- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:21:39.77 ID:to0XFf1O]
- 北欧生まれのウォーキング。
2本のポールを使って運動効果を増強します。
●メリット
・通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が約20%UP
（ペースによっては40～50%UPという数値も）
・ポールを持つことで上半身の筋肉も使うので全身運動に。
・疲れをあまり感じることなく長時間行える。
・足首・膝・腰などへの負担を軽減できる。
●デメリット
・両手にポールを持って歩くという人目が気になる外見。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 06:14:33.85 ID:nKgeOrj3]
- >>519>>524です
みなさんありがとうございます。
もう少し食事に気を付け、体重が減らないからといってウォーキングをやめてしまうことがないよう何か音楽でも聞きながら気長にダイエットしていこうと思います。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 10:24:42.82 ID:OSjYhMcb]
- 祝日に近所のスポーツショップで体験会あるけど、行っても親や
祖父母くらいの人ばっかりで同年代なんか居ないだろうな…
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 10:33:02.62 ID:PfELN8jE]
- これからポール買ってくる！
たぶんトラベラーカーボン。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 15:36:10.30 ID:jTVnrOlK]
- >>529
だからどうした痩せればいいのだ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 18:19:02.56 ID:gCdYFlxv]
- 棒二本で歩くのに講習会もクソもないだろ～～～
（腹の出たインストラクターの反論期待
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 22:18:43.13 ID:wTZHp1+v]
- >>530
もう買ってきたんだろうなあ
3段はめんどくせーんだよ。
どうせそれなりの格好で移動するんだから、２段のちょっと長めでも違和感全然無いんだよ。
理想は伸縮無しだけど、流石に長いからね。
まあ、もう買ってると思うので、3段で頑張りましょう。
>>532
腹引っこんでるインストラクターだけど、同意するぞ
ただし、情報収集能力ある人ならね。
そうじゃない、興味持っていきなり始めたい人は、講習会１回位受けた方がいい。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 10:39:18.59 ID:Y5RNAoDa]
- 伸縮式じゃなくて、折りたたみ式のポールでのおススメカモ～ン
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/23(月) 19:13:34.31 ID:mWrTz6Ov]
- 折り畳み式って、トレランポールによくあるタイプのやつかな？
トレッキングポールだと、ボタン1つでシャキ～ンて、バネの力で
自動的に飛び出してくるのもあるよ。
- 536 名前：530 mailto:sage [2013/09/23(月) 20:00:33.38 ID:oj3PtusZ]
- >>533
会社帰りに歩こうかと思っているので、持ち運び考えるとできるだけ短くできるのが欲しかったんですよ。
てなわけで3段でがんばります。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/24(火) 04:29:56.48 ID:Np3Laioq]
- 3段式はタダ縮めるだけでなく、完全にバラバラに引き抜くと
更に、短くなるよ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 08:19:33.24 ID:HUJbtfyi]
- でさらに組み立てるのが面倒になる、と
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/26(木) 01:29:21.99 ID:JF9mRmOp]
- 「組み立てる」と云うほどの事もなく、
簡単に元通りにデキル。
恐らく「バラバラにしちゃイケナイ」と思い込んでいる人も多いかもしれないけど、
そんな事はない。
即座にバラシテ、即座に元通りにデキル。
レキのトラベラーの場合…
普通に縮めると67センチ、
バラバラにして、先端ゴムチップも外すと59センチで…8センチ余計に短くなる。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 09:01:26.32 ID:uHbmdN/I]
- 短くなるけど容積約3倍だろｗ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 15:00:06.48 ID:562jVhBT]
- リュックやカバンに入るかどうかで言えば短さが重要だろうな
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 15:17:52.89 ID:59TQPfvN]
- 引き抜くと三節棍になって、熊とも戦えるってポールならいいのに
