- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 06:47:36.05 ID:pCxfMcax]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通〜美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス10★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314020129/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 15:27:06.81 ID:WFNfyAKC]
- >>263
同意
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:49:09.23 ID:V76QVpWw]
- 糖質制限は効果的で現代社会に合った食生活だとは思う
それがイコール脂質なら太らないという論法になってしまうのが怖い
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:15:17.19 ID:LW3R5Erv]
-
一部のオツムの逝かれた糖尿病患者の糖質制限を「ダイエット法」などと称して
健常者にまで高脂肪食や高たんぱく質食を推奨し、挙句糖尿病の仲間入りをさせよう
という魂胆が最大の問題。
高脂肪食は、糖尿病の主な発症要因
高たんぱく質食は、腎臓を悪化させ慢性腎不全の要因
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 16:24:50.94 ID:/AxfrKBW]
- 用は余りエネルギー使わない人は炭水化物を控えめにしなさいということなのだ
ろうな。消費エネルギーが多い人には炭水化物は不可欠みたいだ。
現代人は普通の人はそこまで消費エネルギー多くないから低炭水化物の食事が
合っているところがあるのかも。高校の野球部で弁当の米が3合というのみたけど
それだけ消費すれば弊害はあまりないのだろう。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:49:57.38 ID:umx/qXHq]
-
「炭水化物摂取を控えめにしろ」というヤツはなぜか「脂質摂取を控えめにしろ」と言わない不思議。
現代人にとって肥満の最大の敵は脂肪摂取なのにねｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:11:20.62 ID:V76QVpWw]
- 糖尿病指導の現場では脂質は良いなんて誰も医者は言わないよ
バランス良く3食だから
そういうとカロリー理論がおかしいとか言い出す基地外がいる
医学までも否定しているんだよね
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:44:43.72 ID:kcsgFBtV]
- >>260
一般的に表示されている熱量は、既に代謝ロス分を考慮してる数値です。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:22:22.54 ID:boiGx3x1]
- >272
スレ違い
糖尿病スレでやって池沼クン
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:29:12.85 ID:boiGx3x1]
- >269
逆です
慢性腎炎の患者でも無ければタンパク質の摂取制限はありません
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:32:53.51 ID:2KcpPGIr]
- >>272
ＮＨＫのためしてガッテンで医者がいってたが。
他の医者が遅れてるだと。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:18:13.62 ID:LW3R5Erv]
- >>275
アトキンスダイエットの長期間の安全性について
世界保健機関の2007年の報告では、タンパク質の多い食事は腎臓疾患や糖尿病性腎不全を悪化させる。
世界保健機関の2003年の報告は、肥満や糖尿病を予防に全粒穀物の摂取を挙げている。
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%88%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88#.E6.AD.B4.E5.8F.B2
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:21:39.42 ID:umx/qXHq]
- この信者たちは、医者の言うことも聞かないし、健康に関する学者の共通見解も耳を貸さず
ＷＨＯの勧告すら無視して、ひたすら頓死した教祖の教理を忠実に実行すべく
一般人に危害を及ぼすカルトダイエットを布教してるんですよ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:24:46.49 ID:kcsgFBtV]
- >>277
だから、それは元々「腎疾患」を患っている人に対する警告であって
一般人には関係のない話です。
あのPDFで、アトキンス方式の減量に言及しているページってありました？
