- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 01:47:45.70 ID:f94xdkF3]
- プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第62のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315406553/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 10:07:55.18 ID:hX5Nn/z8]
- プール通い出したせいなのか、今年の冬は風邪ひく回数が半端ない
お願いだから更衣室に暖房つけておくれ…
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 11:11:01.51 ID:OzQVQigJ]
- 平泳ぎ、キックは足裏で水を押すようにするのがいいということだが
全くできん。
むしろ足首を伸ばして、足先を振り回すようにする方がまだ少しは進む
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:25:13.66 ID:aTA3UgUA]
- それは平泳ぎじゃない
ただのカエル泳ぎ
レッスン受けないと平泳ぎのフォームは身につかないと思う。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:48:03.07 ID:R724PNdA]
- デブの俺がプールに現れるとみんな一瞬ニヤってする
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:59:51.81 ID:8GBE5rr4]
- みんなデブだから気にするな
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:01:16.00 ID:OzQVQigJ]
- >>54
カエル泳ぎについて検索しましたが、手足のタイミングが違う、顔を上に出したまま、
脚を広げすぎるなどの特徴があるようですな。
どうもそれとは、違う問題のような気がするのだが・・・
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:05:46.53 ID:OzQVQigJ]
- 足先を振り回すという言い方がよくなかったか。
体が硬いこともありｗ横には脚を振れず、斜め下に足の甲をぶつけてる感じ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:31:42.53 ID:aTA3UgUA]
- カエル泳ぎかどうかはどうでもいいとして、
とにかくフォームが一からなってない
足の甲に水があたるのはありえない
足の甲に水が当たると言うことは脚の引きも間違ってるし足首の形も間違ってるし
だいたい、脚は横に振らない
ストロークもおそらく間違ってるだろう
水中で平泳ぎするのは、床の上でフォームを習得してから。
独学無理。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 14:33:25.54 ID:OzQVQigJ]
- どうでもいいのかよ・・・検索したのに。
ご教授、ありがとう
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 15:02:00.54 ID:aTA3UgUA]
- ちょっとでもレッスン受けてみるとヒントになると思うよ
そのほうが気持ちいいはず〜
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 15:43:59.45 ID:dFkxzQMe]
- フォーム関係のスレはここじゃねぇだろ。スレチなんだよ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:30:38.26 ID:2qb6p8G/]
- いやあ、でもねえ、とりあえずそれなりに泳げるようになった以上の人のフォームに関する質問と、
平泳ぎの足裏で蹴る感覚が分からんとかってのとは質問のレベルが違うと思うのよ。
初心者に超がつくような人の質問にはアレコレと意見を述べてあげていいんじゃないの？
とは言え、そもそも泳げない人がトライする泳法じゃないけどね、平泳ぎはｗ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:58:38.05 ID:0WC08+CC]
- あれもダメ、これもダメ、お前には無理だからスクールに行け、と言うのも
「スレ違い」と言うのと大して変わらんがなｗ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:58:54.35 ID:EpBzh7nH]
- ブレは得意だがバックが苦手だ
フリーもバッタも出来るんだが・・
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 00:02:15.25 ID:14wJ94ew]
- フォームに関してはそれ用のスレが
あるのだから、そっちで質問した方がここより的確なアドバイス貰えるだろうよ。フォーム云々はスレタイからして違うだろ。痩せるフォームなら話は別だがな。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:45:54.54 ID:4y+Ydlsm]
- 目が悪いから度が入ったゴーグル買おうと思ってるけどどうかな。美人か分からなくて困る
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:47:16.88 ID:0IV3NrtO]
- >>67
そのままのほうが幸せ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 11:30:20.57 ID:UjXjNc3r]
