- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 00:19:39.27 ID:AomrEcUV]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309216519/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315334510/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 08:40:42.85 ID:K/4uoitv]
- 前回>>531
156/51.3
なかなか減らない…
でも焦ったら駄目だよね。この調子で頑張ろう
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 10:29:46.51 ID:Zmj8YreX]
- 162cm/51kg
47kgからリバウンドした。さすがにヤバイ
毎日の様に太ったと言われるから絶対見返す
今度こそ45kg～47kgキープできるまで頑張る
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:58:43.63 ID:DiD8DVnO]
- >>569
おめでとう！目標達成までがんばれ！
50.3まで落ちたのに、生理前に増量して現在51.2kg
こつこつやるしかないね
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 00:10:17.61 ID:xs5DAyMP]
- 前回>>571
51.3/21.2%
食事少なめにして運動を頑張った。
この調子で今月中はこの体重を維持する!!
土日はスノボに行くのでそこで身体動かしまくるぞ。
あと、食べ過ぎないように気をつける。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 08:31:43.75 ID:SarlgsOo]
- 162cm 昨日夕飯前、50.0kg!!!!
胃の中カラッポなだけだったけどモチあがった！
今朝50.6kg
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 08:57:54.53 ID:wQK/nnjw]
- >>378
52.2kg
これから生理だから維持を目指して頑張る！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 17:43:07.34 ID:GZaRFZKY]
- >>513です
59.3kg
一週間で0.5kg、充分だ！！
なにより嬉しいのが毎日の腹筋のおかげでウェストが細くなったこと。
あとは当初にくらべて太もももわずかにへった！
つぎの1ヶ月後がたのしみだ。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 17:56:39.06 ID:9EDOsdfB]
- >>573
50.9…。昨日の過食で増えている。
めげずに今日はジムで汗をながしてきた！フラダンス楽しい。
運動してスタイル良くを目指す。好きな物食べて。（普通に）
もう過食は嫌である！ええと、カロリー控えながら明日も朝からジムへ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 00:36:02.39 ID:VMHqjRxP]
- 食べるとすぐ50kgに戻ってしまう49.5kg。
食べた後でも40kg台になるには48kgくらいにはしとかないとだ。
まだまだ卒業できないけど春には卒業したい！
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 02:56:03.96 ID:FCcOjYLK]
- 155/50
ゆっくりと1日-100gペースで月-3kgが目標。
3月1日47kg
4月1日44kg
5月1日41kg
6月1日38kgまで頑張る
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 07:52:59.57 ID:4AhisN1a]
- 月マイナス３キロはゆっくりのペースではないような。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 08:07:34.34 ID:MMEkR9af]
- >>439>>520 です。
今朝49.0!!!
昨日の昼ご飯にマックでエビフィレオのセットを食べてしまったので、夕飯を抜いた結果。
だからあまり喜べない..
もう少し様子見ます
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 08:12:19.22 ID:xPnecJxL]
-
前回>>532
生理前でびくともしない…
増加しないだけマシだと考えるかorz
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 09:17:12.85 ID:0nuu2pOx]
- >>440
変わらないw
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 10:37:14.78 ID:V5bwo3am]
- >>587
その人、これだもん、失敗ダイエットの王道を突き進みそう
hissi.org/read.php/shapeup/20120128/RkNjT2pZTEs.html
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 10:55:42.74 ID:yN0UpUe1]
- 前回>>577
156/50.8
50キロ台になれた！嬉しい
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 13:04:31.69 ID:nheYQu/R]
- ダイエット決意しました
162/58キロ・・・頑張りますorz
ウエスト計ってみたら71センチ
なんか昔スポーツやってた分引き締まったガッチリ体型なんだよね
とりあえずランニングしつつ食事量見直そう
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 14:38:58.95 ID:UDJFYSi/]
- 171.4/58
一年かけて10kgは落としたい
とりあえずご飯の変わりにお菓子食べる生活やめてみる
下半身が太いので現在はお風呂で20分くらいリンパマッサージしてその後ストレッチしてる
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 18:39:23.95 ID:UymB0Ejg]
- 162/56
一年で10㎏太ってしまった
今日からダイエット始めます
とりあえず胃を小さくしたい
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 19:15:44.38 ID:TIdRwFuD]
- こんなスレあったんだ！
ついさっき 158/50.2
今日はいい方で、いつも50～52kgをゆらゆらしてる
