- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 00:19:39.27 ID:AomrEcUV]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309216519/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315334510/
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 23:54:55.02 ID:LMj9FqZN]
- 162cm 52キロが 53キロにリバウンドorz
体調が少し良くなったらすぐにコレだ。
さあ、どうやって減らすかな
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 00:06:54.34 ID:D0PhxzHe]
- たった２、３kgが何故減らないんだろう･･･
それほど努力もしてないんだけどw
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 00:15:12.87 ID:1+g4Q2rq]
- 本気で頑張るわ
とりあえず年内に４８キロ目指す！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 02:12:51.51 ID:uYMTWjtr]
- 168/54
目標48がんばる
先は長いなあ、、、
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 02:58:09.31 ID:isSEYN6U]
- >>154
もっと自分の身長を考慮しな・・・
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:tsag [2011/12/04(日) 08:11:48.58 ID:MwGYYNoE]
- 155kg52.3cm
体調崩してからズルズルサボってたら3kgリバウンド…。
今日からまた頑張る！
とりあえず年内に増えた分戻すぞ！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:tsag [2011/12/04(日) 08:13:22.46 ID:MwGYYNoE]
- ↑身長と体重間違えてるし…。
155cmの52.3kgです。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 08:18:45.82 ID:udU1lZ8C]
- 162/50.5です。
なんとかして48まで落としたい。。けど胸がなくなる。。がんばりましょ(^-^)/
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 11:25:01.77 ID:KEdG+hlE]
- >>156
w
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:38:07.70 ID:gI/UEkT0]
- 161/49.7
9月(その時は57ｷﾛ)からダイエット開始して、
今朝やっと40キロ台に片足突っ込んだ・・！
性格的に有酸素運動は続けられないから軽い食事制限と筋ﾄﾚのみだったけど、
継続すれば効果は出るんだなぁとちょっと嬉しかったです。
目標体重まではまだ4ｷﾛあるので、下半身痩せに重点置きつつ頑張ります！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 13:28:22.42 ID:eK7kmCue]
- 155/51
最終目標は42キロ
来年の4月までには45キロくらいになりたい…
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 15:18:09.26 ID:o3GRqjYZ]
- 年内に51～50になるぞ！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 03:21:06.14 ID:1AP6I0EO]
- 経過>>126>>140
その後50.6→50.0をうろうろ
今週生理だから無理せずやります
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:18:41.69 ID:TQCKm3lJ]
- あと４キロ分、下半身の肉をもっと落としたい
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:28:59.25 ID:77lHaptf]
- 今月中にあと２kg落として新年迎えたい
それでもまだ40kg台に届かないけど…
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:41:16.63 ID:2xBpiCiH]
- 停滞期長かったぁー2週間位？
昨日いきなり1キロガツン！と落ちてびっくりした。しかも、毎日走ってたのが、走れなくてイライラしてたのに。朝計ると50キロ代になってたのが、朝でも48キロ代に。これが一週間続いたら卒業です。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:40:37.06 ID:mrz576t/]
- 161 51～52
今月中に48以下になるのが目標
下半身デブ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 07:19:52.24 ID:X1HwAyZr]
- 後5kg…
先は長いな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 08:08:11.00 ID:mvypxrce]
- >>158です
今朝はかったら49.7
下半身痩せしたい！！頑張るぞ！
最終目標は45だけど、とりあえず年内47ー48に。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:27:51.48 ID:iSLKDxQC]
- 前回>>120
今朝51.3㎏ 29.0%
サウナ行く回数増やして、筋トレ倍に増やして年末には49.9㎏になりたいっ！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:35:58.94 ID:a5QH3IwA]
- ただいま…今朝50.4kg
3週間40kg代キープしてたのに
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 15:01:26.09 ID:/uslHFoS]
- 2010. 2.58kg
2010.12. 54kg
こっからずっとランニング＆食事制限
2011.6.50kg
2011.7月 48kg
12月現在リバウンドして52kg....
