからいいけど、オサレな靴とか履くと死ねる
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 19:09:47.83 ID:n5qZya6b]
- 安いからという理由で5年ほど前に買った体重計だが、200グラム刻みでしか表示してくれない
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 20:43:26.87 ID:/yI3Hz1t]
- 今月初めにアマゾンUSAでポチったCWｰXが今日届いた。
この後、走るのが楽しみ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 20:58:26.16 ID:ZkAelT5E]
- 走ってる途中で突然あらればバラバラと降ってきた
顔いてえ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 22:43:54.61 ID:JliUsbrW]
- さてそろそろいってくるか
お正月、クリスマスのジョギングも乙な感じでいいね
お雑煮ちゃんとケーキちゃんあなた達は帰ってください＾＾；
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 22:48:17.98 ID:5xr7p6OI]
- クリスマス・大晦日・正月のトータルで＋2500キロカロリーを見込んでる。
これで済めばいいけど、実家の親がご馳走用意しているし、食べさせるのが趣味な人だからなあ(´・ω・｀)
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 22:54:33.05 ID:AiKBSAxO]
- 自分は、さみしいクリスマスなんで、そっちは無問題ｗｗｗなんだが
正月に備えて、すでに-2kg減量済み。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 23:02:43.89 ID:dz+213ow]
- >>438
チクビ～ レスないね レス欲しい？ レスしてやるぞ
ガリガリ貧弱爺～ｗｗｗ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 23:28:22.38 ID:az0wshey]
- クリスマスや正月くらいカロリー何か気にせずに過ごしたいもんだねぇ
ストレスたまっちゃうよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 23:30:32.28 ID:nnR3311e]
- 食前に15～20キロ走り、その後に食べる食事の量が気になる。
体は栄養を欲しているだろうからしっかり食べないとならないし、かと言って食べ過ぎる訳にもいかない…
どのくらいの量を食べれば良いのだろうか？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 23:45:07.94 ID:wRvLmgFe]
- この一ヶ月。去年は油断して3kg太ったから今年は注意じゃ。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 23:56:14.38 ID:InRcpjrs]
- 食った分 走ればエエガナ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 01:04:53.17 ID:YpEhAfcB]
- 走ってきたぜ
半そでではもう限界だな
＠仙台
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 01:20:34.07 ID:+zgSu+Ns]
- 仙台で半袖とか、やっぱり寒くなり地方の人は強いですね！
京都だけど、もう辛いw
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 01:45:05.37 ID:shZuIlBU]
- とにかく食べる前にお茶か水をがぶ飲み
これでお腹に入る量がかなり減るからおヌヌめ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 01:52:39.10 ID:KetKsN62]
- なんかすごい腹減ったので
水たくさん飲むからカップラーメン食べてもいいですか
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 02:01:08.31 ID:/t2dRo5C]
- デブって大変だね。年がら年中喰う事ばっか考えてるのか。
自分は走って帰ってきても、水分500CC取っただけでおなかいっぱいだっていうのに。
喰える人が羨ましいわ。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 02:13:05.81 ID:2smb1T4a]
- 500ccとは、またよく飲みますな
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 02:18:22.48 ID:3Xd7YO4I]
- だめだ
寒すぎる・・・orz
気がつけば鼻水が垂れてる
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 02:18:46.22 ID:WArGJr19]
- この時期、走った後のキャンタマの縮み方が半端ない。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 02:32:16.94 ID:b4ln/y+S]
- はじめは寒いので着込み過ぎた結果後悔する日々を過ごしています。終わり。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 04:50:43.15 ID:uBpE3bWG]
- >>451
その状態で交通事故にあい。
意識があるまま
病院の緊急治療室で若い看護師さん達に
ハサミですべての着衣を切られて全裸に
された喜びを忘れらない。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 06:15:30.36 ID:kAmcXwX6]
- Y＾´ ∨／／ ／,∠ ,. ' ／l／／／ ／, ' , '／ ! ｜ ｌ }´ 〈
〉 変 〈/ , ' ／／￣｀>< ／／／ ／／／ _,.=‐|'"´l ｌ〈 変 /
〈 態. ∨, '／l| ,.'-‐､｀/／｀7/ ／''"´__ ｜ ﾊ l丿 態 {
人） ! ! （／! |ヽ〈_ ・.ﾉ〃 〃 ／ '／⌒ヾ.! ,' !く ! ! （_
ト､__／ ヽ､_,.イ ／ｌ ｌ ｜:::::::｀｀`/:::::／...´.. //´｡ヽ }! ,' !! ) ／
ト' 亦 ,ｲ⌒ヽ/ !l l ! l し Ｊ ::::::::::::::::::::｀`‐-<／ / ,'、｀Y´Τ｀Y
l 夂 （ﾊ ヽ ｌ i ! l ', ! , -―-､_ ′::::::::::::: //! Λ ヽ、ヽl
ヽ 〉,＼ ! i ',.ｌ `、'､／_,. ―- ､_｀`ヽ､ ι 〃,'／! ヽ、＼ ヽ、
! 能 // ,' ｌヽ! ii ',l ∨＼'⌒ヽー-､ ｀ヽ､! ／ ハ ﾉヽ._人_从_,. ＼
| 心 ｛ / ,' ' ,! ｌl l`、 { ヽ' ＼ ヽ ' '´ Λ ',} （ ＼
.丿 ∨ // ,',! l l l ヽ`、 ＼ ＼ ∨ し ／! ∨ 変 ,ゝ､
∧ / / ヾノ //ｌ l l l､_ヽ＼ ＼ ヽ , ' ,.イ ｜ノ 態 （ヽ
/ﾉ__ ﾟ ﾟ (⌒｀〃'j | l l l ｀ヽ ｀ヽ､.ヽ _,.}'′ ,.イｌ { | ヽ ! ! ,ゝ＼
/ /｀Y⌒ヽ/⌒ 〃 ﾉ | l l l } ヽ､._ } ﾉ,.イ l | ! ! | ）_
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 09:09:12.14 ID:foUjKmuL]
- >>453
ビチク ツマンネ キチガイ爺
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 09:10:41.16 ID:02JWrIU1]
- >>446>>448
自分はBMI19.1だか、
走行前コップ１杯の水→走行10～20ｷﾛ→湯船→風呂上がりに700～800cc水→普通に夕食
ある程度の水分を取っても、食欲が減退する事は無いなぁ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 09:18:22.18 ID:+zgSu+Ns]
- >>456
脱水になりそうだけど大丈夫？
風呂前にも飲んだ方がいいと思う。
まぁ、詳しくはないんだけどw
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 10:08:58.31 ID:shZuIlBU]
- 自分の場合はお腹空いた時激しい運動すると食欲が紛れるよ
筋トレがすぐに実行できるからいい
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 10:16:23.01 ID:gWY73joG]
- 言っておくけど、
食事前に水をがぶ飲みなんてしたら
消化機能落ちるからね。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 10:21:40.46 ID:tMvOpuv3]
- >>457
自分も20キロくらいなら水飲まないでそのまま
過ごしちゃったりするけど
それを習慣にしてると若い人でも脳梗塞になり易い。
>>456はダイエット的にも健康的にも百害あって一利無しなので真似しない方が良いよ。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 10:44:14.15 ID:02JWrIU1]
- >>457
風呂上がってすぐに体重を計るから、その時まではあえて水分摂取は止めてる。
走行中とかも特別、脱水の症状を感じた事は無いなぁ。
30分以上湯船にいるから、風呂上がりはのぼせと両足の疲労でフラフラだけど。
>>460
改善点を教えて下さい。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 10:44:52.41 ID:ZFB6ybLh]
