- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 06:47:36.05 ID:pCxfMcax]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通〜美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス10★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314020129/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 07:59:40.71 ID:/zBHtiWT]
- ↑勉強不足すぎ
糖質制限して運動して死んでる人いるの？？なんで？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:05:54.49 ID:VbYPaWTb]
- >>542
>>543
で、君はなぜここに張り付いてるの？
馬鹿にレスしてたら自分も馬鹿になるよ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:16:55.29 ID:bjW8brq4]
- 正直、コテハンより否定の人のうんちくがうざい
寿命がどうとか余計な世話
スレ違いだし
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 11:20:26.76 ID:3I6i1sqB]
- そうだね、実際、糖質制限という言葉は幅がある
糖質過多な人が糖質を減らす言葉でも使うし
極端に糖質を減らしてダイエットしようとする考えもある
方法論や実際の運用例や臨床データを例示すればいいだけで
主観で決め付けたりするのは良くないかな
最後は自己責任なんだよ、何事も
それに自分に合ったものしか続かないから、ダイエットは
最近、野菜の大食いは多く食いの摂食障害になると聞いて興味が出た
つまり、糖質を大量の野菜の中に求める行為で飢餓からきているらしい
問題は、大食いの習慣が治らないということ
糖質は自律神経が求めるが大食いは脳が求める
自律神経は生存本能、脳は快楽を求める
料理で味を求めるのはもちろん脳のほうである
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 12:24:30.49 ID:mvKImM3Y]
- 話は自分ちのカーチャンにでも聞いてもらっておくといい
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 12:51:18.27 ID:AyO32to8]
- 本日のNGID
ID:vfT9eSNJ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 13:49:24.29 ID:fGyZQwrn]
- >>554
人生2倍速で終わるのは素晴らしい事
他人より残り少ない余命で何やるかが重要
アルツハイマーの件もあり残された時間は本当に僅かしか無いんだから
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 17:12:05.17 ID:QdhBK2QV]
- 久しぶりにお茶碗一杯の五穀米完食
すごいお腹が張っている
あと微妙に頭が重い
やっぱり米より豆腐や肉が好きだな
三食米やパン食べるのって炭水化物が好きじゃないとできない
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 17:24:05.99 ID:Zos+eV+7]
- 人間の歴史600万年
米を食べるようになって数千年
白米を食べるようになって200〜300年
歴史的に言えば、人類は炭水化物を多く食べるようにはできてない
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 17:27:28.53 ID:kNTbc30c]
- またはじまったよ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 17:35:02.18 ID:Zos+eV+7]
- 演繹的にも帰納的にも反論できず
またいつもの煽りかよ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 17:39:48.82 ID:NlbX6uRt]
- 原始人からおもなエネルギー源は植物・炭水化物では。
猿とかは肉食でなくてバナナとか好きだろ。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 17:45:05.78 ID:kNTbc30c]
- 猿や昔の人が何喰おうとどうでもいいし
腎臓が悪くなろうが肝臓が悪くなろうがそれもある程度許容範囲内
糖尿病など回復不可能な病気につながる肥満を速やかに解消できるってことだけが重要
他に腹一杯食べながら巨から1年で50kgも減らせるダイエットで健康的なものあったら教えろよ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 17:56:45.22 ID:NlbX6uRt]
-
チンパンジーのある一日の食事はリンゴ、サツマイモ、オレンジ、キャベツ、ニンジン、バナナ、レーズン、煮干し、小松菜、ゆで卵。
www.excite.co.jp/News/bit/00091096349914.html
野生のチンパンジーは何を食べているの？
チンパンジーはヒトと同じ雑食動物で、イチジクなどの果物を主食にしていますが、他にも植物の葉、花、種子、樹皮、茎の髄、樹液などを好んで食べます。
www.city.sapporo.jp/zoo/chimpanzee/images/syokusei-4.jpg
www.city.sapporo.jp/zoo/chimpanzee/syokusei-1.html
ひと科チンパンジー
チンパンジー(Pan troglodytes)は私たちヒトに最も近縁な生き物です。DNAの全ゲノムの塩基配列の98.7％が同じです。
www.wrc.kyoto-u.ac.jp/kumasan/about%20chimp/bunkizu.gif
野生のチンパンジーは果実、葉、植物の髄や樹液、小型の哺乳類、鳥類、昆虫などを食べます。
www.wrc.kyoto-u.ac.jp/kumasan/about%20chimp/page1.html
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 17:59:33.76 ID:Zos+eV+7]
- 人類の歴史の中で白米（精製された米）を食べるようになって
たった200〜300年しかたってない。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 18:09:28.81 ID:NlbX6uRt]
- 肥満の人が糖尿病である確率は多いかもしれないがどの程度、肥満が影響してるのかは判明していない。
糖尿病に掛かりやすい人が、肥満になりやすいだけかもしれない。
糖尿病 - Wikipedia
2型糖尿病が発症する原因は完全に明らかではないが、大筋を言うと、遺伝的に糖尿病になりやすい体質（遺伝因子）の人が、
