- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/08(木) 08:43:17.96 ID:+a62TbE6]
- ダイエットしているんですが
野菜中心の食生活に変えてお米を200g、肉を120ｇにして
一日の摂取カロリーを1400kcalにしてるんですが・・・
どうしても時々ドカ食いをしてしまって体重が元に戻ってしまいます。
朝・夕の二食にしていて運動もかなりやっているんですが・・
こうしたドカ食いを止める方法というのはありますか？
もう、ひたすら我慢するのみでしょうか？
ちなみに体重は2kg下がったり上がったりでほぼ現状維持しています。
どうにかして脂肪を落としていきたいんですが・・・