- 訳あって週一しか通えないのですが、筋トレしてから1kmを泳ぐようにしています。
こんなペースじゃ全然痩せないでしょうか？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 12:53:55.28 ID:UoBlLmnL]
- >>69
週に1回軽くお茶碗一杯分のご飯を減らした程度なので
精密に測定しないと痩せても分からないと思います
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 13:25:51.01 ID:UjXjNc3r]
- >>70
レスありがとうございます。
やはりそうですよね。痩せる目標ではなく運動不足解消の為と気持ちを切り替えて頑張ってみます。
ありがとうございました。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 16:33:06.95 ID:36DSnh5K]
- ジョギングで脚を痛めたので、水泳を始めようかと思ってます、と言っても市が経営する
一回数百円の温水プールで勝手に泳ぐだけです。
水着を買うのですが、お勧めありますか？
ぴったりした半ズボンみたいなので、上はランニングのような形のファスナータイプのとか
ありますが、ああいうのは水中のエアロビクスや水中ウォーキング用で、泳ぐのには不向き
なんでしょうか？
スポーツショップに行ってみますが、水着って試着できるのかな？
あと市民プールって女性はどんな水着が多いですかね？あまり目立ちたくはないけど、
普通のワンピースのとかは、無駄毛処理とか面倒で、半ズボンタイプのがいいんだけど
着てる人少ないのかな？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 17:11:55.92 ID:UoBlLmnL]
- >>72
>ぴったりした半ズボンみたいなので、上はランニングのような形のファスナータイプ
みんなそんな感じです、さらにラッシュガード（水中用のTシャツ）を着ている人もいます
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 18:17:29.84 ID:nHMuqrRn]
- デブにはアクアビクスがお勧め
楽しいしその時間だけでも心が引き締まるから
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 20:32:57.55 ID:36DSnh5K]
- >>73
レスありがとうございます。
なんかちょっと安心しました、早速水着買いに行ってみます。
随分前に、一度行ったことがあるんですが（その市営のプール）
順々に、黙々とコースを泳いでいて、それが、みなさん結構スピードが速くて、
私の番になると、後ろの人が迷惑していたようなので、そこが不安ですが、
なんとか頑張ろうと思ってます。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 20:55:51.19 ID:ruqU+X8F]
- 迷惑なんかかけてないよ
私が泳ぐんだから何か文句ある？
っていうぐらいのアティチュードで行かないと
日本人は他人のこと気にしすぎ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 10:31:28.99 ID:a657W14j]
- >>75
初心者コースかフリーコースかないんすか？
なくて、さらに泳いでる人がみなけっこう速いのなら、初心者にはつらいプールですな。
迷惑か迷惑じゃないかで言えば、迷惑だと思いますよ。
細い道を止まりそうなぐらい遅く歩いてる婆ちゃんと同じで、ルール上問題があるわけじゃないが
迷惑には違いないっていう
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 13:00:07.40 ID:V1KVTdXt]
- >>58
大人になってから水泳を始めた人のための本
スポーツレベルアップシリーズ「上達する水泳」
www.amazon.co.jp/dp/4816334920/
フォームが写真つきで出ているし参考になると思う
うちのチームでも大人になって始めた人には推薦してる
おおむね好評
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 12:42:31.08 ID:YDTtJAGv]
- 同じ著者の「基礎からマスター 水泳」は、いまいちでした。
編集が悪いという感じ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 18:43:44.10 ID:+NINQH8J]
- クリスマスソングが流れるようになってから急にアクアビクスの女性客がいなくなりだした。
よって今は空き空き状態。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:56:08.67 ID:0aC4hary]
- 気にしてるんだね
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 10:20:03.89 ID:Yad+Ix2x]
- デブが多いスポーツクラブに入会したい
チャリ圏内のクラブを片っ端から見学してみるか
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 10:29:08.95 ID:enIGAdua]
- 自分のところはじじばば様ばっかりなので安心
たまにアスリートっぽい人来るけど自分のトレーニングに必死だしな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 10:38:03.78 ID:Yad+Ix2x]
- それは理想的だなあ
近くて安くてよさそうなところは7時オープンなんだけど
朝イチで行けば地元のお年寄りくらいしかいないかな？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 11:31:21.24 ID:LUrjQ/3l]