- マズい。
体重計乗るの楽しみにする為に水でさえ控えてたw
んこも出なくなったしw
いっぱい飲もう。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 10:54:24.64 ID:opaty3EL]
- 体重が減るのを楽しみにして水を飲まないってのはちょっと恐いな・・・
どうせ後で飲むだけだから、実質的な体重減じゃないし。
「食わない」というのなら、ダイエットになると思うが
１日のうち体重を量る時刻を決めて、それだけ気にした方がいい
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 11:37:28.85 ID:shZuIlBU]
- >>459
体には悪いけど、死ぬ気でダイエットしてる人にはむしろ好都合じゃないか
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 11:50:46.30 ID:gWY73joG]
- >>464
消化機能が落ちるという事は、食べた食事から必要な
栄養素を吸収する機能も落ちるという事だと分かってるかな？
さらに胃に負担をかけ肝機能を弱らせるという事は
脂肪の分解も滞らせているし、代謝を落とす事にも繋がるので
ダイエット的にもマイナス。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 11:57:13.07 ID:ZNSx9+Kn]
- >>465
水飲んだくらいで、そこまで甚大な影響があるとは思えんが。
どんだけ、異常にがぶ飲みした場合だよｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 12:07:19.33 ID:gWY73joG]
- >>466
＞とにかく食べる前にお茶か水をがぶ飲み
＞これでお腹に入る量がかなり減るからおヌヌめ
ただ単に「水を飲んでいる人」ではなくて
「とにかく（毎食だと予想）食べる前に、食欲を大幅に失うレベルで水をがぶ飲みする人」を
想定した場合だからね。自分で異常だと認めている人はそんな事しないから無理もない。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 12:41:32.73 ID:jh5g1GJr]
- 昨日夜走ったけど、寒すぎたせいか体が重く感じた
寒さのせいだとすると1月中旬からの1ヶ月はまずいな・・・
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 14:47:19.55 ID:On5eFKzR]
- 都内在住だけどそんなに寒いかなぁ
毎日夜９時頃で少し寒いくらいだけど
確かにジョギングしてる人は少なくなったな夏に比べて
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 15:33:48.78 ID:MYxZjlfg]
- 都内はかなり暖かいよな。
奥多摩に近いところだから５℃かそれ以上さらに低い。
０℃近くなるとさすがに路面凍結でツルツルし始めて厳しいな。
寒さは特に気にならないけど手袋は５℃以下ならしたいと感じた。
足の冷えは多少ペース上げて１５分も走れば無くなる。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 16:09:05.93 ID:3Xd7YO4I]
- >>465
胃に負担をかけたら肝機能を弱るの？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 16:37:38.96 ID:02JWrIU1]
- 行って参る。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 21:48:55.71 ID:02JWrIU1]
- 20ｷﾛだと思って満足して帰って来て、食事中に計算したら19.2ｷﾛだった…
しかも、最近走っている割には成果が出ず(体重の停滞)やる気が…
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 22:07:22.75 ID:Fa/Nboso]
- 行ってきます。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 22:37:08.71 ID:l1Kp9HvN]
- 月食だというがうちの地方は雷とあられガンガン降ってるガンガン降ってる
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 22:49:46.11 ID:ZNSx9+Kn]
- >>475
そんな地域、新潟県上越（高田）しかない
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 00:49:14.14 ID:ft2P75VT]
- さすがに今夜は夜中にジョギングしてるやつはいないようだな
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 01:17:52.55 ID:7HY166Er]
- なんで？
確かに寒かったけど冬はこれからでしょ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 01:38:03.96 ID:KLdYcTTE]
- むしろ今夜は暖かい方なのに
今からそれを言うか？？
んー皆既月食ランしてる人も割と居るんじゃないの
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 01:49:56.03 ID:7HY166Er]
- 今夜の印象はそんな感じ
黒装束ジョガーもカポーも皆既月食目的で多かった気がした
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 01:56:55.86 ID:yQuT6Y6e]
- >>477
極寒の地は皆既月食だとしても走っているヤツはいなかったろう。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 02:59:29.99 ID:df56N9BE]
- いずれハーフマラソンに出場するのが夢です
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 06:56:03.16 ID:mrYwTsyq]
- 軽い二日酔いだったが、寒い中走ったらすっきりした気がする
程度によっては荒行に近いがおすすめ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 08:56:03.73 ID:VHi9UPaY]
- >>483
チクビ51歳爺よ レスないな オマエのカキコつまらんから
でもオレはレスしてやるぞ モッチ～
あとは得意の自演レスで盛り上げろ ビチク～
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 09:37:30.40 ID:58VCmHJS]
- さて今日も寒いけど、のんびり走ってくるかな。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 09:47:43.43 ID:VHi9UPaY]
- >>485
一日一食のビチク ガンバレビチク モッチ～
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 10:35:27.45 ID:d07XUUI5]
- 昨日は月蝕みながら14kmくらい走った
結構月観てる人多かったな
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 12:45:09.23 ID:REg0Vyw2]
- >>478
これから夜走るの大丈夫かなあ・・・
月食見ながらはしってたの俺だけだったが
普段夜走ってた半袖の爺さんがいなくなったぞｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 14:49:47.31 ID:ft2P75VT]
- 寒いから昼間のうちに走っとくかな
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 14:53:59.72 ID:fLi/E5OW]
- 昨日日没後に走ったら、いつもは爆走している自転車がいなかったから、今日も日没後に走る
多摩川怖い
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 15:56:19.48 ID:6x4DH8tH]
- >>490
俺も多摩川沿いだけど、秋以降自転車増えたよな。
確かに日没後はいなくなるんだが、寒くて走る気が出ない。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 16:11:25.66 ID:fLi/E5OW]
- >>491
土日は老人・子どもはお散歩とか無理なレベルだよね
多分初心者だろうし
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 16:56:30.77 ID:7HY166Er]
- 耳が限界かもしんない
ヘアバンド・ヘッドバンド・イヤーマフ・イヤーウォーマー・帽子
何着けたらええのん
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:04:32.01 ID:0GXDZJFQ]
- 都内は寒くないから
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:07:09.40 ID:ZuO4qicN]
- >>493
昨夜初めてイヤーマフを付けて走ったけど、すぐに暑くなった。
帽子がいいんじゃない？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:08:28.78 ID:7HY166Er]
- >>494
都心まで小一時間の田舎ばってん寒いぞなもし
>>495
帽子も暑そうな気がするんだよね
薄い布地で覆われてればそれで足りると思うんだけど…
