- 1 名前：180cm 77kg [2011/11/26(土) 21:56:10.91 ID:lLy3Gc8T]
- 頑張りましょう
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 21:33:09.16 ID:pv/99BeB]
- バカなデブばっかｗ
もっと太れやｗデェ～ブｗ
ペッ！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:47:03.79 ID:5vpmLbpc]
- ペッ！て手で入力する時って実際に唾はいてるのか知らん？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:48:54.92 ID:Sfqgbf1V]
- －－－－－－あれから数ヵ月後、ここが>>237の居場所になった
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:58:05.36 ID:sn/ChXgn]
- >>234
年も身長も体重も同じくらいだから親近感湧いた！
どうやって二週間で五キロも痩せたの？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:58:35.56 ID:Isop13YR]
- 風呂入ったあと体重計に乗ったら69.8kgだった
どうせ明日にはまた70kg台になるだろうけどもう少しで60kg台に安定できそうな気がする
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 06:51:24.90 ID:wh9EW/Qj]
- 最近69kgで安定しすぎてて全然下がらなくて辛い
朝起きたり運動したりで68kgに片足突っ込んでも飲食すりゃ逆戻りっていう
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 07:31:00.81 ID:hD+6s4LC]
- 177cm 去年4月84kg→74.5kg±1kg
基本ウォーキングと間食に気をつけてただけ。
この3週間はむしゃくしゃしてたら2kg前後落ちた。
74kg台に過去2回来てリバってるからここからが勝負かと思ってプール行くことにした。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:45:24.59 ID:LcbdlG4r]
- 三十路BBA。去年夏162cm/84kg→秋72kg→現在75kg
長いことサボってたけど夏は自分的に痩せやすいので70kg切りがんばる
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 23:26:01.82 ID:fsRDc/8s]
- わずか1，2ヶ月で10キロ減量するとか、アホだろ
異常な減量やってリバウンドがないわけねーだろｊｋ
んで、そんなムチャクチャなことやってそのまま減ったままの状態を維持できるわけねーだろ
バカかコイツらｗ
死ねバカデブドモ ペッ！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:48:10.51 ID:IVMWTBab]
- ペッの人きたなｗお前もそのうちここの住人になるかもね＾＾
ここ卒業まで5kg切ったわーい
- 247 名前：↑ [2012/06/29(金) 00:33:03.58 ID:G8lDfH92]
- バカデブ乙ｗ
もっと太れやこのクソデブｗｗｗ
太って死ね！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 00:43:51.87 ID:iTVexVWB]
- 男だけど
175㎝の74キロから62キロ、体脂肪14%
まだ服によってはデブぽいときがある・・・
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 00:47:13.14 ID:VFXg4E5+]
- >>247
わざわざageてまでご苦労様です
多分あなたは太っていないという事以外取り柄のない食物連鎖の最下層の人間なのでしょうね
誰かの優位に立ちたいから誰かを罵りたい、でも自分が優位に立てる事が他にない
本当に可哀想な人だと思います
大半の人間があなたよりも上にいるからどうしても上は見たくないんでしょうね
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 10:14:11.75 ID:zTbNaeRN]
- >>248
精神病んでるわそれ
その身長体重でまだ痩せたいとか10代女子かよｗ
それとも運動しないで絶食とか極端な方法で痩せて締まりのない身体でもしてんの？
>>249
違うな>>247は努力出来ない豚でここでダイエット成功してる奴らに嫉妬してるのさ
同族嫌悪ってみっともないよなｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 14:33:01.03 ID:jk6F7tpK]
- 165
♀
5月から開始
85㌔スタート、今日までで71㌔になった
早く60㌔台に入って目標の55になりたい
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 14:38:24.67 ID:5O0zjXsz]
- 凄い重い人に共通してる事
体重が重すぎる故に短期間で大幅に体重を落としたい
元々が重いので割と簡単に落ちるがある程度で必ず停滞期がくる