糖尿病になりやすいような生活習慣を送ること（環境因子）によって2型糖尿病になると考えられている。
遺伝的な原因としては、遺伝子上の配列の違いによって、同じような生活習慣を送っていても、ある人は糖尿病が起こりやすく、
別の人は起こりにくくなるという違いがあることがわかってきている。
糖尿病になりやすくなる環境因子としては、危険因子として肥満、喫煙、運動不足などがある。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 18:55:52.81 ID:cx+sq8Zh]
- >>563
地球生命の歴史40億年の中で、生体ってのはさぁ、常に
常に常に食糧不足や飢餓にさらされてきた。それへの適応
として、いかに吸収や貯蔵を効率的にするか、いかに消費
を省エネ化するかってのが死活問題だった。ゆえにその
ための様々なシステムを生体内に生み出して来た。システム
開発に失敗した種や個体は絶滅したわけ。
所が所が、近代に入り先進国のホモサピエンスだけが特異
的な時代に突入した。摂取は増加、運動は減少っていう
「飽食の時代」ね。この飽食の時代において、それら諸
システムがことごとく裏目に出た。それが肥満であり
生活習慣病。
食糧不足の中、常に常に常に血糖値には下降圧力が働く。
だから血糖値を上げる為に生体は何重ものシステムを持つ。
しかし血糖値が上がった時、下げるシステムはインスリン
しか無い。そもそもが食餌によって血糖値が上がり過ぎる
ってのが想定の範囲外なのよ、生体にとっては。
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311924952/103
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2011/08/02(火) 21:26:08.69 ID:e6Yj85WB
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 18:58:26.54 ID:cx+sq8Zh]
- >>568 続き
内容的には生物進化と人類史的に
低炭水化物な食事は、私達本来の食事であると言う事。
炭水化物（糖質）を主成分とする食べ物
（砂糖・米・小麦など穀物）
は産業革命により大量に食べるようになった食べ物である。
そもそも糖質なんてほとんど食べていなかった。
これは歯と虫歯の関係を歴史的に紐解いても推測できる。
私たちは低炭水化物な食事と運動で
私達が持つ本来の健康的な姿でいられる。
実は肥満者が痩せるのも本来の姿に戻ろうとする力が働くので
するすると痩せる事ができる。
そして本来の健康的な姿（標準値やベスト体重）に戻ると
それを維持する力が働く。
これが低炭水化物ダイエットが痩せる理由だ。
魔法でもカロリー計算でもない。
遺伝子に刻まれたプログラムだ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 19:17:02.82 ID:cx+sq8Zh]
- >>565
>>242を読んでみ。
人類の先祖とチンパンの共通先祖は７００〜６００万年前に枝分かれ。
その後の人類の脳容量のアップをどう説明するんだよ？
果物食ならチンパンと一緒だ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 19:30:39.41 ID:SY0ODua3]
- >>569
江川を客寄せにする、まで読んだ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 20:18:04.15 ID:NlbX6uRt]
- >>570
食生活によって脳がでかくなって子孫へ遺伝するなんて事は無い。
脳のでかい人類が、肉食することによって自然界で淘汰されずに生き延びたというなら分かるが。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 20:20:57.21 ID:NlbX6uRt]
- 肉食で脳がでかくなって子孫へ遺伝していくなら、肉食獣は人間より賢くなっていないとおかしい。
人間より肉食ってるからな。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 21:23:44.74 ID:cx+sq8Zh]
- >>572
・・・
「進化」という言葉を知らないの？
根本的に教養が無いのだろうねえ・・・
ヒトは、火を用いた調理と肉食によって、
類人猿の伝統である果実依存性から解放され、
集団生活を安定化できた。
www.lap.c.u-tokyo.ac.jp/ja/nanjing_lectures/memory_and_documents/110303/
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 21:35:34.40 ID:cx+sq8Zh]
- >>573
人類が地上最強・最悪・最凶の肉食獣だなんて事は
どこからでも知る事ができるよ。
www.bs-asahi.co.jp/bbc/hi_08_02.html
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 21:36:11.18 ID:NlbX6uRt]
- アホか。進化して、脳が大きくなったから、火や道具が使えるようになったんだろ。
進化より先に火や道具が使えたのかよ。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 21:41:48.06 ID:cx+sq8Zh]
- >>576
はあ？
脳容量400ｃｃのチンパンジーが火を使うのかね？
あなたは >>563 >>565 で何が言いたかった訳？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 21:43:25.22 ID:SY0ODua3]
- 発 者 同 . ｡_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro､ は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞､､___, .r､ ｿ､｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿､ ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ､ {.:.:.:.:. ヽ
|､ ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ｿ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ､.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈､ ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 21:47:44.09 ID:NlbX6uRt]
- 原始人やチンパンジーなどは主に植物(果実や葉っぱなど)を食べてただろうって事。
脳容量が少なければ火を使えないならば、人間の進化においても同じだろ。
人は火や肉食を始めたから、脳が大きくなり火を使えるようになったのか?
