- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 12:45:15.43 ID:M5gOVeyg]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット42周目
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319944427/
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 16:34:43.07 ID:/OJAae4j]
- >>653
なんで帽子に手袋をつけるの？うさぎの真似でもするつもりなの？そんな姿が可愛いとでも？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 16:37:03.76 ID:IWr/N586]
- その心の甘えは絶対に生みたくない。
雨と極寒と風邪以外は必ず歩く!!
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 17:08:08.01 ID:bvkHZ13V]
- >>655
ははは、わろすw
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 17:13:27.22 ID:EWkQ5GKk]
- >>657
つまらん
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:35:55.99 ID:16w0+Ko3]
- >>650
ピンクってどれ？アマゾンと楽天見たがないぞ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:39:00.99 ID:bP/Ezksz]
- この時期、手袋の落し物が木の枝に掛かってて一瞬人の手に見えるから怖い
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:41:15.47 ID:HWY/gApV]
- >>654
アドバイス、ありがとうです☆
自分もそう思ったので本日は休息日にするつもりでした
ところが家でじっとしていられなくて気分転換の軽い散歩に行きました
しかし気がつくと競歩並みの速さで３０分歩いて汗をかいていました・・・
脚は疲労でだるいのに歩かずにはいられない精神状態になっているような・・・
走るか歩くかしないと不安になってしまうのです・・・
明日こそは休息します、１週間ぶりに友達と会うので気持ちを紛らわしてきます！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:49:15.03 ID:Ee1HCmX3]
- >>659
密林で 「ランニング LED 」で出てくるよ？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 18:50:33.76 ID:eXOqDPX7]
- だからそれが甘えなんだって。。。
進歩してないじゃん休んだらデブに逆戻り。。。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 19:09:19.00 ID:Sdp3LFx/]
- 休むのも大事だろ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 19:19:24.62 ID:xv7XYB22]
- 休み？
そんなもんいらん！
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 19:47:22.17 ID:HWY/gApV]
- >>642
そのイベント興味あります☆
自分も参加するかも、です
情報、ありがとです！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 19:53:14.84 ID:Zs9wuOE4]
- 夜のウォーキング、今日は流星群見れるかなっと
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 20:02:25.87 ID:JbwS4K0/]
- >>660
俺は山の公園を歩くから軍手してるよ
というか大体そこのウォーカーは軍手してるね、漆の木とか色々生えてるから
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 20:11:05.54 ID:xv7XYB22]
- この時期手袋は必須だね
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 21:35:20.61 ID:K7zVOi4/]
- 15ｷﾛ行って来た。
手袋してても、途中で指先に寒さを感じて手袋の中で握り拳にして走ってた。
指先の冷えない手袋は無いもんかなぁ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 21:41:11.49 ID:2c5WgWu9]
- 軍手じゃだめなの？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 21:44:18.58 ID:K7zVOi4/]
- >>671
この時期特有の水の様な鼻水拭きと額の汗拭きを兼ねて、軍手してる。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 21:47:58.81 ID:u/TnSKEj]
- >>670
ＵＳＢあったか手袋 はどうだい？
www.thanko.jp/product/usb/usb-gloves2.html
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 21:56:40.66 ID:K7zVOi4/]
- >>673
なるほど。USBを使って。
夏の扇風機とかあったけど、今はUSBで何でも出来る時代ですな。
サンクスです。検討します。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 22:00:16.51 ID:iqH+f3+N]
- パソコン持って走るのか
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 22:00:40.57 ID:u/TnSKEj]
- >>674
USBあったかネコ肉球手袋なんてのも有し、いろいろシリーズがでているよ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 22:01:55.66 ID:HWY/gApV]
- 肉球手袋☆☆☆
ステキです
反応しちゃいました
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 22:02:02.35 ID:u/TnSKEj]
- >>675
電池ボックスがあり乾電池駆動ができる
サンコーの回し者ではないが宣伝しているなｗ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 22:04:53.02 ID:iqH+f3+N]
- >>678
だったら「どこでもあったか手袋２」でもよさそうｗ
値段はほとんど同じだからUSBでもいいのか？？？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 22:10:24.46 ID:u/TnSKEj]
- >>679
エネループ2本でUSB出力出来るバッテリーチャージャが有るから、それでも使えそう
