- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:28:31.26 ID:0Oup7re8]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316306263/
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 21:42:55.94 ID:46uVveRM]
- 近距離でもパンクしないにこしたことはない
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 00:42:42.33 ID:xrRqezLr]
- チューブラータイヤ並みに高コストなんたね。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 01:01:14.56 ID:gaDKqIvT]
- >>889
まあ好きにしたら。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 11:39:36.61 ID:CiqzLfBV]
- 必死に軽量化してるのにそんな重くなるとか涙が出ちゃう…
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 03:57:29.11 ID:CN1tFiqo]
- uproda11.2ch-library.com/336614Ct6/11336614.bmp
- 894 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/21(火) 13:26:23.89 ID:08qgyCRk]
- Androidのお前の体重を見ろで体重管理してるけど、Excelだとなおかっこいいよな
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 20:34:49.45 ID:ZRsULZ5L]
- ギアって重い方が痩せるの？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 20:54:35.57 ID:OUT6hEDZ]
- んにゃ、軽い方が良い
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 09:20:01.37 ID:ND6QIQO/]
- 軽いギアにしてると進まないからイライラしてくるな
金ができたらコンパクトギアっての？に替えようかな
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 09:50:33.01 ID:Jo3umhHS]
- どういうギアレシオで「軽い」ってことなのかわからんど、軽すぎたら
ギアを一段上げるだけの話じゃないの
まぁ平地メインでコンパクトクランクにしたら、よけいイライラすることになりそう
と思うけど
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 10:41:24.60 ID:qc8PLDY5]
- ギア1の方がいいのね
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:07:00.35 ID:5SIngMtB]
- 空回りするほど軽くても、膝とか関節を酷使する事になる。
適度に心拍数があがって、膝などに負荷がかかり過ぎない程度で良いと思う。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:00:22.12 ID:rfNwGQQ2]
- >>897 コンパクトクランクにしたらさらに軽くなるでしょーが・・・
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:10:04.24 ID:unlfi2vI]
- >>895
足が太くなるよ。
軽めのギアでくるくる回せ。
一分間に80回転が目安だよ。
- 903 名前：!ninja mailto:sage [2012/02/23(木) 14:55:02.27 ID:xIa1Vgyb]
- 太くなるって競輪選手とか見て言ってるのかも知れんが、ツール・ド・フランスのビデオとか見ればかなり痩せてるイメージ。
ってか、競輪選手ほど足を太くしようと思ったら文字通り血のにじむような努力が必要なわけだが。
どんなに重いギアでこいでも、今より太くなることはないと思われ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 17:53:05.60 ID:+nkkZntC]
- 競輪選手って筋肉増強剤飲んでるの？
- 905 名前：大卒モデル体型 [2012/02/23(木) 18:12:07.50 ID:lcHeU/97]
- その可能性はあると思います。
海外のボディビルダーを筆頭に、
一部のアスリートがステロイドを使用しています。
例えば、大リーグのサミー・ソーサ、マグワイアは
日本のプロ野球と比べて打力が異常にあります。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 18:12:15.10 ID:Jo3umhHS]
- 一般道をママチャリでケイデンス80程度で回してる人なんてお目にかかったこと
ないな～ ミニベロ海苔の人はあるけど
ロードバイクで90～100で回していても、走り終わった後のサイコン読み
アベは信号前の減速などあるから80～85程度だしね
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 18:21:24.26 ID:plMtVl98]
- 最高でも60回すのが精一杯だよ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 20:43:10.32 ID:OHjntRL9]
- >>906
>一般道をﾏﾏﾁｬﾘでｹｲﾃﾞﾝｽ80程度で回してる人なんてお目にかかったこと
レアだよね。
自分はそういう人を目撃したことあるけど、我が目を疑ったよ。
私はミニベロ乗りで、目撃した時はケイデンス意識して
軽めギア時速20～25kmで走行してた。
そしたら、ママチャリでしかもビーサンで自転車漕いでる若い男性にシューって抜かれた。
自分よりも早い回転数で足をかき回してたよ。
ガリガリの人だったから「自転車って痩せるんだなあ」となんか納得してしまったw
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 10:44:48.91 ID:qr6WZdKh]
- >>904
オリンピックとか世界選手権出てる連中はやってないだろうな。
少なくとも 単純にその辺の増強剤とか興奮剤を使うのはアウト。
かなり巧妙なやり方でないと成立しにくい。
今は競輪でも抜き打ち検査があるけど 頻度はザル。
バクチの駒とはいえ もっと徹底的にやってよいと思うけどなあ。
バイオロジカルパスポートみたいなシステムは ツールより競輪のほうが成立しやすいはず。
ただ、今の競輪の現状を考えると そんな金がどこにあるかというおはなし。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 00:15:22.14 ID:5Jv8L7wk]
- >>908
最近のママチャリってどうなのかね？
主観で言うと15～20ｋｍ/hの速度帯で走行する乗り物という認識だったけど・・・。
ママチャリも進化してるしなあ。
あと、中・高校生がのるチャリンコにも変化が見え始めた。
クロスよりシティサイクルというか、シティサイクルよりクロスみたいなチャリンコに乗ってるのも多し。
25～30ｋｍ/ｈ位で通学してるのもいる。
若いから脚がある分、泥よけやらカゴやハブダイナモの重さなんてモノともしない。
ちなみに「ロードバイクの科学」の作者が改造した息子用の通学ママチャリスポーツ仕様なんかは、
最高速５５km/hをマークしたとか。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 04:19:40.70 ID:3KTYPoJj]
- 通勤往復で丁度一時間くらいだ
先週くらいからのりはじめた
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 14:09:37.34 ID:odga0RS9]
- >>911
痩せたらいいね
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 14:29:38.37 ID:CJQ8MSHM]
- やっと耐えられる寒さになってきたから３ヶ月ぶりに始動します
結局３㌔増えたわ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 17:46:53.29 ID:Ry7Ox7RK]
- >>910
15kgほどの重量のママチャリなら斜度7％の直線の下りだとペダル回さずに
50km/hぐらい瞬間的にでそうだけどね、8kgのロードバイクでもそのくらい出るし。
平地でビンディングやトークリップ無しにシングルギアのママチャリで55ｋm/hなら
すごいかも。スポーツバイクでも脚力ないと平地で55km/hなんて無理だし。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 18:15:01.67 ID:xWoCB5/K]
- 早く漕いでも遅く漕いでも距離変えないと消費カロリーは関係ないの？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 18:15:26.26 ID:xWoCB5/K]
- 関係ないじゃなくて変わらないの？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 18:17:55.03 ID:FuQsrZ/i]
- >>915
自転車の場合は空気抵抗が負荷になるので速度が上がるとその分消費カロリーも増えるよ。
|
 |
