- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:19:06.78 ID:H4OIvJyc]
- 【開始】2011/08/01
【年齢・性別】23 男
【身長】175
【体重】93
【体脂肪率】29?
【体重推移】8/1:95
【目標体重】75
【食事】
朝：うどん
昼：おにぎり2個、ホットスナック（アジフライ等）、野菜ジュース
夜：大きめの茶碗1杯のご飯、おかず1品、基本肉
間食：飴、会社でもらうお菓子1つくらい
水分：緑茶500ml、コーヒー牛乳200ml、グレープフルーツジュース200ml
【運動】
週２〜３日、6kmを１時間弱かけて歩いたり走ったり。
もう少し痩せるペースを上げたいから運動量を増やしたいが、膝やら下腹部やらが痛むから増やせないジレンマ…