- >>82
運動しないからデブなんでデブの多いスポーツクラブなんか無い
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 11:38:46.18 ID:hgZiXcGT]
- 入水した途端、すいすい泳ぎ出すのもたまーにいるけど
たいして歩かないうちに上がるのが大半から、
デブは不思議と目立たないね、ジムのプール
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 13:22:54.96 ID:TxAhcc3K]
- >>52
泳いだ直後は暑くて暑くて、外の冷気がちょうど良いかんじ
暖房なんかあったらのぼせる
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 20:38:36.76 ID:FvWgx+ae]
- 度の入ったゴーグル使ったら、オバンの顔もよく見えるしプールの中の汚れもよく見えるわww水泳が捗るな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:16:01.76 ID:Mts4uvqk]
- ゴーグルが曇ってると何故か疲れるんだよな、不思議
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:50:27.41 ID:nHqwUJRG]
- 今日は２時間程気持ち良く泳いできました
程良い疲れ
早めに寝ます
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:48:32.65 ID:HhH0yPxg]
- 今日初めて行ってきたけど
水泳で痩せるためにはまず泳げないと話にならないと痛感した
泳いでるというよりほとんど溺れてた
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:11:32.24 ID:BJaGKdWj]
- 体締まってる人がいるとショックのあまりずっと見てしまう
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:18:57.18 ID:F90eas7r]
- ものすごい大食いなんだけど、最近特に酷くて、体重維持するために水泳するとしたら
週に何回で、何時間ぐらい泳げばいい？
スペック、38歳、女、159センチ、50キロ、筋肉と心肺機能はまずますです。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 00:04:29.02 ID:X09nIz61]
- 週に４回
平日５キロ以上クロール
週末１０キロ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 00:12:22.98 ID:LxR0Qkht]
- >>93
同じ大食いでも食べるものによってカロリーだいぶ違うんだし
たくさん食べてるのがお菓子なのか野菜なのか米なのか
どのくらいカロリー摂取してるか書かないとアドバイス出来ないよ
わからないなら一週間だけでも書き出してみたら？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 00:33:04.25 ID:Yomw2OEf]
- >>95
レスどうもです。
今日食べたものは
昼食 11種類の具が入った鍋焼きうどんに大根サラダ
夕食 焼き芋中1本、うな重（ご飯は1合弱分）、わかめときゅうりの酢の物
間食 ポテトチップキザキザ１袋、ジャｶﾞﾘコ1カップ、クリームチーズとイチゴのムー200ｇ
今日は、朝食を抜いたので、これぐらいで済んでますが、普段はこれに
がっつり朝食で700?は摂ってると思う。
たいてい毎日、少なくてもこの程度の量は食べます。2500?ぐらい食べてるのかな・・・
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 00:39:13.04 ID:nEEVRgcJ]
- 食事は普通だと思うけど菓子がすごいなｗ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 00:59:10.01 ID:LxR0Qkht]
- >>96
あなたの基礎代謝は1149kcalです
ゆっくり〜普通ペースのクロールで1時間420kcal消費されるそうです
↓今回計算に使用したサイト(上:基礎代謝、下:消費カロリー)
www.kenkodiet.jp/check_basal.html
www.akdtk.com/swimcal/
↓ちなみにこのサイトで計算すると結構な消費カロリー
muuum.com/calorie/1015.html
計算に使用するサイトによって違いがあるのであくまで目安で
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 01:23:59.35 ID:5x15RKGB]
- >>91
ここ「プールで痩せる」だからいいんじゃない？
ただ、変に力が入ってどっか傷めたりしない様にね
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 01:24:20.55 ID:LxR0Qkht]
- >>96
連レス失礼
気になってざっと調べたのですが
カルビーギザギザポテト1袋80g446kcal(焼き塩味)
じゃがりこ1カップ60g298kcal(サラダ味)
鍋やきうどん504kcal(一般的なもの)
鰻蒲焼き100g293kcal
ご飯1合570kcal
クリームチーズと苺のムース249kcal(recipes.mobile.yahoo.co.jp/detail/top/?cd=J000264&ySiD=yHnnTlgucZEB3s3oR2U.&guid=ON)
鍋焼きうどん・鰻・クリームチーズ(ryの量がわからないので一般的な量で計算