10～11月体重計乗らなかった＆ストレスが原因
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 21:41:29.36 ID:pflB9qNV]
- 52～53kgを行き来してる。
出来れば今月中に52kg以下で安定させたい。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 00:24:06.98 ID:HwHSSrv0]
- 夕食抜き一週間で一キロ減らして51キロ。あと二キロか…
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 02:25:13.05 ID:99041ZJY]
- 前回>>124
162cm/54.3kg
身体の変化はわからなくなってきた。
やっぱり最初は効果が出やすいけど、そう上手くはいかないと実感。
でも体重は落ちてるし、今月中に53kg台キープできるようにする。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 08:32:45.41 ID:iUROUTaF]
- >>175
ちなみに体脂肪率はどのくらいですか？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 08:35:07.78 ID:iUROUTaF]
- 立ち読みで見たんだけど
同じ身長、体重で体脂肪率が30と25では
見た目がぜんぜん違いました。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 21:38:43.91 ID:MWAK9ETz]
- ここのみんなと頑張る
朝
156/54.2
年内にあと-2キロ！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 22:03:27.22 ID:99041ZJY]
- >>176
すみません、体脂肪率計れる体重計壊れたので計れません。
ただずっとデスクワークでまともに運動していなかったので、高いところからスタートしたのは確実です。
今は筋トレ中心なのでお腹なんかは少し固くなってきた＋体温上がってもそこだけ冷たいってのがマシになったとかで様子を見ています。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 22:04:54.40 ID:sndNnhkI]
- 164cm54.5kg
ここ数年52～55をうろうろしているので、今回こそ40kg台目指します！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 01:08:04.70 ID:nfXiECNN]
- 前回>>170
50.8㎏ 28.6%
サウナ後だけどw
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 22:25:33.84 ID:UjXjNc3r]
- 163cm.49.8kg
まだまだ油断したら50超えるので、まだ居させてください。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 00:02:59.94 ID:WA0LLLXb]
- >>182
おめっ！お互い頑張ろう
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 07:08:06.22 ID:dcewwg3I]
- まだ全然ゴール見えないけど参加!
161/55です
とりあえず上半身痩せたい…肩がでかい!
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 09:03:44.38 ID:S+bQ0Lp/]
- 163/51.3
風邪ひいたorz
ちょっとダイエット休憩だ
まずは健康を取り戻すぞ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 13:15:38.69 ID:lkAozQzL]
- クリスマスまでに50kg切りたくて参戦します
165cm/51.5kg
2年前は65kg近くあって、1年で53kgまで落としました
今年は維持を目標にしていましたが、最近飲み始めた薬の副作用で食欲ダウンして微減
せっかくなんで運動して引き締まった足にするのが目標です
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 13:36:14.06 ID:jMXAOk16]
- 参…戦…
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 15:15:46.24 ID:PpUFaw7p]
- 161/52.2
体調くずして56から痩せたのでこれをおきにダイエットしたいと思います
目指すは48
とりあえずジュースを控え、軽い運動するところからはじめたい
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 16:15:00.97 ID:uG2ZMsLU]
- 前回>>163
誕生日会を連日やっていただいて焼き肉二回飲み会三回してきた
恐る恐る体重はかったけど50.0キロでキープだった。
今日からまた頑張ります
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 16:49:57.37 ID:4/0cQRoT]
- 現在162cm 51.5kg
47kgを目指す！
今年中には49kgになっておきたい…
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 00:26:16.44 ID:SBiZrlN2]
- 161 55→50
似たような体型の人多くて私も頑張ろうという気になった
48目指して頑張る
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 11:50:02.04 ID:bzHONY1d]
- 昨日食べ過ぎたから
162 49.5
まだ油断出来ない
食べる事好きだから辛いｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 14:54:28.09 ID:x6wGa4q4]
- 今日はかったら、52.8kgだった。食べ過ぎプラス便秘のせいだと思うから日曜日までに体リセットする
23日にデートだからそれまでに50kgにはなりたい
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 15:02:01.20 ID:4kaBYiXa]
- 165cm/50.8kg
お腹は空くのに食べたら気持ち悪くなる
早く体調良くなりたい
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 15:23:35.93 ID:wF5d11yU]
- 49.4
昨日忘年会でプラス1キロ
来週48キロキープ出来たら卒業だー!
