- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:39:48.40 ID:6aFt9Zig]
- 前スレ
チラシの裏 28枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317303808/
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:46:26.67 ID:HdLTxJJd]
- 間脳は視床下部によって脳下垂体（下垂体）を支配して食欲、性欲、睡眠欲等を制御している。また、
免疫等も制御する。
…首の裏を優しくストレッチすると、間脳に刺激がいくから、食欲コントロールとストレス解消にいいみたいだよ。歩くのも間脳にいいみたい。
確かに歩くと無駄な食欲おさまる！
首って弱いから首を降りすぎたり、刺激を与えるのは、かなり危険でダメみたい。
首を優しくほぐすと、セロトニンも出るみたいだよ。
なんかいろいろ調べてみると、人間の体っておもしろいな。
今日からやるぞー
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:06:05.78 ID:Thas+M99]
- 今日は誕生日。
なのでダイエットもおやすみ。
実家でたらふく母の料理食べまくる！
実家をでてから、どんな外食よりも自炊よりも母の料理がうまい。
母よ長生きしとくれー
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:01:34.38 ID:UDh1t+BQ]
- 店閉まってるし、歩いてるうちにシュシュ落としたし、歯の詰め物取れるしもう最低だ
明日から土日じゃん歯医者閉まって…と思ったらあそこ土午前開いてる！ラッキー…？ラッキーだよねうん
はぁニットかコフレか自転車が欲しい
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 21:07:19.19 ID:n0CVU5+O]
- 疲れた
帰りたい
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:26:55.76 ID:yLE4l3Or]
- 「病院で言われたんだけど、私ホルモンバランスがすごく悪くなってるらしいの。
あと更年期も始まってるから痩せないんだって」
えーとそれは今年いっぱいで20kg痩せる宣言(※言い出したのは10月)が
どうやっても無理だということへの言い訳ですか？
それとも身長160cm前後体重80kgオーバーな体型を正当化したいの？
主食を玄米にした！と言いつつ、おかずにほか弁のから揚げチョイス
(昼はしっかり食べないといけないから、らしい)
気を使って？野菜(レタスキャベツばっかり)のおかずの時は飲み物は炭酸飲料
職場でご自由にと出されたお菓子は必ず食べ、飲み会でもデザートは絶対頼む
家ではコーヒーに生クリーム大さじ×4+角砂糖×3入れて飲んでるとか
(お茶にしたらって言ったら「飲まないとストレス溜まるの！」)
誰が見たってそりゃ痩せないよ
まだ40代前半でしょ？小学生の子供もいるんでしょ？
化粧や髪の巻き具合気にしてる暇があるんなら、身体のこともっと考えようよ
あなたは美容のためじゃなく命のために痩せるべきレベルなんだって気付こうよ
本人に言えないから(人の話聞かないしきつく言われるとすねる)ここで吐き出す
長文ごめんなさい
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 22:10:45.22 ID:G1XBU8UC]
- 私は出来る限りの事はしたからね
あとは知らん
こうなるのは考えたら分かる事だろうにほったらかしてなんもしなかったような奴らの面倒は見られんわ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:15:02.18 ID:vKHcRtfv]
- >>95
痩せようとしないデブは何かと言い訳作りたがるからね。
そういうやつに何言っても無駄。
大概逆ギレやらすねるから面倒なだけ。
正直痩せるのに一番必要なのって固い意志だろうし。
面倒だから放置が一番。外野が何言っても無駄だよ。
同じような知り合いがいるけど自分のことで精一杯だし、放置決定したわｗ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 23:28:24.67 ID:DwR0+Lih]
- おでん食べたいなあ
よし、明日はおでんにしてもらおう
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:50:00.87 ID:sRtZWot5]
- 唐揚げの味付けで鶏肉仕込んだー
明日焼いて食べるんだ
表面薄く焦げ目付くくらいカリカリに焼く！
楽しみだなあ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:01:28.88 ID:RUGTS4HD]
- むね肉を焼酎と塩で鳥ハムに仕込むよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:43:32.40 ID:wBvTrnjL]
- 自分も鶏ハム仕込んだ。クレイジーソルト、黒胡椒、蜂蜜で。
焼酎でも出来るのか。糖分の代わり？その方がカロリー抑えれそうだ。
次は焼酎で仕込みしよう。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:57:21.02 ID:qUN+a0Sv]
- 自分としては、維持期に入った後のリバウンド対策として、