少なくとも、内容としては全般的に蛋白質の必要所要量に対する言及に終始
しているとしか見えませんが。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:35:00.38 ID:LW3R5Erv]
- >>279
腎臓疾患があるかないかなんて、一般人には自覚症状としてまったく不明。
軽度の腎障害をもった人なら大勢いる。特に、肥満している人には多い。
そのような自覚症状の無い人たちに、危険なダイエット法を
無分別に推挙すること自体、危害行為だな。
さらに、炭水化物を極力減らせだの、脂質に関しては制限が無いだの
デタラメ千番を吹聴するなどもってのほか。
そんな危険なダイエット法を不特定多数の人に薦めて、もし病気にでもなったら
君らは責任を負えるのか？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:36:05.42 ID:S5+ZRNXM]
- こうしけっしょうに成る程、量を食えなくなるから無問題。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:38:10.51 ID:LW3R5Erv]
- 狂ってる
- 283 名前：かいべん [2011/11/14(月) 21:05:43.23 ID:WFNfyAKC]
- きょうはパプリカ4個も食っちまった。
一袋4個200円だったんだ、大きいのがね、安いだろ
生でね。一個食べるつもりが美味くて、ついつい
河童エビせんみたいに止まらない
食べすぎかな？と思って↓調べたら、結構いい栄養素だね
また買いにいこ
ピーマンには緑色のほかにも黄色やオレンジの肉厚で大型のものも存在します。
パプリカとよばれ、緑色のピーマンとは別種で、甘みが強いのが特徴ですよね。
実はこのパプリカ、栄養価は総じて緑ピーマンよりも上！
赤パプリカのビタミンCやカロテンの含有量は緑ピーマンの2倍以上、ビタミンEは5倍の含有量です。
- 284 名前：かいべん [2011/11/14(月) 21:16:30.01 ID:WFNfyAKC]
- ↓江部ちゃんが言ってるから食べすぎは良くないな、気をつけよっと
甘味唐辛子ともよばれる、パプリカは１００ｇ中に糖質５．６ｇを含んでいます。
厚生労働省の低糖質食の基準が、１００ｇ中５ｇ以下の糖質なのでギリギリですね。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 21:19:57.94 ID:agfgCBhA]
- >脂質に関しては制限が無いだの
荒らしって面白いように同じ事を言うよね。
脂質を無制限にとっても痩せますだってよ。
そして、見えない敵でまた叩きだす。この繰り返し。
さて、次はいくらでも食ってもいいっていってるじゃないか！かな。
カロリーは関係ないんだろ！かな。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:22:34.41 ID:boiGx3x1]
- >282
狂っているのは知識不足を認めようとせず
詭弁を弄してこのスレを荒らしているあなたです
このスレを見ている方全員に対する謝罪を要求します
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 22:01:41.60 ID:mMOpwMAF]
- 糖質制限3週間続けてきたんだが、今日の昼食に付き合いで日替定食を食べた。
まあたまにはいいか…と思って。
それから2時間後にまず異常な眠気、一時的な低血糖が襲ってきた。
それからすぐに冷や汗がきて、気分が悪くなった。
糖質とるとこうなるとは…
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:23:09.38 ID:xpPlRKqd]
- 俺は糖質制限を１ヶ月ちょっとやってるけど、そこまでおかしくならないな
あまり真面目にやってないからかも
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 22:28:09.23 ID:mMOpwMAF]
- ところで、1日1食・牛肉300gをグリルしたやつにしたら
185cm、110kgから1か月でどれくらい痩せるかな？
- 290 名前：かいべん [2011/11/14(月) 22:29:15.96 ID:WFNfyAKC]
- >>287
私も同じことがよくありました。
低血糖で手が震えて冷や汗
血糖測定ではそんなに低い値ではないのですが
急上昇急降下でそうなるのかなと思います。
今は空腹時にそんなに低くないのですが
食後に全然上がりません
逆に空腹時よりも下がることもよくあります。
まあ風邪も引かないし
肩こりもないし
私の場合糖質制限5年目ですけど、、悪くなったところはないですよ
もう米に未練もないし麺類も見たくない
チャーシューは好きですけど、、
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:41:42.21 ID:cAJnJDeP]
- 低炭水化物・糖質制限スレに居つく馬鹿アンチさんへ
育児板のこういうスレでも暴れないといけなくなってきましたね〜
▼ 食育で死ぬ ▼ 4
toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1297499483/
toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1297499483/208
カロリーゼロ飲料中毒者が悩まされ続けた人工甘味料の怖い副作用
rocketnews24.com/2011/10/13/139309/
体重は19キログラム増え、常に無気力感やだるさ、のどの渇きなどを感じていたそうだ。
…
「今は、ダイエットコーラではなく水を飲んでいます。最初の頃は禁断症状がひどく、殴ら
れたかのような頭痛を感じていましたが、徐々に体調も回復してきて、現在では活力が
あり気分もすっきりしています」とのこと。さらに、少しずつ体重も減り始め、ダイエット
コーラに費やしていたお金も節約することができて良いことだらけだという。
toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1297499483/211
砂糖は白い麻薬
blog.goo.ne.jp/bwhayashi/e/1467d945dd231dd85ee6b20abcf95f92
「おばあちゃんの趣味がジャムづくりで、毎週そのジャムを届けてくれます。それで残し
たらもったいないと思い、パンにつけたり、紅茶に入れたりしています」と。そこで計算して
みるとＵ君は１日、１００〜１２０グラムの砂糖を摂取していることがわかった。かなりの量で
ある。そこで私はまず砂糖断ちをしてみることをすすめた。が、それからがたいへんだった。
●禁断症状と愚鈍性
Ｕ君は幼稚園から帰ってくると、冷蔵庫を足で蹴飛ばしながら、「ビスケットをくれ、ビスケッ
トをくれ！」と叫ぶようになったという。急激に砂糖断ちをすると、麻薬を断ったときに出る
禁断症状のようなものがあらわれることがある。Ｕ君のもそれだった。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:45:05.63 ID:cAJnJDeP]
- 低炭水化物・糖質制限スレに居つく馬鹿アンチさんへ PART2
育児板のこういうスレでも暴れないといけなくなってきましたね〜
▼ 食育で死ぬ ▼ 4
toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1297499483/220
blog.goo.ne.jp/shindohuji/e/6aa0a867e88d12ef0a9c52cb246dc1da/
「この坊やは、いつも落ち着かず、手が震えていました。そして話をしようとするとども
るし、イライラして怒りっぽく、情緒が不安定で自分の爪をよく噛んでいました」
「マイケル坊やが毎日主として食べていたのは、アイスクリーム、種々のケーキ、種々のチョコレート、....
それまで食べていたものをすべて止めさせ、とくに砂糖はいっさい食べさせないように
した。そして、肉類を減じ、黒パンとたくさんの野菜を食べさせた。
すると、一週間もすると、先に述べた悪童ぶりの数々が消えていき、数週間もすると、
驚くほど素直なよい子になった。
その後、同博士は、試みにマイケル坊やに，以前と同じような食事をさせたところ、数
日後には、マイケル坊やは、また、以前のような悪童に戻ってしまった。
そこで、ふたたび、砂糖の入らない食事に戻してみると、マイケル坊やは、また、よい子に戻った。
toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1297499483/223
甘いもの好きな人はうつ病になりやすい？ 衝撃の事実が明らかに
topics.jp.msn.com/wadai/pouch/article.aspx?articleid=748872
砂糖や炭水化物を摂ると、一時的に気分が良くなると感じたことはないですか？
これはセロトニンと呼ばれる気分を高揚させるホルモンの働きによるものです。
しかしながら、砂糖の摂り過ぎは気分をよくするどころか、抑揚させることが分かったというのです。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 22:46:03.98 ID:mMOpwMAF]
- ところで、1日1食・牛肉300gをグリルしたやつにしたら
185cm、110kgから1か月でどれくらい痩せるかな？
(上に長いコピペがあったんで再投稿しました、すんません)
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:48:49.15 ID:kOnuYqxG]
- 基礎代謝量も書かずに相談とな
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:49:56.16 ID:cAJnJDeP]
- さ〜さ〜
馬鹿アンチさん達！
お仕事の時間ですよ〜
世間では糖質制限が勢力を強めてますね〜
（まあ、普通の正常な人間なら精製糖質の害くらい理解できます。）
でも！！
そんな世間の波風を押しのけて！！
アンチ活動しなくてはいけない！！
さ〜さ〜どうぞ〜
▼ 食育で死ぬ ▼ 4
toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1297499483/
育児板でも、思う存分暴れてきてくださいね〜
まあ、どうせ馬鹿アンチと呼ばれる事だろけどね。
いってらっしゃ〜い！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:02:28.16 ID:6+296iu5]
- >>287