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 22:01:06.73 ID:eubHG+ux]
- 前>>4
今日20日遅れくらいでやっと生理来ました。久しぶりに計ったら162/51.0…
サボっていました。
ﾀﾋぬか？私？って感じです。
せっかく前スレでアドバイスを貰っていい感じだったのに。
本当にすいません。
これから痩せ期だし、来週は少し暖かいようなので頑張って走ります。
卒業とか張り切ってたのに…恥ずかしい…
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 20:22:40.04 ID:JclzgR2Y]
- 47.9キロ達成！朝測っても49キロ代キープ出来たので、卒業します。戻ってこないぞ！みんなも頑張ってね！
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 19:10:23.96 ID:T8LtCHYd]
- 164 54.8 ダメだ。全然痩せない。今日は夕飯ガマン。
とりあえず年末までに52キロになる！！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 01:28:33.24 ID:UjddDZO8]
- >>197
おめでとう！！
また頑張っていこう。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 02:10:16.93 ID:YiDLuaLC]
- 気がつけば159.8cm/52.4kg
とにかくウォーキングと間食廃止！
｢痩せて見える｣はお世辞だこの馬鹿
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 03:50:25.80 ID:AQYkgCJA]
- 163/54
MAX70キロからの挑戦で4ヶ月くらい頑張ってきたけど、
普通体型になって安心感が芽生えたのか最近運動サボり気味になってきた
食事はもう食べるのめんどくさくてサブウェイばっかり食べているよ…
>>200痩せて見えるはお世辞！自分もも肝に銘じておくは
また今日から毎日運動頑張るぞ。あと5キロ痩せれば40キロ台！！
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 07:56:58.33 ID:H6Gb6Oqn]
- 154cm 54kg
去年の夏より10kg太ってしまったのでまた頑張る！これ以上太れないｗ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 08:37:29.25 ID:9uLbsWJc]
- 163cm/56kg
とにかく筋肉つけるとこからはじめないと痩せられない…('A`)
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:42:11.89 ID:Cn0U0ry5]
- 前回>>181
昨晩51.8㎏ 27.7%
今朝51.5㎏ 29.4%
落ちないぃ....
年末まではサウナ行く日数増やして運動倍にしようかな。
そんで40㎏台になったら、へそピアス開けに行くんだ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:21:37.31 ID:5WnPyt5H]
- 162cmで50.5㎏
49㎏目指す！
で、保てるように頑張る…
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 16:39:37.97 ID:0TgKQTCQ]
- 161.4で50.4
過去最高デブ時代は68で痩せてる時は42
46くらいになりたい…
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 18:55:52.02 ID:XSEE/eF2]
- >>206すごい！
自分はMAX71㎏まで行きまして、今の51㎏が今までで1番痩せてます。
アップダウン激しいと身体に悪そうだよねぇ。
まだ40㎏台になったことが無いので私も頑張ります
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:42:23.55 ID:0TgKQTCQ]
- >>207
そうなんですよね
あと太ったり痩せたりを何回も繰り返してるのでこれ以上増えないようにしたいものです
お互い頑張りましょう！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 07:13:54.42 ID:bpVYQ0Y2]
- 151cm 51.6kg
一週間くらいずっと52.6～52.4で停滞していて、昨日はモチベ下がってヤケ食いしちゃった。
なのに今朝計ったら突然１kgも減ってる！
確かに昨日はお通じも出たけど、以前から2~3日に一度は排便してるから
いきなりこれが原因で減ったとは考えにくい…どうしたんだろう？
52kgの時にはキツくて一時間持たなかったジーンズも、
まだちょっとキツイけどはけているから今日はこれでがんばろう！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 13:20:10.07 ID:U4ePb46S]
- ダイエット始めて200日。
52.4から始めて47.8になりました。
48.4以下を1週間キープできたので卒業します。
もう戻ってこないように、これからもキープできるよう頑張っていきたいです。
みなさんも頑張って！！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 14:15:23.40 ID:2GUmLIUj]
