- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 01:47:45.70 ID:f94xdkF3]
- プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第62のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315406553/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:48:32.65 ID:HhH0yPxg]
- 今日初めて行ってきたけど
水泳で痩せるためにはまず泳げないと話にならないと痛感した
泳いでるというよりほとんど溺れてた
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:11:32.24 ID:BJaGKdWj]
- 体締まってる人がいるとショックのあまりずっと見てしまう
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:18:57.18 ID:F90eas7r]
- ものすごい大食いなんだけど、最近特に酷くて、体重維持するために水泳するとしたら
週に何回で、何時間ぐらい泳げばいい？
スペック、38歳、女、159センチ、50キロ、筋肉と心肺機能はまずますです。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 00:04:29.02 ID:X09nIz61]
- 週に４回
平日５キロ以上クロール
週末１０キロ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 00:12:22.98 ID:LxR0Qkht]
- >>93
同じ大食いでも食べるものによってカロリーだいぶ違うんだし
たくさん食べてるのがお菓子なのか野菜なのか米なのか
どのくらいカロリー摂取してるか書かないとアドバイス出来ないよ
わからないなら一週間だけでも書き出してみたら？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 00:33:04.25 ID:Yomw2OEf]
- >>95
レスどうもです。
今日食べたものは
昼食 11種類の具が入った鍋焼きうどんに大根サラダ
夕食 焼き芋中1本、うな重（ご飯は1合弱分）、わかめときゅうりの酢の物
間食 ポテトチップキザキザ１袋、ジャｶﾞﾘコ1カップ、クリームチーズとイチゴのムー200ｇ
今日は、朝食を抜いたので、これぐらいで済んでますが、普段はこれに
がっつり朝食で700?は摂ってると思う。
たいてい毎日、少なくてもこの程度の量は食べます。2500?ぐらい食べてるのかな・・・
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 00:39:13.04 ID:nEEVRgcJ]
- 食事は普通だと思うけど菓子がすごいなｗ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 00:59:10.01 ID:LxR0Qkht]
- >>96
あなたの基礎代謝は1149kcalです
ゆっくり〜普通ペースのクロールで1時間420kcal消費されるそうです
↓今回計算に使用したサイト(上:基礎代謝、下:消費カロリー)
www.kenkodiet.jp/check_basal.html
www.akdtk.com/swimcal/
↓ちなみにこのサイトで計算すると結構な消費カロリー
muuum.com/calorie/1015.html
計算に使用するサイトによって違いがあるのであくまで目安で
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 01:23:59.35 ID:5x15RKGB]
- >>91
ここ「プールで痩せる」だからいいんじゃない？
ただ、変に力が入ってどっか傷めたりしない様にね
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 01:24:20.55 ID:LxR0Qkht]
- >>96
連レス失礼
気になってざっと調べたのですが
カルビーギザギザポテト1袋80g446kcal(焼き塩味)
じゃがりこ1カップ60g298kcal(サラダ味)
鍋やきうどん504kcal(一般的なもの)
鰻蒲焼き100g293kcal
ご飯1合570kcal
クリームチーズと苺のムース249kcal(recipes.mobile.yahoo.co.jp/detail/top/?cd=J000264&ySiD=yHnnTlgucZEB3s3oR2U.&guid=ON)
鍋焼きうどん・鰻・クリームチーズ(ryの量がわからないので一般的な量で計算
焼き芋とサラダと酢の物のカロリー省略しても2357kcal
さらに普段＋700kcalたべてるなら3000超えてますよ
ちなみに薩摩芋は100g168kcalです
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 16:23:58.66 ID:Yomw2OEf]
- >>100
LxR0Qkhtさん、詳しく調べて下さってどうもありがとう。
ジョギングで脚を痛めて走れない期間、水泳でもしてみようかと思っています。
クロール1時間で、420?だそうですが、早く泳げないので、ゆっくり目で1時間半
くらい泳げば、ジョギングで消費していた時と同じくらい消費できそうですので、
水泳も週に3日ぐらいは時間を取ろうと思います。
3000?も摂取しているのに、そんなに激太りしないのは、
やっぱり運動のお陰ですよね、頑張ります。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 10:33:41.84 ID:qt/7kyWB]
- 年末年始も運動を休みたくないので、有料のところも含めやってるプールに行くことにする
調べたらけっこうあるなあ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 18:01:34.52 ID:aTPhV6GR]
- 昨日から通ってるー
今日もいってくるだよー
脚細くするならビート板でキックすればいいかな？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 20:33:41.21 ID:r4MJq9bK]
- プールに頻繁に入ったら肌荒れするかな？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 20:39:20.22 ID:6x/KhWU3]
- プール後にシャワーしっかり浴びてケアしたらいけるくね？
自分は前よりも体はすっきりしてきたし、肌綺麗になった気がする