とりあえず、そういう時はオメガ3脂肪酸(亜麻仁油、エゴマ油)、
ビタミンB群、ミネラル(とくにマグネシウム)、ビタミンＣ、酢を飲む。
水を大量に飲む。
自分はビタミンが不足すると低血糖症状がでやすいタイプ。
糖質は1日50g以上はアウトと判明。
糖尿病ではない。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:12:09.55 ID:xpPlRKqd]
- 取りすぎたたんぱく質は排泄されるっても取りすぎはｲｸﾅｲ
１日どの位なら大丈夫なんだろ？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 23:12:11.99 ID:mMOpwMAF]
- >296
やはり、このダイエットはマルチビタミン・ミネラルは必須かな？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:15:21.49 ID:rqp2XpKY]
- 肉はビタミン豊富だよ
葉っぱ類にもビタミンミネラル多いし
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 23:19:37.25 ID:mMOpwMAF]
- 身長185cm、体重110kgです。
今日から3週間後、1日1食・牛肉300g(グリル)、水2リットルの生活を
してみます。3週間で10kg痩せるかな…
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:38:44.99 ID:cAJnJDeP]
- 【糖質制限は】カロリー制限信者スレ【都合悪い】
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1320825580/
あら〜
最近ではこんなスレも立つようになったんだね〜
馬鹿アンチさん、お仕事が増えて大変ですね〜
頑張って馬鹿アンチ活動してくださいね〜
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 00:13:34.01 ID:ixLEmoLt]
- 健康にダイエットすすめなきゃ・・・
↓ ↓ ↓
www.kenkoh-no1.com
きっと成功する・・・がんばろ！！
- 303 名前：296 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:56:36.71 ID:0yRdD57G]
- >>298
110kgもある過体重デブが安全に痩せるには絶対に必要
栄養不足のせいで、今までバカみたいに大量に食っちゃうんだから
ビタミンミネラルだけじゃなく、亜麻仁油かエゴマ(シソ)油を必ず摂ること
水を1日２ﾘｯﾄﾙ以上を飲むことも大前提だから
胆に命じておけ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:42:52.90 ID:6fKnViK+]
- 自分は人と食事をするときは、サラシアの粉末かカロリミットを
飲んでる（勿論おまじない感覚で）ことのプラシーボか、特に何も変わらない。
睡眠不足やホルモンの周期によっては低糖質メニューでも眠いしだるくなる。
体は三半規管の持病がある意外は問題無しで、体重は（身長cm−110）kg程度、
体脂肪率は家庭用の機械なので目安だけど20％前後。
糖質制限の目的は維持と糖化防止。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:45:27.35 ID:OX4F1O6c]
- おまいらの外食での糖質制限メニューを教えれ。
どうしても外食だと糖質が入ってしまう。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 04:34:51.26 ID:rrJmhs99]
- 人との外食なら焼肉焼き鳥塩コショウ
自分一人なら弁当持参か魚の水煮缶買って食べるか食事をぬく
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 09:05:27.01 ID:hkreLVnx]
- そばかなあ
あとは居酒屋に置いてあるものはほとんど食べられる
焼き肉とかサラダバーとか
コンビニなら今ならおでんとかだけど基本はサラダとフランクフルト
大戸屋とかのご飯抜きできるとこも使える
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 09:28:41.50 ID:EHIHRhZ0]
- そば？！
私はステーキ食べるよ！後ほうれん草のソテーとか、サラダとか
外食のときは少し緩くしてる
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 09:33:49.02 ID:4AzewFze]
- >>305
王将でレバニラと鳥唐揚、唐揚の衣はご愛嬌ということで
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 09:45:56.18 ID:rA06IZWT]
- なぜ、ゆで玉子、チーズ、無塩アーモンドを持参しないのだ！？
間食によし、昼食によしだ！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:26:42.77 ID:AySE6am/]
- >>273
