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スロージョギング 2歩目

869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 23:59:58.53 ID:R7IJzBwg]
>>867
ウォーキングの合間にちょっとずつスロージョグも組み込んでみたら？
歩く→スロージョグ。疲れたらまた歩く…の繰り返し
足痛めると大変なので無理のない範囲で
>>868
日々の疲れが溜まってるんじゃないか？
休日の前夜は温目のお風呂にゆっくり浸かって、ちょっと早めに寝るとか
走ったあと、クエン酸やサプリに頼るのも良いと思うよ




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