- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 00:19:39.27 ID:AomrEcUV]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309216519/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315334510/
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 13:20:10.07 ID:U4ePb46S]
- ダイエット始めて200日。
52.4から始めて47.8になりました。
48.4以下を1週間キープできたので卒業します。
もう戻ってこないように、これからもキープできるよう頑張っていきたいです。
みなさんも頑張って！！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 14:15:23.40 ID:2GUmLIUj]
- 前>>196
162/49
生理が終わって浮腫みが取れたからか、始まる前に元通りです。ホッ…
これから増えずにあと1キロ痩せたら今度こそ卒業…したいです…。頑張ります！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 15:11:16.62 ID:5fj5DI4D]
- >>204
今朝50.3㎏28.3%
ぬおぉ...おしいっwww
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 16:44:08.92 ID:CHuQNtON]
- 身長155㎝で今55
一番軽かったときは47
中学のときからずっと小でぶだから来年の8月までに44になりたい
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 16:46:09.06 ID:IGN7a4ma]
- >>210
おめでとう！！
もうここへ戻ってきてはいけないよ。
頑張ろう。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:31:31.90 ID:r1VHCFWl]
- >>214
157cm,55kg
45kgになりたいので、頑張るー
運動はやる機会があまりないけど、食事制限！
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:35:05.73 ID:r1VHCFWl]
- 215です。
初スマホアプリからの投稿で変なことしちゃいました…
213へのレスじゃないです
すいません；
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 20:05:12.10 ID:2VmHmclI]
- 現在53キロ
48キロめざす！
ヨーグルトダイエットしています。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 00:20:08.78 ID:UEOJTwDA]
- 【スペック】
26歳♀
身長148cm 体重51.6kg 体脂肪率33.6％
【目標】
まずは48kg、そのあと45kgを目指す
体脂肪率はまず30％、そのあと25％
来年の健康診断で中性脂肪引っかからない(今年ひっかかった)
【運動】
はじめてから10日目
腹筋・背筋 最低30回
踏み台昇降 最低30分(だいたい1時間できてる)
早足徒歩通勤 片道20分
【食事】
au Karada managerで一週間記録してみたところ
カロリーは平均1300くらいしか食べてなかった
しかしバランスとまとめ食いと野菜不足が酷いので
サイトの栄養グラフや分析機能で評価Aを目指す
1日3食必ず食べる
-----------
子供の時から運動は苦手でほとんどやってませんでした。
2年前に半年ジムに通って53→47kgにしましたが、引っ越しと転職で今はジムには通えません。
運動をもうちょっとできそうかなと思いますが、なにかお勧めはありますか？
帰宅が深夜・豪雪地帯なので室内でできるものが希望です。
身長140台のスレも覗いてみましたが、皆さん目標が高くて現状ちょっと場違いに感じたので
しばらくこちらにお世話になります。よろしくお願いします。
- 219 名前：209 mailto:sage [2011/12/15(木) 07:02:07.96 ID:OnkAmPjp]
- 151cm 51.8kg
今朝になっても51kg台！やっぱり停滞期抜けたんだ、やったー
昨日より200g増えたけど、排便がなかったから予想通りの数値
早く40kg台になってもっと喜びたい
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 11:01:47.69 ID:Yjyk7zFm]
- 前回>>212
今朝50.5㎏27.6%
体脂肪落ちてきて嬉しー
年内に49.9㎏は池そうな兆し
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 12:26:40.06 ID:ck2FehA1]
- ８月 159/57.4
今日 51.2
やっと５２キロから抜けた～。あともう少し！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 12:37:03.24 ID:ztXXwnQG]
- 161 50
食べすぎたorz
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 13:40:13.09 ID:W9F+xLi/]
- 165cm/50.5kg
順調に痩せてるけど、やっぱりお腹空いて食べたら気持ち悪くなる
薬の副作用に慣れたらまた太りそう・・・
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 15:37:50.17 ID:Yjyk7zFm]
- >>223
無理しないでね。
身体の調子が良い時の方が結果出ると思うし、まずは健康第一だよっ！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 20:16:34.61 ID:6N4SiueT]
- ★160cm/51kg
今日から頑張るぞ！これからﾋﾞﾘｰやります。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 21:52:27.87 ID:ivR9b7/X]
- >>224
おお、わざわざレスありがとう
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:23:23.22 ID:qQRBlgtF]
- 163cm,48kg.