今まで簡単に落ちすぎていたために停滞期に我慢出来ずそのままダイエットを辞めてしまう
今までのストレスが食欲に反映され一気にリバウンド
ダイエット系のサイト見てごらんよ、重ければ重い程↑の傾向が当てはまる
重い人に限って30kg痩せるぞ！とか最初の意気込みだけは凄いが、
すぐに挫折して記入しなくなるのも特徴
ずっと継続出来ている人はやっぱりここまで太らないんだな、と再認識
余り急激に減らすのはやめたほうがいいよ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 14:39:37.99 ID:DTZNXM2S]
- 3月体重 74kg
現在体重 58.5kg痩せたー、このスレ卒業しますー！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:16:47.87 ID:xSOwzWt+]
- 74.8
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:17:36.59 ID:rvO+k15e]
- 71.65
- 256 名前：１ mailto:sage [2012/06/29(金) 22:07:11.35 ID:vsc/RFHf]
- こんちわ
半年間走りこんでやっと目標達成し、スレを立てた責任を果たしました
ということでスレを卒業します
ジョギングの記録を一応メモしておきます
１月 １９２ｋｍ ７６．５ｋ １８％
２月 １５３ｋｍ ７４．０ｋ １７％
３月 ２０ｋｍ ７５．８ｋ １７％
４月 ２０６ｋｍ ７３．３ｋ １６％
５月 ３９２ｋｍ ７０．２ｋ １５％
６月 １６７ｋｍ ６７．７ｋ １３％
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 22:16:49.16 ID:dLWgSAuH]
- >>256
おお、おめでとう！
自分も引き続きます
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 11:28:40.15 ID:BhQu8E3i]
- >>251
凄い。どうやって痩せたの？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 11:38:10.49 ID:67oSrSeX]
- >>256
おめ。運動は確実に痩せるよね。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:21:06.93 ID:8T1EADQq]
- 今日からハードに初めます
165cm
74.7kg/26.7%
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:34:59.51 ID:+A9TshV0]
- 74.6
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 18:03:11.65 ID:I4TRCojr]
- 月5キロ以上痩せれる人は食事制限以外にも運動やってんのよね？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 18:29:45.23 ID:vxFx8GRG]
- 73.8
先月中に70キロ切るつもりだったのに先月は殆ど体重変わらなかったクソ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 19:24:20.83 ID:pMxYHGJs]
- 72.0kg
10日迄には、60kg台に入りたい
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 20:03:17.55 ID:CAu2d3fW]
- 72キロ
こちらも14日までに60キロ台になりたい
ってか、なる
- 266 名前：↑ [2012/07/01(日) 20:16:55.00 ID:IbvRbJdQ]
- このスレって、こういうアホしかいねーよなｗ
バカだろコイツｗｗｗ
もっと太って死ね！このクズ！
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 20:53:16.13 ID:iw2wQDfr]
- ７１、４キロ
この１，４キロの壁が・・・。
いつも70切るか切らないかで挫折ばかり。
8月までに60キロ台目指します！
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 11:17:33.95 ID:rLM/bVyg]
- 昨日は72.2からスタート。70.6まで減らした。もう少しだったが燃え尽きたので終了した。明日からまた少しずつ減らして近日中に60キロ台にします。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 11:47:04.50 ID:tr/iHD6N]
- やっと70キロ切ったのに、明日打ち上げで焼肉＋ケーキのダブルコンボ
今日は絶食とウオーキング頑張って痩せ溜めしとこう。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 00:16:42.66 ID:QpLPVieg]
- やせだめなんてしたら、すごく吸収がよくなってしまいそう。
食べたあと動いたほうがいいよ。
>>268
それ汗だけじゃないの？
サウナ行って１．５落としたけど、水飲んだらすぐ戻るよ。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 03:18:31.25 ID:hqN7bxwr]
