- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 13:45:57.58 ID:ipQUqmkv]
- 食事管理じゃなく（元々食事は気使ってるとかで）
運動メインでダイエット始めた人いますか？
結構こなしてるんですが、1ヶ月経ってマイナス1kgです。
運動メインとはいえ、食事も若干減らして油物とか嗜好品も控えてます。
体力はついたし体調は良くなり、少し下半身がサイズダウンもしました。
でも体重が-1kgのみなのが不安です。生理中は動かず、生理後にやっと落ちました。
夏にダイエットではないですがバテて食欲なかったしついでに痩せたいしと
少食になっていた時は、１ヶ月で３kg位ガクンと落ちたのに。
さらに、体の感覚はすっきりしてるけど何故か便秘気味です。ダイエットする前の方がむしろ快腸でした。
あまり便秘に縁がなかったので、それでも週に4回位は便通があるのですが便量も減ってる。
ダイエットで便秘になる原因を調べてみたけど、水はよく飲むし栄養は結構考えて摂ってるし、
量はそれなりに（一般量の目８分目程度）食べてます。
食べたものが筋肉にでもいってるんですかね？むしろ減らなすぎてそう考えたい位・・・。
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