【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【男も女も集合】

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1 名前：180cm 77kg [2011/11/26(土) 21:56:10.91 ID:lLy3Gc8T]: 頑張りましょう
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:08:53.27 ID:bn0476Uq]: >他人に興味無い

どうみても中二病でわろた
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:18:27.44 ID:8vAwyRwu]: >>802
何でだよｗ他人に興味ないもんは仕方ないだろｗ
大して魅力も無いような人達までいちいち細かくチェックしてんの？
そんな暇があるなら他にやりたい事は山のようにありますので悪しからずｗ
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:21:38.72 ID:lVmeJARZ]: >>803
まあまあ
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 01:00:37.74 ID:itXl9cXp]: 今年の1月の時点で１１０kgあったけど今は７７kgまで落ちたんで今日からお邪魔します！

２０歳身長１７３.６cm 男
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 04:07:19.08 ID:8bbmhZnl]: >>803
細かくチェックしなくても
ぼんやり分かるんだよ普通はね

まぁちょっと残念な人だから
誰からも声かけて貰えないんだろうけど
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 08:00:05.19 ID:2LIH3VWz]: ６９.８ｋｇ

痩せたいよー今日は間食しない
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 11:27:17.83 ID:lVmeJARZ]: 69.4！
まだまだ誤差の範囲
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 15:14:39.45 ID:G4l+nxGR]: >>799
７～８キロ落ちた話での流れでナゼ急に１～２キロに
すり替えてるのかｗｗｗｗｗｗ
そりゃ１～２キロじゃわからんわｗｗ
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 16:00:03.08 ID:4Iil+cLp]: 173cm、90kgから75kgくらいに半年で痩せたら40人くらいの人に「痩せた？」って言われた
そこから80kgに上がった時に2人くらいに「痩せた？」って言われた時は顔ひきつったけどｗ
今は72kg
たぶん65kgくらいまで痩せないとまた沢山の人に「痩せた？」って言われないだろうな
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:12:53.83 ID:tM2BmBuf]: >>806
お前らみたいなデブスが多少痩せたところで誰も気にしていないし見ていませんてば
自意識過剰過ぎて笑うわデブスでドブスの分際でｗ
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:14:29.36 ID:lVmeJARZ]: >>811
まあまあ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 01:11:48.10 ID:aVG2DYio]: １７７／６８.０
目標達成
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 08:15:35.31 ID:JrCGDzo/]: >>813
おめ。
ＢＭＩも２２達成ですね。
同じ１７７としては気になるのですが、おなかとかまだ気になったりします？
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 09:56:42.07 ID:sEB274cL]: >>811
だから見られてないのは
お前なんだってばwww
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 10:37:26.23 ID:2qZbv9Hm]: >>815
スルーしようスルー
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 11:56:50.49 ID:EAFjnIvf]: 160/69.2
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 14:47:58.23 ID:BWNWbWqg]: 177/71.3kg

最低値68kgを記録したけど、それを維持しようとすると極端にバテやすくなり、運動量が維持できない。

体力を落とせば68kgより痩せられるはずだが、かなり悩ましい。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 21:58:51.87 ID:aVG2DYio]: >>814
腹筋を特に意識してやっていたので皮が凄く余ってるとかはないんですが、下っ腹がまだ出てますね
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:29:31.01 ID:eMHaoUl6]: 175/70.0、体脂肪18.5％

ここ数日、７０キロのまま変化がない
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:54:58.03 ID:3awNTnXO]: 今年1月　175cm/101kg 体脂肪率31.2％
今日　　　175cm/70.75kg 体脂肪率17.7％