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 15:25:21.13 ID:Li3kBl6S]
- >>542
今度それ想像しながら歩くわｗ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 21:29:01.82 ID:LgN+g4Ot]
- いや、普通にポールのままの方がいいだろ三節棍にはあまりにも軽すぎるｗ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 21:39:15.88 ID:ZTsINK/O]
- 三段逆スライド方式のポールが欲しい
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 23:04:23.69 ID:FD6ewe8h]
- それだ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 00:17:53.36 ID:y/knbhnW]
- 熊に備えるのなら、いざというとき2本のポールを繋げて1本にして
棍として使えると、距離をとって有利に戦えると思う
戦闘中に余裕があれば、ポール先端のブーツを外すと
攻撃力もupするよね
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 08:28:45.84 ID:5o0XL/MP]
- ポール先端を鋭利に尖らせておけば最強だな。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 12:27:41.41 ID:2VQbevm0]
- きっと実際に熊に遭遇したら腰を抜かしてポール
どころではないと思う
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 20:11:13.84 ID:Oi2x0/Bv]
- 久しぶりに覗いたら格闘競技みたいな話になっててわろた
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 23:44:12.74 ID:T6E+CB6C]
- 「槍型ポール」「竹刀仕様ポール」「フェンシングポール」「物干し兼用ポール」
「日本刀型ポール」「鉄筋ポール」「棒高跳び型ポール」「仕込み銃ポール」
なんでも出来そうだな
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 00:42:23.44 ID:jCAtwwfc]
- 単純に石突きのゴム外して突いたら、結構痛いと思う。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 20:44:44.04 ID:St6ZnUuu]
- もぉ
ゴム減るの早すぎ
どうすりゃいいのよ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 22:09:29.25 ID:5Og/TIgo]
- >>553
前に戻す時こすってないかい？
スパッと着地させないと3倍位持ちが違う。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 00:57:47.23 ID:7ptfBtts]
- >>554
そんな事はないよ。
此れは良くある誤解で、前に戻すとき引き摺るから早く減るとか言う人が時々居る。
しかし、そんな事は全く無い。
前に戻すとき擦ったり引き摺ったりしている状態では殆ど力が加わっていない。
だからこそ、引き摺ったり、擦ったり出来る訳だ。
ゴムが減りやすいＮＷとは、体重が重い事と、負荷の強いＮＷを行っている事が
当然の原因といえるが…
それ以外に、改善できる別の理由としては、ポールが地面を捉える際に、激しく打撃して
衝撃が大きい場合だ。
ポールが地面を捉える瞬間は打撃せずに、タダ捉えるだけで、それよりも、
その後、確り最後まで押し続ける事が重要だ。
もしも、擦るから、引き摺るからゴムが減ると強調するイントラとか居たら
（実際居る）要注意だ！
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 01:04:59.86 ID:iSbzxYuQ]
- >>555
> ポールが地面を捉える瞬間は打撃せずに、タダ捉えるだけで、それよりも、
> その後、確り最後まで押し続ける事が重要だ。
あー，これか．
前方に振り上げてガッって突くと，ポールが暴れてその後押し続けることができないんだけども，
多少擦るくらいに前に軽く突いて，そのままスムーズに押し出せる方が効果的な気がする．
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 07:02:14.51 ID:v8QWY9X9]
- >>554
>>555
>>556
ありがとう。今日は良い天気なのでさっそく実践してみます
新品のゴムが一回で段差が無くなるので力いれすぎですね
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 08:17:32.58 ID:FAT1idhY]
- >>555
俺、右手側擦る癖あるけど、明らかに左より減る。
てか、地面捉えるときの衝撃大きいのは擦ってることと同じね。
何れにしろ、減りが激しいのはあまりよろしくない。
ベタな例えだけど、サーキットで自動車を走らせて、同じタイムでも
下手なドライバーはタイヤの減りが激しい。
デブが減るのは仕方ない。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 14:45:39.40 ID:FTiquPIj]