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:21:20.76 ID:mrYwTsyq]
- 何度となくこういう話が出るが、不思議でしょうがない
好きなものかぶって、暑くなったら取ればいいだけの話じゃないのか？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:26:07.93 ID:skFjYHin]
- それより今より寒くなったら防寒着どうすればいいのか教えてほしい
ウィンドブレーカーの下にジャージでもきればいいのか？
さすがにダウンを着て走るやつはいないだろうし
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:30:36.30 ID:LnPhCex/]
- >>497
初心者が同じ質問をするのは誰もが同じことが気になるからじゃないのか？
答えてやらないならスルーしとけカス
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:35:58.94 ID:mrYwTsyq]
- >>499
好きなもの被れ、じゃ答えにならないか？
煽るだけのお前よりよっぽどマシだろ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:45:20.53 ID:U+1LXT5t]
- 新調するとなると、お金かけるしジョギング以外ではあんま使わないから、なるべく失敗したくないっていうのがある。
なんで、使っている人の実感が聞ければ有り難い。ニット帽にしても、どんな素材の使ってるかってだけで
随分使い心地が違いそう。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:47:29.29 ID:7HY166Er]
- >>500
そもそも頭や耳に何か巻くのが好きじゃない件
じゃあ着るな→いや寒いし→好きにしろ→ｒｙ
>>498
コンプレッション・インナーという物は高いだけあって色々と捗った
これ一枚中にあるだけで上は何着てもいいかな、と思えるくらい
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:52:27.47 ID:5jV7pT8n]
- >>498
俺ユニクロのうっすいダウン着て走ってるよ
セールの時に試しに買って走ってみたんだけど、軽くて薄いしちょうどいい感じだったんだよね
5kmくらいしか走らないから満足出来てるのかもしれないけど
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:52:33.60 ID:skFjYHin]
- >>502
ぴたぴたのやつか
着脱がたいへんそうだな・・・
上下そろえると6000円ぐらいか
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:53:20.85 ID:skFjYHin]
- >>503
ダウンで走ってるのか
でも洗えないからくさくなりそうじゃない？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:56:01.17 ID:VHi9UPaY]
- >>499
ビチク～ モッチ～ キチガイｗｗｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:56:40.45 ID:5jV7pT8n]
- >>505
早朝に5kmだけしか走ってないから、汗殆どかかないんだよねｗ
内側に着てるウェアで充分吸収できるレベル
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 17:59:54.47 ID:skFjYHin]
- >>507
なるほどねえ
俺も夜6キロだから安いダウン買おうかな
もしくぱぴちぴちか・・・ただジョギング中うんこしたくなったらぴちぴちは悲惨な結果がまってそうだがｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:08:40.91 ID:0DPl0NFK]
- お前服の中でウンコすんの？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:10:53.48 ID:skFjYHin]
- なかなか脱げなくて間に合わないということが想定されそうでなｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:12:50.18 ID:LnPhCex/]
- >>500
好きにしろが答えなら全ての答えも好きにしろで終了ですね。
ベテランが初心者を馬鹿にしているとしか思えません。
>>506
ジョギング歴一週間ですけどw
どなたですか？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:13:13.57 ID:v/vv82p9]
- ぴちぴちがビチビチになるわけだな（ﾄﾞﾔｧ）
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:15:52.59 ID:skFjYHin]
- ジョギングしてると腹に振動がくるせいかうんこがしたくなるよな
最近やっと落ち着いてきたが、始めたばかりのときは途中でかならず公園によってたｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:18:03.54 ID:7HY166Er]
- この前スポーツショップ行った時スポーツ腹巻なる物が売ってるのを見た
つかってる人いるかな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:20:48.53 ID:skFjYHin]
- でもまあ足はそれほど寒くないから上だけ買えばいいのか
ぴちぴち購入検討してみます
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:22:07.62 ID:v/vv82p9]
- 妖精モッチーはそろそろテンプレ入りも検討すべき
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 18:35:45.11 ID:Se2c8F+C]
- >>499クソワロタwwww
モッチーにすらキチガイ認定されたか
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 19:30:37.59 ID:S2TU7h2t]
- ダウンなんか着て走ってるバカがいるのか(笑)
普段着に近い格好で走ってると泥棒かなんかと間違われるぞ
その前に汗でぐちゃぐちゃになるだろｊｋ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 20:04:17.04 ID:TJ+1f14/]
- これから夕食がすんだら
１０キロ行って来る。
寒いなぁ～ ５度か４度だよ。 ＠ずんだ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:09:01.41 ID:fLi/E5OW]
- 走り終わった後が半端無く寒い。汗かきだから結構ビショビショ。
汗かいてもその後ぽかぽかしてる機能下着ってないかな。少なくとも超冷えない奴
アンダーアーマー コールドギアがいいのかなあ。汗かいたランニング後は結局寒いという書き込みを見たんだけど
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:22:49.26 ID:6x4DH8tH]
- >>520
いや、化繊のドライメッシュ系の重ね着＋ウィンドブレーカーで十分だろ。
ていうか、そんなに汗が残るっていったい何着て走ってるんだよ？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:31:12.83 ID:LnPhCex/]
- ジョギング歴8日目です。
ジョギング行ってきました。
iPhoneアプリの「ジョグロガー」は神アプリだと実感です。
1時間10分
平均時速8キロ
距離9.39キロ
ジョギング楽しいw
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:35:30.02 ID:jiFsHZ1q]
- コールドギアは汗抜けが悪いと良く聞く
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:37:47.46 ID:fLi/E5OW]
- >>521
ものすごい汗かきだから(´・ω・｀)
化繊2枚＋ウインドブレーカーだよ。
コールドギア駄目かあ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:43:01.88 ID:jiFsHZ1q]
- それだけ汗をかくって事は、走ってる時暑いんじゃないの？
それなら思い切って薄着にすれば良いと思うけど。
あと、ウィンドブレーカーが汗の発散の邪魔をしてる可能性あり。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:45:47.56 ID:YDTtJAGv]
- うちまで走って帰りゃいい
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:02:03.33 ID:fLi/E5OW]
- ウインドブレーカー脱ぐかなあ。
ハアハアしながら家に帰るのイヤなんだ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:06:13.71 ID:6x4DH8tH]
- もう、ランパンとランニングシャツでいいんじゃね？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:06:16.95 ID:YDTtJAGv]
- それじゃ知らん。
どっちにしても冬に、そこまで快適に走るのは無理
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:11:35.57 ID:Zdwtj1uR]
- >>524
ウインドブレーカーはちゃんと背中にベンチレーション付いてる?
