- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 00:19:39.27 ID:AomrEcUV]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309216519/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315334510/
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 16:27:12.33 ID:Qw06om/p]
- >>125
おめでとうございます！全く同じスペックなのでやる気が出ました。私も今日から頑張ります！
158/53.2
目標は48kg
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 18:57:27.19 ID:E3cBa26e]
- 今月から簡単なフィットネスクラブに通い始めて、週1ゲルマに入り、ほぼ毎日カーヴィーの部分痩せやって
ちなみに身長157センチの52～53キロ。
今日体重計ったら、49.4キロになってた！
めざせ48キロです。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 20:52:48.68 ID:HjJFfg2v]
- >>127さん
>>128さん
嬉しいお言葉ありがとうございます！
夏からのダイエットはあっという間でした。
地道に努力していれば必ず結果が出るのでお二人も頑張ってください！！
私もまだまだ頑張ります！
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 22:01:24.86 ID:Zi1IAuLU]
- 前回>>39
MAX52kg→50.3～49.7kgあたりキープ中
・毎日半身浴
・夜中に食べない
・行ける日はジム行く
夜中に食べないだけで大分変わるね！
金欠ジリ貧だから余計なお菓子とか買わないからダイエットと節約、一石二鳥！
便通がよくないので対策を考えねば……食生活を見直そう
あとは腹の贅肉落としたいから、ランニングとかの有酸素運動ばっかりじゃなく筋トレもして体引き締めたい
とりあえず49kg台キープできるまで頑張る(｀･ω･´)
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:40:30.77 ID:iM+YX07X]
- 57kg/32%→56kg/29%
まだまだデブなのはわかってるけど、体脂肪かなり減ってきて嬉しい
３月までに標準体重いけるかなー
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 00:39:26.85 ID:TxROpTgm]
- 160/57
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 01:01:53.73 ID:0E1Wc14f]
- 前回>>62
現在154cm/50.3kg
とりあえずリバウンド分戻せた！あとちょっとだ頑張る！
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 10:54:00.93 ID:a/4px2Gh]
- 前回>>7。今日158/51.5。
胃が痛くて目が覚めた。胃痛のせいで食事がろくにとれない。暫くは投薬と粥生活…辛い。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 21:03:20.08 ID:TUoqgbQn]
- 無理しないでね
一緒に頑張ろう
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 10:09:53.52 ID:JB/xeVn4]
- 今日からはじめます
50
今うどん食べて→51orz
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 10:10:21.17 ID:JB/xeVn4]
- 身長ぬけた
162
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 12:16:04.20 ID:vsiVnh/9]
- 毎日±１キロくらい当たり前だよ。
そんなことで、いちいちテンション上げ下げしないで。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 17:30:15.46 ID:HxNEIcRR]
- >>126です
今日測ったら49.8キロになってた(*´∀｀)
40キロ台一週間キープできたら卒業します
頑張るぞー
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:20:02.42 ID:PHMI4LNX]
- とりあえず、痩せるのは出来たとしてさ、そのあとキープするのってどうする？食事は控えめして、運動は定期的にやるって事だが…48キロ位になると基礎代謝も減るから毎日食べる量って相当少ないよね？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:38:13.95 ID:Pp/d2GhK]
- 運動を継続して筋肉をつける。
筋肉が多いと基礎代謝は上がるはずだよ。
ソースはない、ごめん。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:00:13.42 ID:vsiVnh/9]
- 筋肉多いと基礎代謝が上がるのは、ジムのトレーナーも言ってたから、そうだと思うよ。
筋肉つけるには、無酸素運動。筋トレね。
んで、脂肪を燃やす、有酸素運動。
筋肉つけることで、体重が一時的に増えるかもしれない。
でも体脂肪率は減るはず。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:13:19.14 ID:rc2+yA+F]
- 155/49.8
昨日飲んだ水分が足りなかったんだと思う
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 21:33:39.32 ID:V+srqf/1]
- 162/52.2
痩せてきたと思ったらまた逆戻り…
ストレスかつ生理…もうやだやめて欲しい←
あー泣きたい、頑張ろ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 04:07:51.52 ID:iR7yrujV]
- 156/54.9→50.8
よっしゃー、もう一息！ 年内に40台行くぞー。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:25:28.08 ID:e6GlJ5Gf]
- つーことは、やっぱり体重減ったあとは、筋肉維持、もしくは、筋肉つけるために定期的にトレーニングして、食事を気をつけるって事だわな。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 13:05:57.92 ID:RPTdaF5D]