- 普通、左右でゴムの減り方は異なり、利き腕の方が早く減る。
それが、気になり、左右均等に減らしたいなら、時々入れ替えればイイよ。
でも、兎に角、ゴムの減り方とか、引き摺るとか、コスルとか気にしない方がイイ。
（下手なドライバーのタイヤの減りが激しいのは無駄な加速、減速をするから）
ゴムの減り方より、モット大切な事が有るだろ。
先ずは、腕の力を抜く事について気をつけた方が有益だ。
（そして、実際は難しく、奥が深い）
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 19:52:43.77 ID:v8QWY9X9]
- 腕の力で進んだ方が筋力もつくかなと思ったわけです
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 00:45:13.39 ID:eEP5ftLn]
- >>560
むしろ背中の筋肉が使える感じがします
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 02:11:54.04 ID:WmEvhJc9]
- ①ポールを強く握らず、
②腕を前に振る時はポール先端を地面にこすって、
③腕を後ろに振る時は①の最後でポール先端が地面を捉えた場所を支点にし
腕を後ろに振る動きで自然に上体を前に押し、
とかじゃないの？
③の時、腕を後ろに押す動作は広背筋だから、背中の左右だよね。
クロールで水をかく動作の時に使う筋肉。懸垂でも使うか。
ゴムの減りが速くてイヤなら、ホームセンターで薄いゴム買ってきて、
丁度良い大きさに切って強力両面テープで先端裏に貼れば良い。
でたまに貼り替えると。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 08:28:55.42 ID:ACWqjzjF]
- ポール擦り派ｷﾀｰ
舗装路30ｷﾛくらい歩いたらチップ無くなりそうだなｗ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 13:26:53.77 ID:FpfVwzGp]
- 腕、肩に限らず、全身の力が抜けて、
ＮＷとして最高のパフォーマンスを発揮する状態とは…
・ポールを前方に持っていく時は、
腕に留まらず、上体の右なり、左なりの片半身を前方に投げ出す様にして、
ポールの先端はタダ落とすだけ。
・ポールが後に押される時は、
ポールを持つ片半身でポールにブラサガル様にして、
ブラサガル反動で、反対側の腰を前方に振り出す。
・ポールが後方に行った時は、
途中で力の流れを止めないで、
ポールが自然に地面を離れ、ポーンと跳ね上がるのにまかせる。
…投げ出したり、ぶら下がったりの感じで、故意に何処に力を入れる
ってのはない。
結果的に最も高いパフォーマンスを発揮するのは、
大腰筋等、腰周りの筋肉になる。
…でも、こんなＮＷをやっている人は殆ど居ない。
皆さん、夫々のＮＷをやれば、それで良いですよ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 15:53:46.25 ID:FpfVwzGp]
- 訂正↑
・ポールが後に押される時は、
（………）
【誤】ブラサガル反動で、「反対側」の腰を…
ではなく
【正】ブラサガル反動で、「同じ側」の腰を…
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 16:38:26.41 ID:ouiCZWx4]
- >>564
今までのどんな説明＆ビデオよりイメージがはっきりした tks!
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:03:56.04 ID:6px+pwh5]
- 退院後の体力筋力作りにNW始めようと思って
とりあえずポールをと
プレスティージライト
T2 ラピン Nordic
どちらがいいでしょうか
他にもオススメあれば教えてください
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 20:21:33.32 ID:wAILXpXH]
- これ、ポールの先端のコントロールが難しいね。
石突が極端に外に行ったり内に入ったり、突く位置が前過ぎたり後ろ過ぎてスカったり。
昨日はスネに直撃しちゃったよ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 20:50:05.55 ID:9m5PEVy0]
- 思いっきりやり方間違っとるなｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/17(木) 02:36:05.84 ID:0FAGE4yD]
- >>568
グリップを強く握り過ぎているのではないかなぁ…。
フツウ、ポール先端のコントロールなんてしてないよ。
グリップを強く握らない事が、腕の力を抜くための
先ず最初に気を付けるべき点なんだよ。
グリップを全く握らずに、ポールを意識せず、
自然に腕を振って、ポールを引き摺る時の事を思い出して欲しい。
或いは、それが判らなければ、もう一度、立ち返って反復してみたら良い。
ポールは、そんなに意識的にコントロールしようと思わなければ、
逆に、自然に適正で扱いやすい動きをするハズだ。
但し、横風が極強い時は、多少、ポールを手先でコントロールする事はある。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 08:15:23.24 ID:FUVlE9ve]
- それ以前にストラップに頼ってグリップしてないんじゃないのかｗ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 13:01:53.07 ID:uge3Rs6B]
