- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:21:38.49 ID:kReHMY9F]
- ウェアや紫外線・防犯対策、ホルモンサイクルと体調管理等
女性特有の話題も多いと思い立てました。
ウォーキング＆ジョギング仲間同士励まし合って
有益な情報交換をしていきましょう。
参考サイト
・ウォーキングスタイル ドットコム
www.walking-style.com/
・RUNNERS WOMAN ランナーズウーマン－女性のためのランニング情報
runnet.jp/woman/
・スポーツ｜スポーツのある生活で新しい私 - OZmall
www.ozmall.co.jp/sports/index.asp#running
・女性とランニング
www.geocities.co.jp/Beautycare/6069/women00.html#p
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309270937/
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 18:49:28.48 ID:9ZzcegaX]
- あんまり根を詰めないほうがいいかも。
今日はウォーキング日和だったので、久しぶりにコースを変えて長めに歩いてみたら、小さな発見がいろいろあって楽しかった。結果的に結構汗をかけてすっきりした。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 19:24:34.93 ID:8fAFtQ4f]
- >>809
ビチク～ 51歳爺～ レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:14:44.61 ID:2uFEfLFa]
- ルート変えるのはいい気分転換になるよね
今は季節の変わり目で、装備を工夫するのが楽しい
前シーズンのお気に入りウェアもまた着れて嬉しい
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:31:34.77 ID:2qL9R/79]
- >>806
さんくす。
今、洗濯中
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:41:18.75 ID:2yYDDUQI]
- >>812
念のため、洗濯漕のわかめ掃除はしてるかな？
してたならごめんなさい
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:30:09.46 ID:I2ii/Q5k]
- ただいま～！！
１年前から走り始めて、レースにも出て、ダイエットも達成して、
もうこの板ともお別れね～、なんてモチベーション失って３週間走るのを
やめていたら、すっかり脂肪がカムバック。
1年の努力が３週間で泡と消え～～～～！！あははははは。
というわけで、地道に走り続けるために戻ってきました。
今日は久し振りなので控えめに４ｋｍ走って来たわ～。
きつかったわ～。体力走力心肺能力、みーんな落ちてた。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:54:42.68 ID:BPuYKLnd]
- どのくらい体重増えて走力落ちてたの？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:27:53.25 ID:I2ii/Q5k]
- ５ｋｇ体重落としたのが２ｋｇ戻って、
１０ｋｍを１時間内で走っていたのが、４ｋｍで結構きつかった。
そして上り坂で太ももがしっかりあがってくれない感じ。
体重の戻りより、腰の肉をつかんだときの厚みが、なんかもう、残念。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:30:03.02 ID:SuDbKFAl]
- めちゃくちゃ体力ナシだったけど、ようやくエアロバイク60分が楽勝になったから
スロジョグ始めることにした。
体重よりとにかくこの体脂肪を落とさないと…
ここ参考にのんびりやります。目指すはまず5％減。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:50:35.68 ID:CHEkkju5]
- >>817
ビチク～ レスか？ｗｗｗ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:10:41.51 ID:BPuYKLnd]
- >>816
多少衰えたとはいえ、そんなに致命的にはリバウンドしていないみたいだね。誤差の範囲だよ。
長距離をハイペース走した後２、３日は身体が重く感じて走るの辛いけど、やっぱり日にちを空けるより軽いジョグはしたほうがいいのかな？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:49:37.63 ID:AKnvB0T1]
- GWにたっぷり走って多少でも引き締まるといいなあと連続10キロ走ってたけど
今日は足がさすがに痛いし、生理だしで8キロしかダメだった。
しかも小さな虫が大群でいるんだけど、あれ何？
たまに顔にかかってきもい。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:59:49.25 ID:F9JPRLTs]
- >>820
蚊柱かな？蚊柱は確か蚊の交尾だった気がする
あれワサワサしてて気持ち悪いよね…
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 22:15:03.42 ID:umrQpae1]
- 糞肥満体が運動してる姿って溺れてるようにしか見えない
醜い姿を人前に晒すなよ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 22:37:29.72 ID:/tnuWy5W]
- デブマニアになりなｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 02:05:23.38 ID:G99XSxxp]
- ランニングマシンで毎日走ってた時は膝痛なんてなかったのに、
外を走って2週間で膝痛初体験…
段差とかが原因なのかなぁ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 02:21:13.14 ID:NYcU/enZ]
- >>824
アスファルトは膝腰に負担がかかるから、外走るなら土の上が膝に優しいと思うよ
土の上走ってて膝痛いなら、走り方が悪いのかも
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 03:26:35.55 ID:rpCjwvqr]