- ５月１日 ７１．２ｋｇ
７月１日 ６６，８ｋｇ
卒業します。 ２ヶ月で３００ｋｍくらいジョギング。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 07:43:46.59 ID:wwWqPStP]
- 34歳♀
6/14 79.2キロ→7/3 75.8キロ
一日1200キロカロリーを目安に食事制限して
えらくいいペースで減ってるような気がするけど
気が緩みだしたのか昨日はプリンとアイスとクッキー食って600キロカロリーオーバー
今朝は何かの衝動に負けて400キロカロリーの菓子パンを余計に食べてしまった
ダイエットの神よご加護を……！！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 12:38:28.65 ID:lIRaGUmm]
- 32歳♂身長165センチ。
4月、70キロからはじめて現在56キロ。
やったこと、1日1500キロカロリーに抑えるだけ。
ダイエット前は食べたいものたらふく食べてた。
炭水化物は減らす、米はかなり少なくした。
パンは食パン以外食べない。
間食しない。
どうしても食べたい時はゼロカロリーの食べ物、飲み物のみ。
1ヶ月で60キロになったが、そこから先は緩やか。
今の悩みはダイエットがやめられない事。
55キロでフィニッシュしたい。
着る物がどんどん着れなくなるw
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 19:51:44.91 ID:yJsvQcHh]
- 165 ♀ 35
5月 85
現在 72
あと20㌔
- 275 名前：↑ [2012/07/03(火) 23:08:47.99 ID:8jDaAyqN]
- バカデブｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:10:34.54 ID:nIB1WDQ+]
- 先月頭から始めて昨日までで 79.5→75.5
食事制限系で、毎日夕食前に測ってちょっとずつ下がっていたんだが
ついに今日下がらなくなった
ここが壁か
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 01:39:40.18 ID:rSwY4rW/]
- 74k この２ヶ月ジョギングはじめて１５０キロ走った。で食事は変えてないのに一キロも減らない。
なぜ？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 02:10:01.11 ID:ofYipSh2]
- >>277
筋肉増えたんじゃない？
見た目変わってないの？
- 279 名前：277 mailto:sage [2012/07/04(水) 05:29:46.37 ID:rSwY4rW/]
- 言われてみれば太ももとおしりが固く大きくなっているような 涙
やっぱり食を減らすしか無いのか 食べるの大好きなのに嫌だなー
♀ 39
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 05:54:06.89 ID:xwnoLKDm]
- 1kg痩せるには約7000kcal消費が必要。
74kg×150km=11,100kcal消費。
多少体重減っても良さそうなのに減ってないから
ご飯食べ過ぎてるのかもね。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 06:06:12.98 ID:Msv+N0/7]
- >>277
2ヶ月で150キロか、1日2キロ半くらい走ってもそう簡単には痩せないよ。
走り方にもよるし。
食事変えてないと言っても、カロリーは計算してる？
食事量は同じでも高カロリーなら意味無い。
食事減らさないと痩せないよ。
食べるの好きならカロリー計算していかないと。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 07:23:21.50 ID:e+i/hhDQ]
- 11/18…83→12/20…75→6/20…76→7/4…73
意外とふつうに減るんだよね
膝壊さない程度に動いてカロリー制限すれば
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 08:03:49.71 ID:M3jTNZ/N]
- ぶっちゃけ、少なすぎ。
月あたりで200km走れ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:21:02.50 ID:B597kTK8]
- やっぱ痩せるには
運動＜食事制限
なのかな？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:27:37.33 ID:e+i/hhDQ]
- >>284とにかく早くやせたいなら全く食わなきゃすぐやせる
でも運動しながらの方がやせたあとも痩せ続けやすい
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 09:42:49.09 ID:/5+vyAz1]
- >>284
摂取カロリー＜消費カロリー
で有ればどちらも差し引き消費分が減って行くかと
どちらに重きを置くかは個人の生活強度何かも有るので一概には言えない
食事だけで痩せるのは病人と変わらないんで必要な筋肉を失ったり内臓器官害したり脳内バランス崩したりする
70キロ代スタートならば両方上手く組み合わせれば1～2ヶ月で10kg減も難しくは無い、3ヶ月なら楽勝