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 22:13:33.84 ID:cx+sq8Zh]
- >>579
あなたの言う『原始人』ってのは一体いつの人類の事でしょう？
約700〜500万年前辺りから原始人の歴史があるのですよ。
チンパンジーとの共通祖先と分岐した際には、
やはり人類の祖先の脳容量も400ｃｃだと思われます。
その頃にはまだ火は使えてなかったでしょうね。
人類は地上に降り直立歩行を完成させ、
栄養価の高い肉食を中心にしたからこそ
脳容量がアップし、その後、
火を使えるまでの知能を獲得できた。
と考えられませんか？
後、植物が作り出すデンプンは人体は生のままでは消化吸収出来ませんよ。
火を使いαデンプン化する必要があります。
- 581 名前：かいべん [2011/11/26(土) 22:21:39.79 ID:zjk7mh+A]
- >>580
＞後、植物が作り出すデンプンは人体は生のままでは消化吸収出来ませんよ。
＞火を使いαデンプン化する必要があります。
なるほど、生は消化吸収し難いのか。
確かに野菜類では、生と煮た物では食後血糖の上昇のしかたが全然違ってました。
目からウロコです。
勉強になりました。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 23:00:59.19 ID:7dXjfKig]
- コーネルがでてくると、一気にレベルが下がるな。
インスリンの追加分泌なんざ、太るとか痩せるとかに対する圧力としては
弱すぎるんだが。今時血糖値コントロールして痩せるとか太るとか、科学的根拠
なんぞ皆無なんだがな。
肉食を始めたから脳の容積が増えたとか、そりゃきちっとした学会で多くの
学者から支持を得ている説なのか？それとも江部とやらが発している情報の
垂れ流しなのか？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 23:09:34.34 ID:7dXjfKig]
- ああ、ちなみに現在のチンパンジーも肉食はしてるな。脳の容積が
増えてきているかどうかはしらんが。
後昆虫を主食としている原猿なんかもいるんだが、彼等は何百年も前から
昆虫という蛋白源を主な食料としているが、知能は進化しているか？
取り込んでいる栄養素の質が、知的進化を促す主たる要因であるなんてのは少し考えれば
どんだけ胡散臭いものなのか分かりそうなものだと思うが。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 23:13:38.17 ID:Zos+eV+7]
- 血糖値があがるとインスリンが分泌して体内にとりこまれるのは事実
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 01:57:57.33 ID:ScuDdhM7]
- カロリー信者がよく言う食生活の欧米化で脂肪が増えたって嘘だから。
厚労省の統計を見ても、むしろ、脂肪摂取は減ってるね。
おまけに、カロリー摂取も減ってる。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 02:12:19.29 ID:R1F0W6uH]
- ネットの普及で運動が減ったんだね。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 05:11:55.89 ID:XWDGIrap]
- >>585
統計はどうか知らんが、昔はマックポテトもスナック菓子もなかった
飽和脂肪酸が少なかったのは事実
今は選択の自由、食いたい人は食えばいい、それだけの話
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 07:44:44.60 ID:/FpN5dTH]
- >>584
そういう働きは否定してないですよ。
ただ、インスリンなんかの内分泌を太る痩せるに結びつけるのは無理があるってことです。
かなり距離のある間接的な理由ではありますが、直接的な理由にはなりません。
ブドウ糖タブレット1個食えば、血糖値跳ね上がりますが、じゃあこのインスリン分泌で太れるのか？
って話になります。
それとインスリンは代謝を亢進させるホルモンでもありますから、何らかの疾患で必要に迫られて
抑える必要のある場合以外は、過剰に抑え続けるとそれなりの反動はあります。
>>585
ttp://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_eikyou/fat_care.html
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 07:51:52.68 ID:/FpN5dTH]
- この手の統計データも扱い方や、指針で表現が変わることはあるかとは思う。
農水省のデータでも、成人男性の場合、主食を過剰に摂り過ぎているという指摘は
確かにある。摂り過ぎているエネルギー比率を正常に戻す、過不足ない状態に引き下げる
結果、適正値に戻るというのであれば、これは十分理解の範囲に入る。
そういう人にとっては、いわゆる「意識したローカーボ」は意義ある方法ではなかろうか。
どこかの誰かみたいにカロリー信者が云々とか、進化の過程がどうだとかというのは
あまりに説得力にかける。
医師が推奨する方法は、健康のためであって、痩せる方法ではない。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 08:00:02.33 ID:1GlnLEgx]
- インスリンを過剰に押さえるとは？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:00:46.37 ID:/FpN5dTH]
- >>590
要は、適正な追加分泌の起こらないような、低GIで固めた食事、炭水化物を極力
避けるような内容を長期に渡って継続させた場合、個体差がありますがそれなりに
問題が出てくるケースがありますよ、ということです。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:51:18.22 ID:1GlnLEgx]
- 追加分泌は適正と言うことですか。
追加インスリンは出し続けるべきですか？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 10:00:35.85 ID:/FpN5dTH]
- >>592
適正な追加分泌の無い状況が異常なのですよ。
摂取したエネルギーは分解吸収されて血中に出てきますが、これを摂り込む
機能が正常に働かない状況が続くと、非常に危険な状況に陥ります。
これがどういう症状なのかは、このスレを覗いている人ならお分かりでしょう。
ですから、こういった内分泌を肥満と結びつけるのには無理があります。
実際には、インスリンの分泌が少なくとも、血中にエネルギーが溢れかえらないように
別のホルモンや蛋白質が細胞への取込みを行い、恒常性は保たれます。
エネルギーを摂り込んだ時に、適正な追加分泌のある状況が、正常であると言うだけですよ。
追加分泌は、食物や個体差にも左右されますけど、いつまでも出続けるものではないですから
健康であればそこは気にする必要性はないです。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 10:05:45.73 ID:1GlnLEgx]
- 糖質量を減らしても適正な追加分泌があるんじゃないかな。
あなたは、たくさん糖質を摂取して
たくさん追加インスリンを出すことが
よいことだと言っている様に思えるんだが。
追加インスリンを多量に出すことは健康につながりますか？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 10:22:23.21 ID:/FpN5dTH]
- >>594
そう書いてあるように読めますか？
私は「内分泌を肥満と結びつけるのは、無理がある」と言ってるだけですが。
適正な追加分泌は、何も問題ない、とも書いてます。追加分泌の多寡や持続時間が
肥満、痩身を決定するものではない、と書いているつもりですが。
それと、極端に低栄養、低炭水化物を係属した場合は問題が出やすいとも書いてます。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 10:45:34.75 ID:1GlnLEgx]
- 教えてほしいんだが、体内に蓄積する(太る)とは、
口から入れた食べ物を何かにかえると思うんだが、
その時にホルモン？により変化させて蓄積するんではないでしょうか。
もう一つ教えてほしいんだが、
低糖質下(カロリーベース糖質比20％以下 100g/日以下 400kcal/日以下）の場合での
健康悪化エビデンスはあるでしょうか？
中･高糖質下(250g/日 1,000kcal/日以上)での高タンパク質、高脂質(すなわち高カロリー)
での健康に対するエビデンスはあると思うが。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 11:20:45.49 ID:/FpN5dTH]
- >>596
糖をでろうがアミノ酸であろうが、中性脂肪に異化させても、余剰分がなければ
合成（同化）作用が分解作用を上回ることは、遺伝子異常などで安静時代謝が
極端に低いなどの特殊な状況を除いて、まずありません。
ホルモン作用での異化ルート以前に、余剰エネルギーがなければ異化しようがありません。
極端な低カロリーを継続した場合、T2からT3へ移行が起こり、安静時のエネルギー消費が
著しく低下するケースは御存知と思いますので、ここでは張りません。
もう一つ、炭水化物の摂取量制限に伴うエビデンスとしては、長期の極端な制限摂取でレプチンの産生低下
が招く機能低下等が報告されてます。
それとは別に「摂取カロリーに関係なくこの症状が引き起こされるケースがある」
という報告もあります。
その場合の境界線は、120g/d程度だそうです。
Effect of dietary carbohydrates during hypocaloric treatment of obesity on peripheral thyroid hormone metabolism.
