- 1 名前：180cm 77kg [2011/11/26(土) 21:56:10.91 ID:lLy3Gc8T]
- 頑張りましょう
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:08:53.27 ID:bn0476Uq]
- >他人に興味無い
どうみても中二病でわろた
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:18:27.44 ID:8vAwyRwu]
- >>802
何でだよｗ他人に興味ないもんは仕方ないだろｗ
大して魅力も無いような人達までいちいち細かくチェックしてんの？
そんな暇があるなら他にやりたい事は山のようにありますので悪しからずｗ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:21:38.72 ID:lVmeJARZ]
- >>803
まあまあ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/01(土) 01:00:37.74 ID:itXl9cXp]
- 今年の1月の時点で１１０kgあったけど今は７７kgまで落ちたんで今日からお邪魔します！
２０歳 身長１７３.６cm 男
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 04:07:19.08 ID:8bbmhZnl]
- >>803
細かくチェックしなくても
ぼんやり分かるんだよ普通はね
まぁちょっと残念な人だから
誰からも声かけて貰えないんだろうけど
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 08:00:05.19 ID:2LIH3VWz]
- ６９.８ｋｇ
痩せたいよー今日は間食しない
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 11:27:17.83 ID:lVmeJARZ]
- 69.4！
まだまだ誤差の範囲
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 15:14:39.45 ID:G4l+nxGR]
- >>799
７～８キロ落ちた話での流れでナゼ急に１～２キロに
すり替えてるのかｗｗｗｗｗｗ
そりゃ１～２キロじゃわからんわｗｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 16:00:03.08 ID:4Iil+cLp]
- 173cm、90kgから75kgくらいに半年で痩せたら40人くらいの人に「痩せた？」って言われた
そこから80kgに上がった時に2人くらいに「痩せた？」って言われた時は顔ひきつったけどｗ
今は72kg
たぶん65kgくらいまで痩せないとまた沢山の人に「痩せた？」って言われないだろうな
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:12:53.83 ID:tM2BmBuf]
- >>806
お前らみたいなデブスが多少痩せたところで誰も気にしていないし見ていませんてば
自意識過剰過ぎて笑うわデブスでドブスの分際でｗ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:14:29.36 ID:lVmeJARZ]
- >>811
まあまあ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 01:11:48.10 ID:aVG2DYio]
- １７７／６８.０
目標達成
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 08:15:35.31 ID:JrCGDzo/]
- >>813
おめ。
ＢＭＩも２２達成ですね。
同じ１７７としては気になるのですが、おなかとかまだ気になったりします？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 09:56:42.07 ID:sEB274cL]
- >>811
だから見られてないのは
お前なんだってばwww
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 10:37:26.23 ID:2qZbv9Hm]
- >>815
スルーしようスルー
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 11:56:50.49 ID:EAFjnIvf]
- 160/69.2
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 14:47:58.23 ID:BWNWbWqg]
- 177/71.3kg
最低値68kgを記録したけど、それを維持しようとすると極端にバテやすくなり、運動量が維持できない。
体力を落とせば68kgより痩せられるはずだが、かなり悩ましい。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 21:58:51.87 ID:aVG2DYio]
- >>814
腹筋を特に意識してやっていたので皮が凄く余ってるとかはないんですが、下っ腹がまだ出てますね