とりあえず48キロくらいで安定したい…
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 20:01:27.74 ID:C2nOABa5]
- 体重が変わらない折れそう
ポテチ食いたい
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 20:43:00.16 ID:QtZ3VZTf]
- 50kgまであと3,4kgなのになぁ･･･
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:15:20.33 ID:Q8laRfvn]
- 160cm/58.7kg/28.1%
数年ぶりに50kg台の数字を見た
最初は74kg40%くらいあった
次は10年ほど前に数日だけ見た40㎏台をもう一度見たい
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:25:47.75 ID:hweAM212]
- >>590
166/52.4
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 19:19:37.55 ID:IqqV9M5P]
- 167㌢56㌔
49㌔まで痩せるお
白ご飯朝だけ 納豆味噌汁増やして揚げ物食べない 夜抜き
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 19:44:30.98 ID:UPoRDdhq]
- >>439>>520>>588
今朝、49.2
ここ卒業します^^
別スレで待ってます♪
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:05:50.70 ID:4n/B0G6h]
- 前回>>465
今朝49.0kg
1月いっぱい49kg台キープできたので私も卒業します！
目標値までまだまだ先は遠いけどがんばる！
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 04:51:26.54 ID:4kWqD5TM]
- 162/54
サボってたら増えた。。ぜってぇ2日で二キロ落としてやる。顎の肉よ滅びよ！
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 08:18:27.61 ID:DJts5hwx]
- 155/54
気合だ！始めます！
- 606 名前：605 mailto:sage [2012/01/30(月) 08:23:30.48 ID:DJts5hwx]
- 25インチのデニムがきつくてはけなくななってきた。
24インチが、入るまで頑張る。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 22:47:03.07 ID:Ygla4VTY]
- >>602、>>603
おめでとう！！
私も早く卒業出来るように頑張ります。
前回>>592
156/50.5
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 22:51:43.46 ID:tAVyn7ve]
- 157/54
風邪引いて休んだら
体重減ったけど
体脂肪増えた
意味無いけど
取り敢えず良い機会だから
腹八分目と間食無しで
50ｷﾛ台からおさらばしてやる
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 01:12:30.50 ID:/YGRzqNc]
- 162/57です… 卒業までに50キロ代
おさらばしたい
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 05:06:46.16 ID:irQaLHlD]
- 162・52
毎回この辺りで気を抜いて、55とかにリバウンドする
今回は絶対50切る
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 07:33:21.17 ID:+iNiPRlY]
- 前回>>562
今朝53.6kg
意外に減ってた
水分の関係もあるかもしれないけど嬉しい
ゆくゆくは48kgになりたい
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 23:52:37.79 ID:22rXEndu]
- >>372
今朝52.0キロ
ジーパンも丁度良くなってスルっとはけるように
顔、二の腕、太ももがちょっとすっきりした
でもモチベーションが上がらず筋トレとか有酸素運動をサボり気味・・・
生理前でラーメンが食べたい・・・でも食べない！
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 00:13:33.69 ID:gX1jCW/k]
- >>583です
ついさっき、58.2kg！
こんな体重久しぶりにみた…モチベあがる！
最近座ったときのお腹周りのスカスカさ？にびっくりする！
痩せていってるってすごく実感！
あと、太ももと体重が完全に一致してる。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 01:21:17.90 ID:849kGNsm]
- 太股と体重が一致ってどういうこと？
体重の割に太股があったけど適正な感じに痩せてきたみたいな感じ？
私は体重の割に下腹が・・・
色々下半身・おなか集中系筋トレしてるけどさすが最後に落ちるとか言うだけあるねこの肉しぶとい
お腹の脂肪だけが500gも落ちたなら、体重が0.5kg減っただけであろうと見た目が随分変わるんだろうに
そんなことは美容外科にでも行かないと出来ないか・・・運動がんばろう
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 02:45:46.98 ID:gX1jCW/k]
- 私だけかもしれないけど、
太ももの太さと体重がダイエット前と今でずっと一緒なんですよ。
体重がへれば太もももそのぶん…みたいな。
お腹周りは最後なんですか！
胃の内容物とかでかわってくるし、安心しないようにしますｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 08:24:30.19 ID:mazmUYvi]
- 170/53.3 食べてるから減らない。もう2週間ぐらいこの辺を行ったりきたり。
食欲には勝てない。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 09:19:13.83 ID:jKEw4Mho]
- 163 51.6
MAX60キロでした。
昨日の夕飯サラダとお味噌汁にしたから一気に落ちた！
ただ生理中だからなのか気づいたら朝ごはん炭水化物だけで700カロリーいっていた…orz
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 14:02:48.39 ID:LhOpcZer]
- わたしも頑張る!!
現在53.5キロ
木曜までに2キロ痩せたい!!
