- 114 名前：168cm ◆ZpSoEz1DG6 [2012/01/08(日) 01:59:24.75 ID:paKW7n9T]
- 72.4kg(昨日) 72.2kg(さっき測定分)
■1食目【計:594.7kcal】【pfc:10.69g/22.62g/88.32g】
・もちっと濃厚チョコ(パン/392kcal)・甘さすっきり のみごたえカフェ(198kcal)
・DHC マルチビタミン マルチミネラル
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■2食目【計:452.3kcal】【pfc:17.05g/8.85g/59.04g】
・寿司6貫(388kcal) ・プロテイン味噌汁(プロテイン+インスタント)
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合計1047kcal P27.74g(10.59%) F31.47g(27.05%) C147.36g(56.29%)
【1食目】甘さすっきり のみごたえカフェ ←甘さ異常 自分で作ったほうがいいわ
【2食目】プロテイン味噌汁 ←しょっぱい豆乳
あまり食べれなかったが二日続けて脂肪の方が下がって筋肉は上がってるのでおｋ