運動量を増やせば基礎代謝も上がるのでのちのちリバウンドしにくくなるのは大きなメリット
ただ運動にはエネルギーが必要なので摂取配分と消費配分間違えるとぶっ倒れる可能性有り
なので食事制限に運動の知識は無くても平気だけど、運動メインにするためには栄養と摂取の知識が必要
手軽で簡単なのは食事制限、多少知識が必要だが体系的に確実な結果を出せるのは運動メインかな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 09:56:06.53 ID:/5+vyAz1]
- >>284
おおざっぱに一日の差し引き-700kcal、1月で3kg減を目標としたら
【1】・食事制限だけなら毎日700kcal分食事我慢
【2】・700kcal分運動すれば食事制限不要で体力アップと太りにくい体のオマケ付き
【3】・必要最低限な栄養摂取で運動すれば【2】+【食事制限したカロリー分減】
【1】～【3】に進むにつれて栄養、代謝、運動消費などの詳しい知識や情報が必要になってくる
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:32:34.14 ID:B597kTK8]
- >>285-287
色々詳しくありがとう
運動やっても(と言っても1日1時間程度)全然変わらなくて
食事制限したら一気に痩せたから運動って何なんだ？
って思ってたんだけどすごく参考になったよ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 19:07:03.95 ID:e+i/hhDQ]
- とりあえずゴリマッチョダイエット継続
6/28:76キロ→7/4→:72.9キロ
もうちょっと
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 20:09:13.14 ID:+oreeMz5]
- >>275
お前が馬鹿すぎてワロス
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:43:39.90 ID:MeBFT8L4]
- 20後半。
175cm／76kgうろうろ
この夏で60kg台にいきたい！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 12:45:02.22 ID:O51FKsWd]
- 177cm/74～75kg 停滞中
74kgの壁突破、今週中に行けるか？
- 293 名前：↑ [2012/07/05(木) 20:19:51.04 ID:/wlW7PdN]
- バカデブｗ
- 294 名前：276 mailto:sage [2012/07/05(木) 21:56:12.37 ID:XLgHSY+v]
- あれから今までどおりに継続したらあっさり74.5kgになった
１日２日の結果であたふたしてちゃだめだな
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 22:40:58.22 ID:O4I/IN12]
- ♀ １７２ｃｍ
６月初め ７９ｋｇ
食事減らす カーヴィーダンス ボクササイズ
７７ｋｇ
なかなか減らない…
一度７５．６ｋｇを見たけどなぜか増えた
背中がすっきりしてきた
目標は毎月－２～３ｋｇだけどなかなか減らないことにもどかしさ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 22:42:07.48 ID:7zchXX2h]
- >>295
走らないとだめだよ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 22:44:52.08 ID:O4I/IN12]
- >>296
乳幼児がいるので走れないのです…
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 05:42:07.93 ID:w0btwuEs]
- >>294
そう、1日2日の結果で一喜一憂してもしょうがないんだよね
1週間の平均で見ていった方がいいみたい
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 08:44:45.86 ID:nqWfF6NM]
- >295
じゃあビリーと食事制限
- 300 名前：268 [2012/07/06(金) 08:52:03.07 ID:nqWfF6NM]
- そんな俺は食事制限と運動で昨日の晩、69.7になりました
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 10:26:18.84 ID:6cEbRXpF]
- >>295
踏み台昇降マジｵﾇﾇ
テンポによるが軽いジョギングよりカロリー消費できるお
☆踏み台昇降DEダイエットPart106☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340946168/l50
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 10:36:42.30 ID:+OPTAzBs]
- 昨日15キロくらい歩いたんだけど72.3→72.9にふえた
なんでやねん
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 11:33:21.07 ID:8EaKzaBy]
- >>302
俺は73～75を行ったり来たり
誤差の範囲だろうな
