【今日も】　ジョギング＠　5JOG　【ジョグ日和】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 20:43:30.85 ID:8cEo2p0m] ＠地方つきでジョグ報告もOK！ 地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に 基本ﾏﾀｰﾘ 【まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 過去スレ 【今日も】　ジョギング＠　【ジョグ日和】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234781582/ 【今日も】　ジョギング＠　2JOG　【ジョグ日和】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276164084/ 【今日も】　ジョギング＠　3JOG　【ジョグ日和】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310081795/ 前スレ 【今日も】　ジョギング＠　4JOG　【ジョグ日和】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310081795/ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 21:17:25.99 ID:Dz3mruXA] 2km@kawasaki 昨日のフットサルで筋肉痛なのでプールで。 メリークリスマス！！ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 21:17:59.14 ID:EG/lXdrb] 11km＠西湘南 10km、48m06s。自己記録を大幅更新。 やっぱ、フルマラソン走ると走力が一気に上がるね。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 22:19:02.41 ID:eCHszrGd] 早いね〜凄い てゆうかダイエット必要ないんじゃないかな… 10キロ59分台がベストタイムだよ俺は 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 22:45:08.64 ID:2mEY2j2X] 20km＠琉球 南の島もさすがに今日は寒かった。7km地点で雨に降られて一時中断するも、ここに報告のある本土各地の皆さんの厳しいランニング環境を思い起こして、なんのこれしき！無事完走です。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 23:25:30.43 ID:EG/lXdrb] >>606 今の体型を維持するために走っています。っていうよりも趣味になりつつあるかな 忘年会とか家族サービスとか、いろいろある時期だからねぇ 179cm62kgで酒･二郎系ラーメン大好き。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 01:05:00.49 ID:ug6KiT2E] >>605 参考までに以前のベスト教えてくだしあ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 01:24:45.29 ID:oXqxrxiR] 走ってるみなさんメリクリです。 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 08:22:56.80 ID:W9KRk7v6] 16km@羽田 途中風の強いとこあって寒かったが、 北国の皆様を思うと、カラリ晴れてるから 贅沢は言えない >>608 細いですね。同じ身長なのに9キロ重い 179cm 71kg 小生の場合、これより減ると貧相になりそうです 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 09:18:18.26 ID:1u05KuwQ] ５キロ＠基地 皆さんメリークリスマス 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 09:40:51.60 ID:SpFs6beE] 6km@愛媛 メリークリスマス。 強烈な寒さでした。目出し帽欲しい。 皆さん寒いけど頑張って下さい。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 11:41:54.86 ID:1Edragus] 都心と横浜市はそんなに寒くないよ 昼間は７℃位で夜は４℃位 凍結も雪も全くないです 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:50:16.89 ID:13ymYbju] 10km＠石神井公園　気温7.2℃　晴れ 再び左足の甲がすこし痛い・・ 616 名前：名無しさんお腹いっぱい mailto:sage [2011/12/25(日) 17:11:07.51 ID:HseKQpCy] 6k @新潟 0度 雪が激しくなったのと膝痛で軽く切り上げた。うーん春が待ち遠しい 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 18:00:43.48 ID:EZ9kZbXi] 11キロ＠千葉 いつもより早い時間帯にしたら案の定車多かった 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 18:42:39.13 ID:EsxeoarQ] 8km@神戸 4℃ メリークリスマス。 一週間ぶりに走った。よし！股関節は大丈夫だ！ この一週間で気候が激変。寒いです。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 18:58:15.41 ID:HdrqK8QH] 6km@愛媛（二度目） 相変わらず風が強くて進まない。 >>614 寒くないんですか。 自分が寒さに弱いだけかもしれません。 冷え症なので…。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 18:59:19.29 ID:y9amTHz9] 25km@東京⇔神奈川 激寒の中での日中走｡