ないと汗が抜けないのは当たり前
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:11:47.48 ID:fLi/E5OW]
- 理想はベンチコートとかをサッと着る・・・んだけど、そこら辺に置いておいたら確実に盗まれるしなあ
まあ、風邪引かないように、走り終わったらさっさと家に帰るようにするわ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:15:35.62 ID:6x4DH8tH]
- >>524
ウインドブレーカーの裏は全面メッシュか？
部分メッシュとか起毛とかだと汗だくになる。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:18:26.11 ID:e/1JqMbx]
- 寒くなってきたけどシャカシャカ着て走ったらまだ汗だくだろうな
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:21:23.65 ID:fLi/E5OW]
- >>530
ベンチレーションってよく分からない。もしかして背中部分が切れてるやつのこと？
なら違う。
>>532
起毛です・・・
もしかして、ウインドブレーカーの選び方間違えたのかな(´・ω・｀)
今度から着て走るのは止める。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:26:09.45 ID:Zdwtj1uR]
- >>534
そうそう背中が空いてる奴、って起毛のはウォームアップ用だよ。
選び方間違ったと私も思うよ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:28:25.54 ID:6x4DH8tH]
- >>534
おいおい、起毛かよ。そりゃ汗だくになるわな。
全面メッシュのものにしてみろ。世界が変わるぞ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:31:28.04 ID:fLi/E5OW]
- >>535>>536
なんか悲しくなってきた。せっかく買ったのにｗ
でも、教えてくれてありがとう。買い直しは今は金銭的に辛いから、今後はもうちょっと方法考える。
あぁ、ショックだｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:32:45.23 ID:na1mrXsP]
- 腕まくりするとか 前のジッパーの開閉で調整するとか
腰に巻いておいて寒くなったら着るとか
工夫も必要かと
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:33:03.32 ID:ft2P75VT]
- メッシュってウィンドブレイクしてくれるんかいな
なんかカッパみたいなうすいナイロンの新素材風のやつもあるよな。あれは登山系か
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:38:35.58 ID:fLi/E5OW]
- >>538
そうします。
初心者丸出しで自分でもおかしいわｗ
初心者はネットじゃなくて店で買わないと駄目だなあ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:43:58.67 ID:kgcnTRNt]
- メッシュは裏地のことだよだよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:54:05.43 ID:6x4DH8tH]
- そう、裏地のこと。
裏地全面メッシュのウィンドブレーカー１度着たら、もう他のものは着れん
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 01:11:14.44 ID:9hOPS0jg]
- 裏地全面メッシュのウィンドブレーカーってどれくらいで買える？
ジョグ初心者のくせにcw-x2着とゲルカヤノ買って、あんまり余裕ない。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 07:53:17.33 ID:IVMqv827]
- ガンダムかよっ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 10:48:42.64 ID:PrcN+HQe]
- >>544
チクビ51歳爺かよっ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 12:50:19.17 ID:jYEqSEH6]
- 10分間もジョギングペースで走れない体ではまだこのスレッドは早いでしょうか？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 12:54:28.19 ID:e/7LVGI6]
- >>546
私は300mも走れない頃からここにいますよ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 13:10:08.56 ID:PrcN+HQe]
- >>546=>>547
何やってる？ チクビ 腹話術か？ｗ キチガイｗｗｗ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 13:15:08.66 ID:dalrqzdW]
- 俺も500m走ったらゼーゼーいうレベルから始めたけど、今はゆったりペースで10kmなら走れるようになったよ
コツは、限界に来たからといってすぐに止まらないこと
苦しいだろうけど、徐々に速度を緩めて最終的には歩くようにする
で、息が整ったらもう一度ジョグ開始
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 13:41:37.57 ID:Djy14x1F]
- 200m走って200m休んで・・・みたいなのを2キロやって死にそうになってたなあ。
まだ初心者なので、4.5キロをゆるゆる走っているだけだけど。
今日は体も重くなくて、5キロ走っちゃおうかな～とか思って走り始めたら、体が重い重い。
太ももに大リーグ養成ギブスでもしているみたいに、足が動かない。
1キロすぎくらいで楽になるかな、と思ったのに結局ずっと辛いだけだった。泣きそうになった。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 13:51:42.49 ID:ccoK9Xg+]
- それでこそ初心者だよ！
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 14:00:30.16 ID:XAmbULNN]
- 10km走れるようになれたら嬉しいと思うが、
2.5km週３のジョギングで順調にやせているので
あまり長く走ろうというモチベーションがわかない
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 14:09:00.26 ID:v0eniWyy]
- 泣きそうになるぐらいなら、スロージョグにすればいいのに。楽しいよ
ストレスが一番ダイエットに良くないんだから、楽しめるスポーツにしなきゃ
走れるようになりたいのか、痩せたいのか、どっちかによるけど
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 14:16:33.53 ID:ccoK9Xg+]
- ジョグしてる途中に50mダッシュとか入れようとしたけど、短距離の走り方にならずにぎこちなくなってしまった
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 14:19:52.08 ID:jYEqSEH6]
- とりあえず、歩き10分、早足10分の2セットを習慣化できるようにしてから出直してきます。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 14:37:50.18 ID:CDQE8K7L]
- Androidのジョギングアプリが今なら10円で買えるぞ
https://market.android.com/details?id=com.endomondo.android.pro&feature=apps_timed_promotion
おまいら急げ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 15:19:54.56 ID:YGbZ7k0T]
- 無料アプリでもいいのあるじゃん
自分はadidasのマイコーチっていうのを使ってる
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 15:39:54.41 ID:Djy14x1F]
- >>553
なんか意地になっちゃって。今、会社を休んでいるので平日走れるのは超レアなんです。
でも、歩けばよかった。
スロージョグ多いよね。でも自分もソロージョグ＋α位なスピード。
痩せたいし、来年には10キロ位は軽く走れるようになりたいという願望あり。
アプリはauのrun&walkで充分。というか、ガラケーだからこれしかない。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 16:19:47.80 ID:GC3/MJAo]
- 冬はアップ10分ウインドブレーカー付けて
温まったら半袖手袋で走る
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 16:24:43.80 ID:qcX00ccN]
- 夏場は、ストレッチをサボってたんで足の痛みや故障多かったけど、
冬場になって充分なストレッチをやりだしたら、痛みや故障が
全く起きなくなった。
ストレッチは重要だなあ・・・・とつくづく反省。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 16:47:08.67 ID:chb7hOTO]
- blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/29285432.html
あるケトルベルのインストラクター曰く
「11年パーソナルトレーナーをやって、最も効率よく脂肪燃焼させた事例は
ウェイトトレーニングと短距離走である。持久走の類は全くやらなかった。
また陸上競技でも短距離走や高跳びやっている連中の方が、マラソン走者より引き締まっていた。」
実際脂肪を落としたい人の大半は体重に耐えられる脚力を持たない。
10キロ無理して走って脂肪燃やしたとしても、体重の負荷によって足を痛めることが多い。
2時間走ってある程度やせてもいずれ停滞する。であれば距離延ばして2時間半、
3時間走り続けるか？足を痛めるとわかって有酸素運動を続ける人はあまり居ないだろうかと。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 16:49:43.63 ID:A72TzsA5]
- 最近は1周1.5kmのコースを結構速いペースで走って、
それからチャリでまた1周走ってっての繰り返してる。