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:29:31.01 ID:eMHaoUl6]
- 175/70.0、体脂肪18.5％
ここ数日、７０キロのまま変化がない
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:54:58.03 ID:3awNTnXO]
- 今年1月 175cm/101kg 体脂肪率31.2％
今日 175cm/70.75kg 体脂肪率17.7％
ここ10年以上60キロ台には返り咲いてない
そして70.～で足踏みが続いている
まだ頑張り続けるぞ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:09:24.10 ID:dPjH4gWH]
- 自意識過剰デブス ＜ 私を見ないなんてあなた気がおかしいわよ！みんな私を見てるはずなのよ！
そうあの素敵なイケメンは私を可愛いと思ってみてるはず！
あのいけ好かない顔だけ女も私を悔しがってみてるはず！
だって私は5kgも痩せたのよ！75kgから70kgになったんだから、
みんな気づいて当然なのよ！私はみんなから見られる価値がある女なのよっ！
世間 ＜ -5kg？75kgから70kg？その体重だったら誤差の範囲じゃね？ｗｗｗｗ
正直言われるまでまったく気づかなかったけどｺｲﾂいちいちうるせーから痩せたって言っとこうぜ
スリム美女 ＜ -5kg？良かったねｗそれだけ減ってもアタシより20kg以上も重いなんて笑っちゃうﾌﾟ
そうだよね、みんなきっと自分を見てるから頑張ろうね＾＾
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 18:16:18.13 ID:sadjqeli]
- 177/70.8kg
バテるのを軽減するため、食事を取ってからトレーニングすることにした。
一日一食1000kcal以下でも、食べて数時間は体力充実しているから、その間にやればいいんだな。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 20:28:06.29 ID:Mg1FpDDl]
- 現在
174/72
目標
174/60
部活はテニスだから自然にやせるか
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 23:18:55.06 ID:QFkkiYKw]
- 175cm/70.15kg
もうちょっとだ。
でも明日は父親と外食が決定だから、どうなるかな…。
サラダだけにしとくか。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 07:36:25.26 ID:9vmKvjY8]
- １６５センチ ７３，８
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 16:03:41.85 ID:4TO0ufd7]
- 最高170/103
現在170/79
一度70kgまで痩せたんだけど、デブ好きな旦那と付き合って結婚してから
10kg以上リバウンドした。今はその時から-4kgくらい。
30代突入前に標準まで落としておきたい。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 22:54:49.47 ID:6LEXwtyu]
- 175cm/69.85kg
目標達成じゃあああ！！！
今年の1月に100越えしたときはどうなることかと思って気が重かった
やっと人間らしくなれた、嬉しい
これからは68キロ台に入れて、ひたすらキープだ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 22:56:51.12 ID:jVlWDvK8]
- がんばれ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:56:06.96 ID:xVMivMye]
- >>828
おめでとう！
8ヶ月で30kgか。羨ましいペースだな。
俺も後4ヶ月、年内に70kgを目指して頑張る。＠8.6kg
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 00:25:50.09 ID:RI6NAKwz]
- 181/71.6
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 00:53:33.98 ID:m07a8EZL]
- >>828
スゲー！
ペースはともかく、減らした数字に驚いた！
おめでとう！
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 02:31:53.43 ID:q3WWnGLE]
- 70kg切った
自分は他人から見られてなくてもどんどんやせるよｗ
何せ見られるのが目的じゃなくて健康体を目指してるからね
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 09:37:09.33 ID:65aJ5F9D]
- 175/69.9、体脂肪18.2％
この前買った２０キロダンベルが持ち上げられないw
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 11:05:23.81 ID:D7JqU9Vb]
- 現在74キロ
１０月までに後５キロ痩せて60キロ代になるぞぉー!