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 21:03:48.68 ID:YJ2lDyoh]
- 気にするような肌じゃないだろ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 22:30:04.85 ID:vMLCHzDf]
- 塩素が身体にいいわけない
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 06:19:38.08 ID:7TvTJlDS]
- 放射能は体にいいのか？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 19:06:51.13 ID:PgPjwJXt]
- >>108
そのくらい自分で調べろや
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 13:06:07.33 ID:xztBbfQN]
- >>104
プールだからというより、
減量で肌荒れはあるかな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 20:41:47.16 ID:pmJGULA+]
- 孤独デブは年末年始もプールに行こう
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 09:49:38.31 ID:wIWeHJ26]
- むしろクリスマスも行こう
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 11:44:03.74 ID:X2U4rlgQ]
- 平日会員だから土日は行けんがな
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 12:21:09.46 ID:4G0g+Foe]
- >>111
そうする予定。年末年始にやってるとこも、少ないけどあるな
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 00:52:37.98 ID:mCzDQUlc]
- プールは音楽流れてるところのほうがいいね
アクアの時に流れる曲はデブを癒すようで恥ずかしいけど
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 15:24:57.12 ID:XQ1d4IGa]
- プールサイドで指導してるアクアビクスのインストラクターがすごい痩せてきてる
陸上のほうが痩せるんじゃないかな
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 21:19:21.86 ID:Q1+RWex8]
- そういえばアクアビクスやってる人で痩せ効果出てる人って見たことないね。
スポクラでは「すっきり脂肪解消」なんて謳ってるけど。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 21:31:10.35 ID:dHW6IEew]
- アクアビクスなんて3〜4METSしかないからウォーキングより低いよ
そんなんで45分なり1時間やったところでアップ代わりにしかならない
ま、アクアの後泳ぎこむべし
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 00:48:25.64 ID:82Sgvq13]
- 確かにナス体型、トド体型のおばちゃん多いね
マスタークラスのおばちゃんは鶏がらだけど
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 01:07:55.38 ID:WmePaHgX]
- アクアだと体力ない人でも長続きするから不思議だよね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 02:07:46.28 ID:Uhr7oJYF]
- プールで痩せるの難しいよ。
筋トレとウオーキングやったほうが体が引き締まる。
会社のおばちゃんも水泳先生レベルだけれど、スタイル悪いし。
小デブ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 02:18:42.36 ID:scxEamM8]
- 人それぞれだろ。筋トレとウォーキングが合う人もいれば、水泳が合う人もいる。俺は水泳の方が合ってるし、長続きしてる。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 05:02:42.78 ID:8Ob7uElS]
- 腰が悪いから水泳しか選択肢がない
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 05:57:53.10 ID:DljCQutn]
- もちろん食うだけ食ってたら無理だろうけど
適度の食事制限と水泳で標準的な体重と体型まで持って行くのは十分可能だよ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 09:52:09.31 ID:eHL5F2oI]
- テンプレ間違ってるよ。
絶対に、平泳ぎの方が長い時間泳げる。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 09:56:38.08 ID:LmkxmygG]
- >>125
絶対に、と言い切れる根拠は何？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 12:09:55.13 ID:scxEamM8]
- 長時間平泳ぎだけで、コース占領してたらほかの人に迷惑だろうが。クロールでそこそこの速さだったら他の人も迷惑には思わない。あと、長い時間の定義が曖昧。何時間くらいが、あんたのいう長い時間なんだ？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 18:44:11.03 ID:P0ncC9Mj]
- >>125
そう思ってるならキミだけそれでいいじゃないｗ
そして平泳ぎだと思っている自己流の泳ぎを続ければいい。
で、3ヵ月くらいしたら「水泳じゃ痩せないね」って言えばいい。
水泳は他人より多少運動神経がいい程度では自己流じゃ基本すら習得するのにも
ものすごく時間が掛かるから、その間は経済的にも無駄ですけどね。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 19:20:53.80 ID:asu5vtxQ]
- 競泳的な泳ぎは成長期にどれぐらい練習してたかで決まるけど
ゆっくり長くなら成長期過ぎてからでも練習さえ出来れば充分伸びる。