そもそも目標の-2kgまで体重を下げています。理想より少しやせてるなとは思いますが。
つまりドカ食いしたときの安全弁・余裕地帯をあらかじめ設けておくわけです。
いくらドカ食いしても、よほどのめちゃくちゃをしない限り、ドカ食い翌日の朝基準で2kg以上増えてることはまずない。
ドカ食い直後は一時的に超えてるかもしれませんがそのときは体重計には乗らない。
・・・そうすると、本来望んている体重をオーバーしませんので、モチベーションが保たれるわけです。
もうだめだーって、堰を切ったように大食い継続⇒完全リバウンドしてしまう、最悪の事態を防げるわけです。
この方法は本当に成功でしたね。
最初に目標値-2kgまで下げるのがたいへんでしたが。それさえ達成してしまえば。。。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:57:49.27 ID:HJqOL6p6]
- >>101ハチミツ塗り塗りをしないから、手早く処理が済むよ
25度以上の焼酎がよろし。
天然塩と焼酎ブッ込むだけ。
簡単。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 01:03:52.09 ID:77qiB1bC]
- >>91
一日一回そういうのお願い
- 105 名前：91 mailto:sage [2011/11/05(土) 01:42:12.48 ID:o0JaosHB]
- >>104
了解ｗ
デューク更家のバーテブラウォーキングって本とか、整体師のblogとかに、そうゆうの色々書いてあるよ。
イライラするときは、腹が固まってるから、ちょっと脇腹伸ばすといいとか。
あと体が歪んでると、満腹感を感じにくいみたい。
- 106 名前：スイマー@146*69.2*63.0*女 ◆zunhTq12jA mailto:sage [2011/11/05(土) 05:32:10.14 ID:ExzRnujf]
- ダイエット5日目 68.8/44。10日ぐらいは増減は気にしないようにしよう。
昨日ジムでしたこと。筋トレ、腰、腹筋 ダンベルで腕4種。
筋トレは10*2セットしてたけど、今日からは10*3にﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟする。
スロージョギング20分続けてできた。2.1ｷﾛこれからしばらく20分で安定して
できるように頑張る。水泳1900ｍ。きつめのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙで頑張れた。
今月のｳｫｰｸ＆ﾗﾝ5.9ｷﾛ。水泳8.25ｷﾛ。
水泳月間30ｷﾛはいけそうな気がする。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 07:08:04.09 ID:OIXZa8pi]
- おはよう！
朝のお腹ぺこぺこ状態で見るお腹が嬉しい( ´ω ` )
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 10:14:57.57 ID:o0JaosHB]
- >>107
おはようっ
うんうん、朝お腹ペコペコで起きると気持ちよいよね。
内臓が喜んでる感じがするｗ
日光に当たるようにしたら、よく寝れるようになったなぁ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 11:13:52.18 ID:p/YRJTeD]
- 肉とパン同時に食べてまったー
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 13:16:01.44 ID:H1arkPMK]
- 食後にホイップサンドイッチ食べちゃったよ／(^o^)＼
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:35:55.93 ID:btkE6eFV]
- 胃下垂っていうか内蔵下がりすぎ…。
運動しようかな…夕方になったら久々に走りに行こう。
最近寝ることが幸せすぎて運動全然してない。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:40:37.96 ID:npVxxefT]
- 痩せたらものすごく寒い…
こたつ欲しいな。こたつ
通販のカタログ見てたら無性に欲しくなったよ
買うか迷うなぁ。
こたつ買ったら不精になるって聞くから躊躇するけど、今年の冬に耐えられそうにない…
どうしよう
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:03:35.50 ID:B/E+ka11]
- 彼氏と別れた
失恋でダイエット加速か、リバするか、恐ろしい状況だ
つーか、もうダイエットの意味を見出せんわ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:44:20.59 ID:ilJ/S0Ah]
- >>113
俺は逆に彼女と別れてからダイエット始めたけどな。
太ってたら新しい出会いも無いよ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 16:13:33.32 ID:B/E+ka11]
- >>114
そうだよね、ありがとう
成果を見てくれてた人だったから、もうその励ましもないのかと思うとさ
けど、ダイエットって人の為じゃなく自分の為だもんね
引き続きがんばるわ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:05:56.54 ID:btkE6eFV]
- 財布忘れたあああ!!
