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○１５７センチ女性のダイエットPart３○

11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 02:05:54.54 ID:7Zrmigob]
>>10
好きにやりゃいいとは思うけど、カロリー計算した方が効率いいよ
そんだけ努力してるんだったらもったいないよー
私はカロリー計算で1200kcalとジョギングで38まで落とせた
多分1500くらいでも落ちたと思う
ちゃんと一日三食だったし野菜と肉食べてたよ

減らしすぎたので今は43kg　快適です




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