焼き芋とサラダと酢の物のカロリー省略しても2357kcal
さらに普段＋700kcalたべてるなら3000超えてますよ
ちなみに薩摩芋は100g168kcalです
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 16:23:58.66 ID:Yomw2OEf]
- >>100
LxR0Qkhtさん、詳しく調べて下さってどうもありがとう。
ジョギングで脚を痛めて走れない期間、水泳でもしてみようかと思っています。
クロール1時間で、420?だそうですが、早く泳げないので、ゆっくり目で1時間半
くらい泳げば、ジョギングで消費していた時と同じくらい消費できそうですので、
水泳も週に3日ぐらいは時間を取ろうと思います。
3000?も摂取しているのに、そんなに激太りしないのは、
やっぱり運動のお陰ですよね、頑張ります。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 10:33:41.84 ID:qt/7kyWB]
- 年末年始も運動を休みたくないので、有料のところも含めやってるプールに行くことにする
調べたらけっこうあるなあ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 18:01:34.52 ID:aTPhV6GR]
- 昨日から通ってるー
今日もいってくるだよー
脚細くするならビート板でキックすればいいかな？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 20:33:41.21 ID:r4MJq9bK]
- プールに頻繁に入ったら肌荒れするかな？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 20:39:20.22 ID:6x/KhWU3]
- プール後にシャワーしっかり浴びてケアしたらいけるくね？
自分は前よりも体はすっきりしてきたし、肌綺麗になった気がする
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 21:03:48.68 ID:YJ2lDyoh]
- 気にするような肌じゃないだろ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 22:30:04.85 ID:vMLCHzDf]
- 塩素が身体にいいわけない
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 06:19:38.08 ID:7TvTJlDS]
- 放射能は体にいいのか？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 19:06:51.13 ID:PgPjwJXt]
- >>108
そのくらい自分で調べろや
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 13:06:07.33 ID:xztBbfQN]
- >>104
プールだからというより、
減量で肌荒れはあるかな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 20:41:47.16 ID:pmJGULA+]
- 孤独デブは年末年始もプールに行こう
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 09:49:38.31 ID:wIWeHJ26]
- むしろクリスマスも行こう
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 11:44:03.74 ID:X2U4rlgQ]
- 平日会員だから土日は行けんがな
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 12:21:09.46 ID:4G0g+Foe]
- >>111
そうする予定。年末年始にやってるとこも、少ないけどあるな
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 00:52:37.98 ID:mCzDQUlc]
- プールは音楽流れてるところのほうがいいね
アクアの時に流れる曲はデブを癒すようで恥ずかしいけど
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 15:24:57.12 ID:XQ1d4IGa]
- プールサイドで指導してるアクアビクスのインストラクターがすごい痩せてきてる
陸上のほうが痩せるんじゃないかな
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 21:19:21.86 ID:Q1+RWex8]
- そういえばアクアビクスやってる人で痩せ効果出てる人って見たことないね。
スポクラでは「すっきり脂肪解消」なんて謳ってるけど。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 21:31:10.35 ID:dHW6IEew]
- アクアビクスなんて3〜4METSしかないからウォーキングより低いよ
そんなんで45分なり1時間やったところでアップ代わりにしかならない
ま、アクアの後泳ぎこむべし
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 00:48:25.64 ID:82Sgvq13]
- 確かにナス体型、トド体型のおばちゃん多いね
マスタークラスのおばちゃんは鶏がらだけど
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 01:07:55.38 ID:WmePaHgX]
- アクアだと体力ない人でも長続きするから不思議だよね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 02:07:46.28 ID:Uhr7oJYF]