ここ10年以上60キロ台には返り咲いてない
そして70.～で足踏みが続いている
まだ頑張り続けるぞ
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:09:24.10 ID:dPjH4gWH]: 自意識過剰デブス　＜　私を見ないなんてあなた気がおかしいわよ！みんな私を見てるはずなのよ！
　　　　　　　　　　　　　　　そうあの素敵なイケメンは私を可愛いと思ってみてるはず！
　　　　　　　　　　　　　　　あのいけ好かない顔だけ女も私を悔しがってみてるはず！
　　　　　　　　　　　　　　　だって私は5kgも痩せたのよ！75kgから70kgになったんだから、
　　　　　　　　　　　　　　　みんな気づいて当然なのよ！私はみんなから見られる価値がある女なのよっ！

世間　＜　-5kg？75kgから70kg？その体重だったら誤差の範囲じゃね？ｗｗｗｗ
　　　　　　正直言われるまでまったく気づかなかったけどｺｲﾂいちいちうるせーから痩せたって言っとこうぜ

スリム美女　＜　-5kg？良かったねｗそれだけ減ってもアタシより20kg以上も重いなんて笑っちゃうﾌﾟ

そうだよね、みんなきっと自分を見てるから頑張ろうね＾＾
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 18:16:18.13 ID:sadjqeli]: 177/70.8kg
バテるのを軽減するため、食事を取ってからトレーニングすることにした。
一日一食1000kcal以下でも、食べて数時間は体力充実しているから、その間にやればいいんだな。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 20:28:06.29 ID:Mg1FpDDl]: 現在
174/72

目標
174/60

部活はテニスだから自然にやせるか
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 23:18:55.06 ID:QFkkiYKw]: 175cm/70.15kg

もうちょっとだ。
でも明日は父親と外食が決定だから、どうなるかな…。
サラダだけにしとくか。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 07:36:25.26 ID:9vmKvjY8]: １６５センチ　７３，８
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 16:03:41.85 ID:4TO0ufd7]: 最高170/103
現在170/79

一度70kgまで痩せたんだけど、デブ好きな旦那と付き合って結婚してから
10kg以上リバウンドした。今はその時から-4kgくらい。
30代突入前に標準まで落としておきたい。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 22:54:49.47 ID:6LEXwtyu]: 175cm/69.85kg
目標達成じゃあああ！！！

今年の1月に100越えしたときはどうなることかと思って気が重かった
やっと人間らしくなれた、嬉しい
これからは68キロ台に入れて、ひたすらキープだ
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 22:56:51.12 ID:jVlWDvK8]: がんばれ
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:56:06.96 ID:xVMivMye]: >>828
おめでとう！
8ヶ月で30kgか。羨ましいペースだな。
俺も後4ヶ月、年内に70kgを目指して頑張る。＠8.6kg
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 00:25:50.09 ID:RI6NAKwz]: 181/71.6
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 00:53:33.98 ID:m07a8EZL]: >>828
スゲー！
ペースはともかく、減らした数字に驚いた！
おめでとう！
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 02:31:53.43 ID:q3WWnGLE]: 70kg切った
自分は他人から見られてなくてもどんどんやせるよｗ
何せ見られるのが目的じゃなくて健康体を目指してるからね
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 09:37:09.33 ID:65aJ5F9D]: 175/69.9、体脂肪18.2％

この前買った２０キロダンベルが持ち上げられないw
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 11:05:23.81 ID:D7JqU9Vb]: 現在74キロ
１０月までに後５キロ痩せて60キロ代になるぞぉー!
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 12:52:32.13 ID:+WagdAnU]: 今日でちょうど１ヶ月。
一ヶ月で４kg減
81.8kg→77.8kg
がんばれ自分。めざせ60kg台！
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 13:01:00.59 ID:Iu+9CmGi]: 170/73ｋｇから全然抜けられない・・。
停滞というか±400くらいでフラフラフラフラしてるorz
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 15:27:01.20 ID:65aJ5F9D]: >>834
ふぅ、スロージョギング３時間やってきて今帰った

175/68.9、体脂肪17.6％　たった数時間で結構減ったな
839 名前：828 mailto:sage [2012/09/05(水) 16:10:25.13 ID:nYYBgzwG]: >>830
>>832
ありがとう！
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:28:48.11 ID:3bBrDNIT]: 162cm女です