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 15:36:48.20 ID:EA4WDCRq]
- 162 50.7
昨日あんまりご飯食べなかったからかもしれないけど初めて50キロ台になった！
生理前～生理だった先週は54まで行ったのに、人体凄い。
未だお腹と太ももが太すぎるから、運動頑張らなきゃ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 22:52:51.32 ID:/GDF5t+s]
- 162/59.4から二週間で57.2に。
お腹がぺったんこになったけど下半身がまだまだだ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 22:57:45.72 ID:FeBT8fS1]
- 55からやっと54になった！
頑張るぞ！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 07:53:11.30 ID:hrFxN4Sb]
- 前回>>607
156/50.4
あんまり減ってないけど、生理中だから仕方ないか…
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 10:27:31.49 ID:HY/Bipi/]
- 168ｾﾝﾁ/50.7ｷﾛ
今週中にいけそう!
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:49:17.95 ID:ynOAW7yX]
- もんじゃ食べちゃったうわー
明日はちょっと多めに運動取り入れるか･･･
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 00:42:06.87 ID:92j6ssVA]
- 162/53
今日から参加。
正月太りをこじらせた。定着しつつあるような…本気ださなきゃまずい。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 00:45:50.38 ID:VTCQvBhm]
- 156/58
目標まであとマイナス１０キロ。
夕飯は野菜だけです
一時期は６５キロまであった。
半身浴もしてます
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 01:04:39.19 ID:uFVB3h8R]
- 前回>>580
162/50.5/20.1%
今月中49キロ代になる。
キープできたらここを卒業したいと思います。頑張るぞー!!!
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 10:04:20.64 ID:Pic1p6/5]
- 165/50.6♀
去年59→53に落としたけど元旦56で再スタート
体脂肪は一ヶ月で16→11％
若干拒食過活動気味なので気をつけなきゃ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 15:26:18.38 ID:B96Cl4L9]
- 168cm 51.2kg
中々40kg代にいけない…
この身長体重で体脂肪率27％は多すぎですか？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 15:33:40.47 ID:rFQANzey]
- 年齢にもよるんじゃない？
20代や30代だとちょっと多いかも…
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 16:04:50.21 ID:s08w4jZ7]
- >>629
人それぞれだよ
脂肪と筋肉量なんて個人差ありまくりじゃん
自分は最近リバっちゃって158cmで55kgだけど、体脂肪は25%だよ
元々骨格がしっかりしてるし、運動もして痩せたので筋肉あるしね
あなたより体脂肪少ないけど、実際は629の方が痩せて見えると思う
体脂肪なんてそんなもんよ
きっと見えないところに脂肪がついているタイプだと思うから、
健康面で気になるなら、食事じゃなくて運動量を増やすといいんじゃないかな…？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 17:00:19.49 ID:B96Cl4L9]
- >>630
ありがとうございます。
20代前半です↓
>>631
ありがとうございます。
確かに太いと言われた事はありませんが全く運動してません。
筋肉つけるようにこれからは運動します(>_<)
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 17:05:16.39 ID:UrCLOtvf]
- てす
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 17:06:27.96 ID:UrCLOtvf]
- 陸上部なんですが、
159 54.4 体脂肪率 17.6っておかしいですか？
女です。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 18:37:42.47 ID:GviqPTU8]
- おかしくないと思うよ。
陸上部、ましてや若いんだし。
わたしは４０過ぎだけど身長同じ体重５０kgで体脂肪率１９％だし。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 20:01:14.97 ID:s08w4jZ7]
- >>634
大丈夫だよ
635も言ってるけど、運動してて若いんだから。
自分は40才なんだけど、リバる前は158cmで49kg、15%だったし。
ほんと人それぞれだよ。骨格、内臓脂肪、皮下脂肪…色々あるんだし。
正直、数字より見た目だと思う。
ガリすぎだって周りに言われて、ちょっと増やそうと思ったら
ちょうど年末年始に重なってて増やしすぎたんだ…。
また一から頑張ろう…orz
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 21:25:16.31 ID:f+iunpFW]
- 前回>>325
1ヵ月で50.0→48.8→50.4→48.7と変動
まだまだ気は抜けませんが次に進むためにこのスレ卒業します
155cmでまだまだおデブちゃんなので40kg台前半目指して頑張ります
- 638 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 21:40:01.24 ID:+W7d04gi]
- 150cm/50.4kg
2人目出産しめでたく50kg に。
ピーク時には52あったが、まもなく産休終了のためダイエット中。
目標は49、できれば1人目出産前の46に戻したいが