不思議と速いペースだけど平気ではしれる。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 16:58:05.98 ID:GC3/MJAo]
- 関節傷めにくいのは
砂＞芝＞タータン、土＞アスファルトって聞いたけど
運動強度もこの順番できついよね
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 17:04:42.45 ID:vswMdmc3]
- 体育館で走るのが一番かもね
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 17:06:37.19 ID:7DqR34HP]
- 体育館はにおいが・・
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 18:38:58.66 ID:g1/ZCaOC]
- AUのアプリ起動すると、今何人走ってますっての見てからスタートしてる。
ああ、こんなに走ってる頑張ろうって気合い少し入るよ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 18:47:45.72 ID:jscHPUPj]
- 昨日のレースでようやく10キロ60分をきることが出来ました
走り始めて4ヶ月で58分です
初心者突破しましたが、スレは覗き続けたいと思います
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 18:50:04.10 ID:kjvhiP8s]
- あ、そう。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 19:29:31.30 ID:sk1kWrDO]
- １０km40分切りで脱初心者だろ
別に対抗してるつもりはないけど、1ヵ月で55分切ったぞ
走るのが苦手な人でも毎日走ってれば2ヵ月ぐらいで切れると思うよ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 19:51:13.51 ID:vswMdmc3]
- 向上心があればな
>>552みたいに痩せられてれば距離延ばすことも速くなる必要も無い
ダイエット板でレースがどうこう言ってる人は
手段が目的化しちゃいましたと公言してるようで滑稽極まりない
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 19:56:17.05 ID:FzucSor9]
- 痩せたら卒業だな
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:12:51.69 ID:RRXIMka7]
- そりゃそうだ
俺達は陸上選手じゃないからね
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:15:07.44 ID:Zp+T5Vky]
- 太っているが、やたら速く走れるヤツになってしまうとやだなｗ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:21:49.75 ID:qZb43JwU]
- 自転車ならともかく、ランニングでそれは無い。安心しろ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:58:07.29 ID:jSufhFTN]
- 昨日初めてマラソン大会に出てみた
ハーフマラソンだったけど何とか1時間台で走れた
調子に乗ってフルマラソンもエントリーしてしまった
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:59:25.31 ID:/SPcGfUF]
- >>569
ハーフ1.5切れるなw
ダイエット板ではないと思う。
女子なら、市民マラソンの大会で一桁順位取れるレベル。ピザは背伸びずなや。糞が。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:59:32.83 ID:ANw6XMn3]
- 何でも楽しめる人間になりたいよね
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:02:59.98 ID:Djy14x1F]
- うん。
今日、駒沢大？どこかの大学の陸上選手が走っているのを後ろからマジマジ見たけど、
本当に綺麗な走りなんだなあ。
足がまったくブレてなくて見惚れてた。参考には全くならないけど
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:06:49.23 ID:qZb43JwU]
- >>578
その気持ち、ワカル～～♪
異常なくらい人が走っているときのフォーム気になるよね。
フォーム見ただけで、初心者か上級者かすぐにわかる。
上級者の軽快な走りは見ていて気持ちいいし、
自分も走りたくてウズウズしてくるよね。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:08:40.64 ID:/SPcGfUF]
- >>579
お前は、そろそろ陸上競技の板いけよ。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:14:36.26 ID:qZb43JwU]
- なんか、デジャブだ。。。
>>579を以前に発言した記憶がある。
そして
>>580のレスが返ってきた記憶がある。
不思議な感覚・・・
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:16:05.17 ID:7DqR34HP]
- 肉が揺れる
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:25:45.75 ID:1vVb85Wo]
- 前に久しぶりにジョグしようと1時間半くらい
スロージョグしてて、ションベンしたくなって公園のトイレ行ってしたら
真っ赤っかのションベンがでてガチでひいた。
水飲みまくってもう一回したらすぐ治ったけど、おまいらも気をつけるようにな。
でもちょっと誇らしかったぞ。中二病ってやつか？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:36:54.74 ID:dalrqzdW]
- それジョギング関係なくなんかの病気だろｊｋ
ドヤ顔で誇らしげに血尿出してるとかこえーよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:40:28.12 ID:Yk02emhx]
- 行ってきます。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:41:09.88 ID:Djy14x1F]
- >>583
病院池。念のため
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:50:34.28 ID:IPnVO5JT]
- >>583
介護士の私がきましたよ。
汗をかいて尿で排泄される分が出てしまったので
濃縮されて赤くなったんだと思いますが、
背中が痛い、背中を叩くと痛みが響くようなら受診をお勧めしますよ。
ジョギング9日目
距離10832m
時間1時間17分
平均時速8.4k
痛みを感じなくなるまでが辛いw
でも、楽しいw
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:00:27.04 ID:hzauy0b/]
- >>583
黄色が濃いという意味で赤みがかった小便なら、朝とかたまったときに出るが
真っ赤な小便なんぞ生まれてこのかた出たことがない。
冗談のように言う気持ちがわからん
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:04:50.98 ID:qZb43JwU]
- 運動慣れしていない人が、急激な運動をやると
横紋筋融解症という病気を引き起こし、
筋細胞が大量に分解されて
尿中に溶け出し
腎臓から排出されるときに
濃い茶色の尿となることがある。
また、肝臓が状態が悪化しても濃い茶色の尿が出る。
この尿が出続けると、腎不全にかかることもあり
結構危険なこともあるので医者に言ったほうが吉。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:10:23.46 ID:Zp+T5Vky]
- >>582
もちろん巨乳が揺れてんだよね？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:22:50.23 ID:suaAxUww]
- ひと月ちょいさぼっていたら、相当抑えて走っても以前の半分の距離しか走れなかった。
戻すのにひと月位かかるな。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:29:36.33 ID:1vVb85Wo]
- >>586
やだ
>>587
背中は痛くない、背骨は痛かったような
>>588
いやマジででた時は血の気引いたよ
>>589
これが正解っぽいね でも茶色ではない
真っ赤なワインみたいな色。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:30:51.87 ID:VIA2LXkJ]
- さて原発事故以降一切走っていなかった俺が走りますかな。
ちょうど走り始めて３ヶ月で楽しくなり始めた時期だったのになぁ。
スタミナ落ちてるんだろうなー。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:50:55.14 ID:sk1kWrDO]
- >>576
いや、俺そもそも太ってないんだけど
なんでそんな煽り口調なのか分からないけどカルシウムとった方がいいよ
運動している人間の発言とは思えないな
それに俺が10km40分で走れるなんてどこに書いてある？
冗談抜きで君の性格にジョギングは合わないからおとなしく家でゲームしてな
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:00:52.47 ID:gyjHQj6y]
- いいかい、お前らが痩せようが太ろうが、誰も関心を持ったりはしねえんだよ
10ｋｍを何分で走るとか、他人の知ったこっちゃねえんだよ
全部、自己満足の世界なんだよ、走って痩せて、10ｋｍを40分で走れたとして、
赤の他人とっちゃ「それがなに？」なんだよ、よく考えろ、お前は一人なんだよ
この世にたった一人、自分が居るばかり。世の中なんてそんなもんなんだよ
たった一人で走って、痩せるのも良いし、ぶくぶく太ったって誰も困らねえ
お前自身が「どう生きたいか」それだけなんだよ、好きに生きて好きに死ねよ、
まあ、寝っ転がってぶくぶく太って死ぬのは、おいらは願い下げだけどな
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:02:16.85 ID:jscHPUPj]
- >>594
