- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 01:47:45.70 ID:f94xdkF3]
- プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第62のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315406553/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:03:29.75 ID:lspl04hJ]
- えっと基礎代謝って要は筋肉量に比例して大きくなる物だよね？
だからダイエット(痩せる)しながら筋肉付ける(太る)事が相反する以上
基礎代謝をダイエットに増やす事は不可能だと思うのだけれど
他に何か基礎代謝増やす方法でもあるのかな
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:05:35.99 ID:dtOUUv9H]
- >>892
何に対しての反論だ？ あと
＞基礎代謝をダイエットに増やす
って書き間違いか
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:09:40.87 ID:lspl04hJ]
- だから筋肉付ける以外で継続的な基礎代謝をあげる方法だよ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:15:50.08 ID:dtOUUv9H]
- 切れられる覚え、なし。知らん。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:18:41.17 ID:0GiOWj7n]
- >>886がおかしいってことじゃね？
基礎代謝が増える程筋肉つくってことは
体重減ってないかむしろ増えてるんじゃね、と。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 10:37:34.54 ID:ousKqpfF]
- 筋肉1kgの基礎代謝量は13kcal。
効率よくトレーニングをしても筋量は年に2kg増がせいぜいらしい。
だから筋肉増やして基礎代謝を上げて痩せるっていうのは無理なんだよ。
筋肉を増やしてもそれを使って運動しないと意味がない。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 11:16:10.69 ID:R/K1edlL]
- 筋トレしないよりは、した方が良いだろ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 11:30:12.41 ID:llWfkBVa]
- 数日前に肩関節痛になったと書き込んだものです。
今日プールに行ってみました。痛みはありませんでした。
再発が怖いので、いつもの1/4程で切り上げました。
徐々に距離を増やして、体を慣れさせようと思います。
アドバイスくださった方ありがとうございました。数日休んで正解でした。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 12:28:03.51 ID:cPz1OJX9]
- 週３でプールで５キロ前後泳いでいるが、殆どやせなかった
現状維持て感じ 食事は２０００kcalぐらいだと思う
ウォーキングを並行して週２で１０ｋｍ、自転車も週２で各４＾５０ｋｍで
やっとじわじわ減り始めた
でも運動やめたらすぐに増えるんだろうな
＜現在＞
172/88キロです
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 12:30:25.32 ID:p0jWafp7]
- >>899
お、そうでしょう。
ジョギングの方の話だが、俺なんか脚を痛めて１ヵ月走れなかったからね。
結局無理をすると、走れない、泳げないとなって本末転倒なんだよね
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 17:14:03.29 ID:ousKqpfF]
- >>898
当たり前でしょ。むしろ積極的にやったほうがいい。
流れから、筋量が増える＝基礎代謝が上がる＝痩せるという
話になってたから、それを否定しただけ。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 19:17:04.12 ID:K4lXJGEG]
- 1kgの基礎代謝量はが13kcalなら筋量5キロで年間24000kcal分か
10キロで48000kcal
7キロ分もあるぞｗ
ウェイトで数年計画の世界だけどな
やっぱプールの前にがっつりウェイト1時間が体型的にもダイエット的にもメリットじゃん
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 22:10:54.73 ID:ZBborJon]
- >>897
＞筋肉増やして基礎代謝を上げて痩せるっていうのは無理
筋肉増やして基礎代謝を上げて、その結果体脂肪が燃焼し易くなって、
トータルとしては痩せるっていうのは、中学か高校の保健体育で聞いた気がする。
確か、脂肪太りしている人の場合は、ということだったが。
>>902
＞筋量が増える＝基礎代謝が上がる＝痩せるという話になってたから、それを否定しただけ
「痩せる（＝体重が減る）」というのを、「太りにくい体質になる」とか
「体脂肪率が下がる」とかに読み替えてやればイイんじゃないの。
ここを見ているのはたぶん水泳で少しでも肥満を改善したいと思っている人だろうから、
まぁそんなにムキになって否定せんでも・・・と、つい思ってしまった。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 23:02:20.29 ID:sXuiOkba]
- 筋肉つけずに痩せられるのが、プールで
痩せる一番のメリットだと思うけどなあ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 00:00:07.33 ID:h8fGtpB6]
- >>905
マッチョにならず、という意味だよな。
ジョギングよりははるかに筋肉がつくもんね。特に上半身の
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 00:37:46.02 ID:p5Us33De]
- いつの間にか、お腹が割れて逆三角形になってきたよ！
トレーニング後に毎日ストレッチはしてるけど。全く故障なし。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 08:33:39.39 ID:Sdo0S4td]
- >>810
遅レスですが。
背泳ぎは肩こりに効くよ。
なのでプールが空いてる(たまたまレーンに自分しかいない)時なんかには背泳ぎする事もある。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 09:40:06.98 ID:wM01gO5I]
- 背泳ぎはお腹へこませるのにもいいのよ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 18:21:12.21 ID:kIoxNg5y]