とにかくまずは49目指してる。
もう少しなのにここ2週間ずっと50kg 台だよ。
ベビ昼寝中にDVDで運動し、食事も制限してる。
これ以上食事制限するとストレスたまるので､
あとは夜家族が寝たらジム通いしようか考えてる。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 21:41:22.76 ID:CqMmSm1r]
- >>637
おめでとう！
スペックが似てるので、モチベが上がりました。
前回>>622
156/50.3
体重変わらず。生理後に測るのが楽しみだ！
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 22:48:29.61 ID:bKf2hMDX]
- 162cm/55kg 4月の高校の入学式までに40kg代になる？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 22:49:28.50 ID:bKf2hMDX]
- >>640 なる？→なる！
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 02:39:44.37 ID:AFAPPK27]
- 156/57．8
あとマイナス8．8キロだああ
今月の19日までに55キロまではいきたいな
実家に帰るの
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 07:06:41.75 ID:H7CQExjT]
- 158/52.4
4月から育休明けで仕事復帰。産前が47だったからあと5キロなんとかしないと以前着てたスーツが入らない…
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 08:18:36.54 ID:wIvZxF9x]
- 生理前50.0
終わりかけの今朝51.4
気をゆるめるとすぐ増える
162cm
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 11:44:59.80 ID:os4njsah]
- 156/54.5
今月中に53キロ切る！いけたら52くらいまで！
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 12:18:56.76 ID:RRem4/xH]
- 現在50.7キロ
52キロから頑張ったｗ目標は元の48キロ！
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:05:03.58 ID:ea5ZHTiI]
- >>613です
生理前の衝動と、いらいらでたべすぎた
59.3kg
でもどうやら60はいかないみたいでよかった…
運動増やして、食事をあっさりしたものにする！！
生理なんかにまけない！
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 14:06:54.51 ID:gmmFnqn4]
- >>643
私は転職して以前のサイズのノリで制服頼んだら、割とタイトな制服だったことも拍車をかけてキッツキツｗ
サイズ変えられるらしいけど意地でも痩せるわ・・・
こういう毎日自覚をしないといけないものがあるとモチベになるな、ウエスト苦しくて切ないけどｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 19:01:18.73 ID:YUmA9T0T]
- このスレ初めて来ました…皆さんモチベ高いですね。。
20代 155cm/53.8kg/29.8%
朝昼は普通で、夕飯はご飯抜き、豆腐・めかぶ・納豆＋野菜のおかず食べてます。
運動はジョギング・水泳・骨盤枕・コアリズム・くびれストレッチ・フィギュアロビクスなど手当り次第に毎日少しずつ。
一旦別れた彼氏と、向こうの進路が決まった後にまた付き合うことになったので、わたしもそれまでに痩せる！5月末までに40kg台目指します。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 20:33:14.98 ID:tnHOc6j0]
- 前回>>599
160/58.1/27.5
生理前の過食で自己嫌悪だったがまた頑張る
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:44:12.10 ID:XtFGvbfb]
- 生理前だからか食欲がやばい。
160/51.3～50.5あたりをうろうろ
今日食べすぎたから体重図るの怖い。。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 07:15:58.86 ID:jFdv3xHk]
- 159/70→55.2まで落とした。
70キロ代の頃は毎月3キロずつ落ちたけど、体重が軽くなるにつれ減りにくくなるね。
レコダイとご飯少なめ白滝、間食少なめ、軽いウォーキングだけだったけど、コアリズムでも始めようかな…
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:16:54.26 ID:lY30HcQ4]
- >>652
自分とほぼ同スペでびっくりした
159/76→56
レコダイとカロリー計算と筋トレ
体重落ちないから、ウォーキングとコア取り入れようかな
参考になります
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:44:31.00 ID:MbaIb3wS]
- 車の事故でしばらく落ち込んでて食欲落ちて何もしてなくて、
久々に体重測ったら52kg→48kgに減ってた。
なんかちょっと気分が上向いてきたわ。
ちょっくらショコでもすっかな。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 18:55:06.77 ID:GDyHiixv]
- 159/57→54
超スローペースだけど
なんとか続いてる！！
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 19:25:54.58 ID:YCu/f4Sx]
- 163、47～8から現在、
54～55までになってしまった！
六月までに48目指す。
朝食→ピザトースト、バナナ、コーンスープ
肉まん
昼食→鮭、玄米、豚汁
間食→サツマイモクッキー三枚、飲むビオ
豆乳ココア
夕飯→カレーライス、ほうれん草トマト
豚汁すいとん入り
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 20:51:09.90 ID:sbHdbYAp]
- >>656
そのメニューを食べて太ったってことだよね？