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 12:52:32.13 ID:+WagdAnU]
- 今日でちょうど１ヶ月。
一ヶ月で４kg減
81.8kg→77.8kg
がんばれ自分。めざせ60kg台！
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 13:01:00.59 ID:Iu+9CmGi]
- 170/73ｋｇから全然抜けられない・・。
停滞というか±400くらいでフラフラフラフラしてるorz
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 15:27:01.20 ID:65aJ5F9D]
- >>834
ふぅ、スロージョギング３時間やってきて今帰った
175/68.9、体脂肪17.6％ たった数時間で結構減ったな
- 839 名前：828 mailto:sage [2012/09/05(水) 16:10:25.13 ID:nYYBgzwG]
- >>830
>>832
ありがとう！
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:28:48.11 ID:3bBrDNIT]
- 162cm女です
産後体重が元に戻らず、むしろ産後9ヵ月くらいから増え始め産後一年半の今79キロまでいった。この体では二人目も作れないしさすがにまずいと思い減量を決意。
1日から、夕飯をプロティンリゾットに置き換えるダイエットを始めたら、2日目の朝79.1→5日目の朝77.3になった。
この調子で減ったらいいなあ。
まずは60キロ台を目指して最終的な目標は妊娠前の50キロ台。がんばるぞー
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 07:36:10.46 ID:mB45Z+tl]
- 168/77
産後1ヶ月、完ミのため体重もむくみも落ちず。ORBISのプチシェイクで朝置き換え、炭水化物控えめ、1時間半～2時間のウォーキング。それでもなかなか減らない。数字だけじゃなく、体のラインも意識して整えたい....とりあえず、今月中に70台前半まで落とす。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 12:47:42.91 ID:fjaLFwgG]
- 一月ちょっと掛けて81kg→78kgになったんだが、
この3日間で二人から、「あら？少し痩せた？」と聞かれた。
ちなみに二人とも一年ぶりくらいであった人。
毎日顔を合わしてる人からは何も言われたことはない。
…でも、ちょっと嬉しかったw
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:51:58.26 ID:7XGjsmbc]
- いいなあ、5kgやせたけど気づいてくれる人誰もいない
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 19:36:11.24 ID:kf+MRM7x]
- 170/71.2
あと１・５キロくらいか・・
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 23:14:10.80 ID:890gZERd]
- >>790
今日朝
170cm70.8kg
体脂肪16％
身長何故か伸びてた
筋肉量57kgと出てたんだが、57kg分も筋肉あるのか…？よくわからん
誤差なら嫌だし体重計変えてみようかな
ともあれ順調に減量出来ていて更にモチベアップ
前回の書き込みでスレが荒れてしまって申し訳ない
友人等からお前マジ太ったなｗｗと言われ生活見直してダイエット始めてやっとそう言われて嬉しかった
今月末辺りにはこのスレ卒業出来る様に頑張る。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:23:27.38 ID:UhrLJNXa]
- 69.2
食べても69.0になるまでは卒業できないか。がんがる。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 10:19:00.23 ID://1dUeRf]
- 177/69.7kg
よし、食ってから運動作戦は大成功。
体調が良く、身体が軽くなった。
ベンチプレスも楽に上がる。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 10:33:28.16 ID:KY9YjLWn]
- 6月13日 83キロ～
から初めて8月31日でやっと69.9
最近朝は安定して69.7あたりになってきた。
このスレのおかげです。ありがとうﾉｼ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 10:45:16.27 ID:KkaPApE6]
- 四捨五入すれば７０キロのデブおつ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 11:12:34.73 ID:J/DaVDnq]
- 170/72
寝て起きたら500ｇ増加ｗ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:05:22.14 ID:GgKcXd/d]
- >>849
僻むなよ家畜
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:35:27.61 ID:pLsDdO9t]
- >>848
すごいなー
短期間でそんな落とせるなんて
うらやましい
どんなダイエットしてるの？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 06:58:30.83 ID:SAe0fYv2]
- >>747
70.0kg
超停滞してる
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:04:16.12 ID:CwqS3WPo]
- 170/71.6
あと一週間で、70ｋｇ台に入って２ヶ月経過だ
今年の冬は寒さを感じたいぜぇ～
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:49:44.76 ID:qBGRgMrP]
- 165/73.2
60キロ台になったら子どもつくる
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:59:40.24 ID:e/WXixYD]
- 女なら50キロ台まで落としてやれ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 22:48:47.30 ID:+esikBpI]