- 雨上がり＆雨で洗濯出来ずスポブラじゃなくノンワイヤーブラでウォーキングにしたけど
生理前だからちょうどいい選択だったかな。
こないだの雨上がりは湿度が高くて蒸してた気がしたけど、今日は空気がひんやり澄んで感じた。
霧が出はじめ、原っぱにある大きな桜の木が月明かりに照らされシルエット出て根元は白い霧が漂ってて凄く幻想的だった～！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 12:44:37.53 ID:6Lt7kben]
- 行こうと思って用意したけど暑そうだから
夕方にしようかな
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 16:21:58.25 ID:e3ZB8AiQ]
- 雨止んだし今から行ってくる
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:27:31.50 ID:rJSQgFCI]
- はじめの方にかいてあったけどジョギングやウォーキング中 手が浮腫むのはなぜ？ いつも指が浮腫ってて不思議だったの
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:31:49.22 ID:bUxU+io5]
- これから暑くなってくると、汗対策に悩む、去年ユニクロの黒い長ズボン履いていたら
丁度お尻の部分だけ、汗で濡れてしまい恥ずかしい思いをしてしまい
ハーフパンツに変更したら、風通しよくて染みなくなったのはいいけど
日焼け止め塗っても脚が真っ黒に日焼けorz
今年は早速レギンスを買ってハーフパンツの下にはいて走ってみたけど、かなり暑い・・・
そこで、パイル地でできたショーツをポチッてみた。
これなら長ズボンに汗が染みる前にショーツが全部吸収してくれそう、早く届かないかなぁ～
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 00:33:37.64 ID:MxLc4E9C]
- 長ズボンw
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 02:29:30.61 ID:FKtJmPAp]
- 夜にしか走らない。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 02:45:26.59 ID:WkM05eFu]
- 夜走るの怖いｗ
「長ズボン」と書いたのは内容をわかりやすくするためじゃないの？
お尻の部分だけ汗で濡れて恥ずかしいとか、
ハーフパンツもショーツもレギンスも出てくるから、「長ズボン」の方が状況がわかりやすいｗ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 02:50:01.64 ID:FKtJmPAp]
- 夜７時ぐらいなら怖くないと思うけどなぁ。
７分丈ズボン+ハイソックスで脚の日焼けは防げるね。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 02:57:39.48 ID:ahlvDpqx]
- なんだかんだでいつも21時半くらい～になっちゃうから、下は長ジャージで上はパーカーで上下共にダボっとしたの着てる
なるべく体のライン()が出ない服を心掛けてるw 一応念のためね
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 03:04:09.22 ID:UqrodYcz]
- 丈の長いズボンでもすぐ乾くクールなんとか系の素材だと汗染み目立ちにくいよ
距離を伸ばしたら体力的には平気なのに膝がズキズキしてくるから、サポート用のタイツ買った
いっきにアスリート風になるね…早くもないのに早くなった気さえしてくるｗ
肝心の効果はないよりは良かった
まだ一回しか使ってないから、長い目で見たら効果ありそう
ちょっと高かったけど頑張って元とる！
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 06:18:16.12 ID:FXePhA6E]
- 今、四キロ歩いてきました。空気がヒンヤリしてました。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 17:08:12.65 ID:ABOvFGt/]
- 帽子どうしてる？日焼け防止に被ってるけど暑い
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 17:09:32.41 ID:JhzBTQ/z]
- >>836
私も体力は余ってるのに膝が痛くて走れなかったから高めのタイツ買ってみた
まだ届いてないけど、効果あるのか～
楽しみ～
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 20:17:51.04 ID:3oaqKRW4]
- ウエストはベルトの穴3つ分痩せたんだけど、腿と腰（お尻？）は変わっていないので
ジーンズのサイズを落とせない…
ウエストだけ余るのでベルトでぎゅっと締めてるけど、生地が余ってでこぼこしてる
でも考えてみたら10代の頃、今より10キロ近く細かったけど
当時も「私足が太いしお尻が大きいし…」と密かに悩んでいた記憶がある（体重40キロ前半だったのに）
体型か…そういう体型なのか…
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 20:55:44.28 ID:7glX/rKQ]
- >>840
ウエストが細いのだからいいじゃない(´；ω；｀)
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 21:59:23.88 ID:D+EJkyUn]
- >840
筋トレやってみたら？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:44:16.23 ID:UqJDq8i6]
- >>840
メリハリあって、ある種理想的だと思うけど。
マリリンモンロー体形とか目指したら？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:47:09.68 ID:yBVJIAbZ]
- 歩いたり走ったりを1時間やるのと、ウォーキング1時間なら、どっちの方がいいですか？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:40:17.82 ID:H5yixZts]
- >>844
体重は？
太めなら無理せずウォーキング、BMI24以下なら走って疲れたらウォーキングで良いと思う
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 09:50:32.22 ID:pJduBhP+]