完全に宣伝しているなｗｗ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 22:33:34.28 ID:we5OnD4O]
- USBあったかネコ肉球手袋って何だよｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 22:36:47.10 ID:rJ3wGbPs]
- 1時間のつもりが遠回りしすぎて2時間のウォーキングになった。
でもサッカーのお陰でミタに間に合って良かった！
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 22:39:27.69 ID:u/TnSKEj]
- >>681
猫耳イヤフォンもお勧めｗｗ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 22:42:00.23 ID:HWY/gApV]
- USBあったかネコ肉球手袋
検索して調べたところ、
これは大きいですね☆昼間は目立つし深夜は怪しまれますね☆
とってもカワイイですけど
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 22:44:30.43 ID:Ee1HCmX3]
- お腹空いたから寝る
おやすみ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 22:46:56.07 ID:vDgUnqsQ]
- 夜、腹が減ったらさっさと寝る。
コレ、ダイエットの基本だし、糖尿病予防の基本でもある。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 23:54:05.74 ID:jwoNuRbI]
- 1時間ウォーキングを走る時間少しづつ多くしてるけどいい感じ
来週辺りはいつものコース3週やってみよう
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 01:22:28.19 ID:bYyY86x3]
- 今日は行き32分・帰り33分だった！
走るって気持ちいいね
風呂入って寝よう〜
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 01:48:33.77 ID:q8zXmzY7]
- オナニーはしないのか？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 03:02:06.72 ID:CquO9qCZ]
- さっきベランダからふたご座流星群見えた〜
せっかくだからちょっとだけ河川敷近くまで行ってみようかな・・・
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 04:01:24.22 ID:RsGlaHOY]
- >>690さんのおかげで流星群を観にいけました☆ありがとです
約４０分歩いて１０流れ星を観測できました
若者の観測者がチラホラいました☆
渋谷区は６℃です
また歩いてしまいました
おやすみです
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 08:10:15.17 ID:QUC4qpQE]
- 朝５時半から４キロウォーキング行ってきた。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 08:10:44.18 ID:QUC4qpQE]
- すまん、途中送信。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 08:14:48.05 ID:QUC4qpQE]
- 朝５時半から４キロウォーキング行ってきた。
朝は寒いから外に出るの躊躇するけど、あと５キロやせたいから頑張るよ。
何度も送信すまん。
いつも歩くコースにぬこがいて可愛いんだ。
昼過ぎにはプールで１時間ほど泳いでくるよ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 08:48:28.59 ID:ai8nC2KZ]
- >>694
充実したニート生活ですね
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 09:29:37.33 ID:EUJ1WlG5]
- 自分は9月から週５で10〜12kmくらいジョグしてるんだが、こないだ初めて一時間ウォーキングしたら運動中はジョグより全然楽だったんだけど翌日めちゃくちゃ筋肉痛になった
ジョグではもう筋肉痛こないからびっくりした
使う筋肉が違うんだろう…
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 10:20:52.02 ID:LgJO2FoT]
- 年末年始、カミさんの実家2泊くらいするんだがその間のジョグはどうしよう。
ご馳走たっぷりだろうし、2、3日とはいえ休むと大変なことになる気がするw
靴とか持って行くかな。
見慣れぬ風景を楽しむか。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 10:59:49.17 ID:5GKrvMig]
- 夜食がやめられない。昨日の深夜には
みかん、キャンディーチーズ3つ
ご飯120g+ふりかけ
牛乳80ml+青汁
こんなに食ってしまった
歩いてくる
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 11:04:39.10 ID:BFcTzDVl]
- 無意味
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 11:07:28.85 ID:7SCifnFP]
- 夜食をペロリと食ってる奴の５０％は糖尿病予備軍。
もし太っていたら、ほぼ確実に糖尿病予備軍。
これは事実上の糖尿病。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 11:08:40.91 ID:BFcTzDVl]
- オシッコを舐めてみて甘かったら糖尿病
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 11:11:45.81 ID:vw93j03W]
- >>700
糖尿病総合スレッドpart180
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1323806822/
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 11:22:58.23 ID:6APC16lX]
- 最近いつも歩いてた夜中の時間が仕事が忙しくて潰れちゃうので、出勤、帰宅、取引先までの移動を歩くようにしてる。
トータルで１時間ちょい歩くかどうかなんだけど、まあやらないよりマシって感じ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 12:07:14.71 ID:85nXuInL]
- それはやらないよりはるかにましでしょうが
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 12:13:26.81 ID:6APC16lX]
- 爽快さがないんだよね〜。
ある程度普段やるエクササイズウォーキングに近いスピードで歩いてるんだけど（若干遅いくらい？）。
革靴で歩いてるし、腕をブンブンはふれないし、普段みたいに体が温かくなりすぎても困るし。
でも、この１週間で体重は減ってるからマシ以上なんだろうけどね。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 12:30:14.20 ID:QA9N/gBO]