精神的に病んで一気に2kg落ちた。目標体重には行ったけど、こんな痩せ方したら、何も楽しくない、食欲ない、やる気が起きない。で最悪の二週間でした。
太ってた時でいいから、明るく楽しく人生歩む方が絶対いい。と、健康の大切さを身に染みてわかりました。
スレチすみません。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:53:45.52 ID:QoJ7Dbmj]
- いるよねスレチってわかってて書く奴
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 23:11:09.22 ID:047MqdHY]
- 負けない
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 03:41:21.59 ID:NfihYbud]
- 前回>>175
162cm/55.4kg
風邪をひいて一週間近く運動なしで見事リバウンド。
一ヶ月半前に病気したせいか生理も崩れて今月もまだ来ない。
免疫力が落ちてるらしいから、無理できないってわかってるのに
なんだか焦ってしまってダメだ。
まずは風邪を治さなきゃどうにもならないや。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 14:22:54.14 ID:s6iZBvqN]
- 昨日風呂上がりに計ったら49.9だったw
ふぉお！w
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 15:30:50.14 ID:XRdR2xoK]
- 47.7キター！
52.7から約三ヶ月です
取り合えず卒業です^_^
みなさんも頑張ってください
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 22:50:53.60 ID:Rl16m0v8]
- >>230
風邪引いたら普通痩せない？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 00:09:00.09 ID:SodtIwdo]
- 162cm 55kg 二ヶ月間DHC置き換えやったけど、痩せない…(´･_･`)
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 00:34:02.04 ID:qPX6agUb]
- >>178
今さっき計りました。
53キロ ジャスト。
あと一キロ！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 07:11:01.23 ID:8KI7rpg0]
- >>232
卒業おめでとうございます！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 08:19:52.31 ID:sOVZakEg]
- >>234
置き換えが悪いのではなくて、置き換えになってないんじゃない？
もともと、置き換えなんて一度の食事のカロリーを半分くらいにするだけのもの。
2ヶ月やろうが、半年やろうが、うまく使えないなら、無意味。
その体重なら、すぐ変化が現れそうなのに。置き換えは向いてないのでは？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 13:31:55.18 ID:4a/fnpcl]
- 165cm/49.5kg
朝起きてすぐの体重だけど50kgきった！
もうご飯食べてお茶飲んだからきっと50kg超えてると思う
これで一日通して50kgきれるようになれたらいいなあー
2年前には65kgもあったなんて信じられないww
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 14:13:41.44 ID:4F1oZXHj]
- >>202
154cm/53.4kg
夜抜きで低炭水化物、和食中心、
踏み台ちょこちょこやりつつ
とりあえず若干減った…
しかし今からクリスマス正月が怖い
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 15:20:41.53 ID:bezb2AdF]
- 置き換えってストレスなり習慣なりでありすぎな食欲があって太った人には向かないと思う。
忙しい人で食事量は多くないかむしろ少ないのに、食事内容が不摂生とか菓子パンとかで補ってだらしなくなって太った人で
あの置き換えの量でも全く問題ないって人なら
簡単に手軽に栄養取れてカロリーも抑えられて、「普通かそれ以下の胃」の人ならお腹もそれなりに満足していいと思うけど。
むしろその為だけのあの価格だと思う。
置き換えじゃない方が良いレベルの食欲があり、置き換えしなくても栄養管理できる余裕のある人にはお金の無駄のような。
栄養管理できる余裕があるならヘルシーなご飯作って食べた方がいいし、
太る食生活（量的に）してたならまずは食事だけじゃない全体的な生活改善をして、それから置き換えにしたら楽と思う部分は補助する位の方がいいと思う。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 21:49:28.29 ID:54LmTiLn]
- >>233
風邪薬でむくむやつもあるし熱出てる時は体が水分貯めようとしたりで
風邪だから普通痩せるとは限らないよ。
>>230がこれに当て嵌まるかは知らないけど焦らず頑張ろう！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 20:05:52.20 ID:tMhDcHpa]
- 160/53
体重は少ししか変わらないが毎晩風呂上がりに体操したら足細くなってきた
この調子でミニスカはいても恥ずかしくないくらい目指したい
でもジュース断ちしてお茶でガマンしてたら顔むくんだ(´；ω；｀)
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 23:34:00.50 ID:teyJuawQ]
- >>242
何の体操してますか？教えてほしいです。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 02:02:16.22 ID:nx0w2lK3]
- >>238