- >>567
誰か意見ヲ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 15:01:02.77 ID:NMWkseZ/]
- >>567
どっちでも良いと思います。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 15:59:03.92 ID:FUVlE9ve]
- うん。どっちでもいい。
lekiの方がパッドとか入手しやすいかな？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 08:04:49.74 ID:JdGfkMIW]
- >>567
どっちでもいいと思う。
強いて言うならプレステージライトは120センチなんで、身長が180ぐらいだと短いかもとかそれぐらい。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 00:27:28.88 ID:xcbyCvvx]
- 570と571は全く、真逆の事を言ってるんだよね。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:50:40.40 ID:Mwb/XRQq]
- 日本語読めたら誰だって分かるだろｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/20(日) 22:11:31.16 ID:KskaSs2d]
- …で、どうなんだ？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 08:24:10.74 ID:+qi3uSO/]
- 本人以外に分かるかよｗ
- 580 名前：530 mailto:sage [2013/10/24(木) 22:11:53.99 ID:CUHB6KvQ]
- ノルディックウォーキングを始めて1ヶ月。
ちなみに、167cm/73Kgのメタボなオッサンですw
この体重と腹はヤバいということで、NW始めました。
雨が降らなければほぼ毎日、キロ9分ちょっとペースで8キロほど歩いてました。
劇的な体重の変化はまだないのですが、明らかに上半身が締まってきたのを実感してます。
腹回りも、ベルト穴が1つ分細くなりました。
スピードはこれ以上上げられそうにないので、距離を伸ばしてみようかと思ってます。
3段ポールで頑張ってますよ！w
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 22:56:03.98 ID:ZyMtwG0+]
- >>580
いや、そのペースで良いと思うぞ。
逆に無理すると、「昨日やったから今日いいや」的になる。
突然なんか痩せる訳ないんだから、じっくり行こう。
やってる内にペースも自然と速くなる。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 07:05:21.05 ID:GiSMW9f6]
- リバウンド特集やってた雑誌でも「長いスパンでいけ」ってあるしな。
コツコツやってくのが正解だよ。>>580の今の運動量でも一回で500kcalとか
燃やせてるはずだから、そのまま続けながら適度な食生活してればいいでしょ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 20:02:43.74 ID:5RkqiwT5]
- そうそう
いかに長期間続けられるかがポイントだよね
ジョギングは一週間で挫折したのに春から始めたノルはまだ続いてる
冬も耐えられるかがちと不安
先輩たちは冬も歩いてますか？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/25(金) 23:59:40.01 ID:klHt4ZUV]
- NWは速く歩くための道具ではないので、
スピードには拘らない方がいいよ。
関東地方なんか、冬はNWに最適な季節だよ。
逆に真夏の昼間にNWをやるのは危険。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 15:31:41.74 ID:xegeYLDP]
- ポールの先っちょのゴムブーツが片方なくなったｗｗｗ
ふざくんな歩道の排水溝のフタの穴ｗｗｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/10(日) 23:36:54.88 ID:56eTwpHQ]
- >>585
自分も以前、全く同じ経験をした事があるよ。
それ以降は、気をつけている。
犬のウンコを突いちゃった事も一度ある。
グニュッとした感触が、土塊とはハッキリ違って直ぐ判った。
これは、最悪。
砂地や、草地や、水溜りをタクサン歩いた後、
家に帰って、トイレクイックルで拭いたよ…
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 23:59:15.89 ID:/2in4GE/]
- >>583
もちろん冬も歩いています。
ネックウォーマーと帽子を買ってください。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/11(月) 20:55:50.85 ID:j7RaSePx]
- 冬のウェアとしては、体温調節がしやすくて、
腕振りの妨げにならないモノが良いよ。
長袖の上に半そでのTシャツを着るのも良いし、
自分は前がファスナーで開く、フリースのベストを随分愛用したな。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 23:43:12.23 ID:1/gWAQTE]