www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=7096916&ordinalpos=4&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum
なお、再度書いておきますが、こういう症状が起こるかどうかは個体差、耐性の問題もあり、万人に必ず起こる
とは言い切れません。
- 598 名前：かいべん [2011/11/27(日) 13:56:05.62 ID:03Iy40gh]
- すごくアカデミック議論になっとりますね。
そんなに理屈っぽくなるより具体的にこうしよう
っていう書き込みが欲しいなぁ
きょうは、朝から何も食べてないのだ
クロレッツのガムを2個づつ4回くらい咬んで
一回30分くらい味が持ちますね
優秀なガムです。
その中でもオリジナルミントが1番長持ちです。
お腹が凹んでますがガム噛むと空腹感はなくなりますね
これだと夜はパプリカ一個と落花生でいけるかな。。。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 13:57:46.94 ID:nIcDkKGH]
- 541+1 ：かいべん [] ：2011/11/25(金) 16:27:32.04 ID:pI0m8vSg (2/2)
>>536
ありがとね
>>537>>539
ごめんね
では皆さんお元気で
またどこかて逢いましょう。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 13:59:52.84 ID:XWDGIrap]
- なんなんだろうね、この人ｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:02:33.97 ID:XWDGIrap]
- だれも基地外食生活には興味ないよ
ブログやツイッターでやれよ、いい加減
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 15:45:09.45 ID:5B1jM7Wr]
- >>588
少し教えてやろうか、ID:/FpN5dTHのカロリー信者。
厚労省の国民栄養の現状って戦後から見た統計だよ。
脂肪摂取は減ってるし、カロリー摂取も減ってる。
いつぐらいから減りだしたと思う？
そんなことも分からないで欧米化ガーって
笑われるだけだよ。
少しは自分で調べてごらん。
そこに書いてあることでは、戦後の脂肪摂取の
統計データは分からないわな。
さすがに、カロリー信者の出すソースは違うな。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 15:52:57.30 ID:AMkUlztU]
- >>598
自スレ立てなよもう
さすがに無いわ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 16:20:15.78 ID:XWDGIrap]
- >>602
得意げに言っても肝心なことを書いていないから説得力に欠ける
飽和脂肪酸で高脂血症になるのはごめんだ
確かアメリカでは揚げ油を法律で制限しているみたいだし
マックも日本は変えていないけどアメリカは変えたと
飽和脂肪酸は怖いよ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 16:24:56.69 ID:XWDGIrap]
- ttp://www.asyura.com/0601/health12/msg/709.html
マックのはトランス脂肪酸だった
マーガリンやショートニング
これがヤバイ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 16:29:32.33 ID:XWDGIrap]
- トランス脂肪酸
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 16:30:19.71 ID:HM21Zzw+]
- 名前：かいべんは、低炭水化物ではなくて、不健康な低カロリーなだけだろ。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 16:34:40.42 ID:nIcDkKGH]
- 何度も引退表明と復帰を繰り返す大仁田厚みたいなダニだなｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 16:41:33.32 ID:977MX0ij]
- >>604
そのアメリカも脂質の摂取量が減っていると知ったら、驚きかい？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 16:45:20.01 ID:XWDGIrap]
- >>609
アメリカも健康志向だからこそトランス脂肪酸が法律で規制されている
誰も驚きませんよ、この流れは世界の潮流だから
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 16:47:47.61 ID:HM21Zzw+]
- 名前：かいべんのレス読んだけど糖尿病患者じゃないか。インスリンを使った方が良いだろ。
インスリンで悪化する訳じゃなく症状を進行させず長生きさせるためのものだ。
治療しないまま今の食生活を続けると内臓や腎臓に障害でないか?