すごいね！おめ！
どんな運動したとか、どんな食事にしてたとか、よかったら教えてください
自分は現在…168/56
夏までは50前後だったのにものの３ヶ月でガンガン増えた(涙
人生最高は５年前の67ｗ
前の彼と同棲で半ニートみたいな時にそこまで肥えてた
ここ３ヶ月ほんと食欲が止まらなくて大変な数字になってもーた(T_T)
ベストは48！今日からゆっくりがんばる！
やっぱり急激に増えると体が重い…
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 03:38:26.58 ID:jwoF3UpM]
- >>243
すごい簡単なことだけど
足を曲げた状態で上向きに寝転がる
次にお尻を高くあげて3秒くらいキープ
そのままゆっくり元に戻してを10回くらい
もう1つが四つん這いになってからぐーって片足ずつ後ろに伸ばして行く運動
これも片足ずつ3秒くらいキープして10回ずつ
細くなるよりは筋肉がつくって言った方がいいかも
私は元々運動あまりしないし筋肉つきにくて足がだるだるだったから毎日気が向いた時に3～4回くらいやったら少し引き締まってきたよ
回数はちょっとキツイかな？くらいで楽に感じてきたら5回増やすを繰り返して辛くならないようにやってる
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 05:42:14.92 ID:aX/zhC9s]
- >>158です
49.1まで落ちたけど
昨日の朝51.0ジャスト。
食べるとやっぱ増えるの繰り返し
生理前だからかな。外食すると絶対ふえる。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 14:42:20.61 ID:/nLBkUMR]
- >>245
私も同じ運動やってる
太もも細くなるよね
>>246
体重は毎日同じ時間にはかるのがいいよ
朝と夜では違ってて当たり前だし
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 19:32:31.90 ID:XCzN96Cg]
- >>245
最初の奴はピラティスのブリッジと同じだね
私も1ヶ月前から毎朝10分程度だけどやってるんだけど
体重あまり減らないがサイズダウンしていく
162/55.5（スタート58.5)
生理明けだからかずっと減らなかったのが1kg落ちた
2ヶ月でようやく3kgだけど、バストアップも兼ねてるのでｗ運動でシェイプアップしながら痩せるのが目標だからのんびりいくぞ
春には50切れる位になるといいな・・・
B86UB77→B88UB74、ついでに余裕のCカップになりたいｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 20:40:17.41 ID:3h9JEA0E]
- 身長157の体重52なんだけど前テレビに身長150で体重55の子が出てて自分とまったく同じ体型(むしろ自分の方がデb)だった
いくら体重が減ってきても見た目が変わるわけじゃないんだな…
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 00:09:26.15 ID:NOijVEPd]
- >>246です。
毎日同じ時間に測ってます。。
今日は朝50.3
夜51.8
この変動、、、泣
私もピラティスの同じ運動してます。内転筋も鍛えなきゃ、、
皆さん食事制限ですか？運動ですか？
こんな変動あるのって普通ですか？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 00:12:49.33 ID:Nc5a56n6]
- >>250
3食食べたなら同じ量トイレで出さなきゃそりゃ増えるに決まってるじゃん
くだらない質問してないで過去ログ読んでれば
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 01:16:43.15 ID:NOijVEPd]
- すみません！有難うございます。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 02:15:43.94 ID:7UjflZ0+]
- >>250
３食食べれば１日で１～２キロ増えるの普通。
便秘ですか？すっきり便通あれば、出たら元に戻るよ普通に。
ダイエットはさらに食事制限＋運動で地味にちょっとづつ減って行くものさ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 10:28:19.07 ID:oJbLo3OE]
- 前回>>220
今朝51.4㎏ 28.9%
生理前で激増orz
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 12:30:06.03 ID:C1jpUckE]
- 165cm/50.2kg
4日くらい便秘・・・
解消されたらまた50kgきるかな？
お野菜よく食べてるのにな
>>244
運動はひたすら歩く、移動は自転車を使うなどなど
食事は1日1500kcalを目安にしてました
お腹すいたら、夏はトマトジュース、冬はあったかい豆乳を飲んでたよ
厳しい食事制限は痩せた後絶対リバウンドするって思ったからやめた
１ヵ月１～２kgペースでゆっくり落としていきました
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 13:20:51.32 ID:3uaDDLsA]
- 前回>>221
今日 50.6
もしかして今年中に一瞬でも40キロ台が見えるかも？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 13:54:01.56 ID:bylLxfc/]
- 大根スティックにはまって、自家製のニンニク味噌をつけて毎日食事の前に食べてたら二週間で2キロ痩せた
下腹があきらかにペッタンコになった
便通もよくなって肌の調子もいいし、根菜だからか寝る前の冷えも少しよくなってる気がする
便通よくない人、是非試してみてほしい
自分は一日1/3本くらい食べてる
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 22:07:11.85 ID:tDrlFrhC]
- >>256
おめでとう!