- 182/92から75まで一年かけてきましたが、75の壁がどうしても破れません。
日課のエアロバイク一時間に加えて水泳も始めましたが、二か月ほど停滞中。
今年中に何とか70を切りたい。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:11:48.94 ID:e/WXixYD]
- 182もあって70切ってどうすんだ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 04:44:00.69 ID:xKwvbVhn]
- >>841
168/77
あー、毎晩食後に1時間ウォーキングしているけど、やっと1kg落ちた程度。食べる量も見直したのに、まだまだ自分に甘い。そして、むくみが辛い。。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:01:36.85 ID:ygiZ1eU6]
- >>852
普通にカロリー抑えて炭水化物を少な目タンパク質多めの食事にしただけだよ。
自己満足程度の筋トレとウォーキングと。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 15:39:37.85 ID:ySTZLQ4C]
- 昨年四月77キロ今九月現在71キロまだまだあと12キロ体重落とす予定です
食事で痩せられないので・・・ウォーキングで頑張ってます
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 17:01:31.90 ID:8Re715y0]
- 今169/70
米減らして野菜増やして軽く筋トレとウォーキングするだけで二週間で七キロ痩せるとは
もっと早くやれば良かった
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:04:08.09 ID:NUES6U2y]
- >>845
朝、170cm69.2kg
体脂肪15.5％
案外すっと69になったのはびっくり
しばらく様子見
ウエスト、ヒップが共に10cm減
上半身は結構細くなってきた感がある
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 06:05:12.95 ID:D8DiWUmW]
- >>846
68.6
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 20:40:00.64 ID:yA9RDEEO]
- 72ｋｇ前後から減らんわ～～
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 22:11:25.62 ID:KiJKbn6Y]
- 体重が減らないって、運動した分はどこへ行っちゃったんだろうね。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 22:15:23.02 ID:yA9RDEEO]
- 摂取＜消費なのにな・・ほんと消費分はどこへ消えたんだ・・
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 00:17:36.81 ID:1DJOs9la]
- 175/68.5、体脂肪17.6％
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:52:54.55 ID:+nGxsps+]
- 160/69.1
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:57:04.01 ID:2drbPN+p]
- 卒業の人ばっかりだな（´・ω・）
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 17:51:41.99 ID:KbvnuRKC]
- 私はまだまだまだまだ先だよ....
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 20:05:12.11 ID:UwTxbPGu]
- >>865
おれも72で2週間止まった。
気にせずに放置してたがウンコ大量に出たらガクッとおちた。
中身はちょっとずつ痩せて行ってたのかもしれんわ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:27:38.65 ID:d9UAIB75]
- 174 / 73.6
勤め先がブラックでいつも深夜1時に帰ってきてから晩御飯なんだけど
これからは晩御飯抜いて様子見る
60キロ台になればいいな
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:29:33.87 ID:UQlguJHe]
- >>873
夕飯がいつも24時前後になっちゃうけど
食べないと空腹過ぎて眠れないから食べてるわ・・
結果楽しみにしてるぞ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 01:03:49.53 ID:wFBzzzh3]
- 夕飯抜きは次第に慣れるよ。
慣れるまでがしんどい。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 16:37:20.46 ID:GHaF9u35]
- 俺はむしろ朝昼抜き
夕食が超楽しみ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 19:54:54.14 ID:aDp6cFV2]
- 夜だけだとドカ喰いしない？
酒とか飲んじゃいそうだし。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:21:34.77 ID:GHaF9u35]
- >>877
7ヶ月やってるけど、今のところドカ食いはないよ
お酒は飲めない体質なので、ダイエットには有利かな
スタミナ無くなってるかな？と思った時だけ
朝昼兼用でシリアル食べてる
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:43:12.71 ID:y6eINJCr]
- ２日間ゲリピーになったお陰で71.0まできた
あと１キロ・・・・・・・
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:29:46.39 ID:UqBxBsfk]
- >>736
本日77.0を記録
まだまだ皆さんより重たい巨漢女ですが、頑張ります。頑張れ自分。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:45:38.74 ID:fnvThVet]
- 今日の体重68.3kg
最初は68.00でストップしようと思ってたんだが