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 16:48:44.80 ID:977MX0ij]
- >>610
あ、やっぱり来たな。単純にトランス脂肪酸のことが来るだろうと思ったら、その通りにきたな。
そうじゃなくて、70年代のアメリカよりも脂肪の摂取量が減っているということ。脂肪摂取が減ってるのに、アメリカでは肥満だらけになってるんだよ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 16:49:53.10 ID:XWDGIrap]
- >>612
ソースは？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 16:51:41.18 ID:XWDGIrap]
- >>611
そう思う
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 16:55:53.55 ID:XWDGIrap]
- >>612
でもアメリカじゃ1980年代にはジョギングとかスポーツジムとかエアロビクスが
ブームになっているからね
1970年代にはすでにメタボが問題になっていたと考えるのが妥当だと思うけど
日本は20年遅れてやってきた感じ
保険会社が破綻して収拾付かなくなるだろうし、このままだと
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 16:56:06.26 ID:977MX0ij]
- >>613
君、何も知らないのに、糖質制限に口出ししてるんだな。
>>614
そう思うだってよ。こりゃだめだ。たんぱく質の上限は厚生労働省は決めてたっけ？
これも調べればすぐに分かるよね。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 16:57:45.41 ID:XWDGIrap]
- >>616
あんたは毎日肉食ってなよ、応援するからさｗｗｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:00:33.84 ID:XWDGIrap]
- >>616
あんたの毎日の食事メニュー教えてよ
参考にしたいからさ、動物性タンパクを摂るためにね
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:23:17.77 ID:8tzV+7hU]
- >>616
必要カロリーの大半を肉とアブラで摂ってるの？ｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:34:08.29 ID:IfKZBTDu]
- ＞あんたの毎日の食事メニュー教えてよ
こっちにいたのか？
脳内マラソンは終わったのかい。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:51:17.96 ID:HM21Zzw+]
-
糖尿病腎症の進行にもっとも大きく影響するのは血糖コントロールだが、高血圧も腎症を進行させる原因となる。
蛋白質のとりすぎも腎症を悪化させるので注意が必要となる。
腎症の進行を予防するために、第2期(早期腎症期)の段階までに、血糖と血圧のコントロールにより腎症を改善することが大切となる。
田部井氏は、腎不全保存期の患者で、蛋白制限を行うと、腎機能の悪化速度を遅くすることができると説明した。
これは、蛋白制限により、糸球体への濾過負荷が低下するからだ。
蛋白制限食による食事療法を適正に行えば、低栄養状態が起こることはなく、体重減少やアルブミンの低下もまねかないという。
ttp://www.dm-net.co.jp/calendar/2011/016054.php
腎症が進行すれば、食事は指示されている糖尿病食よりもっと厳しくなり、
たんぱく質(魚・肉など)、塩分が制限されます。運動もかなり制限されます。
それ以上進むとカリウムが制限されるために、野菜・果物の制限も厳しくなります。
水分制限もでてきます。さらに進むと人工透析になります。
くれぐれもコントロールに励まれるようお勧めします。
ttp://www.my-clinic.jp/page/tonyo-jinzo.htm
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:39:12.88 ID:8tzV+7hU]
- 558 ：病弱名無しさん：2011/11/27(日) 18:31:59.47 ID:rrhUA0Fw0
www.cbsnews.com/stories/2003/11/19/earlyshow/health/main584585.shtml
↑途中まで和訳してみた
-----------------------------------
我々は二人の死亡例を報告します。
１例目は１６歳の女性でダイエット目的で低炭水化物・高脂質・高タンパク食を継続中に高校で突然倒れそのまま急死しました。
解剖の結果、心臓に顕著な異常が認められました。
２例目は心疾患の既往が全く無い４１歳の男性ですが、やはり突然倒れて急死しました。
解剖の結果は、顕著な心機能異常が認められました。
３例目は事前に心機能検査を受けて異常なしの診断書を取得していた男性です。
しかし、低炭水化物ダイエットを開始しておよそ２年後に胸痛が増強していった、心機能の精密検査を受けました。
その結果、重篤な心臓の伝導障害を発症していました。
以下は、PCRM(Physicians Committee for Responsible Medicine)がWeb上で募った、高タンパク質ダイエットによる健康被害の集計結果です。
４２％：活力が無くなった 【チカラが出な〜い】
３１％：集中力が無くなった 【オツムがパー】
２２％：腎臓に問題を生じた 【腎臓あぽーん】
２０％：心機能に問題を生じた 【生命あぽーん】
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 18:51:14.93 ID:5Xs02Cqb]
- アルツハイマー腎臓病エリート製造所の皆様こんにちは
相変わらず池沼アルツ目指して頑張ってるかね？
私は君たちがアルツハイマーや人工透析になる事を強く希望しています
尚、アルツハイマーになりやすい食事方法はあちこち調べれば分かるがズバリ言えば君たちが行っている食事そのものだから
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:57:21.91 ID:8tzV+7hU]
-
〓油低炭水化物・糖質制限ダイエット〓
【解説】
教祖への崇拝から、医者の忠告も医学会の常識も無視して、
ひたすら血糖値“命”で、他の重要スペックを一切顧みない愚か者が