産後体重が元に戻らず、むしろ産後9ヵ月くらいから増え始め産後一年半の今79キロまでいった。この体では二人目も作れないしさすがにまずいと思い減量を決意。

1日から、夕飯をプロティンリゾットに置き換えるダイエットを始めたら、2日目の朝79.1→5日目の朝77.3になった。
この調子で減ったらいいなあ。
まずは60キロ台を目指して最終的な目標は妊娠前の50キロ台。がんばるぞー
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 07:36:10.46 ID:mB45Z+tl]: 168/77
産後1ヶ月、完ミのため体重もむくみも落ちず。ORBISのプチシェイクで朝置き換え、炭水化物控えめ、1時間半～2時間のウォーキング。それでもなかなか減らない。数字だけじゃなく、体のラインも意識して整えたい....とりあえず、今月中に70台前半まで落とす。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 12:47:42.91 ID:fjaLFwgG]: 一月ちょっと掛けて81kg→78kgになったんだが、
この3日間で二人から、「あら？少し痩せた？」と聞かれた。
ちなみに二人とも一年ぶりくらいであった人。
毎日顔を合わしてる人からは何も言われたことはない。

…でも、ちょっと嬉しかったw
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:51:58.26 ID:7XGjsmbc]: いいなあ、5kgやせたけど気づいてくれる人誰もいない
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 19:36:11.24 ID:kf+MRM7x]: 170/71.2

あと１・５キロくらいか・・
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 23:14:10.80 ID:890gZERd]: >>790
今日朝
170cm70.8kg
体脂肪16％
身長何故か伸びてた
筋肉量57kgと出てたんだが、57kg分も筋肉あるのか…？よくわからん
誤差なら嫌だし体重計変えてみようかな
ともあれ順調に減量出来ていて更にモチベアップ

前回の書き込みでスレが荒れてしまって申し訳ない
友人等からお前マジ太ったなｗｗと言われ生活見直してダイエット始めてやっとそう言われて嬉しかった
今月末辺りにはこのスレ卒業出来る様に頑張る。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:23:27.38 ID:UhrLJNXa]: 69.2
食べても69.0になるまでは卒業できないか。がんがる。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 10:19:00.23 ID://1dUeRf]: 177/69.7kg
よし、食ってから運動作戦は大成功。

体調が良く、身体が軽くなった。
ベンチプレスも楽に上がる。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 10:33:28.16 ID:KY9YjLWn]: 6月13日　83キロ～　
から初めて8月31日でやっと69.9
最近朝は安定して69.7あたりになってきた。
このスレのおかげです。ありがとうﾉｼ
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 10:45:16.27 ID:KkaPApE6]: 四捨五入すれば７０キロのデブおつ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 11:12:34.73 ID:J/DaVDnq]: 170/72

寝て起きたら500ｇ増加ｗ
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:05:22.14 ID:GgKcXd/d]: >>849
僻むなよ家畜
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:35:27.61 ID:pLsDdO9t]: >>848
すごいなー
短期間でそんな落とせるなんて
うらやましい

どんなダイエットしてるの？
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 06:58:30.83 ID:SAe0fYv2]: >>747
70.0kg
超停滞してる
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:04:16.12 ID:CwqS3WPo]: 170/71.6

あと一週間で、70ｋｇ台に入って２ヶ月経過だ
今年の冬は寒さを感じたいぜぇ～
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:49:44.76 ID:qBGRgMrP]: 165/73.2
60キロ台になったら子どもつくる
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:59:40.24 ID:e/WXixYD]: 女なら50キロ台まで落としてやれ
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 22:48:47.30 ID:+esikBpI]: 182/92から75まで一年かけてきましたが、75の壁がどうしても破れません。
日課のエアロバイク一時間に加えて水泳も始めましたが、二か月ほど停滞中。