たとえデブでも。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 19:37:40.09 ID:hdcVYl8s]
- 俺は一度も水泳習ったことないが、クロールで、現在5000mを60分前後で泳げるようにまでなった。これ以上はスレチだな。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 19:40:29.57 ID:DljCQutn]
- ベートーヴェンの「なくした小銭への怒り」だよ
作品129
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 19:41:50.89 ID:DljCQutn]
- ↑
うぁ、誤爆 スマン
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 22:21:52.21 ID:nnsGVLC1]
- そりゃすげーーや！！！！！うそつき
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 22:40:30.11 ID:8s0XucRO]
- >>125
そもそもテンプレやスレタイにクロール推奨とも平泳ぎ推奨とも書かれてないけどな
世の中にはクロールより平のほうが速く泳げるって奴もいるしそういう奴にとっては消費カロリーもクロールより高いかもしれんしね
ま、好きに泳いで結果だしなはれ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 23:09:10.59 ID:/v9bvjfS]
- 水泳でガンガン泳ぐタイプだけれど、全く痩せない。
一回行くと一時間泳ぐのを週３続けていたけれど、全く痩せなかった。
それどころか肩幅が大きくなり・・・。
水泳って、毎日３時間ぐらい泳いでいるぐらいのレベルの人は、
筋肉たっぷりで引き締まってスタイルの良い人ばかりだけれど、
一時間を週２，３ぐらいの人はガタイが良い人とか、小デブみたいな人が多くない？（自分も含め）
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 10:00:42.04 ID:SDgU9s2j]
- プールは体がとても冷えるね
風邪ひいてしまった
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 10:15:04.21 ID:MNNC45RZ]
- 皮下脂肪をたっぷり溜め込めば寒くないぞ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 10:31:04.92 ID:SDgU9s2j]
- 女なので、皮下脂肪は十分あるんですが、とにかく寒くなってしまう
２時間くらい泳ぐからかな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 10:37:24.30 ID:/RtxFsU8]
- 平泳ぎで1000mを一時間位でまったり泳いでる。俺はこれで172/92から58まで痩せた。二年掛かったけどw
個人的には速く泳ぐ必要性は感じないね。ダイエット目的なら。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 11:57:19.90 ID:3c7smVhQ]
- 下半身痩せたいんだけど、平泳ぎしか出来ないんだがやっぱりばた足の方が効果あるのかな？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 12:53:25.16 ID:o4MfpOmz]
- 1000mや2000mとかを泳げる人ってすごいなあ
こないだ始めたばっかりだけど途中ウォーキングを挟みつつ
500m（の内100mはビート板）を後半死にそうになりながら泳ぐのがやっと
孤独なデブだからクリスマスもプールへ行くけど
痩せるために泳げるようになるまでが長そう
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 15:46:14.44 ID:86xeddN3]
- >>140
ビート板キックしたらいいんじゃね？平でもバタ足でも
どちらが効果的とはいえないが、平の足は意外と難しいので
ただしい足の動きができていない場合に限ってはバタ足の方がダイエットにおけるコスパ的なものはいいだろう
プール行ってみたら泳げないとどうしようもなかったって人もビート板使えば良い
最初は頭の重さでしんどいだろうが慣れる
スイミングスクールがビート板使っての足から教えるように、
下半身がなってないと正しい泳ぎにならん
足腰、軸の安定しない体を上半身だけで支え、下半身は足を浮かせる程度の力しか使わないから
上半身に無駄な負荷がかかりすぎて疲れ、おまけに全身的にスリムになりたいはずががっちりしていく
ビート板を股に挟んで、上だけの練習ってのもあるが、
あれをやってみて普通に泳ぐのと大差ないスピードが出たなら下半身をサボっている
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 15:58:55.59 ID:3c7smVhQ]
- すっごい分かりやすい！
どうもありがとう☆
あたしもロンリークリスマスだから明日から気合い入れてプール頑張る！！
ビート板が恋人だなｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 16:10:30.60 ID:UWjBAUV8]
- >>128
横レスだが、ダイエットだけを目的にするなら泳ぎ自体は下手でもいいんじゃね？
というのが俺も完全に自己流だが、泳ぎが下手なせいでかなり苦しく、息が苦しい。
で、結果、上手いよりはカロリーを消費しているような気がせんでもないｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 16:18:21.33 ID:s5oxWreL]
- え。でも、変な泳ぎ方なのに延々と泳いでる人って頭悪そうにみえるお
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 16:22:26.59 ID:UWjBAUV8]
- そこはいま問題にしてないお
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 16:43:06.36 ID:gMtCPoNE]
- 痩せるのが目標であって、フォーム云々は別スレでやれよks
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 17:28:36.81 ID:K3Kuzp/N]
- >>144
125と同様に、そのご意見も時折あるんだけど、
泳ぐ目的が速くなる事でなくても、最低でも基本的なトコまでは上達した方が
まず間違いなくカロリー消費効果は高いよ。