- だからダイエットしてるのに筋肉付くわけねーだろ
ウェイトレ板とかでさんざん言われているが筋肉付くって事は太る事と一緒なのさ
痩せながら太るのはどう考えても不可能だろう？
ダイエットで筋トレするのは主に今ある筋肉をなるべく減らさないようにする為の物
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 19:18:25.23 ID:VU2mglf5]
- スレの住人が泳いでるだけで食事制限してるのか疑問だけどなｗ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 20:42:39.57 ID:h8fGtpB6]
- >>910
まず喧嘩腰をやめろｗ
まあ男のダイエットって別に体重減が至上命題じゃなく、
要は見苦しくない肉体になることなんで
筋肉をつけて腹の周りの脂肪は減らし、体重は変わらないが
ダイエット成功、ということもありうるんじゃない
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 03:32:05.69 ID:D8JAKpKR]
- >>910
それはアスリート(体脂肪率10％以下)のお話ですよwww
肥満(体脂肪率30％)の男性が、水泳、水泳、筋トレした場合体脂肪率を落としながら筋力をつけることは十分可能です。
ソースはどちらも俺の体
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 06:54:23.29 ID:Ay2cYLIg]
- ビジュアルの問題じゃなくて腰痛の改善を目的でプールに通ってる俺みたいな奴もいる
陸上の運動は恐怖感がつきまとうからね
毎年冬になると片足びっこひいてたんだけどプールに通い始めて効果は劇的だった
まあ9キロ減ってるからビジュアル的にも変わってるだろうど俺にとってはおまけでしかない
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 08:23:58.13 ID:1KF0SU9H]
- 通い始めて一ヶ月、喉が乾いたらプール飲んでるって言ったらドン引きされた
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 08:39:33.87 ID:0y9/DT+c]
- うわぁキモ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 10:20:41.89 ID:JqHPO0QZ]
- >>915
プールの水は他人の汗やら鼻水やらでいっぱいだぞ？
悪いことは言わん、やめとけ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 10:30:18.92 ID:TETLqI0r]
- >>915
他人の鼻水、汗、尿、糞、垢、唾だらけだよ？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 10:33:42.52 ID:JSzZrjpW]
- それは大げさだが、それぐらいに思っておいた方がいいよな。
俺も泳ぐとき、プッて若干唾を飛ばしながら息継ぎしてるし
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:29:29.75 ID:1KF0SU9H]
- あんだけの大量の水なら薄まると思ってたけど俺の感覚がかなりおかしかったことはわかった
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:49:17.08 ID:L9UgEvH5]
- 気付けて良かったな。
常識って大事だぞ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:49:55.89 ID:Tb2TBgX2]
- 読んでるだけで痩せられそうだ (´･ω･`)
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:57:18.80 ID:L9UgEvH5]
- 食欲は失せる内容だよな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 19:36:03.19 ID:E1lcooAQ]
- 漏れの良く行くプールは 特定の曜日に赤ちゃんスイミングをやっているんだよ。
まだ1歳にもならないのがお母さんとプールに浸かっていると 絶対混入してるよね。
とてもとても その直後に泳ぐ気にはなれないんだが、神経質すぎるのかなあ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 19:51:32.29 ID:03Pq+HSj]
- そういうのは考えたらキリがないだろ。屋外でジョギング等だったら、放射能、大気汚染、この時期なら花粉、猫や犬の糞尿。クリーンルームで運動でもするかい？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 20:12:31.96 ID:F1QbLLbW]
- 有料コースでやってるスポクラ多いんじゃないかな
赤ちゃんスイミング
わざわざ大人用プールも使ったりして小便撒き散らしてるｗ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 20:26:06.46 ID:Ay2cYLIg]
- 俺が通ってる市民プールに体重計があったから泳ぐ前と二時間泳いだ後使用前使用後を計ってみたら1キロくらい体重が落ちてた
そんなに脂肪が燃焼するとも思えないから多分殆ど汗だな、利用者が100人いたら100リットル
アクアクララのウォーターサーバーのボトルが12リットルだからアレ9本分くらいの汗がプールに入ってるって事だな
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 20:33:33.25 ID:JqHPO0QZ]
- 神経質な奴が多いなぁｗ
そういう汚い成分を全て吹き飛ばすくらいたっぷりの塩素がプールには入ってるから安心汁
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 20:56:28.94 ID:j4gLlIwM]
- ベビースイミングのベビー達は
水に落ちたらかなりまずいことになると分かってるのか、
お母ちゃんの腕にわりと真顔でしがみついてるのが
かわいい
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 21:32:04.88 ID:D8JAKpKR]
- 今日、市営プールに行ったんだが、
おじいさんは譲るけど
おばあさんは譲らない
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 22:07:53.94 ID:Ay2cYLIg]
- ちょっとよくわからないです
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 23:00:01.47 ID:BXuwJCfU]
- >>930
そういうもんです。
女は多少若くても譲らないよ。
>>910
>>913
食い方とトレーニングの組み方によるわな。持つべき「余分」をどんくらいにするか。
あと余談だけど、増量するタイプのビルダ、数年見てるけど、あれは多分間違ってるわ。