今年中に何とか70を切りたい。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:11:48.94 ID:e/WXixYD]: 182もあって70切ってどうすんだ
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 04:44:00.69 ID:xKwvbVhn]: >>841
168/77
あー、毎晩食後に1時間ウォーキングしているけど、やっと1kg落ちた程度。食べる量も見直したのに、まだまだ自分に甘い。そして、むくみが辛い。。
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:01:36.85 ID:ygiZ1eU6]: >>852
普通にカロリー抑えて炭水化物を少な目タンパク質多めの食事にしただけだよ。
自己満足程度の筋トレとウォーキングと。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 15:39:37.85 ID:ySTZLQ4C]: 昨年四月77キロ今九月現在71キロまだまだあと12キロ体重落とす予定です
食事で痩せられないので・・・ウォーキングで頑張ってます
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 17:01:31.90 ID:8Re715y0]: 今169/70
米減らして野菜増やして軽く筋トレとウォーキングするだけで二週間で七キロ痩せるとは
もっと早くやれば良かった
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:04:08.09 ID:NUES6U2y]: >>845
朝、170cm69.2kg
体脂肪15.5％
案外すっと69になったのはびっくり
しばらく様子見

ウエスト、ヒップが共に10cm減
上半身は結構細くなってきた感がある
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 06:05:12.95 ID:D8DiWUmW]: >>846
68.6
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 20:40:00.64 ID:yA9RDEEO]: 72ｋｇ前後から減らんわ～～
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 22:11:25.62 ID:KiJKbn6Y]: 体重が減らないって、運動した分はどこへ行っちゃったんだろうね。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 22:15:23.02 ID:yA9RDEEO]: 摂取＜消費なのにな・・ほんと消費分はどこへ消えたんだ・・
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 00:17:36.81 ID:1DJOs9la]: 175/68.5、体脂肪17.6％
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:52:54.55 ID:+nGxsps+]: 160/69.1
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:57:04.01 ID:2drbPN+p]: 卒業の人ばっかりだな（´・ω・）
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 17:51:41.99 ID:KbvnuRKC]: 私はまだまだまだまだ先だよ....
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 20:05:12.11 ID:UwTxbPGu]: >>865
おれも72で2週間止まった。
気にせずに放置してたがウンコ大量に出たらガクッとおちた。
中身はちょっとずつ痩せて行ってたのかもしれんわ。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:27:38.65 ID:d9UAIB75]: 174 / 73.6
勤め先がブラックでいつも深夜1時に帰ってきてから晩御飯なんだけど
これからは晩御飯抜いて様子見る
60キロ台になればいいな
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:29:33.87 ID:UQlguJHe]: >>873
夕飯がいつも24時前後になっちゃうけど
食べないと空腹過ぎて眠れないから食べてるわ・・
結果楽しみにしてるぞ
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 01:03:49.53 ID:wFBzzzh3]: 夕飯抜きは次第に慣れるよ。
慣れるまでがしんどい。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 16:37:20.46 ID:GHaF9u35]: 俺はむしろ朝昼抜き
夕食が超楽しみ
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 19:54:54.14 ID:aDp6cFV2]: 夜だけだとドカ喰いしない？
酒とか飲んじゃいそうだし。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:21:34.77 ID:GHaF9u35]: >>877
7ヶ月やってるけど、今のところドカ食いはないよ
お酒は飲めない体質なので、ダイエットには有利かな
スタミナ無くなってるかな？と思った時だけ
朝昼兼用でシリアル食べてる
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:43:12.71 ID:y6eINJCr]: ２日間ゲリピーになったお陰で71.0まできた
あと１キロ・・・・・・・
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:29:46.39 ID:UqBxBsfk]: >>736
本日77.0を記録
まだまだ皆さんより重たい巨漢女ですが、頑張ります。頑張れ自分。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:45:38.74 ID:fnvThVet]: 今日の体重68.3kg
最初は68.00でストップしようと思ってたんだが
67.00まで行こうかと考えたり考えなかったり
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 07:22:28.43 ID:lqvYOOjA]: >>607
160㎝♀　74.2
体調不良でダイエット中断してたけど、また頑張る
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:58:46.58 ID:cs+HAS2r]: 170/71.0～71.5をウロウロ。
肥満枠から早く出させてくれよ！
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:40:43.52 ID:l/cvHR17]: 167.5で71キロ台突入。
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 14:52:21.19 ID:cJQIzO/Q]: 4日連続で75を下回った。
苦しんだ75の壁をようやく突破したかな？？？