- >>703
なんか相当既視感のあるレスなのだけど
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 13:27:58.77 ID:RsGlaHOY]
- おはようです☆渋谷区１３℃でイイ感じ
今日こそは休息日
食べ杉ないように気をつけます
歩きまわりたくてウズウズ〜
でも脚と尻筋が痛いので休みます
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 14:01:14.76 ID:CquO9qCZ]
- >>691
流星群見れてよかったね〜
自分もあの後うろついたけど、朝靄みたいなのが沢山でてくるわ、川についたら川霧でもっとみえないしで、
何より深夜にやっぱりデブスでも女がうろつくもんじゃないなと後悔したw
しかもしっかり1時間は歩いちゃったし〜。
出歩いて3つぐらい、家に帰ったあとまたベランダでみたらまた3、4見つけた。ベランダでじっとしてりゃよかったw
まあダイエット的にはいつものしっかりウォークよりは劣るけど歩いた分かなりマシだったはずってことで。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 17:01:25.71 ID:QeUBVku1]
- 自分でデブスとか言うなよ
デブでもブスでも可愛くしてたいと思う心意気で
他人が受ける随分印象は変わるもんだ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 17:05:14.95 ID:QeUBVku1]
- 他人が受ける印象は随分変わるもんだ
の間違いね
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 18:27:17.79 ID:5GKrvMig]
- 今日は4時間かけて銀座まで歩いた
知ってる道がかなり増えてきた
もう都心で迷子になることはなさそう
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 18:57:20.90 ID:C0bgVPEI]
- 今日は肉体労働にあけくれてジョギングどころじゃなかった
カフェインで痛覚麻痺させてきばりすぎた
朝昼なんも食べてないけど、まったく腹へらんね
限界レベルで体酷使すると食欲なくなる
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 19:28:48.37 ID:NoEuurkn]
- 初めての野球部での合宿ってそんなイメージ
疲れて食欲無いのに無理やり食わされるみたいな
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 21:53:33.83 ID:FAmtoXTz]
- さっき俺独自のルートをウォーキングしてきたが
途中から小太りのおっさんがついてきてて気持ち悪かった
かなり変なところで道を折り返すんだが、それもぴったり同じ
途中でおっさんを先にいかせたが家までつけられてたらと思うと気持ち悪すぎる
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:07:09.15 ID:OnETQm7m]
- たまに変なのがいるから、定期的に後ろを振り返ったり
キョロキョロしてみたほうがいいお
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:19:42.63 ID:ai8nC2KZ]
- キョロキョロしているヤツが挙動不審で、十分変なヤツな件
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:22:01.88 ID:FAmtoXTz]
- >>715
夜のウォーキングも物騒なんだな
ど田舎だから本当に気持ち悪かったわー
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:27:17.48 ID:1hrZbQdx]
- 久しぶりに軽快に走れた気がする
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:29:41.59 ID:CWZmTY2H]
- >>715-716
充分に足が速ければ、不審者ごときのレベルじゃ追いつけないよ。
オレのジョギング速度は平均14km/hなんで常人じゃまず無理だね。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:35:55.37 ID:HY5EznKH]
- >>719
ふと振り返ると老婆がぴったりとくっついて来てるんだぜ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:38:58.03 ID:FAmtoXTz]
- 最初すれちがった奴が振りかえったら自分の後ろをついてきてたんだぜ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:44:02.67 ID:+2wVaPzP]
- 失恋したのでランニングしてきた。
気持ちがさっぱりした。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 23:13:13.22 ID:M3/nY+2s]
- >>714
そういう時はダッーシュしてブッチぎるんだ！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 23:19:57.18 ID:u8oEvU4+]
- リアルハートさまの世界…
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 23:20:13.64 ID:u8oEvU4+]
- 誤爆失礼
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 00:48:13.15 ID:wJU3Ucc2]
- いきなり刺されたり怖いからな。やはり用心した方がいいね。年末は強盗とか多いしね。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 00:51:40.49 ID:j5I/WQoj]
- そうだな、リアルハートさまだからな
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 02:36:54.54 ID:U4biFgha]
- 俺も失恋した時は必ず走る
何故なら涙を汗とともに蒸発させるからさ
そんなランニングは20回以上あるよ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 02:53:49.41 ID:3YyfJI6S]
- こんばんは☆渋谷区は１０℃です
失恋したり辛いことがあると微かな動悸が止まらなくて家でジッとしていられないです
走ったりウロウロして動悸を紛らわすというか・・・
今は失恋もなければ刺激のない毎日ですが走らずにいられない自分の変化に驚いています
ランナーズハイという脳内物質の影響ですかね
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 06:51:35.92 ID:YCNgRMef]
- >>720
夜中のお婆は怖すぎ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 06:58:36.78 ID:ADNEY8Hz]
- ここ10ヶ月で10キロ程太ってしまったので11月10日から
週6で9km位走る＋食事制限でダイエットしてる。