- ノルディック ウォーキングで8メッツ毎時可能？
それは時速何キロ？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 14:04:33.12 ID:vVzbZ5p/]
- やっぱグローブは軍手に限るのぅ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 16:16:19.23 ID:bq5pb5vK]
- 思いの外、上半身が鍛えられるのがオモシロイですね。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 16:23:52.82 ID:RZXzFB9S]
- 腕を動かす事を意識するから絞りやすいね
全身のひねりもあるから体型が良くなる
何故普及しないのかと思っていたけど首都圏で最近見かける
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/07(土) 20:12:26.74 ID:bxAVMm0R]
- >>589
時速7キロくらいで8METSくらいなんじゃね？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/07(土) 20:17:47.12 ID:bxAVMm0R]
- ところでおまえらノルディック ウォーキングで最高何キロくらい歩いたことある？
おれは50キロあるいたことあるぜ、もう二度とやらんけど
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 20:42:44.24 ID:bq5pb5vK]
- 最高で10Km。
普段は8.5Km。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 11:54:46.68 ID:6Vo4yXhM]
- ポールウィーキングなのでスゲー遅いｗｗ
普通のウォーキングの人と二人で歩いても、じわじわおいて行かれるレベル
だって腰痛持ちなんだもん
スマホのトレーニングアプリ使って歩くと楽しいね
地図上にどう歩いたかルートが残るし
後で見返すと面白い
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/08(日) 21:07:04.83 ID:syqMdaNL]
- >>589
>>593
>>596
トレーニングのレベルを上げる事を
NWのスピードを上げる事と考えるは、チョット違うんだなぁ。
初心者当時と同じフォームで、只、より大きな筋力を使って、速く歩こうとすると、
肩や背中の筋肉に無理が掛かり、障害をもたらす可能性があるよ。
それよりも、全身を柔軟に使ったダイナミックなフォームを身に着けることで、
トレーニングレベルを上げる事をお奨めする。
肩から、腕を振り子の様に振る初心者のフォームから、
身体全体のスイングを利用するダイナミックなフォームへと、進歩する事が出来たなら、
スピードに係わり無く、トレーニングレベルは格段に上がる。
そのフォームが身に着けば、
ノルディックランに進む事も難しくないよ。
NWが出来て、ランニングが出来ても決してノルディックランにはならない。
ポールの力を柔らかく下半身に伝えなければならないからね…
最高のトレーニングレベルを求めるなら
斜面をノルディックランで駆け上がる事になる…。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 09:20:20.76 ID:QHtGrKSq]
- いや誰もノルディックランやりたいなんて書いてませんがｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 10:23:14.32 ID:Y+AFsIEo]
- ポールウォーキングで仲間と会話しながら歩く方が楽しいな
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 11:50:48.12 ID:QHtGrKSq]
- そもそも、初めから走る元気あればノルディックウォーキングやらんだろ
ウォーキング以上ジョギング以下がNWの良いところ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/09(月) 21:01:23.76 ID:OIiDzd+o]
- ノルディックウォーキングには、メタボ予防やダイエット等の
ヘルスレベルから、スポーツレベル、アスリートレベルまであるって事だな。
それで、歩くスピードに拘ったり、スピードを追求するのは
良くないって事だろ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 13:59:57.68 ID:falJ6eE8]
- 来年40になるけどお腹がヤバいからやろうかなって思ってる。
シューズは別に普通のスポーツシューズでも大丈夫だよね？
なんか店行ったら専用シューズまであって驚いた。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/10(火) 22:02:23.62 ID:e4leuMfj]
- >>602
あんなの飾りです、偉い人にはそれがわからんのですよ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/10(火) 22:19:04.10 ID:QsJlqaUS]
- ノルディックランはさすがに恥ずかし過ぎるだろ
冷静に客観的に見たらただのバカにしか見えないからな