- 朝一番でウォーキングした。空気が澄んでて気持ちよかったぁ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 12:32:00.29 ID:lxNTlznt]
- 844です
ありがとうございます！
153センチの42キロです。
下半身デブなんで、引き締めたくて
前まで距離を測ってたんですが、時間を伸ばす方がいいのかなぁと思って。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 14:29:05.13 ID:WvHWezMc]
- >>847
オマエ本当は51歳の爺だろ？ ビチクだろ？ どうなのよ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 23:39:13.07 ID:Q9Q+Pt0q]
- >>848
いい加減気づけよ。お前自身がビチクだってことに
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 23:42:29.72 ID:tKkdrO3G]
- >>848＝>>849
ビチク～ 51歳爺～ なに独りごと言ってるんだ？
レスか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞモッチ～
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 09:20:25.54 ID:kikg8SNq]
- >>848＝>>849
ビチク～ｗｗｗ 51歳爺～ｗｗｗ 155㎝お笑い中学生ボディ
女釣り師ビチクｗｗｗ 常駐貼り付き51歳小人爺ｗｗｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 17:18:17.40 ID:kikg8SNq]
- やっぱり>>844=>>847はビチク51歳爺 図星だったなｗ
- 853 名前：840 mailto:sage [2012/05/09(水) 23:49:08.80 ID:DOwTfURb]
- ありがとうございます
何だか素敵な体型を想像していただいてる気がするけど、正面から見るとただの寸胴ですよ
横から見るとお尻だけぽこっと出てますよ、ついでに胸はＡカップですよ！
今までは横からみるとお腹もぽこっと出てましたがね…
まあうん、お腹が引っ込んだだけでも嬉しいのですが
男性から見たらどうか知らないけど、お尻の小さな女性に憧れるわあ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 23:50:59.75 ID:6EeMRRjw]
- どうでもいい。ひっこめ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:48:11.00 ID:N4mvMucf]
- これだから女は2chで煙たがられるんだよ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:52:45.01 ID:8Rvwuown]
- デブはスレタイが読めないって本当だな
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:59:04.31 ID:N4mvMucf]
- 自分語りの多い女は鬱陶しいんだよ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 01:06:27.40 ID:8Rvwuown]
- 自己紹介乙
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 01:11:30.91 ID:N4mvMucf]
- そっくりそのまま返すね
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 01:34:08.94 ID:pdTvIJnM]
- ↑女性限定スレでその発言は何？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 11:08:28.95 ID:WjEmSgEJ]
- 162/70巨
もうちょっと走るだけで膝の裏が痛くてだめ。何キロも続けて走れる人が信じられない
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 12:21:26.84 ID:FFHb2l9z]
- お前ら無駄なこと止めろ
お前らは一時的に痩せても一生の大半を太ったままです
醜悪なデブだ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 12:47:23.70 ID:SjcD0uyQ]
- >>861
まずシューズを見直してスロジョにしたら？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 13:19:07.29 ID:z9xF0Fwb]
- >>861
６０キロになるまでは、食事制限とウォーキングにしないと膝壊すー
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 14:24:36.71 ID:yeuSQBGr]
- ヒザの裏が痛いって何か怖いね。なったことないけど
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 19:47:40.36 ID:WjEmSgEJ]
- 162/74/41％巨
久しぶりに体重計ったら増えてた
スロジョグ歩くスピードでやったら痛みが少しよくなった
調子に乗って少しペースを上げたらすぐ息が上がった
単純に除脂肪体重計算しても53/20％の人と同じくらいしか筋肉ないね
実際は老廃物や水分がたまっている分、もっと筋量は少ないけど
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 21:02:53.46 ID:FVeQLhUt]
- >>865
変形性膝関節症って、膝そのものよりは両サイドや膝裏側の靭帯が痛く感じるんだよね。
慢性化すると膝の内側がチクチク痛んだりするようだけど。
痛みがあるってことは炎症があるんだろうから無理は禁物だよ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 07:13:51.98 ID:PuS2IBOw]
- やり始めた当初、毎日走ってたら膝下のスネに青あざ出現して
ガンなのかなと調べたら、がそくえんって言うのだった事はある。
その前は、シンスプリントにはなった事ある。
今は何も怪我ないよ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 08:03:28.21 ID:bC/zUt3t]
