- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 15:50:51.25 ID:f/Khf+qJ]
- この頃、仕事の付き合いで食べる機会が多いです。
大皿なら調節できますがコースだとあからさまに残すわけには行かないし、昼にもお弁当が出て上司がお金を払うのでこちらも残しにくいです。
今は1日1200kcal以内にしているのに一食で1000以上摂ってしまうこともあります。
こういう時はどうするのがいいですか。
その日のほかの食事を抜く、次の日減らす、はみ出した分運動増やすなど。
また帰宅して家でできる運動で300〜400kcalくらい消費できるものありますか？(エアロバイク以外で)