いやいや俺もなんでそんな煽りっぽく「１０km40分切りで脱初心者だろ」なんて言われたのか全くわけわからんのだがｗ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:04:52.53 ID:qZb43JwU]
- 40分／10km がスレの荒れる分岐点か・・・ｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:08:44.39 ID:Yk02emhx]
- 今日は足が重くてきつかったなぁ。。
一昨日は痛みもなくスムーズにいけたのに・・
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 00:44:10.35 ID:enr1MLOI]
- 今日は自己ベストいけると思ったのに1分30秒も遅れてた
あの日の俺はどれだけ調子良かったんだよ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 00:51:59.25 ID:7A1LbtFe]
- 初心者なのにハードルを挙げすぎると続かないような。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 01:07:02.14 ID:GLmSbU30]
- 今日からこのスレは10キロ40分で走れない人間が集まるスレになりましたんでそこんとこよろしくｗｗｗｗｗｗｗｗ
0キロ40分を切らないと初心者脱出にはならないそうなのでそこんとこよろしくｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 01:22:23.97 ID:45jy5b2R]
- タイムで脱初心者とか言っちゃう馬鹿って
このスレ住民くらいだよね
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 01:24:03.27 ID:AHLCdAW4]
- １０キロ４０分？俺の倍速なんだが？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 01:29:12.61 ID:YsLhpyI1]
- 速く走ろうが遅く走ろうが、１０キロ走って消費されるカロリーは同じ。
ならば、ダイエットのためには、速く走れる必要は特にない。
ただ、速く走れれば、より短い時間でカロリー消費できるメリットはあるが、
故障する可能性が上がるデメリットもあるので、とんとん。
ダイエット目的なら、無理して速く走れるようになる必要はないだろ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 01:58:22.00 ID:Rju/ubGL]
- また無限ループか
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 02:16:43.17 ID:Zh5cw71F]
- >>604
同じなわけねーだろカス
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 02:18:27.67 ID:RIaYslCm]
- 生理の時は体が重いし立ちくらみするしで、１日おきとか2日おきでしか走れなかった
やっと明日から毎日行けるー！
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 02:37:09.17 ID:ILP0fHz6]
- ダイエット板にタイム厨が蔓延ってるスレがあると聞いて飛んで来ました。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 04:05:23.67 ID:tvQpZPWY]
- 走ってる時ってどれくらい先を見てる？ってか
前から巨乳がばいんばいん揺れながら走ってきたら
ガン見？それとも敢えて地面を見る？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 04:28:24.55 ID:7v7QvWz2]
- >>607
生理の話は止めて下さい。
本当に気持ち悪いです。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 04:45:10.44 ID:Z6iOIVFo]
- 今日からはじめた ５ｋｍに５０分もかかった
さすがでぶだぜ
しぬほどつらかったしわらえるくらいたのしい
だんだんらくになるといいなぁ 靴の話ってここでしてもいいの？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 05:00:19.52 ID:+Zil9QAm]
- ジョギング&ウォーキング用シューズ☆15足目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318521433/
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 05:09:58.13 ID:Z6iOIVFo]
- ゆうどうさんくす
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 05:31:15.38 ID:3zS+uFXo]
- >>609
後ろに走って並走する
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 07:37:50.32 ID:U3UeYlWc]
- >>610
女子限定スレに誘導してやれよ。
だから、もてないんだよw
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 08:35:37.01 ID:YsLhpyI1]
- >>606
初心者スレだから仕方がないが、こんな基本も知らないのか。
哀れなヤツ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:08:12.89 ID:Z6iOIVFo]
- まぁ正確にはたいしてかわらないだけどね
結構びっくりするよね普通は １ｋｍを１分ではしるのと５分で走るのが同じとかいわれると
人間すげえとかおもう
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:16:54.83 ID:Gz+3CuDQ]
- 運動エネルギーは速度の二乗に比例するので、
10kmを60分で走る人と30分で走る人を比べた場合、
30分で走る人のほうが2倍エネルギーを消費していることになる。
と、ここまでは理論上の話。
実際は、基礎代謝分が上乗せされるんで2倍までは行かない。
いずれにしても、同じ距離で比べた場合、短時間で走る人のほうが
エネルギー消費量は高い。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:17:05.50 ID:AHLCdAW4]
- 速く走ると運動強度が上がるからカロリー計算するときのMETSも上がる
けど、同じ距離だと速い分だけ走ってる時間も短くなる
プラマイゼロとまでは行かなくても結構相殺されるんだよね
同じ速度でも歩くのと走るのでは全然違うけどね
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:17:16.41 ID:4mJzXfae]
- ジョギング後、喉が渇くのでスポーツドリンクを飲みたいのですが、低カロリースポーツドリンクって今は何がありますか？
アクエリアスゼロとかは販売終了みたいで。
自分は消費しても400キロカロリー程度なので、1本100キロカロリーはちょっと・・・
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:19:07.19 ID:gSv4bf1v]
- >>611
標準体重より重い人はアシックスのニューヨークかカヤノが定番
高い靴買うの嫌だったら芝とか砂走るしかない
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:24:25.07 ID:gSv4bf1v]
- >>620
粉末買って薄めて小分けで飲むのはどうかな
アクエリアスなら２倍
ポカリなら３倍がいいらしい
あと、のど飴タイプもあるからそれ舐めながら水飲むとか
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:26:27.25 ID:Z6iOIVFo]
- >>621
ｲﾏ靴スレでもその話でてたとこ アドバイスさんくす ｎｙってやつかう
都会で公園もないし歩道しかないんだよなぁ 走るとこ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:30:02.37 ID:4mJzXfae]
- >>622
ああ、そうしようかな。粉末は考えていませんでした。その方が安くつくし。
ありがとう。
しかし、アクエリアスゼロとかって何で販売終了したんだろ。ニーズありそうなのに
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 10:32:33.24 ID:1GB7t+f3]
- >>616
恥ずかしいヤツｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 10:42:15.53 ID:nLONoCt6]
- 昨日の夜９ヶ月ぶりにこのスレ来たんだが、まだ１０キロ４０分を言い続けている人がいてﾜﾛﾀ
これからも続くんだろうねぇ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 10:44:57.13 ID:tNw7a4TG]
- 10キロ何分が境目かは分からないが、初心者スレの中に
確実に相容れない二つの層があるからでしょうな
テンプレをどうしようが、多分永遠に続くでしょう
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 11:02:00.36 ID:BLR19SOA]
- 10キロ40分ってのは時速15キロでしょ
ジョギングじゃなくてランニングでしょ、それ
フルマラソンで2時間50分を切るペースですよ？去年の猫ひろしより速いよ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 11:12:59.29 ID:s0EH80PK]
- 10キロを40分で走れてもフル2時間50分切るとか無理
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 11:52:14.32 ID:Q/SlIsw3]
- ダイエット板に陸上板辺りでフルボッコされた平凡タイム厨が
蔓延ってるスレがあると聞いて飛んで来ました。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 11:54:46.30 ID:tNw7a4TG]
- ジョギング本スレが過疎気味だからってのもあるんじゃね。
どういうわけかこっちの方が、４倍ぐらいレスが多い
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 11:59:30.17 ID:YsLhpyI1]
- >>625