67.00まで行こうかと考えたり考えなかったり
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 07:22:28.43 ID:lqvYOOjA]
- >>607
160㎝♀ 74.2
体調不良でダイエット中断してたけど、また頑張る
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:58:46.58 ID:cs+HAS2r]
- 170/71.0～71.5をウロウロ。
肥満枠から早く出させてくれよ！
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:40:43.52 ID:l/cvHR17]
- 167.5で71キロ台突入。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 14:52:21.19 ID:cJQIzO/Q]
- 4日連続で75を下回った。
苦しんだ75の壁をようやく突破したかな？？？
あと5kg弱だ。何とか今年中に達成できるよう頑張る。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 08:27:55.96 ID:jLUwy/51]
- ずっと72から動かなかったけど、ここ数日71㌔台になってきた。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 23:33:02.60 ID:TxTtrHzu]
- 全血400した後10㌔のLSDで200㌘ダウンの71㌔になった。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 23:55:50.63 ID:EWfQbwO6]
- 174cm
49歳♂
今日現在 72.5kg
この1年間で 4kg増加
年内に60キロ台に戻したい
年齢的にきついかなあ
過去ダイエット経験なしです
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 00:50:24.32 ID:3z59fV3+]
- 2月 181cm 73.5kg 体脂肪22.5 ウエスト82 太もも53.5
3月～5月、炭水化物をほとんど取らないで、鶏のムネ肉中心の食事ダイエットをしたが、
2キロ落ちただけでそこからまるで痩せない
7月 ダイエット方法を変え、簡単な体操によるインナーマッスル強化と、
米を食べながらきちんとした食事方法に切り替えた(カロリー制限)
現在 66.0 体脂肪13～15% 基礎代謝1625 ウエスト73 太もも50.5
発泡酒は毎日飲んでいて、制限はとていない
米を食べ過ぎない程度に(一日400g)毎日必ず食べる(この場合他の炭水化物は極力取らない)
朝と昼に食うかわりに夜は野菜やタンパク質中心
一日のカロリー上限を1300ぐらいにして、アベレージを1000Kcal台に
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 01:51:08.18 ID:b0eLxdMy]
- >>889
出来れば年齢を教えてください
あまりに年が離れていると参考にならないので
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 02:08:51.06 ID:QT/WLzEd]
- 23歳♀ 166cm 74～72kg
72.1まで下がるのにその後が続かない
あとすこしで60kg台だから運動頑張る
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 07:30:18.79 ID:xW+FBOrb]
- 177/71 29歳♂
4月から週２～３でジム通い中。
飲み会も多いせいか73kg⇒71kgから3ヶ月変化なし
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 07:52:47.52 ID:JlIUjvmh]
- 91kgから50日でココまでこれた。
現在、78Kg皆様よろしくお願いします
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 11:50:56.50 ID:pzTQatH8]
- あと２ｋｇ落ちてくれりゃーここから卒なのに
いつまで終わらんのだｗ70・8までいったのに
今朝は71・6だったぜ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 22:55:05.84 ID:81GYkusE]
- 40歳♀ 159cm
マックス80kgで、現在73kgだけど
お酒を飲む頻度が増えてなかなか落ちないよー
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 11:06:48.40 ID:/WsOf8ib]
- 170/71.0
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 11:46:13.65 ID:Eogsttqe]
- 157/72.5 25歳♀
今月中には60台に行きたいよー
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:38:47.36 ID:6sXA9cp9]
- なんか体重が増えた。
増える事なんてあるの？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:41:47.34 ID:/WsOf8ib]
- >>898
普通にある
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:59:39.94 ID:6sXA9cp9]
- >>899
何が原因なんでしょう？
体重計上は2～3キロ増加していますが、
服がきつくなった等は無いのですが・・・。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 03:08:58.02 ID:DTVtqSRq]
- >>890 41才です
- 902 名前：そんじん [2012/09/19(水) 03:27:48.63 ID:yEfwWnZn]
- みんな頑張ろうや
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 08:43:51.35 ID:whSzg9fo]
- 74で停滞している…１０月の第一日曜日までには６９キロにはなっていたいのにぃぃ…四の五の言わずに走ります。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 15:04:40.95 ID:L3Jvp5T4]
- >>900
筋肉がついたのでわ?