- プールで痩せるの難しいよ。
筋トレとウオーキングやったほうが体が引き締まる。
会社のおばちゃんも水泳先生レベルだけれど、スタイル悪いし。
小デブ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 02:18:42.36 ID:scxEamM8]
- 人それぞれだろ。筋トレとウォーキングが合う人もいれば、水泳が合う人もいる。俺は水泳の方が合ってるし、長続きしてる。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 05:02:42.78 ID:8Ob7uElS]
- 腰が悪いから水泳しか選択肢がない
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 05:57:53.10 ID:DljCQutn]
- もちろん食うだけ食ってたら無理だろうけど
適度の食事制限と水泳で標準的な体重と体型まで持って行くのは十分可能だよ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 09:52:09.31 ID:eHL5F2oI]
- テンプレ間違ってるよ。
絶対に、平泳ぎの方が長い時間泳げる。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 09:56:38.08 ID:LmkxmygG]
- >>125
絶対に、と言い切れる根拠は何？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 12:09:55.13 ID:scxEamM8]
- 長時間平泳ぎだけで、コース占領してたらほかの人に迷惑だろうが。クロールでそこそこの速さだったら他の人も迷惑には思わない。あと、長い時間の定義が曖昧。何時間くらいが、あんたのいう長い時間なんだ？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 18:44:11.03 ID:P0ncC9Mj]
- >>125
そう思ってるならキミだけそれでいいじゃないｗ
そして平泳ぎだと思っている自己流の泳ぎを続ければいい。
で、3ヵ月くらいしたら「水泳じゃ痩せないね」って言えばいい。
水泳は他人より多少運動神経がいい程度では自己流じゃ基本すら習得するのにも
ものすごく時間が掛かるから、その間は経済的にも無駄ですけどね。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 19:20:53.80 ID:asu5vtxQ]
- 競泳的な泳ぎは成長期にどれぐらい練習してたかで決まるけど
ゆっくり長くなら成長期過ぎてからでも練習さえ出来れば充分伸びる。
たとえデブでも。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 19:37:40.09 ID:hdcVYl8s]
- 俺は一度も水泳習ったことないが、クロールで、現在5000mを60分前後で泳げるようにまでなった。これ以上はスレチだな。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 19:40:29.57 ID:DljCQutn]
- ベートーヴェンの「なくした小銭への怒り」だよ
作品129
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 19:41:50.89 ID:DljCQutn]
- ↑
うぁ、誤爆 スマン
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 22:21:52.21 ID:nnsGVLC1]
- そりゃすげーーや！！！！！うそつき
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 22:40:30.11 ID:8s0XucRO]
- >>125
そもそもテンプレやスレタイにクロール推奨とも平泳ぎ推奨とも書かれてないけどな
世の中にはクロールより平のほうが速く泳げるって奴もいるしそういう奴にとっては消費カロリーもクロールより高いかもしれんしね
ま、好きに泳いで結果だしなはれ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 23:09:10.59 ID:/v9bvjfS]
- 水泳でガンガン泳ぐタイプだけれど、全く痩せない。
一回行くと一時間泳ぐのを週３続けていたけれど、全く痩せなかった。
それどころか肩幅が大きくなり・・・。
水泳って、毎日３時間ぐらい泳いでいるぐらいのレベルの人は、
筋肉たっぷりで引き締まってスタイルの良い人ばかりだけれど、
一時間を週２，３ぐらいの人はガタイが良い人とか、小デブみたいな人が多くない？（自分も含め）
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 10:00:42.04 ID:SDgU9s2j]
- プールは体がとても冷えるね
風邪ひいてしまった
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 10:15:04.21 ID:MNNC45RZ]
- 皮下脂肪をたっぷり溜め込めば寒くないぞ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 10:31:04.92 ID:SDgU9s2j]
- 女なので、皮下脂肪は十分あるんですが、とにかく寒くなってしまう
２時間くらい泳ぐからかな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 10:37:24.30 ID:/RtxFsU8]
- 平泳ぎで1000mを一時間位でまったり泳いでる。俺はこれで172/92から58まで痩せた。二年掛かったけどw