店の前まできて…あと2時間ちょいで店しまるけどまた来るべき？
いい運動だけどさぁ…
もう引き返したけど、どんなのがあるか見てこればよかったー
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:51:14.10 ID:D1PFwiX3]
- 用事とジムの休みで遂に運動を３日も休んでしまった
食事制限でなんとかリバウンドを防いではいるが…俺がやりたいダイエットはこんなんじゃない！
食事制限のみなんて、なんかズルっぽいな
明日は絶対運動する！
このまま運動サボりの方向に流されない…。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:58:30.91 ID:W1BVdiJ2]
- なんかあちこち荒れてるけどさ、なんでわざわざ荒らすんだろう？？
なんでそんな事するのか、なんのためにそんな事するのか、本気で理解できない
理解できるようになったらお終いだとは思うけど、怖いもの見たさ的に知りたいｗ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 19:27:37.59 ID:v3WcrTFt]
- 主に荒らしてるのはダイエット出来ないデブと
痩せているが年中ダイエットの事ばかり考えてるガリっぽいが。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 20:00:18.49 ID:EDvPfsO5]
- ジムにイケメン細マッチョさんがいる
扱ってる重量もすごいのだがそれよりすごいのはそのひとがトレしてるときだけ
普段は筋トレしない女性が数人ウエイトエリアにやってきてダンベルを手にする
イケメンの破壊力をみせつけられたぜ・・
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 20:08:17.56 ID:tddePGC1]
- レッグレイズしたらふくらはぎが筋肉痛になったでござる
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:13:12.13 ID:qczZBDH+]
- 世界ではこんな事件もあるんだなｗ
「家にいて欲しかったので…」夫が妻を太らせようと食事にステロイドを混入する
labaq.com/archives/51711034.html
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:27:25.03 ID:kqyqiNoh]
- 久しぶりに世界一受けたい授業見たら
細山くんがほんとに細山くんになっていた
事務所としてはいいのかな？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:27:47.31 ID:S96WEgIB]
- 雨うぜえ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:48:57.79 ID:Yl6F2YjH]
- 肉と米がうまくてたまらんです
最近やる気でない。まいっちんぐ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:14:16.45 ID:l1yZWBGW]
- マックポテト150円とか誘惑に負けないようににしないと
それか二時間多く運動してから買うか……ぐぬぬ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:41:00.47 ID:Yc/GZadF]
- 身長163cmで体重89kgの巨デブだったけど、運動ほとんどしない自己流ダイエットで、半年で67.7kgまで減量した。
さすがに21kg減ったら、今まで暑がりだったのが寒がりになった。
最終目標は58kgだから、まだあと10kg近くある…
頑張れ自分。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 04:58:45.52 ID:9WnvJkXy]
- >>91
何と言う朗報！今日から自分も首揉んでみる！
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 06:18:42.12 ID:HdLQiagC]
- 月曜あたりから、顔がなんだかデカくなってるような気がしてた
体重は順調に減ってるのにかなりショックを受けたものの、睡眠不足による浮腫だと言い聞かせ放置…
してたら金曜の朝、エラのあたりが無茶苦茶腫れ上がり激痛
口をあけるのも痛いしなんだか熱もってるし頭痛やらダルさやらでてんやわんや
病院行ったらオタフクもらってましたorz
まだ腫れてデカ顔
しかしまぁ痛くて眠れん…
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 07:01:23.71 ID:ZSbO3/De]
- >>129
超痛そう…悪化しないようお大事に