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 16:36:17.43 ID:TCObFsuR]
- 27歳♀
７月から始めて
160/73→68になりました。
この体重を１週間キープ出来ているのでこのスレを卒業します！
頑張って６０切るぞ！
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:58:18.89 ID:c/lLZstF]
- >>905
おめでとう！
これからも頑張ってね
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 18:45:19.74 ID:aDXVAeyS]
- 170/70.3
あと少し・・！
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 21:15:07.71 ID:/anAlGO/]
- ７月 １日 175cm/78.0kg、体脂肪２２～２３％
９月１９日 175cm/67.6kg、体脂肪１７．６％
3ヶ月このスレに居たが、今日でこのスレ卒業することにした。
それじゃあみんな、アディオス (｀・ω・´)ゞ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 21:50:02.43 ID:VJ5P+wSs]
- あと二キロでこちらを卒業…！！頑張るぞー！！
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 21:53:31.71 ID:mRNnJ99u]
- >>908
おう、もうこんな所に戻ってくるんじゃねーぞ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 01:37:57.04 ID:J6psz5Z0]
- 29才男 873
連休に69キロだったけどさっき計ったら73キロ
まだまだ卒業できそうにない
今まで晩飯たくさん食べてたけど、今は晩飯抜いて昼にたくさん食べてる
変わった事というと、下痢体質だったのが便秘するようになった
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 10:56:15.33 ID:oDEoLmfv]
- 37歳女
最高値 170cm/120kg
現在 170cm/79kg
今日からお世話になります。
よろしくお願いします(･∀･)
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 11:14:49.89 ID:XV7J5f3i]
- 成人女性を一人産み落としたか
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 11:18:35.85 ID:oDEoLmfv]
- >>913
はい。お腹の周りから一人(´・ω・｀)
ジーンズが40インチ→30インチになりましたので(´д｀)
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 11:25:49.18 ID:5MK/wO2a]
- 50ｋｇくらい落とした時点で腹の皮とかどうなってるのか見てみたい
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 10:31:18.70 ID:IMKl5MJc]
- 157/71.8 25歳♀
停滞期かなー(´・ω・｀)
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 11:26:32.84 ID:bKKiPMZ6]
- 一度70・2まで行ったのに71.2まで戻ってるぜ・・
３日便秘だからだと思いたい
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 11:44:28.01 ID:FnzHWq1m]
- 170cm73.6kg
71kgまで行くけどそれ以上落ちず気が付くと元に戻る流れの繰り返し
60kg台の壁が厚すぎるぜチクショウ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 17:30:38.59 ID:zYQG2tPO]
- >>918
俺と同じだ・・・
お互い気合い入れてがんばろうぜ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:24:32.89 ID:k+7PJXrP]
- 71ｋｇ±400ｇから脱出できねーーー
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 13:22:48.10 ID:WzIgE9gB]
- 176㎝74.8
年内に5キロ落とす
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/22(土) 13:37:00.68 ID:uwVdO+oe]
- 170cm 1ヶ月半で11kg落として72.5 kg
これ以上がなかなか落ちていかない。歳なのかな？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 14:40:54.31 ID:l5kxWeQw]
- >>922
一ヶ月半でソコまで落としたんなら
体いたわったほうがいいじゃね？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 22:03:58.62 ID:UbSzhjd5]
- 旅行でどーんと飲み食いしてきた。
昼間はものすごく歩いた。
たぶん体重は増えていると思う。今から体重計に乗るのが楽しみ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 09:30:18.34 ID:lFdrijcq]
- >>924
自分はドーンと飲み食いしてものすごく歩いた結果…
69.8→72 でした…ちくしょう
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 12:08:26.99 ID:A6ubeWO5]