- 前>>196
162/49
生理が終わって浮腫みが取れたからか、始まる前に元通りです。ホッ…
これから増えずにあと1キロ痩せたら今度こそ卒業…したいです…。頑張ります！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 15:11:16.62 ID:5fj5DI4D]
- >>204
今朝50.3㎏28.3%
ぬおぉ...おしいっwww
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 16:44:08.92 ID:CHuQNtON]
- 身長155㎝で今55
一番軽かったときは47
中学のときからずっと小でぶだから来年の8月までに44になりたい
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 16:46:09.06 ID:IGN7a4ma]
- >>210
おめでとう！！
もうここへ戻ってきてはいけないよ。
頑張ろう。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:31:31.90 ID:r1VHCFWl]
- >>214
157cm,55kg
45kgになりたいので、頑張るー
運動はやる機会があまりないけど、食事制限！
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:35:05.73 ID:r1VHCFWl]
- 215です。
初スマホアプリからの投稿で変なことしちゃいました…
213へのレスじゃないです
すいません；
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 20:05:12.10 ID:2VmHmclI]
- 現在53キロ
48キロめざす！
ヨーグルトダイエットしています。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 00:20:08.78 ID:UEOJTwDA]
- 【スペック】
26歳♀
身長148cm 体重51.6kg 体脂肪率33.6％
【目標】
まずは48kg、そのあと45kgを目指す
体脂肪率はまず30％、そのあと25％
来年の健康診断で中性脂肪引っかからない(今年ひっかかった)
【運動】
はじめてから10日目
腹筋・背筋 最低30回
踏み台昇降 最低30分(だいたい1時間できてる)
早足徒歩通勤 片道20分
【食事】
au Karada managerで一週間記録してみたところ
カロリーは平均1300くらいしか食べてなかった
しかしバランスとまとめ食いと野菜不足が酷いので
サイトの栄養グラフや分析機能で評価Aを目指す
1日3食必ず食べる
-----------
子供の時から運動は苦手でほとんどやってませんでした。
2年前に半年ジムに通って53→47kgにしましたが、引っ越しと転職で今はジムには通えません。
運動をもうちょっとできそうかなと思いますが、なにかお勧めはありますか？
帰宅が深夜・豪雪地帯なので室内でできるものが希望です。
身長140台のスレも覗いてみましたが、皆さん目標が高くて現状ちょっと場違いに感じたので
しばらくこちらにお世話になります。よろしくお願いします。
- 219 名前：209 mailto:sage [2011/12/15(木) 07:02:07.96 ID:OnkAmPjp]
- 151cm 51.8kg
今朝になっても51kg台！やっぱり停滞期抜けたんだ、やったー
昨日より200g増えたけど、排便がなかったから予想通りの数値
早く40kg台になってもっと喜びたい
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 11:01:47.69 ID:Yjyk7zFm]
- 前回>>212
今朝50.5㎏27.6%
体脂肪落ちてきて嬉しー
年内に49.9㎏は池そうな兆し
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 12:26:40.06 ID:ck2FehA1]
- ８月 159/57.4
今日 51.2
やっと５２キロから抜けた～。あともう少し！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 12:37:03.24 ID:ztXXwnQG]
- 161 50
食べすぎたorz
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 13:40:13.09 ID:W9F+xLi/]
- 165cm/50.5kg
順調に痩せてるけど、やっぱりお腹空いて食べたら気持ち悪くなる
薬の副作用に慣れたらまた太りそう・・・
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 15:37:50.17 ID:Yjyk7zFm]
- >>223
無理しないでね。
身体の調子が良い時の方が結果出ると思うし、まずは健康第一だよっ！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 20:16:34.61 ID:6N4SiueT]
- ★160cm/51kg
今日から頑張るぞ！これからﾋﾞﾘｰやります。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 21:52:27.87 ID:ivR9b7/X]
- >>224
おお、わざわざレスありがとう
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:23:23.22 ID:qQRBlgtF]
- 163cm,48kg.