自己紹介乙ｗ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:01:52.83 ID:NNLVF4k2]
- タイムでいちゃもん付けてる時って必ず
単発だらけ＆その時だけ急に書き込みが増える
だからなぁ
どうみても一人の粘着くんが頑張ってるんだろう
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:19:56.14 ID:gFe4GBR2]
- 朝走ってきた。
ペース走にしては長めの25km。
キロ3分３５秒ペースで。
今日は気持ちよく晴れて、気持よく走れた。ありがとう。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:21:36.26 ID:YdFdUhnZ]
- 初心者スレなのにあきらかに初心者じゃない人がいるし
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:25:05.69 ID:Xc4fHObC]
- ジョギングと、km4分で走るのって
びっくりするくらい違う。
ジョギングはオナ○ー
km4はセッ○スって感じ。
km5とか6とかで走ってるのが一番気持ちいいと思うけど。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:26:33.03 ID:+tcnJRpQ]
- ４分／キロ 切りを報告すると、とたんにへそを曲げるデブがいるので要注意。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:30:37.43 ID:tGssqkg4]
- >>636
その説だと、セックスがいちばん気持ちがいいわけではないと
いうことになるがｗ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:33:35.34 ID:v3wfbGkq]
- 雪降ったりで週に一回くらいしか走れなくなった…
気休めに水平足踏みとか筋トレしてるけど、効果あんのかなぁ
走る度に身体が重いと実感する
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 12:33:59.60 ID:Cz0tdBsC]
- >>617
>１ｋｍを１分ではしるのと５分で走るのが同じとかいわれると人間すげえとかおもう
それどころかカンガルーの場合速度が上がっても時間当たりの消費カロリーは一定なんだって。
つまり同じ距離なら早く走った方が消費カロリーが少ないと。
びっくりするよなあ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:37:32.45 ID:sTjrZKcM]
- 初心者の基準が自己認識だから仕方ないにしても
10キロ40分とか1キロ3分台とか自分からしたら別次元の話しだわw
スレの冒頭に書いてあるお約束くらい理解できんのか？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 12:49:48.24 ID:LH4znP4X]
- >>638
キロ4分もセックスも経験した事ないから想像なんだろｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 13:02:36.47 ID:pY8SVU2+]
- >>640
チクビ51歳爺～ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 13:04:18.19 ID:Xc4fHObC]
- >>638
そうだな。
ジョギングはオナニー
km5-6がセックス
km4はア○ルだな
km2分台で走れる人とかマジすげえと思うわ。
500mも持たん。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 13:36:49.59 ID:JzT9lLpI]
- >>640
じゃあ皆カンガルー走りすれば、このスレも平和になる
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 15:10:32.29 ID:S+y8eqJ3]
- >>639
使うとこが違うからなぁ。でもまぁ、運動習慣の維持になるし、他の方法でもいいから
ちょっとでも体重減らしとけば走るのも楽にはなるんじゃないかな
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 15:29:09.11 ID:pY8SVU2+]
- >>646
チクビ～ レスないね レス欲しいか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ モチモチモチ～
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 16:00:33.71 ID:eqROFaYw]
- ダイエット版だから怪我せず長く健康で走れる方法が一番合ってると思う。
標準体重以下に痩せるのは減量であってダイエット（健康）ではない。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 16:33:36.15 ID:1tWAMT2K]
- >>647
最近ワンパターン
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:13:37.29 ID:4EFTZuEX]
- もうお互いのためにもタイムを書く事は、初心者の質問の時以外禁止にした方がいいだろ
タイムなんか書かれてもぶっちゃけどうでもいいし
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:18:04.10 ID:Gspfy4IN]
- と、のろまクンの提案ですが、いかがですか？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:29:34.61 ID:tGssqkg4]
- 俺は「真・初心者スレ」を立ててみようと思う。
本当の初心者であるこっちが出て行くのは情けないが、いつまでたってもラチがあかない。
これからテンプレを考える
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:36:24.31 ID:sTjrZKcM]
- >>652
ありがたい。頼みます！
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:39:22.96 ID:S+y8eqJ3]
- >>652
無駄だからやめとけば
努力義務を軽々と飛び越える奴はどこにでもいる。スルーできない方が
問題なんだが、ダ板はピュアな人が多いからな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:43:21.86 ID:tGssqkg4]
- >>653
どうも
>>654
ダメならダメで仕方ないが、一回はやってみようと思う。
それより、これからどうしても出かけなきゃいけなくて、
テンプレを貼ってその件でもめたら当事者の俺が不在になるので
今はやめとこうと思う
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:47:26.23 ID:X6QkINTp]
- 痩せたいのか、それともスピードあるデブになりたいのか
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:51:15.70 ID:Pix64ORN]
- これ以上乱立させるなよ
どうしてもスルーできないやつはこの辺に移動しろ
ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322279115/
スロージョギング 2歩目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322395376/
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:52:05.44 ID:A4CW8cKR]
- 所詮この世はゴネ得
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:52:30.45 ID:6UkwPZuq]
- >>652
スレの冒頭で指摘されてるが
初心者と初級者を一緒にするな
何が「真」だよｗ
ガチガチの卒業基準とやらをテンプレに掲げて立てたいなら
初級者スレとして立てなきゃ日本語のお勉強から始まって
またボーダー議論になるぞ
そしてその議論をこのスレでこれ以上やるのは迷惑だ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 17:56:25.07 ID:tGssqkg4]
- >>659
おお、それはごもっとも。
「真・初心者スレ」とするとこっちが「偽」になっちまう。考えますわ。
これにて失礼
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 19:49:09.31 ID:JzT9lLpI]
- タイム書いたレス気に食わないならスルーすりゃいいのに
いちいち絡む方がウザいわ
ジョグだけじゃなく２ちゃん初心者も多いね、ここ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 19:56:09.92 ID:yLKNXx1K]
- 10キロ25分で世界記録ですよっと
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:06:03.46 ID:Ui44S2AB]
- もっと走りたかったけど、寒さとお腹の調子悪くて
急にゴロゴロきたから急いで帰宅…無念！
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:22:11.89 ID:X6QkINTp]
- >>661
おまえもスルー出来ていない件
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:23:08.64 ID:MDDdNTXR]
- テンプレ議論、タイム基準議論始めると一気に100レスくらい埋まるからやめてくれ
ここじゃなくて別の場所に「2chダイエット板ジョギング初心者スレ議論」とでも銘打ってやり合ってくれよ
2chじゃなくてもどこでもいいさ。で、遺恨無く終了したなら帰ってきてテンプレ作ってくれ
とにかくこのスレ内で延々言い合いするのやめてくれ
「タイムを書きこむ不快さ」と「それを叩かれる不快さ」より、
どちらが不快かを言い合ってる人たちのレスのほうが不快なのよ
毎度毎度同じ話題で罵倒し合ってる方が、スレ大多数の人にとって邪魔
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:34:58.15 ID:X6QkINTp]
- >>665
そこまで言うならおまいが立てて誘導しろ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:36:32.42 ID:GRScY/sE]
