- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 21:36:47.15 ID:IqmJabMz]
- 自分だけではわからなくなってしまったので質問させて頂きます。
現在私は身長148cm、体重36kgで、 ダイエットの為だと10月頃から約１ヶ月下剤を毎食後4〜5錠服用していました。
しかし、このままではいけないと思い下剤をやめようと思っているのですが、一日にどのくらいのカロリーを摂取したらいいのか、どんな食事が良いのかなどが全く分からなくて困っています。
最近体重計で調べたところ私の基礎代謝は950kcalほどでした。
なので、２日前から下剤を止めて１日900kcal未満の食事をするようにしていますが、正直きついです…。
この体重をキープするためにはどのようなカロリーの摂り方をして、どのような食事をしたら良いのでしょうか？
ちなみに、私はチョコレート等甘いものが大好きなのですが、こういったものも食べない方がいいのですか？
ぜひ回答お願い致します。