あと5kg弱だ。何とか今年中に達成できるよう頑張る。
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 08:27:55.96 ID:jLUwy/51]: ずっと72から動かなかったけど、ここ数日71㌔台になってきた。
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 23:33:02.60 ID:TxTtrHzu]: 全血400した後10㌔のLSDで200㌘ダウンの71㌔になった。　　　
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 23:55:50.63 ID:EWfQbwO6]: 174cm
49歳♂

今日現在 72.5kg
この1年間で 4kg増加
年内に60キロ台に戻したい

年齢的にきついかなあ
過去ダイエット経験なしです
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 00:50:24.32 ID:3z59fV3+]: 2月　181cm 73.5kg　体脂肪22.5　ウエスト82　太もも53.5

3月～5月、炭水化物をほとんど取らないで、鶏のムネ肉中心の食事ダイエットをしたが、
2キロ落ちただけでそこからまるで痩せない

7月　ダイエット方法を変え、簡単な体操によるインナーマッスル強化と、
米を食べながらきちんとした食事方法に切り替えた(カロリー制限)

現在 66.0　　体脂肪13～15%　基礎代謝1625　ウエスト73　太もも50.5

発泡酒は毎日飲んでいて、制限はとていない
米を食べ過ぎない程度に(一日400g)毎日必ず食べる(この場合他の炭水化物は極力取らない)
朝と昼に食うかわりに夜は野菜やタンパク質中心
一日のカロリー上限を1300ぐらいにして、アベレージを1000Kcal台に　
　
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 01:51:08.18 ID:b0eLxdMy]: >>889
出来れば年齢を教えてください
あまりに年が離れていると参考にならないので
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 02:08:51.06 ID:QT/WLzEd]: 23歳♀　166cm 74～72kg

72.1まで下がるのにその後が続かない
あとすこしで60kg台だから運動頑張る
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 07:30:18.79 ID:xW+FBOrb]: 177/71 29歳♂
4月から週２～３でジム通い中。
飲み会も多いせいか73kg⇒71kgから3ヶ月変化なし
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 07:52:47.52 ID:JlIUjvmh]: 91kgから50日でココまでこれた。
現在、78Kg皆様よろしくお願いします
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 11:50:56.50 ID:pzTQatH8]: あと２ｋｇ落ちてくれりゃーここから卒なのに
いつまで終わらんのだｗ70・8までいったのに
今朝は71・6だったぜ
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:55:05.84 ID:81GYkusE]: 40歳♀　159cm

マックス80kgで、現在73kgだけど
お酒を飲む頻度が増えてなかなか落ちないよー
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 11:06:48.40 ID:/WsOf8ib]: 170/71.0
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 11:46:13.65 ID:Eogsttqe]: 157/72.5 25歳♀
今月中には60台に行きたいよー
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:38:47.36 ID:6sXA9cp9]: なんか体重が増えた。
増える事なんてあるの？
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:41:47.34 ID:/WsOf8ib]: >>898
普通にある
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:59:39.94 ID:6sXA9cp9]: >>899
何が原因なんでしょう？
体重計上は2～3キロ増加していますが、
服がきつくなった等は無いのですが・・・。
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 03:08:58.02 ID:DTVtqSRq]: >>890 41才です
902 名前：そんじん [2012/09/19(水) 03:27:48.63 ID:yEfwWnZn]: みんな頑張ろうや

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