食欲無くなるし治る頃には体重減少という副産物があるハズ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 07:08:22.58 ID:jhgKNEpB]
- 足が痩せない…
上半身は痩せてきたのに、足が痩せない。
半年後にはきっと隙間もあって、普通くらいの太さになるはずと思ってダイエット頑張って半年経った。
隙間はあるとは言えないし、前面の贅肉が張り出してる…
むかつく。
だけどあと半年頑張ってみるか
- 132 名前：スイマー@146*69.2*63.0*女 ◆zunhTq12jA mailto:sage [2011/11/06(日) 07:29:35.55 ID:d+pzolRN]
- ダイエット6日目。68.6/45
昨日ジムでしたこと。筋トレ、腹筋 ベンチ35*3*2もうちょっと頑張れば
40ｷﾛあがりそうで、地味に嬉しい。 筋トレは10*3に変更したけど、3回目は
7回ぐらいしかあがらない。いいのかな？これで？
ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは昨日はミルがすごく混んでたからできなかった。
今日は40分ぐらいは 歩いたり走ったりするつもり。
水泳は2450m きつめのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙちょっと頑張れた。
今月のｳｫｰｸ＆ﾗﾝ5.9ｷﾛ。水泳10.7ｷﾛ。
水泳月間30ｷﾛはいけそうな気がする。 歩いたり走ったりも最低でも20キロ
できれば30キロはこえられるように頑張る。
ただ昨日友達がマックのぽてとL2つと照り焼きバーガー差し入れて
くれた。私が資格試験の強してるからで、彼女は私がダイエット中と
知らないのでしょうがない。おいしくいただきました。ｶﾛﾘｰは1600越えorz
今日と明日で調整します。今日も一日頑張ります。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 08:03:25.15 ID:ot9l61Mt]
- >>128
首の優しいストレッチとウォーキングみたいなリズム運動がいいらしいよ
首の前のマッサージは、甲状腺ホルモン活性化になるから、ダイエットにいいよ。
首って弱いから、あくまでも優しくねー
よく、滝にうたれる人とかいるけど、あれは水圧で間脳を刺激してセロトニンを出してるらしー(笑)
家のシャワーでシャンプーしていても、気持ちよいもんね。
昔から、頭を洗うと食欲ダウンするし、スッキリするから不思議だったんだ。
みんなで一緒にやろう！(笑)
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 08:05:41.22 ID:KVqz/iQV]
- >>132
ベンチプレス35kgはすごい。
私は30kgで限界だった。。当時155cm、体重50kg
一年たって体重48kg、ベンチ20kg
練習を落としたせいもあるけど、
体重落ちるとベンチも落ちます。orz
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 08:06:17.22 ID:ot9l61Mt]
- あと、甲状腺ホルモンのマッサージは、ランクル夫人のマッサージでぐぐるとやり方でてくるよ。
ダイエットの停滞中は、ホメオスタシスで甲状腺ホルモンの分泌を体が落とすらしいから、マッサージするといいよ。医者に聞いたー。
でも甲状腺疾患がある人は気をつけて。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 08:09:17.36 ID:GZQjz00H]
- ウォーキングのみから筋トレ＆ジョギングの王道に切り替えた。顔小さくなった言われた！腹筋ついて便秘解消した！で最初は順調だったのに…
停滞期入ってもうすぐ1ヶ月ですがorz
色々見たらホメオスタシスだとか書いてたけど、どんだけ順応性ないの私。体型も全然変わらないし。はぁ…
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 08:13:31.43 ID:ot9l61Mt]
- >>129
大丈夫？お大事にね、いっぱい寝て、充電しておくれ。
ダイエット中に風邪ひくと、焦るよね、なんか。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 08:20:59.82 ID:qp2LCq+h]
- >>132
それ毎日書くつもり？ブログでも始めたら？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 08:54:26.30 ID:wj+JYSFX]
- >>138
ここはチラ裏でしょ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:55:01.80 ID:Z+mKoJJH]
- >>139
