- 74 名前：168cm ◆ZpSoEz1DG6 [2011/12/17(土) 14:49:14.88 ID:iIU8u1Q3]
- 今日の食事終わり。
間食：みかん(L2個236g/106kcal)【pfc:1.65g/0.24g/27.14g】
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■1食目【計:392.5kcal】【pfc:25.89/13.78/35.6】
・たまごスープ(28kcal) + ささみ・ぶなしめじ(70gずつ/86kcal)
・カフェオレ(74.5kcal) ・ちぎってしなもん(半/204kcal)
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■2食目【計:421kcal】【pfc:35.24/10.42/44.46】-野菜スープ除
・エビリチ(150g/183kcal) ・こうや豆腐(113kcal)
・ご飯(65g/109kcal)・ささみ入り野菜スープ(大きめ茶碗一杯)
・生野菜(16kcal):キャベツ65g レタス10g
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間食：みかん(140g/63kcal)【pfc:0.98g/0.14g/16.1g】
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■3食目【計:152kcal】【pfc:10.8/ 0/31.6】
・ヨーグルト(200g/74kcal) + マービー(10g/20kcal) + ビヒダス ブルーベリー(80g/58kcal)
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ささみ入り野菜スープ(大きめ茶碗一杯)除く：
計1134.5kcal P74.56(26.28％) / F14.16(11.23％) / C154.9(54.61%)
8%どこいった・・・
【1食目】ちぎってしなもんといい付き合いができるようになった。腹パン
【2食目】野菜スープいれたら500kcalくらいかな。エビは低カロリーだし蛋白質多いな。てかとりすぎた。腹パン
【3食目】蛋白質とりすぎたのでプロテイン無し。腹パン。気持ち悪い。
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