ありがとうございます。
納得できないため、調べてみます。
- 312 名前：かいべん [2011/11/15(火) 14:29:23.68 ID:/4I/EC25]
- >>310
ゆで玉子、無塩アーモンド
いいねぇ
落花生もいいよ
油で揚げて味付けしたナッツ類はダメな感じがした。(血糖測定で)
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 15:37:33.55 ID:DaEhvEGy]
- >>307
そばってＯＫなんだっけ？
なんか、最近のそばは小麦粉が入ってるからダメだと聞いたんだが。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 15:42:45.59 ID:DaEhvEGy]
- >>307
飲みに行くときは大丈夫なんだよね。
つまみは高たんぱく高脂肪食の方がむしろ多いから。
ほっけとか、唐揚げとかね。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 15:54:49.18 ID:C/PThgan]
- 鳥貴族がいいよ
鳥しかないし、安いし
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 16:07:23.39 ID:zU7xtDAF]
- かわ、もも、つくね
どれが低炭水化物かわかる？
- 317 名前：かいべん [2011/11/15(火) 17:54:37.35 ID:/4I/EC25]
- そばが健康にいいって言うから、皿そば10枚食べて計ったら
ダメでした。そば汁はそんなに飲んでないから蕎麦自体良くないかも
(二八か10割か分かりませんが)
かわ、もも、つくね
つくねの繋ぎは小麦でしょうか？卵でしょうかね
小麦の量としては少ないので沢山たべなければ問題ないと思います。
甘いタレは最悪ですけど
塩ならｏｋ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:16:31.10 ID:rWimg6Cl]
- >>312
ハナマサのアーモンドの場合、無塩アーモンドより油＋塩アーモンドのほうが炭水化物が多い
油って脂質のみだと思うんだけど、違うらしい
煎りアーモンドは美味いね
アメ横でキロ単位で買ってるよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:24:57.61 ID:rrJmhs99]
- 大袋は安いけど止まらなくなる恐れがある
- 320 名前：かいべん [2011/11/15(火) 18:43:21.57 ID:/4I/EC25]
- 糖質制限してない
普通の食事の人がナッツ類を多くたべるとオデキができるよね
私も以前は大袋で買ってた
一日100個くらい食べてたかな
頭のてっぺんに何か出来てたのに気づいてアーモンド食べるのやめました。
今は一日5個くらいかな。
落花生をね。
アーモンドとクルミは落花生の2倍くらい強い気がする(グラム的に)
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 19:20:06.67 ID:ocRDlnoZ]
- >>317
やはりタレは駄目か･･･食べてしまった
今度から気を付ける
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 19:25:35.22 ID:rrJmhs99]
- >>321
スーパーや軽トラ販売の焼き鳥は海外で加工したのを検疫パスするために−40度くらいで輸入してるけど
冷凍焼け起こさせないように糖類の中につけ込んでから冷凍させてるので塩でも気を付けた方がいい
自宅や専門店で生鶏を刺してるのなら安心だけどね
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 20:18:27.93 ID:/4I/EC25]
- >>322
そこまで知りませんでした
情報感謝
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:35:33.23 ID:iCUu1mKF]
- >>322
神だろ？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 21:30:45.45 ID:jVutlNMl]
- チーズって本当に大丈夫？
食べると痩せないという書き込みをみかけたが…
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 22:20:30.43 ID:EHIHRhZ0]
- >>322
いい情報ありがとっ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 08:54:14.54 ID:rU0+3H2M]
- アトキンスのインダクション（糖質１日２０ｇまでってやつ）
を初めてそろそろ２週間なんだけど、思ってたより減量しなかった…
もうすこし様子見で、インダクションを２週間以上続けたいんだけど、
大丈夫なのものかな？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 09:47:12.82 ID:wGqgNgbb]
- 体質によって効果の有る無しがあるようなので
別のダイエットを探した方が良いと思う
スレ民に判断して欲しいなら