- 現在６９キロ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 13:08:40.19 ID:lRnJgc2y]
- 78kg→70kg
3ヵ月で落としたけど、こっから落ちない。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 13:27:46.30 ID:Hg27NaAU]
- >>880
75.9
まだまだここから。頑張れ自分。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/23(日) 16:07:29.96 ID:B8ksWW2u]
- 8/20 75.1kg
9/23 70.4kg
昨日は一時的に70.0を達成したものの、微増。
わりと順調に落ちているかな？しかしあとちょっと、ほんとちょっとが
落ちない。もうちょっとでこのスレ卒業できそうなんだけなぁ。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 16:22:29.98 ID:HCPQi6wU]
- みんなｽｹﾞｰ
170cm♂中年
3/07 77kg
9/22 71kg
あと一週間足らずで70切りたいんだが・・・
とりあえず、スパートで毎日ジョギング5km＆一日摂取カロリー1000Kcal前後
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 07:52:58.33 ID:BSOsWHKP]
- >>925
やっぱり増えるね。70.5→72になった。
>>930
適度に食べながらじゃないと老けるよ。
俺の友達、レコーディングダイエットで白髪としわだらけになった
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 11:45:29.44 ID:p/K0Qz43]
- 170/71・2
71kg台になってからもう15日くらい経つんだが・・
一瞬70.3までいったのに・・・
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 11:53:41.93 ID:ryxfkb0Q]
- >>931
アドバイスありがとう
どうしても70を切りたいんだ
健康診断行くたびにメタボ、脂肪肝と言われ・・
10年ぶりに70を切ったら、その後食生活を見直し
体質改善をするよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 12:10:07.93 ID:1ycPeQyd]
- 171cm 74kg ♂
なんとか68kgくらいにはしたい
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 18:08:14.28 ID:0chmqcev]
- 80.6→67.4
ダイエット初めて三ヶ月くらい
一気に減って不安なのでまだここには居座ろう。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 02:09:25.74 ID:QS0WNSbW]
- 米はラップで包んだりして冷蔵庫で冷やすと低GI可するぞ
パサパサまでいかなくても柔らかい状態でOK
72→66一か月維持
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 09:44:48.23 ID:+U85bk93]
- あぶねぇ接待焼肉と接待近江牛と接待焼鳥の３日連発で69.8までもどされた。
食事中ずっとこのスレに戻ることになるのか、とかかなが得てたよ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 10:53:39.65 ID:LkKEAfP/]
- 10日かけて1kg落としても1回の飲み会で平気で戻っちゃうからキツイよなー
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 12:21:05.82 ID:+U85bk93]
- 実際は戻ってなくて胃や腸にあるだけだっと言い聞かせてる
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 13:31:35.38 ID:dRi8ds1g]
- >>928
75.4
２ヶ月弱で6.4kg落としたけどまだ誰にも「痩せた？」って言われない。
悲しいけど、言われないとまだまだなんだなってモチベあがるわ。
70kg切ってやっと言われるのかな。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 14:15:16.68 ID:SGxOjjdP]
- 78から70まで痩せたのに誰にも気付いて貰えないけど、
春に着てたジャケットが緩くなった。イェーイ。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 14:31:17.42 ID:px/TKLp8]
- どうもどうも。ダイエット開始から半年、110kgから74kgまで落としここにやってきました。目標は66kgです。よろしく！
173.6cm
74.80kg
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 14:58:39.56 ID:WKkKlDJk]
- 本当お前ら体重落とすペース早杉ね？
体大丈夫か？？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 15:40:11.36 ID:bx9hacqD]
- 身長171体重69.5BMI23.7の２６歳なんですが今炭水化物を余り摂らずに野菜多め油の無い肉なんかでダイエットしています上半身がぶよぶよなのでまず何をしたらいいですか？お腹中心に痩せたいです
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 18:23:57.18 ID:px/TKLp8]
- 筋トレ ランニング プール