調整を意識したが､いざ走り始めると予想外に今夏以来のﾊｲ･ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝだった!!やはり絶好調だと体の可動力や保温性が高く気持ち良いし疲労を感じない!! 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 20:55:52.17 ID:1Edragus] 10キロ＠横浜市 今日はそんなに寒くなかったよ 19時頃からしたけど 気温高かった 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 21:56:57.02 ID:FdobdjQc] 8km@kawasaki 午前中は寒かった。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 22:12:37.69 ID:3mMGSYAX] 20km＠琉球 走るには最適な天気でした。しかし汗もかかないってのは、ちと寂しい 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 03:47:55.87 ID:n7O8B9/c] ５キロジョグ＋３キロウォーク＠横浜田舎 いつも通ってる道は凄く走りやすい道だって痛感した 帰路を違うコースにしてみたら、住宅街なのにろくな歩道なくて危ないし なんだかとっても坂道で疲れた。 でも坂道はトレーニングに取り込むといいっていうしね。 天気はとても良く今日は湿度も低く良い感じにとても寒かった。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 06:28:39.50 ID:y4BKwmxG] めっちゃさむいめっちゃさむい 走るか… 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 06:52:07.88 ID:QncJEGOl] ５km＠横浜（朝） キリっと冷えましたね。 よく晴れて月がなかったので、星が綺麗でした。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 07:08:10.60 ID:JyDNxNcE] 0km羽田 休足しました。走りたい気持ちをぐっと抑えて >>616 新潟は雪ですか。小生生まれ新潟、冬の雪を 思い出しました。 加茂錦のおりざけが安かったので購入、 飲み過ぎました 神戸さん、復帰おめでとうございます。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 07:50:52.24 ID:gl/qGtNL] 10�q@新宿 この冬一番の寒さとのことだったが 風もなくさほど寒くは感じなかった 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 10:11:00.58 ID:iChWR+xh] てす 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 12:00:29.11 ID:5jlNelZk] 元引きこもり@座間 今日は-4度だったけど風がなかったのでそれほど寒くなかった 靴はトレラン用のにして靴下はカプサイシン入りの靴下でなんとか 公園の水飲みが凍っていたのには苦笑してしまった 手、耳、足指10本のシモヤケはサロンパスのシップを寝る前に貼ったら かなり効果があった 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 14:34:37.36 ID:p9AoJKqe] 10km＠石神井公園　気温8.2℃　快晴 先日の第23回高校駅伝をTVで観ていてちょっと思い当たることがあり、 相変わらず左足の甲がすこし痛みが残っていたこともあり、 今日は、選手たちの走りを参考に若干ランニングフォームを修正してみた。 その結果、自己最高記録更新できた。 基本ジョグベースの鼻呼吸なので口呼吸にすればもう少し縮められるかも。 足の痛みは全くでなかった。 一年間の〆としては満足できる結果だった。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 17:55:50.47 ID:rpzqRZeo] >>631 〆とか、まだ5日もあるで。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:45:02.51 ID:rS534jYv] 魔のクリスマスが終わり今日からまた再開 10キロ＠茨城 やっぱりジョグは気持ちいいね 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 19:03:21.02 ID:D7aOhWyE] 15km@東京⇔神奈川 夕方走｡残業呪縛からの解放の為か!?今日もﾊｲ･ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ継続!!軽快でｼﾅﾔｶな脚力､気持ち良くｽﾑｰｽﾞな呼吸､安定した保温力…今すぐ峠へ出撃OKな程絶好調だった!! 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 19:16:26.35 ID:QlpzP9L/] 10ｋｍ＠岡山 JOG 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 21:48:54.38 ID:/2hoygKh] 8km@kawasaki 今日の気温はランニングにはちょうどいい感じ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 21:57:12.05 ID:a1Ic6O6X] 10km＠琉球 ちとお疲れモード、無理しちゃいかんぞと 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 22:11:41.38 ID:6g3FJC8X] 10km@神戸 3℃ 性格なのかついつい追い込んでしまいそうになる。まだまだぐっと我慢。 走ってる時はいいけど走り終ったらめちゃさぶい。 羽田さんありがとうございます。再発に注意します。 639 名前：名無しさんお腹いっぱい mailto:sage [2011/12/26(月) 22:36:49.23 ID:KIIcdaSw] 10k @新潟 2度 雪止んでたので走ったのだが、途中でふぶいてきた。