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:00:12.02 ID:UduZS9FO]
- 177cm 73.4kg
あと3.5kgで夢の60kg台
>>300
オメ！
このスレの希望の星！
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 19:10:21.97 ID:N4nV2GKR]
- >>284 自分はそうだった。最初はジョギング＋食事1400キロカロリーだったけど、膝壊して日常の徒歩すら困難になり、食事制限(一日700キロカロリー)だけにした。そして後者の方が体重が減った
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 19:47:04.85 ID:osCl72UP]
- ６月１日83.8→３０日78.8
こちらでお世話になります。
2012/07/06(金)現在
体重計Ａ、体重76.8 体脂肪47.0
体重計Ｂ、体重77.1 体脂肪41.4
どっちが正しいのか解らないが、体重、体脂肪の数値が多い方を基準に頑張る。
３１日までに73㎏になりたい。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 20:49:07.13 ID:GvivTrOM]
- ８０ｋｇくらいで体脂肪40オーバーってありえるの？生き物として
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 21:07:24.10 ID:qqflbM9h]
- >>307
私169cmの体重75キロの時体脂肪40％超えてたよ。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:18:27.58 ID:gMa83IO0]
- 79.6㎏になった！やっとこのスレに書きこめる！
>>307
私は160㎝上記体重で46.1%
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 01:59:57.17 ID:g5Kzph5k]
- お笑い芸人のまあこが滅茶苦茶痩せて可愛くてびびった
95kg位から58kgだっけか？
- 311 名前：306 mailto:sage [2012/07/07(土) 06:12:00.48 ID:LRzUim/S]
- >>307
励みになるから、色々と言ってくれていいよ。
このスレに居るって事は、同じ仲間だと思うので60㎏台目指して頑張ろう。
2012/07/07(土)現在
体重計Ａ、体重76.2 体脂肪45.2
体重計Ｂ、体重76.5 体脂肪40.9
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 09:02:48.26 ID:pUrXkRMX]
- より太ってる人の方がガンガン痩せられるので
ﾀﾞｲｴｯﾄを楽しめるよ
壁に当たった時メゲないことが大切
俺はﾒｹﾞｿｳ
昨日ﾄﾞｶ食いしちゃったぜ♪
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 09:51:09.64 ID:nmPg+RsP]
- >>307
ありえる。
と、だけ言っておこう。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 14:39:24.66 ID:oU3avy4e]
- 83kgの時体脂肪率48%って診断された
今は74kgで37%くらい
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 21:58:41.91 ID:MhAqRXWO]
- 昨日、たまにはパーっとたべちゃうぞーと焼肉（460g）とご飯（レンジのやつ３パック）を
買ってきたが、結局３食に分けて食べた
ダイエット始めてから食費も抑えられるようになった気がする
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 07:13:23.66 ID:Xc5143dL]
- 現在、体重76.3、体脂肪40.2。
もうじき体脂肪４０％を脱出出来るよ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 09:37:22.63 ID:24hxPiu3]
- >>315
食費はかなり抑えられてる。
昨日の体重70.4
このスレから卒業も間近だと思ってたら昨日食べ過ぎて
今日の体重71.0に・・・。
絶対60キロ台へ今月中になってやる！
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 09:43:38.51 ID:FTO14/QN]
- あああああああ
三日前:72.3→二日前:72.9→昨日:72.5→今日73.5
なんでやねん!きのうも食べ過ぎた訳じゃないのに…走ってないからかな…
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:55:40.72 ID:LMB/0Z9K]
- 85→71
目指すはあと15㌔！！
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 15:08:57.79 ID:24hxPiu3]
- >>318
便秘だったりむくみだったり筋肉がついたって事は無い？
私の場合便秘とむくみでかなりかわる。
酷い時は寝て朝起きてもおしっこがあんまり出なくて前日より0.5くらい増えてることしょっちゅうw