個人的には速く泳ぐ必要性は感じないね。ダイエット目的なら。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 11:57:19.90 ID:3c7smVhQ]
- 下半身痩せたいんだけど、平泳ぎしか出来ないんだがやっぱりばた足の方が効果あるのかな？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 12:53:25.16 ID:o4MfpOmz]
- 1000mや2000mとかを泳げる人ってすごいなあ
こないだ始めたばっかりだけど途中ウォーキングを挟みつつ
500m（の内100mはビート板）を後半死にそうになりながら泳ぐのがやっと
孤独なデブだからクリスマスもプールへ行くけど
痩せるために泳げるようになるまでが長そう
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 15:46:14.44 ID:86xeddN3]
- >>140
ビート板キックしたらいいんじゃね？平でもバタ足でも
どちらが効果的とはいえないが、平の足は意外と難しいので
ただしい足の動きができていない場合に限ってはバタ足の方がダイエットにおけるコスパ的なものはいいだろう
プール行ってみたら泳げないとどうしようもなかったって人もビート板使えば良い
最初は頭の重さでしんどいだろうが慣れる
スイミングスクールがビート板使っての足から教えるように、
下半身がなってないと正しい泳ぎにならん
足腰、軸の安定しない体を上半身だけで支え、下半身は足を浮かせる程度の力しか使わないから
上半身に無駄な負荷がかかりすぎて疲れ、おまけに全身的にスリムになりたいはずががっちりしていく
ビート板を股に挟んで、上だけの練習ってのもあるが、
あれをやってみて普通に泳ぐのと大差ないスピードが出たなら下半身をサボっている
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 15:58:55.59 ID:3c7smVhQ]
- すっごい分かりやすい！
どうもありがとう☆
あたしもロンリークリスマスだから明日から気合い入れてプール頑張る！！
ビート板が恋人だなｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 16:10:30.60 ID:UWjBAUV8]
- >>128
横レスだが、ダイエットだけを目的にするなら泳ぎ自体は下手でもいいんじゃね？
というのが俺も完全に自己流だが、泳ぎが下手なせいでかなり苦しく、息が苦しい。
で、結果、上手いよりはカロリーを消費しているような気がせんでもないｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 16:18:21.33 ID:s5oxWreL]
- え。でも、変な泳ぎ方なのに延々と泳いでる人って頭悪そうにみえるお
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 16:22:26.59 ID:UWjBAUV8]
- そこはいま問題にしてないお
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 16:43:06.36 ID:gMtCPoNE]
- 痩せるのが目標であって、フォーム云々は別スレでやれよks
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 17:28:36.81 ID:K3Kuzp/N]
- >>144
125と同様に、そのご意見も時折あるんだけど、
泳ぐ目的が速くなる事でなくても、最低でも基本的なトコまでは上達した方が
まず間違いなくカロリー消費効果は高いよ。
なぜなら、運動を痩せるための手段とするなら、強度と量をある程度コントロールする必要があるから。
それにはせめて初級者程度のレベルは必要でしょう。
「あー相当疲れたぜ、この分なら隣のコースで延々と泳いでるヤツよりカロリーを燃やせたな！」
なーんて事はあり得ないですよ。
まあ、もちろん人それぞれなので、結果的に痩せる事ができればそれでいいんだけど、
ここの住人諸氏の多くは、どっちかと言えば私寄りの発想を支持してくれると思うよ。
100ｍを1分で泳げるようなフォームじゃなきゃダメ、とか言ってるワケじゃないんよ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 18:41:14.92 ID:UWjBAUV8]
- >>148
レスありがとう。
「カロリー消費効果が高い」ってのは要するに、同じカロリーを消費するとしても
泳ぎが上手い方が早く終わるって意味だよね。
それは俺もそう思うが、>>128だと「泳ぎが下手だとやってもまったく無駄」みたいに
書いてあったもんで。
上手い方が効率がいいという程度の意味合いなら、特に異議はない
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 19:33:38.45 ID:gMtCPoNE]
- 基本的なことまでは上達した方がいいだろうが、ここで聞くより別スレあるんだから、そっちで聞いたほうが的確なアドバイス貰えるだろうよ。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 19:53:28.07 ID:my+3ukzR]
- 脂肪を燃焼するのには低い負荷を長時間つづける方がいいはず、筋肉中のグリコーゲン使い切ったら
終わりじゃ効率悪そう 遅くても負荷が低ければ問題無いけどね
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 22:38:09.50 ID:dITN8ZGi]
- そろそろプール休みだな・・・
自分んとこは８日間の休みだ
この時期は特に食事量が増えるじきだしな
ちょい寒いがプール休みの間はランニングとバイクをすることにしますよ
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