なぜなら、運動を痩せるための手段とするなら、強度と量をある程度コントロールする必要があるから。
それにはせめて初級者程度のレベルは必要でしょう。
「あー相当疲れたぜ、この分なら隣のコースで延々と泳いでるヤツよりカロリーを燃やせたな！」
なーんて事はあり得ないですよ。
まあ、もちろん人それぞれなので、結果的に痩せる事ができればそれでいいんだけど、
ここの住人諸氏の多くは、どっちかと言えば私寄りの発想を支持してくれると思うよ。
100ｍを1分で泳げるようなフォームじゃなきゃダメ、とか言ってるワケじゃないんよ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 18:41:14.92 ID:UWjBAUV8]
- >>148
レスありがとう。
「カロリー消費効果が高い」ってのは要するに、同じカロリーを消費するとしても
泳ぎが上手い方が早く終わるって意味だよね。
それは俺もそう思うが、>>128だと「泳ぎが下手だとやってもまったく無駄」みたいに
書いてあったもんで。
上手い方が効率がいいという程度の意味合いなら、特に異議はない
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 19:33:38.45 ID:gMtCPoNE]
- 基本的なことまでは上達した方がいいだろうが、ここで聞くより別スレあるんだから、そっちで聞いたほうが的確なアドバイス貰えるだろうよ。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 19:53:28.07 ID:my+3ukzR]
- 脂肪を燃焼するのには低い負荷を長時間つづける方がいいはず、筋肉中のグリコーゲン使い切ったら
終わりじゃ効率悪そう 遅くても負荷が低ければ問題無いけどね
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 22:38:09.50 ID:dITN8ZGi]
- そろそろプール休みだな・・・
自分んとこは８日間の休みだ
この時期は特に食事量が増えるじきだしな
ちょい寒いがプール休みの間はランニングとバイクをすることにしますよ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 22:38:33.24 ID:+tHDHmxK]
- >>149
なんか理解が間違ってる
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 23:59:34.89 ID:Lal5fGGi]
- バタフライやったら水しぶきが半端なかった。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 00:45:33.40 ID:t+AKvfLL]
- ここは、クロール信者ばっかりだなぁ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 01:08:58.70 ID:eGRUueXh]
- 私は平泳ぎ好きだよ
体の横の線がきれいになるとか聞いて、いっそう好きに
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 01:20:34.04 ID:fTji/axe]
- 昔競泳やってた人って太ってる人が多いけどあれは当時食べ過ぎたリバウンド？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 09:57:51.78 ID:i67QEnIq]
- イアンソープとか典型だな。beebee2see.appspot.com/i/azuY2sa2BQw.jpg
beebee2see.appspot.com/i/azuY28a2BQw.jpg
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 10:18:05.90 ID:i67QEnIq]
- ついでにフェルプスの一日の食事量。
beebee2see.appspot.com/i/azuY_c62BQw.jpg
こんだけ食ってもこの体形。
beebee2see.appspot.com/i/azuYkre2BQw.jpg
beebee2see.appspot.com/i/azuY48a2BQw.jpg
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 10:22:15.64 ID:cySQIurv]
- どれだけ運動量がすごいかってことだな
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 10:53:17.55 ID:7b3MNuuG]
- シンクロの人たちも無理矢理食べるって言ってたぬ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 11:34:56.24 ID:ZDOC/tOl]
- 夜中にカップ焼きそば食うらしいね。痩せちゃってやばくなるとか。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 11:54:19.27 ID:EWkVOxz6]
- そんだけ食ってて、引退した途端に食う量を人並みに減らすって難しいだろうからな
引退してる人に太ってる人が多いのも納得
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 12:46:43.07 ID:oX0r63e2]
- >>158
（￣□￣；）！！
その写真ホントにソープ…な…の…か…？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 19:39:28.61 ID:gP2p7GzG]
- >>158
普通だな
白人はとんでもないデブがいるからな
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 19:49:52.20 ID:jZq7csQv]
- >>159
ただ年の割りに老けてる
あんだけトレーニングしてたら身体の負担も相当だろうね
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 20:04:13.54 ID:MeFtIU90]
- 今日初めて市営のプールいってきたお
一時間歩いて一時間クロールしますた
で終わったあとは備え付けのサウナで一汗かいてシャワー浴びて着替えて帰宅
これで500円
ハマりそうだぜ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 20:46:30.21 ID:fdIyYp6D]
- >>166
皺のこといってるの？
フェルプスの癖でいつも皺よせて生活してるから
皺が多いんでしょ