ちなみに便秘がスッキリした次の日は１キロ以上減ってます。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 17:31:43.87 ID:FTO14/QN]
- 筋肉ついてきてるのはあるかもしんない｡毎日筋トレしてるから
便秘はない…かなぁ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:59:33.89 ID:vADiE237]
- 79.6 やっとここまできた４月には105キロだったんだ。これからだ継続は力になるな本当
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 18:38:00.70 ID:qs7uLObp]
- >>318
停滞期の壁？
とかだとしたらいっぺん心置きなく食べまくって見ると良いかも
停滞期は生体維持てきな物が機能してる状態だから、ドカとまでは行かないけど脳内の空腹状態を埋めてやればリセット出来る場合が多いよ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 19:01:33.36 ID:eLqHcmBW]
- 174cm
4月 80kg
7月7日 67kg
あと7kg減らすつもり
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 19:09:58.21 ID:Yf2NliEv]
- 166cm ♂ 30歳
4月1日 80.4kg
7月8日 69.9kg
約3か月で、10.5kgの減
1月までに60kgを目指す！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:55:30.44 ID:Ggm537tY]
- >>322
すげー！ 月に８kgくらいずつか。
６月 80kg
今 74.8kg
８月中には60kg台に入れるといいな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:55:49.37 ID:FTO14/QN]
- >>323誘惑には負けないぜ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:49:42.78 ID:r5zZ+gXS]
- 身長に対する理想体重が70kg前後の人は、70kg代前半に入ると、削り代が無くなってくるために減量速度が落ちてくる。
わずかでも前進してるなら心配ないが、週単位で増加傾向を示すなら、プランの再検討を。
同じく理想体重が50kg代の人の場合、70kg代は運動と節食ですごい減量速度を達成できるはず。
日々、奮闘あるのみ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:53:53.34 ID:vADiE237]
- >>326
お互い頑張ろう
てか８０.２になったｗ
この微妙な変化わかってても辛いｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 02:52:50.13 ID:/W17+5cX]
- 昨日と比べて200グラム減。「76.2」あと少しで75。
さて、今日も朝エアロと夕筋トレ頑張ろう。
下っ腹と太ももに肉が沢山。
- 331 名前：176センチ [2012/07/09(月) 11:32:31.96 ID:o0r7TNRs]
- 今朝の体重、70.0もう少し。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 19:44:45.32 ID:S/whFHYC]
- 体重は変わらんが体脂肪率が落ちるのはおk?この間まで32%くらいあったけど今日は25.7%だった
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 07:16:39.59 ID:kTjUqLqm]
- ここ4日間
70.4から100gも変わんねぇ。
増えてないのはいいんだが少し変化が欲しいなー
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 08:08:25.39 ID:h5ODR1gN]
- 7月1日 163/72.5
今日 70.0
１０日間で－2.5キロ
- 335 名前：176センチ [2012/07/10(火) 09:04:09.60 ID:Q/+U8j0G]
- 今朝69.9
よし、後二キロ頑張ろう。
>333
トイレで出すもの出せば明日は体重落ちてるよ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 09:11:23.55 ID:BVUhOWCq]
- 下がってきた
75、9
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 16:24:20.80 ID:TR1D+XKO]
- 156cm76kg
彼氏が183/60の何食べても太らない体質のガリ
彼が細い体でたくさん食べてるの見て何故か私も同じだけ食べて大丈夫だろうとああ勘違い、
同じだけ食べてた結果付き合い始めて72→81まで増加
80越えてようやくやばいことに気付いて食事制限とウォーキングで一ヶ月でここまで落とした
彼よりは軽くなりたいのでもっと頑張る
70切ったらもう少しハードな運動も取り入れたい
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