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/11(水) 00:45:24.91 ID:OCDYH/PU]
- >>602
大またで確り歩ける履物なら、何でもイイよ。
あと、ソールが柔らかく曲がり易いものがイイ。
>>604
ノルディックランは何で、恥ずかし過ぎるんですか？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 08:54:14.42 ID:18yxD8eg]
- >>602
普通にちゃんと歩ける靴ならなんでもいい。
って今、専用シューズなんてあるのか？？
売れるわけ無いのにメーカー勇気あんなｗ
>>605
＞ノルディックランは何で、恥ずかし過ぎるんですか？
ポールを使ってある程度の速度を出すのは、滑るスキーやスケート(ブレード)との組合せしか、
普通の人は見たことがない。上体とポールを使ってストロークの距離を伸ばす。カッコイイ。
その観点でノルディックランを見ると、めちゃくちゃ滑稽。
まあ、見慣れてないせいなんだけど、ただのバカに見える、も残念ながら否定できないｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/11(水) 16:40:23.24 ID:8r+2yh2l]
- 現在のノルディックウォーキングの主流であるジジババ系の人が
突然なにを血迷ったのかノルディックランの真似事を始めたら…
…物凄くカッコ悪い結果になる
でも、デキル人がノルディックランをやれば、カッコイイョ
一方、イントラに先導され、一列に連なったジジババのノルディックウォーキングは
勿論、カッコワルイ！
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 19:47:11.64 ID:cmeW78U4]
- ノルランたまにやってみるけど腕と足の連携がうまくいかん
そしてそれ以上に怪しさ満点だからすぐやめてる。ウォークでいいわ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 00:02:49.28 ID:NFfiiODP]
- >>608
それは、腕と足の間の筋肉（詰り体幹）が十分に柔軟でないため。
巧く力が伝わっていないんだよ。
普段のNWで、腕でポールを突いて、脚で歩くのではなく、
身体全体を弾ませ、身体全体のスイングでNWをするようにして、
また、ポールからの力の流れを腕で止めずに、身体の中心部に
流し、伝えるように意識するといいよ。
トットコ・トットコ速く歩こうとせず、
NWとは、体幹のストレッチであると考えて、
体幹の筋肉を引き伸ばす事を意識するとイイ。
そうすれば、次第に体幹の筋肉が柔軟になり、
体幹の筋肉は柔軟で在る事で、初めて、力強く機能するし…
少しずつ、NWのパフォーマンスが向上していくよ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 17:03:19.75 ID:XR1cLGNk]
- ↑なんかうぜえなこいつ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 17:13:36.77 ID:NDOGDaRA]
- ランランおじさん、ほっとけｗ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 00:49:25.85 ID:S3tGsTzQ]
- まーまーw
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/13(金) 21:12:59.46 ID:434xZnHA]
- ランランおっさんラン
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/16(月) 01:17:07.24 ID:WR6db/Ws]
- ノルディックウォーキングの棒って10cmくらいに収納出来たらいいのに。
邪魔なんだよなー
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 08:38:03.82 ID:jmdfaylm]
- >>614
だろ？いいこと教えようか？
棒使わないで歩けばいいんだぜ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/16(月) 21:20:53.28 ID:53LVL3Ue]
- >>614
現在、レキのNWマイクロマジックが、収納時36.5cmで最短だと思う。
トレランポール等で使われていた、ラチェット式を採用している。
ポールの内部に紐が一本通っていて、引っ張っている構造だな。
此れまで、レキ：トラベラーカーボンが収納時62ｃｍだから、
随分短くなった感じだ。
10cmじゃないけど、結構便利だと思う。
強度はどうなんだかなぁ～
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 00:27:42.74 ID:rxjI2H/c]
- 便乗
オレ身長175cmで、ポール長117～8cmで常用しています
収納サイズが短いマイクロマジックを狙っているのですけど
これは固定長で、実際に購入するとなると115か120を選択することになりそうです
実際の使用感というか物をみてから購入したいと思っているのですけど
自分の行きつけのお店（登山道具屋）だと、置いていないので
都内のお店で実際に置いてあるお店をご存じないでしょうか？
よろしくお願いいたします
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/17(火) 17:03:35.69 ID:Fs2MKfUl]