- 160cm49kg
顔が丸いから太って見られるのが頭にくる
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:36:14.06 ID:bYywT1Yd]
- 前回>>133
55.5
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:14:50.51 ID:a/HrIACr]
- 今朝はかったら50ジャストだった
明日49台になってるかなーとわくわくしてる
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 23:54:55.02 ID:LMj9FqZN]
- 162cm 52キロが 53キロにリバウンドorz
体調が少し良くなったらすぐにコレだ。
さあ、どうやって減らすかな
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 00:06:54.34 ID:D0PhxzHe]
- たった２、３kgが何故減らないんだろう･･･
それほど努力もしてないんだけどw
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 00:15:12.87 ID:1+g4Q2rq]
- 本気で頑張るわ
とりあえず年内に４８キロ目指す！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 02:12:51.51 ID:uYMTWjtr]
- 168/54
目標48がんばる
先は長いなあ、、、
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 02:58:09.31 ID:isSEYN6U]
- >>154
もっと自分の身長を考慮しな・・・
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:tsag [2011/12/04(日) 08:11:48.58 ID:MwGYYNoE]
- 155kg52.3cm
体調崩してからズルズルサボってたら3kgリバウンド…。
今日からまた頑張る！
とりあえず年内に増えた分戻すぞ！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:tsag [2011/12/04(日) 08:13:22.46 ID:MwGYYNoE]
- ↑身長と体重間違えてるし…。
155cmの52.3kgです。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 08:18:45.82 ID:udU1lZ8C]
- 162/50.5です。
なんとかして48まで落としたい。。けど胸がなくなる。。がんばりましょ(^-^)/
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 11:25:01.77 ID:KEdG+hlE]
- >>156
w
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:38:07.70 ID:gI/UEkT0]
- 161/49.7
9月(その時は57ｷﾛ)からダイエット開始して、
今朝やっと40キロ台に片足突っ込んだ・・！
性格的に有酸素運動は続けられないから軽い食事制限と筋ﾄﾚのみだったけど、
継続すれば効果は出るんだなぁとちょっと嬉しかったです。
目標体重まではまだ4ｷﾛあるので、下半身痩せに重点置きつつ頑張ります！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 13:28:22.42 ID:eK7kmCue]
- 155/51
最終目標は42キロ
来年の4月までには45キロくらいになりたい…
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 15:18:09.26 ID:o3GRqjYZ]
- 年内に51～50になるぞ！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 03:21:06.14 ID:1AP6I0EO]
- 経過>>126>>140
その後50.6→50.0をうろうろ
今週生理だから無理せずやります
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:18:41.69 ID:TQCKm3lJ]
- あと４キロ分、下半身の肉をもっと落としたい
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:28:59.25 ID:77lHaptf]
- 今月中にあと２kg落として新年迎えたい
それでもまだ40kg台に届かないけど…
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:41:16.63 ID:2xBpiCiH]
- 停滞期長かったぁー2週間位？
昨日いきなり1キロガツン！と落ちてびっくりした。しかも、毎日走ってたのが、走れなくてイライラしてたのに。朝計ると50キロ代になってたのが、朝でも48キロ代に。これが一週間続いたら卒業です。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:40:37.06 ID:mrz576t/]
- 161 51～52
今月中に48以下になるのが目標
下半身デブ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 07:19:52.24 ID:X1HwAyZr]
- 後5kg…
先は長いな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 08:08:11.00 ID:mvypxrce]
- >>158です
今朝はかったら49.7
下半身痩せしたい！！頑張るぞ！
最終目標は45だけど、とりあえず年内47ー48に。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:27:51.48 ID:iSLKDxQC]
- 前回>>120
今朝51.3㎏ 29.0%
サウナ行く回数増やして、筋トレ倍に増やして年末には49.9㎏になりたいっ！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 11:35:58.94 ID:a5QH3IwA]
- ただいま…今朝50.4kg
3週間40kg代キープしてたのに
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 15:01:26.09 ID:/uslHFoS]
- 2010. 2.58kg
2010.12. 54kg
こっからずっとランニング＆食事制限
2011.6.50kg
2011.7月 48kg
12月現在リバウンドして52kg....