今の身長体重と減った重さ、目標体重を書かないと何とも言えない
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:44:45.05 ID:rU0+3H2M]
- そうだよね。すまんかった。ありがとう。
158cm♀ ７２kg→７０．５kg（１２日目で現在マイナス１．５キロ）
目標は来年２月までに６０キロ位になったらいいなという感じです。
２週間で１．５キロも減ったのは快挙で嬉しいんだけど、
最初に減る数キロはグリコーゲンの枯渇だから脂肪ではないと聞いたので、
もっとちゃんと減らしてダイエットに勢いをつけたいと思いました。
インダクション続けていれば、もっと効果でてくれるかなー
チラ裏状態で失礼しました
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:53:48.98 ID:CoOTLvDq]
- グリコーゲンの貯蔵は、300〜400g程度だよ。
体脂肪（中性脂肪）の加水分解だよ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 11:08:44.83 ID:wGqgNgbb]
- >329
自分ならもう少し様子をみます
おしっこの状態が明らかに変わったならそのまま続けますし
普通のおしっこのままならさらに糖質をしぼるか運動を増やしますね
まあ体調次第ですけど
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 11:32:26.48 ID:rU0+3H2M]
- >>330>>331ご教授ありがとうです
グリコの貯蔵量とか、まだまだ勉強不足でした
尿の変化はかいでても自分では判断つかなかったので、試験紙を買おう・・・
一応このダイエットの効果はでていると判断して、糖質制限を続けてみます
油とかチーズは今度から控えよう。運動も苦手だけど挑戦してみます
モチベあがりました。ありがとうござました。もうちょっと頑張ってみます。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 13:40:50.63 ID:HO49Ic4S]
- >>327
１日なに食ってるか
三食間食夜食含めて書いてみてよ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 15:23:40.52 ID:13DnP35a]
- コスパだと鶏皮が最強だよな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 15:28:25.63 ID:HbYm13UR]
- 鶏皮ってカロリーすごいよなｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 17:29:09.00 ID:ng7a41mz]
- 332みたいなやつは続かないから相手にするだけ無駄
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 19:34:00.28 ID:RNm9gUN+]
- >>332
ビタミン摂ってる？
オススメ量の4〜5倍飲むと途端に痩せる人いるよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 20:18:56.73 ID:xVXwdY4P]
- そこまでデブで二週間で1、5キロしかやせないのに2月までに60キロは無理じゃね？
それと、1キロ2キロなんて増減の範囲なんだから書き込まれても…
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:31:04.77 ID:i3azL8MR]
- テンプレのサイトにはインダクションで1、2キロ減だと向いてないとか書いてあったよ
他の減量法を模索した方がいい気がする
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 20:58:08.89 ID:IKhZ1y2J]
- チーズって大丈夫？
- 341 名前：かいべん [2011/11/16(水) 21:11:48.59 ID:HTUrmfFc]
- チーズも牛乳もダメでしたよ(血糖測定で)
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 22:11:26.29 ID:IKhZ1y2J]
- >>341
チーズの含有されてる糖質って少ないんじゃないの？
6Pチーズ、確か1個で0.2gだったと思うけど。
あ、あとこっちは糖尿病でもデブでもないんで。
単に、昼食後の眠気で仕事が妨害されるのを防ぎたいだけでして。
- 343 名前：かいべん [2011/11/16(水) 22:36:54.28 ID:HTUrmfFc]
- >>342
チーズは確かに糖質は少ないですが
実際に食べてから計ると
ジワリジワリと上がってきます。
カニズムは分かりませんが
血糖値を上げるのは糖質だけではないと思います。
糖質を摂らなくても体内で何かしているような気がする。
私の場合、チーズは空腹時血糖値が上がっていたのでやめました。
ナッツ類も翌日起床時血糖が高くなりました。
牛乳は飲んでからすぐ上がったように記憶しています。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 22:45:36.98 ID:IKhZ1y2J]