精神的に病んで一気に2kg落ちた。目標体重には行ったけど、こんな痩せ方したら、何も楽しくない、食欲ない、やる気が起きない。で最悪の二週間でした。
太ってた時でいいから、明るく楽しく人生歩む方が絶対いい。と、健康の大切さを身に染みてわかりました。
スレチすみません。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:53:45.52 ID:QoJ7Dbmj]
- いるよねスレチってわかってて書く奴
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 23:11:09.22 ID:047MqdHY]
- 負けない
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 03:41:21.59 ID:NfihYbud]
- 前回>>175
162cm/55.4kg
風邪をひいて一週間近く運動なしで見事リバウンド。
一ヶ月半前に病気したせいか生理も崩れて今月もまだ来ない。
免疫力が落ちてるらしいから、無理できないってわかってるのに
なんだか焦ってしまってダメだ。
まずは風邪を治さなきゃどうにもならないや。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 14:22:54.14 ID:s6iZBvqN]
- 昨日風呂上がりに計ったら49.9だったw
ふぉお！w
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 15:30:50.14 ID:XRdR2xoK]
- 47.7キター！
52.7から約三ヶ月です
取り合えず卒業です^_^
みなさんも頑張ってください
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 22:50:53.60 ID:Rl16m0v8]
- >>230
風邪引いたら普通痩せない？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 00:09:00.09 ID:SodtIwdo]
- 162cm 55kg 二ヶ月間DHC置き換えやったけど、痩せない…(´･_･`)
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 00:34:02.04 ID:qPX6agUb]
- >>178
今さっき計りました。
53キロ ジャスト。
あと一キロ！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 07:11:01.23 ID:8KI7rpg0]
- >>232
卒業おめでとうございます！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 08:19:52.31 ID:sOVZakEg]
- >>234
置き換えが悪いのではなくて、置き換えになってないんじゃない？
もともと、置き換えなんて一度の食事のカロリーを半分くらいにするだけのもの。
2ヶ月やろうが、半年やろうが、うまく使えないなら、無意味。
その体重なら、すぐ変化が現れそうなのに。置き換えは向いてないのでは？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 13:31:55.18 ID:4a/fnpcl]
- 165cm/49.5kg
朝起きてすぐの体重だけど50kgきった！
もうご飯食べてお茶飲んだからきっと50kg超えてると思う
これで一日通して50kgきれるようになれたらいいなあー
2年前には65kgもあったなんて信じられないww
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 14:13:41.44 ID:4F1oZXHj]
- >>202
154cm/53.4kg
夜抜きで低炭水化物、和食中心、
踏み台ちょこちょこやりつつ
とりあえず若干減った…
しかし今からクリスマス正月が怖い
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 15:20:41.53 ID:bezb2AdF]
- 置き換えってストレスなり習慣なりでありすぎな食欲があって太った人には向かないと思う。
忙しい人で食事量は多くないかむしろ少ないのに、食事内容が不摂生とか菓子パンとかで補ってだらしなくなって太った人で
あの置き換えの量でも全く問題ないって人なら
簡単に手軽に栄養取れてカロリーも抑えられて、「普通かそれ以下の胃」の人ならお腹もそれなりに満足していいと思うけど。
むしろその為だけのあの価格だと思う。
置き換えじゃない方が良いレベルの食欲があり、置き換えしなくても栄養管理できる余裕のある人にはお金の無駄のような。
栄養管理できる余裕があるならヘルシーなご飯作って食べた方がいいし、
太る食生活（量的に）してたならまずは食事だけじゃない全体的な生活改善をして、それから置き換えにしたら楽と思う部分は補助する位の方がいいと思う。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 21:49:28.29 ID:54LmTiLn]