他は若いよ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 22:06:52.29 ID:iEo1ks46]
- 私はアクアの時、♪波乗りジョニーが流れて涙を流した孤独デブです。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:28:06.44 ID:XkA1TSfG]
- この１年で何キロ泳いでどれだけ痩せたん？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 19:32:37.71 ID:K3RQ1Ntt]
- 痩せないどころか少し太ったかな
でもプールに入ると実に快適
もう病み付きになってる
来年も楽しみだ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 21:53:56.36 ID:TOPX9NlI]
- 何キロって合計なのか、一日の平均なのか、何を言っているのかわからんよ。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 06:15:59.39 ID:D1OE9Iz0]
- >>142は間違ってる
＞下半身は足を浮かせる程度の力しか使わないから
ここが違う
ストリームラインが出来てれば浮かせる為に下半身の力は必要ない
前に進む為だけにキックを打てればいい
でも効率がいい泳ぎになったら距離を伸ばさないとカロリーを消費しない
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 10:23:23.76 ID:v4zpNYv3]
- 正論に近いけど、それはこのｽﾚのスイミングレベルからするとどうでもいい話だな。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 11:51:51.82 ID:VWaZgEsw]
- だからフォーム云々の話は別スレでやれと何度も言ってるだろ。バカだろ、お前。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 12:19:48.78 ID:vlMe7Set]
- いや、ここでいいです。
どうやら嫌がってんのは一人だ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 12:24:20.24 ID:Il/0wbnT]
- ここより別スレの方が的確なアドバイス貰えるだろうよ。フォームの話は別スレでやれks
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 13:33:41.44 ID:XXpO6aZC]
- 今行ったら休んでた
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 14:36:30.32 ID:NVmEK6RS]
- 誰が休んでたの？ｗｗｗ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 20:59:29.36 ID:r+rgHGGQ]
- >>173
それって足が沈む前に次の足出せば水の上走れるってレベルの机上の空論
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 21:22:43.13 ID:JdeOCvxF]
- このスレ
デブだけでなく
単に水泳好きって人もいるんだね
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 21:37:31.19 ID:RBB3r4I1]
- すでにデブを脱したがずっと居着いてるオレみたいのもいるんだろ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 01:16:57.92 ID:WTVRYsGp]
- そりゃぁそうじゃん
ダイエット始めてずっと同じ体重とかのほうが不気味だろｗ
スレでの話が専門的になるのなんてこの板のどのスレも似たようなもんだよ
で、結果出してる奴を妬む構造も同じｗ
継続してやり続けられる意思の強さが最重要なだけなんだけどね
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 01:26:46.03 ID:Cw0lJHAl]
- 正月は確実に太るな・・プールも休みだし。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 01:38:28.22 ID:BkfbRJNH]
- 水泳継続に意志の強さは必要ないな
毎回喉からからになるまで泳ぐけど楽しくてしょうがないもん
それに比べてランニングは喉乾かなくてもすぐやめたくなる
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 03:03:32.10 ID:WTVRYsGp]
- 自分に何が向いてるかとかは人それぞれだからなぁ
ゆえにこれから始めようって人はスポクラに行って色々試してみるのがいいよ
嵌れば凄い効果でるしね
飽きてもジムにはスタジオとか色々あるからモチベーションが落ちても継続しやすいし
まぁどんな運動も嫌いって人も多いけどｗ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 09:22:01.12 ID:/2i6wDra]
- 初心者ですまん
>>185
水泳って喉乾くの？
汗かくから喉も乾くのか
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 15:33:30.70 ID:TM0eCQ6g]
- 185じゃないけど、
喉渇くよ。どんなに上手くなっても口の中には水が入ってくるからなあ。
ただし、陸上の運動とは感じは違うのは確か。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 00:16:30.77 ID:oK8j0K7T]
- >>187
1時間近く休まず泳ぎ続けてると乾きます
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 00:49:45.26 ID:rQIVrtq2]
- 人にもよるだろうけど、自分の場合は1時間半くらいから喉が乾いてくる感じ。2時間ノンストップで泳いでペットボトル500mlくらいが丁度いい。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 01:43:28.85 ID:bHmLeO1A]
- 昔通ってたスイミングスクールではアイスの自販機が大人気だったな
たしかに喉かわく
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