チラ裏ではあるが日記帳ではない
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 11:57:29.79 ID:2Yd7ChHW]
- デブのくせにこまけぇよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 12:09:53.60 ID:9l6GUNCv]
- トリ付けてくれたら嫌な人もNG出来るんじゃない？
朝食べるように野菜スープ作っておいたら
親に勝手にウインナー入れられてた…
そのくせ、たんぱく質考えて用意した肉には健康のためとかいって避けてもうほんといやになる
ウインナーが良くて鶏胸が良くないと思うとかどんな思考なの？
和食であればヘルシーでいいと思ってるし
何も知らないなら黙って出されたものバランスよく食え！！
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 12:37:44.83 ID:TQC+ovMP]
- えがおの黒酢で痩せられるって音無美紀子がやってるCM
この良さをどうやったら伝えられるかって言ってるけど
この前ダイエット番組にデブ娘出てたよな
まず自分の娘に勧めろよｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 12:56:07.90 ID:cebY+XCw]
- 今まで摂取カロリー９００以下にしていたけど、減らない体重にキレて甘いものも何でも食べまくって早１週間。
食べてない時より体重が減るようになったｗｗｗｗ何故ｗｗｗｗｗｗ
あんみつやらマフィンやらカレーやらいっぱい食ってんだけどなあ
唯一違うのは、食ってる時にめちゃくちゃ幸せを感じるようになったことかな？
今まではカロリー気にして何食べるにもイライラしてたわ
ストレス太りって奴だったのかな…
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:09:53.84 ID:2Yd7ChHW]
- >>144
あーわかるわー
ホントいらいらすると体によくないよね
しっかり食べると体が喜ぶっていうか
ねる前のココアは幸せ感じるｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:17:53.30 ID:wj+JYSFX]
- >>144
それ明らかにダイエット効果出てる。
程々にしないと栄養を吸収しやすくなっているから、以前以上のデブになるよ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:18:58.72 ID:al3DZ2gq]
- チラシにはレスしないのが暗黙の了解じゃないんですか
デブな祖母に「喪子太ったわねぇ」
と言われた…くっそ
そりゃ痩せて帰ってきた姉の隣にいたら
デブに見えますよ
でもあんたより太ってねぇよksg
そして体重は維持してるっつの…
ムカついた10キロ痩せる
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 21:24:39.99 ID:xrfe4PK9]
- >>147
それをモチベにして頑張るんだ！
でも、痩せすぎるなよ、色っぽい感じを失うな！
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:27:48.44 ID:al3DZ2gq]
- >>148
あの…一行目を…
いやいいですありがとうございます頑張ります！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:31:47.99 ID:r8y7YKYY]
- 151㎝/67→49kg
時間はかかったけどここまで痩せられるとは思わなかった。
あと何キロやせたら綺麗でほっそり、ニーソの穿ける足になるかな
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:32:35.26 ID:pejKqM3l]
- お腹すいた
夜ご飯食べたのにお腹すいた
でも我慢
朝はかったら42.9だった
太った
明日は何キロかな
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:36:54.31 ID:hs2YIceH]
- >>146
えっ
どういうことなの
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 21:45:01.41 ID:mG1qIPu8]
- 10kg痩せる
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:50:20.87 ID:OyqO8+3i]
- あのダイエットサイト見てるとモチベ下がるわ
どいつもこいつも毎日どこで何食ったとかばっかり
肥満体型だからダイエットしてるんじゃないの？