- >>343
すると、糖質含有量が少ない＝食べてもＯＫな食品というわけではないんですね。
実は、ここ2日昼食時に実験しています。
昨日の昼食は、鶏もも肉300gのグリル(塩のみ)
今日の昼食は、上記に加えてベビーチーズを4つプラスです。
結果、今日は食後1時間半程度するとほんの少しだけ眠気を感じました。
というわけで、明日からチーズはやめときます。
- 345 名前：かいべん [2011/11/16(水) 23:29:27.29 ID:HTUrmfFc]
- >>344
＞すると、糖質含有量が少ない＝食べてもＯＫな食品というわけではない。。
そうなんですよね。机上の理論と実践で差がありすぎるので修行が必要なんです。
野菜も生と加熱では全然別物になりますから注意が必要です。
食品成分分析表はほとんど参考になりません。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:45:06.80 ID:06tHslOx]
- って糖尿病人に言われてもな〜
こちとら、そんな病気持ちじゃねーし
ウザイから、いい加減にして病板へ帰って欲しいね
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:36:41.37 ID:Iqx2AF9Z]
- 良いツッコミだね
糖尿病はこっち来ないで欲しい
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 02:07:56.19 ID:fgjENov+]
- 糖質制限のスレなんだから、実際の消化吸収を数値データで教えてくれる
糖尿病患者の書き込みは有意義だと思うけどね
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 05:33:09.36 ID:1wCG3cPe]
- バーカ
糖尿の自演要らねーﾍﾟｯ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 13:18:20.29 ID:do2pmiU6]
- 260 ：病弱名無しさん：2011/11/17(木) 11:20:06.86 ID:22pz432a0
糖質制限食の本家本元、元祖、老舗のアトキンスダイエットに対する専門家の見解
2011-10-09 15:18:13
テーマ：糖質制限＆自律神経失調
江部先生の本を読んで、最初のころ血糖値もみるみる下がるので糖質制限食については、無批判に信じてしまいました。
最近になってやっと呪縛がとけて、いろいろ調査するとかなり、専門家からは批判の多い方法であることがわかりました。
いちばん、ビックリしたのが下のサイトです。
www.atkinsexposed.org/atkins/22/Opinions.htm
米国心臓病学会、クリーブランドクリニック、メイヨークリニック、カリフォルニア州立大学バークレー校医学部公衆衛生、
タフツ大学医学部、ジョンスホプキンス大学医学部、英国医学研究カウンシルなどの名だたる医療機関が、
アトキンスダイエットに対して、批判的な意見を述べています。
ということでアトキンスダイエットは、ひところ、欧米で１６００万部も本が売れて、しかも、それをサポートする糖質制限商品が
あふれていたようですが、いまでは、閑古鳥がないており、倒産しているところも多いようです。
なんでもサルマネの日本でも同じく、江部康二先生の本が売れて、しかも糖質制限食品を江部先生関連（高尾病院？）の
会社が売っているところなど、アトキンス医師によって始められたアトキンスダイエットとまったく同じビジネスモデルと
言っていいでしょう。
ちょっと前の昼の健康番組のみのもんたのおもいっきりテレビのようなのりで、健康をエンターテインメント化して楽しむのは、
いいとしても、糖尿病の患者にとっては、藁にもすがる思いで江部先生らの糖質制限食に望みを託した人もいるわけで、
上のような批判も本の上で述べないと大変に片手落ちだと思います。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 14:12:18.73 ID:DWpbURlL]
- うざ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:22:47.36 ID:G6rDGIwd]
- 運動嫌いの糖質中毒としては15キロ痩せたし、続けるわー
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:25:38.47 ID:fgjENov+]
- でも糖尿病患者も結構な糖質制限しているよ
一食ごはん120グラムしか食べられない高齢者もいるし
ただね、肉の脂は血糖値上がるし下がり辛くて性質が悪いらしい
糖質制限というより血糖管理的にね
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 15:09:38.20 ID:/gCAcoS9]
- >>353
肉を食べて血糖値が上がる、下がりづらいのは、
インスリン分泌がかなり減ってる糖尿病患者の場合だよ。
健常者の場合は、グルコガン、インスリンのバランスがとれているため問題は生じない。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 15:11:03.81 ID:/gCAcoS9]