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 22:50:58.25 ID:mmNZ9/TL] 1km×2＠西湘南 通勤の際、靴だけランニングシューズ履いて会社までjog 汗かく寸前でやめ。体温まるし、会社まで早く着くし運動できるので 良いこと尽くし。 ただしスーツ出勤の際はもちろん無理。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 01:27:35.54 ID:pRABvxts] 15�q＠蒲田 ジョグ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 05:52:40.46 ID:5Od9KGeZ] 1.6km＠北陸 雪道 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 06:16:38.56 ID:pvz5HjOX] >>640 西湘南ってどこ？そんな部落あるの？ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 06:46:42.65 ID:5ihfEVCs] ５km＠横浜（朝） この頃毎日『今朝はこの冬一番の寒さ』といってるけど、 風がないのでそれほど寒さを感じないな。 帽子効果もあるのかも、だけど。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 06:55:33.02 ID:fYF2+nXr] 16km@羽田 風さえなければ、この位の寒さは 大丈夫かな 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 07:54:04.67 ID:K49U8ks1] 10�q@新宿 帰宅してバームクーヘンを食べた 750kcalもあって驚いた 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 08:04:47.85 ID:ul0ChfaJ] >>643 海の無い湘南ってイメージだなw そこ湘南じゃないだろみたいな 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 08:57:01.97 ID:Q+NYHT3T] 湘南に住んでるけど西湘南ってあまり言わないね… 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 09:00:18.83 ID:GjQffETZ] 「西東京市」とか「伊豆の国市」とか「アルプス市」とか、 あの類の発想か？ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 09:24:05.40 ID:1KXSba3g] 湘南ビーチFMいいよね ネットでも聞けるからいい 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 09:28:13.61 ID:fYF2+nXr] >>646 バームクーヘンはカロリー高いよ。 カロリー見てからは食べられなくなったｗ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 12:38:24.17 ID:Y5B3Khet] 10km＠石神井公園　気温7.3℃　快晴　北風強い >>632 ですねーｗ 年内まだ走ります。 歳とってくると１年経つのが早くて・・・ “あっ”という間に正月みたいな。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:03:34.52 ID:04sUu6tG] 西湘南の正体は、車のナンバーがナゼか『湘南』の小田原とか箱根の事だと推測。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:05:38.78 ID:04sUu6tG] ちなみに小田原辺りは西湘南ではなく、西湘だよな。ggrks 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:24:40.28 ID:futbo9fY] 湘南住みなんてかっけー！　サザンだー 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:09:01.73 ID:CdvKm+Pb] 湘南ナンバーって神奈川の人に馬鹿にされてるよねなんで？ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:30:39.35 ID:Ib+4Gm2D] 湘南ナンバーは好きだけどな。俺は。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 19:41:59.52 ID:ul0ChfaJ] >>656 しょう(そう)なんですか 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 20:02:34.75 ID:vN8kMX95] 8km@kawasaki 一般的に言う湘南地域って横浜ナンバーだっけ？ 鎌倉とか葉山のあたり。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 20:30:51.06 ID:5hzXZ5xO] 10ｋｍ＠岡山 JOG 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:03:23.97 ID:JCrmkbhK] 15km＠琉球 足を労りながら 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:08:38.69 ID:b7AWxIVU] 道路が凍って滑る恐れがあり断念＠新潟 雪も雨も降らない太平洋側が羨ましい。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:21:09.37 ID:5Od9KGeZ] 5km＠北陸 歩道は雪で通行不能 車道を走るのは精神的に疲れます 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 22:21:12.43 ID:/Wnykipq] 13km@神戸 4℃ 調子いい。