不遜にも「ダイエット」と称して世間に喧伝する“自殺”行為。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 19:00:52.45 ID:XWDGIrap]
- まあまあ、良いじゃないの
個人的には肉は大好き、肉の脂も大好き
それじゃ、腎臓も肝臓も持たないからいろいろ考える
米も大好き、それじゃすい臓が持たないからいろいろ考える
そういうことでしょう
塩分は注意ですよ、最高の調味料なんですけど
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 19:29:37.63 ID:Lk6mfuwG]
- 巨デブからしてみれば
炭水化物食いまくって糖尿病になるよりか肉食いまくる方が健康的だと思うがな
腹八分でバランスよく食えるならそれが一番いいが、デブる奴の大体は食べ過ぎなんだからいまさら食うなっていっても何かしら食うだろ
砂糖菓子麺類ご飯を１日6000キロカロリー食わないでいられるだけでもヘルシーだ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 19:50:25.99 ID:1EFx+Yzg]
- あ〜
昨日のチンパンジーの主食が果物だから
「人類の主食も野菜や果物だ〜」
という主張の人は居なくなったんだねえ。
結局、人類進化での最重要な栄養素は
『タンパク質』以外に考えられない。
この辺りをベジタリアンの人々は勘違いしてるんだろうねえ。
で、今日は学術的知識の無い
>>589 ID:/FpN5dTH さんが
低炭水化物スレにお出ましなんですね〜
この人は進化について、ほとんど知識がないままに
何度助言してやっても学習もせず書き込むんだね。
>>589 で、
>医師が推奨する方法は、健康のためであって、痩せる方法ではない。
こう書いていますよね。
もう少し詳しく書いていただけますか？
すみませんが、お願いします。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 19:50:58.54 ID:1EFx+Yzg]
- あ〜
昨日のチンパンジーの主食が果物だから
「人類の主食も野菜や果物だ〜」
という主張の人は居なくなったんだねえ。
結局、人類進化での最重要な栄養素は
『タンパク質』以外に考えられない。
この辺りをベジタリアンの人々は勘違いしてるんだろうねえ。
で、今日は学術的知識の無い
>>589 ID:/FpN5dTH さんが
低炭水化物スレにお出ましなんですね〜
この人は進化について、ほとんど知識がないままに
何度助言してやっても学習もせず書き込むんだね。
>>589 で、
>医師が推奨する方法は、健康のためであって、痩せる方法ではない。
こう書いていますよね。
もう少し詳しく書いていただけますか？
すみませんが、お願いします。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 22:58:54.60 ID:thwrjCf/]
-
結論 コカコーラをガブ飲みすれば健康になります
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:03:46.80 ID:HM21Zzw+]
- 糖尿病はインスリン分泌異常で栄養吸収しにくくなる病気だろ。
炭水化物を多く取ると発病しやすいという統計でもあるのか?
インスリン分泌異常の人が炭水化物を多く取るのは良くないだろうが。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 02:04:08.23 ID:hukWq3xx]
- ふと思ったか、たんぱく質と脂質の量を一般的な値にして、炭水化物の量だけ減らすのはダメかな？
体重70キロの俺なら
たんぱく質 140g
脂質 70g
炭水化物 20g
とか
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 02:11:27.65 ID:wHMUzvUE]
- 60も越えたら余裕で長生きだろうにアンチは家族や年金に頼るお荷物として何歳まで生きるつもりなんだろうか。
高齢化社会で長生きしてどんだけ若い奴らの足引っ張ってくれれば気が済むんだ？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 02:31:03.90 ID:yeKqBpZG]
- >>631
ここの人は考え方がおかしいと思う。
タンパク質を多めにして炭水化物を減らすという方法で、以前より低炭水化物になる訳だが。
炭水化物ゼロを目指すとか20グラムとか極端すぎる。
ハードな運動していてもタンパク質の摂取量は体重×2(グラム)でいい。
脂質の取りすぎはコレステロールが高くなり血液がドロドロしてくる。一日40-50グラムほどだろう。
脂質9kcal/g、糖質・タンパク質4kcal/gだが、1500(kcal/日) = 4 * 140 + 9 * 50 + 4 * xを解くと
炭水化物は一日122グラムほどは取った方が良いとなる。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 02:54:55.14 ID:yeKqBpZG]
- きな粉は安くて栄養あっておすすめ。ローソン100だと一袋200g入りで105円。これと牛乳やスープと合わせたら一日分の栄養を補える。
きな粉 - Wikipedia
きな粉には食物繊維が多く含まれているため便秘改善に役立つ。
また粉にすることで消化が良くなり、大豆の栄養素を効率的に摂取することができる。
他にもカルシウム・マグネシウム・カリウム・リン・鉄などのミネラルが多く含まれている。
その利便性から、近年ではプロスポーツ選手も牛乳に溶かすなどして、よく摂取している。
きな粉 100gあたり
エネルギー 467kcal
たんぱく質 36.3g
脂質 19.8g
炭水化物 36.0g(食物繊維17g)
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 03:49:48.39 ID:IlrQf1FI]
- 糖質なんか1日10gでも問題ない。
糖質を減らせば減らすほど脂質が燃えるから血管の流れがよくなる。
脂肪たっぷりのたんぱく質で2000キロカロリーくらい取ればいい。
あ、もちろん野菜とかもとるよ。
カロリー信者がギャーギャー言ってるだけ。
燃焼した脂質がどうやって血管を詰まらせるんだって、アホか。
糖質制限がなんで、コレステロール値が改善するかを
カロリー信者のID:yeKqBpZGは少しはお勉強するんだな。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 04:39:16.78 ID:yeKqBpZG]