自分は52kgからなかなか抜け出せない…
今年中には後2kgは絶対に落としたい
けどクリスマス、お正月で絶対に増えるだろうなぁ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 23:21:00.64 ID:Y9ndBV+O]
- 153/53.5
いつも26くらいだった体脂肪率が、久しぶりに測ったら
体重変わらないのに30超えしててて、流石に焦った…
お腹の肉つかめなくなるよう頑張る！
YUKIちゃんの体型が理想＆最終目標だ。
- 260 名前：244 mailto:sage [2011/12/21(水) 01:23:02.53 ID:i8NY/CiX]
- >>255
レスありがとう！
あなたを見習って自分も地道に極度な食事制限せずにゆっくりがんばるよ！
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 13:24:39.79 ID:jZzqtUK8]
- >>259
YUKI理想ナカーマ
身長は259さんといっしょだけど自分は体重56もあるデブだ…
エアロバイク漕ぎながら書いてる
YUKIちゃんみたいな体になるぞ！
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 13:57:03.66 ID:dxekrJC6]
- >>261
おお！
私は気をぬいて暴飲暴食すると、すぐ58kg位までいってしまうよ。
お互い頑張ろう！
エアロバイク、足腰引き締まりそうでいいな。
YUKIちゃんのPV観ながらテキトーダンス運動も楽しいよ。
絶対に誰にも観られたくないけどw
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 18:10:43.90 ID:vNjON/gs]
- 理想は高くアムロちゃん体型！
アムロちゃんて４２Kくらいかな？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:00:33.64 ID:RQt7EI8Q]
- やっぱダイエットの鍵はうんこだよね
少し食べ過ぎたなと思ってもうんこ出ると肉つかない
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 06:28:43.56 ID:QIpnWRpm]
- >>258
ありがとう！
私も一ヵ月半ほど52キロ台で停滞してました。けど続ければ減るから
今月は誘惑多いけどがんばろう！
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 13:46:08.90 ID:MIK05ulC]
- 前回>>230
162cm/54.7kg
>>233さん、今まで風邪の時はあまり体重意識してなかったからわかりません。
>>241さん、励ましありがとうございます。
この間は熱があった時なので、浮腫だったかもしれません。
現に前回から運動してない、食事変わってないのに少し落ちたので。
風邪もほぼ治ったし、生理もやっと来たので今日から運動再開する。
生理後には54kg前半に戻れるように。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 15:05:52.67 ID:rXuhV22U]
- 前回>>254
今朝50.8㎏ 28.6%
便秘解消したら1㎏近く落ちたw
下腹スッキリ。
明日から生理始まると思うけど頑張ろ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 15:47:07.84 ID:XNH05bhQ]
- 158/57
55キロに安定してきたと思ったら太った。カロリー記録アプリ購入
一日1500カロリーで7月まで頑張れば10キロ減るとか出るけど本当か？頑張る！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 20:52:34.89 ID:mKltx1kn]
- 151/51.8
30日の同窓会までに40キロ台にしたいが無理かな
1日1200カロリー・踏み台1時間で頑張る
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 00:01:14.07 ID:7m/j/Reh]
- 前回>>201
163cm/53kg
4日前52.0まで落ちたのにTDL行って調子乗って色々食べ過ぎてプチリバウンドorz
また気を引き締めて頑張るぞ。45キロくらいになりたいなぁ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 01:50:45.00 ID:xREEYaRG]
- 前回>>248
週末の飲みが効いたのか、56台に戻りうろうろ
現在56.4、今月当初が56.8だったので、まあ56切れれば良いかと思って油断が出た
しかも明日も飲みで週末クリスマスー
どこかで時間を作ってプール行きたい・・・
停滞してもサイズはじわじわ減っている
ウエストは開始から2ヶ月で-3、アンダーバストー3、下腹部（メタボはかるとこ）は-4、太もも-2、脹脛-1
有酸素もしてるけど、なんか筋トレのが効いてるんかな
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 02:31:45.88 ID:ZjL/yB/l]
- 取りあえず年明けまで50キロキープする…
絶対リバウンドしねぇえええええ
やれる！！！出来る！！！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 09:25:59.18 ID:iXvJ9krW]
- 157 54
数ヶ月前52までいったのに。
とりあえず減らす
今月中に53を安定させて
来月中に51いこうかな
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 13:47:04.40 ID:T13cHfZT]
- スタート160.5/62/29.5％
前回の書き込みはpart24
160.5/51.5/25.7％
ダイエット始めて２年、本日やっと48.0kg！！
ここ１ヶ月48kg～49kg前半キープしてて
食べ過ぎても生理でも49kg台です。
ようやく卒業できそうです。