半年食いまくって増やして、食料削りまくってトレーニングできない状態で半年も過ごすとか
ちょっと無駄が多いと思う。でも男で３０％ならいくらなんでも筋力が付いたかどうかを論じられる状態じゃないと思う。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 23:03:45.74 ID:BXuwJCfU]
- × でも男で３０％ならいくらなんでも筋力が付いたかどうかを論じられる状態じゃないと思う。
○ とりあえず男で体脂肪率３０％あるような体では筋肉の量が増えたかどうかは
CTとか撮らない限り分からないと思う。
筋トレも慣れなので、ある程度は本当に筋量増えなくても持てるようになるからねぇ……
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 00:47:10.74 ID:0rPSV/EO]
- プールで痩せるには距離を泳がないと効果が低い
距離を泳ぐためにはかなりトレーニングしないと泳げるようにならない
およ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 12:45:35.06 ID:jhxsCS7a]
- だから毎日90分泳ぐことをお勧めします＼(^O^)／
先月は66→63
毎日4000m泳げるようになりました＼(^O^)／
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 17:43:04.18 ID:kTh/w2RZ]
- ちょっとさぼると、みるみる泳げる距離がちじんでいく。
毎日行けば距離は確実に伸びていく。水泳のそういうところが好きです。
あと一人でもできて、音楽聴きながら泳いだら完全に一人の世界ってとこも好き。
私はサンコーっていうとこの水泳用ＭＰ３プレーヤー買ったのだけれど
ボーカルがほとんど聴こえません。水泳用ＭＰ３プレーヤーの性能はこんなもんなんでしょうか。。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 17:47:11.74 ID:oATYXUyc]
- 上級者になるとプレイヤーなんかなくても頭の中で好きな音楽流せる。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 19:07:04.80 ID:jhxsCS7a]
- 週末はプールが混むので90分ジョギングしたら脚がガクガクになりました(>_<)
やっぱりプールが健康に一番＼(^O^)／
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 21:05:32.34 ID:96Yq9Qm8]
- >>937
わかる（笑）。
高校が体育の厳しい学校で毎回3000m走ってタイムを取られていたんだが、
その時に好きな音楽を頭の中で反芻しながら走っていた。
でも水泳では、クロールでなら出来るけど、まだバタフライでは無理だな
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 21:12:45.75 ID:GQ4QSLhv]
- わしらLP世代は傷音さえ脳内再生してしまったもんだ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 21:18:55.13 ID:jhxsCS7a]
- LPって何ですか？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:07:40.92 ID:0rPSV/EO]
- 回転が2種類あった記録媒体じゃなかったっけ？
親父が持ってた
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:16:08.02 ID:34MaJf9b]
- レコード消えたのって20年くらい前だっけ？
20代前半じゃ触ったことないって奴も多いんだろうなぁ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:18:38.97 ID:zt3m0bAy]
- >>941
この質問にショック。。
>>936
ＭＰ３は消耗品だと思って、次は違う物を
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:21:36.17 ID:34MaJf9b]
- >>936
普通に故障してるとか？
水泳用MP3でそういうレス見たことないなぁ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:27:55.24 ID:zt3m0bAy]
- >>936
違うヘッドホンでも聞こえなければ、故障か
あと、ヘッドホンが悪ければH2Oのサージとか買ってみる、とか。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:28:13.10 ID:oATYXUyc]
- japan.digitaldj-network.com/archives/51958590.html
有名な反応
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:48:18.49 ID:GQ4QSLhv]
- >>941
あまりひねりのないボケだと思ってスルーしたワシは _|￣|○
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 11:09:17.53 ID:yorSjq2l]
- >>946
専用ヘッドフォンなんで、それできないんですよねー。
業者に質問メール出してもスルーだし。
これは交換してもらうしかないな。ボーカルが聴こえないのはあんまりだ。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 17:23:53.52 ID:bAMi1nQU]
- 業者の反応悪かったら楽天にも報告するしかないね
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 21:36:34.07 ID:7vyd7D7V]
- これから水泳はじめるんだけどいい水着ないかな？
なかなか見つけられませんね、性別は男です。体型は一般的
おすすめあれば教えて下さい
過去レス見てたんだけど水の中で音楽聞けるのか、でもサージは高いですね
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 21:39:14.18 ID:AlCgDGfK]
- >>951
skinsのトライアスロンモデル
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 23:54:30.89 ID:7vyd7D7V]
- >>952
お金が無いのでそこまでのものは求めていません
下半身だけで良いものはありますか？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 00:09:54.40 ID:ioeJ9nWT]
- スピードのトレインボックス
安い所で３０００円くらい。
丈夫で普通のフィットネス水着の倍は持ちますよ。
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