- >>233
風邪薬でむくむやつもあるし熱出てる時は体が水分貯めようとしたりで
風邪だから普通痩せるとは限らないよ。
>>230がこれに当て嵌まるかは知らないけど焦らず頑張ろう！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 20:05:52.20 ID:tMhDcHpa]
- 160/53
体重は少ししか変わらないが毎晩風呂上がりに体操したら足細くなってきた
この調子でミニスカはいても恥ずかしくないくらい目指したい
でもジュース断ちしてお茶でガマンしてたら顔むくんだ(´；ω；｀)
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 23:34:00.50 ID:teyJuawQ]
- >>242
何の体操してますか？教えてほしいです。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 02:02:16.22 ID:nx0w2lK3]
- >>238
すごいね！おめ！
どんな運動したとか、どんな食事にしてたとか、よかったら教えてください
自分は現在…168/56
夏までは50前後だったのにものの３ヶ月でガンガン増えた(涙
人生最高は５年前の67ｗ
前の彼と同棲で半ニートみたいな時にそこまで肥えてた
ここ３ヶ月ほんと食欲が止まらなくて大変な数字になってもーた(T_T)
ベストは48！今日からゆっくりがんばる！
やっぱり急激に増えると体が重い…
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 03:38:26.58 ID:jwoF3UpM]
- >>243
すごい簡単なことだけど
足を曲げた状態で上向きに寝転がる
次にお尻を高くあげて3秒くらいキープ
そのままゆっくり元に戻してを10回くらい
もう1つが四つん這いになってからぐーって片足ずつ後ろに伸ばして行く運動
これも片足ずつ3秒くらいキープして10回ずつ
細くなるよりは筋肉がつくって言った方がいいかも
私は元々運動あまりしないし筋肉つきにくて足がだるだるだったから毎日気が向いた時に3～4回くらいやったら少し引き締まってきたよ
回数はちょっとキツイかな？くらいで楽に感じてきたら5回増やすを繰り返して辛くならないようにやってる
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 05:42:14.92 ID:aX/zhC9s]
- >>158です
49.1まで落ちたけど
昨日の朝51.0ジャスト。
食べるとやっぱ増えるの繰り返し
生理前だからかな。外食すると絶対ふえる。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 14:42:20.61 ID:/nLBkUMR]
- >>245
私も同じ運動やってる
太もも細くなるよね
>>246
体重は毎日同じ時間にはかるのがいいよ
朝と夜では違ってて当たり前だし
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 19:32:31.90 ID:XCzN96Cg]
- >>245
最初の奴はピラティスのブリッジと同じだね
私も1ヶ月前から毎朝10分程度だけどやってるんだけど
体重あまり減らないがサイズダウンしていく
162/55.5（スタート58.5)
生理明けだからかずっと減らなかったのが1kg落ちた
2ヶ月でようやく3kgだけど、バストアップも兼ねてるのでｗ運動でシェイプアップしながら痩せるのが目標だからのんびりいくぞ
春には50切れる位になるといいな・・・
B86UB77→B88UB74、ついでに余裕のCカップになりたいｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 20:40:17.41 ID:3h9JEA0E]
- 身長157の体重52なんだけど前テレビに身長150で体重55の子が出てて自分とまったく同じ体型(むしろ自分の方がデb)だった
いくら体重が減ってきても見た目が変わるわけじゃないんだな…
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 00:09:26.15 ID:NOijVEPd]
- >>246です。
毎日同じ時間に測ってます。。
今日は朝50.3
夜51.8
この変動、、、泣
私もピラティスの同じ運動してます。内転筋も鍛えなきゃ、、
皆さん食事制限ですか？運動ですか？
こんな変動あるのって普通ですか？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 00:12:49.33 ID:Nc5a56n6]
- >>250
3食食べたなら同じ量トイレで出さなきゃそりゃ増えるに決まってるじゃん
くだらない質問してないで過去ログ読んでれば
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