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 19:18:28.21 ID:tRmJHaWn]
- >>943
急いだつもりは無くても元がデブすぎて驚きの速さで落ちていくわｗ
４ヶ月で20キロ落ちたけどまだ余裕のデブだからな
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:01:29.18 ID:uVK+61sX]
- >>946
そんだけ落ちると皮余らないか？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:12:57.34 ID:2HAlflSv]
- どれくらいのペースで体重を落とすのがいいんだろ
俺は今のところ1か月で5㎏くらいのペースで落ちてんだけども
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 21:17:38.51 ID:tRmJHaWn]
- >>947
50ｋｇくらいのダイエットじゃなけりゃ気にしなくていいらしいぞ
>>948
巨デブなら月４～５ｋｇまで大丈夫だから引き続き痩せろ
と病院で言われた
標準+１０ｋｇくらいになったら月２～３ｋｇってとこじゃね？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 21:43:57.22 ID:px/TKLp8]
- ８ヵ月で110kgから74kgまで落としたけど今んとこ皮余ってないなー。なんでだろう。筋トレ関係あんのか？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 10:00:07.99 ID:cAcxL0Z2]
- タンパク質を中心とした食事を２ヶ月続けて10キロ以上落とし、今までなかった顎と首が出現。
ウエストも79cmとなりました。しかし、72.5 kgあたりで停滞期。
朝の犬の散歩だけでは、運動量も不十分なので、クロスバイクを購入して
一週間前から自転車通勤をはじめました。
170cm, 51歳、今朝の体重は71.8 kg、目標まであと少し。
今週末の飲み会が怖い。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 10:48:02.03 ID:4/wbl2Fu]
- さっき、体重計ったら 70.70kg
いやー、71を切るのは10年ぶりぐらい
今まで80～73を行ったり来たり
凄く嬉しい♪
このままジョギングと食事制限がんばるぞ！！
といいつつも、今日は飲み会ｗ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:29:40.46 ID:CLeKbeh/]
- >>951-952
デブの言い訳「飲み会があるから」
だからいつまでたってもオマエはデブのままなんだよ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:42:00.54 ID:QanoB35U]
- 以上、誘ってくれる友人のいないデブの僻みでした
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 23:14:09.93 ID:SxsbxHAG]
- 175cm/67.05kgになった
70kgを切ったら目標達成と思っていたが
着陸地点がよくわからなくなってきた
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 00:21:58.42 ID:BKFNTjUZ]
- >>943
83から始めて1ヶ月で78まで落ちたけど、
そっから1ヶ月経つのに全然落ちない･･･
たまに79に戻る日もある。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 00:40:10.99 ID:zHj0jXQC]
- 182/92から74を切るところまで一年二か月できました。
今年中に70切れるかもしれないという希望が出てきたので
もう少し頑張ります。
たまに昔のぶかぶかジーンズをはいてモチベーションを保ってます(笑)。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 01:48:04.30 ID:YD8PXS84]
- 180 72 男
現在66.5～67.5
ウェスト9センチダウンの73 太もも3センチタウンで初期目標到達だが
あと３キロ減らす事にした
休みの日に食い過ぎたり、腹一杯食っても66以上にならないようにしたい
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 11:46:48.44 ID:kEhlPEdZ]
- 170/70.2
あと少し～
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:19:51.19 ID:NOb/npHz]
- 訳あって6日連続飲み食いしたが体重体脂肪変わらなかったな
太りにくい体質になってきたのかな
現在170cm67kg
3ヶ月で12kg減
ペース的には減り過ぎ
ただ今日も消防の妹と外食だしスレ卒業は見送り
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 12:48:22.88 ID:ctmLTOhN]
- んーなかなか74kgから落ちない。焦る必要もないが。少しの筋トレと食事制限だけじゃもうダメか。汗かかないと。なら働くしかないｗｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:59:00.25 ID:cFXS7FQe]
- おれも74のあたりで止まったかと思ったがそのまま続けてたら落ちたから同じペースでいいよ。
おれも多少の筋トレと食事制限だけだ。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 17:03:53.99 ID:WdVRhyXX]
- >>962
はいはい、デブの言い訳おつかれさんです
つーかさ、７４キロとか街歩いていて恥ずかしくならないの？
|
 |
