- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:40:59.87 ID:U00a7mMy]
- 私は今体重落としたいので有酸素優先。
マット１のコース選択30分〜＋有酸素40分。有酸素は筋トレ後。
有酸素も始めはトレーシーだったけど、最近カーヴィーで
代用することが多い。すっごい楽w
フル＋有酸素だと負担に感じるので続けやすさ重視
気分でムックの運動などを足すこともあるけど
ノルマ増やさないのが自分にはいい。
9月からだけど食事控え目にして月2キロペースで痩せてる