- たんぱく質や脂質の取りすぎは良くないから炭水化物で補うべきということだよ。
炭水化物を取らなければ太らないと勘違いしているやつがいるな。
もし、そうだったら炭水化物ゼロを続ければ幾らでもヤセ続けることになるがそんなことは起こらない。
炭水化物を取らなかったら全て脂肪は燃焼するというなら、炭水化物ゼロの人は骨と筋肉しかないのか。脂肪も体内にあるだろう。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 05:13:11.45 ID:IlrQf1FI]
- たんぱく質の上限はあの厚労省が決めてないくらいだからな。
たんぱく質をとっても別に問題ない。脂肪もたっぷりとってもいい。
たんぱく質や脂肪よりも、糖質のほうが相当に身体に毒だからな。
別に糖質なんか1日10gや20gでも問題ない。
>炭水化物を取らなければ太らないと勘違いしているやつがいるな。
これは「脂肪を取らなければ太らない」と勘違いしている奴だらけだろ。
全て脂肪が燃焼するわけないだろ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 05:18:31.77 ID:uPojm9mV]
- 理屈はいいからお前らさっさと痩せろよｗ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 07:12:43.34 ID:Obxpkbe+]
- >>636
糖質ゼロを続ければヤセ続ける
肉を食べていれば問題なし
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 08:18:08.78 ID:swf3c+zB]
- >>639
君は必要カロリーの大半を肉とアブラで摂ってるの？ｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 09:54:00.82 ID:dpKqR6Wr]
- 北朝鮮の人はなぜ痩せてのかな？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 10:05:35.41 ID:c91IJjbR]
- ２週間のインダクション終った昨日の午前に
圧力鍋で作った豚バラの角煮(500g)ぐらいを食べてから今まで
全く空腹感を感じない
脂肪で活動できるアトキンス体質＆動物脂肪のパワー
すごい！
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 12:18:54.76 ID:odeE63/a]
- ブックマーク消えちゃったからURLおしえて。
ドラゴンさんのと、アトキンスの人の。
あといいのあったらそれも。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 13:27:57.68 ID:YDAL+34j]
- なんだかんだ理由つけて一向に行動しないから痩せないんじゃね？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 13:54:22.90 ID:E6JBh/Ld]
- >>633
糖はたんぱく質から作れるからさほど重要でなはいってのがこのスレだから
アルギニンは非必須アミノ酸で自作できるけど、栄養ドリンクに入ってるような物かも
たんぱく質から糖を作る分を考えたらハードなスポーツをする人向けの体重×３ｇでもいいかも。たんぱく質がどの位の効率で糖になるか分ければ良いんだけどね
脂質は体重×１ｇって説明があったのでそのまま選んでみました
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 13:55:11.38 ID:XJ6a1spi]
- 肉食多いと結腸がんリスク＝男性４４％増、女性は赤身で影響―がんセンター
2011年11月28日12時6分
肉類を多く食べる男性は少量摂取の男性と比較して、結腸がんの発症リスクが
４４％増加するという研究結果を国立がん研究センター（東京都中央区）がまとめ、
２８日公表した。女性の場合は、牛や豚の赤身摂取量の多い人の結腸がんリスクが、少ない人と比較すると４８％増えたという。
調査を行った同センター予防研究部によると、男性で、１日当たり約１００グラム
以上の肉類を摂取するグループで結腸がんリスクが最も大きかった。肉類の摂取量が同３５グラム未満のグループと比べると、
がんのリスクは４４％増えた。
女性では、牛や豚の赤身摂取量が１日当たり約８０グラム以上のグループは、
同２５グラム未満のグループと比較して結腸がんのリスクが４８％増加したとされる。
［時事通信社］
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 14:21:58.35 ID:Lo7fmsMT]
-
尿からケトンが出てきている>>642の弁でした
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 16:46:36.19 ID:yeKqBpZG]
- アメリカ人の消化できるタンパク質の量は約48グラム、日本人は約40グラムと言われる。
腸内に窒素残留物が生じると腸内にある強力な免疫態勢を大きく損なわせ発がんの下地になる。
アミンが硝酸性窒素と混ざるとニトロソアミンという発がん性物質に変化する。特に乳がん、肺腺がん、子宮頸がん、前立腺がんはこれが関与する。
窒素残留物は血液を汚し肝臓を痛めつける。また赤血球同士をくっつけるのりのような役目をし微小循環は悪化する。
ameblo.jp/iyashirochi-seitai/entry-11067843671.html
高タンパク質、高脂肪、低食物繊維の食生活が便秘を招き悪性腫瘍のリスクファクターになる。
便秘になると腸内に腐敗したゴミが長時間、溜まっている状態で腐敗菌がこれを餌に増殖し続けます。
有毒ガスが作りだされこれらが大腸を傷つけ大腸ガンを発症させるといわれています。
二次胆汁酸とともに有毒物などが長く腸内に留まることで、大腸壁から再吸収されて汚れた血液となって全身にバラ撒かれてしまいます。
吹き出物、肩こり、頭痛、吐き気などのトラブルを引き起こすだけでなく、乳ガンを始めさまざまなガンや病気を引き起こす原因にもなってしまいます。
カリフォルニア大学が1481人の女性を対象に乳ガンの異常細胞の有無を調査したところ便秘になる女性は通常の5倍もの異常細胞を持つことがわかりました。
便秘によってアレルギーの原因物質であるアレルゲンが腸粘膜から体内に入り込んで血液によって全身に運ばれさまざまな症状や自律神経の働きを乱すと考えられています。
www.tokai-a-garden.com/gan_siboukata.html