- それは割と普通だと思う>>868
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 17:16:32.22 ID:mwkt/Qvp]
- >>833
レス遅くなったけどナイスフォローありがとう。
昨日届いて、早速はいてみたんだけど、普通のパンツの形じゃなくて
短パン形だったのがまずかった・・・走っている間にどんどんお尻に食い込んできてorz
まとめて数枚勝手失敗したーーーー
>>836
今年はそういうのも１枚買ってみようと思う。どうもありがとう。
とりあえず買ったパイル地のショーツで汗じみはまったくなかったのは良かったけど
それ以上に、食いこむ感触が気になってしかたがない・・・
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 17:22:32.21 ID:xAmiOfng]
- いつもすれ違う男性ジョガーがいるんだけど、皆なら挨拶する？
その人とは３回に１回くらいすれ違うんだよね。
軽く会釈くらいしておこうか。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 20:54:23.55 ID:xPWi27i4]
- >>871
顔が合ったら会釈する。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 21:06:00.08 ID:DRT4Yo7X]
- 生理きてがくんと下がった～二月に停滞期きて苦しかったけど一月半かけて抜けたあとは割と順調。
運動出来た月とそうでない月はPMSが全く違うね。
あと口さみしいって思う事が少なくなった。
今月はとくに間食してないし間食したいって気持ちもあんまわかなかった。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 21:12:30.23 ID:xBBH/ur7]
- >871
私がいつもウォーキングするコースでは、男女かかわらず挨拶してくれる人何人かいる。会釈いいと思うよ。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 22:43:51.58 ID:q5oEDcHE]
- >>871挨拶したいんでしょw
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 23:47:35.43 ID:O9p82zgo]
- 気があると思われるに一票
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 00:28:54.10 ID:wdZsvUTm]
- 荒れる話題だね。自意識過剰云々で
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 02:46:38.80 ID:S9DTfSMS]
- 60代男性かもしれんよｗ
自分のジョギングコースは人が多いのでみんないちいち挨拶したりしてないけど
まあ挨拶して悪い事なんか一つもないだろう（向こうは驚くかもしれないけど）
ただ他にもいっぱい人がいるのにその人にだけ挨拶するのなら
向こうも>>871に好意が無い限り変な人（最悪キモイ人）だと思われるかもね
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 03:03:05.75 ID:5HSrFPSb]
- 夜走ってたらゆっくりパトカーが追い抜いたから凄いドキドキした
前に明け方歩いてたら職務質問されたことあったので
こんな時間に歩いてると危ないよってことだったんだけど職業と年齢は聞かれた
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 03:11:14.78 ID:5HSrFPSb]
- >>873
4月からジョギング始めたんだけど、今までと比べて生理痛が明らかに軽い
やっぱり定期的に運動してるのがいいのかな？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 03:26:50.60 ID:l7K70zyd]
- 今はウォーキングだけど、ゆくゆくはジョギング短時間にしたい。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 08:41:07.51 ID:fie7NUHi]
- ビチクモチモチ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 14:27:02.41 ID:wdZsvUTm]
- 162/74/41％巨
巨デブジョグ（時速５キロ）500メートル
腹筋五回
スクワット三回
今日はすごい疲れた
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 19:27:09.79 ID:VF11GB34]
- >>873
運動すると血糖値下がるしね
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 20:36:01.05 ID:bxNusKuF]
- 10キロ歩きとジョギング半々行ってきたよ！
明日は朝からめざましかけて行ってくる！
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 21:14:58.77 ID:l7K70zyd]
- ジョギングSNSに近所周辺の理想的なコースを発見したけど、一周が20キロ･･･。
歩くにしても、ちょっときついな。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 21:32:27.35 ID:ul9t8x33]
- １０kmとか皆凄いね
始めて４日だけど３、４km位だ
距離伸ばすのが目標！
こんな距離じゃ痩せないよね
- 888 名前：ダイエ子 [2012/05/12(土) 21:39:46.41 ID:VUDqFURB]
- 27才ＯＬです。最近体重やばいです。
仕事の先輩がダイエット本を書いていて結構、最近有名なんですど、
先輩が歩き方がすごい重要だと、その本に書いていて
歩き方に関するお勧めのサイトを教えてもらいました。
読みやすく書いてあって、非常に詳しく分かりやすい
感じなので私もオススメなので同じ悩みを持っている方の為に
一応リンク貼っておきます
arukuhitohe.com
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:11:30.87 ID:2cD2i5y7]
- >>886
ヒマな日、翌日も休みの日に
水もってってゆーっくり回ったらどうかな