股関節は大丈夫だけどなまった筋肉が張る感じ。 雪国の皆さん大変だなぁ。気をつけて下さいね。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 22:22:01.95 ID:b7AWxIVU] >>663 車道を走られるのは車からすると相当迷惑だから、やめたほうがいいんじゃない？ 体育館とかが近くにあるのなら、そっちを利用したほうがいいと思うよ。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 22:34:44.06 ID:5Od9KGeZ] >>665 おっしゃる通りです、気をつけます でも除雪のせいでもともと狭い歩道は完全に雪に埋もれて歩行者もみんな車道を歩いてるのです 667 名前：名無しさんお腹いっぱい mailto:sage [2011/12/27(火) 22:38:26.30 ID:zoVCWvdy] 道路は車優先でないし、歩行者がいたら歩行者優先だと思うんだけど、雪道は。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 22:41:18.92 ID:pRABvxts] 5�q＠蒲田 インターバル 669 名前：名無しさんお腹いっぱい mailto:sage [2011/12/27(火) 22:45:22.94 ID:zoVCWvdy] 道路は車の為のもの、邪魔になるからどけって考えの人多いのは分かるけど悲しくなるね。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:05:14.02 ID:b7AWxIVU] >>666 雪国は色々と苦労するよね。 幸い新潟県の中でも雪が特に少ない地域だから、歩道が歩けないほどになるのは年に数回だけど、 そういう時は自分も仕方なく車道を歩くよ。 >>667 スリップする危険性が常にあるし、車道に人がいるのはやっぱり怖いのよ。 自分だって車道歩く時はあるし、別に邪魔とか思ってるわけじゃないからさ。 ただ、なるべくは車道は避けたほうがいいと思ってね。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:21:37.06 ID:dJ7b5PWB] 11キロ＠千葉 以前は歩道を走ってたけど溝を塞ぐ蓋がない所があって暗闇の中落っこちてからは車道を走ってる。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:52:44.26 ID:OR0m4CiL] >>671 役所に言えば対処してくれるんじゃ無いの？ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 06:22:16.72 ID:QAZyWzIH] ５km＠横浜（朝） 走り終わって帽子を取るまで、風が吹いていたのに気づかなかった。 帽子の防御力高し！ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 06:33:52.83 ID:dk4s66gN] 14km@羽田 北風のせいで少し肌寒く感じた 除雪すると、歩道に雪を山にされるから 道狭くなるよね 消雪パイプってまだあるのかな？ 道路ぐちゃぐちゃになるやつ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 07:32:59.48 ID:7k2JZ7yq] すべては車様のためって考えてるからこんなおかしなことが起こるんだよな 田舎は歩道なんてほとんど人が通らないから車道の邪魔な雪は歩道にでも積んどけって感じでな 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 08:06:20.71 ID:f+M9g1ok] 10�q@新宿 今朝も寒いなぁ 一般的には今日が仕事納めかな >>673 いまの時期はニット帽は手放せないですよね 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 10:52:34.35 ID:1V+arMfj] >>676 ＞一般的には今日が仕事納めかな 自分は違うの？ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 12:03:35.33 ID:fVswpRzC] うちは明日。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 12:39:18.26 ID:a3DIiDb9] 15km@中央区 規制でかけなかった。 東京マラソンラスト７kmの往復＋アルファ すぐ始められるコースだから２月本番に向けて最適。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 13:46:07.29 ID:JVO0YBin] 10km＠石神井公園　気温8.3℃　晴れ この時期、関東は晴れ日が多くてジョギング向きだけど 雪道上を走る北国さんたちは、よくガンバッてるなって感心 雪上走りだと足への衝撃は緩和されるだろうか？ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 17:54:13.43 ID:3ICSNb+a] 5km＠北陸 雪上を走ると着地でバランスを崩し、蹴りだしでズルリと滑ります 転ばないようにいろんなところに力を入れて走るので、案外いいトレーニングになってるかも 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 22:03:09.87 ID:fVswpRzC] 9.5km@神戸 六甲山をひたすら4.5km登って、ひたすら4.5km下った。登りで歩いてしまった… このコース面白い。