少しは恥ずかしいとか思えよ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:52:56.41 ID:sqA6K2s+]
- >>150
減量おめでとー＆お疲れ様です。
ニーハイ履けるような脚は体重云々より筋トレしないと駄目だと思う。
ほぼ同じ身長で昔38kgまで落としたことあるけど、筋トレしないと細くならんかった。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:10:38.04 ID:IvK7lNuV]
- 同じ体重でも運動で痩せた体重と食事制限で痩せた体重とじゃ見た目とリバウンドのしやすさが雲泥の差。これはガチ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:29:20.34 ID:r8y7YKYY]
- >>155
ありがとう
50までは食事制限とウォーキングと筋トレ
あとは一向に減らないもんだからショコ始めたらするする痩せたよ
ちょっと筋トレの時間見直してみる
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:02:45.79 ID:z8HRMvDw]
- 友達に「ちゃんと運動して痩せてるのが分かる痩せ方だね」
って言われたけど分かるもんなのかー
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:28:36.53 ID:daicSVu5]
- だいたいあってるわ。
でも、なぁ…
自分の理想ってなんだ？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:39:57.92 ID:nGeKSADu]
- ずっと筋トレやジョギングしていて、今日強めのマッサージしたら、内側のふくらはぎ中央あたりに
ゴリッって凄いしこりが…。ミニバナナぐらい
これって疲労物質なんだろうか。こんなに固まりになっちゃってどうしよう
痛いけど、ゴリゴリ揉み解した方がいいのかな
脚の筋肉が多いってジムで計って解かったけど、これ明らかに筋肉やない…
全然細くならないはずだよなー
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:51:45.93 ID:cW/HYwXO]
- 今日は1200に抑えたから明日に600回せる
選択肢が増えるわ～
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 01:40:21.64 ID:QLDt9jiD]
- ダイエット 体痩せたが 髪抜けた
痩せたけど 生理が来ない どうしよう ※季語なし
今の状況を五七五にしてみた
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 01:47:38.21 ID:Lkug9Okd]
- 二年くらい在宅勤務で、
家から全然出てなかったから、
毎日15分くらい腹筋、背筋、スクワットなどやってたんだが、
働きに出始めたら、筋トレの体力残ってない。
でも通勤1時間半くらいだから
筋トレ位の効果あるかなー
あるといいなぁー
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 02:21:11.75 ID:RedlGeWW]
- おなかすいて寝れなかったから今食った
晩飯食べた時点で物足りないのは分かってたんだよな…
休日の飯はほんとにうまくいったためしがない
痩せてく内に上手くなるんかね
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 02:47:37.94 ID:w9DxXdld]
- 一平ちゃん焼きそば５個、チキンラーメン７個
スパ王カルボナーラ２個、ファミリーサイズのフルーツグミ２袋
ファミリーサイズチョコ１袋、ファミリーサイズキットカット１袋
ファミリーサイズクッキー苺＆チョコ１袋、デカバウム１ホール？
果汁グミ５袋、ガーリックトーストスナック３袋
照り焼きマヨ味スナック１袋、飴３袋
お得用ラムネ３袋、ガーナ板チョコ３枚
ポンジュースグミ１袋、フルーツグミ１袋
しっとりクッキー１箱、Maryビスケット１箱
蒟蒻畑７袋、ガム１箱、どら焼き１個
とろとろもものフルーニュ？ジュース24本
↑今家にあるお菓子と麺…orz
仕事の関係でいろいろ貰うけど、ダイエットで食べるの我慢してたらいつの間にか貯まる溜まる
貧乏性で捨てられなくて欲求も溜まるｗ
でもいまのとこ２ヶ月我慢出来てる
コパン３袋・ブロックチョコ１袋・どら焼き１個・照り焼きスナック１袋
ニンニクスナック１袋・チロルパック１袋・飴２袋・ラムネ１袋
は手をつけることなく人様のお腹へ無事到着しました
後で全部カロリー計算して震え上がって欲求に耐えよう
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 03:03:46.40 ID:3PYvxFT8]
- >>165
私も貧乏性なので気持ちわかる。