１回クリアしたら次から普段の距離が超楽勝wwwになるよ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:21:40.22 ID:fie7NUHi]
- >>889
ビチク51歳童貞爺 気持ち悪い 155㎝変態小人爺ｗｗｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 23:31:49.66 ID:bxNusKuF]
- >>886
1周20キロ？随分広いね。公園じゃなく湖とか？
こっちは外周2キロの公園をぐるぐる周ってるだけだからうらやましい
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 23:52:00.30 ID:MOS2frN2]
- 一周２０キロってどこなんだろうね。
良いところならちょっと知りたいわ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 00:49:44.98 ID:R+FcjJhZ]
- >>891-892
広い、いくつかの公園や川沿いのコースです。
すんでるところバレちゃうの恥ずかしいから、マップがおいてあるサイトだけリンクしておきます。
自分の地域を検索すると、色々コースが出てきたので・・・
右上のマップ検索に、都合いい住所を入れるとその周辺スタートのコースが色々出てくると思います。
絞込みすれば、女性向けとか、信号少ないとか・・いろいろ
www.jognote.com/jogmaps/prefecture/14
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 01:07:45.32 ID:J8aY+x0A]
- >>893
＞築地からお台場を走り、レインボーブリッジを経由して築地に戻る。仕上げは築地場外でのブランチ。
ブランチまでがセットなのかｗ
富士山が見えるとか、夜の東京タワーとかレインボーブリッジとか楽しそうだなあ
自分の所も山から海まで一直線で、夜景も見れるけどさ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 01:28:44.96 ID:AqVNMG+r]
- うちの近所の定番コースは一周12kmの緑道だな
まだ通して走りきれない
土日には走ってる人が結構いる
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 07:04:02.01 ID:WGgyXrkU]
- 162/74/41％巨
早起きして少しペースを上げて300メートルくらい走ったら急に意識が飛びそうになって体がおかしくなった。
顔面蒼白で脈もおかしくなって、ひどい吐き気が今でも続いてる。胸が締め付けられるような感じで意識朦朧
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 07:36:59.63 ID:ppXuiriT]
- >>896
なぜペースをあげる必要があるのかと。
お大事に。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 07:39:34.66 ID:ppXuiriT]
- ホーム定番4.5km 川沿い。
昨日山のハイキングコース10km発見。
今後が楽しみ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 07:41:08.66 ID:ppXuiriT]
- >>896
何か飲んて。ポカリない？脱水かも。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 07:47:16.92 ID:+CF6eAWP]
- >>896
なぜペース上げるんだ？疲れたら歩けばいいじゃん。
その方が距離走れる
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 08:05:51.53 ID:WGgyXrkU]
- 162/74/41％巨
>>897
>>900
普段歩くスピードでジョグするからそれよりほんのちょっと速いくらいでやったらこうなった。歩くだけでも２キロ以上は無理かな
>>899
300メートルくらい走ってすぐ家に帰って寝たから汗かいてないけど今スポーツドリンク飲んだ。ありがトン
ただ症状はおさまらないから身体横にしてる
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 08:48:28.20 ID:ME2QFwYV]
- >>884
下がるのか？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:11:52.21 ID:Vw+fxurh]
- お願い、怖いからもうウォーキングにしてくれ…
何かあってからじゃ遅いんだよー
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:53:36.25 ID:RNmutWFU]
- 同じ経験ある、朝おきてから２時間以内にジョギングしたら駄目ですと医者に言われた。
意識が無くなりそうになった経験がそれまでなかったから、すんごいびっくりした。
本当に体が斜めに倒れて行って、あれれ？と思う間もなく意識が飛ぶんだよね。
私は以来夕方か夜間しかジョギングしてない。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:57:17.71 ID:wKn/6WIL]
- 早朝は心筋梗塞の危険も高まるそうだよ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 16:18:07.84 ID:65gINfZR]
- >>904
マジで？私はジョギングはじめたばかりの頃、2時間以内に毎週末早朝やってたよ。
あの頃は横浜に住んでたから海もあったし気持ち良いし痩せたし良かったなあ。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 16:57:57.97 ID:MryzFHUv]
- 今日は頑張りすぎたかな。足にマメできちゃった。痛い。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 17:09:16.61 ID:d7CsNmMb]
- >>905
マルチ乙
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 17:14:47.37 ID:RNmutWFU]
- >>906
私は自律神経失調症みたいな症状もあるのと、健康な人でも４０歳過ぎたら絶対駄目だと言っていた。
若くて、健康であれば問題ないと思う。書き方悪くて脅かしてごめん。でも気を付けてね！
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