10～11月体重計乗らなかった＆ストレスが原因
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 21:41:29.36 ID:pflB9qNV]
- 52～53kgを行き来してる。
出来れば今月中に52kg以下で安定させたい。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 00:24:06.98 ID:HwHSSrv0]
- 夕食抜き一週間で一キロ減らして51キロ。あと二キロか…
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 02:25:13.05 ID:99041ZJY]
- 前回>>124
162cm/54.3kg
身体の変化はわからなくなってきた。
やっぱり最初は効果が出やすいけど、そう上手くはいかないと実感。
でも体重は落ちてるし、今月中に53kg台キープできるようにする。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 08:32:45.41 ID:iUROUTaF]
- >>175
ちなみに体脂肪率はどのくらいですか？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 08:35:07.78 ID:iUROUTaF]
- 立ち読みで見たんだけど
同じ身長、体重で体脂肪率が30と25では
見た目がぜんぜん違いました。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 21:38:43.91 ID:MWAK9ETz]
- ここのみんなと頑張る
朝
156/54.2
年内にあと-2キロ！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 22:03:27.22 ID:99041ZJY]
- >>176
すみません、体脂肪率計れる体重計壊れたので計れません。
ただずっとデスクワークでまともに運動していなかったので、高いところからスタートしたのは確実です。
今は筋トレ中心なのでお腹なんかは少し固くなってきた＋体温上がってもそこだけ冷たいってのがマシになったとかで様子を見ています。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 22:04:54.40 ID:sndNnhkI]
- 164cm54.5kg
ここ数年52～55をうろうろしているので、今回こそ40kg台目指します！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 01:08:04.70 ID:nfXiECNN]
- 前回>>170
50.8㎏ 28.6%
サウナ後だけどw
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 22:25:33.84 ID:UjXjNc3r]
- 163cm.49.8kg
まだまだ油断したら50超えるので、まだ居させてください。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 00:02:59.94 ID:WA0LLLXb]
- >>182
おめっ！お互い頑張ろう
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 07:08:06.22 ID:dcewwg3I]
- まだ全然ゴール見えないけど参加!
161/55です
とりあえず上半身痩せたい…肩がでかい!
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 09:03:44.38 ID:S+bQ0Lp/]
- 163/51.3
風邪ひいたorz
ちょっとダイエット休憩だ
まずは健康を取り戻すぞ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 13:15:38.69 ID:lkAozQzL]
- クリスマスまでに50kg切りたくて参戦します
165cm/51.5kg
2年前は65kg近くあって、1年で53kgまで落としました
今年は維持を目標にしていましたが、最近飲み始めた薬の副作用で食欲ダウンして微減
せっかくなんで運動して引き締まった足にするのが目標です
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 13:36:14.06 ID:jMXAOk16]
- 参…戦…
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 15:15:46.24 ID:PpUFaw7p]
- 161/52.2
体調くずして56から痩せたのでこれをおきにダイエットしたいと思います
目指すは48
とりあえずジュースを控え、軽い運動するところからはじめたい
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 16:15:00.97 ID:uG2ZMsLU]
- 前回>>163
誕生日会を連日やっていただいて焼き肉二回飲み会三回してきた
恐る恐る体重はかったけど50.0キロでキープだった。
今日からまた頑張ります
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 16:49:57.37 ID:4/0cQRoT]
- 現在162cm 51.5kg
47kgを目指す！
今年中には49kgになっておきたい…
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 00:26:16.44 ID:SBiZrlN2]
- 161 55→50
似たような体型の人多くて私も頑張ろうという気になった
48目指して頑張る
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 11:50:02.04 ID:bzHONY1d]
- 昨日食べ過ぎたから
162 49.5
まだ油断出来ない
食べる事好きだから辛いｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 14:54:28.09 ID:x6wGa4q4]
- 今日はかったら、52.8kgだった。食べ過ぎプラス便秘のせいだと思うから日曜日までに体リセットする
23日にデートだからそれまでに50kgにはなりたい
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 15:02:01.20 ID:4kaBYiXa]
- 165cm/50.8kg
お腹は空くのに食べたら気持ち悪くなる
早く体調良くなりたい
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 15:23:35.93 ID:wF5d11yU]
- 49.4
昨日忘年会でプラス1キロ
来週48キロキープ出来たら卒業だー!