よく２ヶ月我慢出来てるとおもう。
人様のお腹に届ける努力をしつつ、
食べないように気をつけながら、小袋に「○○カロリー」と書いた
テープでも貼って、１日少しずつ捨てて、
捨てたお菓子のカロリーを、取らなかったカロリーとして記録して、
何カロリー摂らずに済んだか、自分の我慢を褒める方法にしてみるとか。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 04:04:49.02 ID:abhGnQch]
- ツイッターダイエット効果抜群
捨て垢で毎日の体重と食べたものを必ず記入すること
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 05:04:47.67 ID:PUwps/Qu]
- 整体師の学校に通ってる友達に、寝る前のストレッチをめちゃくちゃオススメされるから、少しずつはじめてみた。
猫背とO脚なおるといいなー
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 05:29:54.55 ID:b/HIuSuD]
- まだ前の体重に全然戻ってないのにやる気なくなってきた
一番のショックだった背中がほぼ元に戻って危機感が減ったからだよな
まだデブだから！デブだから！ていうか緩みすぎてリバウンドしそうだから！気合いいれろ！
- 170 名前：スイマー@146*69.2*63.0*女 ◆zunhTq12jA mailto:sage [2011/11/07(月) 05:38:35.38 ID:EpwXQ5MD]
- ダイエット7日目。68.4/44
昨日ジムでしたこと。筋トレ、腹筋、足、３ケ所。
ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｳｫｰｸ45分3.5ｷﾛ。水泳1650m。
今月のｳｫｰｸ＆ﾗﾝ9.4ｷﾛ。水泳12.35ｷﾛ。
食べ過ぎた分の調整をしたが、まだ足らず今日も調整。
今日は、21分続けて走れるように頑張る。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 06:23:44.59 ID:kq8ZFkV2]
- 危うくパンを食べるとこだった
レンポテありがとう
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 08:34:58.07 ID:8qrRKF2D]
- 月１のヤツきたー
これを乗り越えたらチートデイだと思ってがんばろ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 10:29:40.19 ID:EXQpjlf+]
- >>167
ﾅｶｰﾏ!
カロリーとかぱっとメモれるのがいいよね
食品名リプったらカロリー教えてくれるbotとか無いかな
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 10:31:00.31 ID:EXQpjlf+]
- >>167
ﾅｶｰﾏ!
カロリーとかぱっとメモれるのがいいよね
食品名リプったらカロリー教えてくれるbotとか無いかな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 10:32:33.72 ID:EXQpjlf+]
- すまん被った
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 13:56:26.98 ID:HssDsqu6]
- どっかのスレで出てたミンティアのジンジャーおいしいわ
お昼の後のデザート？として食べてる
にしても今日のお昼は食べ過ぎた感があるけどなｗｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 15:58:24.25 ID:xBGYp/01]
- 一日1200kcalに抑えてるんだけど、今日は2100kcal食べてしまった。
ショックだ。
明日明後日で調整すればいいとは分かっているけれど…。
はあ。気持ち切り替えて頑張ろう。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 17:35:55.97 ID:PUwps/Qu]
- 11日の金曜日は満月だから、浮腫で体重増えても気にしないぞ。うん。
イライラしないようにするぞ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 18:36:37.58 ID:l1/2jy+I]
- 3週間ぶりに食べたハンバーグは超うまかった…
次はクリスマスチキンだ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 19:34:07.49 ID:dLqFz91/]
- パン大好きなんだけど
買わないようにしようと思います