ありがとう、このスレ＼(^o^)／
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 15:00:59.40 ID:ak3Zz3Uq]
- >>269
今朝50.5だった
いけるかも
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 15:39:33.66 ID:iBLc9zn+]
- >>274
二年かー。
がんばったね。おめ！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 17:43:11.97 ID:7RVrbFta]
- 152/54
筋トレとジョギングで月２キロづつ減らす。目標45キロ。
二十歳超えてから脂肪が一気に取れなくなった…頑張ろう
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 23:21:27.84 ID:Rpjut+jM]
- >>274
おめ！勇気もらった
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 01:28:49.22 ID:jOfpfF5+]
- 今日昼～夜までクリスマスパーティー三昧！
今日のために大好きな菓子パンとお菓子を１ヶ月間我慢できた！
168/49
クリスマスパーティー終わったら51くらいになりそうだけど後悔せずに楽しむ♪
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 12:10:10.40 ID:rNtPcKHk]
- 165cm/50.2kg
昨日2500kcalくらい食べたけど、まだ増えてなかった
今日はしっかり調整して明日からまたいつものペースで頑張る
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 14:09:30.91 ID:WymQ8Den]
- >>274
わお！おめでとう！
私も頑張ります！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 16:44:46.23 ID:DWegYez1]
- 161 51
なんか痩せれる気しない
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 18:22:22.49 ID:3LxLJg5K]
- >>282
私かと思った
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 06:00:41.32 ID:4VUgUZw8]
- 163センチ 50．6キロ
あともう少し…でも正月が待っている
これをチャンスととらえるべきか…
一日どの時間でも運動できるしな 前向きに頑張るぞ！
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 10:55:08.26 ID:2bE8gr3t]
- 157cm 52.3kg
昨日は51.6kgだったんだのになぁ。
目標43kg…先月まで必死に48kgキープしてただけに道のりが長くなった。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 11:01:39.28 ID:YZQ8RHCg]
- 161cm 93kg
昨日はジムで一時間のウォーキング
時速6kmと、かなり速め。
体重は落ちてないけど、お腹の
胃のあたりが凹んだ希ガス。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 11:57:36.42 ID:Lnpb057u]
- >>286
たぶん体重うち間違えてるよ！ｗｗ
158cm57kg±1kgくらいで、もう2ヶ月近く停滞
下げ止まるような体重じゃないから、寒くて知らず知らず運動量が減ってるのが原因かと思う
体脂肪率は2ヶ月前より平均的に落ちてるから焦らずやる！
来年の夏は彼氏と海行きたいなー！肉割れあるけどｗｗ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:00:08.37 ID:YZQ8RHCg]
- >>287
すいません。
体重はうち間違えじゃありません＞＜
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:13:39.13 ID:og5E3I6Z]
- スレタイー
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:17:54.21 ID:vXCJtsxb]
- >>288
体重別スレッド 90kg～100kg
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215032373/
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:39:02.32 ID:nl5XsFI+]
- 二ヶ月終了で160/63→160/56までこぎつけて
停滞期が終わって減り始めたので
移住してまいりました。
目指せ57。
引っ越ししたら前住んでる所から3度くらい寒くて太腿やお尻の肉が冷たくて辛いので
減量だじゃなくリンパマッサージもして温かくて健康な体になるぞ～。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:39:36.76 ID:nl5XsFI+]
- 目指せ47でした、orz
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 13:21:49.06 ID:MACL541L]
- みんな太ってても彼氏いていいなorz
結局体重あってもなくても可愛い顔してたら勝ちなんだなー(´･ω･`)
身長162一年で42から52にリバしたが軽い時期も全然今と扱い変わらない
体が楽だから痩せたいだけ虚しい
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 15:02:45.55 ID:gkLPSx9C]
- １６７で５０.８kg