- >>616
そのマイクロマジックってやつはサイズ調整できないみたいなんだけど
今使ってるのがサイズの調整ができるlekiのやつで115センチの目盛りで使っているんだけど、マイクロマジックも115センチのやつを選べばちょうどの長さになるかな？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/17(火) 23:06:38.88 ID:kX7JtZLb]
- >>617
最近、NWポールを扱っている店は少なくなっているけど、
最低限、巣鴨駅南口のキャラバン本社の店舗なら置いてあるかもな。
また、キャラバンに「NWマイクロマジックを使ってみたい…」
と連絡した上、キャラバン主催で、皇居を一周する「たのしむ会」に参加してみたらどうかな。
向こうも、新製品のセールスをしたいだろうから、提供してくれるのではないかな。
（俺も行くかも）
それから、トレランポールとの比較もしてみたいな。
トレランポールなら、もっと短くなるのがあったと思う。
>>618
同じレキだから、計測のしかたも同じだろうし、
フツウに考えたら、同じ長さだろうな。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 08:50:05.66 ID:pARUsTCv]
- ランランおじさん、関係者なんだろ？
普通に宣伝しろよｗ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 23:40:41.31 ID:ZUrq0nFu]
- ノルディックウォーキングの棒なんかホームセンターで突っ張り棒を買ってきて加工すれば自分の好きなように作れる。グリップなどは適当にスポンジとかをまいておけば十分だろうし、長さも自在にできるし値段も3000円もあればお釣りが来る。
いかにレキなどのブランドが暴利かすぐに分かる。
さらにボッタクリたいからカーボン素材などの意味の無いものまで出してくる、そもそもトレーニングやカロリーを消費したいために棒持ってるのに軽くする意味が全くない。ただ重ければ良いというものではないのでアルミ程度のもので十分だろう。
完全にノルディックウォーキング業界自体が腐敗しているとしか言いようがない状況だ。
せっかく良いスポーツなのにこんなに腐った考え方しかできない奴らばっかりだから未だに普及しないんだ。
ここいる腐敗したランランおっさんが良い例だな。
はっきり言うぞ。ノルディックウォーキングは商売としては儲からん！商売目当てならさっさと辞めて出て行け。お前らみたいな業者が牛耳ってる限りノルディックウォーキングは普及しない。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 10:08:04.87 ID:TM/xDR1U]
- 長文乙
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 22:50:05.06 ID:FE2/+GFx]
- >>622
ランランおっさん乙w
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/24(火) 21:59:04.74 ID:0jN/KRDi]
- >>623
ランランおっさんイジメるな！(´･ω･｀)
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/24(火) 23:29:09.20 ID:i8P9jyia]
- 最近のキャラバンのNWカタログ見て、感慨深かったよ。
2007～2009年頃（NWが右肩上がりだった時代）のカタログと比べて全く別の物になっている。
以前は、ヘルスレベル・フィットネスレベル・スポーツレベルが夫々強調されていて、
その中でもスポーツレベルが、カッコイイスポーツとして、写真も多用されていたし、
その究極として、N－Runの紹介もあった。
トコロガ、今は、ヘルスレベル・フィットネスレベル・スポーツレベルの語彙はなく、
NWはスポーツと云うより、健康法の様に紹介されている。
エクセルが先ず先頭に立ち、レキが追随してきた、XCスキートレーニングを一般化した
NWと云うスポーツは、別の方向に進み、別のスポーツ、と云うより
別の身体的実践に発展している感が極強い……
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キャラバンの「たのしむ会」は、日本に於けるNWの普及発展に大きな貢献をしてきて、信頼できる団体だ。
現在、各地で活躍しているNWグループのリーダーはココの出身者が多いよ。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 09:29:33.02 ID:61XHAb8D]
- >>625
何を今さら言ってるの。
金さえ払えば、メタボ爺婆でもインストラクターになれるネズミ講方式が破綻しただけでしょ
このスレ読んでも分かるけど、中にはNW中に「リハビリ中ですか？」って聞かれるまでのイメージダウンだよ。
ランラン言ってる場合じゃないよランランおっさん。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 20:11:05.09 ID:rs8eEigt]
- >>7
女の夜道のウォーキングには武器になっていいかも知れない
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 20:41:44.46 ID:DL0mEYan]
- >>625
糞団体が偉そうにw
お前らがダメにしてんだよ
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