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:05:16.34 ID:PUwps/Qu]
- レプチンでググると色々と食欲のコントロールの仕方がでてくる。
参考になる。
人間の味覚は10日おきに生まれ変わるみたいだよ。意外に早いんだね。
ビタミンミネラルって、大切なんだなぁとシミジミ痛感。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:58:07.57 ID:AXU57qET]
- 亜鉛って暴飲暴食防げるって聞いたけど本当なのかな…
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:00:07.75 ID:LIDnArYG]
- バランスよく適正量食べて、適度に運動して、しっかり睡眠取って、
一生健康に楽しく暮らそう。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:01:25.00 ID:TpaEhf4X]
- うわああああ2500以上のカロリーを摂ってしまった
ちくしょう天ぷらめ…明日は多めに運動してやる
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:19:44.42 ID:ZsQUKFjC]
- 若い娘、独身の子には正しいダイエットで痩せて綺麗になって欲しいから、
つい余計な、時に厳しいレスをしてしまう
これが代償行為なのだと気付いた
私には独身のやや太った親友がいた。彼女は太った自分に凄い劣等感を抱いていた
彼女に便乗して一緒にダイエットを始めたけど、やる気が見られない彼女に私は怒ってしまった
そして彼女から縁を切られた。色々理由はあったけど、アドバイスとかウザかったのもあるだろう
でも私は彼女の事が好きだったから、良いところがいっぱいあるんだから、
痩せるだけで自信が持てるなら痩せて欲しかった
いつか彼女に彼氏が出来て、結婚式に出るのを楽しみにしていた
すべてが押し付けがましかったんだろうな…後悔しても遅い。
良くない噂を耳にしたが、どうか彼女が正しい道へ軌道修正してくれる事を強く願う
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:29:10.43 ID:Xjco0naM]
- >>182
ちょっと味覚音痴だったんだけど、亜鉛だけじゃなくて、マルチビタミンとマルチミネラルのサプリメントをとりはじめたら本当に改善してきたよ。
あと、市販の３０品目の野菜ジュースと青汁を飲んでる。
ビタミンBは確かに疲れにくくなった。
マジにカロリー重視をやめて栄養重視にしたら、太りにくくなったよ。
精神的にかなり穏やかになれたのを実感するから、栄養重視のダイエットはオススメ。
- 187 名前：スイマー@146*69.2*63.0*女 ◆zunhTq12jA mailto:sage [2011/11/08(火) 08:05:15.65 ID:oTEG5Qc8]
- ダイエット8日目。68.2/45
昨日ジムでしたこと。筋トレ、 ベンチ。
ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｳｫｰｸ30分2.7ｷﾛ。水泳2700m。
今月のｳｫｰｸ＆ﾗﾝ12.1ｷﾛ。水泳15.05ｷﾛ。
今日は25分走れたけどかなりきつかったので、毎日25分はまだ無理。
無理せず20分ぐらいは続けよう。食べすぎのカロリー調整完了。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 08:55:27.32 ID:WXkYNZ79]
- よく寝られなかったり、徹夜して何かしてたときより、
ぐっすり寝られたときのほうが、朝の体重がぐっと減ってるような？？
不思議だなあ・・・
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:10:35.04 ID:Xjco0naM]
- >>187
いつも乙！頑張ってるよね。感心するわ。
自分もプール通いたくなってきたな。
>>188
うん、質の良い睡眠をすると、体重落ちやすいよね。食欲もおさまるし。
成長ホルモンで代謝が上がってるのかもね？
質の良い睡眠は、血糖値があがりにくくなるらしいよ。
私は昨日、仕事で遅くなって睡眠不足だから、今から寝るよ…
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 12:01:11.60 ID:qdWIFsiZ]
- >>187
ねぇ、いつブログ始めるの？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 12:13:24.08 ID:q2huJyQi]
- チラ裏の意味わかってんのかな…
ブログ以下って事だよ？
他人がチラシに書き捨ててる事に食ってかかるって何事ｗ
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