ローレンス・リブモア国立研究所は肉からどんな毒物ができるかを研究した。そして染色体に損傷を与えガンに関係する化学物質があることを確認した。
私たちが食べた肉はアミノ酸に分解されるがその一部は腸内細菌によって有害物質のアミンになる。
しかもニトロアミンができるのに、胃はもっとも具合のよい場所ときているから胃ガンの発生率が高くなる。
有害物質と腸内でつくられた毒物の一部は、体外に排出されず、肝臓と腸の間をいったりきたりする腸肝循環をおこす。
高脂肪の肉食は、その消化吸収のためにたくさんの胆汁を必要とし、腸内に胆汁酸が増える。
胆汁酸はガンを促す物質にかわるという疑いがもたれている。
saisyoku.com/cancer.htm
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 16:47:12.66 ID:YDAL+34j]
- 効率良く糖質制限、かつバランスを考えると鍋最強じゃね
鍋に湯入れて、野菜肉茸蒟蒻豆腐を適当に鍋ぶっこんでレンジでチン
ダシはポン酢醤油味噌コンソメ牛乳豆乳トマトなんでもありだから飽きない
煮えるまで2chかゲーム
うまくすれば１日食費500円
来週から試してみっか
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 16:51:59.42 ID:yeKqBpZG]
-
カリフォルニア大学の生化学者ブルース・エイムズによれば低タンパク質食はDNAの損傷と老化を遅らせるという。
低タンパク食のラットは細胞内に生じる有害な代謝生成物質の量が少ないことが判明した。
これが体内に蓄積すると老化現象になりがんの危険性が高くなる。
ww4.enjoy.ne.jp/~macroway/trans/protein.html
タンパク質を大量に摂取すると胃腸で完全に分解吸収されず腸内で腐敗を起こして沢山の毒素を作り出します。
完全に分解されないタンパク質は腸から異物として血液中に入ります。
過剰なタンパク質は分解して尿として排出しなければならないので肝臓や腎臓に相当負担がかかります。
一方、多量のアミノ酸が分解されると血液が酸性に傾くので、中和する為に多量のカルシウムが必要となります。
肉を沢山食べると血液がベタベタになります。そして多量の活性酸素も発生すると言われています。
これによって、老化、ガン、心臓病、動脈硬化などが進むのです。
ware-bani.pinoko.jp/healinglibrary/doubutu.html
タンパク質を摂り過ぎるとどのような影響があるのでしょうか。
○腎臓病
過剰なタンパク質を分解、排泄するとき肝臓や腎臓に負担をかけてしまいます。人工透析の患者数が年々増加している原因のひとつにタンパク質過剰摂取があります。
○骨粗鬆症
タンパク質が代謝されると体内に酸性の物質が生じます。すると身体は、酸を中和させるために、骨のカルシウムを身代わりに差し出します。強力に骨からカルシウムを奪い去ります。
○結石
過剰なタンパク質は、アンモニアから尿素へと形を変えて、尿中に排泄されます。これが排泄されず体内で固まると腎結石や尿管結石になります。
○アレルギー
タンパク質を摂り過ぎると、未消化のタンパク質が吸収されることがあります。異物を排出しようとアレルギー症状を引き起こします。
○腸内細菌バランス
悪玉菌はタンパク質をエサにして増殖します。タンパク質を食べ過ぎると悪玉菌が増え、臭い便やガスが出るようになります。悪玉菌が出す有害物質や毒素はいろいろな病気と関連しています。
mindedbody.blog108.fc2.com/blog-category-98.html
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 17:00:50.11 ID:yeKqBpZG]
-
肉食でタンパク質を多量に摂ると変性したタンパク質が発ガン性物質に変化し、胃ガンや大腸ガンの発症に関与すると報告されています。
アンドルー・ワイル医学博士は次のように言います。
「タンパク質はクリーンな燃料ではない。タンパク質には窒素が含まれているため、その代謝の過程できわめて毒性が強い窒素残留物を作り出す。
その処理を肝臓が担い、肝臓はそれを尿素という毒性の強い化合物に変える。アレルギーや自己免疫疾患のリスクを高め、からだの自己防衛機能を狂わせることになりかねない。」
摂取過剰になると尿酸となって血液中に残り通風や腎機能低下の原因になる。
www.anjuu.com/chie_seimeinokusari2.htm
動物性タンパク質を食べ過ぎると悪玉菌が繁殖します。悪玉菌が増え腸内環境が悪化すると、二次胆汁酸も産生されます。胆汁は不溶性廃棄物を肝臓が処理し液体になったものです。
便の色はこの胆汁の色です。それが悪玉菌によって発がん物質に変えられてしまうのです。
肝臓が解毒処理し胆汁とともに便として排泄されますが、有害物質が多くなると肝臓にも大きな負担をしいていることになります。
ponpocorin.web9.jp/13/18/000037.php
無駄なアミノ酸は分解されて尿として体外へ出されます。その解毒作業を受け持つのは肝臓です。腎臓にも大きな負担をかけてカルシウムを排泄しているのです。
加熱されたタンパク質は酵素抵抗連鎖結合が起こって分解のプロセスがうまく出来ません。
完全に分解されないタンパク質は体温で腐敗が進み大腸でバクテリアが分解しそこから生じる代謝副産物は毒性の強い有害物質です。
腎臓、肝臓、他各臓器に非常に大きな負担をかけ、老化を早め、心臓病、関節炎、ガン、アレルギーといった深刻な病気を引き起こす原因になります。
www.rakuten.co.jp/ashu/537230/537804/538443/538453/
高タンパク・高脂肪の食事は腸内環境を悪くします。腸の中で窒素残留物が腐敗をし各種の有害物質が出現します。
こういった有害物質が腸から吸収されて血液に入ると、血液が酸毒化して汚れた状態になってしまいます。
末端の毛細血管に溜まり老廃物が組織に停滞したり粘膜を刺激し組織の血行不全や破壊が進んでしまいます。
www.ryuon-fukuoka.com/prevention/blood.html
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 17:03:07.10 ID:Ke/uVHhy]
- 厚労省がたんぱく質の摂取上限を決めてないんだよ。
厚労省がたんぱく質を多く取っても、健康障害が認められるほどの
根拠がないから載せないといってるわけさ。
文句があるなら、厚労省に言えよ、個人サイトばかりコピペしている
カロリー信者ID:yeKqBpZG
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