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 22:01:06.73 ID:eubHG+ux]
- 前>>4
今日20日遅れくらいでやっと生理来ました。久しぶりに計ったら162/51.0…
サボっていました。
ﾀﾋぬか？私？って感じです。
せっかく前スレでアドバイスを貰っていい感じだったのに。
本当にすいません。
これから痩せ期だし、来週は少し暖かいようなので頑張って走ります。
卒業とか張り切ってたのに…恥ずかしい…
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 20:22:40.04 ID:JclzgR2Y]
- 47.9キロ達成！朝測っても49キロ代キープ出来たので、卒業します。戻ってこないぞ！みんなも頑張ってね！
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 19:10:23.96 ID:T8LtCHYd]
- 164 54.8 ダメだ。全然痩せない。今日は夕飯ガマン。
とりあえず年末までに52キロになる！！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 01:28:33.24 ID:UjddDZO8]
- >>197
おめでとう！！
また頑張っていこう。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 02:10:16.93 ID:YiDLuaLC]
- 気がつけば159.8cm/52.4kg
とにかくウォーキングと間食廃止！
｢痩せて見える｣はお世辞だこの馬鹿
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 03:50:25.80 ID:AQYkgCJA]
- 163/54
MAX70キロからの挑戦で4ヶ月くらい頑張ってきたけど、
普通体型になって安心感が芽生えたのか最近運動サボり気味になってきた
食事はもう食べるのめんどくさくてサブウェイばっかり食べているよ…
>>200痩せて見えるはお世辞！自分もも肝に銘じておくは
また今日から毎日運動頑張るぞ。あと5キロ痩せれば40キロ台！！
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 07:56:58.33 ID:H6Gb6Oqn]
- 154cm 54kg
去年の夏より10kg太ってしまったのでまた頑張る！これ以上太れないｗ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 08:37:29.25 ID:9uLbsWJc]
- 163cm/56kg
とにかく筋肉つけるとこからはじめないと痩せられない…('A`)
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:42:11.89 ID:Cn0U0ry5]
- 前回>>181
昨晩51.8㎏ 27.7%
今朝51.5㎏ 29.4%
落ちないぃ....
年末まではサウナ行く日数増やして運動倍にしようかな。
そんで40㎏台になったら、へそピアス開けに行くんだ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:21:37.31 ID:5WnPyt5H]
- 162cmで50.5㎏
49㎏目指す！
で、保てるように頑張る…
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 16:39:37.97 ID:0TgKQTCQ]
- 161.4で50.4
過去最高デブ時代は68で痩せてる時は42
46くらいになりたい…
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 18:55:52.02 ID:XSEE/eF2]
- >>206すごい！
自分はMAX71㎏まで行きまして、今の51㎏が今までで1番痩せてます。
アップダウン激しいと身体に悪そうだよねぇ。
まだ40㎏台になったことが無いので私も頑張ります
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:42:23.55 ID:0TgKQTCQ]
- >>207
そうなんですよね
あと太ったり痩せたりを何回も繰り返してるのでこれ以上増えないようにしたいものです
お互い頑張りましょう！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 07:13:54.42 ID:bpVYQ0Y2]
- 151cm 51.6kg
一週間くらいずっと52.6～52.4で停滞していて、昨日はモチベ下がってヤケ食いしちゃった。
なのに今朝計ったら突然１kgも減ってる！
確かに昨日はお通じも出たけど、以前から2~3日に一度は排便してるから
いきなりこれが原因で減ったとは考えにくい…どうしたんだろう？
52kgの時にはキツくて一時間持たなかったジーンズも、
まだちょっとキツイけどはけているから今日はこれでがんばろう！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 13:20:10.07 ID:U4ePb46S]
- ダイエット始めて200日。
52.4から始めて47.8になりました。
48.4以下を1週間キープできたので卒業します。
もう戻ってこないように、これからもキープできるよう頑張っていきたいです。
みなさんも頑張って！！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 14:15:23.40 ID:2GUmLIUj]
- 前>>196
162/49
生理が終わって浮腫みが取れたからか、始まる前に元通りです。ホッ…
これから増えずにあと1キロ痩せたら今度こそ卒業…したいです…。頑張ります！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 15:11:16.62 ID:5fj5DI4D]