それ食べて40㌔代に戻す訳じゃないよね？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:08:47.99 ID:cVUBHdUR]
- 157/54
生理前で過食､浮腫み気味で体重計に乗りたくない
フラフープ30分したっ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 21:11:37.92 ID:gcNAE5Ef]
- >>657
656です。いえ、今日食べたものです。
以前は同じような食生活でしたが、夕飯食べてからバイトだったので太らなかったのと、今回寝たきり生活で一気に三キロ増加です泣。
夕飯は炭水化物抜きをしていますが今日は食べてしまいました。しかも間食も^^;栄養バランスとりつつカロリーも落としすぎず健康的にダイエットしたいです。
運動たまにしかしないから明日からやります！
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:11:45.47 ID:cu1iDb99]
- むりだね
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:27:23.34 ID:3CJF26ce]
- がっつり食べ過ぎｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:49:27.76 ID:sbHdbYAp]
- >>659
無駄にカロリーだけを取り過ぎて良質な栄養素が取れていないよ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:50:27.17 ID:3/UX5guw]
- 55から全然減らないもう2週間くらい
やり方間違えてんのかな･･･
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 22:59:55.39 ID:gcNAE5Ef]
- >>662はどんな食事内容か教えてよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 23:14:12.05 ID:YCu/f4Sx]
- 659ですが、確かに今日は晒す内容ではなかった
です。いつもよりかなり食べ過ぎました。
豆類、いも類、海藻類、生野菜、緑黄色野菜
魚、乳製品、赤身肉をバランスよくとるのがい
いですが、なかなか毎日は難しいですね。
47キロの時は細いが女性らしい体型ではなかっ
たので女性らしく痩せます。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 23:58:42.66 ID:8LLJLx/T]
- 昨日ドカッたけど朝めちゃ減ってたから
調子に乗って食べちゃった。
一日で+1.3kgで51.9kg。
MAX体重でゾッとした。
明日は本当に控えよ。。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 05:47:01.44 ID:0aztNBlj]
- >>653
20kgも落としたなんてすごいね！
筋トレやってるみたいから、身体の締まり具合は私より綺麗だと思うよ。
今日からコアリズムやるd(￣ ￣)
お互いがんばろうね！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 20:40:41.70 ID:jIufjNDg]
- 158/55
生理中だから運動もしてなかったし明日からまた走る！でもって食べたかった
トーストを朝食べるんだ！楽しみ！
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 21:27:17.02 ID:mfIJRiyG]
- もうずっと40kg台見てないので今年こそは本気で頑張る
現在
156/51/25.6
とりあえず50kg以下に行かない、ものすごい行かないツラい
・間食、ジュース禁止
・飯は１日一食～ちゃんと食べる（ダイエットと言う事を忘れず）
・毎日食べたモノ、体重を書く
頑張るよ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 13:01:51.82 ID:UaAPM7AP]
- 158㎝/50.8㎏
ずっと48㎏でいましたが正月の気の緩みが抜けず久々に体重計乗ったらこの数字。
以前卒業したのに戻ってきてしまいました…。
がんばる…。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 13:26:29.33 ID:ya9q1iXB]
- 152cm/51.4
成長期か知らないけど最近食欲がやばくて
暴飲暴食を繰り返してたら48→51に…
足と腹と顎の肉が確実に増えた
48以下とまでは言わないけど49にはなりたい
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:46:08.91 ID:XPxvCfvl]
- 165㎝/50.0㎏/19.1% 30代♀
8月からゆっくり8キロ落としてきた。
目標まであと2キロ！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:46:35.59 ID:n78wLwxc]
- 前回>>639
156/50.2
昨日デパートでチョコの試食をし過ぎた。これから体重増えそうで怖い。
バレンタインめ…！
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 17:22:09.26 ID:e4vbWbdX]
- 157cm/52.4kg
3月のダイエットスタート時は62kgあった。
間食禁止とカロリー計算、ウォーキングでここまできたけど、なかなか減らない…。
3月中には50kg切りたい…。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 18:19:56.96 ID:gB3ybPrW]
- 今月中に53切るんだ･･･ 絶対切るんだ･･･
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 19:56:09.41 ID:4jyK0ieJ]
- >>652>>653
尊敬と親近感。
自分は今
153cm68kg→57kgです。
レコダイとゆるい食事制限とウォーキングに筋トレ。最近リンパマッサージ追加。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:57:14.68 ID:G1wH+dJr]
- 157、56
妊娠中に14キロ太ったから頑張って戻す
欲を言えば妊娠前より痩せたいな
母乳なんで食事制限出来ないのが辛いけど…
引き締め運動とかでどこまでいけるかな
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