痩せて可愛くなって好きな人にもっと見てもらいたいので今日から頑張ります！目標４７kg！！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 17:27:45.02 ID:8zLxLe7t]
- 現在163/58kg
4月までに48kg目指して頑張る
最初は食事はちゃんと食べて運動だけで減量して、
限界が来たら食事制限もして頑張ろうと思う
ウォーキングやダンスや筋トレやるぞー
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:12:20.51 ID:ffR0d/JK]
- >>293
愚痴ってると可愛くないぞ？
自分は6年前に150/58から50になったがそのまま彼氏なしのまま5年過ごして、恋愛を諦めた矢先の去年に生まれて初めて彼氏が出来た。
見た目？言わせんな恥ずかしい
焦らずにダイエット続けて、ついでに内面も磨いて、来たるべき時に備えろ！
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 20:21:00.43 ID:+6EFp9DG]
- そうだそうだ。あだ名が和田アキ子で、25年間色恋沙汰まったく無かった私でも、いきなり結婚できたから
まず自分を好きになれるようにしとけば、受け入れ体勢おｋだ
それは見た目だけとは限らない
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 22:09:47.86 ID:8Q37OutP]
- 161/51.6
体重はあんまり変わらないけど、毎日の体操のお陰で昔入らなかったショーパン入るようになった！
でもまだキツイからスンナリはいるように頑張る
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:25:14.30 ID:Zi633Vvl]
- 前回>>267昨日で生理終わり
今朝50.6㎏28.4%
年内無理かも....今日から運動倍っ！
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 11:28:45.93 ID:N8c7d5Ad]
- 私も年内ラストスパート
早起きして運動する
今 54k
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 01:04:41.98 ID:RoV6NiJ2]
- 多分朝起きたら40入ってるかも
31日は結構食べそうだから今日明日気合い入れないと
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 16:03:14.38 ID:Wgzyn83z]
- あと0.3kgなのになんで落ちない。
年内に一度でもいいから40kg代の数字を見たい。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 16:36:01.38 ID:WjxgXa5r]
- >>302
焦るな焦るなー
日にち気にしてストレスためるより、リバウンドしづらい身体が大事だ！
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 23:31:02.52 ID:UOXuW3Zg]
- そうそう、ストレス溜めると体が戦闘体制に入って「いつでも戦えるようにエネルギーためとかなきゃ！」ってなって太るって、お母ちゃんが言ってた。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:51:24.65 ID:jfErqtKH]
- 昨日49.6
48切ったらここ卒業かなあ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:52:57.36 ID:YqnWf5ed]
- >>305いいなあー私もがんばろ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 19:40:19.39 ID:AIwvOSqW]
- 皆どんなダイエットしてる？
私は155/55のちびもさ体型で
お菓子を減らす＋ベッドの上でストレッチで５４までは落としたんだけど相変わらずのちびもさでそれ以下にがなかなかｗ
もっと努力すればいいんだろうけど反動こわくて手を出せないでいるｗ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 21:48:54.87 ID:m+XjRgH7]
- え。56になっちまった。あー
大晦日元旦食べ過ぎに気を付ける
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 22:26:30.59 ID:GkxIVNuU]
- >>307
私はストレスに弱いんでｗストイックになりすぎるとリバするので
間食は時々するけど控えめ、多めに食べちゃったら夕食減らす
ご飯はバランスよくしっかり食べる（野菜とかがっつりいくから自然と他は控えめになる）、
揚げ物は付き合い、外食以外では食べない
間食おやつでもオイリーなものは食べない
毎日ちょっとでもいいから運動する、できない位忙しければ、それを利用してよく動くようにする
ここ2～3日は大掃除とおせち作りで立ちっ放し動きっぱなし運動さぼりっぱなしだけど、
なぜか仕事（デスクワーク）して運動してた日々より疲れて筋肉痛なのでOKとしてるｗ
毎日湯船に浸かる、体を冷やさないよう注意する、早めに寝てしっかり睡眠をとる
気をつけてるのはこの位かな
結構野菜を食べてる方だと思ってたけどダイエット（というか健康の？）理想的にはまだ足りないらしく
野菜をいっぱい摂りたいんだけど面倒なのと、間食を果物にすればヘルシーだと思い
ジューサーを買って、ジュースにはまってるｗ
作るのも摂るのも楽すぎる
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 11:20:45.06 ID:ARFoSvBv]
- 私は夜だけ食事制限、あとストレッチ
朝と昼は好きなもの食べるけど夜は朝の半分以下
あとジュースを飲まない、飲みたい時は昼まで
コーヒーは時々飲んでるがクリームなし砂糖は少々
これでかなりスッキリしてきたよ
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