箱根駅伝の気分になれる（笑） 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 23:08:02.80 ID:fLCf2xmw] １０ｋｍ＠世田谷 ２１時終了　四日も空いてしまった・・・ 今日は千数百キロ苦楽を共にしたGilde２を下取りに出し、 履き心地が似ていたTempo4を買い試走 自分はアディダスのクッション+安定性モデルが合うらしい 強烈な蜜柑色なんでちょっと恥ずかしい 684 名前：名無しさんお腹いっぱい mailto:sage [2011/12/29(木) 00:35:48.85 ID:cwq8/qhQ] 10k @新潟 -2 ゜ 仕事納め＆九連休突入(^ ^) 歩道の雪融けたかなと思って走って来たけど所々雪残ってる>< 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 00:47:37.02 ID:k4vSD/qL] 6�qジョギング、1，5�qウォーキング＠八王子 今日検診で脂肪肝でした・・・(´・ω・｀)まじめにがんばります 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 06:30:20.67 ID:DfQgJblB] ５km＠横浜（朝） 今朝は若干気温は高めかな。 ただ、空気が乾燥していてノドにはあまりよくないです。 >>676 一度帽子をかぶるともう手放せませんね。 耳をかくすだけでも寒さが全く違います。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 07:38:34.73 ID:X25Z8Zon] 16km@羽田 風少なく快調 八王子さん 小生も数年前、軽度の脂肪肝と言われました。 今は軽減されてると思います（内臓脂肪レベル4） 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 09:36:46.40 ID:xFW7kxg3] 9.9ｋｍ＠所沢市 風邪をひいたのを言い訳に、かなりさぼってしまった　orz ストレッチしたら体がかたく感じた。反省 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 11:38:05.40 ID:wBeN3e8B] 14km＠中央区 もう走り納めかな。 皆さんはお正月中も走れますか？ よい年を〜♪ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 12:48:40.26 ID:EKIuZUvG] 10km＠石神井公園　気温5.8℃　快晴 ＠北陸さん こちらでも冬に数回雪道できますが結氷箇所は超怖いです。 スリップ道を毎日何キロも走ってれば、筋肉を鍛えられるし バランス感覚もよくなりそう。でも転倒に気をつけて。 ＠中央区さん 明日、走り納めにします。年明けは２日から。 良いお年を！ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 15:09:42.31 ID:erewH4l/] 14キロ＠千葉 即レスしてくれて申し訳ない、役所に電話するといろいろ煩そうなんでｗ 途中脚が痙攣した。やっぱり昼と夜は違うな 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 17:18:58.42 ID:IFdSNqRR] 10ｋｍ＠岡山 JOG 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 17:27:40.09 ID:LVdn4MrY] 10キロ@中原街道 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 18:34:29.58 ID:vgwRxwl9] 10キロ＠横浜市 年末年始は毎日ジョギング 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 21:59:15.19 ID:k4vSD/qL] >>687 ありがとうございます がんばります まぁまずは運動よりも食生活の改善ですね・・・ 今日は町内パトロールで40分ウォーキング＠八王子 ランはお休み 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 22:18:55.34 ID:W7y2qsVo] 昨日8km、今日10km@kawasaki 休み明けまで毎日8k以上が目標 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 23:16:35.90 ID:T29FDREn] 10km＠琉球 体が重い、そんな時こそゆっくりフォームチェック 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 00:13:05.68 ID:xjooJVd5] 15�q＠蒲田 ペース走　超寒かった 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 01:01:55.73 ID:BAhCUt6j] １０ｋｍ＠世田谷 ２２時終了 まだ足慣らし中 さすがにすれ違うジョガーは中上級者 小生のようなファンランナーでないなあ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 03:44:20.26 ID:wmQoAZ6Z] 八王子さん そう、走ってればそのうち徐々に血液検査の結果も 見違える程良くなるよ！ ０km@中央区 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 07:34:49.96 ID:/7fIhBB3] 14km@羽田 このまま年末年始走る。 元旦は恒例の初日の出ラン。 来年も見られるといいが… 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 08:29:02.93 ID:AGkJwPvU] 10�q@新宿 久しぶりに月間200km超えた 忘年会が多かった割には頑張ったなぁ >>677 うちは今日が仕事納めです >>685 実はわたしも軽度の脂肪肝です 今年の検査で数年ぶりに引っかかりました 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 08:35:12.53 ID:tEszcVYM] 10ｋｍ＠岡山 JOG 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 08:44:01.86 ID:YiXJoBu/] 8km＠品川区（昨日） 今年の走り納めしました。 来年もサボらず続けられれば。

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