冷え性なので、走る前にストレッチして10分ほど風呂につかり
身体あっためてから走ってます。
174cm 82.2kg→74.8kgまで来ました。
汗かきだから痩せやすいってのもあるけどハイペース杉なのかも
でもこれからもがんばるぞ！
ちなみに走ってる時はFMシアター（ラジオドラマ？）聞いてます。
自分は音楽聞くよりこのほうが退屈しなくて長続きしそう。結構オススメです。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 08:06:03.57 ID:7pkcrXkm]
- 夜は歩きはやばいな
みんな犯罪者に見えてくる
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 08:28:08.88 ID:g/Ttp0Gs]
- 明日の予報、むちゃくちゃ寒そうだね。
関東だけど夜の0°予想は始めて見た。昼間も一桁代…
風邪を引いて走れないから今日の暖かさが恨めしい…
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 08:43:01.44 ID:uRUg6NDv]
- >731=>>732=>>733=チクビ51歳爺
ビチク〜 レス欲しいのか？ レスしてやるぞ〜 モッチクビ〜
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 11:38:45.45 ID:OzUvXgiJ]
- 歩きながら膝蹴りしてる
ムカつく奴の頭の髪の毛鷲掴みして
頭押さえて膝を顔面に入れるイメージをしながら歩くとスッキリする
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 14:40:00.51 ID:1xFVnlrm]
- 今から行ってきます。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 14:59:53.63 ID:3YyfJI6S]
- 渋谷区１２℃
自分もちょっと歩いてきます☆
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 16:01:16.45 ID:VZqOE6ZO]
- 寒いから行きたくないよ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 16:33:20.22 ID:hBCJQsY+]
- 風が凄い〜ものすごく雲が厚くもくもくと〜
夕日が真っ赤に雲を染めててきれいだけど恐ろしいぐらいだわｗ
こんな綺麗な情景になるなら出歩いて見てればよかった。
風が吹いて寒いからまだモゾモゾしてるｗ
もうちょいしたら行ってくるか…明日はもっと寒いみたいだし。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 16:44:13.40 ID:v1szQsJh]
- ソウルは最低気温−８℃最高気温−２℃って予報
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 16:55:22.99 ID:3YyfJI6S]
- 渋谷区も４時くらいから強風が凄くて陸橋を歩いていたら歩みが進まなかった☆
強風と戦うと力がいるのでカロリー消費には良いかも
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 17:33:08.30 ID:f/dHicBx]
- 今日で10日め
駅から会社まで朝夕約2kmを走ってます。
ジャージとシャツだけで汗びっしょりになりますが異常ですか？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 18:00:03.39 ID:KFftm/WQ]
- 寒い日は外出るまでが億劫だが実際歩きor走り始めたら体が内側から
ホカホカしてくるのが実感できて結構好きだわ。怪我だけ怖いけど
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 18:00:38.14 ID:jnwpKywu]
- >>742
人それぞれ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 18:11:11.14 ID:vKYfoD15]
- >>714
俺もそういうのあったわ
途中で立ち止まっていかつい感じでシャドーボクシングの真似事したら去って行ったけどな
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 18:17:44.88 ID:f/dHicBx]
- >>744
ありがと
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 18:27:53.27 ID:RBDnLWFU]
- >>745
当然シャドーボクシングのあとに「今日はこれぐらいで勘弁しといたる！」って言ったんだろうな！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 18:53:37.18 ID:FgwMAl33]
- 着替え終わって今から行こうかと思うが…寒そうだな…
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 19:36:03.76 ID:wx79gf3t]
- スロージョギングを始めてから一ヶ月が経った者です。
週６日１時間走っておりました。
ジョギングを始めてから体重が２キロ程増えまして、体脂肪は特に変わらずなのですが、
まだ一ヶ月ですし、これからゆるゆると落ちていくものなのでしょうか？
運動を開始すると最初の頃は体重が増えるのが普通らしいのですが、
これは良い傾向と考えてもいいのでしょうか？
質問ばかりですみません…
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 19:41:12.78 ID:czPri6GL]
- 今日、静岡駅ビルのエスカレーターで右側に止まっているおばちゃんがいたので関西風に左側が追い抜きかと思っておばちゃんの後ろに並んでいたら後ろから煽られたwww
関東と同じで右側追い抜きだった♪
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 19:42:27.81 ID:wJU3Ucc2]
- 今日は一段と寒いね。ジョギングいくかいかないか迷うなあ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 19:42:55.78 ID:7eUVhjVU]
- >>749
基本的に 摂取カロリー＜消費カロリーで体重が減ります
一般的に運動を始めると安心して、食事量が増え、摂取カロリーが増加して
体重が増える場合が多く見られます
摂取カロリーの計算はしていますか？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 19:51:41.09 ID:R65SBesa]
- 汗をかくほど走っても腹の脂肪が冷たい（泣
もう少しがんばらないと
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 19:53:58.75 ID:wJU3Ucc2]
- 腹が冷たいのは、ただ冷えただけじゃないの？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 20:21:45.36 ID:K307Lb8p]
- >>754
tinコとかも冷たくなってるよね。
走った後にシャワーを浴びる時に実感。
|
 |