- 今日、スロジョグしたら、1キロも走らないうちに、
すねとふくらはぎの筋肉がパンパンになって走れなくなった。
こんな事は、ジョギングを始めた頃にあっただけ。
何時もと違うことは、靴下が厚手でシューズがきつかったぐらいかな。
明日、何時もの靴下に戻してもう一度試してみようと思う。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:39:22.70 ID:Pix64ORN]
- 移動してくれ
ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット43周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322279115/
スロージョギング 2歩目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322395376
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:45:21.60 ID:MDDdNTXR]
- >>666
俺が議論したいわけじゃないし
言い合いたい人らが邪魔なんだから、当事者が建てるべき
議論したい人がすぐ上にいるみたいだし、その人でもいいよ
それもめんどくせーとかいうなら、「じゃあもうここで言い合いしないでね」としか
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:46:43.85 ID:VOqrjPLt]
- 10km50分以内、月200km以上（だったかな）のいずれかを達成したら初心者卒業
とか言ってなかったか
違うスレの話だったかな
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 20:53:48.11 ID:Cz0tdBsC]
- 速度に関しては>>604がこれ以上無いくらいに適切なレスだ。
距離に関しては月走距離で200kmも走ればダイエット的には充分。
それ以上走るのはダイエットからは離れた話題になると思うよ。
ダイエット目的で400km走るなんていうのはむしろ下手なやり方なので公表しないようにw
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:57:30.98 ID:kQHLxSMY]
- 荒れるのは相手するからだ
スレもジョギングものんびり行こう
ジョギング始めて2週間だけど、１時間で７kmが精一杯
正直こんなに寒い時期から始めるんじゃなかったと思っている
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:02:43.41 ID:1vaOuNCv]
- という事で距離と速度はここで公表しないように
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 21:04:44.39 ID:kIVQFnbs]
- 現在リバウンドで１６０、７２キロですが
３年前は、ダイエット目的でランニングはじめ
１０キロ４５分５キロ１９分で走れてました
その頃に戻れるように今週からまたランニングはじめました
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:23:56.79 ID:L07ocpmf]
- 大体、１０㌔４０分て、１５００ｍ６分のペースだろ
おまいら、厨房・工房の時、１５００ｍのタイムはどうだったんだ？６分切れてたんかよ？
俺は、目いっぱい走って５分５０秒だった。
だから、このスレでゆっくり走って１０㌔４０分などという発言にはすごい違和感を感じるし、
まして初心者スレ卒業の目安が１０㌔４０分なんていうのは、到底あり得ないと思うのだが
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:28:42.61 ID:gT99baxl]
- デブには10km完走自体たやすいことではない
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:32:28.27 ID:sTjrZKcM]
- ジョギング10日目
1時間6分
8110m
平均時速7.2k
じっくりフォームを確認しながら走るのも悪くないw
今日も楽しく走れました！
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:33:58.33 ID:wsuMgjia]
- 7キロ走って、膝外側痛めたから無理しない。
だいたい5キロ弱。
今日は4キロで膝に痛みが出たからすぐやめた。アイシングしたら痛みは残ってないけど大丈夫かな。
ダイエット的には月1.5キロずつ減ってるから、いい調子。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 21:34:12.85 ID:kIVQFnbs]
- １０キロ５０分て書いてあるべ
１０キロ５０分ならいいペースだ
運動苦手な人でも努力すれば走れるようになる
４０分は運動センスがないと厳しい
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:36:40.75 ID:S+y8eqJ3]
- 定量的な事言ってる人は大概自分基準だったりする
年齢性別等、全然考慮してないから気にすること無いよ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:36:46.33 ID:6PpKEY6h]
- ジョギングの第一目的は速いタイムじゃない。
これが真に理解出来ない人がタイムを自慢し、そのタイムに過剰反応するんだろうね。
まあ、やる以上は何かしら目的を持つことも大事だから
その理由にタイムがあっても良いって程度のものだよ。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 21:44:55.95 ID:kIVQFnbs]
- 続けることが一番大切だよ
タイムなんてどうでもいい
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:53:03.95 ID:xQrOwHxY]
- 初心者＝初めて間もない者
初級者＝技能が未熟な者
初めて間もない者が10キロ50分とか40分とか
このスレには才能ある人多すぎ？
俺は初心者で10キロ死にそうになって1時間20分ｗｗ才能なさ杉だ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:54:04.53 ID:Pt6vUfYI]
- タイムタイムタイムタイムうぜええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:54:40.92 ID:YUq5ipnS]
- よし行ってきます。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 22:00:40.44 ID:kIVQFnbs]
- 継続は力なり
タイムなんか気にせずやるのが一番だ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:19:26.42 ID:eqROFaYw]
- みんな靴は数足持ってローテしたり買いたししてる？
使ってるヤツと同じ新品買って履くと今使ってる靴の
靴底の磨り減りとかクッションのヘタレがわかりやすいから
一定期間使うと買い足しすると怪我予防になるよ
1足ずつ履き潰すより数足ローテして古い順から
引退させるのがいい
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:25:50.90 ID:89Ok7dDR]
- 始めて２ヶ月ちょっと
当初の目的のダイエットは達成されつつあるが
それとは別に脚力をあげたくなってきてる
何故なら速く走るのって単純に気持ちいいっていうか
別にマラソン選手になりたいとかそんなのは全然ないから全く無駄なんだが
でも走り過ぎると老けると言うし
という訳で目標も無くちゅうぶらりんな姿勢で走ってる
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:27:03.79 ID:L07ocpmf]
- 目標タイムを設定することで励みになることもあれば、タイムに囚われて走ることが苦痛になる事もある。
両刃の剣だよね。
自分は根が怠け者で苦しいの嫌いだから、走り出しの時はタイムは考えない、というかむしろ意図的に遅いペースでスタートするようにしてる。
そして２～３㌔走って調子が良さそうなら、そこからペースを上げてタイムアタックしてる。
>>683
焦る事はない。俺はジョギング始めて１年半たつが、未だに１０㌔５０分が切れないでいるぞ。
因みに、初めて走った時は１０㌔走らない内にふくらはぎを痛めて、１週間くらいまともに歩けんかった。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:32:29.61 ID:pMPUMLEO]
- >>688
近所のマラソン大会出てみるのもおすすめ
10ｋとかは普段走ってない人とかものすごい太った人とかも普通にエントリーしてるし
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:36:36.62 ID:wsuMgjia]
- ちょっと走ってすぐ足が痛くなったり色々不具合出るの知ってるから、普段走ってない人がエントリーするって凄い度胸だなあって思う。
東京マラソンとかホノルルとかは普段走っていない人もエントリーしたりしてるんだよね。
まあ、頭で考えているより行動に移したほうがいいのかも。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:50:53.41 ID:sGrAAnDx]
- エントリーしてから本番まである程度日数があるからそれを目標にできるんだろうね
まぁ、日頃のジョグやめて本番もすっぽかす可能性もあるわけだけど
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 22:54:43.75 ID:kIVQFnbs]
- 俺は３年前の記録を痩せて更新したい
出来れば優勝したいんだがね
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:09:28.71 ID:ljs1UQdZ]
- >>693
こんなとこでアピールしてないでさっさと優勝したら
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:17:41.97 ID:89Ok7dDR]
- スロージョグがダイエットなどに効率がいいと言っても
スローでは頭真っ白にできない
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 23:19:00.75 ID:jK8iy38E]
- >>690
そういうのって途中できつくてやめて帰ったりする人もいるの？
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