- >>204
今朝50.3㎏28.3%
ぬおぉ...おしいっwww
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 16:44:08.92 ID:CHuQNtON]
- 身長155㎝で今55
一番軽かったときは47
中学のときからずっと小でぶだから来年の8月までに44になりたい
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 16:46:09.06 ID:IGN7a4ma]
- >>210
おめでとう！！
もうここへ戻ってきてはいけないよ。
頑張ろう。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:31:31.90 ID:r1VHCFWl]
- >>214
157cm,55kg
45kgになりたいので、頑張るー
運動はやる機会があまりないけど、食事制限！
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:35:05.73 ID:r1VHCFWl]
- 215です。
初スマホアプリからの投稿で変なことしちゃいました…
213へのレスじゃないです
すいません；
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 20:05:12.10 ID:2VmHmclI]
- 現在53キロ
48キロめざす！
ヨーグルトダイエットしています。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 00:20:08.78 ID:UEOJTwDA]
- 【スペック】
26歳♀
身長148cm 体重51.6kg 体脂肪率33.6％
【目標】
まずは48kg、そのあと45kgを目指す
体脂肪率はまず30％、そのあと25％
来年の健康診断で中性脂肪引っかからない(今年ひっかかった)
【運動】
はじめてから10日目
腹筋・背筋 最低30回
踏み台昇降 最低30分(だいたい1時間できてる)
早足徒歩通勤 片道20分
【食事】
au Karada managerで一週間記録してみたところ
カロリーは平均1300くらいしか食べてなかった
しかしバランスとまとめ食いと野菜不足が酷いので
サイトの栄養グラフや分析機能で評価Aを目指す
1日3食必ず食べる
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子供の時から運動は苦手でほとんどやってませんでした。
2年前に半年ジムに通って53→47kgにしましたが、引っ越しと転職で今はジムには通えません。
運動をもうちょっとできそうかなと思いますが、なにかお勧めはありますか？
帰宅が深夜・豪雪地帯なので室内でできるものが希望です。
身長140台のスレも覗いてみましたが、皆さん目標が高くて現状ちょっと場違いに感じたので
しばらくこちらにお世話になります。よろしくお願いします。
- 219 名前：209 mailto:sage [2011/12/15(木) 07:02:07.96 ID:OnkAmPjp]
- 151cm 51.8kg
今朝になっても51kg台！やっぱり停滞期抜けたんだ、やったー
昨日より200g増えたけど、排便がなかったから予想通りの数値
早く40kg台になってもっと喜びたい
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 11:01:47.69 ID:Yjyk7zFm]
- 前回>>212
今朝50.5㎏27.6%
体脂肪落ちてきて嬉しー
年内に49.9㎏は池そうな兆し
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 12:26:40.06 ID:ck2FehA1]
- ８月 159/57.4
今日 51.2
やっと５２キロから抜けた～。あともう少し！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 12:37:03.24 ID:ztXXwnQG]
- 161 50
食べすぎたorz
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 13:40:13.09 ID:W9F+xLi/]
- 165cm/50.5kg
順調に痩せてるけど、やっぱりお腹空いて食べたら気持ち悪くなる
薬の副作用に慣れたらまた太りそう・・・
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 15:37:50.17 ID:Yjyk7zFm]
- >>223
無理しないでね。
身体の調子が良い時の方が結果出ると思うし、まずは健康第一だよっ！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 20:16:34.61 ID:6N4SiueT]
- ★160cm/51kg
今日から頑張るぞ！これからﾋﾞﾘｰやります。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 21:52:27.87 ID:ivR9b7/X]
- >>224
おお、わざわざレスありがとう
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:23:23.22 ID:qQRBlgtF]
- 163cm,48kg.
精神的に病んで一気に2kg落ちた。目標体重には行ったけど、こんな痩せ方したら、何も楽しくない、食欲ない、やる気が起きない。で最悪の二週間でした。
太ってた時でいいから、明るく楽しく人生歩む方が絶対いい。と、健康の大切さを身に染みてわかりました。
スレチすみません。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:53:45.52 ID:QoJ7Dbmj]
- いるよねスレチってわかってて書く奴
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