- 563 名前：前スレ400 mailto:sage [2011/12/04(日) 07:53:13.76 ID:vHsSSoHc]
- ほんとは半年後報告したかったけど、忘年会シーズンでこれよりしばらく
体重が落ちることはない＆だんだん減量割合が鈍化してきたのでモチ上げ
●年齢・性別： ３９・男
●期間： 132日
●身長： 163
●体重の変化：82.9 -> 65.0 (69.3)
●体脂肪率の変化： 27.0 -> 18.0(19.4)
()は90日目
●サイズの変化： Lがきつくなってたのが大きめのSならいけるように
●昇降頻度： 体調が許す限り毎日
●昇降時間： 1時間 心拍数120目安
●台の高さ： 12.5センチ
●昇降以外にやっていたこと：
雨の日寒い日はショコ。それ以外は近くを歩く速度とかわらんくらいの
スロージョグ。
軽い食事制限：1日1600Kcal以上1800Kcal未満。変わらず
体脂肪率は変動が激しすぎて参考程度で。
12-3キロ超えたあたりから仕事場で「痩せた？」とだんだん言われ、
そのときはすごく嬉しかったんですが今は会う人会う人に言われて・・・
１０月の経過健康診断で今まで全項目振り切ってたメタボ系の
検査項目がいきなり正常に戻ってちょっとワロタ・・正直すぎるやろおまえ。
本人はほとんど変わってないような気がするのですが周りの反応
みてると「痩せたんだなぁ」と思ってます。
もうちょい摂取カロリー抑えようかな？まぁまだまだ頑張ります！
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