- グルカゴンの間違いでした。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 15:30:37.71 ID:9Z6lm66Y]
- >>343
チーズの種類にもよるんじゃないですかね。
江部ブログだとチーズはＯｋになってたはず。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:08:53.11 ID:nN7TB6kO]
- なんで糖尿病の患者スレがこの板に存在してるんだ？
つか、おまえら、運動なんか全然やってねーだろｗ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:25:01.61 ID:fgjENov+]
- まあ、肉しか食わないのもダイエット的にはありかもしれないけど
日常生活上の問題も多いね、おそらく
体が臭くなったり、高脂血症になったり
ここは日本だからね
あくまでも多過ぎの摂りすぎの糖質を制限するスレだし
現代の甘いものや炭水化物主体の食事や間食の見直しの意味でね
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 17:41:08.22 ID:3NnZ9jI2]
- 運動なんて気休めぐらいの効果しかない
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 19:30:04.19 ID:W7i8p6c5]
- >>345
かいべんさん、心無い誹謗中傷は無視して、これからも経験に基づいた
有益なレスを期待します。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 20:59:33.90 ID:z1AcfXbC]
- 最近はサークルＫのももか、セブンイレブンの焼き鳥と
シーチキン１缶、生卵入りの納豆、キャベツばっか食ってる。
他に安くてたんぱく質多い物ないかな？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 21:27:58.74 ID:bs3rtQNl]
- 煎りアーモンドと１００禁の鯖の水煮かな？
- 363 名前：かいべん [2011/11/17(木) 22:06:58.27 ID:B7T005Vb]
- >>360
ありがとね。
私は糖尿発症のとき体重が90キロあったんですけど
今は61前後で安定しています。
そのころはキャベツばかり食べていました。
キャベツは一日一個消費していました。
100円くらいの安い時代でしたから
浮いた分を血糖測定器のチップにあてて
一日に10回くらい血糖測定をしていました。
だから何を食べると、どれくらい上がるのか実践で得ています。
キャベツは熱を通しすぎると危なくなってきます。
タマネギも同じです。
私は野菜(レタス、サラダ菜、水菜、キャベツ)今は完全に
生で食べます。
菜っ葉に肉やキュウリトマト、パプリカをのせて巻いて
塩やマヨネーズで食べています。
肉は鶏肉が多いですね。
あと、刺身くらいですかね
煮干やナッツ類はオヤツがわり
牛乳は飲みません。
爪はシッカリ厚く奇麗に艶もあります。
牛乳飲んでた頃の爪は薄くてヒビ割れもありましたが
改善されましたね。
足の爪もそうです。
それから、踵のひび割れもなくなりましたね
足の裏の皮が完全に薄くなっています。
手のひらとそう変わりません。
炭水化物らしいものは食べていませんが
体調は頗るいいですよ。
野菜の中の炭水化物でイケテル感じがします。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:09:20.05 ID:KNC7hCWi]
- 自分でうでた
ゆで玉子が一番安い
鳥のむね肉も安い
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:10:04.94 ID:KNC7hCWi]
-
かいべんうざい
まじしね
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:50:45.10 ID:tKg09Ivu]
- >>361
大量に食べるとアレかもしれませんが、するめは良いと思います。
それから鰹節をいろんなものにかけるのもたんぱく質アップになりました！
魚類ではくらげがダントツでカジキとキハダマグロも良かったような…。
お手軽なのはかに缶かな。肉では鳥なんこつ。
↑
自分も必要に迫られて身近なプロ(栄養士)に聞いたらこういう内容でした。
ちゃんと料理つくる人にはもっと色々な選択肢があると思いますが、
自分も含め大した自炊をしない人や一人暮らしの人なんかは
するめ、鰹節、かに缶あたりを少しずつ毎日の食事に加えるだけで
良さげだなーと思って実践しています。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 22:59:37.66 ID:CC3SQgpa]
- あくまで俺の体験だと断っときますが、ダイエット目的でやるなら
糖質制限でいろいろ考えたり、食費が高額になるより、1日1食で好
きなものを食べるダイエットの方が長続きするし安くつくよ。
8月：1日1食だと10kg減
9月:糖質制限を知って実行したが2kg減しかならず
10月：再び1日1食に戻したら9kg減
糖質制限にかけた時間がいかに無駄だったか痛感してる。
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